Vægttab - 4-5 kg

Varighed - 7 dage

Som det russiske ordsprog siger: "En svamp, en agurk, er ikke en lejer i maven," så det er ikke overraskende, at en diæt baseret på brugen af ​​agurker som hovedret opstod.
Effekten af ​​agurker på kroppen er meget ejendommelig: de stimulerer tarmens aktivitet, fremmer hurtigere bevægelse af mad gennem mave-tarmkanalen, normaliserer vand-saltbalancen, fungerer som et vanddrivende middel, stimulerer stofskiftet, renser og bleger huden / når de påføres eksternt/, og vigtigst af alt, forårsager de ikke allergiske reaktioner.

Agurkediæten er nem at bruge / agurker er altid tilgængelige / lette at tåle, da at spise agurker hurtigt giver en mæthedsfornemmelse.

Agurk i kombination med fedtholdige fødevarer (mayonnaise, creme fraiche, vegetabilsk olie) giver en mæthedsfornemmelse i 3-4 timer.

Grundlaget for menuen er en salat af agurker med mayonnaise, det er ham, der giver en følelse af mæthed og gør det lettere at tolerere diæter.

Agurkesalat opskrift: 1 kg groft skåret 1 kg agurker, tilsæt lavkalorie mayonnaise 30-50 gram til dem / mayonnaise kan erstattes med fedtfattig creme fraiche, så kan du salte salaten lidt /, i stedet for salt, tilsæt grønt efter smag / persille, dild, koriander, basilikum , selleri osv. /, du kan bruge tørrede krydderurter, samt tørret tang. Alt dette blandes og opdeles i tre doser.

Agurk diætmenu:

	Morgenmad: 7.00-9.00 - kaffe/te med sukker;
	Anden morgenmad: 12.00-14.00 - agurkesalat med 50 gr. fuldkornsbrød;
	Frokost: 16.00-17.00 - agurkesalat med 50 gr. fuldkornsbrød;
	Aftensmad: 19.00-20.00 - agurkesalat med 50 gr. fuldkornsbrød/aftensalat kan smages til med en skefuld vegetabilsk olie/.

Om natten - 22.00-23.00, spis et stort æble eller 2 appelsiner, du kan få en pære eller en banan, du kan få en blanding af frugter - 100 kcal.

Mæthedsfølelsen kan forstærkes ved at tage mikrokrystallinsk cellulose - 10-20 tabletter om dagen, 5 tabletter om dagen 20-30 minutter før måltider med 1-2 glas kogt vand.

Diæten tolereres godt, selvom den kun indeholder omkring 900 kalorier, men da der næsten ikke er vitaminer i sådan et sæt produkter, anbefales et multivitamin.

Varigheden af ​​agurkediæten bør ikke overstige mere end 7 dage. Gentag diæten bør ikke være tidligere end 1-1,5 måneder.

Der er en anden mulighed for en agurkediæt i en uge. Det daglige kalorieindhold i produkter er kun omkring 600-700 kalorier. Og selvom kalorieindholdet i kosten er mindre end i den første mulighed, tolereres det godt.

Agurk diætmenu for en uge / anden mulighed /

Mandag	Valgfri eftermiddagssnack - en appelsin
tirsdag	Frokost - kog 50 gram oksekød, agurk og radise salat. Aftensmad - agurk og urtesalat med vegetabilsk olie Valgfrit (2 timer før sengetid) - en agurk
onsdag	Morgenmad - et lille stykke rugbrød, to agurker. Frokost - kogt fisk (100 gram), kogt ris (100 gram). En pickle. En valgfri eftermiddagssnack er én agurk. Aftensmad - agurk og urtesalat med vegetabilsk olie Valgfrit (2 timer før sengetid) - en agurk
torsdag	Morgenmad - et lille stykke rugbrød, en agurk. Frokost - kogt ris (100 gram), agurk, 20 gram hård ost. En valgfri eftermiddagssnack er en pære. Aftensmad - agurk og urtesalat med vegetabilsk olie Valgfrit (2 timer før sengetid) - en agurk
Fredag	Morgenmad - et lille stykke rugbrød, to agurker. Frokost - grøntsagssalat: agurk, kål, gulerødder, radiser. En appelsin. En valgfri eftermiddagssnack er et æble. Middag - salat af agurk og urter i vegetabilsk olie. 20 gram hård ost. Valgfrit (2 timer før sengetid) - en agurk
lørdag	Morgenmad - et lille stykke rugbrød, en agurk. Frokost - frisk grøntsagssuppe: agurk, radise, gulerødder (steg ikke), et æg. En pære. En valgfri eftermiddagssnack er en mandarin. Aftensmad - agurk og urtesalat med vegetabilsk olie Valgfrit (2 timer før sengetid) - en agurk
Søndag	Morgenmad - et lille stykke rugbrød, to agurker. Frokost - frisk grøntsagssuppe: agurk, radise, gulerod (steg ikke). Et æble. Valgfri eftermiddagssnack - en agurk Aftensmad - agurk og urtesalat med vegetabilsk olie Valgfrit (2 timer før sengetid) - en agurk

Anmeldelser. Agurkediæt tolereres ret let, på trods af det minimale antal kalorier. Men når du bruger en diæt, bør du ikke overanstrenge dig, selvom let træning i frisk luft og vandbehandlinger kan få dig til at føle dig bedre.

Det laveste ernæringsprodukt, agurk, indeholder op til 96 procent eller mere vand.

Agurker er mere værdsat for smag end næringsværdi. Men med hensyn til indholdet af kalium, calcium, jern, fosfor, jod, er agurker ikke ringere end gulerødder, løg, tomater, kål og endda citrusfrugter. Vitaminer - caroten, B2, PP, pantothensyre, B6, C - findes også i denne grøntsag, dog i små mængder.

For at fylde op med agurker til vinteren, saltes de. At få lækre, sprøde, krydrede agurker er rigtigt, hvis du vælger dem rigtigt i betragtning af størrelsen, farven og tykkelsen af ​​skrællen. Disse egenskaber er værd at være opmærksomme på, når du vælger en grøn grøntsag. Først og fremmest skal agurker vælges små, maksimalt 10-13 centimeter, altid grønne. Vi er opmærksomme på bumser - pigge. Agurker med tuberkler, der har sorte pigge, er gode til syltning eller syltning i en krukke. Hvide bumser indikerer, at agurken er en salatsort og voksede i et drivhus eller drivhus. Du kan sylte dem, men forvent ikke elasticitet og knas. Huden betyder også noget. Hvis den er tynd, knaser agurkerne ikke. Det er svært at gennembore skrællen med en negl – agurker er lige hvad du skal bruge. Om en agurk er frisk kan kontrolleres af halens elasticitet.

Køb ikke vaskede agurker. De kan hurtigt blive sure indefra, hvilket betyder, at de næppe bliver konserveret i dåseform. Men hvis agurkerne er bløde, skal du holde dem længere i koldt vand før konservering, og skift det hver 2. time. Fremgangsmåden til iblødsætning af agurker er nyttig, fordi de bliver mere elastiske, og omkring 15% af nitraterne vaskes ud af dem. Du kan rense agurker i vand med en kjolebørste med blødt hår. Men for at skære hestehalerne af eller ej før saltning, bestemmer hver værtinde for sig selv.

I sidste uge kostede agurker i Golden Gate-butikken 20 rubler. kilo, i butikken "At Ivanych" (landsby Semeykino) - 25 rubler, i "Solod" -14 rubler. 80 kopek, i "Manor" - 10 rubler, i "russisk te" - 16 rubler, på det centrale marked hos private forhandlere kostede en flok tre stykker agurker 20 rubler, for et kilo frisk syltede agurker bad de om 90- 100 rubler, fra tællerne kunne individuelle iværksættere købe agurker for 50-60 rubler pr. kg. I en grøntsagsbod på gaden. gen. Belovs malede agurker koster 44 rubler, Ivanovo - 50-60 rubler. I Glavmag gik malede agurker til 55 rubler. 99 kopek, i Ankor på Sukonka - for 46-50 rubler. Prisen på en grøntsag afhang af kvaliteten, størrelsen af ​​produktet samt leverandørernes priser.

Fra juli til oktober begynder massejagten efter spiselige repræsentanter for "det tredje naturrige".

Svampe alle elsker.

Svampe stegt og dampet, saltet og syltet, de er ikke kun lækre.

Dette er virkelig et spisekammer af proteiner og vitaminer, derudover har de få fedtstoffer og kulhydrater, der er uelskelige for kroppen. Men faktum er, at hver celle i svampen er omgivet af kitinøst rustning. Med det samme stof, kun i en hårdere udgave, dækkede naturen f.eks. leddyrs kroppe., fluer,

OGud fra den er kræftens skal også skræddersyet.

Det er derfor, ernæringseksperter anser svampe for at være "tung" mad, som for altid skal forlades af maven., lever- og nyrepatienter.

Vær nu opmærksomme forældre!

Svampe er især skadelige for børn. For det forkertemad, der passer til deres alder, debehandles med kvalme, opkastning, løs afføring.

Og lumskheden i svampedelikatessenva kan visesén gang, og en dag senere eller endda senere, når forældrene allerede havde glemt, hvad de fodrede barnet med.

Og huskdet er nødvendigt og obligatorisk at fortælle lægen om, hvad babyen spiste dagen før.

Men lbedre ikke at friste skæbnen oghær i " champignon roulette”, og tage alvorligt advarslen fra læger børn under 7 år til enhver rettersvampe er ikke tilladt. Sådan beskytter du en voksens sundhed?

Kan en stærk borvil en nybegynder eller en flok svampe forårsage forgiftning i dem? Ja! Ak, sådantilfælde er ikke ualmindeligt.

Svampe tiltrækker som en magnetdisse stoffer fra miljøetMedudgs. Derfor er der altid en risikokushspise sammen med svampe og tungereludmetaller og pesticider og mangehvad ellersO.

Derfor skal du ikkebirspise svampe langs vejene og i skovenstriber. Derudover tørrer svampen under tørke, hvilket forstyrrer dens stofskifte., der dannes giftige produkter. Og køb aldrig svampe fra dine hænder!

Det kan ingen garanterejagten på profit svampeplukkere - "commersanty ”smed ikke noget i kurven. Den mest pålidelige mådefor at undgå forgiftning svampe saml dem ikke selv, men køb i en butik.

dyrket i kunstigt overskægloviya "ædle" champignoner, lækre østerssvampe,ingen bekymringer vil blive givet til dig.

Men nu gik du i skoven og samlede kun sunde og kun spiselige svampe.

En krukke "rulles sammen" til vinterenfremragendehjemmelavet svampehestservoer.Er du sikker på, at du gjorde altkonserveringsregler?

Hvis ikke,så ind påtæt lukket krukkekikærterpatogene bakterier formerer sigforårsagende stoffer til botulisme. Desuden vil dette ikke påvirke smagen af ​​tre tønder. Derfor frabehandler ingenIkkenægte.

ENsygdomdukker op senere. For at forhindre dette skal du altid vaske grundigt af jorden og rengøre godt.Medti svampe.

Glem ikke at koge dem. Dette vil hjælpe med at beskytte mod botulisme.

Og køb aldrig dåse svampe fra dine hænder.

Det er, hvad de er, svampe. Både nyttigt og farligt.

Er det det værd at håndtere dem - du bestemmer.

Og til information:Kassér gamle svampe.

Og også ormeagtige, rådne, skrumpede, ublu store - de har ophobet en masse kræftfremkaldende stoffer og toksiner.

Der er en svamp, der helede sår i gamle dage - en regnfrakke.

Inde i dens hvide kugle er en steril pulp, den kan bruges i stedet for bomuld eller gips.

Og denneplasteret vil være bakteriedræbendepulpen af ​​regnfrakken er i stand til at dræbe patogener.

Være sund!

1. Uden lykke, gå ikke i skoven efter svampe.

2. Det er godt for en glad person at plukke svampe.

3. At være bange for ulve – at være uden svampe.

4. Hvis det regner, vil der være svampe, og hvis der er svampe, vil der være boxfish.

5. De kører ikke med svampe i et tog i en vogn.

6. At bo i nærheden af ​​skoven er ikke at være sulten.

7. De tager hver svamp i hænderne, men ikke alle lægger den i en æske.

8. Hvor svampen er vokset, tager de den derhen.

9. Svamp og agurk i maven er ikke lejer.

10. En svamp er ikke brød, en bær er ikke græs.

11. De leder efter svampe – de strejfer gennem skoven.

12. Svampe vokser i skoven, og de er kendt i byen.

13. For længe siden, da Kong Ærter kæmpede med svampe.

14. Regnen trak i langdrag - vent ikke på svampene.

15. Og om vinteren ville jeg spise en svamp, men sneen er dyb.

16. Den, der elsker at bøje sig for jorden, bliver ikke efterladt uden svampe.

17. Den, der står tidligt op, sætter svampe i ryggen.

18. Skovsiden vil brødføde ikke kun ulven, men også bonden.

19. De kan lide svampe ved næsen.

20. Aspesvampe elsker at klatre i bregner.

21. En masse midges - klargør en masse kurve til svampe.

22. På en dugfri daggry - en stærk, duftende svamp, og på en varm dag - som en rådden stub.

23. Kaldte sig selv en læsser - klatre ind i ryggen.

24. Sjælden regn vil begynde - klargør en stærk kasse.

25. Bryd ikke bjergasken uden at modne, spis ikke svampene uden at vide det.

26. Uden at tilbede svampen til jorden, må du ikke samle den op i en kurv.

27. Hvis du ikke ønsker at blive dræbt af svampe, så kend dyrene på deres "kløer" og "hove".

28. Under birkes - ikke kun boletus.

29. Sen svamp - sen snebold.

30. Med hvem for svampe, med det og til bær.

31. Solen er blomsternes mor, og skyggen er svampenes moder.

32. Bønner er ikke svampe, hvis du ikke sår, spirer de ikke.

33. Jeg vil gerne have en svamp, men vejen er langt.