레드몬드 슬로우 쿠커에서 조리한 물과 오트밀은 적절한 영양을 갖춘 가장 간단하고 건강한 아침 식사입니다. 나는 거의 매일, 더 정확하게는 매일 아침 출근 전 아침 식사로 오트밀을 먹습니다. 매우 빨리 요리되고 맛있습니다. 칼로리가 높기 때문에 에너지를 재충전하고 다가오는 근무일을 준비하는 데 도움이 됩니다.

이제 요리하는 방법을 살펴 보겠습니다. 그건 그렇고, 가장 중요한 것을 잊어 버렸습니다. 미세 분쇄 및 중간 분쇄와 달리 거친 분쇄는 가장 유용한 미량 원소와 비타민을 유지하기 때문에 거칠게 분쇄 된 플레이크로 요리할 것입니다.

레드몬드 멀티 쿠커에서 물로 오트밀을 요리하는 방법 (사진이 포함 된 단계별 조리법)

완성된 요리 100g당 영양가:

• - 단백질: 4g.
• - 지방: 2gr.
• - 탄수화물 : 20gr.
• - 칼로리 함량: 116kcal

재료:

귀리 플레이크(굵게 갈아서)
(100그램)
포도씨 유
(0.5큰술)
물
(220ml)

요리법:

필요한 것: 오트밀, 포도씨유, 물

먼저, 그릇 바닥에 식용유 반 스푼을 떨어뜨립니다. 이는 요리하는 동안 오트밀이 그릇에 들러붙는 것을 방지하기 위한 것입니다.

그런 다음 주방 저울로 무게를 잰 오트밀을 다용도 그릇에 붓습니다.

물 220ml를 추가합니다. 덜 필요하지 않으면 타버릴 것이고, 더 넣으면 물처럼 될 것입니다. 액체를 좋아한다면 두 번째 옵션이 적합할 것입니다.

절반 이상이 완성되었습니다. Redmond 멀티 쿠커를 켜고 뚜껑을 닫은 다음 요리 프로그램을 설정하세요 우유죽- 조리 시간은 25분입니다.

참고로 얼마나 삶아졌는지 무게를 달아 보세요. 100g의 건조 제품에서 354g으로 밝혀졌습니다. 이것은 상당히 큰 부분이므로 일부는 처리할 수 없습니다. 그리고 메뉴를 만들 때 이 점을 고려해야 합니다.

아침에 오트밀을 얼마나 자주 먹나요? 아래에서 답변을 공유하세요

조리법 - Nutrition.ru - 적절한 영양 사진

- 오트밀. 오트밀에는 엄청난 양이 들어있습니다 비타민그리고 미량원소, 유용한 엽산그리고 니아신. 혈당 수치를 정상화하고 심장병 발병을 예방하며 위장관 질환을 예방합니다. “말밥은 말의 건강을 뜻한다”는 속담도 있다. 귀리로 오트밀을 만든다는 뜻이다. 자세한 내용은 별도의 기사를 읽어보세요.

계속 지켜볼 필요가 없고, 타거나 너무 익히지 않으며, 많은 멀티쿠커에는 끓어넘치는 것을 방지하는 특수 뚜껑이 있습니다. 그리고 아침식사로 오트밀을 즐기고 싶다면 저녁에 재료를 추가하고 '늦은 시작' 기능을 활용하면 편리할 것이다.

느린 밥솥에서 오트밀 요리법

느린 밥솥에 물을 넣은 오트밀의 고전적인 요리법은 아주 간단합니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 오트밀 - 멀티 컵 1개(보통 160g);
• 물 - 3잔(400ml);
• 버터 - 30g;
• 설탕 - 1 큰 술;
• 소금-꼬집음.

죽을 준비하기 전에 멀티 쿠커 그릇에 버터 절반을 바르십시오. 필요한 양의 오트밀을 넣고 물을 넣고 죽에 소금을 살짝 넣으십시오. 설탕을 첨가하십시오. 그런 다음 지정된 시간 동안 멀티 쿠커에 적합한 모드를 켜십시오.

멀티쿠커 작동이 끝나면 멀티쿠커를 열고 남은 버터를 넣은 다음 죽의 양에 따라 멀티쿠커를 "가열" 또는 "보온" 모드로 5~10분 동안 전환해야 합니다. 양이 많을수록 더 오래 쪄야 합니다.

죽이 준비되었습니다!

다양한 멀티 쿠커 모델에서 죽 요리의 뉘앙스

요리 모드를 선택합니다.이 조리법에 따른 오트밀은 Panasonic, Redmond, Polaris, Mulinex 및 기타 브랜드의 모든 멀티 쿠커 모델에서 준비할 수 있습니다. 중간 두께의 죽을 준비하기 위해 모든 비율이 제공됩니다.

죽을 준비할 때 유용한 팁

• 더 풍부한 오트밀 맛을 원하시면 버터를 사용하세요.
• 요리 후 최소 5~10분 동안 쪄야 오트밀이 더욱 부드러워집니다.
• 우유로 오트밀을 요리하는데 멀티 쿠커에 끓는 것을 방지하는 기능이 없는 경우 안쪽에서 그릇 가장자리를 따라 버터로 원을 그리면 우유가 "떠날" 가능성이 줄어듭니다. .
• 더 얇은 죽을 원한다면 물의 양을 멀티 글라스의 절반만큼 비례적으로 늘리십시오.

흔한 실수

• 여분의 예비로 죽을 준비하십시오. 오트밀은 앉아 있다고 좋아지지 않습니다. 딱딱해지며 맛이 모두 사라질 수 있으므로, 익힌 죽을 한꺼번에 먹는 것이 가장 좋습니다.

체중 감량을 위한 오트밀

오트밀은 종종 다이어트에 허용되는 음식 중 하나이며, 매우 엄격한 다이어트에도 마찬가지입니다. 오트밀은 혈당 수치를 안정화시키기 때문에 당뇨병 식단에 포함됩니다. 건강한 생활방식을 선도하는 사람들 사이에서 인기가 높은 이유는 이 죽에 낮은 칼로리 함량신체의 에너지 포화도가 높습니다. 또한, 오트밀은 몸의 독소를 정화하는 효과도 있습니다.

오트밀을 지속적으로 섭취하면 웰빙에 큰 변화가 있음을 느낄 수 있습니다. 위의 무거움이 사라지고 사람들은 더 많은 힘과 에너지를 갖게 됩니다. 피부가 깨끗해지고 머리카락이 비타민으로 포화되어 끊어지거나 빠지는 일이 줄어듭니다.

또한, 오트밀은 섭식 장애가 있는 사람도 안전하게 먹을 수 있습니다. 위 회복궤양이나 위염 후. 동시에 슬로우 쿠커에서 조리 한 죽에는 연소 생성물이 포함되어 있지 않으므로 (타거나 소화되지 않음) 신체에 더 많은 이점을 제공합니다.

오트밀이라는 특별한 식단도 있습니다.

요리용

오트밀 요리에는 다양한 종류가 있습니다. 더 자주 달콤하게 먹지만 가능한 모든 조합과는 거리가 멀습니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

그리고 이것이 모든 요리법이 아닙니다. 무가당 첨가물을 두려워하지 말고 물이나 우유 대신 닭고기, 고기 또는 야채 국물로 죽을 요리해 보면 그것이 어떻게 새로운 방식으로 반짝일지 알게 될 것입니다.

오트밀 만드는 과정 영상

죽을 준비하는 과정을 더 잘 이해하려면 이 비디오를 시청하는 것이 좋습니다. Polaris 멀티 쿠커에서 맛있는 오트밀을 요리하는 방법을 배우고 완성된 결과에 감탄할 수 있습니다.

오트밀에 대해 어떻게 생각하는지, 어렸을 때 어땠는지 기억하는지, 다용도 죽을 좋아하는지 댓글을 통해 알려주시기 바랍니다. 당신이 가장 좋아하는 조합은 무엇입니까?

오트밀은 가장 소박한 죽 중 하나입니다. 하지만 그녀는 냄비 속에서도 "나쁜 행동"을 보여줍니다. 요리의 불편 함은 덩어리가 타지 않도록 정기적으로 저어야한다는 것입니다. 죽은 "도망가기"를 좋아하기 때문에 끓는 강도도 조절해야 합니다. 멀티 쿠커 Polaris (폴라리스), Philips의 오트밀, 파나소닉, 물리넥스다른 주방 장치는 이러한 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 준비에 대한 몇 가지 뉘앙스를 알아야 합니다.

요리의 미묘함. 으깨지지 않은 경우 죽을 요리하는 방법

아침에 슬로우 쿠커에 담긴 죽은 온 가족이 즐길 수 있는 가장 맛있는 아침 식사입니다. 시리얼을 끓이려면 깨끗한 슬로우 쿠커를 사용하는 것이 중요합니다. 먼저 내부 커버를 제거하고 밸브를 세척하십시오. 이 부분에는 이전 요리의 입자가 남아 있을 수 있으며, 가열되면 고유한 향이 나기 시작합니다. 아침 오트밀에서 어제 완두콩 수프 냄새가 나는 것을 원하지 않는다면 슬로우 쿠커를 철저히 헹구십시오.

슬로우 쿠커에서 오트밀을 번거롭지 않게 요리할 수 있는 몇 가지 비밀이 더 있습니다.

• 시리얼을 헹구지 마세요. 즉시 사용할 수 있습니다. 다른 재료와 함께 그릇에 붓고 멀티 쿠커를 켭니다.
• 비율을 제어하세요. "조리사"에서 죽을 요리하려면 죽이 완전히 부풀기 때문에 냄비에 요리하는 것보다 더 많은 액체가 필요합니다. 최소 액체량은 시리얼 1컵당 4컵입니다. 이 비율로 죽이 적당히 두꺼워집니다. 액체의 양이 많을수록 더 얇아집니다.
• 죽이 도망갈 위험을 제거하세요. 소량의 음식을 조리하는 경우 제품과 그 주변의 테이블을 세척할 필요가 없습니다. 그러나 대가족을위한 아침 식사로 멀티 밥솥에 들어있는 귀리 죽은 도망 갈 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 재료 높이보다 5cm 높은 버터 "테두리"를 문지릅니다.
• 음식을 섞다. 누워서 플레이크와 기타 성분을 완전히 혼합해야합니다. 이를 위해 플라스틱 주걱을 사용하십시오.
• "포리지(Porridge)" 모드로 요리하세요. 그 유사어는 "우유 죽", "필라프"입니다. 이 죽을 요리하는 데 얼마나 걸리나요? 이 모드에서 장치는 90°의 온도를 유지하고 모드가 끝나기 15-20분 전에 히터를 꺼서 덩어리가 찌도록 합니다. 따라서 요리 시간이 50분이라도 신호가 울리기 전에 서두르지 말고 멀티 쿠커를 끄십시오.
• 안전한 우유와 물을 사용하세요. 우유 오트밀 죽은 끓이지 않고 슬로우 쿠커에서 준비되므로 제품은 처음에는 안전해야합니다. 저온살균 우유, 끓이거나 여과된 물이 적합합니다.

오트밀은 지연 시작 모드에서 편리하게 준비할 수 있는 몇 안되는 죽 중 하나입니다. 저녁에 재료를 추가할 수 있습니다. 쌀이나 메밀과 달리 플레이크는 하룻밤 사이에 부풀어오르지 않습니다. 그리고 아침에는 지정된 시간에 준비가 될 것이며 죽은 이상적인 일관성을 갖게 될 것입니다.

우유 레시피

아침 식사에 이상적인 솔루션은 Redmond multicooker 또는 기타 요리 보조원의 오트밀입니다. 부드럽고 가장 거친 플레이크가 완벽하게 조리됩니다. 이 요리는 어린이에게 자신있게 제공할 수 있으며, 그 부드러운 질감은 가장 까다로운 어린이도 좋아할 것입니다. 그리고 음식 준비하는데 걸리는 시간은 단 5분.

필요할 것이예요:

• 귀리 플레이크 - 1 컵;
• 우유(또는 물 1:1) - 4컵;
• 설탕 - 2 큰술. 숟가락;
• 소금 - ¼ 티스푼;
• 버터 - 10g;
• 계피 또는 생강 - ¼ tsp.

준비

1. 그릇에 시리얼을 넣고 설탕, 소금, 향신료를 넣으세요. 버터를 추가합니다.
2. 같은 비율로 물로 희석 할 수있는 우유를 붓습니다.
3. 적절한 모드를 켜십시오.
4. 신호 직후에 서빙 그릇에 나눕니다.

이 조리법에 따르면 설탕 없이 물로 죽을 요리할 수 있습니다. 그래서 가장 맛있을 것입니다. 달게 하려면 접시에 꿀이나 말린 과일을 추가하세요. 접시에 유지방이 없으면 귀중한 섬유질이 집중적으로 장을 정화할 수 있습니다.

오리지널 레시피

느린 밥솥에 담긴 오트밀 죽은 매일 독창적일 수 있습니다. 무기고에는 요리의 맛을 쉽게 다양화할 수 있는 수십 가지 재료가 있습니다. 예를 들어, 과일과 함께 오트밀을 준비하는 것은 쉽고 여름에는 배, 살구, 복숭아, 겨울에는 사과, 바나나 등 무엇이든 사용할 수 있습니다. 맛은 열매가 풍부하지 않습니다 (냉동 열매도 적합합니다). 물론 이상적인 아침 식사가 아니라면 딸기, 복숭아, 자두 등 직접 만든 잼을 어디에 추가할 수 있나요?

우리는 귀하의 요리 레퍼토리에 추가할 수 있는 오리지널 오트밀에 대한 몇 가지 훌륭한 요리법을 제공합니다.

사과와 함께

사과를 곁들인 오트밀 요리법에는 신선한 과일뿐만 아니라 사과 주스도 사용됩니다. 이 조합 덕분에 과일의 맛이 가장 두드러집니다.

필요할 것이예요:

• 우유 - 멀티 잔 2개;
• 사과 주스 - 멀티 글라스 1개;
• 물 - 1 개의 멀티 유리;
• 설탕 - 2 큰술. 숟가락;
• 건포도 - 50g;
• 사과 - 2개의 큰 과일;
• 계피 - ¼ 티스푼.

준비

1. 건포도 위에 뜨거운 물을 붓고 20분간 놓아두세요.
2. 사과 껍질을 벗기고 자릅니다.
3. 물, 주스, 우유를 그릇에 붓고 설탕과 섞은 다음 "Multi-cook" 모드에서 160°에서 끓입니다.
4. 시리얼을 넣고 5분간 끓입니다.
5. 사과, 건포도, 계피를 추가합니다. 15분 동안 끓입니다.

멀티쿠커에 "Multicook" 기능이 없으면 "Baking" 모드에서 액체를 가열하고 "Porridge" 모드를 선택하여 시리얼을 준비할 수 있습니다.

바나나 포함

바나나 오트밀은 준비하기가 매우 쉽습니다. 모든 재료는 그릇에 담기만 하면 됩니다. 과일의 농도가 너무 부드러워서 말 그대로 시리얼에 녹습니다. 그리고 향기는 비교할 수 없습니다!

필요할 것이예요:

• 귀리 플레이크 - 멀티 컵 1개;
• 우유 - 4개의 멀티 잔;
• 버터 - 10g;
• 설탕 - 1 큰술. 숟가락;
• 바나나 - 큰 과일 1개;
• 소금 - ¼ 티스푼.

준비

1. 시리얼을 그릇에 붓고 우유를 부어주세요. 설탕, 버터, 소금을 첨가하십시오.
2. 바나나 껍질을 벗기고 믹서기에 넣어 퓌레로 만듭니다. 혼합물에 첨가하십시오.
3. "죽"또는 "우유 죽"모드로 요리하십시오.

바나나를 조각으로 자르면 완성된 접시에서 모양이 그대로 유지됩니다. 건강한 과일의 단맛 때문에 이 레시피에서는 설탕을 덜 사용합니다.

찌꺼기 포함

아침 식사로 오트밀이 제공되지 않는 요리의 좋은 요리법입니다. 이것은 시리얼 대신 통 곡물 시리얼을 사용해야하는 완전한 저녁 식사입니다.

필요할 것이예요:

• 오트밀 - 1 컵;
• 쇠고기 부산물 (간, 심장, 폐) - 300g;
• 양파 - 1 개의 큰 머리;
• 후추, 소금-꼬집음.

준비

1. "죽"모드에서 시리얼을 헹구고 끓입니다. 조리 시간은 최소 50분 이상이어야 합니다.
2. 스토브 위의 냄비에 폐와 심장을 헹구고 끓입니다. 고기 분쇄기에 통과시킵니다.
3. 간을 자르고 양파를 껍질을 벗기고 자릅니다. 프라이팬에 볶은 뒤 소금, 후추로 간을 합니다. 다른 내장의 다진 고기와 섞는다.
4. 다용도 그릇에 고기 "드레싱"을 준비된 죽에 넣고 저어주고 가열 모드에서 15 분 동안 그대로 두십시오.

통곡물 시리얼을 사용하면 요리의 일관성이 무너집니다. 고기 성분은 포만감과 영양가를 높여줍니다.

경험을 통해서만 당신이 좋아하는 슬로우 쿠커에서 오트밀 요리법을 알 수 있습니다. 맛있는 아침 식사와 풍성한 저녁 식사를 위해 각 요리를 준비해보세요!

오트밀은 오랫동안 Rus의 주요 식품 중 하나로 사용되어 왔습니다. “순수한 영국식 아침 식사”는 17세기에 우리 조상들에게 널리 알려졌고, 그들은 이미 7세기부터 작물을 재배하기 시작했습니다! 오트밀은 스칸디나비아, 스코틀랜드, 미국 및 기타 여러 국가 거주자의 요리에 확고하게 자리 잡았습니다.

모듬 오트밀

상점 선반에서 제조업체는 고객에게 귀리 플레이크, 분쇄되지 않거나 압연 가루 및 오트밀을 제공합니다. 우리는 구워지거나 구워지지 않는 오트밀에 더 익숙합니다. 열처리 플레이크는 빠른 조리 제품으로 간주되며 요리 시작 후 문자 그대로 몇 분 후에 섭취할 수 있습니다. 열처리되지 않은 시리얼은 가장 건강한 것으로 간주되지만 플레이크는 가치면에서 그다지 열등하지 않습니다. 홀오트(whole oat)는 매장에서 찾기 어렵기 때문에 구매하기 쉬운 귀리 플레이크를 드셔야 합니다.

시리얼의 장점

시리얼 요리가 전 세계적으로 유명하고 존경받는 것은 아무것도 아닙니다. 오트밀에는 A, E, B, PP 등 거의 모든 비타민이 포함되어 있습니다. 나트륨, 아연, 마그네슘, 철, 인, 칼슘이 다량 함유되어 있는 것으로 유명합니다. 오트밀에는 주요 활성산소 제거제로 알려진 항산화제가 함유되어 있습니다. 죽과 기타 시리얼 요리는 체중을 정상화하고, 장을 정화하며, 스트레스와 신경 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 조성물에 포함된 단백질은 강제 다이어트 중 신체 세포를 위한 탁월한 "건축 자재"입니다. 오트밀이 산업 도시와 거대 도시의 주민들에 의해 "축적"되는 중금속을 제거할 수 있다는 점은 주목할 만합니다.

전통 오트밀

오트밀 죽을 요리하는 방법을 찾는 것은 쉽습니다. 일반적으로 자세한 조리법이 패키지에 포함되어 있습니다. 그러나 통곡물 귀리로 죽을 요리하는 것은 더 어렵습니다. 오트밀을 제대로 요리하는 방법?

시리얼 1잔의 경우 우유 2잔, 약간의 버터, 소금, 설탕을 맛보아야 합니다. 먼저 귀리를 깨끗이 헹구고 찬물을 부어 5시간 동안 놓아두세요. 시간이 지나면 물을 빼고 시리얼을 다시 헹구고 깨끗한 찬물을 채우고 불을 켭니다. 시리얼을 30분 동안 끓인 후 그 위에 우유를 붓고 설탕, 소금을 넣고 걸쭉해질 때까지 계속 스토브에 보관합니다. 죽에 특별한 향과 맛을 주려면 완전히 끓여야합니다. 접시를 점토 냄비 또는 가마솥에 옮긴 후 약간 예열 된 오븐에 1.5-2 시간 동안 넣고 내용물에 버터 맛을 내야합니다. 건강한 오트밀이 준비되었습니다!

느린 밥솥에 죽

"스마트 팬"은 수년 동안 주부의 요리 과정을 더 쉽게 만들어 왔습니다. 멀티 쿠커를 사용하면 진정한 요리사가 될 수 있으며 죽이나 수프를 간단하고 빠르게 요리할 수 있습니다. 주방 보조원을 사용할 때의 몇 가지 특징에도 불구하고 그 안에 담긴 요리는 맛있습니다. 오트밀은 준비하기도 쉽습니다. 죽은 느린 밥솥에서 잘 끓고 결코 도망 치거나 타지 않습니다.

요리를 준비하는 방법은 가전 제품 모델에 따라 다르지만 죽을 준비하는 데는 여러 가지 규칙이 있습니다. 비율을 약간 변경해야 합니다. 건조 제품 1부에 액체 3부를 사용합니다. 소금, 설탕, 과일 조각 형태의 첨가물, 견과류, 말린 과일은 가족 구성원의 취향에 따라 눈으로 배치됩니다. 다용도 그릇에 모든 재료를 넣고 적절한 프로그램을 선택해야 합니다. "우유 죽"모드가 가장 적합하지만 모든 멀티 쿠커 모델에 해당 모드가 있는 것은 아닙니다. "스튜" 또는 "가열" 모드에서는 맛있는 죽을 얻을 수 있지만 후자의 경우에는 조리 시간을 40분으로 늘려야 합니다. 요리하는 동안 뚜껑을 열 필요가 없습니다. 멀티 쿠커의 오트밀은 "저절로"요리됩니다.

오트밀로 체중 감량

오트밀을 기반으로 한 체중 감량 다이어트가 많이 있습니다. 실제로, 그것은 다른 어떤 것과도 달리 인물을 복원하고 유지하는 데 적합합니다. 영양소 함량에 대한 기록 보유자 중 하나는 오트밀입니다. "슬림한" 죽을 만드는 방법은 간단하고 따라하기 쉽습니다. 전통적인 옵션 외에도 전자레인지나 찌는 방법으로 요리를 준비하는 방법이 있습니다. 첫 번째 경우에는 시리얼 50g을 물이나 우유 한 컵에 붓고 전자 레인지에 몇 분 동안 넣어야합니다. 두 번째에서는 오트밀을 요구르트 위에 붓고 밤새 방치합니다.

오트밀을 이용한 치료

오트밀보다 위와 장에 더 좋은 것은 없습니다. 시리얼 죽은 소화 시스템을 위한 진정한 약입니다. 위 점막을 감싸서 음식의 소화를 촉진하고 염산, 공격적인 음식 및 약물의 영향으로부터 장기를 보호합니다. 많은 진통제가 위 점막의 궤양성 결함 형성에 기여하고 오트밀이 장기를 보호할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 장의 운동성을 강화하고 정화하며 정상적인 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다.

환자를 "치유"하도록 오트밀을 요리하는 방법은 무엇입니까? 이상적으로 죽은 통곡물을 물에 풀어 조리해야 하며 향미 강화제를 첨가할 필요가 없습니다. 그러나 꿀이나 건포도와 함께 귀리 플레이크로 만든 요리는 건강을 향한 중요한 단계가 될 것입니다. 아침 식사로 죽 한 그릇은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.

당신의 접시에는 무엇이 있나요?

이제 오트밀을 다양한 방법으로 요리하는 방법, 그것이 유용한 이유, 오트밀 죽이 우리 테이블을 떠나서는 안되는 이유를 알았습니다. 간단하고 저렴하며 빨리 준비할 수 있는 요리로 건강, 아름다움, 좋은 ​​기분의 보고입니다. 아프지 않고, 밝고 친절하고 싶나요? 테이블로 오트밀을 가져오세요, 선생님!

모든 어머니와 주부는 아침 식사로 건강에 좋은 음식을 준비해야 한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 시간이 부족하여 무언가를 발명하고 싶지 않은 경우가 많으며 샌드위치를 ​​곁들인 간단한 간식은 모든 사람에게 적합합니다. 그러나 간단한 오트밀을 요리하는 것은 가능하지만 느린 밥솥에서만 가능합니다. 그리고이 죽은 준비하기 쉽고 장과 ​​위장 기능을 개선하고 체중 감량에도 완벽하게 도움이됩니다!

건강한 아침 식사는 취소되지 않았습니다. 멀티 쿠커가 있으면 전기 장치가 작업에 완벽하게 대처하고 다른 모든 사람들이 침착하게 작업을 준비할 수 있는 충분한 시간을 갖기 때문에 전체 요리 과정에 많은 시간이 걸리지 않습니다.

다음 재료로 맛있는 아침 식사를 만들어 보세요.

• 인스턴트 귀리 플레이크 – 160g(멀티 컵 1개);
• 버터 - 1 티스푼;
• 일반 물 – 400ml 또는 3잔
• 소금 - 맛보기;
• 설탕 – 선택 사항이지만 1 큰술 이하입니다.

오트밀을 만드는 과정:

1. 죽을 물에 끓여 건강한 아침 식사를 준비하는 과정을 단순화합니다. 하지만 여기에도 작은 비밀이 있습니다. 조리법에 우유가 없고 죽이 "도망가지" 않아야 한다는 사실에도 불구하고 만일의 경우를 대비하여 멀티 쿠커 그릇에 버터 조각을 바르십시오. 모든 것이 준비되었습니다. 아침 식사로 맛있는 오트밀을 빠르게 요리할 수 있습니다.
2. 귀리 플레이크는 더 빨리 요리되고 담가서 분류할 필요가 없기 때문에 구입하는 것이 수익성이 있습니다. 표시된 시리얼 양을 측정하고 슬로우 쿠커에 부으면됩니다.
3. 그런 다음 물 3컵을 붓고 소금과 설탕을 넣으세요. 하지만 다르게 할 수도 있습니다. 따뜻한 물에 소금과 설탕을 희석하고 섞으세요. 설탕과 소금을 얼마나 추가해야 하는지 알 수 있습니다. 죽을 반찬으로 요리하려면 설탕은 제외됩니다.
4. 이제 준비가 되었습니다. 이제 "시리얼" 또는 "죽" 프로그램을 설치해 보겠습니다. 아니면 멀티쿠커에 "어린이 메뉴" 또는 "우유 죽" 프로그램이 하나만 있을 수도 있습니다. 어떤 프로그램이든 적합합니다. 타이머가 자동으로 설정되지 않은 경우 해당 요리의 조리 시간은 15분입니다.
5. 신호 후에는 기름(그릇에 윤활유를 바른 후 남은 것)을 넣고 뜨거운 죽을 저어주고 장치를 "가열" 모드로 전환해야 합니다. 많은 바쁜 비즈니스 여성들이 말하는 것처럼 이 모든 것은 화장실로 가는 길에 할 수 있습니다. 그들은 모든 것을 빨리 싣고 버튼을 누르고 스스로 청소하러갔습니다. 그런 다음 남은 것은 완성 된 죽을 접시에 담고 모든 가족 구성원에게 다양하고 간단하지만 매우 건강한 아침 식사를 제공하는 것입니다. 가장 간단한 방법은 준비된 오트밀에 건포도, 견과류 또는 기타 말린 과일 몇 개를 추가하는 것입니다. 모두가 맛있는 아침 식사를 하시길 바랍니다!

느린 밥솥에 사과와 물을 넣은 오트밀

이제 여러분의 건강과 가족의 건강을 돌봐야 할 때입니다. 아침 식사로 간단한 요리인 슬로우 쿠커에 물과 오트밀을 준비하는 것이 좋습니다. 오트밀은 어느 식료품점에서나 구입할 수 있으며, 준비하기 쉽고 놀랍게도 매우 건강합니다!

대가족을 위해 맛있는 죽을 함께 준비합시다:

• 인스턴트 오트밀 – 2컵;
• 물 - 6잔;
• 달콤한 사과 – 3개;
• 설탕 - 3 큰술. (아마도 적음);
• 소금-꼬집음;
• 버터 - 조각;
• 건포도 및 기타 말린 과일 - 선택 사항입니다.

함께 아침 식사로 오트밀 요리하기:

1. 오트밀 2컵을 측정하여 다용도 그릇에 붓습니다.
2. 우리는 미리 씻은 사과를 청소하고 입방체로 자릅니다. 사과를 굵은 강판에 갈아도 되지만, 게으르지 말고 원래 제안한 대로 하는 것이 좋습니다.
3. 건포도는 씻어야하며 (추가하려는 경우 다른 말린 과일도 포함) 따뜻하게 추가하되 항상 끓인 물을 넣고 잠시 방치해야합니다. 미리 해두면 좋지만 시간이 부족하다면 건포도를 따뜻한 물에 헹구어 나머지 제품에 첨가하면 됩니다.
4. 소금 - 말 그대로 완성 된 죽, 설탕의 맛을 향상시키기 위해 꼬집음 - 맛. 그러나 제품의 칼로리 함량이 높아지므로 너무 많이 추가하지 않는 것이 좋습니다.
5. 그게 다입니다. 이제 "우유 죽"또는 "죽"모드 프로그램을 선택하십시오. 타이머는 자동으로 설정되어야 하며 이제 남은 것은 신호를 기다리는 것뿐입니다.

죽이 준비되었습니다. 슬로우 쿠커에 직접 약간의 기름을 넣고 섞습니다. 준비가 된! 이제 죽을 접시에 부어서 조금 식힐 시간입니다. 전체 프로세스는 처음부터 끝까지 최소 20분 정도 소요됩니다. 따라서 원한다면 언제든지 몇 분 안에 건강한 아침 식사를 준비할 수 있습니다. 그리고 나중에 사용하기 위해 죽을 준비할 필요가 없으며 갓 준비한 것만 큼 향긋하고 맛이 좋지 않습니다. 많이 드세요!

느린 밥솥에 물로 오트밀 다이어트

이 요리는 운동선수와 체중을 관리하고 몸의 독소를 정화하고 몇 킬로그램을 감량하기를 원하는 사람들에게 신의 선물입니다. 많은 양의 비타민 E와 섬유질, 그리고 낮은 칼로리 함량 - 이는 물에 조리된 일반 오트밀의 주요 장점입니다.

간단한 아침 식사를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 오트밀 플레이크 - 1컵이 필요합니다.
• 물 – 2.5컵;
• 히말라야 소금 - 꼬집음.

다음 순서로 준비하세요.

1. 시리얼을 측정하여 장치 그릇에 붓습니다.
2. 레시피에 표시된 물의 양을 측정하여 멀티쿠커에 부어주세요.
3. 이제 소금: 언제, 얼마나 추가할 것인가? 히말라야 핑크소금이 일반 암염보다 훨씬 몸에 좋은 이유를 아시나요? 일반 우유보다 염화나트륨 함량이 적고 칼슘, 요오드, 마그네슘, 구리, 칼륨, 철 등 많은 미량 원소가 포함되어 있습니다. 말 그대로 일반 소금 1인분보다 훨씬 적은 양의 꼬집음으로 완제품의 효능이 증가합니다. 그런데 소금을 바로 넣지 말고 죽을 준비한 후 문자 그대로 각 접시에 조금씩 추가하십시오.
4. 뚜껑을 내리고 "죽"프로그램을 선택해야합니다. 오트밀은 빨리 익기 때문에 15분이면 충분합니다. 신호를 받은 후 어떤 종류의 죽이 나오는지 확인해보세요. 죽을 부드럽게 만들거나 종종 "슬러시"라고 부르기 때문에 시리얼을 조금 더 익히는 것이 좋습니다. 그러나 물을 조금 더 추가하십시오.
5. 죽을 준비하고 버터 조각으로 풍부하게 만들고 (엄격한 식단을 따르지 않는 경우) 맛에 소금을 추가합니다. 말 그대로 결정 몇 개입니다. 사과 조각, 말린 과일 또는 냉동 딸기는 완성된 요리의 맛을 향상시킵니다. 건강하고 맛있게 드세요!

느린 밥솥에 물과 바나나를 넣은 오트밀

오트밀은 준비하기 쉬운 죽입니다. 그리고 세몰리나만큼 변덕스럽지 않더라도 요리할 때 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 예를 들어 그릇에 버터를 바르고 시리얼을 헹구지 마십시오. 냄비에 넣는 것보다 슬로우 쿠커에 오트밀을 요리하는 것이 더 쉽습니다. 오트밀을 저어줄 필요도 없고 타지 않는지 확인할 필요도 없기 때문입니다.

우리는 다음 제품 목록을 준비합니다.

• 인스턴트 오트밀 – 1컵;
• 일반 물 - 4잔;
• 버터 조각;
• 잘 익은 바나나;
• 설탕 - 맛, 소금 - 유사하게 또는 칼끝에.

느린 밥솥에서 건강한 오트밀을 요리하는 방법:

1. 플레이크는 이전에 버터로 기름칠을 한 멀티 쿠커에 부어야합니다.
2. 물을 붓고 소금과 약간의 설탕을 넣으십시오.
3. 바나나 – 껍질을 벗기고 믹서기로 자르거나 포크로 으깨세요. 성공하려면 크고 잘 익은 바나나를 선택하세요.
4. 준비는 모두 끝났고 이제 "죽" 모드가 시작되었으며 조금 지루한 기다림이 있었습니다. 그건 그렇고, 옵션으로 바나나를 입방체 또는 조각으로자를 수 있으며 맛있습니다.

그게 다야, 죽이 준비되었습니다. 그것을 시도하고이 놀라운 맛을 즐기십시오. 잘 익은 바나나는 오트밀을 달콤하게 만들어줍니다. 따라서 평소의 양만큼 설탕을 첨가하지 않거나, 아예 설탕을 자제하고 없애는 것이 좋습니다. 시도해 보세요. 건강한 아침 식사 요리를 준비할 수 있는 이 간단한 옵션이 마음에 드실 겁니다. 많이 드세요!

느린 밥솥에 닭고기를 넣은 물에 오트밀

오트밀 요리를 위한 이 옵션은 풍성한 저녁 식사에 더 적합합니다. 이 레시피에서는 즉석 시리얼이 아닌 통곡물 시리얼을 선택한다는 사실에 주목합니다.

필요한 모든 것의 목록:

• 오트밀 - 유리;
• 치킨 필레 – 300g;
• 소금, 닭고기 향신료-맛보기;
• 신선하거나 말린 채소 - 서빙용;
• 식물성 기름 - 1 큰술;
• 양파 머리

고기로 오트밀을 요리하는 방법:

1. 여러 단계로 요리 준비: 먼저 "죽" 프로그램을 사용하여 시리얼을 끓여야 합니다. 물에 살짝 소금을 뿌리고 오트밀 1컵당 물 3컵을 섭취하세요. 일반 시리얼이 아니기 때문에 조리 시간이 길어지므로 최소 45~50분 정도를 계획하세요.
2. 이 시간 동안 죽을 준비하는 동안 각 주부는 스토브에서 다른 모든 제품을 요리하거나 죽이 익을 때까지 기다린 다음 요리 과정을 계속할 권리가 있습니다.
3. 필레 조각을 삶거나 (멀티 쿠커에서 "수프"모드, 시간 40 분) 고기 분쇄기로 갈거나 잘게 자르는 것이 필요합니다.
4. 양파를 껍질을 벗기고 잘게 자르고 아름다운 황금색이 될 때까지 기름에 볶습니다(튀김 프로그램, 시간 15분).
5. 고기를 양파와 결합하고 준비된 오트밀에 넣고 저어줍니다. 됐어요, 맛있게 드세요!

느린 밥솥에 물과 호박을 넣은 오트밀

호박이 익는 계절에는 체중을 조심하는 사람들이 다양한 식단을 섭취할 수 있는 기회가 생긴다. 그리고 설탕이 금지 식품 목록에 있더라도 호박과 계피 한 꼬집은 물에 끓인 일반 오트밀의 맛을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

우리에게 필요한 제품 목록:

• 통 곡물 시리얼 – 8 큰술;
• 물 - 3잔;
• 소금-꼬집음;
• 여보 - 맛이나 티스푼;
• 껍질을 벗긴 호박 – 300g 조각;
• 계피 가루 - 반 티스푼.

이 요리를 준비하는 방법:

1. 맛있는 죽을 아침 식사로 준비하기 위해 잠자리에 들기 전에 요리를 시작합니다.
2. 시리얼은 씻어서 물을 채운 느린 밥솥에 부어야합니다.
3. 호박을 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 느린 밥솥에 넣으십시오.
4. 소금과 계피를 넣고 저어줍니다.
5. 신호가 나타날 때까지 "죽"모드에서 요리하고 (타이머는 자동으로 설정됨) 그렇지 않으면 15 분으로 설정하십시오. 이것으로 충분하며 멀티 쿠커가 자동으로 "가열"모드로 전환되고 죽은 호박과 함께 몇 시간 동안 시들게됩니다. 아침 시간에 맞춰 맛있는 죽이 준비될 거예요.

아침 식사로 특별한 죽을 준비하려면 이 조리법을 사용하세요. 요리 과정뿐만 아니라 먹는 것에서도 진정한 즐거움을 얻는 방법을 알려 드리겠습니다.

다음을 준비하십시오:

• 오트밀 - 유리 반;
• 물 - 1.5 컵;
• 으깬 호두 커널 – 2 큰술;
• 소금과 설탕 - 맛보기;
• 버터 - 1 티스푼;
• 주황색 - 1개

요리 과정:

1. 주전자를 올려 물을 빨리 끓이세요.
2. 표시된 양의 플레이크를 측정하고 슬로우 쿠커에 직접 끓는 물을 부어야합니다.
3. 소금과 설탕을 넣고 저어주세요. 견과류를 바로 추가하세요.
4. 이제 오렌지입니다. 오렌지를 철저히 씻어야 합니다. 아니면 끓는 물로 데치는 것이 더 좋습니다. 그런 다음 물기를 닦아내고 조심스럽게 과일을 반으로 나누어 주스를 짜냅니다. 슬로우쿠커에 바로 들어갈 수 있어요.
5. 오렌지 반 개에서 오렌지 향을 얻고 모든 재료를 슬로우 쿠커에 섞습니다. "죽/곡물" 모드(자동 모드)에서는 뚜껑을 닫고 요리하세요.
6. 신호 후에는 반드시 오트밀을 저어주고 즉시이 요리를 테이블에 제공하십시오. 많이 드세요! 향과 맛이 독특해서 마음에 드실 거예요!

느린 밥솥에 물을 넣은 오트밀. 동영상