매일 그리고 명절 잔치 동안 우리 식탁에서는 맛있는 샐러드가 항상 특별한 자리를 차지했습니다. 모든 주부는 맛있고 간단하며 맛있는 음식을 준비하여 손님을 놀라게 하는 것을 기쁘게 생각합니다. 빠른 식사, 손님이 문앞에 있는 경우. 일반적으로 빠르고 맛있게 요리하는 능력을 재능이라고 부를 수 있습니다. 모든 주부가 도움을 줄 수는 없지만 손님이 문 앞에 오면 혼란스럽고 빠르고 간단한 요리도 맛있을 것입니다. 그러나 빠르고 맛있는 요리는 그리 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 명확한 행동 계획을 결정하고 정리하는 것입니다. 그러면 모든 것이 빠르고 맛있게 해결될 것입니다. 많은 사람들은 무언가가 빨리 준비된다고 생각합니다. 간단한 제품맛이 없을 수가 없습니다. 가끔은 맛있게 요리하고 간단한 요리나중에 올리비에(Olivier)나 시저(Caesar)와 같은 세계 요리의 진정한 발견이 된 것은 처음으로 완전히 우연히 일어났습니다. 그들은 가장 간단한 것부터 빈약 한 재료 세트로 빠르게 준비되며 매우 맛있습니다. 그러므로 실험을 해보고, 준비한 레시피가 효과가 없다면 어떻게 될까요? 빠른 손그러면 그들은 세계적으로 유명해지고 당신께 영광을 돌릴 것입니다.

때로는 정말 맛있는 음식을 먹고 빠르고 간단한 음식을 요리하고 싶을 때가 있습니다. 이를 위해 이미 사용할 수 있습니다 준비된 요리법시간과 많은 미식가들의 취향을 테스트한 빠르고 맛있는 샐러드, 아니면 이 모든 것에서 벗어나 자신만의 빠르고 맛있는 샐러드를 만들어보세요. 맛있는 요리법, 이는 여러분의 식탁에 새롭고 식욕을 돋우는 독창적이고 맛있는 요리가 될 것이며 준비는 간단하고 빠릅니다. 예를 들어, 삶은 감자빠르고 쉽게 준비하기에 좋습니다. 간단한 간식, 확실히 맛있을 것입니다. 냉장고를 열었더니 삶은 감자 두 개, 양파 몇 개, 통조림 한 병, 오이 피클 한 개를 발견하셨나요? 요리에 대한 생각 간단한 샐러드, 원본이 필요합니다 고가의 제품? 아니요, 기본적인 맛 조합만으로도 충분합니다. 간단한 요리법몇 분 안에 맛있게 요리되었습니다.

하지만 문앞에 손님이 찾아오는 경우가 종종 있는데, 손님을 어떻게 대접해야 할까요? 시간과 취향에 따라 테스트를 거친 간단하고 맛있는 샐러드 요리법이 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 유명한 "Krabochka"샐러드는 단순하고 단순한 샐러드 중 첫 번째 장소 중 하나를 차지합니다. 맛있는 샐러드 5분 안에. 올리브 오일, 사워 크림 또는 마요네즈가 있는 상태에서 야채를 사용하여 샐러드가 얼마나 맛있고 맛있고 준비하기 쉬운지에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 가장 간단하고 복잡한 모든 샐러드는 제품과 드레싱을 결합하는 기술을 알면 빠르게 준비할 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드에 해산물이나 생선이 포함된 경우 드레싱에는 레몬 주스가 포함되어야 하며, 고기와 닭고기를 곁들인 빠르고 맛있는 요리는 마요네즈 드레싱을 좋아합니다.

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2016년 10월 31일 290

샐러드의 역사는 고대 로마까지 거슬러 올라갑니다. 고귀한 사람들의 잔치에서 그들은 반드시 봉사했습니다. 다양한 요리, 샐러드가 포함되어 있습니다. 그러면 그것들은 소금, 식초, 꿀을 섞은 다진 야채나 허브처럼 보였습니다.

이탈리아어로 번역된 샐러드라는 단어는 드레싱을 곁들인 요리를 의미합니다. 그 후 금욕적인 중세 시대에는 식사에 어떤 혁신도 도입되지 않았습니다. 따라서 로마 상추는 수백 년 동안 그 구성이 변하지 않았습니다.

그런 다음 르네상스, 프랑스 혁명이 일어나 요리가 더욱 세련되고 생선, 고기, 계란 등이 샐러드에 포함되기 시작했습니다. 이 기사에서는 맛있고 빠르고 쉽게 훌륭한 요리를 준비할 수 있는 요리법을 연구한 후 가장 맛있는 샐러드를 제공합니다.

혀가 있는 "올리비에"

소련에서 매우 인기가 있었던 올리비에 샐러드는 누구나 알고 있습니다. 단 한 번의 잔치도 아니고 새해축제 테이블 위에 아름답게 장식되어 놓여 있지 않으면 지나가지 않았습니다. 이제는 관련성이 있지만 구성은 거의 변하지 않습니다.

부추와 방울 토마토로 샐러드를 장식하면 새해 전날에 멋지게 보일 것입니다.

• 감자 - 2 개의 중간 괴경;
• 계란 - 2 개;
• 소금에 절인 오이 또는 절인 오이 - 2 개;
• 당근;
• 우설- 200g;
• 통조림 완두콩 - 120g;
• 육즙을 위한 신선한 사과 또는 신선한 오이;
• 맛볼 레몬 주스;
• 마요네즈 - 3 티스푼;
• 부추.

접시를 자르고 장식하는 데는 30분밖에 걸리지 않습니다. 야채를 잘 식히고 자르려면 전날 요리하는 것이 좋습니다. 칼로리 함량은 2058kcal입니다.

그럼 쉽고 빠르게 올리비에를 준비해보세요. 감자, 계란, 당근, 우설을 먼저 삶아 식힌 다음 잘게 다져야 합니다.

양파, 절인 오이, 절인 오이도 조금 잘게 썬다. 신선한 사과아니면 오이.

모든 재료를 섞어 통조림 완두콩을 넣고 소금, 후추를 넣고 위에 약간의 레몬 주스를 짜내고 마요네즈로 간을하고 저어 주면 샐러드가 거의 준비됩니다.

새해에는 크리스마스 트리를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 샐러드를 서빙 접시에 쌓아 놓고 장갑을 낀 손을 사용하여 압축해야합니다. 즉, 원뿔 모양이 필요합니다.

그런 다음 부추의 녹색 부분을 가져다가 대각선으로 자르면 크리스마스 트리의 원래 가지를 얻고 샐러드를 크리스마스 트리처럼 보이도록 장식합니다. 그 위에 방울토마토를 올려주면 크리스마스 트리가 완성됩니다.

절인 청어와 아보카도를 곁들인 샐러드

언뜻 보면 청어와 아보카도는 잘 어울리지 않습니다. 처음에는 다들 조심스럽게 먹어보지만, 일단 먹고 나면 다들 더 달라고 하더군요.

2~3인의 경우 다음이 필요합니다.

• 청어;
• 아보카도;
• 계란;
• 신선한 오이;
• 사과;
• 쌀 - 2-3 스푼;
• 케이 퍼 또는 절인 오이 - 2 티스푼;
• 파- 2-3개 지점.

조리 시간 맛있는 요리소요시간은 40분, 칼로리는 1560kcal입니다.

계란, 감자, 쌀은 삶아야합니다. 살짝 소금에 절인 청어를 가져다가 바늘을 제거한 후 필레로 자르고 작은 입방체로 자르는 것이 좋습니다. 소스용 달걀은 노른자를 제거하고, 흰자는 잘게 썬다.

사과, 신선한 오이, 아보카도, 파, 잘게 썬 달걀 흰자를 밥, 케이퍼 또는 잘게 썬 오이 피클과 섞습니다. 마요네즈로 빠르게 간을 할 수 있고, 시간이 있으면 소스를 준비하는 것이 좋습니다.

소스에는 다음이 필요합니다.

• 달걀 노른자;
• 겨자 - 2 티스푼;
• 식물성 기름 - 2-3 큰 스푼;
• 레몬 주스 맛.

노른자를 갈아서 겨자를 넣고 덩어리가 생기지 않도록 다시 잘 섞습니다. 점차적으로 식물성 기름을 첨가하고 잘 섞는다. 마지막에 레몬 반 개의 주스를 ​​넣으십시오. 소스는 부드럽고 휘핑되어야합니다.

그동안 잘게 썬 제품에 소금과 후추를 넣고 소스를 추가하면 샐러드가 완성됩니다.

"카프레제"

샐러드는 카프리 섬에서 탄생했으며 빨간색, 녹색, 흰색의 이탈리아 국기 모양을 하고 있습니다. 이 샐러드에는 다음 재료가 포함되어 있습니다.

• 모짜렐라 치즈 - 2개의 작은 머리;
• 토마토 - 4개 조각;
• 신선한 바질 잎;
• 정제되지 않은 엑스트라 버진 올리브 오일.

준비하는 데 20분밖에 걸리지 않으며 1178kcal을 함유하고 있습니다.

샐러드는 빠르고 쉽게 준비됩니다. 모짜렐라를 소금물에서 제거하고 샐러드에 과도한 액체가 없도록 건조시킨 다음 둥근 조각으로 자릅니다. 처음에는 모짜렐라 대신에 염소 치즈아니면 어린 양.

모짜렐라에 소금이 충분하지 않으면 치즈에 살짝 소금을 뿌려야합니다. 이상적으로는 버팔로 우유로 만든 고품질 모짜렐라를 사용하는 것이 좋습니다.

토마토는 샐러드의 맛을 망치지 않도록 맛있고 달콤해야합니다. 또한 둥근 조각으로 잘라야합니다. 토마토에 소금을 뿌릴 필요가 없습니다. 발사믹 식초를 뿌리는 것이 좋습니다.

남은 것은 접시를 조립하는 것뿐입니다. 서빙 접시에 치즈 조각과 토마토 조각을 번갈아 놓습니다. 그런 다음 맛과 장식을 위해 신선한 바질 잎을 토마토와 치즈 사이에 놓습니다. 모든 것에 기름을 뿌리고 치즈와 토마토가 바질 향으로 포화되어 제공 될 수 있도록 샐러드를 10-15 분 동안 그대로 두십시오.

"함수초"

이것 인기 샐러드, 매우 다양한 종류가 있습니다. 여기에 고전적인 요리법 중 하나가 있습니다.

요리에는 다음 제품이 포함됩니다.

조리시간은 20분, 칼로리는 2580kcal입니다.

안에 이 요리사용된 통조림 핑크 연어다섯 자신의 주스, 에이 버터싫어하는 사람이 있으면 굳이 사용하지 않아도 되지만, 샐러드를 훨씬 부드럽게 만들어준다는 점 참고해야 한다.

생선은 포크로 으깨야하고 버터는 냉장고에 얼려서 갈아야합니다. 치즈는 잘게 갈아야합니다. 계란은 흰자와 노른자를 분리한 후 고운 강판에 따로 갈아줍니다.

샐러드를 여러 층으로 조립할 준비가 모두 완료되었습니다. 갈은 흰자는 서빙 접시의 첫 번째 층에 놓입니다. 먼저 백인의 절반을 배치하고 다른 하나는 샐러드를 장식하는 데 사용합니다.

그런 다음 강판 치즈를 두 번째 층에 배치하고 모든 것을 적절하게 압축 한 다음 준비된 모든 생선의 절반을 배치하고 다시 모든 것을 포크로 가볍게 압축하고 마요네즈로 가볍게 기름칠합니다. 마요네즈의 양은 원하는대로 사용할 수 있습니다.

다음 층은 버터, 잘게 썬 파, 그 다음 생선의 나머지 절반, 모든 것을 다시 압축 한 다음 마요네즈로 가볍게 기름칠하고 흰색을 위에 놓고 압축하고 측면을 마요네즈로 코팅하여 샐러드를 만들어야합니다. 백설 공주.

장식하려면 노른자가 흰색 위에 떨어지지 않고 샐러드 윗부분이 완전히 흰색으로 유지되도록 접시를 위에 놓으십시오. 측면은 강판 노른자로 씻어서 장식용으로 딜 장식과 약간의 노른자를 흰색 위에 놓습니다. 미모사 꽃으로 밝혀졌습니다.

햄과 통조림 샴 피뇽 샐러드

이 샐러드는 매우 맛있고 아름답고 만족 스럽습니다.

그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 햄 - 300g;
• 통조림 샴 피뇽 - 항아리, 400 그램;
• 가공 치즈- 2개;
• 계란 - 4 개;
• 삶은 당근;
• 양파 - 1 개의 작은 머리;
• 사과;
• 마늘 -2 정향;
• 마요네즈 - 4 큰 스푼.

준비하는 데 30분 밖에 걸리지 않으며 칼로리 함량은 3214kcal입니다.

마늘은 잘게 다져서 마요네즈에 넣고, 양파는 잘게 다지고, 계란은 삶아 식힌 다음 잘게 갈아야합니다. 햄을 제외한 다른 모든 재료도 잘게 갈아야합니다. 가공치즈를 쉽게 갈기 위해서는 냉동실에 얼려야 합니다.

햄을 큐브나 스트립으로 자르고 서빙 접시에 놓습니다. 그 위에 다진 양파 반개를 올려주세요. 모든 것에는 마요네즈와 마늘을 살짝 바르고 그 위에 강판을 뿌립니다. 굵은 강판사과, 모든 것이 압축되고 마요네즈로 가볍게 기름칠됩니다.

다진 샴 피뇽의 절반을 사과 위에 놓고 마요네즈로 기름칠을 한 다음 강판 가공 치즈의 절반을 놓고 강판 당근의 절반을 놓고 모든 것에 마요네즈를 살짝 바르고 층을 다시 반복합니다.

먼저 햄, 다진 양파, 마요네즈, 간 사과, 샴 피뇽, 가공 치즈, 강판 당근, 모든 것에 마요네즈가 묻어 있습니다. 맛있는 샐러드가 거의 준비되었습니다. 압축하고 마요네즈를 잘 바르고 위에 계란을 뿌리기만 하면 됩니다. 원하는 대로 장식할 수 있습니다.

원하는 경우 전체 버섯을 위에 놓고 측면은 햄 조각과 다진 계란으로 쉽게 장식합니다.

많이 드세요!

이 기사에서 우리가 준비한 사진이 포함된 요리법은 다음과 같습니다. 맛있는 샐러드를 빠르고 쉽게 준비하실 수 있기를 바랍니다. 글쎄, 당신의 가족은 당신에게 감사할 것입니다.

그런데 최근 일련의 실험을 통해 과학자들은 매일 다양한 샐러드를 먹는 남성이 여성의 눈에 훨씬 더 매력적으로 보인다는 사실을 발견했습니다. 문제는 야채와 과일에 함유된 카로티노이드가 남성의 몸에서 나는 땀 냄새에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다.

그러므로 남자가 맛있는 샐러드를 많이 먹을수록 여자들은 그를 더 좋아하게 된다.

재료:오징어, 계란, 치즈, 양파, 당근, 소스, 채소

오징어와 계란, 치즈, 당근을 곁들인 샐러드는 여러분을 즐겁게 놀라게 할 것입니다 섬세한 맛그리고 맛있다 모습. 이것은 가장 많은 것 중 하나입니다 좋은 요리법을 위한 축제의 잔치어떤 축하에도.
재료:
- 오징어 200g;
- 계란 3개
- 단단한 치즈 100g;
- 양파 0.5개;
- 당근 1개
- 2 큰술. 간장;
- 1-2 큰술. 엘. 마요네즈;
- 딜 3-4개.

25.07.2017

햄 샐러드 "부드러움"

재료:햄, 치즈, 오이, 계란, 마요네즈, 소금, 후추, 허브

휴일 테이블에 간단하지만 맛있는 샐러드 요리법이 필요하다면 햄, 오이, 치즈를 곁들인 "부드러움"샐러드를 준비하세요. 어떤 축하 행사에도 적합하며 모두가 좋아할 것입니다.
재료:
- 햄 - 100gr;
- 단단한 치즈- 50g;
- 신선한 오이 - 1개(소);
- 계란 - 1 개;
- 마요네즈 - 2 큰술;
- 맛에 소금;
- 맛볼 검은 후추;
- 장식용 채소.

18.07.2017

클래식 그리스 샐러드

재료:오이, 토마토, 양파, 달콤한 고추, 올리브, 양상추, 페타 치즈, 말린 오레가노, 올리브 오일, 레몬, 소금

도전하지 않을 사람은 거의 없을 것 같아요 그리스 샐러드. 하지만 최근에는 온갖 종류의 음식이 준비되어 있어요. 추가 성분, 후퇴하다 클래식 레시피. 전통적인 방식으로 만드는 것이 좋습니다.
재료:
- 작은 오이 2개
- 잘 익은 다육질 토마토 2개;
- 양파 0.5개;
- 달콤한 고추 1개(또는 빨간색과 노란색 각각 절반)
- 구덩이가 있는 올리브 10-12개;
- 여러 개의 큰 양상추 잎;
- 페타 치즈 80-100g;
- 오레가노 2꼬집
- 3 큰술. 올리브유;
- 레몬 조각 2개로 만든 주스
- 소금 맛.

17.07.2017

아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드

재료:아보카도, 게, 파슬리, 레몬, 양파, 오일, 꿀, 머스타드, 마늘, 후추

평소 샐러드가 지루하다면 아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 흥미로운 샐러드를 준비하는 것이 좋습니다. 사진과 함께 제공되는 레시피는 요리 방법을 알려줄 뿐만 아니라 아름답게 제공하는 데에도 도움이 됩니다.

재료:
- 아보카도 1개
- 크랩 스틱 100g;
- 파슬리 - 0.5 묶음;
- 레몬 1/2개 주스;
- 양파 0.5개;
- 2 큰술. 냉압착 올리브 오일;
- 1 티스푼. 액체 꿀;
- 1 티스푼. 매운 겨자;
- 마늘 1쪽
- 후추 1꼬집.

15.07.2017

샐러드 "파인애플"

재료:닭가슴살, 파인애플, 치즈, 견과류, 사워크림, 마늘, 양파

명절에는 이 샐러드를 자주 준비하는데 먹기도 아깝네요. 샐러드는 아름다울 뿐만 아니라 매우 맛있습니다. 닭고기와 호두가 들어있어서 샐러드도 포만감이 있어서 아무것도 없이 먹을 수 있어요.

재료:

- 닭 가슴살 - 300g,
- 통조림 파인애플 - 200g,
- 단단한 치즈 - 100g,
- 호두- 1잔,
- 사워 크림 또는 마요네즈 - 2 큰술,
- 마늘 - 1-2쪽,
- 장식용 파.

14.07.2017

한국산 호박

재료:호박, 당근, 양파, 고추, 기름, 향신료, 설탕, 딜, 식초, 후추

가장 맛있고 간단한 한국식 호박 요리법을 소개합니다. 이런 간식을 준비하는 것이 즐겁습니다.

재료:

애호박 – 1개,
- 당근 – 1개,
- 양파 – ½ 개,
- 후추 – 1 개,
- 식물성 기름 – 70ml,
- 향신료 한국산 당근– 1/2팩,
- 마하르 - 1 큰술,
- 딜 – 1 묶음,
- 식초 - 2 큰술,
- 칠리 고추 - 맛보기.

14.07.2017

샐러드 "아나스타샤"

재료:치킨 필레, 햄, 계란, 우유, 당근, 밀가루, 후추, 소금, 마요네즈, 채소

샐러드 "아나스타샤"는 샐러드로 먹을 수 있고 예를 들어 타르트렛의 충전재로도 사용할 수 있다는 점에서 매우 독창적입니다.

재료:

- 치킨 필레 400g,
- 햄 400g,
- 닭고기 달걀 1개,
- 3 큰술. 우유,
- 한국산 당근 150g,
- 반 티스푼 밀가루,
- 맛을 내기 위해 갈은 후추,
- 맛을 내기 위해 소금,
- 마요네즈 맛,
- 맛볼 채소.

07.07.2017

샐러드 "모스크바"

재료:감자, 당근, 완두콩, 오이 피클, 계란, 소시지, 양파, 마요네즈, 사워크림, 소금, 후추

다음을 위한 탁월한 솔루션 축제 테이블"모스크바"샐러드가 될 것입니다. 영양가가 높고 맛있기 때문에 모든 손님이 확실히 즐길 수 있습니다. 그리고 주부는 요리 과정의 단순함에 만족할 것입니다.

재료:
- 삶은 감자 5-6 조각;
- 삶은 당근 2조각
- 통조림 옥수수 0.5 캔;
- 완숙 계란 2개
- 소시지 또는 햄 150g;
- 파의 작은 무리;
- 마요네즈 맛;
- 2 큰술. 크림;
- 맛에 소금;
- 후추 맛.

08.06.2017

깨진 오이

재료:오이, 간장, 쌀식초, 참기름, 소금, 설탕, 마늘, 고추, 고수

오이는 통조림으로 만들거나 절이거나 간단하게 요리할 수 있을 뿐만 아니라 야채 샐러드. 매콤하고 매우 맛있고 식욕을 돋우는 중국식 으깬 오이를 만들 수도 있습니다. 손님과 가족 모두가 이 간식을 좋아할 것입니다.

재료:
- 큰 오이 2개 또는 중간 오이 3개
- 2 큰술. 진한 간장;
- 1 큰술. 쌀식초;
- 2 큰술. 참깨 또는 올리브 오일;
- 맛에 소금;
- 설탕 1 꼬집;
- 마늘 2-3 큰 정향;
- 고추 0.5 꼬투리;
- 고수 또는 파슬리 몇 가지 장식.

07.06.2017

겨울 샐러드

재료:소시지, 오이, 계란, 당근, 감자, 완두콩, 양파, 마요네즈, 소금, 후추, 기름, 허브

우리나라의 전통 축제 요리는 소시지와 소시지를 곁들인 "겨울"샐러드입니다. 신선한 오이, 녹색 완두콩그리고 마요네즈. 이 조리법은 친척입니다. 클래식 올리비에, 맛있고 만족 스럽습니다.

재료:
- 삶은 소시지 300g;
- 신선한 오이 200g;
- 닭고기 달걀 4개
- 삶은 당근 200g;
- 녹색 200g 통조림 완두콩;
- 양파 100g;
- 마요네즈 200g;
- 소금;
- 후추;
- 식물성 기름;
- 녹색.

05.06.2017

미모사 샐러드와 쌀

재료:통조림, 쌀, 계란, 당근, 마요네즈, 버터, 채소, 토마토

미모사 샐러드는 과거에도 그랬고 여전히 인기가 있습니다. 명절 요리, 아직. 저렴한 가격, 손쉬운 준비, 놀라운 맛. 요리를 한 번도 해본 적이 없다면 생선 샐러드, 그런 다음 꼭 시도해보십시오. 그러면 우리의 사진 레시피가 도움이 될 것입니다.

레시피용 제품:
- 기름에 담긴 생선 통조림 200g;
- 쌀 100g;
- 계란 4개
- 당근 1개;
- 마요네즈 150g;
- 버터 30g;
- 장식용 채소와 방울토마토.

가벼운 샐러드 . 라이트샐러드 - 소화하기 쉬운 음식을 양념하여 만든 영양가득한 샐러드 식물성 기름, 요구르트, 소스 또는 저지방 드레싱.

음식은 우리의 웰빙에 직접적인 영향을 미칩니다. 가볍고 활력 있고 쾌활한 느낌을 받고 싶다면 몸에 영양을 공급하는 건강하고 가벼운 음식을 섭취하십시오. 유용한 물질, 그러나 당신을 지치게하지 않고 소파에 누워 싶은 단 하나의 욕망 만 남깁니다. 편안하고 쉽게 먹고 싶나요? 기름진 마요네즈를 곁들인 무겁고 다양한 재료의 샐러드는 잊어 버리세요. 실제로 마요네즈는 샐러드, 그 이점 및 건강에 대한 긍정적인 영향을 망칠 뿐입니다. 우리는 더 건강한 주유소를 만들어야 할 것입니다 - 레몬 주스, 올리브유, 고품질 간장, 요구르트, 저지방 사워크림 등

샐러드에는 건강에 좋은 음식만 선택하세요. 오늘날 샐러드에 자주 첨가되는 소시지와 훈제 고기를 피하세요. 신선한 해산물, 야채, 섬세한 저지방 치즈, 과일 만. 치즈와 계란을 과용하지 마십시오. 냉장고에 남은 음식은 건강식품으로 간주되지 않는다는 점을 기억하세요. 모든 제품은 신선해야 합니다. 같은 이유로, 요리를 많이 할 필요는 없습니다. 그저께가 건강을 개선하는 데 도움이 될 것이라고 생각하는 것보다 신선한 샐러드를 만들어 먹는 것이 항상 더 좋습니다. 이 샐러드에는 비타민이나 신선함이 없습니다.

음식이 가공되는 방식도 중요합니다. 생선 샐러드를 준비하는 경우 튀길 필요가 없습니다. 끓이거나 끓이는 것이 좋습니다. 필레로 샐러드를 만들기로 결정했다면 닭고기도 마찬가지입니다. 가벼운 샐러드용 야채가 들어가 있어요 신선한. 그냥 씻어서 자르세요. 따라서 가벼운 샐러드는 빠른 샐러드입니다. 건강한 음식시간을 절약할 수 있어요! 패스트 푸드를 좋아하는 사람들이 이것에 대해 모른다는 것은 유감입니다!

심장병을 유발하고 체액 제거를 억제하며 식욕을 증가시키는 소금에 대해서도 이야기해야합니다. 소금을 추가하세요 최소 수량– 이 샐러드만이 가볍고 다이어트에 좋습니다.

풍미 강화 가벼운 샐러드약간 싱거워 보일 수도 있는 , 는 올바른 향신료를 사용하면 개선될 수 있습니다. 좋은 선택은 고수, 계피, 생강 그리고 물론 검은색입니다. 갈은 후추. 향신료는 맛을 풍부하게 할 뿐만 아니라 지방을 태워줍니다. 날이 갈수록 가벼워지는 느낌이 더해질 거예요! 많은 사람들은 향신료가 식욕을 자극한다고 비난합니다. 배가 고프면 샐러드를 두 스푼 더 드세요. 칼로리가 거의 없기 때문입니다. 마요네즈를 곁들인 여느 샐러드에 비해 다이어트 샐러드- 깃털!

1. 토마토 크랩 스틱 샐러드

제품:
- 게살- 150g.
- 토마토 - 1개
- 마늘 - 1 쪽.
- 단단한 치즈
- 마요네즈 - 20 gr.

준비:
*게살은 대각선으로 잘라주세요.
*토마토를 가늘게 채썰어주세요(남은 물기는 빼주세요)
*치즈를 굵은 강판에 갈아주세요.
*마늘을 짜주세요.
*마요네즈를 채워주세요.
많이 드세요!

2. 레이디 샐러드 - 매우 맛있고 매우 빠릅니다.

재료:
치킨 필렛 300g
오이 150g
완두콩 통조림 150g(1/2캔)
사워 크림 150g
딜 무리
소금

요리 방법:
1. 치킨 필레끓는 순간부터 20분간 삶는다. 시원한.
2. 오이를 중간 크기의 큐브로 자릅니다.
3. 딜을 잘게 썬다.
4. 치킨 필레를 중간 크기의 큐브로 자릅니다.
5. 샐러드 그릇에 등심, 오이, 딜, 완두콩을 넣습니다.
6. 사워 크림, 소금을 넣고 섞습니다.
레이디 샐러드가 준비되었습니다. 맛있게 드세요!

3. 빠른 샐러드콩과 게살이 들어간
(105kcal/100g)

재료:
- 팥 자체즙 200g
- 삶은 달걀 2~3개
- 크랩 스틱 200gr
- 사워 크림, 소금, 후추, 허브.

준비:
1. 콩의 즙을 빼냅니다. 게살, 계란, 허브를 잘게 자릅니다.
2. 그런 다음 모든 것을 섞고 소금과 후추를 넣어 맛을 낸 다음 사워 크림으로 간을합니다. 샐러드가 준비되었습니다!

4. 빠르고 맛있는 샐러드훈제 소시지와 함께

재료:

● 당근(생) - 1개
● 치즈 - 100gr.
● 훈제 소시지. - 100gr.
● 마늘 - 3쪽.
● 마요네즈 - 2큰술.
● 옥수수 통조림. - 작은 병 1개.
● 소금, 후추 - 입맛에 맞게

요리 방법:

1. 당근과 치즈를 갈아준다
2. 소시지를 가늘게 썬다
3. 당근, 치즈, 소시지, 옥수수, 마늘, 마요네즈를 섞는다. 모든 것을 잘 섞으세요. 소금과 후추를 넣고 다시 저어주세요.
4. 초록으로 꾸며보세요!

많이 드세요!

5. 프렌치 샐러드

나는 이 샐러드를 15분 안에 만든다. 모든 재료를 준비한 후 하나씩 갈아서 샐러드 그릇에 직접 넣습니다. 빠르고 매우 맛있습니다.

우리는 다음이 필요합니다:

· 사과 2개
· 삶은 달걀 4개
· 신선한 당근 2개
· 마요네즈
· 양파
· 치즈

준비:

1층 - 데친 양파(저는 양파 없이 만듭니다), 마요네즈
두 번째 층 - 사과 1개, 굵은 강판에 갈아서 마요네즈로 기름칠
세 번째 층 - 계란 2개, 굵은 강판에 갈아서 마요네즈로 기름칠
4층 - 당근 1개, 잘게 다진 것, 마요네즈
5층 - 치즈를 잘게 갈아줍니다.
반복 레이어: 사과 1개, 달걀 2개, 당근 1개, 치즈.

즐겁게 식사하세요 :)

6. 샐러드 "빠르고 맛있어요"

재료:

양배추
- 신선한 오이
- 양파
- 소시지(원하는 대로)
- 마요네즈
- 향신료

준비:

1. 양배추 채썰기 (저희는 북경배추를 사용해서 더 맛있어요)
2. 오이를 가늘게 채썰어주세요. (저는 빨대가 큰게 좋아요)
3. 소시지를 가늘게 썬다
4. 양파를 반 고리 모양으로 자른다
5. 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞어주세요!
샐러드가 준비되었습니다!

7. 샐러드 훈제 치킨, 사과와 파인애플

매우 빠르고 맛있는 샐러드.

훈제 닭 가슴살 – 300g.
새콤달콤 사과 – 2개
파인애플 통조림 – 250g.
마요네즈 – 3 큰술.
소금, 후추 - 맛보기.

1. 훈제 닭 가슴살스트립으로 자릅니다. 예를 들어 허벅지와 같은 닭고기의 다른 부분을 가져갈 수 있지만 먼저 분해하여 뼈와 껍질에서 고기를 분리해야합니다.

2. 새콤달콤한 사과를 선택했는데, 이번에는 과즙이 풍부하고 달콤한 황금빛 사과를 선택했습니다. 우리는 또한 청소하고 스트립으로 자릅니다.

3. 파인애플 조각을 병에서 통째로 꺼내거나 반으로 잘라도 됩니다. 그리고 더욱 신선한 맛이 납니다.
4. 모든 재료를 샐러드볼에 담고 소금, 후추를 넣고 마요네즈로 간을 합니다.

많이 드세요!

8. 샐러드 "더 빠른 곳은 없습니다"( "수수께끼")

재료:
- 단단한 치즈
-살라미 소시지와 생당근을 같은 양으로 넣습니다.
-마늘 1-2쪽
-계란전분 (계란 4개, 전분 1.5큰술)

준비:
먼저 팬케이크를 볶습니다. 이렇게하려면 전분으로 계란을 치고 소금을 조금 넣으십시오. 대략 5개의 팬케이크를 만듭니다. 팬케이크를 조각으로 자릅니다.
단단한 치즈와 생당근한국산 당근을 갈아주세요. 소시지를 얇은 조각으로 자릅니다. 모든 것을 섞으세요. 마요네즈로 간을하고 마늘을 넣어 맛을 낸 다음 샐러드를 끓입니다.
추신 내 소시지는 반훈제였는데 소시지+당근+치즈의 비율이 달라서... 원하지 않았다 소시지 맛승리했다. 샐러드에 소금을 넣지 않았고 팬케이크에 소금을 뿌렸으며 소시지와 치즈에는 소금을 뿌릴 필요가 없었습니다.

9. 미누카 샐러드

샐러드는 그냥 맛있어요! 한 가지 나쁜 점은 요리하는 것보다 빨리 먹힌다는 것입니다.

재료:

●신선한 토마토 1개,
●100g. 흰 빵 크래커,
●가공치즈 1팩,
●채소,
●마늘 1쪽,
●마요네즈.

준비:

토마토를 조각으로 자르고, 치즈를 갈아서 허브를 자르고, 마늘을 짜내고, 크래커를 추가하고 모든 것을 섞습니다. 마요네즈로 맛을 낸다.

10. 샐러드 "첩"

샐러드는 아주 아주 맛있었습니다!
요리는 간단하고 빠르며 저렴합니다. 모든 제품은 내 냉장고에서 발견되었습니다. 그리고 이건 닭가슴살, 오징어, 치즈, 마요네즈예요.

1) 삶은 닭가슴살을 섬유질로 분리해주세요 (햄으로 대체가능!)
2) 오징어는 3분간 삶아 껍질을 벗긴 후 면으로 썰어주세요.
3) 치즈를 스트립으로 자릅니다.
4) 소금, 후추를 모두 넣고 마요네즈로 간을 해주세요.
약 1:1 비율로 제품을 섭취하세요.

많이 드세요!