Здравствуйте, дорогие читатели! Рыбий жир – уникальный продукт, который все помнят еще с детства. Многие родители покупали его для детей, и кто-то его очень любил, а кто-то ненавидел. Вторые совершали серьезную ошибку, потому что этот продукт очень полезен. Сегодня мы разберемся, что же делает его таким полезным, как его применять, и конечно же, в чем именно польза и вред рыбьего жира.

Маслянистый экстракт, получаемый из печени трески, называют «рыбий жир». Для изготовления этого продукта брали атлантическую треску (эта рыба была огромных размеров и вес ее был соответственный 15-20 кг, и тресковая печень весила порядка двух кило). Так вот брали эту печень, нагревали в огромных емкостях до 50 градусов, и когда из печени начинала выделяться жидкость, это есть жир рыбий. Раньше он продавался в виде жидкого масла, которое нужно было пить из чайной ложки, что многим не нравилось. Теперь же он продается в капсулах, что делает его более привлекательным и удобным в употреблении. Он является биологически активной добавкой и реализуется через аптеки.

Состав

Маленькие капсулы включают в себя непосредственно сам маслянистый экстракт и оболочку, состоящую из желатина. Последний не оказывает какого-либо значимого воздействия на организм, т.к. в нем нет никаких полезных веществ. А вот в самом экстракте их много:

1. Витамины (A, E, D);
2. Микроэлементы (Fe, Se, Ca, Zn, P, Br, Na, I, Mn, а также некоторые другие);
3. Омега-3 жирные кислоты;
4. Органические кислоты.

Калорийность рыбьего жира очень высока и составляет 900 ккал на 100 грамм. Однако это не так ужасно, т.к. употреблять его нужно в крайне малых количествах.

Употребление

В каких именно количествах можно есть рыбий жир? Как принимать его, чтобы не навредить себе?
Количество:

Допускается прием 4 капсул в течение всего дня.

Прием:
Капсулы необходимо запивать водой.
Время приема:
Рекомендуется употребление во время или сразу после еды. Если принимать их перед едой, то это может привести к проблемам с пищеварением и расстройству желудка.
Курс:
Продолжительность приема составляет до 6 недель, а общее количество курсов в течение года не должно быть более 3-х.

Для детей правила приема те же. Обратите внимание, что они могут меняться, если рыбий жир продается не в чистом виде, а с добавками.

Отличия

В аптеках можно найти не только рыбий, но и другой, называющийся рыбным, жиром. Может показаться, что разницы между ними нет, разве что в названии. Это не так. Рыбный добывается не из печени, а из мышечной ткани. Из-за этого он более «чистый», а его цена выше. Рыбий же содержит небольшое количество токсических веществ и тяжелых металлов.

Польза и вред

Повлиять рыбий жир может на организм по-разному. В основном, конечно, его влияние носит положительный характер. Однако бывают ситуации, когда он может и навредить. Рассмотрим основные пользу и вред, а потом перейдем к разбору того, как именно он влияет на мужчин, женщин, детей и домашних питомцев.

Полезными свойствами этот продукт обязан своему составу. Тот, кто регулярно его принимает, может заметно укрепить свое здоровье, а также изменить жизнь к лучшему. Принимая его, вы предупреждаете развитие старческого слабоумия. И еще он вырабатывает такое вещество как серотонин, то есть вырабатывается гормон хорошего настроения. Он отличный источник витамина D, который отвечает за крепость костей, равному которому просто нет. И витамин А в нем содержится и Омега3 жирные кислоты в огромных количествах, а холестерина в нем очень много и конечно много калорий, в два раза больше в одинаковых объемах продукта, чем в растительных жирах, например, в оливковом масле, в сметане, в сливочном масле и т.д. Но и употребляем мы жир рыбий совсем чуть-чуть, если в капсулах, то это одна капля и никакого вреда для организма и поэтому этот продукт безопасен. Благодаря наличию омега 3 жирных кислот он предупреждает инфаркт и инсульт.

Польза для сердечно-сосудистой системы:

• Улучшает работу сердца;
• Исключает развитие аритмии, атеросклероза;
• Укрепляет стенки сосудов;
• Снижает уровень холестерина в крови;
• Нормализует циркуляцию крови;
• Уменьшает риск возникновения тромбов;
• Помогает при тахикардии, гипертонии.

Польза для мозга и ЦНС:

• Препятствует развитию слабоумия;
• Укрепляет память;
• Повышает выработку серотонина, что улучшает настроение в целом;
• Исключает депрессии;
• Помогает бороться с хронической усталостью;
• Нормализует сон;
• Оказывает профилактическое воздействие против болезни Альцгеймера.

Польза для ЖКТ:

• Улучшает обмен веществ;
• Препятствует отложению жировых клеток.

Польза для волос:

• Исключает излишнюю сухость волос;
• Делает волосы блестящими;
• Ускоряет рост локонов;
• Замедляет процесс поседения;
• Препятствует выпадению волос.

Польза для кожи, ногтей и костей:

• Поддерживает ногти крепкими;
• Помогает при кожных заболеваниях, включая повышенную сухость;
• Способствует укреплению костей и суставов;
• Исключает болезнь Паркинсона, рахит, остеопороз.

Польза для глаз:

• Препятствует снижению остроты зрения;
• Помогает при пигментном ретините, кератите, куриной слепоте.

Польза для общего здоровья:

• Снижает вероятность развития диабета;
• Поддерживает нормальное состояние всех слизистых;
• Исключает судороги ног;
• Защищает от инфекций, вирусов, воспалений;
• Исключает заболевания мочеполовой системы;
• Предупреждает рак молочной железы;
• Укрепляет иммунитет;
• Снижает вероятность возникновения каких-либо аллергий;
• Позволяет ускорить сжигание жира и рост мышц.

Вред и противопоказания

Вреда от рыбьего жира нет. Однако в некоторых ситуациях он все же может навредить организму. Бывает такое при злоупотреблении, а также при употреблении теми, кому это запрещено.
В первом случае избежать проблем можно, прочитав, как принимать этот продукт в начале статьи. Если вы все-таки съедите очень много, то вас могут ждать следующие проблемы:

• Рвота;
• Неприятный привкус во рту;
• Диарея.

Во втором случае избежать неприятных ситуаций удастся, ознакомившись со списком противопоказаний:

• Панкреатит;
• Почечная или печеночная недостаточность;
• Камни в мочеполовых органах;
• Гемофилия;
• Холецистит;
• Лихорадочный синдром;
• Повышенное содержание кальция;
• Острая форма туберкулеза;
• Гипервитаминоз (D, A);
• Тиреотоксикоз;
• Гипер- и гипотиреоз;
• Саркоидоз;
• Аллергия.

Влияние на мужчин

Польза рыбьего жира для мужчин неоценима. Помимо основного положительного воздействия сильный пол может получить еще несколько положительных моментов от употребления этих замечательных капсул:

• Оказывает профилактическое воздействие против простатита;
• Снижает вероятность возникновения рака простаты;
• Препятствует образованию кортизола, отвечающего за стресс;
• Стимулирует выработку мужского гормона, название которому тестостерон;
• Повышает потенцию;
• Улучшает качество и повышает количество сперматозоидов;
• Способствует быстрому росту мышечных тканей.

Влияние на женщин

Прекрасный пол не остался в стороне и тоже сможет получить много полезного. Как уже было написано выше, этот продукт положительно воздействует на волосы, ногти и кожу, что очень важно для каждой девушки. Однако это не все. Польза еще в следующем:

• Поддерживает фигуру;
• Препятствует процессам старения;
• Предупреждает гинекологические заболевания;
• Благотворно влияет на кожу.

Влияние на беременных

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин беременных конечно же есть, но
принимать его необходимо только под строгим контролем врача. А лучше не употреблять так как говорят врачи, что в 15% случаях это применение может привести к повышению артериального давления и гипервитаминозу А, что при беременности очень плохо и опасно. Также не рекомендуется употреблять его в период кормления грудью, т.к. это может привести к увеличению жирности молока или его застою. Поэтому всем можно, но кроме беременных.

Влияние на детей

Маленьким детям он тоже может быть полезен. Все, что перечислено в основной пользе относится и к детям. Однако для них этим все тоже не ограничивается. Для детей есть особая польза:

• Повышает мозговую активность, способность к быстрому усваиванию информации;
• Сверхактивные дети становятся более спокойными и сконцентрированными в течение какого-то времени после приема;
• Развивает мелкую моторику рук, что позволяет быстрее научить малыша писать;
• Отстающие дети начинают быстро догонять и обгонять своих сверстников;
• Исключают негативное влияние на психику со стороны стрессов;
• Выводит из организма холестерин;
• Снижает риск детского ожирения при неправильном питании;
• Укрепляет иммунитет;
• Предотвращает развитие различных аллергий, астмы;
• Ускоряет рост, укрепляет кости, зубы;
• Позволяет сохранить остроту зрения при нагрузках на глаза, улучшает цветовосприятие;
• Помогает при половом созревании.

Однако очень важно соблюдать правила приема. Это позволит извлечь максимум пользы, не получив никакого вреда.

Как выбрать

Лучше выбрать в форме капсулы, во-первых нет никакого запаха, во-вторых употребление будет дозировано. Если вы выбираете в жидком виде, так как это дешевле, то обращайте свое внимание, чтобы не было осадка.

Как хранить

Хранить надо не на свету, так как происходит окисление, обычно флакончик в котором находится этот продукт бывает прозрачным. Делается это, наверное, чтобы мы видели, что это качественный жир, нет никаких примесей, осадков и т.д. Если вы открыли бутылочку с жиром, то держать его можно до 30 дней не в холодильнике, но не на свету. А в холодильнике хранить его можно аж до 90 дней.

Как употреблять

Взрослым людям рекомендация такая, чтобы они включали в свой рацион употребление этого продукта, кстати независимо от того, кушаете ли вы часто свежую рыбу или нет. Чего же проще может быть, как принимать его в капсулах, это очень удобно. В описании продукта указано, что употреблять надо по 1-2 капсулы три раза в день или во время или после еды.

Влияние на собак и кошек

Заботиться о своих питомцах порой очень приятно. Именно поэтому некоторые начинают кормить своих пушистых друзей рыбьим жиром. Он полезен для:

• Сердца;
• Иммунитета;
• Зрения;
• Слуха.

Однако стоит обратить особое внимание на то, что жир именно рыбий питомцам противопоказан как самостоятельное назначение. А назначить его может только ветеринарный врач. Связано это с тем, что он стал токсичным, его прием ограничен и может навредить вашим маленьким друзьям. Также важно избегать кормления им тех питомцев, которые страдают от проблем с ЖКТ. Рекомендуется консультироваться с ветеринаром в каждом отдельном случае, чтобы избежать неприятных проблем. Тем не менее можно смело сказать, что рыбий жир для собак и кошек запрещен.

Подводим итоги
Рыбий жир, как вы уже поняли – очень полезный продукт, употреблять который просто необходимо. Для тех, кто хочет получить еще больше пользы, существуют особые виды капсул, к которым добавляют различные вещества, увеличивающие список полезного влияния. Желаю всем удачи!

Частично пользовался материалами телевизионной программы «Жить Здорово»

Полезность получаемого из рыбы жира заключена в его уникальном составе. Он богат благотворно воздействующими на сердечно-сосудистую систему полиненасыщенными жирными кислотами. При регулярном употреблении рыбьего жира снижается риск развития устойчивости к инсулину, образованию тромб, липопротеинов низкой плотности.

В рыбьем жире содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3, важнейшими из которых для организма считаются альфа-линоленовая и эйкозапентаеновая кислоты. Они отвечают за эффективность передачи в центральную нервную систему биогенных аминов, улучшают кровоснабжение головного мозга. Эти процессы напрямую влияют на повышение когнитивных показателей. ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) обладает противовоспалительными свойствами.

Благоприятное воздействие предшественников ПНЖК - нейропротектинов заключается в защите нейронов от пагубного влияния окислительного стресса. Последний является результатом чрезмерной физической активности, в том числе при тренировках. Этим и обусловлена высокая потребность спортсменов в постоянном поступлении этих веществ в организм.

Полезность ПНЖК класса омега-3 не ограничивается воздействием на головной мозг. Результаты проводимых в семидесятых годах прошлого столетия исследований показали, что люди, принимающие омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, значительно реже подвержены таким заболеваниям, как ишемическая болезнь сердца (ИБС), атеросклероз конечностей, гипертоническая болезнь.

Польза для организма

Этот животный жир активно применяют в лечении куриной слепоты, анемии, рахита, туберкулеза и других расстройствах. Высокое содержание в нем витамина A способствует поддержанию отличного зрения. Рыбий жир позволяет вернуть ясность мышления и поднять настроение при органических депрессиях, развивающихся на фоне дегенеративных и сосудистых процессов, эпилепсии, нейроинфекции, хронической интоксикации, травм.

Высокое содержание в рыбьем жире витамина D делает его эффективным профилактическим средством против нарушений костной системы. Витамины группы D принимают непосредственное участие в процессе выработки из аминокислоты триптофана серотонина, который называют еще «гормоном радости». Функция серотонина заключается в регуляции аппетита, двигательной активности и настроения. Это все положительно сказывается на общем состоянии организма и самочувствии человека.

Рыбий жир сжигает насыщенные жиры, помогает быстрее добиться значительных результатов при похудении. Последние исследования показали то, что омега-3 способна предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Этот факт находит как сторонников, так и противников. Дискуссии на этот счет продолжаются до сих пор. Подавление рыбьим жиром окислительного стресса приводит к снижению чувствительности к гормонам надпочечников.

В состав рыбьего жира входят:

• арахидоновая, олеиновая, пальмитиновая кислоты;
• омега-3 и омега-6;
• холестерин;
• фосфор и .

Суточная норма потребления

Определяется индивидуальными особенностями организма. Допустимым количеством рыбьего жира, которое не навредит организму, считается от 1,0 и до 1,5 грамм в сутки. Для занимающихся тяжелой атлетикой этот показатель увеличивается вдвое и составляет 2-3 грамма. При уменьшении массы необходимо потреблять еще больше жира, доводя его количество уже до 4 грамм в день.

Перерывы между приемами можно не делать. Следует учитывать тот факт, что получать в чистом виде вследствие неправильного хранения достаточно сложно. Если правила хранения нарушены, большее количество метаболитов преобразуется в свободные радикалы. Последние не приносят пользы, а, наоборот, наносят организму сильный урон.

Инструкция по применению

Рыбий жир показан при гиповитаминозе (дефиците) витаминов A и D, депрессиях, неврозах, таком нарушении нервной системы, как нейроциркуляторная дисфункция - вегетососудистая дистония (ВСД), а также для улучшения проводимости ЦНС (центральной нервной системы). Для спортсменов этот жир животного происхождения незаменим. Он ускоряет происходящие в тканях метаболические процессы, способствует улучшению физических показателей.

Выпускают омегу-3 в капсулах. Принимают их только после еды. Если пить капсулы натощак или до приема пищи, это чревато различными расстройствами ЖКТ. Суточную норму приема капсул можно посмотреть на оборотной стороне упаковки. Когда жирные ненасыщенные кислоты принимаются в форме настойки, ее пьют трижды в день во время приема пищи, но не более 15 мл.

Получать ПНЖК можно из свежей рыбы. Главное, чтобы продукт хранился надлежащим образом. В этом случае достаточно будет съедать по 150 грамм рыбы в сутки.

Капсулы - наиболее удобная форма приема

Запрет этого лекарственного препарата во времена советского союза был обусловлен происхождением. Рыбий жир, получаемый из остатков печени трески либо рыбных остатков, содержит многие вредные для организма вещества, включая и тяжелые металлы. Сегодня препарат из этих источников встречается в свободной продаже, но не является рекомендованным к приему.

Полезный для организма рыбий жир на упаковке должен иметь пометку «рыбный», а не «из печени трески». «Рыбный» жир получают из мяса, а не из остатков или печени. Чем более дорогой сорт рыбы используется, тем качественнее полученный из него жир. Этим и обусловлено то, что приобретать слишком дешевые капсулы рыбьего жира не следует.

Противопоказания и побочные эффекты

Желудочно-кишечные расстройства - основной побочный эффект, обусловленный неправильным приемом рыбьего жира на пустой желудок. Омега-3 имеет ряд противопоказаний к применению. Его нельзя употреблять при камнях в почках, гипертиреозе - повышенной функции щитовидной железы, превышении нормального уровня кальция в крови.

Принимать жирные полиненасыщенные кислоты противопоказано при связанных с декомпенсацией систем расстройствах, включая лихорадочный синдром, а также в период обострения язвенной болезни. Когда вещество приводит к возникновению аллергических проявлений, это чревато развитием анафилактического шока.

Рыбий жир, как и любой препарат или продукт, имеет свои противопоказания к применению. При отсутствии индивидуальной непереносимости, проявляемой в форме аллергической реакций, препятствующих его приему заболеваний, он приносит неоценимую и многогранную пользу для организма, позволяет поддерживать себя в тонусе и сохранить здоровье.

Анна Миронова

Время на чтение: 12 минут

А А

Наступление холодов, повышение умственной и физической нагрузки заставляют нас обращать дополнительное внимание на состояние нашего иммунитета. В этом деле незаменимым помощником оказывается «старое» и «доброе» средство - рыбий жир.

Сегодня мы вместе с журналом сайт разберемся в пользе этого чудного средства для организма, рассмотрим подробно состав рыбьего жира, плюсы и минусы для здоровья .

Состав рыбьего жира — какие витамины содержатся в рыбьем жире?

Считается, что известность рыбьему жиру принес аптекарь из Норвегии Петер Меллер, популяризировавший рыбный жир, как дополнительный ресурс для восстановления организма.


Рыбий жир — животный жир, уникальный и незаменимый природный продукт, содержащийся в значительной мере в морской рыбе мирового океана - скумбрии, сельди и других жирных видах рыб . Основная польза рыбьего жира таится в его уникальном составе:

• омега-3
• витамин A
• витамин D
• антиоксиданты

Рассмотрим пользу каждого вещества в отдельности:

• Омега-3
  Увеличивает способность к расширению сосудов, уменьшает риск тромбов, которые вырабатывают простагландины, необходимые для запуска противовоспалительного действия в организме, ускоряет восстановительные процессы организма, восстанавливает мышцы, снижает уровень стрессового кортизона, улучшает состояние кожных покровов и приводит в норму артериальное давление. Источником омега-3 в качестве пищевых продуктов является, помимо рыбьего жира, льняное масло.
• Витамин A
  Улучшает обмен веществ, играет значимую роль в иммунитете, контролирует кожные и слизистые покровы, защищает организм от пагубного действия свободных радикалов и от онкологических заболеваний, также необходим для сохранения хорошего зрения.
• Витамин D
  Отвечает за усвоение кальция и фосфора, необходимых для строительства костной ткани.
• Антиоксиданты
  Позволяют защитить органы и ткани от воздействия агрессивных радикалов, могут также предотвращать разрушающее действие свободных радикалов на клетки организмов, замедляя процессы их старения.

Значимость рыбьего жира зависит, в основном, от содержащихся жиров ; оставшиеся компоненты — йод, бром и фосфор, желчные пигменты и соли , содержатся в малых количествах, не способных для достижения терапевтических эффектов.

Польза рыбьего жира, показания к применению – кому и чем полезен рыбий жир?

Для справки:

Афинские ученые проводили наблюдения за группой испытуемых в возрасте 18-90 лет и сделали выводы, что регулярное употребление жирного сорта рыб поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой.

Ученые из Бостона подтвердили данные коллег и прокомментировали результаты исследований, отдав приоритет рыбе с темным мясом — сардинии и скумбрии.

Ученые из Университета Сиднея обнародовали информацию, что дети, регулярно потребляющие в пищу рыбу или рыбий жир, менее подвержены астме, чем их сверстники.

Доказано, что отсутствие в организме достаточного количества омега-3 ведет к потере памяти. Рыбий жир понижает уровень холестерина в крови и нормализует работу ЖКТ, стимулируя уменьшение веса . Таким образом, рыбий жир полезен тем людям, которые хотят избавиться от лишнего веса и поддерживать массу тела в стабильных параметрах.

Отдельно стоит выделить, что рыбий жир повышает содержание серотонина в организме - это гормон счастья.

Напомним, что рыбий жир, в основном, используют для профилактики , нежели для лечения.

Суточная норма рыбьего жира для взрослых и детей, основные источники рыбьего жира

Рыбий жир в своем первозданном виде представляет собой густую консистенцию светло-жёлтого / красноватого оттенка, отличается характерным рыбным запахом и вкусом.


В детстве мамы кормили нас рыбьим жиром из ложек, сейчас же все стало намного проще - его легко купить в аптеке в капсулах. Такие капсулы прекрасно сохраняют свойства и защищают рыбий жир от последствий окисления, несколько уменьшая его «особенный» вкус и запах.

• дефиците витаминов A и D в организме,
• лечении заболеваний глаз,
• сухости кожных и слизистых покровов,
• для укрепления защитных функций иммунитета,
• плохом состоянии волос и ногтей,
• при нарушениях памяти и депрессиях,
• для лечение ран и ожогов (местное применение).

Общие советы по приему рыбьего жира для детей и взрослых

• Прием рыбьего жира должен быть во время или после еды .
• Норма для приема взрослому человеку — в количестве 15 мл или 1000-2000 мг в сутки , это примерно равняется 2-4 капсулам по 500мг . Прием следует разделить на 2-3 раза в день .
• Детям педиатры иногда назначают рыбий жир, начиная с первого месяца жизни, доза не должна превышать 3х/5ти капель два раза в день . К одному году количество можно увеличить до 0,5/1 чайной ложки в день , а к двум годам – до двух чайных ложек . После 3х лет дети могут принимать 2-3 раза в день десертную ложку жира , а в 7 лет – 2-3 раза в день по столовой ложке .
• Самым дорогим, особенно ценным и качественным считается рыбий жир из лосося .
• Непрерывно можно принимать рыбий жир 3-4 недели , затем делать перерыв.
• Идеальное время для приема – с сентября по май .
• Хранить рыбий жир нужно только в холодильнике .

Рыбий жир – противопоказания, возможна ли передозировка рыбьим жиром?

Рыбы имеют особенность накапливать в организме некоторое количество токсичных веществ - ртути, диоксинов и других. Поэтому возможно содержание определенного количества токсинов в рыбьем жире .

Однако — польза рыбьего жира значительно выше вреда, который он может нанести — если, конечно, принимать его в соответствии с нормами , и пользоваться только качественными препаратами .


Вследствие приема рыбьего жира может понижаться свертываемость крови и возникать повышенное содержание витамина А , поэтому рыбий жир всегда необходимо принимать по норме, а перед употреблением — обязательно консультироваться с врачом, особенно, если у Вас есть какое-либо заболевание.

Противопоказания к применению рыбьего жира

• аллергические реакции,
• высокое содержание в крови кальция,
• нефроуролитиаз,
• гипервитаминоз D,
• наличие камней в мочевыводящих и желчевыводящих путях,
• саркоидоз,
• иммобилизация,
• тиреотоксикоз,
• туберкулез легких,
• хроническая почечная недостаточность,
• повышенная чувствительность.

С осторожностью следует принимать рыбий жир при

• органических поражениях сердца,
• хронических заболеваниях печени и почек,
• заболевания желудочно-кишечного тракта,
• язвенной болезни двенадцатиперстной кишки,
• в период беременности и лактации,
• при гипотиреозе,
• людям пожилого возраста.

Перед приемом рыбьего жира обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом!

Сейчас достаточное количество рыбьего жира от различных производителей представлено на аптечном рынке. Не обязательно выбирать самый дорогой или самый дешевый. Зайдите в интернет и почитайте отзывы покупателей того или иного производителя, и сделайте правильный выбор.

Читайте внимательно указания на упаковке, следуйте инструкции — и будьте здоровы!

Сайт сайт предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только после обследования и по рекомендации врача!

Детство всех советских детей проходило под чутким надзором родителей, которые каждый день давали им жёлтый, как солнышко, рыбий жир в капсулах или на ложке. От одной только мысли сознание воспроизводит тот неприятный вкус и запах. Его назначали как лекарство от всех болезней. Советское время давно прошло, а детские врачи по-прежнему продолжают назначать своим пациентам это природное лекарство.

Если в прежние времена присутствовало средство в основном в жидкой форме, то сегодня любая сеть фармацевтических препаратов может предложить рыбий жир в желатиновых капсулах. Эта форма во многом упрощает его употребление, потому что не чувствуется вкус и «аромат» этого полезного продукта.

Рыбий жир известен большим количеством полезных микро- и макроэлементов, способствующих укреплению организма человека, а также как действенное средство от серьёзного заболевания – рахита. Люди, проживающие в южных регионах, значительно меньше нуждаются в употреблении рыбьего жира.

Регионы с непродолжительным и малосолнечным летом активно нуждаются в профилактике рахита. Как правило, дети там болеют чаще и с более серьёзными осложнениями. Рыбий жир выступает в качестве одного из главных элементов, способствующих оздоровлению организма.

Рыбий жир – это природный продукт, полученный из печени трески или любых других пород морских жирных видов рыб. Внешне это почти прозрачная масляная жидкость с желтоватым оттенком, отличающаяся характерным запахом.

Уникальный состав продукта делает его незаменимым для человека. Особую ценность продукт имеет из-за наличия полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Они не продуцируются нашим организмом самостоятельно, а их наличие в рационе – необходимое условие.

Вещества в составе рыбьего жира:

• ПНЖК – регулируют гормональный баланс, сказываются на здоровье кожи, волос, ногтей, ускоряют регенерацию тканей, способствуют уменьшению воспалительных процессов;
• ретинол и токоферол – оздоравливают клетки печени, что становится заметно по состоянию кожи;
• докозагексаеновая кислота – основная составляющая тканей мозга, ЦНС и сетчатки;
• витамин D – предотвращает пагубное воздействие ультрафиолета на кожу, делает кости крепче и борется со стрессом;
• эйкозапенаеновая кислота – следит за молодостью кожи, предупреждая преждевременное старение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность;
• органические кислоты;
• множество макроэлементов.

Рыбий жир представляется потребителю в двух лекарственных формах – жидкий раствор и в виде желатиновых капсул. Наиболее полезны свойства жидкой формы, но её сложнее принимать из-за наличия специфического вкуса и аромата. Для маленьких детей это становится большой проблемой.

Капсульная форма бывает круглая или овальная. Желатиновая оболочка сохраняет все полезные свойства продукта, но значительно увеличивает его себестоимость.

В данной форме лекарство употреблять гораздо удобнее, потому что не чувствуется ни вкус, ни запах. Также проще рассчитывать и дозировку, чтобы избежать отравления.

Фармакологические свойства биологической добавки способствуют его широкому применению не только перорально, но и для обработки кожных покровов (ран, ожогов).

Рыбий жир обладает следующими свойствами:

• противовоспалительное – активно борется с воспалениями — как внутренними, так и внешними;
• противоинфекционное – снижает деятельность патогенной флоры;
• обезболивающее – снижает мышечный болевой синдром;
• антиоксидантное – выводит токсины и шлаки;
• общеукрепляющее – оздоравливает организм в целом.

Рыбий жир знаменит как лекарство от всех болезней. Его общеукрепляющее свойство распространяется на все клетки и ткани.

Его полезные качества :

• улучшение запоминания и сохранение зрения;
• противостояние вирусам;
• здоровье суставов, сохранение их подвижности;
• приводит в порядок деятельность системы пищеварения;
• укрепляет волосы, ногтевую пластину, оздоравливает эпидермис;
• производит активное сжигание жиров и способствует снижению веса;
• препятствует развитию болезней сердца и сосудов;
• омолаживает организм;
• улучшает настроение за счёт повышения выработки серотонина.

Рыбий жир полезно употреблять в любом возрасте. Для каждой категории людей он полезен по-своему.

Показание в зависимости от возрастной группы таковы:

• маленькие дети дошкольного возраста — средство от рахита, делает кости крепкими, а иммунитет устойчивым;
• подростки – поддержание организма в период активного роста;
• беременность – применение допустимо только после назначения врача; вспомогательное общеукрепляющее средство;
• мужчины и женщины среднего возраста – снижение стресса, омоложение, профилактика сердечных заболеваний;
• пожилые люди – укрепление сердца, сосудов, профилактика заболеваний суставов;
• спортсмены – сбалансированное питание при максимальных физических нагрузках;
• люди с лишним весом – комплексная диета и эффективное жиросжигание.

Таким образом, рыбий жир способен решить практически все проблемы организма, но только при правильном применении и соблюдении необходимой дозировки.

Добавка показана:

• при травмах, открытых ранах, ожогах, переломах;
• если отмечается плохой рост зубов в детском возрасте;
• при наличии явных проблем с кожей;
• при заболеваниях органов пищеварения и малого таза;
• если имеются частые респираторные вирусные заболевания;
• если имеются авитаминозные состояния;
• при рахите;
• если обнаружены воспалительные заболевания глаз.

Допустимо использование рыбьего жира для профилактических целей при сосудистых, дерматологических заболеваниях, железодефицитной анемии различной степени, а также сахарном диабете.

Инструкция по применению

Любая форма препарата принимается только по назначению врача. Бесконтрольный приём продукта способен стать причиной передозировки и проявления её тяжёлых симптомов.

Дневная дозировка потребления – 1000 миллиграммов. В капсульной форме препарата дозировка может отличаться. Добавку назначают для трёхкратного применения. Количество капсул рассчитывается исходя из их дозы.

Лечение и профилактика сопровождается разной дозировкой. Если организм сильно истощён, то дозировка повышается. Как принимать рыбий жир, принимает решение только доктор. Профилактическая доза может быть равна 1-2 капсулам. Для лечения – в разы больше.

Особенности приёма

Несмотря на натуральное природное происхождение продукта и возможность употребления вне зависимости от возраста, стоит внимательно изучить инструкцию перед его применением. В зависимости от тяжести заболевания и его формы выделяют некоторые особенности приёма препарата.

Две категории лиц, у которых врач обязательно должен контролироваться приём добавки, – дети и беременные женщины. Передозировка способна вызвать отравление и тяжёлые последствия. Средство не только лечит, но и калечит.

Употребляется только строго после приёма пищи. Курс терапии должен длиться не более одного месяца, после чего рекомендован перерыв в 2-3 месяца.

В период беременности женщины наиболее уязвимы перед различными заболеваниями. Использование рыбьего жира оправдано его природным происхождением. Если сравнивать его с химическими лекарственными препаратами, приём которых противопоказан, он занимает лидирующие позиции.

Предписание в период беременности может сделать лишь врач акушер-гинеколог, при этом он тщательно должен расписать дозировку и длительность лечения и подробно рассказать о необходимости применения биологически активной добавки.

В период беременности рыбий жир может быть назначен:

• при авитаминозном состоянии и видимой нехватке питательных веществ (бледность, снижение массы, апатия);
• если в анамнезе были случаи преждевременных родов или выкидыши;
• на основе результатов исследований и анализов.

Рыбий жир для беременных выпускается специальной серией. Его применение благотворно сказывается не только на будущей маме, но и на внутриутробном развитии ребёнка. Особенно важно сказывается результат на состоянии нервной системы мамы и плода.

В детском возрасте

В детском возрасте назначить препараты рыбьего жира может только детский врач. Издавна его назначали практически всем детям. Недостаток полезныъ микро- и макроэлементов может привести к нарушению роста и развития детского организма, а это может привести к серьёзным патологиям.

Для развития детей рыбий жир очень полезен, так как активно способствует улучшению памяти, внимания и познавательной способности. Учебный процесс воспринимается ребёнком значительно легче в период приёма продукта. Развитие усидчивости, снижение усталости и гиперактивности — это очень хорошо.

В раннем детском возрасте рыбий жир назначается как профилактическое средство от рахита. Также он позволяет укрепить организм перед сезонными вирусными заболеваниями и аллергией.

Повышение серотонина приводит к нормализации эмоционального состояния ребёнка, а каротин укрепляет зрение. Положительное воздействие на глаза сказывается не только в увеличении остроты зрения, но и способности к восприятию широкого спектра оттенков.

Чтобы понимать, как пить рыбий жир в капсулах, стоит ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями к его применению.

К последним относятся:

• аллергическая реакция на компоненты;
• индивидуальная непереносимость;
• сниженный уровень тромбоцитов;
• заболевания в период острого течения;
• холецистит и панкреатит;
• заболевания щитовидной железы;
• хроническая почечная надостаточность;
• гипервитаминоз;
• сахарный диабет;
• камнеобразование в почках и ;
• активная форма туберкулёза;
• низкое артериальное давление и ВСД.

В случае бесконтрольного применения препарата могут возникнуть следующие неприятные симптомы:

• проблемы со стороны органов пищеварения (потеря аппетита, тошнота, рвота);
• нарушение деятельности ЖКТ (запор, диарея);
• острая боль в эпигастральной области;
• головокружение и головная боль;
• гипотония;
• обострение хронических заболеваний органов пищеварения.

Отмена препарата быстро восстанавливает силы организма. Только правильный приём и расчёт дозировки способен принести максимальную пользу организму.

Лекарственное взаимодействие

Рыбий жир при одновременном приёме с некоторыми лекарственными средствами моет привести к развитию нежелательных эффектов:

• противосудорожные препараты – активность витамина D снижается;
• эстрогены – возможность гипервитаминоза ретинола;
• препараты кальция – развитие гиперкальцемии;
• неомицин – снижение усвоения ретинола;
• витамин Е – снижение запасов ретинола;
• препараты фосфора – гиперфосфатемия;
• кальцитонин – снижение усвоения рыбьего жира.

Рыбий жир в капсулах — аналоги препарата

Фармацевтическая сеть на сегодняшний день предлагает огромный выбор препаратов рыбьего жира, каждый из которых выпускается в жидкой форме и форме желатиновых капсул. В зависимости от производителя цены на БАД могут значительно варьироваться. Не всегда то, что дороже, лучше.

Аналогами препаратов рыбьего жира на российском рынке являются:

• Неофорт;
• Кусалочка рыбий жир для детей;
• Рейтоил;
• Доппель Герц ОМЕГА-3;
• Витатон Мультиомега;
• Omega-3 Fish Oil Concentrate (Солгар);
• Рыбий жир Мирролла.

Российский рынок делит производителей препарата в капсулах условно на три группы:

• американское производство – марки Carlson Labs, NOW, Natrol;
• норвежское производство – марка Nordic Naturals;
• российское производство — «Биафишенол», «Мирролла», «БиоКонтур».

Все продукты имеют необходимые сертификаты качества и отличаются только видами сырья, из которого добывается рыбий жир.

Условия продажи и хранения

Рыбий жир отпускается из аптек без рецепта. Препарат остаётся годным в течение 24 месяцев с даты выпуска. По истечении срока годности не подлежит употреблению. Желатиновые капсулы хранятся в тёмном сухом месте при температуре не выше 25 градусов.

Заключение

Природа даёт много полезных веществ для человеческого организма. Важно знать, как пить рыбий жир в капсулах с пользой для здоровья. Только терапевтическая доза способна бороться с болезнями и оказывать профилактическое воздействие.

Что это такое? Рыбий жир — это продукт животного происхождения, получаемый из жирных сортов рыбы (семейства лососевые, сардины, треска). Основными поставщиками рыбьего жира на мировом рынке являются Норвегия и США. В этих странах, где массовое вылавливание рыбы производится в огромных масштабах, жиротопление достигло высокого технического совершенства.

Существует 2 разновидности продукта: изготовленный из мякоти рыб и выделенный из печени больших экземпляров трески. Как правило, в качестве пищевой добавки используют белый тресковый жир, который после топления в фабричных условиях проходит определенную очистку, в отличие бурых и желтых сортов продукта.

О пользе для человеческого организма рыбьего жира известно давно. Еще в 50-х годах прошлого столетия советские ученые, тщательно изучив биохимический состав продукта, научно обосновали его ценность в качестве пищевой добавки. Многие из нас помнят о том, как рыбий жир с весьма неприятным вкусом и резким запахом в обязательном порядке давали детям в дошкольных учреждениях.

На современном фармацевтическом рынке биологически активных добавок к пище имеется множество препаратов с рыбьим жиром, производимых известными компаниями. Упакованный в желатиновые капсулы, растворяющиеся в кишечнике, продукт не контактирует с воздухом и не окисляется, поэтому может храниться в таком виде достаточно долго. Отличительная особенность капсул с рыбьим жиром – строгая дозировка, герметичность, отсутствие запаха и вкуса.

В настоящее время комфортное употребление продукта стало возможным благодаря технологии капсулирования жироподобных соединений. Рыбий жир выпускается в виде капсул, которые удобно глотать, не ощущая никакого вкуса. Фармацевты используют продукт как в чистом виде, так и обогащают его различными добавками.

К примеру, в аптеке можно приобрести рыбий жир с ламинарией – экстрактом морской водоросли, богатой йодом и микроэлементами, незаменимыми для здоровья щитовидной железы. Комбинация жиров рыб с ламинарией – уникальное средство для укрепления здоровья и лечения множества поломок в человеческом организме, начиная от интоксикации и заканчивая целлюлитом.

Состав и биологическая ценность рыбьего жира

Рыбий жир – концентрированный источник омега 3, пользу и роль которых в биохимических процессах, протекающих в человеческом организме, сложно переоценить. Полиненасыщенные длинноцепочные жирные кислоты, в частности, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), необходимы для синтеза эйкозаноидов – гормонов, регулирующих артериальное давление, процессы кровоснабжения всех органов и тканей, состояние иммунной системы.

Жирные кислоты не синтезируются в организме и поступают только извне. Они присутствуют в некоторых продуктах животного и растительного происхождения (жирная рыба, морепродукты, авокадо, льняное и соевое масло), но лидирующую позицию по их содержанию, несомненно, занимает рыбий жир.

При этом ПНЖК служат строительным материалом для клеточных мембран, соединительной ткани и миелиновых оболочек нервных клеток. Помимо омега-3, на долю которых приходится приблизительно 30% объема продукта, в рыбьем жире присутствуют другие виды липидов и жирных кислот – омега-6 и омега-9, помогающих в полноценном усвоении полезных соединений.

ПНЖК уменьшают концентрацию липопротеидов низкой плотности («плохой холестерин») в крови, что предотвращает формирование сгустков (тромбов), являющихся основной причиной самых опасных сердечно-сосудистых состояний (инфаркт миокарда, инсульт).

Последние исследования доказали ценность омега-3кислот для поддержания работоспособности головного мозга, а их достаточное поступление с пищей является профилактикой болезни Альцгеймера и возрастных ухудшений когнитивных функций главного компьютера организма.

Из витаминов особую ценность рыбьего жира представляют жирорастворимые витамины – А, Е, Д, которые относятся к мощнейшим природным антиоксидантам, а в ферментированных разновидностях продукта еще и К2. Масляные вытяжки из рыбы богаты микроэлементами и выступают в роли полноценного источника железа, магния, брома, калия, марганца, фосфора, серы, цинка, меди, йода и пр.

Польза и вред рыбьего жира, как принимать и сколько?

Если вы придерживаетесь принципов рационального питания и следите за своим здоровьем, то собранный материал о пользе капсул рыбьего жира и возможном вреде для организма будет весьма актуален.

Терапевтические свойства рыбьего жира:

• снижение опасного холестерина в крови;
• профилактика и лечения патологий сердца и сосудов;
• уменьшение воспалительных процессов в организме;
• восстановление клеточного обмена при туберкулезе легких, костей, желез;
• профилактика злокачественного перерождения клеток;
• уменьшение риска формирования тромбов;
• сжигание излишков жира и активизация липидного метаболизма;
• поддержание нормального гормонального фона;
• активизация мозговых функций;
• профилактика развития сахарного диабета и других патологий эндокринной системы;
• омоложение организма на клеточном уровне;
• улучшение репродуктивных функций, фертильности, профилактика импотенции в молодом возрасте у мужчин;
• предупреждение развития рахита у детей;
• формирование нервной системы младенца, находящегося в утробе матери;
• благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат;
• поддержание зрительных функций на должном уровне, лечение куриной слепоты;
• восстановление нормального состава крови, терапия малокровия;
• лечение депрессии, неврозов, синдрома хронической усталости и прочих сбоев в работе ЦНС;
• укрепление иммунитета;
• поддержание здоровья кожных покровов, волос и ногтевых пластин.

Польза для женщин

Биологически активные добавки с жиром рыб, безусловно, благоприятно сказываются на состоянии женского организма. Рыбий жир в капсулах, польза которого для женщин заключается не только в улучшении состояния здоровья, но и поддержания молодости кожи, рекомендован к употреблению в любом возрасте. Прием препаратов с омега-3 позволяет насытить кожные покровы целебными жирами изнутри.

Особую ценность продукт приобретает во время беременности и грудного вскармливания, так как омега-3 кислоты оказывают непосредственное влияние на рост и развитие малыша.

Научно доказано, что достаточное поступление жирных кислот определяет будущий умственный потенциал ребенка и способствует гармоничному формированию нервной, костно-мышечной и пищеварительной систем.

Польза для детей

Продукт крайне необходим в детском возрасте, так как жирные кислоты участвуют во всех процессах роста и развития маленького организма. Рыбий жир способствует повышению сопротивляемости постоянно атакующим инфекционным агентам.

Прием препаратов на основе масляной вытяжки рыб улучшает умственные способности, усиливает концентрацию внимания и способности ребенка к усвоению больших объемов информации, поступающих в процессе обучения.

Биологически активные составляющие продукта снижают гиперактивность детей дошкольного возраста и помогают в преодолении психологической нестабильности, которая часто наблюдается в пубертатном возрасте.

Рыбий жир в капсулах полезен для детей, начиная с трехлетнего возраста. При необходимости приема продукта до 3 лет (по назначению педиатра) используют жидкие формы, продающиеся в аптечной сети в стеклянных флаконах небольшого объема.

Польза для мужчин

Дополнительные порции омега-3 кислот полезны мужчинам всех возрастов. Мальчики, получающие достаточное количество ценных жиров, гармонично развиваются, превращаясь в мужчин репродуктивного возраста.

Зрелые представители сильной половины человечества, принимающие капсулы с рыбьим жиром, защищают организм от разрушительного воздействия неблагоприятных факторов окружающей среди и нездорового образа жизни. Многие виды мужского бесплодия и импотенции лечатся комплексно с применением масляных вытяжек из печени трески.

А мужчины старшего возраста поддерживают с помощью ПНЖК свою сексуальную силу и предупреждают развитие необратимых изменений в головной мозге.

Многие спортсмены, занимающиеся бодибилдингом и мужчины, тренирующиеся в спортзале, отмечают, что прием капсул рыбьего жира позволяет сократить сроки набора мышечной массы.

Ответ на животрепещущий вопрос — как принимать рыбий жир в капсулах для максимальной пользы, может дать наблюдающий вас специалист. Дозировка препарата и кратность приема зависят от состояния пациента, концентрации питательных веществ в каждой капсуле (обусловлена технологией производства), возраста и других факторов. Перед приемом биологически активных добавок, содержащих омега-3 и рыбий жир, внимательно изучите приложенную к нему инструкцию, режим дозирования и рекомендации производителя.

Было о пользе, теперь о вреде

Существует небольшой процент пациентов, у которых наблюдается непереносимость рыбьего жира. Им продукт категорически противопоказан.

Прием капсул или жидкого средства натощак может привести к возникновению расстройств со стороны ЖКТ. Поэтому капсулы рекомендуется глотать вместе с пищей.

Никогда не превышайте рекомендованные специалистом или производителей дозировки.

При появлении любых неблагоприятных ответов организма на начало приема капсул рыбьего жира, будь то кожные высыпания или проблемы со стулом, следует немедленно поставить в известность лечащего доктора.

У пациентов с катаральными заболеваниями органов пищеварения и лихорадочными состояниями употребление продукта может спровоцировать обострение болезни.

При наличии почечной недостаточности, мочекаменной болезни и хронических патологий желчного пузыря, а также при сбоях в работе эндокринной системы перед началом приема капсул с рыбьим жиром следует получить консультацию профильного специалиста.

Малыши, как правило, отличаются быстрым привыканием к рыбьему жиру, однако после его приема, особенно в чистом виде, диетологи рекомендуют давать ребенку корочку ржаного хлеба.

Выбирая рыбий жир в аптеке, не гонитесь за дешевизной. Ответственные производители, выпускающие высококачественный продукт с соответствующей степенью очистки и должной концентрацией полиненасыщенных жирных кислот, затрачивают на технологический процесс огромные средства. Вот почему хороший препарат, несущий максимальную пользу для нашего тела, стоит относительно дорого.

Принимая решение о приеме капсул рыбьего жира, обязательно учитывайте особенности ежедневного рациона. Употребление несколько раз в неделю жирной рыбы и продуктов, богатых ПНЖК, снижает потребность организма в дополнительных дозах омега-3. Диетологи рекомендуют перед тем, как пропить курс биологически активных добавок, пройти комплексное обследование, включающее лабораторные исследования состава крови, и оценить степень потребности вашего организма в рыбьем жире.

Пусть рыбий жир станет вашим незаменимым помощником в восстановлении здоровья и поддержании молодости!