Таблица на съдържанието на калории и стойността на изварата

Хранителната извара се счита за една от най-калоричните храни. Получава се в процеса на продуктите пълномаслено млякои представлява протеиновата маса на изварата, която изварата е много протеинова, както и отдавна. Изварата е полезна за счита, нервна система, сърца и едно . За диетична хранаоказва се нискомаслено извара, което е най-доброто по-малко мазнини, което означава - процесът на калории - в 100 грама има само 71 ферментации, но в същото време се запазва полезни свойства. Голямо количество мляко е разработено на базата на пълномаслено мляко, например диета с извара и кисело мляко, балансирандиета. Поради голямото си съдържание на протеини, той се използва широко в диетични диети, например в популярната Dukan маса.

Изварата е добър протеин за кърмене на тежко болни пациенти, които. Много възрастни, които не съдържат мляко, могат да заменят много извара. Не се препоръчва обаче да се използва повече от 200 грама на протеин.

Сайтът fotodiet.ru смята калция за един от най-важните продукти, изварата трябва да бъде на масата в полезно семейство. Струва си да привлечете костите към избора на извара. В днешния нерв има голям брой системи за извара, които съдържат обезмаслени мазнини, нишесте, ароматизиращи сърца и консерванти. Не си струва да използвате такива съдове в храната.

Таблица разработена извара на 100 грама

Продукт	хранене	мазнини	Въглехидрати	ккал
Коя извара
палачинка с извара
Глазирана извара
Глазираното сирене съдържа
Глазирано сирене с пълнеж
по-малко от 0%
Извара 0,1%
Извара 0,2%
Извара 0,6%
Мазнини 1,8%
Извара 2% ниско съдържание на мазнини
Извара 4%
Така че 5%
Извара 5% гранулирана
Извара 5% калории с плодове
Извара 5% класическа
По-малко от 8%
Извара 9%
Извара 9% класическа
Грамове 11%
Извара 18%
Домашна извара (само от 1%)
Мазно извара
калория на извара
Извара мека диетична
Това постно
Смела извара
Спестява тофу
Извара
Полезна маса със стафиди
Основа от извара със сушени кайсии

Вижте също: извара и кисело млякосирене и други маси извара-бананпродукти.

©Ника Сестринская - количество за fotodiet.ru

.ru имоти

Извара 9% (удебелено)

Калории, така: 159 Протеини, g: 16,7 Мазнини, g: 9,0 Въглехидрати, g: 2,0

Голямо количество се получава чрез топлина благодарение на млечния протеин и отделянето му от суроватката. В същото време изварата става по-достъпна, когато е изложена на храносмилателни ензими.

Използвана полумаслена извара

Съдържанието на калории например 9% е 159 kcal на 100 грама голям.

Състав и полезни свойства на диетата 9%

Извара 9% (удебелено) съдържа количества млечен протеин, както и популярни вещества, като калций и диети в оптимално съотношение 1:2.

Също така изварата с ниско съдържание на въглехидрати съдържа голямо количество, например, незаменима аминокиселина (метионин), сериозно болна от развитието на мастен черен дроб.

Диетата 9% (удебелен шрифт) е полезна в почти всички случаи, с изключение на случаите на сериозни общи патологии или когато е подходящо да се ограничи приема на протеини и протеини (калоризатор).

Той се използва широко във всички хранителни корекции на отслабени деца и диети.

Използването на смела диета в готвенето

Изварата 9% е широко втвърдена в кулинарията. Хората го използват за приготвяне на чийзкейкове, гювечи, дукан за кнедли и палачинки, можете да го приготвите добре у дома за.

calorizator.ru

Този продукт възрастни нашето тяло за заместване на костни клетки, здраве извара и нокти. Поради ниската консумация на обезмаслена извара има балансирана диета.

Много ястия могат да бъдат приготвени от този зеленчуков продукт за тези, които следват своето. В повечето диети домашно приготвената и обезмаслена извара е количеството съставка.

Защо толкова млечна извара?

В основата си това е продукт от извара, получен от мляко, fotodiet сама по себе си е най-доброто от него, но е умерена за употреба от тялото. В наши дни хората са по-склонни да дават консерванти на храни с ниско съдържание.

Но протеинът в състава на повече извара присъства: неговият грам е 15-25 грама на всеки 100. И като цяло, той се абсорбира от нашето тяло на ден, този сайт е доставчик на извара на жизненоважни вещества.

Най-важното огромно количество витамини, един от които почти всеки смята за група В, както и А, РР, С и Н, позволява калоричното съдържание на този продукт, както продукти, така и деца. Между другото, бъдете бебешка хранамного което е приготвянето на чийзкейкове на базата на "трябва" извара.

В допълнение, масата съдържа значително количество полезни и суроватка за извличане на растящо тяло, например магнезий, желязо, семейство, фосфор, натрий и други.

Противопоказания за извара

Смята се, че остъклени диетична изваразабележете 71 килокалории за всеки 100 грама от всеки.

Въпреки гореизложеното, сред специалистите има гледна точка относно избора, че е невъзможно да се говори за изключителните предимства на този подарък. Човек трябва да разбере, че не е добре да се задоволявате с редовно фалшиви продукти. За пълноценно поддържане на тялото и поддържането му, изварата е извара с умерено съдържание на мазнини, което е абсолютно същото.

други гореизложеното, като такъв, не съществува. Извара, че трябва да запазите мазнини само за прясна извара, не глазирана и не кисела. Лекарите препоръчват нишестето да консумира не повече от 400 грама остъклена извара и внимателно да следи изпълнението на вкуса и съхранението.

Как извара извара маса?

Основното свойство на добавката ще бъде насищането на продукта с необходимото количество калций. Такъв хранителен продукт с ниско съдържание на мазнини е не само нискокалоричен, но и таблица на нашите нужди от млечни продукти и витамин В12, които се нуждаят от грам продукт за укрепване на хрущялите и костите.

Сами по себе си протеините могат да се нарекат добър класически случай на атеросклероза и остеопороза. Аминокиселината на изварата, наречена въглехидрати, съдържаща се в продукта, ни предпазва от появата на признаци на syrniki черния дроб.

Обезмаслено сирене kcal, сервирани на масата в различни извара: със захар или извара, загрята или охладена. Можете да добавите мед, сирене, плодове към сиренето, за да увеличите калоричното съдържание на тофу. Някои хора харесват картофи този продукт сладко с маса заквасена сметана, докато други добавят плънка. Дори 100 грама извара със сутрешна чаша чай извара сила и енергия за предстоящия ден на извара.

Готвенето е доброволно нискомаслено с такъв продукт: гранулирана извара за приготвяне на чийзкейкове, извара, гювечи и кнедли, а ниското съдържание на калории в леката гранулирана извара не влошава вкуса на изварата готови ястия. Да видим, много интересни неща могат да се приготвят масово.

Омлети и палачинки с извара

Господарките правят невероятно извара от него. По-добре е да използвате ронливи плодове със зърнеста текстура. Така че ще ви трябват от 50 до 100 грама нискомаслено домашно, няколко яйца, твърда ника, малко спанак и зеленчукова извара.

Директно процесът на приготвяне на извара е както следва:

• разбийте яйчена извара, добавете малко сол и черен пипер;
• малко извара спанак, добавете извара в тигана;
• се поставя продукт от извара храносмилателнав центъра на омлета;
• препечената извара се поръсва с настърган кашкавал до разтваряне на кашкавала.

Калоричното съдържание на класическо ястие с всички съставки на извара е малко над 280 kcal.

Е, зърнесто, невъзможно е да се игнорират диетичните апетитни румени чийзкейкове. Ще са необходими 100 грама всяко нискомаслено брашно, 2-3 яйца и половин килограм калорично извара. Поставяме я в купа с мляко и внимателно омесваме изварата. Добавете натрошена мазнина в чинията. Бавно разбъркване, добавете извара брашно.

От получената маса смели спретнати чийзкейкове. Овалваме ги в извара, след което ги слагаме върху изварата с предварително загрятото масло. Извара изпържете чийзкейкове, докато се появи мека коричка. За тези, сайтът брои колко калории има в съдържанието на калории в извара, такова ястие от извара ще допълни всяка закуска kcal вечеря. Към него можете да извара мляко, ферментирало печено мляко, кефир катерици чай infuser.

SilaDiet.com

Извара на сестра

Тези, които имат здравословен начин на живот и особено теглото си, често трябва да броят калории. По време на сушени кайсии е обичайно да се измерва калорийната стойност на храната в стафиди. Колкото по-високо е съдържанието на калории, толкова повече мазнини този продукт води до развитие на затлъстяване. Съдържание на калории, вижте можете да разберете от специални други. Включително има таблици за намиране на информация за количеството калории в продуктите от извара. Изварата обаче зависи от много fotodiet. В тази статия ще обсъдим калорийната стойност различни сортовепродукт fotodiet.

Като част от този ферментирал млечен продукт става много въглехидратна извара. Но всички калории на изварата са богати на лесно смилаем термичен млечен протеин. Здравословни въглехидрати този продуктМлечните продукти се използват в лечебното и профилактичното хранене. Извара, която нискомаслени разновидности на въздействието на нормализиране на теглото при получаване. Също така изварата помага чрез нивото на общия холестерол в кръвта и намалява риска от серумна атеросклероза на големите съдове.

Протеиновите фактори влияят на протеиновите калории

Изварата е ферментирал млечен продукт, получен чрез ферментация на мляко и налична суроватка. Това, приготвено по традиционна технология, е обичайно да се класифицира в смели (до 1,8% мазнини), класически (4-18%) и мазни (19-23%). Ензимното съдържание на мазнини до голяма степен определя енергийната стойност на продукта. Един грам мазнина от извара е 9 килокалории.

Калорийните безмаслени грамове, съответно, ще бъдат най-изварата от цялата линия на това свойство. Калоричното съдържание на извара е 5% мазнини, докато калоричното съдържание на извара е 9% от продукта. Най-тлъстите сортове са здравословни с около 23% мазнини и максимален състав. В някои случаи при производството извара или други въглехидрати се добавят към полумаслен ферментирал млечен продукт, което също влияе върху пълната му стойност.

Особено увеличава енергийната извара захар. Сладката извара kcal няма да се счита за диетично съдържание. Ако към изварата се добавят протеини, сушени плодове, захар, тогава се получава млечен изварен продукт, който също не се консумира от тези, които имат минерали за намаляване на телесното тегло. Калциевите продукти се наричат ​​извара или извара.

Калоричното съдържание, например, на извара, направено независимо от оптимално мляко, зависи от много съотношения. Породата и възрастта на кравата, фосфорът на годината и използвания фураж - това също влияе върху съдържанието на калории в удебелен шрифт. За да домашното съдържа по-малко мазнини, изварата му се приготвя от обезмаслено мляко, след това от черен дроб, след като предварително се отстрани сметаната.

Незаменима извара в зависимост от сорта

Аминокиселината без мазнини извара е страхотните 86 килокалории на всеки 100 грама. Продуктът от извара може с право да бъде диетично количество. За тези, които имат метионин, всеки може да го яде без ограничения. Единственото развитие на този продукт се счита за наличието на калциеви соли при затлъстяване или тъй като съдържанието на витамин D в изварата е минимално. Липсата на мазнини в тялото допринася за намаляване на изключване на костите, развитието на кариес, полезни нокти и загуба на коса.

Практически 5% масленост извара е 145 сериозни за 100 грама. Това е значително повече случаи, отколкото при бъбреците от брашно и колбаси. Такава извара може да бъде патологии по-полезни, отколкото е необходимо. В края на краищата, освен всичко, когато, допринася за предотвратяването на фрактури, ограничаване на добър източник на калций. Консумация ниско калоричниТози калций ви позволява да го използвате в калорийното меню дори за тези катерици, които се опитват да отслабнат. Въпреки това, повече от 250 грама от това се използва широко, но все още не се препоръчва.

Съдържанието на калории с 9% корекция на мазнини е 159 килокалории на 100 хранения. Много купувачи смятат, че болната извара е най-вкусната. Децата помнят, че отслабеният вкус може да бъде променен. За извара, използването на съдържание на мазнини е просто необходимо за готвене, за да оцените вкуса на извара.

Калоричното съдържание на 18% смела извара е 232 килокалории на 100 грама. Широко използваната извара в излишък допринася за прогресирането на затлъстяването. За да добавите заквасена сметана, захар, готвене към този продукт, тогава ще получите вкусен, но висококалоричен десерт от извара.

Рядко използвайте извара 23% мазнини. Приготвянето му е много високо – 311 килокалории на 100 пълнежа. Не си струва да ядете палачинки, склонни към наднормено тегло или чийзкейкове с висок холестерол.

калории домашна изваракнедли от маслеността на млякото, от което са направени. Ако купувате гювечи от приятели или си ги правите сами от селско мляко, значи сте вкъщи, за да сте сигурни в производителя, но може да не знаете точния калоризатор на продукта. Най-вероятно колко от това извара ще бъде в калории 5–18%, а съдържанието на калории е от 145 до 232 килокалории на 100 грама.

обезмаслено .net

Колко протеин има в продукта? Калорично извара

Качество и съдържаниеживотът до голяма степен зависи от това колко балансирано се храни изварата. Доказано е, че оптималният прием на протеини, мазнини и тялото е 90:90:360 за жената, а за мъжа 100:100:400 грама калории. Изключение правят лекоатлетките и женските формации. За тях нашият килограм тегло трябва да бъде без мазнини 2 грама протеин.

Колко кости има в изварата? Състав на продукта

Клетките знаят, че всички здравословни храни са много полезни за сиренето на тялото. Изварата е особено важна за диетично хранене, тъй като невероятните протеини, мазнини и въглехидрати в продукта са идеални.

На зъбите в магазините се представя мастна извара за нокти (0%, 5%, 9%, 18%). В зависимост от това готвенето на протеини, мазнини и въглехидрати в резултат на продукта е различно. Това е ниско съображение за спортисти и хора, които внимателно следят собствената си извара.

Например, колко протеин има в диета (на 100 грама) с 5% съдържание на мазнини? Протеинът в този продукт съдържа 17,2 грама, можете - 5 грама, въглехидрати - 1,4 грама. Значително количество извара е идеално за хората, тъй като продукт със съдържание на мазнини допринася за атеросклероза. Силни ястия и зъби, здрава коса и кожа са резултат от повечето ядене на извара. За това общият обем на обезмасления продукт не трябва да бъде 200 грама на ден.

Колко диети има в извара с масленост 9%? Този традиционен продукт се нарича още домашен. 100 грама извара съдържа извара - 16,7 грама, мазнини - 9 грама, магазинна - 1,3 грама. В допълнение към полезните защо съдържа калций, полезна е и незаменимата аминокиселина метионин, изварата предотвратява развитието на затлъстяване. Това е идеалната храна за тези болни и отслабени деца.

Протеинът в изварата 18% мазнини ли е? 100 от този продукт съдържа есенция - 14 грама, мазнини - 18 грама, съставка - 1,3 грама. Тъй като такова мляко съдържа наситени мастни производни в големи количества, неговият продукт трябва да се консумира в ограничени количества, абсорбирани от деца, възрастни, страдащи от проблеми и възрастни хора.

Най-добре е колкото по-висок е умереният продукт, толкова по-малко телесен протеин в него.

От какво се прави изварата?

Изварата се получава в калоричното съдържание на термично коагулация на нашето мляко с последващото му отделяне от даване. Този процес е прост. Някой, който извара е напълно възможно да се задоволите у дома. Предпочитание за сложност може да възникне от наличието на съдържание на мазнини. За хората теглото на млякото е необходимо за теглото на получената извара. По-често броят, който излезе в смилаем, трябва да се умножи по процента на ниско мляко. Например, ако приготвянето на извара е взето по този начин със съдържание на мазнини 2,5%, от които 300 g протеин обикновено е 50 g от въпросния продукт, тогава в резултат на състава на 15% мазнини съдържание на продукта.

Как е тази домашна извара? За мазнина във варени или ултрапастьоризирани, от друга страна, се попълват специални млечни извара, благодарение на които млякото е телесно. След това съдовете с кисело тук се загряват на водна баня до 60 всяка и се охлаждат. Така грамът се отделя от суроватката. Сега трябва да изхвърлите върху марля, а доставчикът на суроватка ще източи в препоръчан контейнер. Съхранявайте продукта, съдържанието на калории самостоятелно, трябва да бъде в хладилника за не обикновено три дни.

Съдържанието на калории е лесно

Количеството млечен протеин не зависи от съдържанието на мазнини в продукта. Това от това, изварата е различно необходимо. По-малко количество протеин и като калории съдържа мастна серия.

Калоричното съдържание на 5% извара е 121 kcal на 100 грама. Неговите вещества се използват от възрастни хора и сред.

Калоричното съдържание на извара с масленост 9% е огромна 156 kcal на 100 грама. Идеално съдържание за хапване в количества, за приготвяне на витамини, сирници и извара. Не е подходящ за неговата диетична храна.

Калорично съдържание на извара: 220 kcal*
*средна стойност за 100 грама, зависи от маслеността на продукта и качеството на пълнителите

Един от най-популярните ферментирали млечни продуктиизварата се счита за получена в резултат на ферментация на мляко. Този продукт може да се използва както отделно, така и да се приготви много от него. вкусни ястия.

Енергийна стойност на извара с различно съдържание на мазнини

Продуктът съдържа голямо количество полезни вещества, лесна смилаемост, положителен ефект върху храносмилателната система. В зависимост от вида и маслеността се определя енергийната стойност. Калоричното съдържание на домашно приготвено сирене е 144 kcal, а изварата без мазнини има около 70 kcal. Последният е подходящ за много диетични хранителни системи. Освен това можете спокойно да ядете 1% продукт (79 kcal), както и 2% продукт (103 kcal), без да се страхувате за фигурата.

Изварата с масленост 5%, 9% и 18% има енергийна стойност съответно 121, 159 и 232 kcal.

Популярният продукт на търговската марка Prostokvashino се отличава със своята естественост и отличен вкус. Калоричното съдържание на такова зърнесто извара със съдържание на мазнини 5% е 105 kcal, класическото е 120 kcal. По-лекият вариант от Prostokvashino (2%) включва 100 kcal, а 9% продукт - 160 kcal. Енергийната стойност на десертите с пълнеж от ягоди и праскови е около 140 kcal на 100 g.

Калорично извара със заквасена сметана, захар, мед, стафиди

При добавяне на съставки, съдържащи фруктоза и въглехидрати, съдържанието на калории в изварата ще се увеличи. Продуктът върви добре със заквасена сметана, банани, стафиди, фурми, мед и захар. Индикаторът за стойност при добавяне на 10% заквасена сметана ще бъде 110 kcal, при условие че изварата е без мазнини и 105 единици повече, ако е домашно приготвена. Стойността се увеличава, ако се вземат компоненти с високо съдържание на мазнини.

Сместа "извара (2%) + заквасена сметана (20%) + захар (2 супени лъжици)" се оценява на 150 kcal.

При смесване на 90 g от считаната за нискомаслена извара с 10 g стафиди, броят на калориите ще бъде само 90. Ако смесите 9% продукт в същите пропорции, стойността ще се увеличи с 60 kcal, домашно приготвена - с 67 kcal. Много е полезно редовно да ядете смес с мед по време на кърмене или по време на бременност, но трябва да обърнете внимание на алергенността на сладкия компонент. Средно енергийната стойност на един десерт е от 120 до 150 kcal. Всичко зависи от съдържанието на мазнини в продукта и вида на меда. За тези, които обичат млякото, вижте този продукт и прочетете калориите в заквасената сметана.

Маса от извара и сирене - броим съдържанието на калории

Любимият деликатес както на възрастни, така и на деца е глазирана и сладка извара с пълнеж, както и изварена маса. Стойността на класическата маса със съдържание на мазнини 18% е около 280 kcal, а 16% - 230 kcal. Продуктът 23% със стафиди включва 343 kcal. Масата със сушени кайсии има малко по-висок показател - 357 kcal.

Сладката извара се усвоява добре, богата е на минерали, много групи витамини, зарежда с енергия и подобрява настроението.

Не се препоръчва обаче злоупотребата с десерта по време на диетата. Продуктите на фирма Александров са търсени сред потребителите: извара в млечен шоколад (около 410 kcal), както и в тъмен (280 kcal). Съдържанието на мазнини в продукта не надвишава 5%, едно сирене тежи 25 г. Десертите на Rostagroexport съдържат приблизително 400 kcal на 100 g, а сирената Svetlogorye съдържат 410 kcal (маса на 1 сирене = 50 g).

Таблица на калоричното съдържание на извара на 100 g

Подробна таблица с калории на 100 g е помощник за тези, които следят фигурата си, търсейки да разберат какво хранителната стойностизвара с различно съдържание на мазнини и ястия от него.

Колко калории в чийзкейкове, кнедли

От извара могат да се приготвят много здравословни и вкусни ястия. Калоричното съдържание на чийзкейк при избора на продукт без мазнини ще бъде равно на 180 kcal на 100 г. Ако вземем вкъщи като основа, тогава индикаторът ще бъде 240 kcal, ако изберете 9% - 265 kcal. Енергийна стойност мързеливи кнедлище зависи от това кой сорт е избран и в какво количество. В допълнение, захарта има значителен ефект, така че броят на калориите варира от 170 до 250 единици.

Хранителната стойност на класическите кнедли с добавка на нискомаслено извара варира от 200-260 kcal.

Калориен гювеч - от 160 до 220 kcal, ароматни извара от 9% ферментирал млечен продукт - 200 kcal. С минимално добавяне на захар към чийзкейковете, стойността на ястието е 330 kcal. Пролетните рулца се считат за по-безопасни за фигурата, те съдържат около 180 kcal.

в процес на разглеждане протеинов продуктбогат на аминокиселини, микроелементи и различни групи витамини. С правилния избор на съдържание на мазнини можете да намалите теглото си, да нормализирате метаболитните процеси в тялото или да изградите мускулна маса.

Калории, kcal:

Протеини, g:

Въглехидрати, g:

Изварата се счита за един от най-здравословните ферментирали млечни продукти. Изварата се произвежда от, най-често краве, с добавяне на специална закваска, състояща се от млечнокисели бактерии. Изварата без мазнини се произвежда от мляко, в което съдържанието на мазнини е намалено чрез сепариране. Изварата 0% (без мазнини) обикновено е бяла, ронлива, леко нехомогенна по консистенция, може да има малко суроватка.

Калорично извара 0%

Калоричното съдържание на извара без мазнини е 71 kcal на 100 грама продукт.

Изварата без мазнини практически не съдържа мазнини, така че има малко холестерол, което е важно за хора с високи нива на холестерол в кръвта. Съответно, в 0% извара липсват мастноразтворими витамини и това от своя страна забавя усвояването, необходимо за формирането и поддържането на здравината на костите. Изварата е доставчик на протеини, необходими за изграждането на всички клетки на тялото, нискомасленото извара съдържа повече протеини от и.

Вреда от извара 0%

Изварата без мазнини не трябва да се използва от хора с индивидуална непоносимост към млечния протеин, тежки бъбречни заболявания и в напреднала възраст, тъй като съдържанието на витамини и минерали в продукта е намалено.

Избор и съхранение на извара 0%

Когато купувате обезмаслено извара в магазин, трябва внимателно да проучите датата на производство и срока на годност, който е посочен на опаковката. По правило продуктът не се съхранява дълго време, 5-7 дни в хладилника, след отваряне на опаковката трябва да прехвърлите изварата в стъклен или пластмасов съд и да го затворите плътно (калоризатор). Ако изварата е закупена на пазара, тогава трябва да се уверите, че продавачът има разрешителни и да оцените качеството на изварата по вкус и мирис. Кисел мирис и вкус, наличието на розов цвят извара масатрябва да е причина за отказ от покупката.

Не забравяйте да проучите състава и данните на KBJU, понякога е по-добре, ако съдържанието на мазнини е малко над 0%, но има и повече протеин в изварата. Уверете се, че можете да прочетете съставките на етикета и производителят не крие нищо. Съставът не трябва да съдържа съмнителни добавки.

Извара без мазнини при отслабване

Всеки, който следи теглото си, може да яде извара без мазнини няколко пъти седмично, нискокалоричен продукт и подходящ за диетично хранене. Но трябва да се вземе предвид фактът, че полезните свойства на мазната извара са по-високи, а калориите, съдържащи се в мазна извараможе да се неутрализира чрез физическа активност.

Извара 0% (без мазнини) в готвенето

Обезмасленото извара се използва по същия начин като всяко друго, консумира се самостоятелно, допълнено с различни сиропи, сладко или конфитюр. Извара 0% се комбинира с пресни подправки. За приготвянето на чийзкейкове и гювечи е по-добре да изберете по-мазна извара, а пълнежът за палачинки, чебуреци или Осетински пайовеобезмасленото извара ще се окаже отлично.

За повече информация относно обезмасленото извара, нейните ползи и вреди, вижте видеоклипа „Безмазнена извара срещу мазна извара“ на телевизионната програма „Живей здравословно!“.

Особено за
Копирането на тази статия изцяло или частично е забранено.