Оценка: 4.2 от 5
Гласове: 11
Програмата Home Nutritionist ще ви помогне да изчислите и балансирате калорийното съдържание на вашата диета. С негова помощ можете да създадете различни диети: за отслабване и наддаване на тегло, терапевтични, спортни диетии т.н.
Програмата има много визуален и удобен за потребителя интерфейс, който ви позволява лесно да създавате ежедневната си диета въз основа на зададените параметри: общо дневно калорично съдържание или калорично съдържание на закуска, обяд, вечеря.
В програмата можете да намерите много полезни съветии информация за диети, стандарти за консумация на храни, претегляне на храни и др. Ако трябва да контролирате стриктно храненето си, както и дневния си прием на калории, опитайте програмата Home Nutritionist.
Допълнителна информация
Разрешително: Shareware
Разработчик на софтуер: Чирков АЛ
Поддържана ОС:Уиндоус експи
Език на интерфейса: Руски
Дата на актуализиране: 2017-03-25
Размер на програмата: 2,6 MB.
Изтеглете Home Nutritionist 1.4
Коментари и рецензии: 9
1. Лиена 15.10.2013
Обикновен калориен калкулатор, който ви позволява да изчислите приблизителния брой калории в ястие и дневната си диета.
Според мен, независимо дали знаеш колко калории си изял или не, няма особена полза, тъй като това вече се вижда в огледалото. Принципът на отслабване остава непроменен - това е баланс между приетите калории (храна) и изгорените калории (метаболизъм и физическа активност на човека).
2. Диетка 30.12.2013
За да започнете да отслабвате, просто трябва да започнете да водите активен и спортен начин на живот. Не трябва да започвате със строги диети, освен ако не изключим бързо хранене, сладкиши и сладкарски изделия, печива, мазни храни.
Заменяме свинското с говеждо или бяло птиче месо (гърди, филе). Ако е възможно, заменете пърженото с варено и на пара. Повече зеленчуци, зеленчуци и плодове. Не пълнете корема си с 1-2 хранения. Разделете дневните си хранения на 5-6 малки хранения.
И, разбира се, спортувайте. Препоръчително е да не режете 3 пъти седмично.
3. Алексей 12.05.2016
Преди много години хората са забелязали, че водата от някои източници може да облекчи различни заболявания и да има подчертан лечебен ефект. Да, наистина, естествената сила на минералната вода може да излекува много заболявания: гастрит, панкреатит, запушване на жлъчните пътища на черния дроб и холелитиаза, нормализира работата на стомашно-чревния тракт. Как да се лекуваме правилно минерална водаи как трябва да се използва правилно за ползи за здравето.
http://zozh-lekar.ru/zdorove/mineralnaya-voda-sovety.html
4. Анонимен 13.05.2016
Обръщам се към всички, които говорят за връщане на тези кг за... няколко дни в незнайно колко.
Ако човек започне да отслабва правилно, ако реши да го направи, а не просто говори глупости и прави тридесет и третия опит, тогава заедно с промяната в храненето се променя и начинът на живот и начинът на мислене. Без това наистина всичко ще се върне. За физическото и морално изтощение. Това са пълни глупости. След като прекарах 6 дни на гладуване, 4 от които с минерална вода и видях резултата, имах нещо подобно на чувството да спечелиш Световната купа! Какво морално изтощение! Бях щастлив. Вече минаха три месеца, постепенно, тихомълком свалих 10 кг, а не ги качвам, ЗАЩОТО НЕ ЯМ НЕИЗБИРАЕМО! Така че всичко е субективно и не е нужно да сравнявате всички със себе си. „Ако ти не можеш да го направиш, тогава и всички останали не могат.“ Трябва да имаш собствена глава
5. вишенка 16.05.2016
Здравейте всички. Останах на диетата на Ким 3 седмици. Спазвах го стриктно, но изобщо не чувствах глад. В същото време броих kcal. и броя на консумираните грама. През първата седмица средният брой ккал беше 1070. извара - около 500 гр. кисело мляко - 500 мл. зеленчуци - около 1 кг.
Втора седмица - 1000 kcal. извара - 200 гр. кисело мляко - 250 мл пресни горски плодовебез захар какво би било без тях през лятото. Между другото, боровинките много добре нормализират изпражненията.
Трета седмица - 1200 kcal. Напълно се отказах от легалните яйца, ако ям месо, тялото ми вече не приема извара и кисело мляко, така че или месо, или млечни продукти. Вярно, започнах да ям по 10 грама черен шоколад на ден заради липсата на захар.
Сега за това как се чувствам: прекрасно, лесно и безплатно. Изобщо не ми се яде, а през последните дни дори се усетих, че малко преяждам. Изобщо не ме влече сладко, кифли, торти и други кулинарни изкушения. За захарта не помня, въпреки че преди 3 седмици имаше по-малко захар от 4 ч.л. чаша чай или кафе се възприемат като обида.
Сега за основното. Резултати: през първите две седмици свалих 5 кг. -4 см - в талията, - 3 см - в ханша, странно - но гърдите си останаха същите, вероятно тялото реагира така. Чувствам се страхотно, мога да се справя с дивата жега, която имаме в Рига, нямам време за упражнения и най-важното е, че резултатът е видим не само за мен, но и за хората около мен.
Така че давайте. По-лесно се отслабва през лятото, а със зеленчуци е по-лесно. Пожелавам ти успех!
6. Анна 16.06.2016
ХОРА! ТРЕТА СЕДМИЦА СЪМ НА ДИЕТА, но само чета коментарите. И просто се паникьосвам! Факт е, че спазвам диетата си доста стриктно (ядях само плодови кисели млека, но дори и до 3% масленост), но солих салатите доста обилно. Хората, които знаят, моля за съвет, може би трябва да спра да добавям сол към храната си? и още един въпрос, за 3 седмици може да се яде пържено месо, например телешки котлети, 1 яйце и лук, запържени в олио (разбира се, в рамките на 300 грама) но нещо странно звучи за диета, може би нещо не съм разбрал?
Добрата новина е, че можете да го ядете в неограничени количества. Но честно казано се съмнявам, че след първата седмица ще мога да гледам безсолно сурови моркови, да не говорим за влюбването във всички тези зеленчуци. Моля, кажете ми, някой от тези, които вече са минали през тази диета, имал ли е подобни съмнения?
8. Лейди Ди 26.03.2017
Ако се съобразявате с количеството калории, които приемате и сте физически активни, можете лесно да поддържате идеална форма у дома. Например, можете да вземете стандартен набор от спортно оборудване - дъмбели, кардио машина и това е! Това е достатъчно! Прочетох тук кой кардио тренажор да избера за дома си, а сега имам мини степер и велоергометър вкъщи.
9. Мараканка 20.10.2017
Момичета, не страдайте от глупости. Не е нужно да броите калории и да се надявате на чудеса от диети. Разкарайте тлъстите си дупета от диваните и фотьойлите и се занимавайте със спорт, джогинг, колоездене или каквото и да е друго, само не си сядайте по дупето. Това е тайната да сте стройни и красива фигураи не колко повече или по-малко ядеш, въпреки че трябва да следиш и храненето, но движението е по-важно!
Светът е малко по-малко от напълно дигитален. Ние комуникираме и се опознаваме чрез интернет, правим покупки, планираме всяка минута от живота си и използваме много други инструменти, за които никой не можеше дори да си помисли преди 15 години. При такова високо ниво на дигитализация не е изненадващо, че дори хранителните ни навици могат да бъдат контролирани благодарение на смартфон, таблет или лаптоп. Диетолог, който винаги е с вас – не е ли прекрасно? Подбрахме 10 интересни приложения за вашия смартфон/таблет, които ще ви помогнат да промените хранителното си поведение и да контролирате диетата си.
Приложения за iOS система
Аку
Мобилно приложение за хранителни програми и диети
Често е трудно да изберем диета или диета, която да ни подхожда. Трябва да се консултирате с диетолози или да сърфирате в интернет и да отделите много време за всичко това. Akku напълно решава този проблем. Просто избирате цел и въвеждате вашите показатели, а самото приложение може да ви сравни подходяща диета. А ако ви писне от диетата, можете да изберете всяка друга. Akku вече има четири категории цели: отслабване, наддаване мускулна маса, Отидете на здравословно храненеили станете вегетарианец. Всички диети се състоят от лесни за приготвяне ястия с удобен списък с инструкции и съставки, а базата данни с хранителни програми непрекъснато нараства.
Изтегли
PEP: Индивидуално меню за деня
Правилно и здравословно хранене, отслабване, контрол на теглото
PEP избира меню за деня от просто, вкусно, здравословни ястия, специално за вас, въз основа на което или кой сте и води статистика.
Като начало програмата изчислява колко калории, протеини, мазнини и въглехидрати трябва да приемете днес въз основа на вашия ръст, тегло и възраст. След това разпределя тези стойности за закуска, обяд и вечеря. И най-важното, той подбира ястията така, че ястията да са разнообразни. Калориите, протеините, мазнините и въглехидратите се изчисляват въз основа на състава на съставките, включени в рецептата, и тяхното тегло.
Изтегли
Хранителен дневник
Хранителен дневник
FoodDiary е лесен за управление дневник за храна. Запишете вашите хранения, упражнения и консумирана вода през деня. Следете храната или диетата си. Напомнянията за хранене ще ви помогнат да не пропуснете следващото си хранене. А записването на вашите тренировки в дневник ще ви помогне да се дисциплинирате. Можете също така да записвате водата, която пиете през деня, в дневника си и не забравяйте да пиете достатъчно вода на ден.
Изтегли
Отслабнете!
Диети, планови тренировки, рецепти диетични ястия, брояч на калории, здравословно отслабване
Вие въвеждате информация за храненията, а системата ви дава съвети за регулиране на физическата активност и балансиране на вашата диета. Промените в теглото и основните параметри (гърди, талия, бедра и други) се показват на графиката за яснота. Приложението също така съдържа множество съвети, с които ще започнете да отслабвате по-бързо, и следи водата, която потребителят пие на ден. Въвеждането на резултатите в приложението ще отнеме не повече от 5 минути на ден. Постоянно нарастваща база данни от 51 000 ястия, вграден брояч на калории и бързо въвеждане на данни за хранителните стойности ще улеснят контролирането на теглото ви и ще ви помогнат да постигнете планирания резултат по-бързо. Наборът от функции на приложението "Отслабнете!" също така включва дневник на тренировките за проследяване на ежедневната физическа активност, дневник на храната и други инструменти за по-лесно управление на теглото.
Изтегли
Здравословно хранене
Бъдете във форма и контролирайте диетата си
Сега има много различни диети, чиито цели са различни: някои могат да ви помогнат да отслабнете, други могат да подобрят здравето ви и да премахнат токсините от тялото ви. Но откъде да започнем и как да не се объркаме във всички тези диети, които могат да бъдат намерени в интернет? Изберете една от няколкото диети, които са представени в приложението Здравословно хранене. Можете също да редактирате списъка и да създадете своя собствена диета или да добавите друга. Приложението ще ви изпраща изскачащи известия няколко пъти на ден, за да ви напомня какво трябва да ядете, така че не е нужно да помните всички храни и часове на хранене.
Изтегли
Приложения за Android система
Здравословно хранене и рецепти
Контрол на храненето и рецепти
Приложението ще ви помогне да контролирате диетата си, да изчислите приема на калории, мазнини, протеини, въглехидрати, прием на вода и да намерите проста рецепта. първо вкусноили, например, здравословна веган салата, научете повече за популярните диети (Дюкан, протеинова, френска, японска и други). Много е просто - въведете своя пол, ръст, тегло, възраст, ежедневна физическа активност и отбележете ежедневната си диета. Приложението ще определи нормата на калории, мазнини, протеини, въглехидрати и вода и ще предложи рецепти със снимки и описания.
Изтегли
Правилно хранене
Колекция от рецепти за целия ден
Приложението за правилно хранене е колекция от рецепти за целия ден: закуска, следобедна закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. Ще ви помогне да съставите разнообразно меню за деня, седмицата и дори месеца. Ще видите това правилното храненеможе да бъде много интересно и разнообразно. И най-важното, не е скъпо, защото повечето рецепти могат да бъдат приготвени от това, което винаги имате в хладилника си. Съветът се основава на подход, международно признат от много диетолози и спортни инструктори - редуване на протеини и въглехидрати (PCA).
Изтегли
Напомняне за хранене
Приложение, което да ви помогне да се храните редовно
Приложението Напомняне за хранене - Отслабване ви помага да следвате прост план за хранене със следните функции:
Променете часовете за хранене, за да отговарят на вашите нужди
Известие за час на хранене
Състояние на текущия ден, за да видите кои хранения са изядени или пропуснати
Възможност за добавяне на 6-то допълнително хранене, ако ставате рано и завършвате деня си късно през нощта
Редактиране на минали хранения.
Изтегли
Добра храна
Здравословно хранене
Приложението GoodFood - здравословно хранене ще ви помогне да определите менюто си за всеки ден и не само у дома, но навсякъде. Използвайки таблицата за съвместимост на GoodFood, можете бързо да разберете съвместимостта на определени хранителни продукти и да изберете тези, които отговарят на принципите на разделното хранене. Предимства на приложението GoodFood - здравословно хранене:
Подробни описанияпродуктовите категории ще ви помогнат правилно да присвоите продуктите, които избирате да ядете, към желаната категория;
Напомнянето за принципите на разделното хранене ще ви даде възможност да се ориентирате правилно при избора на диета, а забавните съвети от GoodFood - здравословното хранене не само ще опрости избора на меню, но и ще повдигне настроението ви.
Изтегли
Брояч на калории MyFitnessPal
База данни за храни с повече от 6 000 000 артикула
База данни за храни с над 6 000 000 артикула и невероятно бързо въвеждане на данни за хранене и упражнения помогнаха на над 40 милиона души да постигнат целите си и да поемат по пътя на здравословния живот. Пълна синхронизация със сайта: можете да попълвате дневника както от компютъра, така и от телефона си, с други думи, където и как ви е по-удобно. Отслабнете с приятели: Добавете приятели и лесно следете напредъка си и споделяйте подкрепа. Пълен набор от функции: създаване на собствени ястия и упражнения, статистика за основните хранителни вещества, отчети за тенденции, индивидуално определяне на цели въз основа на вашия хранителен профил, калкулатор хранителна стойнострецепти, както и пълна поддръжка на метрични и английски системи за измерване.
Този калкулатор е предназначен за изчисляване балансирано хранене
за ден. С известно изискване за калории на ден (), можете да изберете хранителни продукти, така че съотношението протеини, мазнини и въглехидратибеше в пропорционално съответствие - нямаше „изкривявания“ (например много мазнини или въглехидрати в диетата). Ако следите здравето си (или теглото си), този калкулатор е полезен. Можете например да направите таблица с храните, които обикновено ядете на ден, и да видите какво е твърде много в диетата ви и какво липсва.
По време на процеса на съставяне на таблицата резултатът ще бъде показан в реда „Общо“ с подсказка:
червен цвят- ако крайният резултат е прекомерен;
зелен цвят- при съвпадение на необходимото количество и крайния резултат 20% спред(защото абсолютно точноданни за съдържанието протеини, мазнини и въглехидратиможе да се получи само в лаборатория и дори при приготвяне на храна у дома грешките не могат да бъдат избегнати).
За да създадете балансиран списък с хранителни стоки за деня:
1. Изберете броя ккал на ден;
2. Изберете ястие или продукт от списъка;
3. Изберете количеството му, грамове;
(отдолу ще се появи текст с избрания продукт)
4. Щракнете върху бутона "Добавяне/Промяна". Продуктът ще се появи в таблицата;
* - ако е необходимо коригирайте количеството му и натиснете отново бутона “Добави/Промени”.
5. Повторете точки 2, 3 и 4.
6. За да премахнете продукт от масата, щракнете върху кръстчето до ястието.
7. Можете да изтеглите и готово меню:
- изберете пример от списъка;
- щракнете върху бутона "Изтегляне на пример";
- ако желаете, редактирайте примера по същия начин, както при създаване на меню (точки 2, 3, 4, 6).
8. Ако желаете, можете да изпратите съставената таблица до себе си по имейл - въведете вашия имейл адрес и натиснете бутона "Изпрати по имейл"
** Ако не сте доволни от целия резултат, можете да изчистите всичко (като щракнете върху бутона „Изчисти таблицата!“) и да повторите избора.
Изберете продукт:
Салата с краставица и наденица: рецепти с кисели и пресни краставици
Coho сьомга, изпечена във фолио във фурната Как да се пече риба coho сьомга
Най-вкусните палачинки с месо Как се пълнят палачинки с кайма