• 1 મિલ્ક કપકેક 5 મિનિટમાં માઇક્રોવેવમાં
• 2 ચોકલેટ કપકેક "પાંચ મિનિટ"
• 3 આહાર વિકલ્પઇંડા અને દૂધ વગર
• 4 બનાના કપકેક
• 5 ચોકલેટ અને બદામ ભરીને મફિનને બેક કરો
• 6 દહીં કેક
• 7 ડ્યુકન અનુસાર રેસીપી

મગમાં કપકેક એ મીઠાઈ તૈયાર કરવાની એકદમ લોકપ્રિય, ઝડપી અને સરળ રીત છે ઝડપી સુધારો. તાજેતરના વર્ષોમાં, આ કેકએ ઘણી જુદી જુદી વાનગીઓ પ્રાપ્ત કરી છે, પરંતુ તે બધામાં એક વસ્તુ સમાન છે - તે કણક તૈયાર કરવામાં થોડી મિનિટો કરતાં વધુ સમય લેશે નહીં, અને તે જ રકમ તેને શેકવામાં આવશે. અમે સૌથી વધુ ધ્યાનમાં લેવાનું સૂચન કરીએ છીએ સરળ વાનગીઓ, તમને રસોડામાં હંમેશા ઉપલબ્ધ હોય તેવા ઉત્પાદનોમાંથી 5 મિનિટમાં ડેઝર્ટ તૈયાર કરવાની મંજૂરી આપે છે.

5 મિનિટમાં માઇક્રોવેવમાં મિલ્ક કેક

• પાવડર ખાંડનો ગ્લાસ;
• 8 ટેબલ. l ડ્રેઇન તેલ;
• 2 સ્ટેક્સ લોટ
• 2 ઇંડા;
• વેનીલીનનું પેકેટ.

સૌ પ્રથમ, માખણ, ઇંડા અને પાવડરને હરાવો. પછી બાકીના ઉત્પાદનો ઉમેરો અને સારી રીતે ભળી દો.

મગને ઢાંકી દો જેમાં કપકેક થોડું તેલ વડે શેકવામાં આવશે, પછી તેને કન્ટેનરની ઊંચાઈ ⅔ જેટલા કણકથી ભરો. બે મિનિટ માટે મીડીયમ પર બેક કરો.

શરૂઆતમાં ગ્રીસ કરેલા મગ માટે આભાર, કપકેકને પ્લેટમાં ઉલટાવીને દૂર કરવું સરળ છે. પીરસતાં પહેલાં, તમે ઇચ્છો તો થોડું ટોપિંગ ઉમેરી શકો છો.

એક નોંધ પર. ડેઝર્ટ તૈયાર કરવા માટે, સિરામિક મગનો ઉપયોગ કરો.

ચોકલેટ કપકેક "પાંચ મિનિટ"

ચોકલેટ કપકેક કદાચ આ મીઠાઈના સૌથી લોકપ્રિય સંસ્કરણોમાંનું એક છે.

તમે તેને નીચેના ઉત્પાદનોમાંથી તૈયાર કરી શકો છો:

• 4 ટેબલ. l લોટ
• કપલ ટેબલ l કોકો
• કપલ ટેબલ l સહારા;
• ઇંડા;
• 3 ટેબલ. l દૂધ;
• 3 ટેબલ. l ઝડપી રિફાઇનર તેલ;
• ક્વાર્ટર ચા l વેનીલા;
• ચોકલેટ ચિપ્સ.

સૌપ્રથમ, સૂકા ઘટકોને મગમાં મિક્સ કરો, પછી ઇંડામાં બીટ કરો અને સારી રીતે હલાવો. આગળ, દૂધ અને માખણ ઉમેરો અને ફરીથી ભળી દો. મગમાં જવા માટે છેલ્લી રાશિઓ ક્રમ્બ્સ અને વેનીલા છે. કાંટો વડે બધું બરાબર મિક્સ કરો.

મગને મહત્તમ પાવર પર માઇક્રોવેવમાં મૂકો. ત્રણ મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું. પહેલા કેક વધશે, પછી થોડી પતાવટ કરો.

ઇંડા અને દૂધ વિના આહાર વિકલ્પ

અવલોકન કરતી વખતે ઈંડા અને દૂધ વગરની ડાયેટ કેક પણ ખાઈ શકાય છે ઝડપી દિવસો.

દૂધ વગરની કેક નીચે પ્રમાણે તૈયાર કરી શકાય છે.

• ચાળેલા લોટના 200 ગ્રામ;
• 120 ગ્રામ ખાંડ;
• નાની બેગ વેનીલા ખાંડ;
• ખાવાનો સોડા;
• 100 ગ્રામ ક્રાનબેરી (વૈકલ્પિક);
• ચા l લીંબુ ઝાટકો (વૈકલ્પિક);
• એક ચપટી મીઠું;
• 150 ગ્રામ પીવાનું પાણી.

બધા સૂકા ઉત્પાદનોને એક કપમાં ભેગું કરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.

પાણી ગરમ થાય ત્યાં સુધી ગરમ કરો, તેમાં તેલ ઉમેરો અને સૂકા મિશ્રણમાં બધું રેડવું. આ તબક્કે, તમે સૂકા ફળના ટુકડા, ઝેસ્ટ શેવિંગ્સ ઉમેરી શકો છો - જો ઇચ્છા હોય તો.

કણક કન્ટેનરના લગભગ ¾ ભાગ પર કબજો લેવો જોઈએ. જો જરૂરી હોય તો, કણકને કેટલાક કપમાં વિભાજીત કરો - તે બધા ઉપયોગમાં લેવાતા વાસણોના કદ પર આધારિત છે. મહત્તમ પાવર પર 2 મિનિટ બેક કરો, પછી તૈયારી તપાસો અને, જો જરૂરી હોય તો, મફિન્સને 10-15 સેકન્ડ માટે માઇક્રોવેવમાં મૂકીને કેટલાક તબક્કામાં રસોઈ સમાપ્ત કરો.

એક નોંધ પર. આ પ્રકારની કપકેક ઇન્સ્ટન્ટ સર્વિંગ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમને લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી - જ્યારે કેક ઠંડુ થાય ત્યારે વાનગીનો સ્વાદ હવે એટલો રસપ્રદ રહેશે નહીં.

બનાના કપકેક

• ઓગળેલું આલુ માખણ - 1 ટેબલ. એલ.;
• મારેલું ઇંડા;
• sifted લોટ - 3 ચમચી. એલ.;
• ખાંડ - 3 ટેબલ. એલ.;
• દૂધ - 1 ટેબલ. એલ.;
• બેકિંગ પાવડર - ½ ચમચી. એલ.;
• 1 કેળામાંથી પ્યુરી.

પ્રથમ, એક મગમાં પ્રવાહી ઘટકો સાથે ઓગળેલા માખણને ભેગું કરો, કાંટો વડે બધું હલાવો. પછી કેળાની પ્યુરી ઉમેરીને મિક્સ કરો. અંતે, સૂકા ઉત્પાદનો ઉમેરો, તેમને કાંટો વડે સારી રીતે હલાવો અને પછી માઇક્રોવેવમાં મૂકો. અમે મધ્યમ પાવર મોડ પસંદ કરીએ છીએ, રસોઈનો સમય - 1 મિનિટ. આગળ, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી પ્યાલો દૂર કરો - કેક વધે છે, અંદર થોડું પ્રવાહી બાકી રહે છે. કેકને માઇક્રોવેવમાં દસ સેકન્ડ માટે મૂકો અને પછી તપાસો કે તે શું છે. જો હજુ પણ થોડું પ્રવાહી બાકી હોય, તો તેને ફરીથી દસ સેકન્ડ માટે સેટ કરો.

સેવા આપતા. ડેઝર્ટ સર્વ કરવાનો વિકલ્પ કપકેકની ટોચ પર આઈસ્ક્રીમનો સ્કૂપ છે.

ચોકલેટ અને બદામથી ભરેલા મફિનને બેક કરો

• અડધો સ્ટેક. દૂધ અને લોટ;
• 1 ટેબલ. l ઓગળ્યું માર્જરિન;
• ઇંડા;
• 1 ટેબલ. l શુદ્ધ ખાંડ;
• ½ ચમચી. l ખાવાનો સોડા;
• સમઘન દૂધ ચોકલેટ;
• બદામના ટુકડા.

ઇંડા સાથે દાણાદાર ખાંડને ગ્રાઇન્ડ કરો. આગળ, દૂધ અને માર્જરિન સાથે ભેગા કરો. નાના ભાગોમાં લોટ ઉમેરો, પરિણામી સમૂહને સતત હલાવતા રહો. બેકિંગ પાવડર ઉમેરો અને ફરીથી સારી રીતે મિક્સ કરો. ચોકલેટને કણકની મધ્યમાં દબાણ કરો અને બદામના ટુકડા સાથે છંટકાવ કરો.

મહત્તમ શક્તિ પર, ડેઝર્ટને 2 મિનિટ 30 સેકન્ડ માટે રાંધવા.

દહીં કેક

કુટીર ચીઝનો ઉપયોગ કરીને માઇક્રોવેવમાં મગમાં કપકેક તૈયાર કરી શકાય છે.

આ કરવા માટે તમારે તૈયાર કરવાની જરૂર છે:

• 200 ગ્રામ કુટીર ચીઝ;
• ઇંડા એક જોડી;
• 2 ટેબલ. l સહારા;
• 2 ટેબલ. l સોજી;
• વેનીલીન અને મીઠું એક ચપટી;
• થોડા ટીપાં લીંબુ સરબત;
• શણગાર માટે ચાબૂક મારી ક્રીમ.

ઇંડાને ખાંડ સાથે ભેગું કરો અને સારી રીતે હરાવ્યું. તે મુજબ વ્હીપ્ડ ક્રીમ સિવાય બાકીની સામગ્રી ઉમેરો. સરળ થાય ત્યાં સુધી બધું બરાબર મિક્સ કરો. માં રસોઈ માઇક્રોવેવ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમહત્તમ શક્તિ પર 3-4 મિનિટ માટે. ડેઝર્ટને થોડી મિનિટો માટે માઇક્રોવેવમાં જ આરામ કરવા દો, પછી 1-2 મિનિટ માટે રસોઈ ચાલુ રાખો.

પીરસતાં પહેલાં, ક્રીમથી સજાવો, અને જો ઇચ્છિત હોય, તો બદામ/નાળિયેરની છાલ, રંગીન છંટકાવ, ઝેસ્ટ શેવિંગ્સ અથવા ટોપિંગ્સ સાથે પણ છંટકાવ કરો.

એક નોંધ પર. કપકેક માટે, તમે ફળ અથવા બેરી સીરપ તૈયાર કરી શકો છો.

Dukan અનુસાર રેસીપી

ઓછી કેલરીવાળી મીઠાઈ સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે. આ મગમાં ડુકન કપકેક દ્વારા સાબિત થાય છે, જેને તૈયાર કરવામાં થોડી મિનિટો લાગે છે.

ડેઝર્ટની કેલરી સામગ્રી 170 કેસીએલ છે.

લો-કેલરી ડાયેટ કેક નીચેના ઉત્પાદનોના સમૂહમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે:

• ½ કપ ઓટમીલ;
• 2 ચમચી. l ફાઇબર;
• 1 ટીસ્પૂન. નારિયેળના ટુકડા;
• ઇંડા;
• ½ કપ દૂધ;
• 2 ચમચી. l કોકો
• ½ ચમચી. એલ બેકિંગ પાવડર;
• ખાંડનો વિકલ્પ;
• વેનીલીન અને તજ - દરેક એક નાની ચપટી.

ખાંડ અને મસાલા સાથે ઇંડાને હરાવ્યું. આગળ, ધીમે ધીમે લોટ ઉમેરો, પછી અન્ય તમામ ઉત્પાદનો, સતત કણક હલાવતા રહો. જ્યારે તે વધુ કે ઓછા એકરૂપ થઈ જાય, ત્યારે તેને 4 મિનિટ માટે માઇક્રોવેવમાં મૂકો.

જો ઇચ્છિત હોય, તો કેકને સ્તરોમાં કાપીને સ્તરવાળી કરી શકાય છે કુદરતી દહીં- તમને સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ કેક મળશે.

તમને પણ રસ હોઈ શકે છે

સાચું કહું તો, મને લાંબા સમયથી શંકા હતી કે આ રેસીપી પોસ્ટ કરવી યોગ્ય છે કે કેમ, માઇક્રોવેવમાં મગમાં કપકેકઓનલાઈન. ઠીક છે, હું તેને શરૂઆતમાં ગમતો ન હતો. મને ખબર નથી કે શા માટે, સારું, મને તે ગમ્યું નહીં અને તે છે. મને હમણાં જ તેની આદત પડી ગઈ છે અને મારો આત્મા આ બધી નવીન વસ્તુઓને સ્વીકારતો નથી. મને નથી લાગતું કે આ વાનગી મારા માટે સારી રીતે કામ કરે છે. તમે શાશ્વત સત્યનું ઉલ્લંઘન કરી શકતા નથી - આત્મા વિના રસોઇ કરવા માટે, અને મેં તેનું ઉલ્લંઘન કર્યું.

માઇક્રોવેવમાં મફિન્સ એકદમ રુંવાટીવાળું અને લગભગ ડાયેટરી બને છે, કારણ કે રેસીપીમાં લોટ બહુ ઓછો હોય છે, અને તે ખૂબ જ ઝડપથી રાંધે છે. તે આ નિવેદન હતું કે જ્યારે હું સાઇટ માટે વાનગી પસંદ કરી રહ્યો હતો ત્યારે મને લલચાવવામાં આવ્યો હતો. ડુકન સિસ્ટમના તમામ અનુયાયીઓ તેના વિશે ઉત્સાહપૂર્વક બોલે છે, તેથી શા માટે તેનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

જો કે, તે કામ કર્યું નથી. ના, હું એમ નહીં કહું કે તે એકદમ ઘૃણાસ્પદ છે, ચામાં કંઈ ખોટું નથી, તમે તેને ખાઈ શકો છો. પરંતુ તે ચોક્કસપણે માસ્ટરપીસ નથી, તે ખાતરી માટે છે. દ્વારા ક્લાસિક વાનગીઓવધુ સ્વાદિષ્ટ. તે મારા પતિ હતા જેમણે આગ્રહ કર્યો હતો કે હું આ રેસીપી પોસ્ટ કરું. વિચિત્ર રીતે, તેને તે વધુ કે ઓછું ગમ્યું. તેથી તેણે કહ્યું કે તમે હંમેશા તમારી સફળતા વિશે બડાઈ મારતા હોવ છો, અસફળ પ્રયોગો વિશે વાત કરવાનો સમય આવી ગયો છે. હું ભારે નિસાસા સાથે સંમત છું અને તમારા ચુકાદા માટે મારા અસફળ કાર્યને મૂકું છું.

તૈયારી

પ્રથમ પગલું એ છે કે જો તે એકદમ શુષ્ક હોય તો તેને વરાળ કરવી, જો કે આજે અમારા સ્ટોર્સમાં વિવિધ પેકેજોમાં કિસમિસની ખૂબ મોટી પસંદગી છે અને તમે તેને તૈયાર ખરીદી શકો છો.

કિસમિસ માં રેડો ગરમ પાણી, 10-15 મિનિટ માટે છોડી દો. જ્યારે સમય પસાર થઈ જાય, ત્યારે પાણીને ડ્રેઇન કરો અને વધારાનું પાણી દૂર કરવા માટે કાગળના ટુવાલથી તેને થોડું સૂકવી દો.

એક અલગ બાઉલમાં ચાળેલા લોટ, ખાંડ અને ખાંડ મિક્સ કરો.

એક ઊંડા બાઉલમાં, ઇંડાને ઝટકવું સાથે હરાવ્યું. ધીમે ધીમે દૂધ ઉમેરો અને વનસ્પતિ તેલ. ચાલો તેને ફરીથી સારી રીતે હરાવીએ.

અમે ખાંડ સાથે મિશ્રિત ઇંડા અને દૂધનું મિશ્રણ ઉમેરીશું. દરેક વખતે બધું સારી રીતે મિક્સ કરો, કણક અસામાન્ય રીતે પ્રવાહી બની જવું જોઈએ.

અમે બેકિંગ સોડાને ઉકળતા પાણીથી ઓલવીએ છીએ અને તેને કણકમાં રેડવું, કિસમિસમાં રેડવું અને ફરીથી ભળી દો.

મગમાં કપકેક ડીશ માટેની વાનગીઓ ગરમી-પ્રતિરોધક હોવી જોઈએ જેથી પકવવા દરમિયાન કોઈ અણધાર્યા સંજોગો ન આવે. કણકને મગમાં લગભગ 1/2 વોલ્યુમમાં રેડવું, કદાચ થોડું ઓછું, કારણ કે પકવવા દરમિયાન કેક ઘણી વધી જશે. માઇક્રોવેવમાં મૂકો અને 800 W પર લગભગ 4-5 મિનિટ માટે બેક કરો. જો ત્યાં ઘણા મગ હોય, તો પકવવાનો સમય થોડો વધી શકે છે.

કપકેક મગ બહાર કાઢો. તદુપરાંત, તેઓ તરત જ થોડું સ્થાયી થશે, પરંતુ આ સામાન્ય છે, આ રીતે તે હોવું જોઈએ. કપકેકને મગમાંથી કાળજીપૂર્વક દૂર કરો, તેને ફેરવો અને છંટકાવ કરો પાઉડર ખાંડ. ચા સાથે સર્વ કરો અથવા.

ઘટકો

• 4 ચમચી - લોટ;
• 4 ચમચી - ખાંડ;
• 8 ચમચી - દૂધ;
• 1 ચમચી - વનસ્પતિ તેલ;
• 1 ટુકડો - ઇંડા;
• 1\4 ચમચી – વેનીલીન;
• 1\2 ચમચી - સોડા;
• 50 ગ્રામ - કિસમિસ.

અમે એક સરળ મીની-કેક માટે રેસીપી રજૂ કરીએ છીએ જે ફક્ત બાળકોને જ નહીં, પણ પુખ્ત વયના લોકોને પણ આનંદ કરશે. કોઈપણ કેકનો આધાર સ્પોન્જ કેક છે. સૌપ્રથમ કેકને માઇક્રોવેવમાં 5 મિનિટ માટે તૈયાર કરો, અને પછી ફિલિંગ તૈયાર કરો.

લોકપ્રિય રેસીપી

અમને નીચેના ઘટકોની જરૂર પડશે:

• એક ઇંડા;
• ઘઉંનો લોટ;
• કીફિર;
• ખાટી મલાઈ;
• સૂર્યમુખી તેલ;
• સ્ટાર્ચ
• ખાવાનો સોડા;
• ખાંડ;
• કોકો પાઉડર;
• અસ્થિર ચેરી;
• શણગાર માટે ચોકલેટ.

રસોઈ પ્રક્રિયા:

1. ઇંડાને બાઉલમાં તોડો, દાણાદાર ખાંડના ચાર ચમચી ઉમેરો, કાંટો સાથે સરળ ન થાય ત્યાં સુધી સારી રીતે ભળી દો;
2. પરિણામી મિશ્રણમાં કોકોના બે ચમચી ઉમેરો. મિશ્રણ;
3. એકવાર તમારી પાસે સજાતીય કોકો માસ હોય, તો તેમાં ત્રણ ચમચી લોટ, 1 ચમચી બેકિંગ પાવડર અને તેટલી જ માત્રામાં સ્ટાર્ચ ઉમેરો. સારી રીતે ભેળવી દો;
4. નીચેના ઘટકો છે સૂર્યમુખી તેલ- બે ચમચી, કેફિર - પાંચ ચમચી. બધું સારી રીતે ભળી દો;
5. એક બાઉલ લો - 500 મિલી, પરિણામી કણકમાં રેડવું, રસોઈ કાગળ તળિયે મૂક્યા પછી. ત્રણ મિનિટ માટે માઇક્રોવેવ;
6. તૈયાર સ્પોન્જ કેકને ત્રણ ભાગોમાં કાપો, કેકને ક્રીમથી ગ્રીસ કરો (ચાબૂક મારી ખાટી ક્રીમ - ખાંડ સાથે 150 ગ્રામ - ત્રણ ચમચી), ચેરી ભરો, કેકને સ્તરોમાં મૂકો. લોખંડની જાળીવાળું ચોકલેટ સાથે ટોચ છંટકાવ.

આહાર પકવવા

જેઓ તેમના આકૃતિ વિશે ચિંતિત છે, ત્યાં છે સ્વાદિષ્ટ પેસ્ટ્રીઝ, જે તમે કેલરીની ચિંતા કર્યા વિના માણી શકો છો. આ ડાયેટ કેકને માઇક્રોવેવમાં 5 મિનિટમાં તૈયાર કરવી સરળ છે. સ્વાદિષ્ટ સારવારતે ઇંડા વિના તૈયાર કરવામાં આવે છે અને ઘટકો સરળ અને હળવા હોય છે.

અમને જરૂર પડશે:

• લોટ - 150 ગ્રામ;
• કોકો પાવડર - 4 ચમચી. એલ.;
• બેકિંગ પાવડર - દોઢ ચમચી;
• દૂધ 1% - 200 મિલી;
• દાણાદાર ખાંડ - 3 ચમચી. l

ચાલો રસોઈ શરૂ કરીએ:

1. લોટ, કોકો પાવડર અને બેકિંગ પાવડરને બારીક ચાળણીમાંથી પસાર કરો. એક સમાન શુષ્ક મિશ્રણ બનાવો;
2. દૂધને ગરમ તાપમાને ગરમ કરો, સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય ત્યાં સુધી તેમાં દાણાદાર ખાંડ રેડો;
3. શુષ્ક મિશ્રણને મધુર દૂધ સાથે મિક્સ કરો, એક જ પદાર્થની રચના થાય ત્યાં સુધી સારી રીતે ભળી દો;
4. એક નાનો બાઉલ લો અને પરિણામી કણક મૂકો. ચાર મિનિટ માટે માઇક્રોવેવ કરો. રસોઈ કરતી વખતે, લાકડાના ટૂથપીકથી બિસ્કીટ તપાસો. ડેઝર્ટ તૈયાર છે અને તેને જામ અથવા મધ સાથે પીરસી શકાય છે.

શાબ્દિક રીતે પાંચ મિનિટમાં એક સરળ સ્વાદિષ્ટ તૈયાર કરવામાં આવે છે, અને આવી મીઠાઈની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ માત્ર 230 કેલરી છે.

ચોકલેટ પ્રેમીઓ માટે

જેઓ ચોકલેટ વિના જીવનની કલ્પના કરી શકતા નથી, અમે એક સરળ રેસીપી રજૂ કરીએ છીએ જે તમને તૈયાર કરવાની મંજૂરી આપે છે ચોકલેટ કેકમિનિટમાં માઇક્રોવેવમાં. તૈયાર કરવા માટે તમારે સૌથી વધુ જરૂર પડશે સરળ ઉત્પાદનો, દરેક ગૃહિણીના રસોડામાં ઉપલબ્ધ:

• એક ઇંડા;
• ચાર ચમચી. l દાણાદાર ખાંડ; લોટ - ચાર ચમચી. એલ.;
• 80 મિલી દૂધ;
• સોડા એક વ્હીસ્પર; અડધી ચમચી મીઠું;
• 2 ચમચી. l કોકો પાઉડર;
• ત્રણ ચમચી. l માખણ

તો ચાલો પ્રારંભ કરીએ:

1. ઇંડા હરાવ્યું. ઇંડા સાથે ઓગળેલા માખણને સરળ થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો. ગઠ્ઠો ટાળીને, કાળજીપૂર્વક લોટ અને કોકો ઉમેરો. આગળ, દૂધમાં રેડવું, બાકીના ઉમેરો: મીઠું, ખાંડ, સોડા. બધું સારી રીતે ભળી દો;
2. એક નાનો ઘાટ લો - 400 મિલી, તેને પરિણામી કણક સાથે મધ્યમાં ભરો. સ્વાદ માટે, તમે ટોચ પર કચડી બદામ અથવા સૂકા ફળો છંટકાવ કરી શકો છો;
3. ત્રણ મિનિટ માટે 600 W પર માઇક્રોવેવમાં મૂકો;
4. તમે કન્ડેન્સ્ડ મિલ્ક, જામ અથવા ચોકલેટ સાથે સર્વ કરી શકો છો.

માઇક્રોવેવમાં ડાયેટ કેકવિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ જેમ કે: વિટામિન B1 - 15.7%, વિટામિન H - 27.2%, વિટામિન PP - 18.7%, પોટેશિયમ - 14.4%, મેગ્નેશિયમ - 27.9%, ફોસ્ફરસ - 33, 8%, આયર્ન - 26.9%, કોબાલ્ટ - 45.1%, મેંગેનીઝ - 88.5%, તાંબુ - 23.4%, સેલેનિયમ - 12.5%, જસત - 14%

માઇક્રોવેવમાં ડાયેટ કેકના ફાયદા શું છે?

• વિટામિન B1કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ઉર્જા ચયાપચયના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉત્સેચકોનો એક ભાગ છે, જે શરીરને ઊર્જા અને પ્લાસ્ટિક પદાર્થો, તેમજ ડાળીઓવાળું એમિનો એસિડનું ચયાપચય પ્રદાન કરે છે. આ વિટામિનનો અભાવ નર્વસ, પાચન અને રક્તવાહિની તંત્રની ગંભીર વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે.
• વિટામિન એચચરબી, ગ્લાયકોજેન, એમિનો એસિડ ચયાપચયના સંશ્લેષણમાં ભાગ લે છે. આ વિટામિનનો અપૂરતો વપરાશ ત્વચાની સામાન્ય સ્થિતિમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે.
• વિટામિન પીપીઊર્જા ચયાપચયની રેડોક્સ પ્રતિક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે. વિટામિનની અપૂરતી માત્રા ત્વચા, જઠરાંત્રિય માર્ગ અને નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય સ્થિતિના વિક્ષેપ સાથે છે.
• પોટેશિયમમુખ્ય અંતઃકોશિક આયન છે જે પાણી, એસિડ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનના નિયમનમાં ભાગ લે છે, ચેતા આવેગ અને દબાણને નિયંત્રિત કરવાની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે.
• મેગ્નેશિયમઊર્જા ચયાપચય, પ્રોટીન, ન્યુક્લિક એસિડના સંશ્લેષણમાં ભાગ લે છે, પટલ પર સ્થિર અસર ધરાવે છે, અને કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને સોડિયમના હોમિયોસ્ટેસિસને જાળવવા માટે જરૂરી છે. મેગ્નેશિયમનો અભાવ હાયપોમેગ્નેસીમિયા તરફ દોરી જાય છે, જે હાયપરટેન્શન અને હૃદય રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે.
• ફોસ્ફરસઊર્જા ચયાપચય સહિતની ઘણી શારીરિક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે, એસિડ-બેઝ સંતુલનનું નિયમન કરે છે, ફોસ્ફોલિપિડ્સ, ન્યુક્લિયોટાઇડ્સ અને ન્યુક્લિક એસિડનો ભાગ છે અને હાડકાં અને દાંતના ખનિજકરણ માટે જરૂરી છે. ઉણપ એનોરેક્સિયા, એનિમિયા અને રિકેટ્સ તરફ દોરી જાય છે.
• લોખંડઉત્સેચકો સહિત વિવિધ કાર્યોના પ્રોટીનનો ભાગ છે. ઇલેક્ટ્રોન અને ઓક્સિજનના પરિવહનમાં ભાગ લે છે, રેડોક્સ પ્રતિક્રિયાઓની ઘટના અને પેરોક્સિડેશનના સક્રિયકરણની ખાતરી કરે છે. અપૂરતું સેવન હાયપોક્રોમિક એનિમિયા, હાડપિંજરના સ્નાયુઓની મ્યોગ્લોબિનની ઉણપ, થાક, મ્યોકાર્ડિયોપેથી અને એટ્રોફિક ગેસ્ટ્રાઇટિસ તરફ દોરી જાય છે.
• કોબાલ્ટવિટામિન B12 નો ભાગ છે. ફેટી એસિડ મેટાબોલિઝમ અને ફોલિક એસિડ મેટાબોલિઝમના ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે.
• મેંગેનીઝઅસ્થિ અને જોડાયેલી પેશીઓની રચનામાં ભાગ લે છે, એમિનો એસિડ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, કેટેકોલામાઇન્સના ચયાપચયમાં સામેલ ઉત્સેચકોનો ભાગ છે; કોલેસ્ટ્રોલ અને ન્યુક્લિયોટાઇડ્સના સંશ્લેષણ માટે જરૂરી. અપર્યાપ્ત વપરાશ ધીમી વૃદ્ધિ, પ્રજનન પ્રણાલીમાં વિક્ષેપ, અસ્થિ પેશીઓની વધેલી નાજુકતા અને કાર્બોહાઇડ્રેટ અને લિપિડ ચયાપચયમાં વિક્ષેપ સાથે છે.
• કોપરતે ઉત્સેચકોનો ભાગ છે જે રેડોક્સ પ્રવૃત્તિ ધરાવે છે અને આયર્ન ચયાપચયમાં સામેલ છે, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના શોષણને ઉત્તેજિત કરે છે. માનવ શરીરના પેશીઓને ઓક્સિજન પ્રદાન કરવાની પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે. ઉણપ રચનામાં વિક્ષેપ દ્વારા પ્રગટ થાય છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમઅને હાડપિંજર, કનેક્ટિવ ટીશ્યુ ડિસપ્લેસિયાનો વિકાસ.
• સેલેનિયમ- માનવ શરીરની એન્ટીઑકિસડન્ટ સંરક્ષણ પ્રણાલીનું આવશ્યક તત્વ, ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી અસર ધરાવે છે, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સની ક્રિયાના નિયમનમાં ભાગ લે છે. ઉણપ કશીન-બેક રોગ (સાંધા, કરોડરજ્જુ અને અંગોની બહુવિધ વિકૃતિઓ સાથે અસ્થિવા), કેશન રોગ (સ્થાનિક મ્યોકાર્ડિયોપેથી), અને વારસાગત થ્રોમ્બાસ્થેનિયા તરફ દોરી જાય છે.
• ઝીંક 300 થી વધુ ઉત્સેચકોનો ભાગ છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ન્યુક્લિક એસિડના સંશ્લેષણ અને ભંગાણની પ્રક્રિયામાં અને સંખ્યાબંધ જનીનોની અભિવ્યક્તિના નિયમનમાં ભાગ લે છે. અપર્યાપ્ત વપરાશ એનિમિયા, ગૌણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ, લીવર સિરોસિસ, જાતીય તકલીફ અને ગર્ભની ખોડખાંપણની હાજરી તરફ દોરી જાય છે. સંશોધન તાજેતરના વર્ષોતાંબાના શોષણને વિક્ષેપિત કરવા અને એનિમિયાના વિકાસમાં ફાળો આપવા માટે ઝિંકના ઉચ્ચ ડોઝની ક્ષમતા જાહેર કરવામાં આવી છે.

હજુ પણ છુપાવો

સૌથી વધુ માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા તંદુરસ્ત ઉત્પાદનોતમે એપ્લિકેશનમાં જોઈ શકો છો