Pszichológiai bemelegítés. Pszichológiai bemelegítési bank tanórákhoz, tanórán kívüli tevékenységekhez, edzésekhez stb.

01.12.2018

Pszichológiai bemelegítések bankja

1 .Bemelegítés „Mit jelentene ez?”

- Csüggedtségből felakasztják; zaklatott, arrogáns; mindenhova tolják, beleavatkozva olyan dolgokba, amik nem az ő dolguk. (orr)

- Nem virágok, hanem hervadó; nem a tenyerüket, hanem tapsolják, ha valamit nem értenek; nem szennyes, hanem a hiszékenyek és kíváncsiak lógatják őket. (fül)

- Komolytalan, komolytalan emberek fejében van, azt tanácsolják a terepen keresni, ha valaki nyomtalanul eltűnt, szót, pénzt szórnak rá azok, akik nem becsülik meg. (szél)

- Felkészítik úgy, hogy valami kellemetlen, zavaró üzletet indítanak, majd szétszedik, kibontják ezt az ügyet; nem főzheti meg olyannal, akivel nehéz megegyezni; szakadt cipők „kérik”. (kása)

- A haszontalan munkát végzők mozsárban ütik, vagy szitával hordják; a szájukba teszik, ha csendben vannak; nem öntheti el elválaszthatatlan barátokra; tisztességtelen emberek elrejtik a végüket, néha megússzák (víz)

- Lenyelik, makacsul nem akarnak beszélni semmiről; okosan és könnyen beszélő emberben jól beszél; rángatják vagy rángatják, kitartóan kényszerítve, hogy beszéljen; a foguk mögött tartják, ha nem akarnak túl sokat mondani. (nyelv)

2. Bemelegítés "magyarázók" - három jellemző művelettel ki kell találnod a szót.

A kertben nő, Olivier-be rakják, néha ruhára (pöttyös)

Szeretnek teázni vele, a sofőr megpörgeti, ez a dob (kormánykerék) felesége

Néha ott ülnek, ma már nem divatos a használata, korábban mindenki hordta őket az esőben (galosh)

Lányoknak ez van, homokból jön, júliusban kell a falunak (köpni)

Minden diák szereti, mindenki odarohan, nehéz utána futni (étkező)

A kertben nő, van olyan játék, ahol az orr úgy néz ki (burgonya)

Mindenki azt várta, hogy vége legyen, a szünetek közti baj, azt mondta: „Ez lesz az egész életed...” (lecke)

Négyen vannak az osztályban, szögmérővel mérve, büntetés helye (sarok)

3. Bemelegítés « Föld, víz, levegő ».

Amikor azt mondom, hogy „föld”, egy állat nevét próbálja kimondani; a „víz” szóval a víz lakóit nevezi meg; a „levegő” azt jelenti, hogy egy madarat kell elneveznie. Fontos, hogy meghallgasd a társaidat, hogy ne ismételd magad.

4. Bemelegítés « Rejtvények"

Hogy hívnak egy haditengerészeti egyenruhás férfit?

Ki építi a házat?

Ki gyógyítja meg az embereket?

Mi a neve annak, aki olajat termel?

Hogy hívják azt, aki utcákat, udvarokat takarít?

Hogy hívnak egy személyt, aki autót javít?

Mit tart a postás a kezében?

Üveg halház?

Eszközök, amelyekből lehet levest enni?

Mi a nagyobb: bokor vagy fa?

Bonyolítsuk a feladatot

Mi történik, ha véget ér az éjszaka?

Milyen közlekedési eszközök közlekednek a síneken?

Mi van általában a borítékra írva?

Ki úszik az akváriumban?

5. Bemelegítés "Analógiák"

Válassza ki a szóhoz illő párt. mondok néhány szót. Az első párban mindkét szót kimondom, a másodikban pedig kitalálod a másodikat.

Nyár - meleg, tél... Reggel - este, nappal...

A sas madár, csuka... A birka házi kedvenc, farkas...

Balra - jobbra, fent... A nap sugarai vannak, az eső...

6. Bemelegítés « Miben hasonlítanak és miben különböznek egymástól?

Jegyzetfüzet és könyv

Csizma és tornacipő

Hal és madár

7. Bemelegítés « Adj egy szót."

Leves, zabkása, Yula szelet, piramis, baba

Sas, veréb, varjú Szék, kanapé, gardrób

8. Bemelegítés „Miért”

Miért van szükséged telefonra?

Mire valók a könyvek?

Miért megy anya dolgozni?

Mire való az olló?

Miért olvad meg a vaj a forró serpenyőben?

Miért fagy meg a víz a fagyasztóban?

A fiú lekvárt öntött a padlóra. Most mit csináljon?

Vasárnap vendégek érkeznek hozzánk. Mit tehetünk?

Katya elment sétálni, és eltévedt. Mit kéne csinálnia?

9. Bemelegítés "Ki volt?"

10. Bemelegítő „Tall Tales”

Az uborka bújócskát játszik

A gyerekek a kertben nőnek fel

Csuka úszik az alján

Farkasok üvöltenek a Holdra

Swift északon a jégben

Rozmárok egy mocsárban a nádasban

A macskák egerekről álmodnak

Siskins vadászik a hegyekben

A macskák meredek hullámokban úsznak

Szamarak ültek a bokrokon

Bonyolítsuk a feladatot

Az emberek egész évben bundában járnak

Piros alma

Hajnalban jön az éjszaka

A tenger mélyebb, mint egy kanál

Az egér nagyobb, mint egy macska

A halak nem fulladnak bele a folyóba

Hideg égő kályhában

A virágok télen nyílnak

A nap egyszer véget ér

11. Bemelegítés „Szólj rá”
12. Bemelegítés „Nevezze meg a plusz szót”
- sebész, szemész, eladó , fogorvos, gyermekorvos
13. Bemelegítő „ceruzák”

A gyerekek különböző színű kártyákat kapnak - fehér, fekete, szürke, piros, zöld, sárga, kék, világoskék, rózsaszín. Szóbeli utasításokat adnak: „Nézd meg a kapott kártya színét. Most hallgasd meg a verset. Mindenki, hallva a színét, összecsapja egyszer a kezét. Így: (pamut). Légy óvatos! Így..."

Egyszer adtak nekem
Doboz ceruza:
Mindent kiszínezhetsz velük,
Mindenki, a lábujjaktól a fülekig.
Fehér, rózsaszín, zöld,
Sárga, piros, kék, fekete,
Szürke (vagy sima)
És égszínkék.

Elővettem egy üres füzetet,
Sorrendben lerajzolom:
Az ég világoskék,
A nap sárga és nagy.
Fehérre festem a felhőket,
A kék neked való, folyó!
Piros mák, zöld rét.
Körülnéztem...
– Miért nem vittél el? -
Milyen ceruzával mondta ezt?

(Gyerekek: „Szürke!”, „Fekete!”, „Rózsaszín!”)

Gyerünk, megfordítom a levelet
És kezdem elölről az egészet.
Talán rajzolok egy házat.
Egy egyszerű - hát, szürke - füstoszlop,
Zöld a tető, piros az ajtó.
Így. Mi marad most nekem?
Rózsaszínre festem az ablakokat,
Legyen a macska fekete-fehér,
Sárga virágok vannak az ablakokon,
Hadd nőjenek a szépségért!
teljesen kimerültem...
Melyik ceruzát felejtettem el?

(Gyerekek: „Kék!”, „Kék!”)

Aztán úgy döntöttem, hogy ezt teszem:
Talán lerajzolom a területet.
Nagy felvonulás van a téren,
És minden színű zászló lóg!
Sárga, szürke, fekete, fehér,
A kék büszkén és merészen repül.
Kék, zöld, piros,
Dögös rózsaszín. Csodálatos!
Megjegyeztem az összes színt?

(Igen!)

Most már minden az enyém...

(Barátok!)

14. Bemelegítő „Félek”

Utasítások: Most felolvasok neked egy verset. Hallgass figyelmesen, és hallani fogod az elvégzendő feladatot .

Csodák történnek a világban!
elaludtam a lakásomban
És hirtelen megláttam az ablakban
Fél hold, fél nap...
Az asztalon, az ágy mellett,
Hol volt a félterítő?
rendetlenségben felhalmozva
Az összes füzetem
Félig könyvek, félig tollak
És egyéb apróságok...
Egyszerre kiugrottak az ablakon
Félig egér, félig macska;
Félig oroszlánok és félig tigrisek
Fél meccset játszottunk
Szórakozásból elkapták
Fél villa, fél kanál,
És ezek az állatok merültek
Fél ablak, fél ajtó.

A fél füle felemelkedett
Az összes féljátékomat.
Az üvöltés itt dicsőségre emelkedett:
Félig nyávog, félig miau...

hánykolódtam az ágyban -
Nos, megálmodom, tényleg!
Féltem – nem hazudtam:
Mi van, ha már félig én vagyok?!
Végül teljesen felébredt
Megkönnyebbülten mosolygott
Elűzte az aggodalmamat:
A kezek épek, a lábak épek...
Sokáig próbáltam számolni,
Igen, mindent elvesztettem.
Szóval kérlek mondd el
Hány „félről” álmodtam?

Az első olvasás után megkérdezem: „Mi közünk van önhöz?”

Miután meghallgattam a gyerekeket, megismétlem: „Igen, meg kell számolnunk, hogy ebben a vicces álomban hány szó kezdődik „félig” (20).

Újra elolvastam a verset.

15. Bemelegítés „Mi nem történik meg a világon”

Srácok! Gondoltál már valaha kék almára, szárnyas macskára vagy beszélő teáskannára? Játsszunk egy olyan játékot, amelyben választ adunk arra a kérdésre, hogy „Mi nem történik a világon?” A műsorvezető a kör közepén áll, kezében kalapot tart. A zenére mindenki körben mozog, kézen fogva. Amint a zene elhallgat, a műsorvezető kalapot tesz az egyik játékosra, és kérdést tesz fel.

16. Bemelegítés "Chineward" : Szavaknak nevezzük, minden új szónak az előző szó utolsó betűjével kell kezdődnie. Például BuratinO, OzerO, Tisztítás...

17 . Bemelegítés „narancs”:

- Nekem vannarancs a kezében. Most körbe fog tekerni a körünkben. Amint a kezedbe kerül, meg kell határoznod a következő kérdés megválaszolásával: "Mi az?" Nem lehet szavakat ismételni. Használjon nem szabványos definíciókat.

18. Bemelegítő „Beast-bird-tall mese”:

Most pedig játsszunk egy érdekes játékot. Először én leszek a házigazda, majd az egyik közületek. A vezér a kör közepén áll, és csendesen számolni kezdi a játékosokat: „Fevad, madár, mese.” Hirtelen megáll az egyik mellett, és hangosan kimondja az egyik szót. A játékosnak 5 másodpercen belül meg kell neveznie, mit kapott. Ha előkerül egy mese, meg kell nevezned, mi nem történik meg a világon.

19. Bemelegítés "Hat" : A tanulók számsorrendben számolnak; aki megkapja a 6-os számot, a 6-tal osztható számot vagy a 6-ot tartalmazó számot, ne mondja ki, hanem mondja ki a „Bam” szót.

20. Bemelegítés „Kuckó-ösvény-dudorok”

Osszuk három csoportra és játsszunk. A „Hut” parancsra - felemeljük a kezünket, „Út” - megállnak, felsorakoznak, kezüket az elöl lévő játékos vállára teszik, „Bumps” - mindenki ül le. Amíg a parancs meg nem hangzik, mindenki szabadon mozog.

21. Bemelegítés « "Miért?"

- Most gondolja át, hogyan lehet valami váratlant és újat csinálni a megszokottból a kérdések megválaszolásával:

Miért sütnek pitét?

Miért ünneplik a születésnapokat?

Miért játszanak hangszeren?

Miért járnak iskolába?

Miért veszekednek az emberek?

Miért adnak ajándékot?

Miért utaznak?

Miért járnak fürdőbe?

Miért készíts frizurát?

22. Bemelegítés "Lehetséges ok":

Azt javaslom, hogy végezzen el egy érdekes feladatot, amellyel gyakorolhatja hipotézisalkotási képességét. Megnevezem az eseményeket, és kitalálod, miért történik ez.

Megszólalnak a harangok;

A fű megsárgult;

A helikopter egész nap köröz az erdő felett;

A rendőrautó egész nap az út mellett marad;

A medve nem aludt el télen, hanem az erdőben vándorolt;

A barátok veszekedtek.

23. Bemelegítés "Találd meg és érintsd meg"

Most aktívan kell pihennie. Először is oszd szét magad az irodában. Felolvasom neked a feladatokat, 5 másodpercen belül teljesítened kell. Aki késik, kiesik a játékból.

Keress és érints meg valami üveget,

Fa,

Ami körülbelül 5 kg súlyú,

Hogyan díszítheti a házát?

Ez a magasságod kétszerese

Átlátszó és könnyű,

Shershavoy,

Amivel óvatosan kell bánni

Milyen egészségügyi előnyökkel jár?

Nedves,

A virtualitáshoz kapcsolódóan

Ami körülbelül 100 kg.

24. Bemelegítés "Gyó egy körben":

Srácok, dobjátok körbe a labdát, és tegyetek fel különféle kérdéseket: a triviálistól a humorostól a komoly és terjedelmesig. (Mi jár most a fejedben? milyen játékokat szeretsz? stb.)

25. Bemelegítés „Különböző társadalmi szerepek”:

Életünk minden napja változatos helyzetekkel telik, különböző dolgokat csinálunk, különböző intézményekbe látogatunk, mondhatni, rengeteg szerepet játszunk. Megnevezem a helyet, te pedig ennek megfelelően nevezed el a szerepedet ezen a helyen.

Iskola, utca, gyógyszertár, kávézó, kultúrház, tundra, bolt, edzőterem, busz, strand.

26. Bemelegítés „Madarak – halak-állatok”

Elégedjünk meg hárommal. Az első szám a madarak, a második a halak, a harmadik az állatok. Válassz magadnak egy lényt, majd mutasd be magad: „Tudtad, hogy én...”

27. Bemelegítés „Ha jól érzi magát, csinálja ezt...” - (mindenki mozdulatokkal áll elő - mindenki ismétli.

28. Bemelegítés "A közmondások viccek"

Mindenkinek dobok egy labdát egy olyan közmondással, amiben vicc van. Visszaadja nekem a labdát a javított közmondással.

Két csizma - konténer,

Egy jó, de kettő jobb,

Az éhség nem ecset

Egyedül a hamuban nem harcos,

A gyáva fél a lustaságától,

A szódát mozsárban őröljük,

A gyáva táplálkozik, de a lustaság elrontja,

Egy kecske talált rá egy kövön

A gázló ismerete nélkül ne avatkozz bele a divatba,

Pörög, mint konty a kerékben,

Nem a hódtól keresnek hódot,

Ne csinálj lisztből elefántot,

Egy jávorszarvastól nem néz ki az ember.

29.Bemelegítés "Felismerő hang alapján":

Most mindannyian körbe állunk, és a sofőr középen lesz; bekötjük a szemét. Most körben járunk, végrehajtjuk a mozdulatokat, majd megállunk és énekeljük:

Játszottunk egy kicsit

És most egy körben állunk.

Találd ki a rejtvényt, ki hívott – derítsd ki! (Csendesen mutass az egyik résztvevőre, aki a sofőrt kiáltja. A sofőrnek ki kell mondania a nevét (változtathatod a hangját). Mindenkinek el kell játszania a sofőr szerepét.

30. Bemelegítés "Tükör":

- Most egy érdekes játékot fogunk játszani, ahol mindannyian eljátsszák a „Tükör” és a belenéző szerepét. Feltétel: mozgásokat és arckifejezéseket kell mutatnia egy adott témában, amit megnevezek. A „tükörnek” nem szabad csak tétlenül állnia, a mozgásokat folyamatosan kell végezni. Még ha nehéz is valami újat kitalálni, nem tudod abbahagyni.

31. Bemelegítés “Senki sem tudja, hogy én...” - beszélni valami eseményről, eseményről, Érdekes tény az életedből. ("Senki sem tudja, hogy ma korábban keltem fel, mint a szüleim")

32. Bemelegítés "A szomszéd is" - (Körben mindenki azt mondja, amije van: „Nekem van fülem (a fülre mutat), és a szomszédomnak is (a jobb és bal oldali szomszédokra mutat)).

33. Bemelegítés "Szobor - mozgás - hang" - 3-mal számolj, minden számnak megvan a maga feladata: 1- szobrot ábrázol, 2- mozgást mutasson meg, 3- hangot ejt ki.

34. "Érzelmek edzése"

Összeráncolt homlokkal, mint egy őszi felhő

Képzelj el egy dühös embert

Légy dühös, mint egy gonosz boszorkány

Rajzolj két kost a hídra

Éhes farkas

A gyerek, akinek a labdáját elvették

Félj, mint a nyúl, aki farkast lát

A fióka kiesik a fészekből

Cicát ugat egy dühös kutya

Mosolyogj, mint macska a napon

Ábrázol egy ravasz rókát

Mintha csodát látnánk

Csöpög, mint egy kis gyakori eső

Repülj, mint a veréb

Repülj, mint egy sirály

Sétálj, mint egy öreg nagymama

Ugorj, mint egy vicces bohóc

Járj, mint egy kisgyerek

Sétálj át a dudorokon a mocsárban

Járj úgy, mint Garfield, a macska

35. R bemelegítés "Argentín eső" - Javasoljuk, hogy hallgassa meg az eső hangját: ehhez csendben kell mozdulatokat végrehajtania.

Dörzsölje a tenyerét, pattintsa be az ujjait, veregetje meg a térdét, nyomja meg az egyik lábát (ismételje meg többször)

36. Bemelegítő „Elefánt – Pálmafa – Krokodil” - a parancsokat kiejtik - a gyerekeknek meg kell mutatniuk a szükséges mozdulatokat: „elefánt” - bal kezével fogja meg az orr hegyét, húzza át a jobb kezét a kialakított gyűrűn, ökölbe szorítva a tenyerét. „Tenyér” - karok a fejed felett pálmafa formájában. „Krokodil” – használja a kezét a száj ábrázolásához. (gyorsan váltson parancsokat, próbálja megzavarni a gyerekeket)

37. Bemelegítés „Ki született májusban”:

Akinek kék a szeme - kacsints háromszor

Aki nyáron született, kézen fogja a jobb oldali szomszédot és mosolyog

Bárki, aki szereti a fagylaltot, suttogva mondja: „Srácok! Éljünk békében!"

Aki szereti a kutyákat, az háromszor ugat

Aki szereti a macskákat, az háromszor nyávog

Aki cukorral és tejjel kávét iszik, az a széke alá néz

Akinek szeplője van, az szaladjon körbe

Akinek van testvére, az összecsapja a kezét

Akinek nővére van, szóljon a szomszédjának: „Ez nem téged érint.”

Bárki, aki repült repülőn, szárnyként hadonászik a karjával

Ki evett ma reggel ízletes reggeli, hason veregeti magát

Aki szeret rajzolni, az fogja az orrát

38. Bemelegítés „Magammal viszem”

Mindannyian, ha iskolába mész, visznek magukkal néhány dolgot. Különféle dolgokat kínálok neked. Ha egyetért, emelje fel a kezét, és ha nem, akkor balról jobbra intsen a fejével. Vigyázz: lehetőséged adódik fölösleges tárgyakat vinni az iskolába!

Aktatáska, táska

kanapé párna

Csere cipő

Festékek, ecsetek és festőruhák

Ballon

Tollak és ceruzák

Napló és tankönyv

Szamovár

Deuces

Jegyzetfüzet, tollak

Több köröm

Szappan és törlőkendő

Mosolyog

Zsák lustaság

Mosoly

Tanulási vágy

39. Bemelegítés – Tiltott mozgás. "Tiltott szó" »- sárga, helyette az „abrakadabra” szót kell kimondania

A tenger kék, és a hold? Milyen színűek a kamilla szirmai? Mi van a közepével? Milyen színű a narancs? Milyen színű a citrom? Milyen ceruzával rajzolja meg a napot? Milyen színűre lehet nyáron fát festeni? És ősszel? Milyen színű a tolltartó, toll, hajcsat, gumiszalag stb.? Nevezd meg a szivárvány színeit! Milyen virágok teremhetnek narancsot? Milyen színnel festetted le a hangulatodat? Melyik szó volt tilos?

40. Bemelegítő „törpe-óriások”

A játék résztvevői körben állnak. Az előadó azt mondja, hogy „törpék” vagy „óriások”. Amikor meghallják a „törpék” szót, mindenki leguggol; amikor meghallja az „óriások” szót, mindenki feláll. Azok, akik hibáztak, beállnak a körbe, majd teljesítenek egy feladatot.
A játék fejleszti a figyelmet és a mozgáskoordinációt.

41. Bemelegítés PARADE ALEY"

A résztvevők körben ülnek, és a „Parade Alley” zenéjére ülnek, menetelnek, és transzparenseket tartanak a kezükben. Mosolyognak és légcsókot adnak. A műsorvezető a szórakoztató szerepét tölti be és bemondja a számokat, véletlenszerűen kiválasztva a résztvevőket a körből. A számok a következők lehetnek:
· medvék motorkerékpáron;
· bohócok;
kötéltáncos
· betanított féreg stb. (használjon mindent, amire emlékszik a cirkuszi fellépésekből).
A facilitátor segíthet a résztvevőknek szerepük betöltésében. A játék véget ér közös kimenet- felvonulási sikátor.

42. Bemelegítés EGYSZER MOBIL...

Egy mobil, két mobil
(a tenyér külső oldalát felváltva a szemközti fülre helyezzük),

Lapozók, lapozók
(a tenyereket felváltva alkalmazzuk a belső oldalával az ellenkező combra).

Nő autót vezet, nő
(egy női test sziluettjét írja le).

Jól van, jól van
(az „OK” gesztus látható).

Ujjak, ujjak
(a mutató és a kisujj kinyújtott mozdulatát mutatjuk be).

Gyerünk, menjünk együtt, menjünk együtt:
A lányok kiabálnak:
"Lányok!"
A fiatalok kiabálnak:
– Srácok!

43. Bemelegítés „EGY VIRÁG...”

Az előadó kiejt bizonyos szavakat és mozdulatokkal kíséri őket, a résztvevők emlékeznek a szavakra, mozdulatokra, és az előadóval együtt végzik azokat. Fiúk és lányok versengenek, hogy ki kiabál a leghangosabban. A szavak a következők:

Egy virág, két virág
(a karok felváltva könyökölve, a kezek fejmagasságban, a csukló hajlítása nélkül, körkörös mozdulatokat végezzenek a kezekkel),

Sün, sün
(mindkét kar könyökben behajlítva, kezek fejmagasságban, a csukló hajlítása nélkül, körkörös mozdulatokkal a kezekkel),

Üllő, üllő
(a kezünket ökölbe szorítjuk és egymás után ütögetjük)

Kések, kések
(a karok derékmagasságban könyökben behajlítva, tenyérrel lefelé és váltakozva egymás fölött mozognak),

Helyben fut, helyben fut
(a könyökben hajlított karok derékmagasságban mozognak, futást szimulálva),

Nyuszik, nyuszik
(a fej feletti tenyér a füleket jelenti)

Gyerünk, menjünk együtt, menjünk együtt:
A lányok kiabálnak:
"Lányok!"
A fiúk kiabálnak:
– Fiúk!

44. Bemelegítés BEÁLLÍTÓ"

A játékosok közül kiválasztanak egy vezetőt - egy „szabályozót”. Mindenki énekel egy dalt, ő pedig felemeli a kezét, és az óramutató járásával megegyezően lefelé mozgatja.
Három szabály:
· kéz fel - énekelni egy dalt hangosan (vagy ugrás és taposás);
· kéz vízszintes helyzetben - a dal elhallgat;
· kéz lent – énekelj egy dalt „magadnak”.
A „forgalomirányító” lassan felemeli a kezét, és kezdődik a játék.
Az előadónak fenn kell tartania a játék magas dinamikáját, ehhez a játék tempója folyamatosan változtatható, hogy a résztvevők kövessék a „szabályozó” mozdulatait és szigorúan kövesse az utasításokat.

45. Bemelegítés DOBOZOK - PORCS - GYERCÁK"

A résztvevőket három csoportra osztják. Az első csoport: „Dobozok!”, a második: „Porc!”, a harmadik: „Gyufa!” Először a csoportok külön-külön próbálnak hangosan és egyhangúan kiabálni. Ezután a vezető jelzésére mindhárom csoport egyszerre kiált. A műsorvezető így válaszol: „Légy egészséges! Így tüsszent egy elefánt.”
Az előadó az utolsó mondatra összpontosítja a figyelmet, mert a szavaikat kiejtő résztvevők nem hallják túl jól az eredményt.

46. Bemelegítés „X” BUGS »

A játék kielégíti a gyermekek motoros igényeit, fejleszti hallási figyelmüket, rendszerezi azokat.

Ha a gyerekek az óra elején nem tudnak megnyugodni a szünet után, a tanár egy bizonyos ritmusban tapsolhat, és megkérheti a leghangosabb tanulót, hogy ismételje meg a tapsolást. Ezután azonnal ajánlja fel ugyanazt a tapsot mindenkinek, aki hallotta az adott ritmust. Ezután minden gyerek ismételje meg a tapsolást. Az előadó a gyerekeket választja ki a tekintetével.

Ezután a tapsot új ritmusra állítják, és a játék folytatódik.

Szabály: aki tapsol anélkül, hogy elkapná a tekintetét, az kihagy egy kanyart.

Tapsolás helyett használhatsz ujjal koppintást stb.

47. Bemelegítés NYÍL"

A gyerekek körben állnak. Minden embernek van egy színes köre (körülbelül 5 cm átmérőjű), amely a ruhájára van rögzítve - piros, narancssárga, zöld, kék, sárga, lila stb. A kör közepén egy nyilat ábrázoló gyermek (oldalra nyújtott kar). A gyerekek együtt mondják ki a szavakat, miközben a „nyíl” forog:

Nyíl, nyíl, forogj,
Mutasd meg magad minden körnek,
És melyik a kedvesebb neked,
Mondd el gyorsan! Állj meg!

Az utolsó szónál a „nyíl” megáll, és megnevezi a kör színét, amelyre mutat. Az előadó kérdéseket tesz fel például: „Milyen narancssárga zöldségeket és gyümölcsöket ismer? Milyen virágok nem léteznek kék színű? Mi az a sárga?" stb. A helyesen válaszoló gyerek chipet kap. Az nyer, aki a legtöbb zsetont gyűjti össze.

Fantasy művész

A tanár felkéri a gyerekeket, hogy egy percre képzeljék el magukat művésznek - gondolatban vegyenek fel egy ecsetet és palettát, és rajzoljanak maguk elé (egy képzeletbeli papírlapra) a levegőbe... Ezután a tanár felolvassa a verset, ábrázolva a gesztusokkal végzett műveletek az út mentén.

Művész vagyok – csak egy csoda!
Előkapok egy ecsetet és festek. (egy képzeletbeli kézzel mozgatja a kezét)
most rajzolok
Csodálatos tündérmese!
Itt van egy hatalmas égbolt. (egy képzeletbeli körkörös mozdulatai
ecset egy képzeletbeli lapon)
Van rajta egy napkör
És narancs
Lejönnek róla a gyűrűk! ("rajzolja" a napot, sugarakat, fénygyűrűket)
Felhő helyett petárda
Fényes kékre festem. (a művész munkáját másoló mozdulatok - „rajz” és
"színezés")
– Bam! - és csapódott, mint egy ágyú! (éles felfelé irányuló ecsetvonás)
És elkezdődött a zöld zápor! (szakaszos kefemozgások)
Limonádé eső az égből
Petárdától ömlik a fűre,
És van cukorka a fűben - (sima, kerek mozdulatok "ecsettel" - rajzolj
cukorka)
Csokoládé finomság!
Hirtelen nőni kezdett az édesség. (körkörös mozdulatokkal ecsettel, az édesség nő)
Magasabbra, magasabbra! Fel és fel!
ecsettel kettévágom,
Egy darab mindenkinek! (söprő „keresztirányú” kézmozdulatok)

Találkozó

A tanár felkéri a gyerekeket egymás mellett, hogy forduljanak egymáshoz, és képzeljék el a vidám barátok találkozását, akik egy egész éve nem látták egymást.

Helló kedves barátom! (örömöt, meglepetést, ölelést ábrázol)
Egy éve nem láttalak.
köszönni tudok...
Erősen megszorítom a barátom kezét! (rázzák egymás kezét)
És baráti módon akarom
Vergesd meg egy barátod vállát. (tegyünk úgy, mintha tapsolna)
Vidáman mosolygok rá (mosolyogunk)
Pofázni fogok, (pofázni)
És taposni fogok, mintha
alakulatban menetelek. (tapossuk a lábunkat)
Integetni fogok a kezeimmel - (a kezünket szárnyként integetjük)
Megvakarom a barátom hátát. (egymás hátát vakargatják – csak móka!)
Megigazítom a gallérját (egymás gallérját megigazítjuk)
Hangosan énekelek egy dalt (énekeljük: la-la-la)
Most együtt vagyunk vele, mellette
Tapsoljuk a kezünket – tapsoljunk! (taps)
Kacsintsunk, üljünk kényelmesen
... És folytassuk a leckét.

Léggömbfúvó

A tanár így szól a diákokhoz: „Srácok! Azt javaslom, tartsunk egy kis szünetet. Lazítson és játsszon a „Légfújó” játékkal. A léggömbfúvó egy olyan szakma, amelyet meseországban (vagy talán csak mesében) találtak ki. Versben mesélek róla, te pedig próbálsz be- és kilégzéssel támogatni (ezek a játékszabályok). Csak figyelmesen hallgass. Azt fogom mondani, hogy lélegezzen be és ki, ismételje meg utánam. Tehát kezdjük:

Nem vagyok pilóta, nem varrónő,
Még csak nem is életmentő.
És a szakmám
Léggömbfúvó!
Mély levegőt veszek... (mély levegőt)
Bátran kilélegzem... (kilégzés)
Többszínű golyók
Ügyesen csinálom!
Felfújom az első léggömböt... (belégzés, kilégzés, belégzés, kilégzés)
A labda gyönyörű piros.
Fényes, mint a láng
Egyáltalán nem veszélyes.
Felfújom a második léggömböt... (belégzés, kilégzés, belégzés, kilégzés)
Valami nagyon szoros... (belégzés, kilégzés, belégzés, kilégzés)
Ó, milyen makacs!
A labda a legzöldebb!
És most a harmadik labda... (belégzés, kilégzés, belégzés, kilégzés)
Sárga, mint a nap... (belégzés, kilégzés, belégzés, kilégzés)
Ó! Felszállt és eltűnt...
Kirepült az ablakon! (integetünk neki)
És a negyediket veszem
Neked adom!
Világos türkiz
Újra felfújom...(belégzés, kilégzés, belégzés, kilégzés)
milyen szemtelen vagy?
Miért ellenkezel?
Több levegőt szívok be... (mély levegőt, kilégzést)
Miért nem duzzogsz? ... (mély levegő, kilégzés)
A labdám nő, nő... (mély levegő, kilégzés)
Egyenrangú lett velem! ...(mély levegő, kilégzés)
Bumm! Bumm! Mint száz taps! (mindenki összecsapja a kezét)
A léggömb száz darabra tört! (mély kilégzés)

A lényeg, hogy ne veszítsd el a kedved!
Felfújunk egy újat! (mindenki összecsapja a kezét)

Sportolók

A tanár egy percnyi kirakodást hirdet: „Srácok! Figyelem! Sportos pillanat! Nemrég egész országunk a tévében nézte a pekingi olimpiát. Aggódtunk a sportolóinkért. Nagyon szerettem volna, ha minden sportágban nyernek. Most képzeljük magunkat a helyükbe. Olvasok neked egy verset – egy éneket, és te megismétled azokat a cselekedeteket, amelyekről beszélnek. Figyelem! Sportolók! Készülj fel! Kezdjük! "

Sétálok az ösvényen (mindenki sportos tempóban halad)
És versenyjárás
Nagyon jól tudom.
Egy-kettő, egy-kettő!
fokozom a tempómat! (menj gyorsabban)
Egy-kettő, egy-kettő!

futóhomok vagyok
megyek úszni
Eloszlatom a hullámokat... (kézműveletek)
Egy-kettő, egy-kettő!
fejjel előre merülök! (a nyak és a váll mozgása)

tornász vagyok.
Egy kettő három!
Milyen szép, nézd!
Hajlítok. (dönteni jobbra, balra, előre, hátra)
És akkor meghajol. (íj)

Nehézsúlyú erős ember vagyok.
az egekbe emellek
Kétszáznegyven kilogramm (döntse előre a törzset, feszítse meg, tegyen úgy, mintha
súlyzó emelése)
hozok érmeket!

Futballcsapat vagyok. (mindenki fut)
Sok gólt fogok szerezni. (ábrázolja a labdát a pályán keresztül csorgatva)
Tudassa mindenkivel
Mi a jobb
Mi - orosz játékosok!

Hurrá srácok!
Nyertünk! (ugrás a helyére - jaj!)

Eső

Tanár: „Srácok! Tartsunk egy kis szünetet a leckében. És hallgassuk az esőt."
Ehhez a gyakorlathoz a gyerekek az ujjaikat az asztal szélére helyezik, amelynél ülnek. A tanár azt javasolja, hogy az ujjaival csöndben dobogjon az asztalon, és megmutatja, hogyan történik ez, és egy kérdésekből álló verset olvas fel. Tanár: „Srácok! Mindannyian gondolatban válaszoltok a feltett kérdésekre. Ha a kérdésre „igen” vagy „én vagyok” a válasz, akkor a táblázatban szereplő törtet erősíti az, akire vonatkozik. Kiderül, hogy az eső egyes pillanatokban megnövekszik és vidám felhőszakadásba csap át, máskor alábbhagy és alig hallhatóvá válik. Szóval, hallgassunk az esőre!

- Ki született nyáron?
- Ki tavasszal?
-...ősszel?
-...és ki – télen?

- Melyikőtök srácok?
Szereti a csokit?

- Ki font szalagot a hajába?
- Ki rúgja át a labdát a pályán?

- Ki tudja mozgatni a fülét?
- Ki segít anyának a házban?

- Kinek van macskája a lakásban?
- ...vagy egy kutya (fordítva)?

-Ki énekel jól?
- Kinek van testvére?
- ...és a húgod?
-…kert?
-…és kert?

- Ki rajzol?
- ...szobrok?
-...ragasztók?
-Ki tud mindenkit megnevettetni?

-Ki olvas fel hangosan verset?
- Kik a tanítványaink?

A koncerten

A tanár olvas, a gyerekek pedig tapsolnak, a vers sorainak megfelelően.

Ma koncerten vagyunk.
Jó a közönség.
Tapsolj a művészeknek
Összecsapjuk a kezünket.

Egy zongorista áll a színpadon.
Milyen mesterien játszott!
Tapsolunk neki!
Az egész terem tapsol.

És most a baba énekel
A kutyáról és a könyvről.
Mi is tapsolunk neki
Tapsoljunk erősebben.

Íme a tiszteletreméltó, híres
Basszus kijött a mikrofonhoz
Meglepett minket az énekhangjával.
tapsolunk neki
Az egész teremnek, az egész országnak!

A bohóc kiszaladt!
Orr helyett - kúp a karácsonyfáról,
Kalap helyett egy üveg fedele van.
Egy majom ül a vállán.
Tapsolunk neki.
Megfojtjuk!

Véget ért a koncertünk
Csodálatos Szakértő
Különféle csodákkal -
A bűvész odajött hozzánk.
Egyszer intett a pálcájával
Visszavitt minket az osztályba.

Mindannyiunknak tapsolunk -
A csodáló nézőknek!

Repülési

Tanár: „Barátok! Képzeljük el, hogy szárnyaink nőttek! Tudunk repülni. Hogyan tennénk ezt? – Mozogunk, forogunk, repülni fogunk!

Szárnyaim vannak a hátam mögött (kezeim a hátam mögött)
Tudok repülni a föld felett. (kezeket fel)
Felszállok, és a világ égei! (karok felemelve, lendületben)
Elfér a tenyeremben.

Pörögök egy kicsit a felhők között. (karjainkkal hadonászunk és magunk körül forogunk)
Lerohanok, mint egy nyíl, és – Ah! (guggolás)
Gomolyfelhőn lovagolok
Ellovagolok rajta a mennyei meredekig! (rövid guggolás – ugrás!)

Leugrok a meredek lejtőn. (helyben fut)
Megtisztítom a szárnyaimat és pihenek. (leengedjük a kezünket)
Kiegyenesítem az ujjaimat, mint a tollakat (kezet fogok)
Felegyenesedek, és egy kicsit megrázom magam. (egyenesítse ki a hátát, tárja szét a lapockáit,
nyújtsd ki a nyakad)
...hagyok neked egy tollat emlékül
Puha, bolyhos a tenyérben. (lefújunk egy képzeletbeli tollat a tenyerünkről, elkészítjük
mély levegő és kilégzés)

Virág
Tanár: „Srácok! Képzeld el, milyen nagyszerű... virágnak lenni! Nőjjön ki egy apró magból, és örvendeztessen meg mindenkit maga körül szépséggel és harmóniával! Érezd, ahogy tele vagy fénnyel, erővel és békével. Érintsük meg ezeket az érzéseket! Hallgassa meg és ismételje meg a mozdulatokat."

A mag a földbe esett (leguggolva lehajtották a fejüket, kezükkel eltakarták a fejüket)
Csendesen aludt tavaszig. (egyenletes légzés - be- és kilégzés, belégzés és kilégzés)
Elindítottak és felébredtek (megijedtek, „remegtek”, felemelték a fejüket)
A nap most kelt fel.

Elnyúlt: reggel van? (felhúzták a kezüket, „a nap felé”)
És a hajtás felment (lassan kelünk fel)
Nézz a fénysugárra
Vegyünk egy levegőt. (emelkedj fel teljes magasságba, lélegezz egyenletesen és mélyen)

Kiterítette a leveleket-nyeleket.
Ó, de gyönyörű növény! (a karok oldalra tárva)
Felhők voltak az égen
És esni kezdett a tavaszi eső. (simán mozgassa a vállát, könyökét, ujjait)

És akkor a bimbó gyönyörű
Elkezdtem készülni a kinyitásra. (megrázták a fejüket, jobbra, balra döntötték a fejüket,
előre-hátra)
Nőtt, erősödött, összeszedte minden erejét -
Bumm!!! Nyitott! Néz! (élesen felemelték a kezüket és lábujjhegyre álltak)

És fúj a szellő
Az első réti virág! (lendülj jobbra, balra, mosolyogj!!!)

Kiscicák

A tanárnő így szól a gyerekekhez: „Tudjátok srácok, amikor nagyon komolyan írunk, olvasunk, gondolunk valamire, megfeszülnek az arcunk izmai. És akkor az arcnak saját gimnasztikára van szüksége. Milyen torna ez? Szóval próbáljuk ki veled! Csak fel kell próbálni a különböző arckifejezéseket – meglepett (demonstrál), szomorú, vidám, sőt dühös (!), és persze ne feledkezzünk meg a mosolyról sem!”

Velem élnek cicáim.
Meg vagyok lepődve, srácok (meglepett arckifejezés: felvont szemöldök, tágra nyílt szemek
nyilvánosságra)
Ha látom, hogyan
Labdáznak, szemtelen emberek.

Néha dühös leszek és összeráncolom a szemöldököm (dühösek vagyunk: összevont a szemöldököm, lefelé húzódik az ajkaim)
Ha dohányoznak, vitatkoznak,
És a csipke a tornacipőmből,
Okosan kettéosztva.

Kinevetem őket, ha (nevetés: tátott száj, összeszűkült szem)
Repülés közben elkapnak egy legyet.
...Amikor alszanak, átölelve egymást -
Lábujjhegyen járok.
Mintha vékony jégen járnánk.
Egy macska álma a parton. (az arckifejezés koncentrált, feszült)

Felébredtünk. Kitty Kitty Kitty!
Teljesen összeestünk! (mosoly)
Megsérted magad! Gondosan!
...megsimogathatlak? (vonja fel a szemöldökét – kérdő arckifejezés)

Légy

"Srácok! - szólítja meg a gyerekeket a tanárnő. – Azt javaslom, csináljunk egy kis tornát a szemünkért. Hiszen ma olyan keményen dolgoztak - segítettek olvasni, írni, rajzokat, diagramokat nézegetni! Nem kell semmi különöset tennie. Használjuk a képzeletünket, és képzeljük el a következő képet” (gyakorlat a szempupillák számára)

Ma reggel egy vendég jött hozzánk
Egy nyitott ablakból,
Édes álmunk félbeszakadt.
Zümmögve, morogva,
Pont a füledbe! Pont a füledbe!
Kis utca
De idegesítő légy. (egy képzeletbeli repülést nézünk - mozgasd a pupillákat balra,
jobb)

Felrepült a mennyezetre (a pupillák felfelé emelve)
Lecsapott felénk (a pupillák leeresztettek)
Leült a párnára balra, (a tanulók balra)
Leült a kanapéra.

A jobb oldalon Athos feküdt a kutya,
Szóval az orrán van. (a tanulók jobbra)

Fölöttem körözött (a pupillák mozgása: balra - fel - jobbra - le)
És harapni akartam. (csukott szem)

Meggondoltam magam: a konyhába
Elrepült reggelizni. (nyitott szem)

Pihentél? Nagy! Folytasd újult erővel!

Bemelegítés „Igen” és „Nem” ne mondd!

Reggeliztél ma? Tetszik a frizurád?
Elkéstél ma az óráról? Balkezes vagy? Szereted a mozit?
Milyen virágokat szeretsz és mit nem? Miért?

Repül a vonat? Szarvas pillangó? Szürke az egér? Alszanak az emberek éjszaka? van telefonod? A dohányzás káros az egészségre? A macska felmászik a tetőre? Már május van? Hamarosan jönnek az ünnepek? Fészket raknak a madarak tavasszal? Szereted a jégkrémet?

Választottad a leendő szakmát? Káros a sok édesség fogyasztása? Tudsz figyelni?

A bemelegítés a figyelem, a ritmusérzék fejlesztésére irányul, motivációt ad a csapatmunka kialakítására.

Mindenki körbe ül, az edző vállalja a vezető szerepét. Kezdésként az edző felkéri a csoportot, hogy fizessenek sorrendben.

"Szóval most mindannyian vagyunk- Titkosszolgálati tisztek. A mi feladatunk- jelet továbbítanak rádión keresztül egyikről a másikra, hogy a lánc ne szakadjon meg és a jel ne vesszen el. A közvetítés érdekében elkezdjük térdre csapni magunkat(az edző állítja be a ritmust, eleinte lassan). Az első tapsnál hívjuk a számát, a másodiknál- annak a személynek a száma, akinek továbbítjuk a jelet, például: „Először- ötödik." Az ötödik veszi fel a pálcát: „Ötödik- tizenegyedik" és így tovább. A szolgáltatás elveszíti azt az alkalmazottat, aki tétovázik vagy hibázik. Ez a résztvevő elhagyja a kört. A visszavont vagy nem létező számokat nem lehet megnevezni.”

Az edző beállítja a bemelegítés ütemét, fokozatosan gyorsítva azt. A gyakorlatot addig végezzük, amíg a résztvevők hiba nélkül továbbítják a „jelet”.

Tízig

-34-

A bemelegítés célja a reakciósebesség és a koncentráció fejlesztése.

„Kérem, mindenki álljon körbe. Én leszek a házigazda."

A vezető elkezd megfordulni a tengelye körül, és hangosan számol egytől tízig. Aztán megáll, az egyik résztvevőre mutat, és egytől tízig tetszőleges számot kiált.

– Akire mutatok, annak az ujjain kell mutatnia azt a számot, amelyet én neveztem. A jobb oldalon állók sorra mutatják, ujjukon is, a maradék számokat tízig növekvő sorrendben. Aki hibázik vagy tétovázik, az lesz a vezető.”

A trénernek már a kezdet kezdetén meglehetősen gyors tempót kell felállítania, és azt tartania kell, serkentve a résztvevőket. Ellenkező esetben a bemelegítés iránti érdeklődés gyorsan elenyészhet.

Labdák

-36-

Dinamikus, izgalmas edzés. Edzi a mozgékonyságot és a figyelmet. Számos képzési téma kiegészítésére alkalmas.

Az előadáshoz 3-5 golyó szükséges (használhat golyóvá gyűrt papírlapokat).

"A mi feladatunk- dobjatok egymásnak labdákat úgy, hogy egyetlen labda se essen a padlóra. Kész? Kezdjük."

Az edző felváltva dob labdákat a körbe, a résztvevők egymásnak dobálják. Miután a golyók hullani kezdenek, új utasítások következnek.

„Mindegyikőtöknek emlékeznie kell két emberre: arra, akitől megkapja a labdát, és arra, akinek dobja. Gondolkodjunk el: hogyan tudnánk mindenkit rávenni a részvételre?

„Most tetszőleges sorrendben váltson helyet. De ugyanazoknak az embereknek kell dobnia a labdákat, mint legutóbb.”

A bemelegítés harmadik szakasza általában problémamentesen megy, hiszen ekkor már a résztvevők emlékeznek rá, hogy kinek dobják és kitől kapják a labdákat.

Ajándékozzon egy barátot

-38-

Ez a gyakorlat segít megerősíteni a pozitív érzelmeket, és segít a tréning résztvevőinek barátkozásban is.

„Nézd meg a jobb oldali szomszédodat, és gondold át, mit adsz neki. Bármit adhatsz: a tévétől a nagy boldogságig. Ha eszedbe jut egy ötlet, ne mondd ki hangosan."

Győződjön meg arról, hogy minden résztvevő az ajándék mellett döntött.

„Most add oda ajándékaidat azoknak, akiknek szánták, de ezt szavak nélkül, csendben kell megtenni. Ha az ellenfél kitalálja, mit adsz neki, akkor elfogadja az ajándékodat, és ezt egy érzelmes felkiáltással kíséri: „Hűha!”

Az edzőnek magának kell beállítania a válasz „formátumát”: vagy érzelmi felkiáltás, vagy valamilyen fizikai mozgás.

Csere

-40-

Ez a gyakorlat tökéletesen javítja a csoportdinamikát, enyhíti a fáradtságot és fokozza a koncentrációt.

A résztvevők körben ülnek. Az edző (vezető) leveszi a székét.

„Cseréljen helyet, aki...”

Megnevez egy tárgyat (vagy cselekvéseket), amelyek egyes embereknél vannak, például: fekete cipő, gyűrű a kezükön.

„Azoknak, akiknek megvan ez a tárgy, helyet kell cserélniük. Az előadónak ideje kell legyen egy üres székre ülni, és aki nem kap széket, az lesz az előadó. Ha megvan a megadott elem, akkor másik helyre kell költöznie. Az új műsorvezető megismétli: „Változtass helyet, akik...”

Abszolút minden csapattag részt vesz ebben a bemelegítésben. A résztvevők aktívan tartása érdekében, ha az előadó kezd eltévedni, a tréner rákérdezhet: „Ki mosott fogat reggel”, „Kinek vannak gyerekei” stb.

Földrengés

-42-

Vidám, dinamikus bemelegítés.

A tréner háromfős csoportokra osztja a résztvevőket.

„Két résztvevő „házakat” ábrázol, miközben egymással szemben állnak és egymás kezét fogják. A harmadik résztvevő az első kettő között áll, és egy „bérlőt” ábrázol.

A műsorvezető továbbra is „hajléktalan”. Ő kezdi a játékot, de ugyanakkor teljes értékű résztvevő.

A vezető parancsára "A házak bérlőket keresnek" az összes „ház”, anélkül, hogy elengedné a kezét, elhagyja „bérlőit”, és újakat keres. A „lakók” a helyükön maradnak.

Parancs alapján "A lakosok házat keresnek" az összes „bérlő” elhagyja „házát” és újat keres. A „házak” a helyükön maradnak.

Ha a parancsot a vezetőtől kapták "Földrengés" akkor mindenki elhagyja a helyét: a „bérlők” új „házakat”, a „házak” pedig új lakókat keresnek.

A „ház” nélkül maradt „bérlő” lesz a házigazda.”

A bemelegítésnek nincs időkorlátja, és akkor ér véget, amikor az edző szükségesnek tartja.

Tyr-tyr, géppuska

-44-

Helyes használat esetén ez a bemelegítés óriási sikert hozhat. Egészen helyénvaló „haladó” közönség körében használni. Főleg délután a fáradtság enyhítésére és „ébresztőóraként”. Kezdők számára az ilyen bemelegítést óvatosan, óvatosan kell használni, és legkorábban az edzés második napján.

„Az előttünk álló feladat nem nehéz. A huszadik század első feléből származó mondókát hangosan, kórusban kell kiejteni, az egyes sorokat bizonyos mozdulatokkal kísérve. Szótagról szótagra kell kiejteni:

TYR-TYR, PU-LE-MET(ökölbe szorított kézzel előre, képzeletbeli „maximából” „firkálj” a versek ütemére),

SA-MO-LET TETŐ FELÜTT(karok egyenesen, oldalt, előre forogva, „kukoricagazdát” ábrázolva egy kanyarban).

BAM! TÜZÉRSÉGI(fújj ököllel a saját tenyeredre)!

SKA-CHET KA-VA-LE-RI-YA(ugorj a helyére, miközben a tengelyed körül forogsz és képzeletbeli szablyát lengetsz)!"

Először a tréner maga dramatizálja a verset, majd megismétli a résztvevőkkel. Egymás után többször is megismételheti, felgyorsítva a tempót.

Találd ki a dallamot

-46-

Ez a bemelegítés kiválóan alkalmas az egész csoport figyelmének összpontosítására. Ezen kívül egyetlen résztvevő sem marad érintetlenül.

Az edző vezetőként indul.

„Most csak gesztusokkal és arckifejezésekkel, egyetlen hang kibocsátása nélkül, megmutatok egy verset és (vagy) egy híres dal kórusát. A te feladatod az, hogy kitaláld, melyik dalról beszélünk."

Bonyolítsuk le a feladatot: nem csak találgatni kell, hanem pontosan reprodukálni kell azt a töredéket, amelyet az előadó bemutatott.

A résztvevők először egyes szavakat találnak ki, majd kifejezéseket stb. Az előadó ismét csak gesztusokat és arckifejezéseket használva elmagyarázza a résztvevőknek, hogy mennyire sikeresek a találgatások. Az előadónak csak akkor van joga újra felszólalni, ha az egyik résztvevő elsőként teljesíti a feladatot.

Aki maga találja ki a dallamot, az lesz a vezető.

Interjú

-48-

Ez a bemelegítés önálló gyakorlatként is használható. Segít elsajátítani a nyitott és zárt kérdéseket. Ezenkívül növeli a résztvevők aktivitását és figyelmük koncentrációját, lehetővé téve számukra, hogy gyorsan alkalmazkodjanak a helyzethez.

A résztvevők körben ülnek, középen az „újságíróval”.

„Az újságíró nyitott vagy zárt kérdéseket tesz fel minden résztvevőnek. De annak a résztvevőnek, akinek szólnak, hallgatnia kell. A bal vagy jobb oldali szomszédok válaszolnak rájuk, a kérdés típusától függően(ezt az edző állítja be). Aki hibázik vagy összezavarodik, maga is újságíró lesz.”

A trénernek figyelemmel kell kísérnie a kérdések helyességét és azt, hogy a résztvevők helyesen válaszolnak-e. Ezenkívül szükség esetén módosíthatja a kérdések megfogalmazását.

Egy nap a buszon

-50-

Aktív és szórakoztató edzés. Használható az edzés bármely részében vagy ebéd után. Segít növelni a csoportdinamikát.

A tréner két csoportra osztja a résztvevőket, és megkéri őket, hogy álljanak két körbe, egymással szemben, egy külső és egy külső kört alkotva.

"Belső kör"-ezek a „jegyek”, és a külső- "utasok". Minden utasnak csak „saját” jegye van, vele szemben. A központban van egy szabadlovas „nyúl”.

Ha a résztvevők száma páros, akkor maga az edző is eljátszhatja a „nyúl” szerepét.

„Az „Menjünk” parancsra a körök ellentétes irányba kezdenek forogni.

Az „Ellenőrző” parancsra az utasok elkezdik keresni a jegyeiket, és a „nyúlnak” joga van bármilyen „jegyet” elkapni. A jegy nélkül maradt utas „nyúl” lesz.

A játékot bonyolíthatja egy feltétel felállítása: a gyakorlatban résztvevőknek csendben kell játszaniuk.

Szimulátor

-52-

A gyakorlat célja a csoportkohézió fejlesztése, és csak „bemelegített” csoporttal hajtják végre.

"A te feladatod- mindenki egyszerre ejt ki (utánoz) a következőhöz hasonló hangot: Forró vízforraló. Porszívó. A nyikorgó ajtó. Fékező autó. Mentőautó sziréna. Ropogó fa a kandallóban. Szög beverése a falba. Az elektromos borotva zümmögése. Dobol az eső a tetőn stb.

Kezdetben megengedheti a csoportnak, hogy azonosítson egy vezetőt, aki jelet ad az induláshoz. Bonyolódást jelenthet az a követelmény, hogy mindenki egyszerre kezdje el az utánzást, ne adjon lehetőséget a vezetőnek a kitűnésre.

polgári védelem

-54-

A bemelegítés egyesíti a résztvevőket, segít enyhíteni az agressziót és egyesíteni a csapatot. Használata akkor javasolt, ha a csoport „bemelegítő” állapotban van.

A résztvevők körbejárják a termet. Az edző ezt a mondatot kiáltja:

""Figyelem! Barlangi oroszlánok támadtak ránk (éhes farkasok, kalózok, lelkiismeret-furdalás, csúnya csuklás stb.) ". A veszélyjelzés után minden résztvevő gyűljön össze egy szűk csoportba a terem közepén, nőket (alacsony, szőke stb.) .) középen .) és kórusban mondd: „Harcoljunk vissza... (barlangi oroszlánok, kalózok stb.).” Aztán a csoport ismét szétszéled a teremben, és a játék folytatódik.”

Minél kreatívabban közelítenek a résztvevők ehhez a gyakorlathoz, annál érdekesebbé és izgalmasabbá válik. Javasolhatja, hogy a csoport tagjai gesztusokat használjanak és maximális érzelmeket fejezzenek ki.

Négy erő

-56-

A bemelegítés segít aktivizálni a résztvevőket az új csapatban és felkészíteni őket a munkára.

„Négy elem van: levegő, föld, víz, tűz.

Dobok egy labdát egyikőtöknek, és megnevezek egyet a négy elem közül: levegő, föld, víz, tűz. Amint elkapják a labdát, elkezdek háromig számolni.

A te feladatod- van ideje válaszolni, amíg a számolás tart:

a "levegő" szóra- egy madár vagy rovar neve;

a "föld" szóra- valamely szárazföldön élő állat neve;

a "víz" szóra- egy hal vagy tengeri állat neve;

nem kell reagálni a „tűz” szóra, csak háromszor kell összecsapni a kezét.”

Nem lehet szavakat ismételni. Akinek nem volt ideje válaszolni vagy hibázott, az kiesik a játékból.

Halak, állatok, madarak

-58-

A gyakorlat figyelmességet és koncentrációt igényel a résztvevőktől.

A bemelegítést körben vagy félkörben ülve végezzük.

– Sorra rámutatva azt mondom: „Halak... állatok... madarak... halak... állatok... madarak.” Ha soron kívül azt mondom valakinek, hogy „Állatok!”, három másodpercen belül válaszolnia kell, és meg kell neveznie egy állatot. Legyen óvatos: nem ismételheti meg a már elnevezett szót. Aki ismétli magát, vagy késik a válaszolással, az maga lesz a műsorvezető, és én lépek a helyére.”

Alternatív megoldásként az „állatok” szó kiejtésekor odadobhatja a labdát annak, akinek szánták. Az időtartam a résztvevők érdeklődésétől vagy attól a pillanattól függ, amikor az összes állat szerepel.

Kígyó

-60-

Szórakoztató és aktív bemelegítés. Szünet vagy ebéd után célszerű megtenni.

„Arra kérem a résztvevőket, hogy álljanak sorba egymás után a terem közepén.

Tegye a kezét az előtte haladó vállára. Most képzeld el, hogy te- egy nagy kígyó. Az elöl álló résztvevő- ez a fej és az utolsó- ez a farok. Fejfeladat- elkapni a farkát. És a farok feladata- kerülje a fejfogást. Ha a fejnek sikerül elkapnia a farkát, a kígyó lerövidül, vagyis ez a résztvevő kiesik a játékból, és az előtte álló lesz a farka.”

Néhány perc múlva, az eredménytől függően, a tréner felkérheti a résztvevőket, hogy válasszák ki a „fej” és a „farok” szerepét, ha kívánják.

Perseus és a Gorgon Medusa

-62-

Aktív gyakorlat, amely bármikor elvégezhető. Segít a résztvevőknek enyhíteni a fizikai fáradtságot, és céljaik elérésére összpontosítani.

A tréner két csoportra osztja a résztvevőket.

„Az első csoport körben áll, arccal kifelé. Nyújtsa ki karjait oldalra, hogy megérintse a mellette állók vállát. „Gorgon Medusa” leszel, mozgathatod a karjaidat és a testedet, de nem mozdulhatsz ki a helyedről, nem görnyedsz, és be kell csuknod a szemed (vagy be kell kötni a szemed). A te feladatod- ne engedje be a „Perseust” a körbe; ebben az esetben nem használhat erőszakot, csak érintse meg „csápokkal” (kézzel).

Második csapat, te- "Perseus". A te feladatod- a résztvevők maximális száma a körbe kerülni, elkerülve a „Gorgon” érintését. A Gorgon által érintettek elhagyják a játékot."

Ha a játék aktív és érdekes, csapatot cserélhet. A játék korábban megszakítható, ha elhúzódik és nehézségeket okoz a résztvevőknek.

Alvó kalóz

-64-

Ez a gyakorlat egy csapattal vagy kettővel is végrehajtható, ha a képzésben résztvevők száma meghaladja a 12 főt. A gyakorlat célja a problémamegoldás kreatív megközelítésének kialakítása.

„Minden csapatból kiválasztanak egy önkéntest, ők „alvó kalózok” lesznek. Bekötötték a szemüket, és „kincseket” (papírlapok, jelzők, kitűzők stb.) helyeznek a lábuk elé.

Az ellenfél játékosai széles körben helyezkednek el az „alvó kalóz” körül. Jelzésemre a játékosok megpróbálják megszerezni a „kincseket”. A „kalóz” által elkapott játékos visszatér eredeti helyzetébe. Minden játékos háromszor próbálkozhat. Kísérletenként csak egy „kincset” vihetsz el. Az a csapat nyer, amelyik sikeresebben teljesíti a feladatot.”

A játék bonyolításának lehetőségeként meghívhatja a résztvevőket, hogy csendben játszanak, hogy ne provokálják a „kalózt” a hangjukkal.

Szobrász

-66

Ez a gyakorlat lehetővé teszi a résztvevőknek, hogy kreatív gondolkodást alkalmazzanak egy adott probléma megoldására.

Ez a gyakorlat több helyiséget (vagy egy nagyot) igényel a játékosok felkészítéséhez.

A tréner két vagy három csoportra osztja a résztvevőket (a minicsoport mérete 3-7 fő).

„Minden csoportnak 10-15 percen belül el kell készítenie és fel kell mutatnia egy „szobrot” adott témában, ebbe minden csoporttagot be kell vonni. Tehát feladatok csoportoknak: az első a „Szerelem” című szobor elkészítése, a második- "Joy" és a harmadik csoport- "Gyűlölet"

A tréner a „szobrászokhoz” önállóan rendelhet szimbolikát, összekapcsolva azt a képzés témájával. A legnagyobb nehézséget általában az emberi érzéseket, érzelmeket szimbolizáló szobrok okozzák.

A legjobb szoborért versenyt lehet rendezni díjak kiosztásával.

Amnézia

- 68 -

Nehéz, de érdekes gyakorlat. Fejleszti a nonverbális kommunikációs készségeket, és segít megerősíteni a tréning résztvevői közötti kapcsolatokat.

A gyakorlat előtt az edzőnek elő kell készítenie néhány páros tárgyat, lehetőleg jelzőt (minden színből kettőt).

A tréner megkéri a résztvevőket, hogy álljanak sorba, és tegyék mindkét kezüket a hátuk mögé. Aztán mindenkinek ad egy jelzőt, és elmondja a játék feltételeit.

"Az alábbi szabályokat kell betartani:

1. Nem tudsz szavakat mondani.

2. Nem tudod megnézni, milyen színű a marker a kezedben.

3. Keresd meg a „saját” párodat, azt a személyt, aki egy ugyanolyan színű markert tart, mint te.

Szinte lehetetlen egyedül megtalálni a „saját” párját, így a résztvevőknek mindenkivel meg kell keresniük a kapcsolatot. A gyakorlat megbeszélésekor megfigyelőket is be lehet vonni.

Nyomda

-70-

Gyakorlat a képzés résztvevőinek összetartására, figyelmességére és kölcsönös megértésére.

Az edző megkéri a játékosokat, hogy egyenként nevezzék meg az ábécé összes betűjét.

„Emlékeznie kell az elnevezett betűkre. Mivel egy összetartó csapat vagyunk, azt javaslom, hogy adjunk meg egy szöveget vagy énekeljünk el egy dalt, csak a „mi” betűket nevezzük meg. Amikor kimondasz egy betűt, fel kell állnod, ha van szó- mindenki felkel és leül. Ha van pont a szövegben- mindenki tapsoljon, ha van vessző,- mindenki tapossa a lábát egyszer, ha van felkiáltójel,- mindenki feláll és tesz egy fordulatot a tengelye körül.”

Először is jobb, ha megpróbálunk egy dalt, amit mindenki ismer, majd áttérünk a költészetre vagy a prózára. Lehetőségként kioszthat üres szöveget is, amelyet a résztvevők elolvasnak.

karibi válság

-72-

A bemelegítés a karibi hadműveletekre emlékeztet, de ennek ellenére népszerű a kiképzésben.

A tréner két alcsoportra osztja a csoportot.

"Az első csoport, te- felszíni hajók. A te feladatod- menj át a szobán ettől a faltól ehhez a falhoz. Amikor mozogsz, motorra emlékeztető hangot adsz ki. Ha eltalál egy torpedó (papírlabda), kiesik a játékból.

A második csoport, te- tengeralattjárók. Ön védi ezt a vízterületet (telephelyet). Egy helyben állsz csukott szemmel (bekötött szemmel), és két torpedó (papírgolyó) van a kezedben. A te feladatod- hogy ne hagyja ki a felszíni hajókat."

Számos forgatókönyv létezik erre a bemelegítésre, például: a tengeralattjárók karnyújtásnyira állnak egy sorban, és próbálják megérinteni a kezükkel a közöttük "lebegő" felszíni hajókat.

Vadássz a címre

-74-

A bemelegítés elősegíti a résztvevők közötti kölcsönös megértést és a non-verbális kommunikációt.

– Arra kérlek, szervezz egy három méter átmérőjű kört.

Minden résztvevő körben ül a székeken, középre fordítva. Az edzőnek gondoskodnia kell arról, hogy a székek távolsága a kör közepétől legalább másfél méter legyen. Három jelzőt helyez a kör közepére.

„A gyakorlat csendben történik. A te feladatod- vegye ezt a három jelzőt egyszerre, és térjen vissza a székére, de egy személy csak egy jelölőt vehet fel. Ha háromnál többen vagy kevesebben állnak fel egyszerre, a kísérlet megismétlődik.”

Ezt a gyakorlatot a következő feladatok bonyolíthatják: meg kell érintenie a széket valamilyen testrésszel, vagy meg kell kérni a résztvevőket, hogy számítsanak az elsőre vagy a másodikra. Például: az első csoport két jelzőt vesz fel, a második csoport pedig egyet.

Két tábor

-76-

A bemelegítés segít enyhíteni az érzelmi és fizikai stresszt, és ösztönzi a csapatmunkát.

A csapatokat két sorban helyezik el egymással szemben, a távolságnak legalább három méternek kell lennie.

„Megkérem a csapatokat, hogy válasszanak egy-egy képviselőt, aki beáll az ellenfél sorába. A csapat feladata- helyet cserélni. Ehhez a „barát idegenek között” odadobja a labdát csapatának. A labdát elkapó játékos a labdával együtt az ellenfél vonalába mozdul. Ha a labda a padlót éri, a játékjog a másik csapatot illeti meg. Az a csapat nyer, amelyik először elfoglalja az ellenséges tábort.”

Az első költözés joga sorshúzással dől el. A játék bonyolításához két vagy három sorban építhet vonalakat. Fontos, hogy a játékosok ne hagyják el „táboruk” területét.

34. Once Upon a Time in America

-78-

A bemelegítés elősegíti a non-verbális kommunikációs készségek, a logika és a kommunikáció fejlődését.

Minden résztvevő körben ül, és becsukja a szemét. Az edző mindenkit körbejár és megérinti 3-4 ember vállát.

"Mindnyájan- egy amerikai kisváros lakói. És a te városodban is vannak gengszterek (azok akit az edző megérintett). A szabályok a következők:én Azt mondom „Éjszaka”, minden lakó „elalszik”, lehajtja a fejét és becsukja a szemét, csak a gengszterek „ébrednek fel”. A gengszterek feladata, hogy szavak nélkül megegyezzenek és áldozatot találjanak.”

Amikor a gengszterek döntenek az áldozatról, az edző bejelenti: "Eljött a nap." Minden lakó felébred.

„Ma este volt egy kísérlet(a résztvevő neve). Sajnos az eset végzetes, és kiestél a játékból. Lakosok feladata- megbeszélést folytatni és azonosítani a gengsztereket, és maguk a gengszterek is részt vehetnek a beszélgetésben.”

Ha a lakók kitalálják az egyik gengsztert, az kiesik a játékból. A megbeszélés után az edző bejelenti: „Eljött az éjszaka”, és a játék folytatódik.

35. Én + te

-80-

A megértés és az egység gyakorlata. A partner megértése azt jelenti, hogy sikeresen elvégzi ezt a gyakorlatot.

A tréner párokra osztja a résztvevőket, és megkéri őket, hogy álljanak a terem egyik falához közel.

„Vegyünk egy A4-es lapot(vagy maga a tréner osztja ki a lapokat) minden párhoz. Álljunk egymással szemben, tartsunk egy darab papírt a homlokunk közé, és tegyük a kezünket a hátunk mögé. A te feladatod- véletlenszerűen mozogjon a szobában a szemközti falhoz. Nem tudsz beszélni. Ha ledobsz egy levelet, újra kezded."

Érdekes gyakorlat. Versenyelemekkel (ki ér elsőként a falhoz) és anélkül is végrehajtható. A helyzet megnehezítése érdekében székeket helyezhet el a helyiségben, ami további akadályokat jelent a résztvevők számára.

Szuperklip

Ez a bemelegítés ösztönzi a résztvevők közötti interakciót és csapatmunkát.

Az edző négy alcsoportra (négyzetnél) vagy háromra (háromszögnél) osztja a csoportot.

"Minden alcsoport- ez a négyzet (háromszög) oldala, és te- egy csapat. Arra kérlek, készíts körülöttem egy geometriai ábrát(az edzőnek vagy a műsorvezetőnek a központban kell maradnia).

Most mindenkinek emlékeznie kell hozzám viszonyított helyére. A „Gyering” parancsra el kell foglalnia a helyét hozzám képest. Annak az oldalnak, amelyik először felsorakozik, egyhangúan „Gop”-ot kell kiáltania. Most kimondom a parancsot: „Oszszassz szét”, neked pedig szét kell oszlanod a szobában, és kaotikusan kell mozognod.

A tréner megfordul a tengelye körül, és kiadja a „Gyűjtés” parancsot. A gyakorlat után megkérdezheti azt a csapatot, amelyik leggyakrabban kiáltotta a győzelmet, mi segítette őket a győzelemben, milyen elv vezérelte ennek a csapatnak a tagjait stb.

Web és pók

Aktív, mozgásos bemelegítés. Segít enyhíteni a túlzott stresszt és átváltani a figyelmet az edzési témák között.

A tréner arra kéri a résztvevőket, hogy tegyenek egy nagy kört.

„Két önkéntesre van szükségem. Az egyik macska, a másik pedig egér lesz. Csukott szemmel (bekötött szemmel) körben vagy. A macskának el kell kapnia az egeret. Nem léphet ki a körön kívül. Hogy azonosítani tudja magát, tapsolja meg a kezét.”

Amikor a macska elkapja az egeret, vagy szerepet cserélnek, vagy körbe állnak, és új önkéntesek veszik át a helyüket. Megnehezítheti a gyakorlatot, ha jogot ad a macskának, hogy elhagyja a kört.

Dokkolás

-90-

Melegítse fel a kommunikációs készségeket. A végeredmény az utasítások követésének pontosságától függ.

Szerencsejáték edzés. A tréner először négy embert hív meg a részvételre, majd az egész csoportot.

„Két résztvevő áll egymással szemben a terem szemközti falainál.

Ti űrhajósok vagytok, a te feladatod- dokkolja az űrhajóit. Csak szavakkal irányíthatod őket, a helyeden maradva."

"Te- dokkolás felé tartó űrhajók. A szemét be kell csukni (bekötött szemmel). Csak az „űrhajósod” parancsaira hallgatsz, aki eligazít. A dokkolás akkor tekinthető befejezettnek, ha a hajók egymáshoz zárják a tenyerüket, és az ujjaikat zárba szorítják. Most nyújtsd ki a karjaidat, mutasd előre a tenyeredet, és tárd szét az ujjaidat. Kész? Repüljünk!"

Még egy ember áll előttük. Az edző utasítja őket.

Ha sok azonos nevű játékos vesz részt ebben a bemelegítésben, a "hajóknak" ki kell szűrniük az "űrhajósuk" hangját, ami tovább bonyolítja a gyakorlatot.

Szent hely

-92-

Bemelegítés nonverbális kommunikációs készségekkel.

A tréner megkér egy önkéntest, hogy üljön le egy székre a terem közepén. A többinek az ülő személy körül kell állnia.

„Az állók feladata, hogy felváltva rávegyék a széken ülőt, hogy adja át magának a helyét. De meg kell győzni csendben, gesztusok és arckifejezések segítségével. Aki megadta magát, az csatlakozik meggyőző kollégáihoz, és együtt kezdik meggyőzni azt, aki újra leült.”

Alternatív megoldásként beviheti az önkéntest a szomszéd szobába, és utasításokat adhat neki:

„Most gyere be és ülj le egy székre. Kérni fognak tőled valamit. Találd ki, mit, de nem tudsz beszélni."

Tanítsd meg a többit:

„Együtt győzze meg kollégáját, hogy álljon fel a székből. nem tudsz beszélni."

E bemelegítés után meg lehet beszélni, milyen nehéz volt rávenni azokat, akiknek soha nem sikerült a székre ülniük...

Fordulj meg

-94-

Gyakorlat az emberekkel való kommunikációban, a képesség, hogy meggyőzze magát az igazáról.

Egy önkéntest megkérnek, hogy hagyja el a helyiséget. A többiek utasításokat kapnak.

„Álljon be egy sorba, egyenként, háttal az ajtónak. Most egyénileg felkérjük, hogy forduljon meg. Akkor kell megfordulnod, amikor igazán akarsz."

Egy önkéntest engednek be a terembe.

"Minden személyt meg kell győznie ebben a sorban, hogy szembeforduljon Önnel."

A gyakorlatot megnehezítheti, ha utasításokat adunk a sorban állóknak, hogy forduljanak meg, ha valamilyen szót vagy kifejezést hallanak a sofőrtől (például: „Drágáim, forduljatok meg” stb.).

43. Rózsa? Szegfű?

-96-

Intellektuális bemelegítés, amelyben a résztvevőknek meg kell határozniuk egy mintát.

Az edző felvesz egy jelzőt, és forgatni kezdi.

„Virág van a kezemben: rózsa, szegfű, rózsa, szegfű. Melyik? Az egyik résztvevőnek ki kell nyilvánítania véleményét.

Aztán felteszek még egy kérdést.

"Figyelj! Virág van a kezemben: rózsa, szegfű, rózsa, szegfű, rózsa. Melyik?"

Nem mindegy, hogy hányszor nevezel el egy rózsát vagy egy szegfűt, és az sem mindegy, hogyan és milyen irányba forgatod a jelölőt. A kérdésedre adott válasz az első mondattól függ: „Figyelj figyelmesen”. Ha ezt mondtad, akkor a kérdésedre a válasz a következő legyen: „Rózsa”. És ha még nem mondtad ki ezt a kifejezést, akkor a válasz a kérdésedre: „Szegfű”. Az edző felteheti ezt a kérdést körben. Ha valaki jól tippel, még többször fel kell kérdeznie. Ha megjelenik egy személy, aki megoldotta az algoritmust, akkor őt nevezik ki vezetőnek.

Testőr

-98-

Ez az aktív, mozgó bemelegítés arra készteti a résztvevőket, hogy mutassák be a nonverbális kommunikációs készségeket és fejlesszék a reagálókészséget.

A tréner két csoportra osztja a résztvevőket, és az egyikben eggyel több ember kell.

„A kisebb csoport székeken ül körben. És egy üres szék kerül hozzá. Egy emberből álló nagy csoport áll a székek támlája mögött.

Az üres szék mögött állónak magához kell csábítania egyet a széken ülők közül, és ezt úgy célszerű megtenni, hogy a csábított mögött álló ne vegyen észre semmit.

A testőrök feladata(akik a székek mögött állnak) megvédeni azokat, akik a székedben ülnek. Amint észreveszi, hogy a védőnő menekülni készül, tegye a kezét a vállára.

A széken ülő ember feladata, hogy észrevétlenül meneküljön a testőre elől.”

A következő vezető az, akinek a széke szabad.

Virtuális séta

- 100-

Felszabadító gyakorlat. A résztvevők megmutathatják eredetiségüket és kreativitásukat.

A tréner megkéri a résztvevőket, hogy álljanak körbe a terem közepén, majd félrelép.

„Bár nem rég kezdtük az edzést, azt javaslom, sétáljon egyet. Képzeld el, hogy te és én kimentünk az utcára.

A résztvevőknek egymás után kell mozogniuk egy körben. Ezután a tréner meghatározza a feltételeket, és a résztvevőknek menniük kell, betartva az új feltételeket.

„Hirtelen elkezd esni az eső, a ruhád vizesedni kezd, sietsz haza. Beszaladtál egy fa alá, és alatta sok volt fenyőtoboz, amin nagyon kényelmetlen járni, nagyon. Elállt az eső, kisütött a nap, melegszik az aszfalt, egyre melegebb. Tíz métered maradt haza. Haza mész. Már késő este van. Nem látok semmit. Eltévedtél, stb., stb.

Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során szünetet kell tartani, hogy minden résztvevőnek legyen ideje megváltoztatni a járását, egyszóval érezni az „időjárást”, és megváltoztatni az igazodást.

cserkész

- 102-

Gyakorlatok a képzésben résztvevők megfigyelőképességének és találékonyságának fejlesztésére.

Az edző meghív egy önkéntest, és megkéri a csoport többi tagját, hogy álljanak sorba.

„Arra kérek mindenkit, hogy vegyen fel valamilyen önkényes pózt, tegyen néhány gesztust, és fagyjon meg ebben a pozícióban.”

Ezután a tréner utasítja az önkéntest.

„Te cserkész vagy, a te feladatod- fényképezze le és emlékezzen az álló résztvevők beállítására, megjelenésére, pózára és sorrendjére. U Két perced van. Most megkérlek, menj be a szomszéd szobába.

A tréner tíz másodpercet ad a csoportnak, hogy megváltoztassák testtartásukat és megjelenésüket, majd meghív egy „felderítőt”, és megkéri, hogy keresse meg a változásokat, és állítsa vissza azt a képet, amelyre emlékeznie kellett.

47. Tovább halászat

- 104-

Megfigyelő gyakorlat.

A tréner megkéri az önkéntest, hogy álljon a kör közepére, a többi résztvevő székekre ül, kört alkotva.

„A résztvevőknek felváltva kell kimondaniuk a halak nevét, önismétlés nélkül. Középen állva- halász- emlékeznie kell, ki melyik halat nevezte el.

Most megkérem a halászt, hogy hagyja el a kör közepét, a résztvevőket pedig cseréljenek helyet (cseréljenek helyet).

Amikor a résztvevők helyet cserélnek, az edző utasításokat ad a „halásznak”:

– Most pedig horgászni fogsz. Ne feledje, ki melyik halat nevezte meg, és a körön kívülre lépve érintse meg a személy vállát, és mondja ki az általa elnevezett hal nevét. Ha jól tippel, ezek az emberek elhagyják a kört, és a "fogásodnak" számítanak.

Az edző meghívhat más résztvevőket „horgászni”, vagy bevezethet egy versenyelemet két horgász kijelölésével. Aki gyorsabban kifogja a legtöbb „halat”, az nyer.

Kenguru

Univerzális gyakorlat, amely szinte bármilyen edzési témához „köthető”.

Az edző két csapatra osztja a csoportot (lehetőleg legalább hat fő mindegyikben). Minden csapat kap egy A4-es lapot.

– Öt perced van megbeszélni, aztán össze kell hajtanod ezt a lapot egy repülőgéppel. Az a csapat nyer, amelynek a gépe a legmesszebbre repül. A legfontosabb- megfelel az alábbi feltételeknek:

Egyszerre csak ketten szerelik össze a gépet.

Ez a két ember csak egy csavart tud megcsinálni, majd utat kell engednie a másik párnak.

Csak az egyik kezedet használhatod, a másikat a hátad mögé tedd."

A gyakorlat végrehajtása során tanácsos minden csapatból egy megfigyelőt bevonni, és megkérni őket, hogy figyeljék az ellenfél csapatát a három szabály betartására (büntetések számolása). Az edzőnek meg kell határoznia, hogy a csapatok milyen repülőgépmodellt állítanak össze, mivel a repülőgépek összeszerelésének körülbelül 20 módja van.

Tetszik - nem tetszik

Ez a bemelegítés segít az edzés résztvevőinek koncentrálni, koncentrálni, és segít a munkahangulat megteremtésében.

„Mindenkinek, aki megkapja a 7-es számot vagy a hét többszörösét, vagy azt, amelyik tartalmazza a 7-et, a szám helyett azt kell mondania, hogy „hét fel” Ha valaki hibázik, akkor a bemelegítés végéig ki kell mondania a számot anélkül, hogy kinyitná a száját.(Alternatív megoldásként szám helyett fel kell ugrania és tapsolnia kell).

A feladat ismertetésekor az edző időkorlátot szab: százig kell számolni két perc alatt, vagy kevesebben.

Az időkorlát serkenti a résztvevőket, kényszerítve őket a feladat egyre jobb végrehajtására, ha megismétlik. Ezt a bemelegítést azonban nem ajánlott 10 percnél tovább végezni, mert az iránta érzett érdeklődés elhalványulhat.

Első emberek

- 114-

Tematikus bemelegítés kommunikációs tréninghez. Használható a tréning kontextusán kívül hídként a témák között, vagy a figyelem gyors átváltására, például a tréning akut pillanataiban, amelyek nem szerepeltek a tervben.

A tréner utasításokat ad:

„Örmény régészek az első emberek jól megőrzött maradványait fedezték fel az Ararát-hegyen- Ádám és Éva. Kérem, válaszoljon a kérdésre: „Hogyan állapították meg a régészek, hogy Ádám és Éva áll előttük? Milyen jelekkel? Feltehetsz nekem vezető kérdéseket, de csak azokat, amelyekre „igen” vagy „nem” választ tudok adni. Más típusú kérdések nem megengedettek. Megkérem azokat, akik előre tudják a választ, hogy ne válaszoljanak előre.”

Ha a résztvevők nem tippeltek, hangoztatni kell a helyes választ:

„Az első emberek nem születtek, hanem létrejöttek. Következésképpen Ádám és Éva maradványairól úgy találták, hogy teljesen hiányoztak a köldökök.

A bemelegítés körülbelül 10 percig tart.

Vonatverseny

- 116-

Bemelegítés a koncentrációhoz, csapatos interakcióhoz, a bajtársiasság erősítéséhez.

Az edző két csapatra osztja a csoportot:

„Kérlek, állj láncba, egyik a másik mögé. Az elsőként álló vonat lesz, a többi- pótkocsik. Most az elsőn állók kivételével mindenki emelje fel bal lábát, hogy mindenkinek lehetősége legyen megragadni az előtte haladó bokaízületét. Az a motor nyer, amelyik elsőként ér célba ebben a pozícióban.("a befejezést meghatározhatja egy szék, egy kocka, egy labda stb.) stb.), anélkül, hogy egyetlen előzetest is elveszítenének.”

Ha nincs túl sok résztvevő, egy „vonat” bemelegítését is elvégezheti. Ilyenkor a versenyszellem megszűnik, de a csapatmunka hangsúlya megmarad. Ha az idő engedi, a bemelegítés megismételhető.

54. Tágabb kör

-118-

Vidám, aktív bemelegítés. Sok mozgás. Fejleszti a mozgékonyságot és a reakciósebességet.

Az edző kiválasztja a résztvevők közül a két legmagasabbat:

„Álljon szemtől szembe, és fogja meg a kezét. A kezeid kört alkottak. A kör bármelyik résztvevőjét el kell kapnia. Az elkapott a kör másik szektorává válik. A következőt hárman fogod el, majd négyen, és így tovább. Feladat- fogd be a képzés összes résztvevőjét egy körbe. Akit még nem kaptak el, az csak meghatározott keretek között mozoghat(az edzőnek előre meg kell határoznia azokat a határokat, amelyeken belül lehetséges a résztvevők mozgása).

Nem valószínű, hogy ezt a bemelegítést többször meg kell csinálni.

A játéktérnek elég nagynak kell lennie, a csoport méretétől függően.

Battle Royale

- 120-

Szórakoztató, dinamikus bemelegítés, amely bármely résztvevő számára alkalmas.

A bemelegítéshez két színű, golyókká összegyűrt papírlapra és két kosárra lesz szüksége. A labdák számának azonosnak kell lennie.

Az edző előkészíti a játékteret. A pálya közepén két vonallal jelöli az úgynevezett semleges sávot. A facilitátor két csapatra osztja a résztvevőket:

"A te feladatod- labdákat dobni az ellenséges csapatra. Nem léphet be a semleges zónába. A semleges csíkra esett labdát nem lehet felvenni. Az ellenség által eldobott és a te területeden landolt labdákat vissza kell dobni. Az a csapat lesz a győztes, akinek a területén a legkevesebb labda maradt. A semleges sávra kerülő labdákat színnel választják el, és „mínuszként” rögzítik a csapatok számára. Ideje folytatni a battle royale-t- 3 perc".

Opcióként a gyűrött fehér papírlapokat kétszínű jelölőkkel jelölheti meg, minden csapatnak saját színe van.

Labda

-122-

Nagyon szórakoztató bemelegítés, amely jó hangulatot teremt, izgalmat és pozitív érzelmeket ébreszt.

A tréner felajánlja a csoportot ballon(előre felfújva):

„Arra kérek mindenkit, hogy álljon körbe. A te feladatod- a lehető leggyorsabban vidd körbe ezt a labdát."

Az edző időzíti az időt. A feladat elvégzése után az edző bejelenti, hogy mennyi idő telt el.

„Most próbáld újra körben passzolni ezt a labdát, de a kezed használata nélkül. Próbáld meg egyszerre. Meg lehet beszélni az átvitel módját.”

A tréner újra időzíti az időt, és a befejezés után felkéri a résztvevőket, hogy ismételjék meg a gyakorlatot, ha nem érték el az eredeti időpontot.

Ezt a bemelegítést nem szabad az edzés elején felajánlani, amikor a résztvevők nem ismerik jól egymást, és a csoport még nem „bemelegedett”. Ez a bemelegítés könnyebb vegyes csoportban, ahol mindkét nem képviselői vannak.

Hullám

124-

Ezt a bemelegítést főleg csapatépítő tréningeken használják. Fejleszti a fizikai aktivitást és a csoportkohéziót.

A tréner felkéri a résztvevőket, hogy álljanak körbe és fogják meg egymás kezét.

„Hullámokat fogok kelteni. A te feladatod- vezesse körbe a hullámot abban a formában, ahogyan megkapta. A hullámnak változatlanul vissza kell térnie hozzám, és semmi esetre sem szabad eltévednie az úton.”

Az edző elindítja a hullámot, megvárja, hogy visszatérjen, leállítja, és elindítja a hullámot az ellenkező irányba. Újraindítja a hullámot, bármikor elindít egy ellenhullámot, leállítja a bemelegítést, amint a csoport érdeklődése elenyészik.

– Most pedig tapsoljunk egymásnak.

Az edzőnek be kell állítania és fenn kell tartania a bemelegítés ütemét, figyelemmel kell kísérnie a csoportot, pontosan meg kell határoznia a gyakorlat befejezésének idejét.

Százlábú

- 126--

Dinamikus bemelegítés. Fejleszti a közösségi érzést, elősegíti a csoportkohéziót, oldja a felesleges feszültséget. Bármilyen témájú képzésre alkalmazható, bár a kulcsterület a csapatépítő tréning.

Az edző felkéri a csoportot, hogy álljanak sorba, egymás feje mögé.

„Dél-Amerika dzsungeleiben él egy kevéssé tanulmányozott, titokzatos százlábú. Különlegessége, hogy mindig a farkát mozgatja először. Kérek mindenkit, hogy csukja be a szemét és tegye a kezét az előtte haladó vállára. Aki utoljára áll, az lesz a százlábú feje. Nyitva tartja a szemét. A te feladatod- Sétáljon háromszor a szoba kerületén. A „fej” hangon mutatja az utat a „farknak”. A „faroknak” szigorúan tilos kinyitni a szemét, különben a százlábú „meghal”, mielőtt célba ér.”

Korábban további akadályok, például székek helyezhetők el a százlábú útjába. Ha a tréner észreveszi, hogy az egyik résztvevő kinyitotta a szemét, a százlábút megkérik, hogy kezdje elölről az utat.

A szépség és a Szörnyeteg

-128-

A bemelegítés kiváló érzelmi löketet ad, jól „bemelegíti” a csoportot, visszatereli a résztvevők figyelmét.

Az edző két csapatra osztja a csoportot.

„Álljon két sorban egymással szemben. Három nyert pontig játszunk.

Három figura vesz részt a játékban: Szépség (korbácsol és kacéran néz); Szörnyeteg(kezek felemelve, ujjak széttárva, mint a karmok, fenyegető morgás „P-p-p”); Lovag(elővesz egy képzeletbeli kardot, és azt mondja: „Uh-ó”) fenyegetően.

Ha a Szörnyeteg megeszi a Szépséget, az a csapat, amelyik megmutatta a Szörnyeteget, egy pontot kap. Ha a lovag megöli a fenevadat, a lovagot felmutató csapat egy pontot kap. Ha a szépség elcsábítja a lovagot, az a csapat, amelyik megmutatta a szépséget, pontot kap az adott fordulóban. Ha mindkét csapat ugyanazokat a figurákat mutatja, akkor döntetlent hirdetnek (csak ebben a körben), és nem jár pont.”

A csapatok 30 másodpercet kapnak, hogy kiválasszák, melyik ábrát jelenítsék meg.

Az edző jelzésére a csapatok egymás felé fordulnak, és hármat számolva megmutatják az általuk választott figurát. Az edző átveszi a bíró szerepét, és pontokat oszt ki a csapatoknak.

Állatok

-130-

A bemelegítés javítja a résztvevők hangulatát, lehetővé teszi a gyors átváltást az egyik képzési témáról a másikra, ez kiváló módszer arra, hogy a csoportot a témától való eltérés esetén jó útra tereljük.

A tréner a csoport méretétől függően három vagy négyféle állatot választ ki. Például: elefántok, verebek, kobrák, békák. Minden résztvevőnek a fülébe mondja, hogy milyen típusú állatot fog képviselni.

"A te feladatod- megtalálni a „csordáját”. Nem mondhatod meg, hogy ki vagy. Olyan hangokat adhat ki, amelyeket az Ön által képviselt állat ad. Ezeken a hangokon kell navigálnia. A gesztikuláció is tilos. Tehát melyik „csorda” gyűlik össze gyorsabban?

A kezdeti feltételek széles határok között változtathatók. Például a résztvevők csak csukott szemmel kereshetik az állományukat. Vagy mutasd meg állatod gesztusokkal, de nem tudsz hangot kiadni. Választhat olyan állatokat, amelyek megjelenésükben, „hangjukban” stb. hasonlóak, hogy nehezítsék a feladatot.

Állatkert

- 132-

A bemelegítés növeli a figyelemváltás sebességét, az információérzékelést, edzi a memóriát, és segíti a csoport egészének és az egyes tréning résztvevőinek egyéni aktivitásának növelését.

Minden játékos körben ül. Az edző is részt vesz és facilitátorként indul.

„Új állatkertet nyitottunk. Mindannyian állatok vagyunk, ennek az állatkertnek a lakói. A székeink- ezek azok a „sejtek”, amelyekben élünk. Szóval kik vagyunk mi(minden résztvevő kitalálja az állat nevét, a neveket nem szabad ismételni)?

Az állatkert vezetősége lehetőséget biztosított számunkra, hogy szomszédokat válasszunk(az előadó bemegy a körbe, felszabadítja a székét - a „ketrecet”).

Akinek bal oldalán van egy üres „cella”, annak kétszer kopognia kell, és meg kell neveznie azt a személyt, akit látni szeretne benne. A „ketrec” fenntartottnak minősül, a nevezettet áthelyezik oda. Nem nevezheti meg a műsorvezetőt vagy olyan állatokat, amelyek nem az állatkertünk lakói. Az, aki hibázott vagy késleltette az időt, maga lesz a vezető. Az előadó feladata- elfoglalni egy üres „ketrecet”, amíg le nem foglalják.”

Macska kutya

- 134-

A bemelegítés a koncentrációt és az információérzékelést célozza, és további motivációt ad a csapatmunkához.

Két kis tárgyra lesz szüksége, például különböző színű markerekre.

A tréner megkér minden résztvevőt, hogy álljanak körbe, és ő maga is csatlakozik a csoporthoz, markereket tartva a kezében.

„Adok egy piros jelzőt a tőlem jobbra álló személynek. Mielőtt elvenné, felém fordul, és megkérdezi: "Ki?" Azt válaszolom: "Macska". Ezt követően veszi a jelzőt, és átadja a következőnek. A következő is, mielőtt levenné a jelzőt, megkérdezi: "Ki?" Az adó ismét felém fordul, és ismét megkérdezi: „Ki?” Újra válaszolok: „Macska”. Az adó a következőhöz fordul, és azt válaszolja neki: „Macska”. Ezt követően a következő veszi a tokent, és a fent leírt eljárást megismételve továbbítja a láncon. A jelölőnek meg kell kerülnie a kört, és vissza kell jönnie hozzám. Ugyanígy elhaladok egy kék jelzőn balra, felcímkézve: „Kutya”.

A bemelegítés akkor fejezhető be, amikor a csoport habozás nélkül megbirkózik a feladattal. Ha a gyakorlat simán megy, hozzáadhat még egy „hörcsögöt”.

Adja át az indítványt

-136-

A bemelegítés a csoportos munkavégzésre irányul, segít növelni a figyelmet, oldja a feszültséget, segít felvidítani.

Az edző részt vesz a bemelegítésben, és pontozást is tart.

„Arra kérek mindenkit, hogy találjon ki bármilyen ismétlődő mozgást (példaként az edző bármilyen egyszerű mozdulatot mutat a reggeli gyakorlatokból).

Tartom a pontszámot. Mivel 14-en vagyunk, 15-ig számolok. Az „egy” számlálásakor elkezdi a mozgását, és közben figyeli a tőled jobbra ülő személy mozgását. Kettővel számolva végezze el azt a mozdulatot, amelyet a jobb szomszédja tett, és kövesse továbbra is ugyanannak a szomszédnak a mozgását. Háromig számolva változtassa meg újra a mozgást, és így tovább. A „tizenöt” elszámolásnál mindenkinek vissza kell térnie ahhoz a mozgáshoz, amelyet ő maga talált ki. Kész? Kezdjük."

Az edzőnek figyelnie kell a bemelegítés dinamikáját. A végén tarthat egy „kikérdezést”: mindenki mozgása változatlanul visszatért? Mikor és milyen okok miatt nem sikerült az információátadás?

Háromszögletű kalap

A bemelegítés nagyon egyszerű, célja a hangulat emelése és a figyelmed edzése.

A tréner utasításokat ad. Lassan és világosan teszi, hogy mindenki megértse.

„Bizonyára mindannyian legalább egyszer álmodoztunk arról, hogy Napóleonná válunk. Mindenki emlékszik Napóleon kedvenc fejdíszére- háromszögletű kalap. Most egybehangzóan mondjuk el a híres mondatot: „Felhúzott kalap van a fejemen. A fejemen van egy trikornis sapka. És ha nem felhúzott kalap, akkor a fej nem az enyém." Ezután a szavakat fokozatosan gesztusokra cseréljük. Ugyanakkor magukat a szavakat nem lehet kiejteni. A „fej” szó helyett fejbe kell csapnia magát. Az "én, én" helyett- Mutasd magad. A „felhúzott kalap” szó helyett három ujjat kidobunk, majd a könyököt előrehúzzuk (az oktató mozdulatokkal szemlélteti az utasításokat).

A kifejezést először szavakkal ejtik ki, majd egy szót mozdulattal, majd kettőt, három szót cserélünk le.”

A tempónak elég gyorsnak kell lennie. A bemelegítés akkor ér véget, amikor a csoport habozás nélkül megbirkózik egy szinte kizárólag gesztusokból álló frázissal.

rókavadászat

- 140-

Vidám, dinamikus bemelegítés. Oldja a feszültséget, átkapcsolja a figyelmet az edzési témák között.

„Akarsz egyszerre a róka és a vadász helyében lenni? A tapasztalt vadászok ezt mondják A legjobb mód elkapni a rókát- sót önteni a farkára. Helyezze egyik kezét a háta mögé, és nyitott tenyerének hátulját nyomja a hátához. A nyitott tenyér a róka farka lesz. A másik kezével sót kell önteni a róka farkára, azaz meg kell érinteni a hátulsó tenyerét. Mindenki feladata- fogj ki minél több rókát anélkül, hogy magadat elkapnád. Akinek megérintette a tenyerét, annak a helyén kell maradnia, de „sót önthet” a többi „róka” elérhetőségébe. A leggyorsabb és legfürgébb fog nyerni.”

Az edző a döntőbíró szerepét tölti be, és gondoskodik arról, hogy a résztvevők betartsák a játékszabályokat.

Hősök

- 142-

A bemelegítés a zárt kérdések gyakorlására irányul, hangulatot teremt, növeli a baráti légkört a csoportban.

A bemelegítéshez papírdarabokra, tűkre vagy szalagra lesz szüksége.

„Arra kérek mindenkit, hogy álljanak körbe, és forduljanak egymás tarkójába. Vegyünk egy darab papírt, és írjuk rá valamelyik híres film, rajzfilm, mese vagy modern hős nevét. A lényeg az, hogy a hős felismerhető legyen. Ragassza fel a papírlapot az előtte haladó személy hátára. Minden játékos feladata- Zárt kérdések segítségével találja ki, kinek a neve van a hátára írva. Bármelyik résztvevőtől megkérdezheti.”

A bemelegítés addig tart, amíg az összes hős fel nem derül.

Vicces labdák

- 144-

A bemelegítés célja a csapatmunka, a mozgáskoordináció és a koncentráció fejlesztése.

A bemelegítéshez 6-8 lufi kell (előre felfújva).

Az edző két csapatra osztja a csoportot.

„Minden csapatot megkérek, hogy álljanak körbe és fogják meg egymás kezét. Most minden csapatnak odaadom a labdák felét. A te feladatod- tartsa a golyókat a levegőben anélkül, hogy elengedné a kezét öt percig. Nem tarthatod csak úgy a labdákat. Biztosan a levegőben vannak. A leesett labdát nem lehet felemelni. Az a csapat nyer, amelyik meg tud állni nagy mennyiség labdák."

A bemelegítés addig folytatódik, amíg le nem telik az idő, vagy az egyik csapat elengedi a kezét, vagy amíg az összes labda a padlóra esik.

Utolsó szék

Bemelegít

A csoport tagjai sorban, oszlopban, körben állnak. Parancsra az elsőtől kezdve minden résztvevő egymás után tapsol egyet. A tapsoknak egymás után kell jönniük. Egy résztvevő csak egyszer tapsol, se többet, se kevesebbet. Az optimális végrehajtási idő 20 fős csoport esetén 3 másodperc.

Gyakorlat „Ki a gyorsabb?”

A csoport gyorsan és pontosan végzi el a feladatokat. Utasítások: Építsd az összes csapatjátékos felhasználásával. - négyzet; - háromszög; - kör; - rombusz; - sarok; - levél; - madárraj. Használhat néhány komplikációt, például teljes csendben, csukott szemmel építkezni stb.

„Vak kézfogás” gyakorlat

A tréning célja, hogy szorosabb interperszonális kapcsolatot alakítson ki a tréning résztvevői között, visszajelzést kapjon, és fejlessze a másik személy érzéseinek elemzésének képességét. Az egyik résztvevőnek be van kötve a szeme, és a szoba közepén ül. A többiek felváltva teszik a tenyerüket a férfi kezére. A sofőrnek le kell írnia érzéseit ezekből a kezekből, és meg kell próbálnia kitalálni a résztvevőt. Ezután a játékosok helyet cserélnek.

„Szórakoztató számolás” gyakorlat

Az edzés gyakorlat célja: bemelegítő gyakorlat. Használható az iskolások gondolkodásának és figyelemének fejlesztésére. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához minden csapat számára előre elkészítenek egy kártyakészletet 0-tól 9-ig. A csoport 2 csapatra oszlik. A csapatok felsorakoznak a vezetővel szemben, aki előtt két szék áll. Minden játékos kap egy kártyát az egyik számmal. Miután a csapatvezető felolvasta a példát, az eredményt alkotó számokkal rendelkező játékosok kiszaladnak a vezetőhöz, és leülnek a székekre, hogy a válasz olvasható legyen. Mondjuk ez volt egy példa: 16+5. Azok a résztvevők, akiknek a kezükben 2-es és 1-es számjegyű kártyák vannak, a vezető melletti székekre üljenek, mivel 16 és 5 összege 21. Az a csapat, akinek ez gyorsan és helyesen sikerült, pontot kap. Az eredmény öt pontra emelkedik.

Jégtörő gyakorlat „Számlálás”

A gyakorlat célja: a résztvevők belső feszültségének oldása, a csoport összefogása a gyakorlat közös és egyidejű végrehajtásával. Eljárás: Az előadó a csoport létszámát meg nem haladó létszámot nevez meg. A megnevezett számú résztvevő feláll. A gyakorlat végrehajtása során a szinkronitás elérésére van szükség, a résztvevők ne mérlegeljenek.

"Számoljunk"

A gyakorlat lebonyolítása: A vezető megnevez egy létszámot, amely nem haladja meg a csoport létszámát. A megnevezett számú résztvevő feláll. A gyakorlat végrehajtása során szinkronitást kell elérni, a tréning résztvevőinek konzultálniuk kell.

Kollektív számla

Idő: 20 perc. Eljárás: A tréning résztvevői lehajtott fejjel körben állnak, és természetesen nem néznek egymásra. A csoport feladata, hogy sorrendben nevezze el a számokat a természetes sorozatban, és próbáljon hiba nélkül eljutni a legnagyobbhoz. Ebben az esetben három feltételnek kell teljesülnie: egyrészt senki sem tudja, hogy ki kezdi a számolást, és ki nevezi meg a következő számot (tilos egymással verbálisan vagy non-verbálisan tárgyalni); másodszor, ugyanaz a résztvevő nem tud megnevezni két számot egymás után; harmadszor, ha a kívánt számot két vagy több játékos hangosan kiáltja, a műsorvezető követeli, hogy kezdje újra az egyiktől. A csoport általános célja a napi elért szám növelése, miközben a próbálkozások száma csökken. Az előadó megismétli a résztvevőknek, hogy meg kell tudni hallgatni önmagukat, elkapni mások hangulatát, hogy megértsék, neki kell-e most csendben maradnia, vagy eljött az ideje, hogy hangot adjon a számnak. Egyes csoportokban a résztvevők elég okosak ahhoz, hogy egyetértés nélkül elkezdjék következetesen körben kiejteni a természetes sorozatok számait. Miután ezt felfedezte, a facilitátor megdicsérheti a résztvevőket összetartásukért és találékonyságukért, de javasolja ennek a technikának a elhagyását. A tapasztalat megerősíti, hogy az összetartó csoportok sikeresebbek ebben a gyakorlatban.

Ritmusillesztés

Idő: 10 perc. A gyakorlat lebonyolítása: „Ez a gyakorlat csendben történik. Önnek van az egyetlen eszköze ennek megvalósítására - a hangok, vagy inkább a ritmus. Találj valamit ebben a közönségben, amivel átütheted a ritmust. Ha nem talál semmit, egyszerűen összecsaphatja a kezét, vagy megérinti a karfát. Kezdjük azzal, hogy mindenki a saját ritmusát ütögesse... Ha valaki más ritmusa vonzónak tűnik számodra, csatlakozhatsz hozzá." Előbb-utóbb az egész csoport ugyanabban a ritmusban kopogni, dörömbölni és csilingelni kezd. Ezen a ponton adhatsz egy új utasítást: "Most próbálj meg visszatérni ahhoz a ritmushoz, amellyel elkezdted a gyakorlatot."

Egy egyesület

Időigény: 15 perc. Lebonyolítás: A tréning vezetője arra kéri az azonos szemszínnel rendelkezőket, hogy találjanak egymásra (lehetőségek: „akinek nyáron van születésnapja”, „akinek öt betűs a neve” stb.).

Társulási játék

Ennek a bemelegítésnek a csoportdinamikára gyakorolt jótékony hatása a csoportba vetett bizalom erősödésében, a „kitalált” játékosok önbecsülésének növelésében nyilvánul meg, és általában a csoport összetartóbbá válik. Aktív játékosok, műsorvezetők, edzeni a megfigyelést és a fantáziadús gondolkodás képességét. Idő. 10-15 perc. Utasítás. „Most közületek néhányan lehetőséget kapnak a megfigyelés gyakorlására, és hogy mi vár a többiekre, az egyelőre titok marad. Ki szeretne műsorvezető lenni? Miután megtalálták a vezetőt, az edző megkéri, hogy álljon fel és forduljon el a csoporttól. Megkérheted, hogy hagyja el a szobát. A csoport a következő feladatot kapja: „Kíváns egy játékost. Azért, hogy a műsorvezető ne értse, kit akarsz kívánni (ha a közelben van). Használj gesztusokat." Eljárás. Ezután az edző megkéri az előadót, hogy találja ki, kire tippelt a csoport. A kérdéseket azonban csak speciálisan lehet feltenni, összehasonlítva a rejtett résztvevőt különféle állatokkal, növényekkel, halakkal, madarakkal stb. Ebben az esetben az előadó legfeljebb 3 kérdést tehet fel. A kérdések különböző egyesületekhez szólhatnak. A kérdések a következőképpen épülnek fel: ha virág, akkor melyik? Ha madár, akkor milyen? A facilitátor minden kérdésnél megkéri, hogy számoljon be egy adott asszociációról, amely minden csoporttag esetében felmerül. Miután a játékos kitalálta vagy kiderült (amikor a vezető nem tud kitalálni), az edző felkéri a csoportot, hogy folytassa. Ha fenntartja az érdeklődést a csoport iránt, három kört lehet teljesíteni.

Joystick

Véghezvitel. A játék csapatjáték (lehetőleg két csapat). A csapatok egymással szemben állnak, mindenki hüvelykujjánál fogva fogja szomszédja kezét. A szomszéd hüvelykujja lesz a joystick. A lánc első tagja előrenyújtja kezét az asztal fölött. Mire kerül az érme? Mindenki becsukja a szemét, kivéve az utolsó csapattagot. Ő irányítja a „joystickot”, továbbítja a parancsot az elsőnek a képzés többi résztvevőjén keresztül. A cél az, hogy elsőként helyezze az ujját pontosan az érmére.

Beszélő kezek

Idő. 5 perc. Anyagok. Nem szükséges. Utasítás. „A gyakorlat végrehajtásához két kört kell alkotnunk egymással szemben. Most párokban, csendben fogunk kommunikálni, csak a kezünket használva. Elmondom, mit kell közvetíteni a partnerednek, és ezt csak a kezeddel kell átadnod, szó nélkül. Akkor azt mondom: külső kör – lépés jobbra. A külső körben állók pedig egy lépést tesznek jobbra, így alkotunk új párokat. kimondok egy új feladatot. Tehát köszönjön a kezével. Külső kör – lépés jobbra. Egy új partner van előttetek, nézzetek egymás szemébe egy pillanatra. Kérjük, mutassák meg egymásnak a támogatásukat a kezükkel." Eljárás. A résztvevők két kört alkotnak: belső és külső, egymással szemben. A vezető parancsokat ad, amelyeket a résztvevők csendben végrehajtanak a kapott párban. Ezt követően a vezető utasítására a külső kör egy lépéssel jobbra mozdul. A kapott pároknak szóló utasítások lehetőségei: 1. Köszönj a kezeddel. 2. Birkózz a kezeddel. 3. Köss békét a kezeddel. 4. Mutasson támogatást a kezével. 5. Sajnálja a kezét. 6. Fejezd ki az örömöt. 7. Sok szerencsét kívánok. 8. Búcsúzz el a kezeddel. A bemelegítés után a résztvevők megosztják egymással benyomásaikat. Kérdések a megbeszéléshez: Mi volt könnyű, mi volt nehéz? Kinek volt nehéz csendben átadnia az információkat? Kinek könnyű? Amikor a segítői feladatokat végezte, odafigyelt-e a partnerétől kapott információkra, vagy inkább arra gondolt, hogyan adja át az információkat saját maga?

Ez a bemelegítés minden verbális és non-verbális kommunikációt lefedő edzésen használható. „Most tapintással továbbítottuk az információkat. Ezt az információtovábbítási módszert nonverbálisnak nevezik. Nézzük meg részletesebben." Víz alatti sziklák. A bemelegítést ne az első tanítási napon végezzük, amikor a résztvevők még nem ismerik egymást.

"Bábel tornya"

Anyagok: színes markerek, flipchart, előre elkészített egyéni feladatok. Egyéni feladatok: röviden, külön lapokra írva, minden lap egy résztvevő számára szigorúan bizalmas. Például: „A toronynak 10 emeletesnek kell lennie” - egy ilyen feliratú papírt az egyik képzési résztvevő kap, nincs joga megmutatni senkinek, köteles megbizonyosodni arról, hogy az összerajzolt torony pontosan 10 emelet! A második feladat: „Az egész torony barna körvonalú” a következő résztvevő feladata. „Kék zászló lobog a torony felett”, „Csak 6 ablak van a toronyban” stb. Feltételek: a résztvevőknek tilos beszélniük vagy hangjukat bármilyen módon használni. Együtt kell megrajzolni Bábel tornyát. Az izgalomhoz stopperóra van csatlakoztatva. Vissza a szakaszhoz

Idő. 5-7 perc. Utasítás. "Kéz a kézben. Most egy ilyen intést fogok tenni (mutat, felemeli a kezét). Az a feladatod, hogy amikor a hullám elér téged, engedd tovább. Próbáljuk meg... Most egy közeledő hullámot küldök ki.” Eljárás. A csoport kört alkot. A résztvevők kezet fognak. Az előadó utasításokat ad és megmutatja, hogyan indulnak a hullámok: felemeli a kezét, megfogja a szomszéd kezét. Hullámnak bizonyult. A továbbadáshoz a szomszédnak fel kell emelnie a második kezét a szomszéd kezével stb. A vezető felgyorsítja a hullámok ritmusát. Aztán közeledő hullámokat küld ki. Amikor a hullám visszatér a trénerhez, vagy továbbadhatja, vagy megállíthatja. Amint a csoport érdeklődése csökkenni kezd (a nevetés, az energia alábbhagy), az edző abbahagyja a bemelegítést, élesen felemeli és ledobja a karját. A bemelegítés tapssal zárul.

Ahogy korábban említettük, ez a bemelegítés tökéletesen illeszkedik a csapatépítő tréningbe, hogy együttműködési légkört teremtsen. Nagyon szórakoztató és energikusan feltölt. Első reggeli bemelegítésként és ebéd után is használható. Az üzleti témákhoz hidat építő edző a következőket mondhatja: „Remek, remekül állunk. Elég. Most te és én megtanultuk a pozitív energiákat átadni egymásnak. Érezted, hogyan áramlik egyik emberről a másikra, a kör egyik részéből a másikba? Szükségünk lesz rá a következő, nagyon fontos gyakorlaton.” Víz alatti sziklák. Az edzőnek saját energiájával kell feltöltenie a csoportot. Melegíts be ütemesen, és figyeld a csoportdinamikát. Fontos, hogy a bemelegítést időben megszakítsuk, hogy a csoportban kellemes érzés maradjon a közös sikeres cselekvés.

Szórakoztatók (régi kínai játék)

Cél. Koncentráció, összetartás, csapatmunka, kreativitás fejlesztése. Idő. 5-7 perc. Anyagok. Krétával rajzolja a „kezdetet” és a „befejezést” a padlóra (vagy kockákra ugyanarra a célra). Utasítás. „Oszd két csapatra. Képzeld el, hogy művészek vagytok. Meg kell mutatnia a következő számot. Most mindegyik csapat sorakozik láncban, egymás után. Helyezze jobb kezét az elöl haladók vállára. Most az első játékos kivételével minden játékos felemeli a bal lábát, hogy mindegyikőtök megragadhassa az előző játékos bokaízületét. Tehát csak az első résztvevők állnak két lábon, a többiek pedig egyen. Álljon meg egy kicsit, próbálja megtalálni az egyensúlyt, szokja meg az új pozíciót. És most a feladat: ebben a pozícióban az egész csapatnak a lehető leggyorsabban célba (kockába) kell érnie. Azt fogom mondani, hogy „Egy-kettő-három”, ami után a csapat első embere emelje fel a bal lábát. Ez a kezdő jelzés a csapat számára. Ezt követően az egész csapat mozogni kezd a helyiségben a „rajttól” a „célig”. Az a csapat nyer, amelyik elsőként ér célba anélkül, hogy szétesne.” Eljárás. A facilitátor felkéri a résztvevőket, hogy oszljanak két csapatra. A mozgás kezdő- és végpontját jelzi. Két csapat játékosainak láncban, egy lábon, egymást fogva kell a lehető leggyorsabban célba érniük, és nem szabad elszakadniuk egymástól. Az a csapat nyer, amelyik gyorsabban és helyesebben csinálja.

Ahogy a gyakorlat mutatja, a bemelegítés nagyon jól megy a csapatépítő tréning során. Itt a csapategység fontosságáról van szó, mindenki szerepéről a csapatban (végül is kis linkekből áll össze az egész mechanizmus, amint kiesik egy ilyen láncszem és a mechanizmus nem fog működni) , arról, hogy mennyire fontos, hogy együtt tudjunk tárgyalni és fellépni. Víz alatti sziklák. A bemelegítés szórakoztató és érdekes. Emeli a csoport hangulatát és tónusát. Igaz, a résztvevők nem mindig fogadják nyugodtan a bemelegítést a verseny formájában. Ha sok vezető vagy szenvedélyes résztvevő van egy csoportban, akkor viták merülnek fel az egyik vagy másik csapat elsőbbségének méltányosságáról. A résztvevők gyakran újabb lehetőséget kérnek a versenyre. Az edzőt az időnek kell vezérelnie, ha engedi, a verseny megismételhető. Ha a csoportos versenyzési forma elfogadhatatlan (például csapatépítő tréning van folyamatban), akkor a teljes bemelegítést egyetlen csoportban hajtják végre.

I. rajz

igazi vagyok

Cél: alakíts ki egy elképzelést az „én”-ről, javítsd ki a hibás benyomásokat a csoportban. Szükséges idő: 10-15 perc. Anyagok: papír és toll a résztvevőktől. Menetrend: A csoport 5 fős csoportokra oszlik. 1. szakasz: minden résztvevő ír 10 ítéletet csoportja minden tagjáról (külön lapokra, azaz minden játékosnak legyen 4 darab papírja). A leírások a következőket tartalmazzák: külső tulajdonságok (legfeljebb 3), pozitív és negatív jellemvonások. A résztvevők írásos véleményt cserélnek. 2. szakasz: ítéletek önelemzése, összehasonlítás a saját ítéletekkel a „Ki vagyok én?” módszerrel. Általános vita.

Önarckép

A játék célja: humoros módon növelje a játékosok azon képességét, hogy összefüggésbe hozzák a különböző szakmákkal rendelkező emberek külső tulajdonságait és képeit. A játék gyakorlata körben történik (a résztvevők száma 7-10-15 fő). Idő: 20 perctől. A technika menete a következő: 1. Minden résztvevő elővesz egy mindkét oldalukon tiszta papírt. 2. Feladat: „Mindenkinek le kell rajzolnia magát egy papírra (önarcképet készíteni). A rajz legyen az egész oldalon, középen, csak az arcon. Célszerű gyorsan megrajzolni, mintha „egy menetben” lenne. Nem kell aláírni az űrlapot." Ha az egyik játékos kijelenti, hogy nem tud rajzolni, akkor azt mondhatjuk, hogy bármelyik ember rajza, különösen egy gyerek vagy tinédzser, zseniális (ahogy a nagy művészek mondják...). Ha valaki határozottan megtagadja, hogy lerajzolja magát, akkor nem szabad erőltetni, de ha kiderül, hogy sokan vannak (két-három főnél több), akkor jobb nem játszani... 3. A A műsorvezető gyorsan összegyűjti az önarcképekkel ellátott leveleket, és demonstratívan összekeveri őket, mintha azt mutatná, hogy nem számít neki, hogy pontosan kit rajzolnak rájuk. 4. Az előadó azonnal papírdarabokat oszt ki a játékosoknak, de véletlenszerű sorrendben. 5. Új feladat: „Nézd meg figyelmesen a képet, próbáld megérteni, hogy milyen ember, mire képes, de ne próbáld kideríteni, hogy kit rajzolnak ide. Az önarcképet tartalmazó papírlap hátoldalára (üres) írjon egy szakmát, amely véleménye szerint a legjobban illik az ábrázolt személyhez. Ezután adjuk át a papírlapot a jobb oldali szomszédnak, és vegyünk egy új papírt a bal oldali szomszédtól, és tegyük ugyanezt. Ha kap egy papírt saját önarcképével, akkor válasszon szakmát is hozzá... Így minden papírdarabnak át kell mennie a körön. A szakmák egy darab papíron megismételhetők.” 6. Ezután az előadó gyorsan összegyűjti a leveleket, összekeveri és elkezdi az összegzést. Az első papírdarabot levesszük, a játék résztvevőinek megmutatjuk a rajta lévő képet, és felolvassuk a hátoldalra írt önarcképnek megfelelő szakmákat. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a gyakorlat meglehetősen szórakoztató, a játékosok kellő érdeklődéssel hallgatják az előadót. Semmi esetre sem szabad azonnal megkérdezni, hogy kinek a papírja, és még a szerzőnek sem szabad odaadni, mert... az emberek általában nevetnek a képeken, és nem mindenki lehet magabiztos ebben. A gyakorlat után a leveleket egyszerűen az asztalra helyezik, és az előadó felkéri a játékosokat, hogy találják meg saját önarcképeiket, és vigyék el őket emlékbe. Jobb lesz, ha a műsorvezető saját önarcképet rajzol, és játszik az iskolásokkal. Ez lehetőséget ad neki, hogy az eredmények összegzésekor a saját képével kezdjen, mert jobb, ha a rajzon és a rajznak megfelelő szakmákon elkezdenek nevetni, először magán a pszichológuson, még akkor is, ha az ilyen nevetés nagyon kedves és barátságos. Természetesen ez a játékgyakorlat inkább bemelegítő gyakorlat, és nagyrészt szórakoztató, de köztudott, hogy sok viccnek sokszor nagyon mély jelentése van. Például ebben a játékban minden rajz a résztvevők önmagukról alkotott elképzelésének egyedi vetülete, és a rajzok játékos korrelációja a szakmákkal egy újabb lépés a szakember képének megértése felé.

Bőrönd

Cél: motiváció létrehozása az önmaga további munkájához, a saját „én” megismeréséhez. Időigény: 10-15 perc. Eljárás: A résztvevők aláírják a lapjukat, így például: „Petrov Vova bőröndje”. A vezető parancsára mindenki átadja a lapot a jobb szomszédjának. Feladata, hogy a „bőröndbe” tegyen minden olyan minőséget, képességet, tulajdonságot, ami a bőrönd tulajdonosának hiányzik. Aztán ezt a lapot - egy bőröndöt - átadja a jobb szomszédjának, és kap egy újat a bal oldalitól. Így egy körben minden résztvevő összegyűjt egy egész bőröndöt mindenkinek. Egy feltétel: a résztvevő, miután megírta azt, ami szerinte nem minőségi, összehajtja a lapot, hogy a leírtak ne látszódjanak, és legyen hely más „bőröndben lévő holmiknak”. Miután visszakapták bőröndjüket, a játékosok megvizsgálják annak tartalmát.

Ujjak

A résztvevők körben ültek. Mindenki ökölbe szorítja az ujjait, és a vezető parancsára „kidobja” az ujjait. A csoport arra törekszik, hogy minden résztvevő egymástól függetlenül ugyanannyit dobjon ki. A résztvevőknek tilos tárgyalni, kacsintgatni, vagy más „illegális” módon megpróbálni összehangolni tevékenységüket. A játék addig folytatódik, amíg el nem éri a célját. Elemzés: azonosíthatók a vezetők (azok, akik folyamatosan „eldobják” az ujjaikat) és a hozzájuk alkalmazkodók. Lehetséges, hogy egy „negativista” bukkanhat fel, aki makacsul ragaszkodik az irányvonalához, még azután is, hogy a többi résztvevő között már megszületett a megállapodás.

Relaxációs gyakorlat „Kocsi”

Cél: alapvető relaxációs készségek oktatása, reflexió, önismeret fejlesztése. Idő: 5 perc. Utasítások: Üljön kényelmesen, lazítson, egyenletes legyen a légzése. Csukja be a szemét, és próbálja meglátni az „én”-et. Ebben segítek, csak figyelmesen hallgassa meg szavaimat. Képzeld el, hogy egy nyílt mezőn vagy, a forró napsütéstől megperzselt magas fű ring a lábad alatt. Tiszta, kék ég van feletted. A nap már magasan süt, nagyon meleg, még meleg is. Érzed, ahogy a napsugarak felmelegítenek és áthaladnak a testeden. Hirtelen megremegett a föld, hallottad a lovak taposását és nyüszítését. Nézzen alaposan előre: egy versenykocsit látsz egy kocsissal, amelyet rohanó lovak vonnak. A hintó közeledik feléd. A lovak az érzéseid és vágyaid, a kocsi a tested, a kocsis pedig az „én” (elméd). Nézze meg közelebbről: felismeri magát, vagy valaki más? (szünet) A hintó megállt előtted. Most már jobban láthatod. Gondolatban mondjon valamit a kocsisnak, vagy kérdezzen (szünet). Az emberi „én” az, amit magunkról gondolunk, ahogyan elképzeljük magunkat. Az értékektől és igényektől függően a „Coachman” irányítja a „lovakat” - az érzéseket és a „kocsit” - a testet. Amikor az „én” elveszíti a kormányzó funkciót, szörnyű dolgok történhetnek az emberrel: ha az ember nincs tisztában önmagával, nincsenek értékei és törekvései, akkor a „lovak” oda viszik a szekeret, ahová akarják, és talán van egy éles kanyar vagy egy szikla, milyen könnyen törik le a „Kosarat”. Egy másik lehetőség is lehetséges: az ember depressziós, már nem akarja tudni, ki ő, miért van, nem akar semmit, akkor a „lovak” nem vágtatnak, hanem megállnak. Mivel a mozgás az élet, akkor ha nincs mozgás, akkor a halál vár az emberre, talán nem is testi, de lelki halál mindenképpen leselkedik. Hiszen a mi „én”-ünk dinamikus, fejlődik, növekszik, ezért élünk, törekszünk valahol. Kora gyermekkorodban teljesen más voltál, mint most. Milyen vagy most, milyennek látják a körülötted lévők az „én”-edet – a jelent? Még ha tévednek is veled kapcsolatban, akkor is megtudhatsz magadról valami újat, ha megtudod a hibájuk okát. Vegyél egy mély levegőt, lélegezz ki. Nyisd ki a szemed.

Néma és beszélő tükör

Az előadó felkér egy önkéntest, hogy lépjen be a körbe, és „nézzen a tükörbe”. Az Ön feladata, hogy csak a „tükörben”, vagy inkább két „tükörben” való tükröződés alapján határozza meg, melyik csoporttag hátulról közeledett feléd. Ez a két „tükör” élni fog. Az egyik néma lesz: csak arckifejezések és gesztusok segítségével tudja megmagyarázni neked, hogy ki van mögötted. A második tükör beszél. Elmagyarázza, milyen ember ez, természetesen a nevének említése nélkül. Válassza ki a csoportból azt a kettőt, aki a néma és beszélő „tükör” lesz. Miután a játékos választott, az előadó részletesebb utasításokat ad a „tükrök”-nek: „Tükrök” állnak a fal mellett. A fő játékos előttük van. A csoport többi tagja mögötte helyezkednek el, és egyenként, némán hátulról közelednek felé. A tükrök tükröződése felváltva történik. Eleinte a néma „tükör” működik. Ha a főjátékos nem tudja kitalálni a mögötte álló személyt, akkor bejön egy „beszélő tükör”, és mond egy mondatot. Ha a játékos ismét nem talál ki, akkor ismét megteheti másként - tükrözi a néma „tükröt” és így tovább. A játékos feladata, hogy a lehető leggyorsabban kitalálja a mögötte álló személyt. A „tükröknek” van egy bizonyos feltétele - ne csak az emberek tisztán külső jellemzőinek ábrázolására összpontosítsanak, és még kevésbé hangsúlyozzák bizonyos fizikai jellemzőket. Megbeszélheti a következő kérdéseket: - Melyik játékosnak volt szüksége a legkevesebb tükör „tükrözésre” annak megállapításához, ki áll mögötte? - Mi a titka egy ilyen belátásnak? - A csoport tagjai közül melyik bizonyult a legtehetségesebb „tükörnek”? Mi segített neki ebben? - A résztvevők közül kit lepett meg, hogyan tükröződnek vissza a „tükrök”? - Mit éreztél, amikor megláttad a tükörképed?

A problémám a kommunikáció

Idő: 15-20 perc. A csoport tagjai külön papírlapokra írnak egy rövid, tömör választ a következő kérdésre: „Mi a fő kommunikációs problémája?” A lapok nincsenek aláírva. A lapokat feltekerjük és közös kupacba rakjuk. Ezután minden tanuló véletlenszerűen vesz egy darab papírt, elolvassa, és megpróbál olyan technikát találni, amellyel ki tudna lépni ebből a problémából. A csoport meghallgatja javaslatát, és értékeli, hogy helyesen értelmezték-e a releváns problémát, és hogy a javasolt technika valóban hozzájárul-e annak megoldásához. A választ kritizáló, pontosító vagy kibővítő állítások megengedettek.

Lincselés

A csoport tagjait arra kérik, hogy mérlegeljék erősségeiket és gyengeségeiket az igazságosság szimbolikus mérlegén. A kártyákat előre elkészítik, amelyek mindegyikére egy személyes tulajdonságot írnak - pozitív vagy negatív (összesen 25-30 tulajdonság). Egy nagy Whatman papírlapon az előadó szimbolikus képet készít a mérlegekről (zsebszerűvé teheti a mérleget). A skála jobb oldalára kérik, hogy helyezze el az előnyeit, amelyeket, ahogy úgy tűnik, a tréning során be tudta mutatni a csoportnak, a bal oldalra pedig a negatív tulajdonságait, amelyek a tréning során is megjelentek. . Eljárás: a játékos sorra választja ki a pozitív és negatív tulajdonságokkal rendelkező kártyákat, hangosan felolvassa a feliratot, és a kártyát az igazság mérlegét ábrázoló lapra rögzíti. A fennmaradó résztvevők a vezető jelzésére egy döntést mutatnak be a bagolynak (akár egyetértenek a játékos véleményével, akár nem): a felfelé mutató hüvelykujj egyetértést, a lefelé tartott hüvelykujj tagadást jelent. Egy előre kiválasztott „bírósági riporter” megszámolja és rögzíti a jegyzőkönyvben a „mellett” és „ellen” szavazatok számát. A „lincselést” végrehajtó játékosnak joga van bármikor megállni, és átadni helyét egy másik önkéntesnek. Ha nincs több önkéntes, a játékosok megosztják érzéseiket. A gyakorlat kemény, de sokat adhat a fő résztvevőnek. Mindenesetre, miután a „lincelés” mellett döntött, már merész tettet követett el, és ezért nyerő, még akkor is, ha megerősítést kapott negatív tulajdonságainak megnyilvánulásáról. „Elszenvedte az igazságot”, és méltó a tiszteletre. Érthető, hogy a GM ezt a játék végén mondja.

Pályaválasztás

Ez a bemelegítő játék a viselkedési pszichodiagnosztika szokatlan módszerei közé is sorolható. Előszóként szolgálhat a pszichotechnikákhoz, amelyek a saját preferenciáink és hajlamai tudatosításának képességének fejlesztésére összpontosítanak. Az előadó bekapcsolja a háttérzenét (közepes tempó), és a következő instrukciókat adja: - Sok embernek az a szokása, hogy egy összetett probléma megoldásán gondolkodva zárt pályán mozog. Valaki körben mozog... (mutat), valaki inkább sétál, élesebb kanyarokat tesz, pl. négyzetet vagy téglalapot leírva... (mutat), úgy tűnik, hogy valaki egy háromszög oldalain sétál... (mutat). És végül vannak emberek, akik gondolkodás közben egy általunk cikcakkosnak nevezett pályán haladnak... (mutat). Van néhány perce, hogy mozogjon a szobában, és kipróbálja ezeket a pályákat. A leírt ábrák méretét tetszés szerint csökkentheti vagy növelheti. A résztvevők zenére kezdenek mozogni a teremben (természetesen ez a gyakorlat csak akkor alkalmazható, ha a terem mérete ezt lehetővé teszi). Az előadó finoman leállítja a beszélgetéseket: szükséges, hogy mindenki rá tudjon hangolódni belső érzéseire. Öt-hét perc általában elegendő ahhoz, hogy mindenki döntsön. A segítő felkéri a csoport tagjait, hogy váljanak szét: „körök”, „négyzetek”, „háromszögek” és „cikcakk” foglalják el a szoba különböző sarkait. - Most nézd, ki volt még veled egy csoportban? Ki szereti Önhöz hasonlóan ezt a figurát? Úgy tűnik, valami összeköt benneteket, úgy tűnik, valami hasonló van benned, hiszen az ízlésed ehhez kapcsolódik geometriai alakzat egyeznek meg. Csoportokban beszéljétek meg, mi a hasonlóság köztetek – azok között, akik kört, négyzetet, háromszöget vagy nyolcast választottak. Miért ez a figura bizonyult a legvonzóbbnak számodra? Öt perces megbeszélés után minden csoport bemutatja választásának indoklását. A résztvevők elmagyarázzák, miért jobb a kiválasztott figura másoknak, és hogyan jellemezhetők azok, akik ezt a figurát választják. Az egyes csoportok meghallgatása után a facilitátor javasolhatja, hogy a csoport álláspontját hasonlítsák össze a pszichogeometriához hasonló irányban dolgozó pszichológusok véleményével. A fő személyiségformák rövid pszichológiai jellemzői a geometriai formák preferálása alapján

NÉGYZET. A négyzet mindenekelőtt egy fáradhatatlan munkás. Kemény munka, szorgalom, az elkezdett munka végére való igény, kitartás a munka befejezéséhez - ez az, amiről elsősorban az igazi Squares híres. A kitartás, a türelem és a módszeresség általában Kvadrat magasan képzett szakemberévé teszi a maga területén. Ezt elősegíti a kielégíthetetlen információigény is. A négyzetek mindenféle adat gyűjtői. Minden információ rendszerezett, rendszerezett... A terek méltán ismerik az eruditokat, legalábbis a maguk területén. A mentális elemzés a tér erőssége. A négyzetek rendkívül figyelmesek a részletekre, a részletekre. A négyzetek egyszer s mindenkorra szeretik a kialakult rendet. Az ápoltság, a rend, a szabályok betartása és az udvariasság bénító végletekig fejlődhet. És amikor eljön az ideje a status quo esetleges elvesztésével járó – különösen a kockázattal kapcsolatos – döntés meghozatalának, Squares akarva-akaratlanul elhalasztja annak elfogadását. Ezenkívül a racionalitás, az érzelmi szárazság és a hidegség megakadályozza, hogy a Squares gyorsan kapcsolatot létesítsen különböző emberekkel. A négyzet amorf helyzetben nem működik hatékonyan.

HÁROMSZÖG. Ez a forma a vezetést szimbolizálja, és sok háromszög érzi ebben a célját. Az igazi háromszög legjellemzőbb tulajdonsága a fő célra való koncentrálás képessége. A háromszögek energikus, megállíthatatlan, erős személyiségek, akik világos célokat tűznek ki, és általában elérik azokat! Triangle egy nagyon magabiztos ember, aki mindenben igaza akar lenni! Az az erős igény, hogy igaza legyen és irányítsa a dolgok állását, hogy ne csak saját maga döntsön, hanem, ha lehet, másokért is, a Háromszöget olyan emberré teszi, aki folyamatosan versenyez másokkal. Minden üzletben a domináns hozzáállás a győzelemhez, a győzelemhez, a sikerhez való hozzáállás! Gyakran kockáztat, türelmetlen és intoleráns azokkal szemben, akik tétováznak a döntésben. A háromszögek nagyon nem szeretnek tévedni, és nagy nehezen beismerik a hibáikat. A háromszögek ambiciózusak. Ha egy tér becsületbeli dolga a legmagasabb színvonalú munkavégzés, akkor a háromszög magas pozíció elérésére, magas státusz megszerzésére, vagyis karrierre törekszik. Fő negatív minőség„háromszögletű” forma: erős egocentrizmus, önmagára összpontosítás. A hatalmi csúcsok felé vezető háromszögek nem tanúsítanak különösebb lelkiismeretességet az erkölcsi normák tekintetében, és mások feje fölött járhatnak céljuk felé. Ez jellemző az „elbizakodott” háromszögekre, amelyeket senki sem állított meg időben. A háromszögek mindent és mindenkit maguk körül forognak, nélkülük az élet elveszítené az élét.

KÖR. Ez a harmónia mitológiai szimbóluma. Bárki, aki magabiztosan ezt választja, őszintén mindenekelőtt a jó interperszonális kapcsolatokban érdekelt. A Kör számára a legnagyobb érték az emberek és jólétük. A kör... leggyakrabban a munkacsoportot és a családot egyaránt összetartó „ragasztóként” szolgál, azaz. stabilizálja a csoportot. Nagy az érzékenységük, fejlett az empátiájuk – képesek empátiára, együttérzésre és érzelmileg reagálni egy másik ember tapasztalataira... Az embereket természetesen a körök vonzzák. A körök tökéletesen „olvasják” az embereket, és egy perc alatt képesek felismerni a színlelőt, a megtévesztőt. Igyekeznek fenntartani a békét, ezért időnként kerülik a „szilárd” álláspontot és a népszerűtlen döntéseket. A Kör számára nincs nehezebb, mint belemenni egy interperszonális konfliktusba. Egy kör akkor boldog, ha mindenki kijön egymással. Ezért, ha a Körnek konfliktusa van valakivel, akkor a legvalószínűbb, hogy a Kör fogja először megadni magát. A körök nem meghatározóak, gyengék a „politikai játszmában”, gyakran nem tudják megfelelően bemutatni magukat és „csapatukat”. Mindez oda vezet, hogy a köröket gyakran átveszik! Erősebb személyiségek, például háromszögek. Úgy tűnik, a körök nem foglalkoznak azzal, hogy kié a hatalom. Bár mindenki boldog lenne, és béke uralkodna körülötte. Egy dologban azonban a Körök irigylésre méltó határozottságról tesznek tanúbizonyságot. Amikor erkölcsi kérdésekről vagy igazságsértésről van szó, gondolkodásmódjuk fő jellemzője a probléma szubjektív tényezőire (értékek, értékelések, érzések stb.) való orientáció, valamint a közösség megtalálásának vágya az ellentétes pontokban is. Kilátás. Azt mondhatjuk, hogy Krug született pszichológus.

CIKCAKK. Ez a figura a kreativitást, a kreativitást szimbolizálja, már csak azért is, mert az összes figura közül a legegyedibb és az egyetlen nyitott figura. A cikkcakkos gondolkodás domináns stílusa legtöbbször a szintetikus stílus. A Cikcakk szereti a teljesen különböző, eltérő ötleteket ötvözni, és ennek alapján valami újat, eredetit létrehozni. A Circles-szel ellentétben a cikkcakkokat egyáltalán nem érdekli a konszenzus, és nem engedmények révén érik el a szintézist, hanem éppen ellenkezőleg - az eszmék konfliktusának élesítésével és egy új koncepció felépítésével, amelyben ezt a konfliktust feloldják és „eltávolítják”. Sőt, természetes eszükkel élve nagyon szarkasztikusak tudnak lenni, „felnyitva mások szemét” egy új megoldás lehetőségére. A cikcakk egyszerűen nem tud produktívan dolgozni jól strukturált helyzetekben. Irritálják őket az egyértelmű függőleges és vízszintes kapcsolatok, a szigorúan rögzített felelősségek és az állandó munkamódszerek. Sok változatosságra és magas szintű stimulációra van szükségük a munkahelyen. Munkájuk során is függetlenek akarnak lenni másoktól. Ekkor a Cikcakk életre kel, és elkezdi betölteni fő célját - új ötleteket és munkamódszereket generálni... A cikcakk a jövőre koncentrál, és jobban érdekli őket a lehetőségek, mint a valóság. Az eszmék világa éppoly valóságos számukra, mint mások számára a dolgok világa. A cikkcakkok fáradhatatlanok eszméik prédikátorai, és mindenkit képesek motiválni körülöttük. Hiányzik azonban belőlük a politika: gátlástalanok, nagyon kifejezőek ("arcba vágják az igazságot"), ami különcségükkel együtt gyakran meggátolja elképzeléseiket a gyakorlatban is. Ráadásul nem erősek a konkrét részletek kidolgozásában (amelyek nélkül egy ötlet megvalósítása lehetetlen), és nem túl kitartóak a dolgok végkifejletében (hiszen az újdonság elvesztésével az ötlet iránti érdeklődés is elveszik) .

Portrém a csoport szemével

Cél: a szokatlan formában történő visszacsatolás képességének fejlesztése. Szabályok: I. lehetőség. Az előadó a következő kérdéssel fordul a csoport résztvevőihez: - Van köztetek olyan, aki meg akarja szerezni pszichológiai portréját? És nem csak egy verbális portrét, amely az előnyeit és hátrányait sorolja fel, hanem egy teljesen valóságos képet papíron a megjelenéséről? Az érdeklődőket általában megtalálják. Miután eldöntötte, hogy kit hívnak meg a „forró székre”, az előadó így folytatja: - A csoport többi tagja művész lesz. Mindegyikőtöknek van egy papírlapja és egy csomag marker. Mindenki, legalábbis gyermekkorában, megpróbálta megszemélyesíteni az embereket. Egyeseknek ez jól sikerült, másoknak nem annyira. Ebben a pillanatban, mint általában, valaki óhatatlanul beszél arról, hogy egyáltalán nem tud rajzolni, és nem hajlandó megsérteni az ülőt csúnya portréjával. - Mit! Meg sem kíséreljük, hogy a realista hagyomány jegyében portrét készítsünk ülőnőnkről. Nem szabad külső hasonlóságra törekedni. Éppen ellenkezőleg: hagyjuk fel a szem, orr, száj helyes megrajzolását, a ruházat színének és a frizura árnyalatainak helyes átadását. Miért? Végtére is, ennek a feladatnak a végrehajtásához sokkal egyszerűbb a fényképezőgép használata. Bonyolultabb és érdekesebb feladatot tűzünk ki magunk elé: mindannyiunknak meg kell alkotnia egy pszichológiai portrét az előttünk ülő személyről. Ehhez használhatjuk a modernista művészek által rendelkezésünkre bocsátott vizuális eszközöket, és az egyetlen elvből indulhatunk ki: „Én így látom!” Legyen rajzai metaforikus jelentéssel és finom szubtextussal. Talán az a belső világ, akit megértesz annak a személynek, akinek a portréját ábrázolod, asszociációk láncolatát idézi elő a lelkedben, vagy olyan sajátos képet hoz létre, amely valami fontosat tükröz benne. Lehet, hogy lélektani megjelenését valamilyen valós tárgy formájában érzékeli, vagy valami minta, absztrakt dísz vagy színfoltok halmaza. Nincsenek korlátozások az Ön számára; szabadon választhatja meg, hogyan ábrázolja belső megjelenését. Ne feledje, hogy a gyakorlat végéig tilos beszélni. Kis szünet után az előadó nyugodt, kicsit lassabb hangon folytatja a monológot, megteremtve a résztvevők kellő hangulatát, meditatív alkotóállapotát. Ebben a pillanatban bekapcsolhatja a meditatív zenét, de fennáll annak a veszélye, hogy az nem fog teljesen megfelelni az egyik „művész” belső állapotának és az ülőről alkotott felfogásának, és kidobja a „belső rezonátorát” a megfelelőből. hang. Most alaposan nézze meg az előtted ülő személyt, hatoljon át a külső héjon, amely mögött egy érzékeny és gyengéd anyag - az emberi lélek - rejtőzik. Milyen ennek az embernek a személyisége? Miben különbözik a többi lélektől? Milyen jellemzői teszik ezt a személyt egyedülálló teremtménynek az Univerzumban? Lásd belső tekinteteddel ennek a léleknek a képét. Halld e lélek zenéjének hangját. Érezd ennek a léleknek a formáját és felületét, érezd az anyagát. Értsd meg ennek a léleknek a lényegét... És tedd papírra a megértésedet. Teremt! A rajzolás tíz-tizenöt percig folytatódik. Az előadó figyelmeztet a munka befejezésének szükségességére egy perccel a kijelölt idő lejárta előtt. Ezt követően a rajzokat a résztvevők székeire helyezik, és minden „művész” megvizsgálja a „portrékat”, egyikről a másikra haladva. A sitter természetesen lehetőséget kap arra is, hogy képeket lásson belső megjelenéséről. Elvileg ezzel befejezheti a gyakorlat fő részét, és továbbléphet a „portrék” készítési folyamata által okozott érzések csoportos reflexiójára és megbeszélésére. Megbeszélést szervezhet különböző utak, például így: az ülő felveszi az egyes rajzokat, és beszél azokról az érzésekről, amelyeket az kivált benne, értelmezi a képet, és kifejezi egyetértését vagy egyet nem értését a „portréval”. „Művész” - a szerző elmagyarázza, hogy a kép helyesen érthető-e, és mit akart pontosan közvetíteni a rajzon. Megteheti ezt másképp is: a „művészek” „portrékat” tartva a kezükben körben reflektálnak munkájukra, és csak tetszés szerint kommentálják a rajzokat. A nővér csak hallgat, és időnként kérdéseket tesz fel. Reflexió után minden „művész” egy „portrét” ajándékoz a rajta ábrázolt személynek. Lehetséges olyan helyzet, amikor a vita csak az érzések tükrözésére korlátozódik, és a rajzokhoz nem tesznek megjegyzéseket. A hosszú edzéscsoportokban időszakonként visszatérhet ehhez a gyakorlathoz, helyettesítve az ülőket. Kettőnél-háromnál több emberről nem ajánlott egymás után portrét készíteni: a „művészek” elfáradnak, és elveszik az elmélyülés a belső világába, akinek a portréja készül.

lehetőség II. A gyakorlat erősíthető, és a csoportkohézió erősítését, a résztvevők hatékony kommunikációs képességének fejlesztését célzó elemeket is hozzá lehet adni, ha nem fejezi be a „portrék” készítésének pillanatában, hanem folytatja tovább. Ehhez az előadó felkéri a sittert, miután az összes rajzot megvizsgálta, hogy csoportosítsa azokat bizonyos jellemzők szerint. A csoportok száma és a kritérium lényege nem számít. Az ülő megjegyzést tehet az osztályozás módjához, vagy tartózkodhat (a második eset érdekesebb). Csak az a fontos, hogy valami közös dolgot azonosított a rajzokon. A szerzők minden rajzköteg köré gyűlnek. A vezető minden így kialakított csoportnak átnyújt egy nagy papírlapot, és elmagyarázza: „Az a személy, akit a portrékon ábrázolt, úgy gondolja, hogy a rajzaiban van valami közös, talán a legfontosabb, amit a belső világában kiemelhetett.” A következő feladatot kapja: beszéljétek meg, mi egyesíti a rajzait, és közösen készítsenek általános portrét ugyanarról a személyről egy nagy papírlapra, amelyet kapott. Talán érdemes ebben a kollektív portréban tisztábban és szemléletesebben kiemelni az Önt összekötő gondolatot, talán a közös kreativitás során sikerül megtalálni és még tisztábban megjeleníteni a sitter belső világának lényegét. Akkor pszichológiai portréja még jobban hasonlít majd a lélek valódi képéhez. Tizenöt-húsz percet szánnak erre a munkára. A befejezés után a kreatív csoportok képviselői bemutatják és véleményt nyilvánítanak közös munkájuk gyümölcséről. Felkérheti az ülőt, hogy fejtse ki véleményét: a portrék közül melyik illik leginkább az önfelfogásához. lehetőség III. A munka a második változatban leírtakhoz hasonlóan bontakozik ki, csak a portrék csoportosítását nem az ülő, hanem maguk a „művészek” végzik. Azt a feladatot kapják, hogy válasszák ki azokat a rajzokat, amelyek... véleményük szerint tartalmaznak valami közöset a sajátjukkal. Így a résztvevők saját akaratukból alkotó csoportokba egyesülnek, az ülő belső világának hasonlóságán alapulva. Az előadó további utasításai ugyanazok, mint a második lehetőségnél.

Önelfogadás

Cél: az önmagunkon való munkára, önmagunk megértésére és másokban való bizalomra való hajlandóság kialakítása, önelemzés elvégzése. Gyakorlat. Erősségei és gyengeségei meghatározása. Utasítás. Vegyünk egy üres papírlapot, osszuk két oszlopra: „Hiányosságaim” és „Erősségeim”, írjon le nagyon őszintén mindent, amit szükségesnek tart.

Fényem, tükröm, mondd el

Cél: Személyes orientáció az önelemzés felé. Gyakorlat. Válaszolj a „Ki vagyok én” kérdésre? Utasítás. Emlékezzen A.S. meséjére. Puskin "A halott hercegnőről és a hét hősről." A királynénak volt egy tükre, amit időnként megkérdezett: Fényem, tükröm, mondd el, és jelentsd a teljes igazságot: Én vagyok a legédesebb a világon, a legrózsásabb és legfehérebb az egész között? Képzeld el, hogy egy ilyen varázstükröt tartasz a kezedben, és ez megadja a választ a „Ki vagyok én?” kérdésére. Vegyünk egy darab papírt, és válaszoljunk őszintén erre a kérdésre, írjuk le definícióit; minél többen vannak, annál jobb.

Önjellemzők

Cél: lehetővé teszi egy személy saját magával és jelentős másokkal való jelenlegi kapcsolatának azonosítását. A magatartás rendje. A tréning résztvevői azt a feladatot kapják: 7 percen belül írjanak 20 mondatot, amelyek az „én” névmással kezdődnek. Ilyen szigorú időparaméter szükséges a spontán válaszok megszerzéséhez, amikor nincs elég idő a társadalmilag elfogadható válaszok megtalálására. Egy lehetőség akkor lehetséges, ha az edző egyfajta versenyt hirdet: ki tudja megírni egy adott időn belül a leginkább önjellemzőket, „én” névmással kezdődő mondatokat. A beosztott válaszainak elemzése lehetővé teszi az aktuális érzelmi állapot, valakivel fennálló diszfunkcionális kapcsolatok, aktuális belső problémák, törekvések, értékek, attitűdök stb. azonosítását.

Én vagyok...

Ezt a játékot akkor javasoljuk játszani, ha a résztvevők között bizalmi kapcsolat alakult ki. Cél: Segíteni a résztvevőket abban, hogy jobban megismerjék egymást és meséljenek magukról. Anyagok: Kis papírdarabok, tollak és biztosítótűk minden résztvevő számára. A gyakorlat menete: Mindenki kap papírt és tollat. 5 percen belül minden résztvevő tíz szóval vagy kifejezéssel áll elő, amelyek jellemzik őt; felírja ezeket a jellemzőket, és a mellkasára helyez egy darab papírt. Ezután a résztvevők elkezdenek mozogni a közönség körében, és olvasni egymás jellemzőit. A feliratok felolvasása után mindenki körbe ül, és beszélgetni kezd: melyikükben mi maradt a legemlékezetesebb, mi váltott ki meglepetést, nevetést...

Találós játék

Cél: a sofőrnek ki kell tippelnie valakit, aki jelen van, és kérdéseket tesz fel a tulajdonságairól. A játék szabályai: A sofőr kimegy az ajtón. A többiek távollétében egy személyt kívánnak a számukból. Ezután a sofőr visszatér és találgatásba kezd, kizárólag asszociációkkal kapcsolatos kérdéseket használva: - Milyen növényre hasonlít ez az ember? - Milyen gyümölcsöt? - Melyik zöldség? - Milyen állat? - Milyen bútor? - Milyen épület? stb.

Kívánság-vonakodás

Cél: szükségleteinek, esetleg félelmeinek tudatosítása, erről a csoport többi tagjának tájékoztatása. Minden résztvevő megnevez egy kívánságát és egy „nem kívánatos”-ot.

Boldogság oszlopa

Cél: az önbecsülés növelése. A résztvevők egymás után sorakoznak fel egy oszlopba. A legelső a fal felé néz, a többiek őt követik. Az oszlopépítés elve: az áll először, aki a legboldogabbnak tartja magát. A többiek követik őt, ahogy a boldogság csökken. Aki utoljára áll, az a legszerencsétlenebb. Az építési folyamat során megváltoztathatja a helyét az oszlopban. Vita.

Játék "Miniszterek és tervezők"

A játék célja: - a kommunikáció időtartamának a személyes bájtól való függőségének megállapítása; - megtanulják azonosítani és fejleszteni a beszélgetőpartnerre gyakorolt személyes hatásforrásokat. A csoportot kettéosztják, a résztvevők két sorban ülnek egymással szemben. Az egyik oldalon a „miniszterek”, a másikon a „tervezők”, akik feltalálták a „repülő” kerékpárokat, és a „miniszterekhez” fordultak azzal a kéréssel, hogy indítsák be e kerékpárok gyártását. A „tervezők” feladata meggyőzni a „minisztereket” a szükséges döntés meghozataláról. A „miniszterek” feladata lehetőség szerint elutasítani a pályázatot, vagy további érveket követelni a „tervezőktől”. A játék első részének befejezése után a felek szerepet cserélnek. Megbeszélés: a résztvevők véleményt cserélnek, válaszolnak a kérdésekre: - Mi volt nehezebb (mindkét szerepkörben mindkét fél számára): bizonyítani és meggyőzni, vagy „miniszteri döntést” hozni? - Milyen esetekben volt nehezebb az elutasítás? - Hogyan hangzott a legprimitívebb visszautasítás? - Hogyan nézett ki a legragyogóbb visszautasítás? - Mi a sajátosság mindkét fél csoportos interakcióján belül mindkét szerepben? - Mi segítette (vagy éppen ellenkezőleg, hátráltatta) a rábízott feladatok végrehajtását?

A játék céljai: - képet alkotni a csoport pszichológiai felépítéséről az elfogadás-nem elfogadás elve szerint, és összehasonlítani az elképzeléseivel; - megtanulni kritikusnak lenni a játék eredményeivel kapcsolatban; - megtanulják tárgyilagosan és méltósággal érzékelni a pszichológiailag kedvezőtlen információkat. Az előadó elmagyarázza, hogy a játékban minden résztvevőnek megvan a saját elképzelése a csoport felépítéséről, saját magával a középpontban, és ez az elképzelés egybeeshet egyesek elképzelésével és eltérhet mások elképzelésétől. . Az előadó megkéri az egyik résztvevőt, hogy mindenki mást maga körül helyezzen el bizonyos távolságra, és figyelembe véve, hogy szerinte a csoport egyes tagjainak hol kényelmesebb állni, például, hogy ki kihez áll közelebb, akit távolabb. Ezután a műsorvezető arra kér mindenkit, aki nem ért egyet a neki megjelölt hellyel, kézfelemeléssel. Megbeszélés: véleménycsere útján zajlik azon résztvevők között, akik nem értenek egyet a helyükkel; felhívják a figyelmet arra, hogy ki kivel és milyen okból nem értett egyet.

Játék „Találkozz a ruhákkal”

A játék célja: az aktív csoportkommunikáció fejlesztése, megtanulják belsőleg elemezni a szociális „maszkot”. A résztvevők körben ülnek. Mindenki kap egy kártyát, amelyen rajta van a felirat, például: „Nem hallok jól”, „Gazdag vagyok”, „Dicsérj meg”, „Minden problémát megoldok”, „Szeretek harcolni”, „Majd adok neked pénzt”, „Mindent meg tudok csinálni”, „Szánalmazz” , „Becsaplak” stb. A kártyákat úgy tartják, hogy a tulajdonos ne lássa a feliratot, míg mindenki más láthatja. A résztvevők a kártyára írottaknak megfelelően aktívan kommunikálnak egymással. A kártyabirtokossal való kommunikáció kérdések, kérések vagy nyilatkozatok formájában, burkoltan, közvetetten, utalásokkal, és nem „fejjel” épül fel, ugyanakkor ki kell találnia, hogy pontosan (lehetőleg szó szerint) mit írnak. a kártyáján. Természetesen kérdésekre, kérésekre, nyilatkozatokra nem válaszol, miközben információt fogad, és nem tesz fel senkinek semmilyen vezető kérdést.

"Mozaik" gyakorlat

Cél: a csoportkohézió, a csoportmunka eredményességének vizsgálata, felhasználható a személyi értékelésben. Készítsen egy rejtvényt anélkül, hogy képeket mutatna arról, hogy mi történjen, véletlenszerűen ossza el az elemeket 3-4 csoporttag között, és adjon nekik egy kis feladatot - rakják össze a képet, de nem beszélhettek egymásról, csak használd a saját darabjaidat.

Improvizációs játék „Fordítás oroszról oroszra”

Lehet ugyanazt a dolgot különböző módon közvetíteni? Ez a fontos készség segít a rugalmas kommunikációban és az üzenet megerősítésében. Játékkeret: Kérd meg a résztvevőket, hogy álljanak körbe. Nyilatkozzon, és dobja a labdát az egyik résztvevőnek. Miután elkapta a labdát, ez a személy azonnal odadobja a másiknak, más szavakkal közvetítve ugyanazt. Dob tovább. A játékos kiesik, ha néhány másodpercig habozik, megismétli magát, vagy jelentősen megváltoztatja a kijelentés jelentését. A játék akkor ér véget, ha már csak egy résztvevő marad. Ő a győztes. Egy közelmúltbeli játékban a következő volt a sorom: „Kuss!” Íme néhány verzió: Kérem, fogja be a száját. Kérjük, tartózkodjon a további szóbeli kommunikációtól. Megfojtlak, ha tovább beszélsz! Gondoltad volna, hogy a „Csend arany” aforizmában van valami racionális érzék? Ne beszélj! Túl sokat beszélsz. Kérjük, adjon lehetőséget másoknak, hogy részt vegyenek a beszélgetésben. Pszt! Jobb csukva tartani a szádat, hogy mások elgondolkodjanak azon, hogy bolond vagy-e, mint kinyitni és megerősíteni a gyanújukat. Ha több mint 10 résztvevője van, ossza őket két csoportra, és tegyen két kört. Ez a mező természetesen kitölthető a tanulmányi témájából származó kijelentésekkel. Például egy számítógépes ismeretek osztályán kezdheti az „azonnali mentés” kifejezéssel.

Játék "Népi hangszerek zenekara"

A résztvevők egy csapatának meg kell ábrázolnia egy zenekart, amint egy saját választott zenét ad elő. Lehet dal, oratórium, szvit, szimfónia, opera, balett vagy bármilyen más darab vagy dallam. A darab időtartama körülbelül 3 perc. Próba 15 perc. Hangok szimulálásakor bármit használhat. Főleg a saját hangján. Sőt, ez lehet énekszóval vagy anélkül készült mű. Mint minden zenekarnál, a csapatnak karmesterrel kell rendelkeznie, aki egy fúvós, ütős, vonós, billentyűs és énekcsoport előadását irányítja (ha van). Valamint bármilyen típusú hangszer, amelyet a résztvevők szükségesnek tartanak. Ha a cég nagyon nagy, akkor az eszköz ne legyen egyetlen példányban – legalább 3 darabból álló szerszámcsoport lesz. Ugyanakkor szinkronban kell játszaniuk, engedelmeskedve a rendező cselekedeteinek. Mindent be kell próbálni, gyakorolni kell az egyes hangszercsoportok tudását, végigfutni az előadást, és csak ezt követően kell premierre bemutatni a művet a tisztelt közönség előtt. Tehát még egyszer röviden a feladat: Válassz karmestert. Válassza ki a lejátszani kívánt dallamot. Egyesüljön több hangszercsoportba. Vezess külön és közös próbákat. Előadás a premieren. A feladat minőségének értékelése a következő szempontok szerint történik: Azonos hangszerek hangjának egysége. A zenekar egészének összhangja és a mű zenei integritása. A dallam és a feldolgozás zenei előadásának minősége. A zenekar vezetése a karmester által. Ideje felkészülni! Csapatokra épülő színházi kreatív játék. Itt is, mint minden csapatjátékban, jól látható, hogy ki birkózik meg a vezetéssel és a kreativitással, és ki az, aki egyszerűen előadó, néha pedig ballaszt a csoport számára. A csapat kap egy koncepciót és azt a feladatot, hogy azt valós időben mutassák be mozgással, hanggal és interakcióval. Önmagad, tested, mozdulataid, hangod, bármilyen kellék és ami a legfontosabb – kreatív lehetőségek használata. Ez ne csak illusztráció legyen, hanem néhány csapatötlet, gondolat közös megvalósítása. Elkészítési idő 15 perc. A bemutató körülbelül 1 percig tart. Fogalomjegyzék: Méhkas. Néz. Szökőkút. Borodino csata. Szamovár. Esküvő. Futball. Világegyetem. Dinoszaurusz.

"Intelligencia" játék

A csoport két csapatra oszlik - a háborúzó államok titkosszolgálataira. Minden csapat kiválaszt egy képviselőt, aki az ügynök vagy a futár szerepét tölti be. A többi résztvevő kémelhárító tisztek, akik kihallgatást fognak végezni. A vezető által javasolt három név közül (ezek egyszerűen felírhatók a táblára, például Iván, Péter és Szemjon, vagy János, Bill és Dormidont) a csapatok választanak egyet, majd felírják egy darabra. papírból, adja át a vezetőnek – ezek az ellenséges területen lakók nevei, akikhez futárokat küldenek. Tehát a történet egyidős az idővel: az ügynököket természetesen elkapják. Minden csapat feladata kideríteni az „ellenséges” hírszerző szolgálat lakójának nevét. A futárok feladata nem az, hogy felfedjék ezeket a neveket. Az utasítások megadása és a csoport csapatokra osztása után tisztázzák a játékszabályokat, majd a csapatok leülnek, hogy ne zavarják egymást, és elkezdenek dolgozni. A játék öt szakaszban zajlik. Az előkészítő szakaszban a csapatok külön-külön dolgoznak ki egy egységes kihallgatási stratégiát és taktikát, valamint egy viselkedési stratégiát ügynökük számára. A második és harmadik szakasz a tényleges kihallgatások (a csapatok ezt egyenként végzik el), a negyedik a megbeszélés és a közös megoldás kidolgozása az ügynök nevének kitalálására, amit jelentenek a vezetőnek, A végső szakasz- az eredmények megvitatása. Összességében másfél órát vehet igénybe a játék, de beállítható egy szigorú időkeret. Tizenöt perc a felkészülésre, ugyanannyi minden kihallgatásra, tíz perc a megoldás kidolgozására és húsz perc a későbbi megbeszélésre. A játék ügyességi képzésben használható, különösen a kalibrációs készségek, a megfigyelőképesség és a kommunikációs készségek fejlesztésére. Lehetővé teszi a csoportos döntéshozatali folyamatok felfedezését is, de nem szabad túl sok feladatot kitűznie egyszerre. A játék elég élénk, van benne versenyelem. Jobb humorral tölteni. A csapatok bármilyen kérdést feltehetnek és bármilyen műveletet végrehajthatnak, kivéve a fizikai erőszakot. A futárok is bármilyen módon viselkedhetnek, kivéve a fizikai önpusztítást. Az általános megbeszélés kezdődhet a kihallgatottakhoz intézett kérdésekkel. Hogyan érezték magukat ebben a szerepben? Mit gondoltak, mi adta a helyes választ? Milyen kérdések leptek meg? Mi volt a stratégiájuk? Akkor érdemes beszélni arról, amit a nyomozók láttak. A futárok viselkedésének milyen megnyilvánulásai késztették egyes verziók előretörését? Milyen stratégiákat alkalmaztak a csapatok és az interjúalanyok? Milyen nonverbális jelekre figyelhetne? Hogyan döntöttél? Kinek a véleménye volt meghatározó és miért? Voltak helyes verziók?

A tréning gyakorlat célja: Csoportmunka aktiválása, bemelegítés a vezető azonosítására. Anyag. Nincs végrehajtás. Az edző hívja a számokat. Közvetlenül a szám hívása után pontosan annyi embernek kell felállnia, ahányan a számot bejelentették (nem több és nem kevesebb). A feladatot teljes csendben végzik. Az edző feladata, hogy többször mondjon el a csoportnak különböző számokat. Kezdetben célszerű 5 -7, középen - 1 - 2 hívni. A gyakorlat során a tréner blokkolja a csoporttagok próbálkozását a munka bármilyen algoritmizálásának megbeszélésére és elfogadására.

Szobor

A gyakorlat célja: Az önkifejezés ösztönzése képeken, szimbólumokon keresztül, érzelmi reflexió. A képzés összegzése. Idő. 3-5 perc (ha nagy a csoport, akkor hosszabb). Anyagok. Nem szükséges. Utasítás. „Barátaim, régóta dolgozunk együtt, és a tanulmányaink a végéhez közelednek. Most azt javaslom, hogy vonjunk le néhány következtetést. Mindannyian sajátos módon fejezhetik ki érzéseiket azzal kapcsolatban, hogy mit értek el a közös munkánk során, mit tanultak és mit tehetnek ellene. Egyikünknek most előre kell lépnie, és ezen érzések élő szobraként kell póznia. Álljon úgy, hogy sokáig meg tudja tartani a felvett pozíciót. Amikor az első résztvevő ezt megteszi, a szomszédja is előlép, és testtartásával is kifejezi, hogy mit ért el és mit gondol erről. Ha akarod, mondhatsz egyszerre valamit, de csak röviden. A bemelegítés végén egy kolosszális szobrot készítünk, amely kifejezi mindazt, amit elértünk, amit elértünk, amit kidolgoztunk.” Eljárás. Ez a bemelegítés nagyobb hatást fejt ki, ha meglehetősen gyors ütemben történik. A facilitátor bejelenti a csoportnak, hogy az óra a végéhez közeledik, és felajánlja, hogy szokatlan módon összefoglal néhány eredményt. Egy szobor formájában kell kifejezni az érzéseit, érzelmeit arról, ami itt történt, mit ért el mindenki a közös munka során, mit tanult. Ezt ábrázolva minden következő résztvevő az előzőhöz igazodik. Ennek eredményeként a végén egyetlen szoboregyüttes jön létre, amely kifejezi a csoport általános hangulatát, mindazt, amit elértek és amit kidolgoztak.

„Testünk egy tartály a lélek számára. Mindig visszajelzést ad nekünk. Különböző helyzetekben hallgatnia kell testi érzéseire. A test mindig tükrözi lelkiállapotunkat – testtartáson, pózokon keresztül. És ha kényelmetlenül érzi magát, nézzen körül, hogy lássa, mi történt, ami megsértett. És fordítva, a testen keresztül bármilyen hangulatot teremthetünk magunknak. „Úgy nézünk ki, ahogy érezzük. Úgy érezzük, ahogy kinézünk." (Hatékony kommunikációs tréning, sikeres tárgyalások, személyes növekedési tréning.) Buktatók. A bemelegítés dinamikus és érdekes, humoros. Néha a nehézség abból adódik, hogy a csoporttagok a végén meg akarják nézni az alkotásukat, de maguk is részt vesznek benne, és nem tudnak elmenni. A helyzet megoldására két lehetőség közül választhat: 1) a résztvevők felváltva elhagyják a szobrot, megnézik, majd visszatérnek a helyükre; 2) a tréner kamerával rögzíti a végső szobrot. A bemelegítés után pedig mindenki megnézte a szobrot. Ha az egyik résztvevő makacs, és panaszkodik, hogy nem fogja tudni lerajzolni, amit akar, akkor a részvételt időben késleltetheti, ha felajánlja, hogy a végén csatlakozik a szoborhoz. Megkérheti az ilyen résztvevőt, hogy filmezzen „jelentést egy szobor építéséről” (általában egy ilyen javaslat után a makacs személy úgy dönt, hogy részt vesz a bemelegítésben). Felajánlhatja, hogy a legvégén egyszerűen megáll valahol, és kényelmes helyet választ magának.

Tépőzáras

Az edzés célja: Ez a szórakoztató és dinamikus bemelegítés a csoportkohézió növelését célozza. A résztvevők megtanulnak gyorsan eligazodni egy szituációban, kapcsolatot létesíteni és interakciót folytatni. A bemelegítés megszünteti az interperszonális akadályokat. Idő. 10 perc. Ne végezze el az első bemelegítést reggel. Anyagok. Nem szükséges. Utasítás. „Most adok egy jelet, és önkényesen mozogni kezdesz. A „stop, két kéz egyszerre” számolásánál meg kell állnia, és kezet kell kötnie valakivel. Próbáljuk meg". Eljárás. A csoport szabad térben mozog. Az edző utasítására a résztvevők bizonyos módon egyesülnek az ő utasításai szerint. Először kettesben, majd hármasban stb. A feladat bonyolultabbá válik. A résztvevők egyesülhetnek a kezükkel, lábukkal, fejükkel és bármely testrészükkel. A játék végén az edző feloszthatja a csoportot (három részre stb.), felkérve a feleket, hogy egyesüljenek, és ebben az összetételben (de nem ebben a formában) hagyja el a csoportot a következő gyakorlatra. Azaz az edző ezt a bemelegítést nagyon szokatlan eszközként használhatja fel a csoport felosztására a további csapatmunkához. Analóg bemelegítés. Hasonlónak nevezhető a „Hídak” bemelegítés, amelyről ebben a könyvben nincs leírás. Ebben a résztvevőket arra kérik, hogy alkossanak párokat, és találjanak ki és mutassanak be valamilyen hidat (karjuk, lábuk, törzsük segítségével). Ezután a párok négyesre egyesülnek, akik „építik” a hidat. Aztán nyolcasba, és így tovább. Ennek eredményeként minden résztvevő kört alkot, és közös hidat „épít” (például Híd az üzlet felé).

A tréner a kommunikációs hídon feljegyezheti azokat a fontos készségeket, amelyeket a résztvevők a bemelegítési folyamat során gyakorolnak (gyors navigáció a helyzetben, kapcsolatteremtés, interakció). Például az értékesítési tréningeken ez a híd így hangozhat: „Az értékesítési vezető alapvető funkciója, hogy vizuális, érzelmi és intellektuális kapcsolatot létesítsen az ügyféllel. Ez a készség határozza meg tevékenységének egészének hatékonyságát. Most ezt próbáltuk megtenni. És észre sem vették, hogy mindenki hogyan váltott kapcsolatot. Mi segített nekünk ebben? Tempó? Milyen a hangulat a csoportban? kényszerűség? Tehát képzésünk új témája a „Kapcsolatfelvétel”. Víz alatti sziklák. Az edzőnek gondoskodnia kell arról, hogy a bemelegítés energikus és dinamikus legyen. Ha a résztvevők lomhák, a bemelegítés nem sikerült.

játék "Cserélj helyet"

„Helyet cserélni” A résztvevők körben ülnek a székeken. Az előadó körbe áll, és megkéri azokat a résztvevőket, hogy cseréljenek helyet, például akinek szürke a szeme, aki farmert visel, aki ma reggel megmosta az arcát, akinek télen van a születésnapja stb. Helycsere esetén az előadó megpróbálja elfoglalni az egyik üres széket. Ha sikerrel jár, a hely nélkül maradt játékos vezeti a játékot.

Törött telefon

Idő. 10 perc. Utasítás. „Jöjjön ki egy egyszerű, ismétlődő mozdulat. Például ez... (Tréner bemutatja. A mozdulatok a reggeli gyakorlatokból származnak.) Mindent kitalált? Most nézd meg a bal szomszédodat. Gondosan figyelni fogja a bal szomszéd mozdulatait, és emlékezni fog rájuk, majd ismételje meg őket. Én is részt veszek. És megszámolom: „Egy... kettő... három...” Az „Egy” számolásánál mindenki megteszi a maga ismétlődő mozdulatát, amíg meg nem hallja a „kettőt”. A „Kettő” megszámlálásakor mindegyikőtök ugyanazt a mozdulatot teszi, mint korábban a bal szomszédja. Nézz mindig bal oldali szomszédodra, mert a „Három” számláláskor mindegyikőtök azt a mozgást fogja végrehajtani, amit korábban a szomszédjától látott. Így amikor a fiók megváltozik, a mozgás is megváltozik. 12-en vagyunk (például) itt. Ezért 13-ig számolok. Ezután, 13-ig, mindegyikünk térjen vissza a saját mozgásához. A bemelegítést csendben végezzük! Kezdjük! Eljárás. A tréning résztvevői körben állnak / ülnek a trénerrel. Az oktató elmondja az utasításokat, és azonnal példát mutat a mozgásra (például karok fel és le, fel és le). Ezután az edző megkezdi a bemelegítést. Ha a résztvevők beszélni kezdenek, az edző abbahagyja a bemelegítést (ekkor nagy valószínűséggel sokan összezavarodtak a mozdulataiban, mert nem figyeltek a bal oldali szomszéd mozdulataira). A tréner kérdéseket tesz fel a csoportnak: „Ki van összezavarodva? Mi akadályoz meg a gyakorlat elvégzésében? Ki nincs összezavarodva? Mi segít abban, hogy mindent pontosan csinálj? Ezután az edző folytatja a bemelegítést, és még egyszer megismétli, hogy a bemelegítés csendben történik. A bemelegítés végén az edző arra kéri a résztvevőket: „Emelje fel a kezét, akihez a mozgás változatlan formában visszatért. Emelje fel a kezét, akihez a mozgás visszatért, de változásokkal. Emelje fel a kezét azokért, akikhez a mozgás nem tért vissza.”

„Ez egy gyakorlat volt a fókuszálásban és a rangsorolásban. Az üzleti életben több dolgot kell csinálnunk egyszerre. Ez csökkentheti hatékonyságunkat. Ezzel a gyakorlattal csapatunk hatékonyságát mértük fel. És látjuk, hogy van még mit tanulnunk. Ha fontossági sorrendbe állítja a gyakorlatokat, mi a fontosabb? Így van, figyeld a bal szomszédod mozgását. Fontosság #2? Ez így van, figyelj, és csináld azt a mozdulatot, amit korábban láttál a szomszédban. A többi nem számít. Más résztvevők nézése, tanácsadás, mások hibáinak kijavítása – mindez az általános hatékonyság elvesztéséhez vezet.”

Valaki más térde

Idő. 10 perc. Utasítás. „Ülj szorosan úgy, hogy a székek érintkezzenek egymással, és elérd a szomszédok térdét. Most a mozgások koordinációját és a reakciósebességet edzzük. Helyezze a jobb kezét a jobb oldali szomszéd bal térdére, a bal kezét pedig a bal oldali szomszéd jobb térdére. Maga a játék abból áll, hogy a kezeid egymás után tapsolják a térdeidet, anélkül, hogy megelőznék egymást. Akinek a keze kihagyta a mozdulatot, leveszi a kezét. Az a résztvevő, aki kétszer hibázik, kiesik. Szóval, kezdem... Meg tudjuk csinálni gyorsabban?.. A mozgás irányának megváltoztatásához kétszer tapsolhatsz a körödben. Ez zsákutcát jelent, és a mozgás visszafelé indul." Eljárás. Mindenki ül egy szűk körben, hogy a szomszédok így érhessék el egymás térdét: a jobb kéz a jobb oldali szomszéd bal térdén, a bal pedig a bal oldali szomszéd jobb térdén. Maga a játék abból áll, hogy a kezeid egymás után tapsolják a térdeidet, anélkül, hogy megelőznék egymást. Amikor a csoport elsajátította a tapsolást a körben, a feladat nehezebbé válik. Bármely résztvevő, amikor rákerül a sor, megváltoztathatja a tapsok irányát. Ehhez kétszer rá kell ütnie a kezét a térdére, amelyen az fekszik. Akinek a keze elmulasztotta ezt a jelet, leveszi a kezét. Az a résztvevő, aki kétszer hibázik, kiesik. Ez a feltétel azonban a következőképpen módosítható: a kiesett résztvevő nem örökre kiesik, hanem kihagy egy kört. Valamint bonyodalomként bevezetheti a következő szabályt: a csoport kiesett tagjai székeikkel (vagy egyszerűen leguggolnak) a kör közepére költöznek, ahol saját belső kört alkotnak. Ott kezdődik újra a játék, és a kiesők nézőkké válnak. A két kör egyszerre létezik, és a játék még érzelmesebbé válik.

A játék állandó koncentrációt igényel. Amint a koncentráció lecsökken, a résztvevő hibát követ el. A figyelem szintjét, a reakció gyorsaságát és a pontosságot az edző hangsúlyozza bridzsében. Víz alatti sziklák. Nagyon fontos, hogy ne lassítsunk, gyorsulásra ösztönözve a résztvevőket. Ráadásul az edzőnek időben be kell fejeznie a bemelegítést. Ezt akkor kell megtenni, ha a játékoscsoport folyamatosan sikeres, és az új feltételek nem változtatnak a helyzeten. Az edző egyik kezével kibontja a láncot, és amikor két taps után a másik kezében mozdulatot kap, összecsapja a kezét, ezzel véget ér a játék.

Pantomim

Idő. 10 perc. Utasítás. „Kérlek, állj körbe! Egy tárgyat kívánok, és az egyik résztvevő fülébe suttogok. Ennek a résztvevőnek az a feladata, hogy interakcióba lépjen egy képzeletbeli tárggyal pantomimban, és ezt a tárgyat körben adja át a következő résztvevőnek. Az általános feladat a tárgy közvetítése úgy, hogy a tárgy kezelése soha ne ismétlődjön meg. Az utolsó résztvevő hangosan kimondja, hogy szerinte mit kapott. Aztán az első résztvevő azt mondja, hogy az edző a fülébe súgta. Mindannyian együtt nézzük, hogy az objektum jelentése eltorzult-e vagy sem. És az is fontos, hogy egy tárgyat úgy adj és veszel, mintha valódi tárgyat vennél és adnál, nehogy leessen, ne lógjon a levegőben. Itt minden művészetére, minden képzeletére szükség van. Szóval készülj!” Az edző a következő szavakra gondolhat: esernyő, pohár víz, matrjoska stb. Eljárás. A gyakorlatot körben állva végezzük. Az edző elmondja az utasításokat. Ezután kiválasztja a legművészibb résztvevőt, és neki mondja az első szót a fülébe.

Az életben nagyon gyakran az információ továbbításakor a jelentés torzul. Ez mind a továbbító, mind a fogadó féltől függ. Minél művészibbek vagyunk, annál élénkebben és pontosabban tudjuk átadni az üzenet jelentését, annál pontosabbak lesznek az általunk közölt információk. Minél figyelmesebbek és befogadóbbak vagyunk, annál pontosabban tudjuk felfogni az üzenet jelentését. De gyakran az életünkben ugyanaz a sérült telefon történik, mint ebben a játékban. Víz alatti sziklák. Előfordul, hogy a kevésbé kreatív résztvevők megpróbálják megismételni a korábban látott manipulációkat egy képzeletbeli tárggyal, vagy ismét a legtipikusabb sztereotip mozdulatokat alkalmazzák. Fontos, hogy a tréner ezt gondosan figyelemmel kísérje, érzelmileg ösztönözze a résztvevőket a kreativitás megnyilvánulására, bejelentse az ismétlés tényét és kérje meg őket, hogy találjanak ki egy új közvetítési módot. Az oktató javasolhatja, hogy módosítsa a feltételeket, új objektumokat adjon hozzá, vagy távolítson el valamit egy meglévő képzeletbeli objektumból. Szokatlan módon használhatod, akár meg is törheted. A kreativitás teljes repertoárja a résztvevők kezében van!

"Egyesületi lánc"

Utasítás. A tréning egyik résztvevője labdát dobva valakinek a csoportból, megnevez egy fogalmat, amely az ember érzelmi állapotát vagy személyes minőségét (kedvesség, neheztelés stb.) jelöli. A következő, tovább dobva a labdát, megnevezi a kapcsolatát ezzel a fogalommal. A labda egy vagy több kört is készíthet.

"Portré"

Utasítás. A tréningen résztvevők mindegyike választ egy „tárgyat”, és leírja annak jellegét, szokásait, pl. „megírja” pszichológiai portréját. A jegyzeteket átadják az előadónak, aki felolvassa azokat. A többiek megpróbálják kitalálni, kiről beszélünk.

"Szavak"

Útmutató: vegyél egy szokatlan szót, elavult, kevéssé ismerős. Például - Bratina, Akenak, Griden stb. Válasszon ki egy résztvevőt, és szóljon neki. A tréning résztvevőjének feladata, hogy előzetes felkészülés nélkül beszéljen erről a szóról 3 percig.

"Mozdony"

Utasítás. A résztvevők egymás után sorakoznak fel egy oszlopba. A legelső a fal felé néz, a többiek őt követik. Az oszlopépítés elve: az áll először, aki a legboldogabbnak tartja magát. A többiek követik őt, ahogy a boldogság csökken. Aki utoljára áll, az a legszerencsétlenebb. Az építési folyamat során megváltoztathatja a helyét az oszlopban. Vita.

"Labirintus"

Első fázis. Három résztvevő, akik a helyszín közepén helyezkednek el, azt a feladatot kapják, hogy csukott szemmel menjenek végig egy képzeletbeli labirintusban. A csoport figyeli az előadók fizikai állapotát (szabadak vagy korlátozottak a mozgások, feszesek-e az izmok, milyen a fej, kéz helyzete, van-e nyűg stb.). 1-2 perc „vándorlás” után megkérjük a résztvevőt, hogy írja le „az ő” labirintusát. A kezdeti leírás általában nagyon rövid: 1-2 mondat, legtöbbször a hely meghatározása. Például: „sötét, nyirkos tömlöc volt”, „üveglabirintus volt”, „ez egy űrhajó folyosója volt”. A csoport merevséget és feszültséget észlelhet az izmokban, a vállövben, a karokban és a medencében.

Második fázis. Ugyanezeket a résztvevőket arra kérik, hogy vizsgálják meg a labirintust, miközben áthaladnak rajta (a feladatot csukott szemmel hajtják végre). A labirintus leírásánál a csoport ügyel arra, hogy a leírók ne tévedjenek hangok és érzések leírására. Például: - „Üveglabirintus volt, nagyon átlátszó, annyira szikrázott, hogy fájt a szem” (a csoport vegye észre a „fáj” kinesztetikus szót, és javítsa ki a narrátort). - „Egy űrhajó folyosója volt, kék falakkal és valahonnan alulról jött fény. Hallottam... (a csoport megáll) Láttam egy nagyon szép távirányítót, amin sok színes lámpa világított.” - „Ez egy sötét tömlöc, szürke kőfalakkal. A kezemben volt egy kis gyertya, amiből szinte nem is volt fény. Láttam, hogy víz folyik le a falakon..." A leírás után a csoport megbeszéli a résztvevők fizikai állapotát. Valószínűleg magas fej és szabadabb kézmozgások figyelhetők meg.

Harmadik szakasz. Javasoljuk, hogy végigsétáljon a labirintuson és „hallja meg” a maximális számú hangot. A hangok leírásánál a csoport ügyel arra, hogy a résztvevőket ne zavarják meg képek és érzések. Például: - „A labirintus falai úgy csengtek, mint a tálalószekrényben az üveg, amikor elhalad egy teherautó.” „Valamiféle különleges, csengő csend volt ott. Minden eszköz hangtalanul működött, a speciális bevonat elnyomta a léptek zaját, és mégis úgy éreztem... (a csoport megáll), halk lélegzést hallottam magam mögött.” Amikor a csoport leírja a résztvevők fizikai állapotát, valószínűleg észreveszik a vállhoz dőlt fejet, a játék első szakaszához képest kevésbé korlátozott kézmozdulatokat és talán az óvatos járást.

Negyedik szakasz. A résztvevőknek le kell írniuk, hogyan érzik magukat a labirintusban való séta közben (hőmérséklet, páratartalom, szag stb.): - „Nagyon forró labirintus volt, a nap olyan forrón sütött, hogy olvadtam. És a falak hidegek voltak. Nagyon szerettem volna kijutni, de nem találtam kiutat. Le akartam bontani a falakat." „Nyirkos és fáztam, megbotlottam és éles kövekre estem – nagyon fájdalmas volt. Nagyon szerettem volna meleg fényt és valakit a közelében.” (A csoportnak meg kell jegyeznie, hogy ebben az esetben az alany mozgása szabad volt, arca lefelé, könnyű lépés.) - „Éreztem egy másik ember lélegzését a hátam mögött, és nagyon nyugodt voltam, hogy nem vagyok egyedül. A falak puhák, a padló pedig ruganyos volt. Általában nagyon kényelmes folyosó volt. jól éreztem magam."

Ötödik szakasz. Az utolsó „áthaladás” a labirintuson a „látás”, „hallás” és „érzés” feladatával. Ezt követően egy teljes leírást adunk, amelyet összehasonlítunk az eredetivel. Elemezzük a résztvevők fizikai állapotában bekövetkezett változásokat. Végezetül a szót az alanyok kapják, hogy elemezzék állapotukat, mi akadályozta és segítette a gyakorlat végrehajtását stb.

Megjegyzések. Ez a játék nagy létszámú (12-14 fős) csoportban is játszható. Ebben az esetben a megbeszélésnek nagyon dinamikusnak kell lennie, és a képzési facilitátornak át kell vennie a koordinátor szerepét. Az egész csoportból ki kell emelnie azokat, akik a labirintust vizuálisnak, hallhatónak és kinesztetikusnak írták le.

"Mosogatógép"

Utasítás. Minden résztvevő két oszlopban áll, egyik karnyújtásnyira a másikkal szemben. A bal oldali oszlopban az első a két oszlop közötti út közepére megy. Egy edénynek kell elképzelnie magát, és utasításokat kell adnia a gépnek az ápolással kapcsolatban. Például: „Én vagyok a nagymamám régi pohara, ami hosszú idejeállt a polcon. A család több generációja gondoskodott rólam, csodált, megbecsült, de most úgy érzem, egy kicsit poros lettem. le kell mosnom meleg víz, vigyázz, hogy ne sértsd meg az aranymintákat...” Vagy: „Nagyon koszos teáskanna vagyok. Valószínűleg mindenki elfelejtette, hogy valaha szikráztam és ragyogtam. Erre csak én emlékszem, szóval nagyon jól meg kell mosni, tisztítóporral...” Az instrukciók után jelzést ad a „gép” bekapcsolására, a „csésze” mozog a folyosón, a „kefék” ” (a résztvevők keze) „mossa meg”. A műsorvezető maga is bekapcsolódik a játékba, aktívan utánozza a gép hangját, és a többi résztvevőt is erre ösztönzi.

Fagyott

Idő. 10-15 perc. Anyagok. Nem szükséges. Utasítás. „Olyan bemelegítést ajánlok neked, amelyben teljes kreatív potenciálodat kibontakozhatod. Ehhez osszuk párokra. Egyikőtök „fagyott”. A másik egy „reanimátor”. Emeld fel „fagyott” kezeidet: jelzésemre mozdulatlanná dermedsz. Emelje fel a kezét, „resuscitatorok”: az „újraélesztő” feladata, hogy a „megfagyott” személyt 3 perc alatt kihozza a transzból. Az „újjáélesztő” ezt megteheti, amit akar, de a „fagyotthoz” nem nyúlhat. „Megfagyva” figyeled az érzéseidet, és akkor mutatsz életjeleket, amikor igazán akarod. Ne feledje azonban, hogy nem kell túl kitartónak lenni. Tehát egy ember három percig párban dolgozik, három perc után szerepet cserélsz.” Eljárás. A tréner felkéri a résztvevőket, hogy vegyenek részt a bemelegítésen, és utasításokat ad.

A tréner kérdéseket tesz fel a csoportnak: kinek sikerült „feloldania”? „Feloldani” akarta? Mit tett a párod ezért? „Most, hogy mindenki feloldódott, folytathatjuk az edzést. Gyakran beszélgetés közben, tárgyalások során anélkül, hogy bizalmi kapcsolatot alakítanánk ki partnerünkkel, arra törekszünk, hogy egyenesen a lényegre térjünk. Úgy gondoljuk, hogy a kapcsolat létrejött, de valójában egy „befagyott” partnerrel kommunikálunk. Lássuk: mi segíti és mi akadályozza a kapcsolatfelvételt? Általában a felnőtt csoportok „lefagyott” résztvevői, miután akaratukat ökölbe gyűjtötték, sikeresen ellenállnak az „újraélesztő” erőfeszítéseinek. Bemelegítés után azt mondják: „Nem akartam kapcsolatba lépni, és általában nehéz megnevettetni. Ebben az esetben a facilitáció híd lehet: Emlékezzen az érzéseire, amikor egy jelentős személlyel akart beszélni, de ő nem reagált a vágyára. Víz alatti sziklák. A résztvevő nem hajlandó részt venni a bemelegítésen. Ebben az esetben nem szabad erőltetnie. Egy lehetőség akkor lehetséges, ha ez a résztvevő karórát kap, és nyomon követi, hogy melyik pár végezte el először a gyakorlatot.

Az uszály berakodása

Idő. 10 perc. Anyagok. Labda. Utasítás. „Képzeld el, hogy a körünk közepén egy bárka áll. És te és én egy szokatlan utazásra indulunk rajta. Az uszály indulása előtt felpakoljuk, hogy előkészítsük az útra. Mit lehet uszályra rakni? Bármit, még a túrázás során fölösleges dolgokat is, még az olyan elvont fogalmakat is, mint a forradalom vagy a klausztrofóbia. A betöltés egyik feltétele, hogy minden résztvevő három, azonos betűvel kezdődő szót nevezzen meg. Például egy macska, egy pénztárca, egy katamarán. Az, aki a labdát tartja, betölti az uszályt, mond három szót, amelyek bármelyik betűvel kezdődnek, és bármelyik játékosnak eldobja a labdát. A labda passz. Aki elkapja a labdát, folytatja az uszály betöltését. Fontos, hogy ne ismételd magad szavakban. Ezért legyen óvatos, mit szállítunk. Akinek nehézségei vannak a betöltéssel és szüneteltetéssel, vagy aki betölti azt, amit már betöltött (ismételt), az kiesik a játékból. Nézzük a nyerteseinket – a leggyorsabbakat és legfigyelmesebbeket! Kik ők? Tehát elkezdtük: egy lakókocsi, egy kávéskanna, egy spermacet. Eljárás. A gyakorlatot körben ülve vagy állva végezzük. Az edző edzőlabdát tart a kezében, és utasításokat mond. Ezután az edző kezdi meg elsőként az uszály betöltését, majd bármelyik játékosnak dobja a labdát.

„Néha a helyzet megkívánja, hogy gyorsan reagáljunk a helyzet hirtelen változásaira. Kreatív cselekvésre való felkészültségünk belső mozgósításunk állapotától függ. Győzteseink a játékban gyorsabban léphetnek a belső mozgósítás stabil állapotába. Tapsoljunk nekik!" Víz alatti sziklák. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy növelje a résztvevők gondolkodási sebességét, és hozzájáruljon a belső mobilizáció állapotának kialakulásához. De egy lomha, tanulásra nem motivált csoportban ez a gyakorlat aktív gátlást okozhat, és nehéz lesz megjegyezni a szavakat. Ilyenkor érdemes felhívni a figyelmüket arra, hogy egy-egy helyzetben nem mindig tudunk mozgósítani, ez sok tényezőtől függ, így a problémamegoldás motivációjától is. Ezek után érdemes áttérni egy másik A osztály bemelegítésre, amely inkább a cselekvésekhez és mozdulatokhoz kapcsolódik.

Világegyetem

A bemelegítés hangkísérettel történik. Szüksége van egy magnóra és ritmikus zenei felvételekre. Idő. 10 perc. Anyagok. A bemelegítés hatásának fokozása érdekében az edzőnek „gólt” kell készítenie (például zászló formájában). Utasítás. „Álljunk két sorban, hogy legyen bent egy folyosó – ez a célhoz vezető út. Ez (a tréner a „célra” mutat - a cél szimbóluma) a vállalata által kitűzött stratégiai célok szimbóluma. A te feladatod most az, hogy a magad szokatlan módján felváltva járd végig ezt az utat a zene felé – oly módon, ahogy még senki sem tette. Ilyenkor mindenki más tapssal támogatja a sétálót.” Eljárás. Az edző két részre osztja a csoportot. Például felajánlja, hogy „első vagy második” kifizetődik, a második számok pedig egy lépést tesznek előre. Az edző „célt” állít a sor végére. Ezek után utasításokat ad és bekapcsolja a zenét. Például lehet, hogy ő maga megy át először a vonalon. Minden résztvevő végigsétál az „élő folyosón”, bemutatva saját egyéni „séta” stílusát. Miután mindenki túljutott az első alkalommal, az edző javasolhatja a folytatást, és másodszor is.

Az edző a következő témára helyezi a beszélgetést, például: „Remek, jól sikerült mindenki. Nézd, mindenkinek megvan a maga útja, de mindannyian ugyanazok a célok felé haladunk, és ezeket különböző módon érhetjük el.” Egy ilyen bevezető foglalkozás után a tréner kibővítheti az interakciós stratégiák témáját: versengés és együttműködés, partnerség és manipuláció stb. Buktatók. Attól függően, hogy a csoport milyen gyorsan kapcsolódik be a játékba, és mennyire aktív a gyakorlat, az edző megismételheti a bemelegítési ciklust, megkérve a résztvevőket, hogy menjenek végig rajta újra és újra. Gyakran a gyakorlat vége felé jelenik meg az igazi lendület - amikor az összes szokásos módszert felhasználta, és valami mást kell találnia. Fontos, hogy az edző figyelemmel kísérje a csoportdinamikát, ösztönözve és feltöltve a csoportot a gyakorlat elvégzésére.

Tavaszi eső

Idő. 10 perc. Anyagok. Nem szükséges. Utasítás. Az edző megkéri a csoportot: „Aki télen született, kérem, emelje fel a kezét. És most azok, akik tavasszal születtek. Aki ősszel született... Aki nyáron... Hát, hát. Akik születtek... (két évszakot nevez meg), a bal kezemet nézik. Ő felelős a munkádért. Te vagy az első számú csapat. Akik születtek... (megnevezi a másik két évszakot), a jobb kezemre néznek. Te vagy a második számú csapat. Az első csapat ezt teszi (térdre csap). Megpróbál. Most nézd meg a bal kezemet (az edző a hajlított kart a vállmagasságban tartja) - ez azt jelenti, hogy csendesen tapsolunk. Amikor felemelem a kezem (a fejem fölé emeli), a tapsok hangosabbak és erősebbek lesznek. Próbáljuk meg. A második csapat ezt teszi (lekopogtatja a sarkát a padlón). Próbáljuk meg. Most nézd meg a jobb kezemet (az edző a hajlított kart a vállmagasságban tartja) - ez azt jelenti, hogy csendesen taposunk. Amikor felemelem a kezem (fejem fölé emeli), hangosan taposunk. Próbáljuk meg. Szóval próbáljuk meg együtt. Elkezd esni az eső... Az első cseppek hangosan ütik az aszfaltot... A füvön... Az eső kezd erősödni... Egyre, tovább, záporba megy át... És hirtelen alábbhagy... Csitt... Csönd... És újra fokozódik..." Az edző folytatja monológját, figyelemmel kíséri a csoport dinamikáját, és lehetőséget ad a csoportnak, hogy élvezze a tavaszi eső hangját. Eljárás. A csoport székeken ül. A csoportok kialakítása során a résztvevőknek nem kell mozogniuk. Maradhatnak ott, ahol vannak. Az első szakaszban a télen / tavasszal / nyáron / ősszel született résztvevőket két csoportba vonjuk össze úgy, hogy az egyes alcsoportokban megközelítőleg egyenlő számú résztvevő legyen. Ezt követően az edző utasításokat ad az egyes csapatoknak, hogy mit kell tenniük: úgy teszünk, mintha esőt látnánk úgy, hogy a térdünket csapkodjuk (első csoport) és a padlót tapossuk (második csoport). A bemelegítés magja az edző által rajzolt tavaszi esőkép. Az edző a kezével irányítja a csoportokat. A kezeknek három pozíciója van: 1. kéz alatta, a test mentén lógva - a megfelelő csoport hangjának hiánya (a bal kéz az egyik alcsoportért, a jobb kéz a másikért); 2. tenyér vállmagasságban – közepes hangintenzitás; 3. fej fölé emelt kéz – maximális hangintenzitás. 4.

Ez a bemelegítés sok pozitív energiát hordoz magában. Az edző hidat épít például így: „Ez az eső megújított minket, elmosta a fáradtságunkat. És most új szezonba lépünk – a szerencse szezonjába.” Víz alatti sziklák. Fontos, hogy az oktató koordinált legyen; előtte mindenképpen gyakoroljon, hogy ne keveredjen „a kezében”. Ezenkívül gyakorolnod kell az esőtörténetet, amelyet az edző közvetít a csoportnak. Útközben nagy tempóban kell improvizálnia, és ez további kockázatokat jelent. Egy jól felkészült tréner figyelemre méltó eredményeket ér el azáltal, hogy jó hangulatot és hajlandóságot teremt a csoportban való további munkára.

Boogie Woogie

Idő. A bemelegítést ebéd után, a második és harmadik edzésnapon célszerű elvégezni, a bemelegítést a második kávészünet után is jól fogadják, amikor már fáradtak, de sok a munkájuk. csinálni. Nem ajánlott ezt a bemelegítést az edzés első napjának első felében elvégezni, nehogy ellenkező hatást váltson ki a résztvevőkben. Idő: 15 perc. Utasítás. „Javaslom, pihenj és melegedj fel. Ehhez álljon körbe. Mondjuk ki a szavakat, megfelelő mozdulatokkal kísérve: jobb kéz előre, majd hátra (jobb kezét előre-hátra nyújtjuk); majd előre rázzuk és kicsit megrázzuk (jobb kezünket előrenyújtjuk és megrázzuk); boogie-woogie-t táncolunk - körbe forogunk (tengelyünk körül megfordulunk); és így tapsoljuk a kezünket (2 taps). Eljárás. 1. A tréner felkéri a csoportot, hogy gyűljenek körbe. 2. Hangosan adja ki az utasításokat, recitatív módon ejti ki a szavakat. 3. Ezután a csoporttal együtt kiejti a szavakat. 4. Elénekli a szavakat a csoporttal. 5. Minden következő versben testrészek egészülnek ki, például bal kéz, jobb láb, bal láb.

„Gyakran egy vállalkozásnál van egy hivatalos megrendelés – mint a bemelegítésünkkor. Úgy tűnik, hogy minden mozgás összehangolt, minden részleg normálisan működik, ugyanakkor a vállalkozás vagy lázban van, amikor egy fontos ügyfélnek való szállítás megszakad, vagy kicsit remeg, mert az osztályvezetők nem állapodtak meg egymás között a szállítási ütemezésben." Víz alatti sziklák. A felnőtt csoportok résztvevői a gyerekekkel ellentétben nem emlékeznek jól a szavakra, ezért írja fel az utasításokat a táblára.

Taps

Cél. Fenntartani a pozitív érzelmi hangulatot a csoportban, egyesíteni a résztvevőket, és lehetőséget biztosítani az érzések cseréjére. Idő. 15 perc. Utasítás. „A mai nap a végéhez közeledik, sok mindent sikerült elérnünk, mindenki bizonyíthatott. Most rendhagyó módon – tapssal – visszajelzést adunk egymásnak. Állj körbe. Válassz olyan embert, aki ma valami újat fedezett fel számodra, megmutatta magát valamilyen módon, és ez fontos számodra. Aki először kezdi, odamegy az általa kiválasztott személyhez, és megtapsolja. Aztán együtt mennek a második résztvevő által választotthoz, és megtapsolják, majd ez a három megy és tapsolja a harmadik résztvevőt, stb. Ennek eredményeként az egész csoport megtapsolja az egyik résztvevőt. Ki akar kezdeni? Eljárás. A tréner a képzési nap vagy tréning végén rendhagyó módon felkéri a résztvevőket, hogy adjanak visszajelzést egymásnak. Aztán utasításokat ad. Az edző ügyel arra, hogy egy-egy résztvevő tapsa ne húzódjon el, le lehet állítani humorosan: „viharos taps, álló tapsba fordulva”, vagy valami hasonló. Felhívjuk figyelmét, hogy miután a csoport megtapsol egy résztvevőt, mindenki az elsőhöz fordul, és tapsol neki. Így senki sem érzi magát kihagyva.

Az, hogy mindannyian tapsot kaptunk, mindannyiunk érdeme. Ma nem csak edzettünk, hanem másokat is. Ez mindig megtörténik, és bármilyen helyzetben feltehetjük magunknak a kérdést: „Mit tanulhatok most?” Víz alatti sziklák. Ha van egy „elutasított” résztvevő a csoportban, és a csoportból senki sem tapsolja meg, akkor az edző ezt teszi. Eleinte, amíg a résztvevők „nem kóstolják meg” ezt a bemelegítést, értelmetlennek tűnik számukra, és nem felel meg az edzés céljainak. Fontos, hogy az edző ezt figyelembe vegye.

Cél. A bemelegítés célja a figyelem koncentrálása és a memória aktiválása, munkakedv megteremtése.Idő. 10 perc. Nem ajánlott hosszabb ideig végezni, mert a bemelegítés unalmassá válhat a résztvevők számára. Utasítás. „A most elvégzendő bemelegítés segít koncentrálni és felkészülni a munkára. Szükséged lesz a figyelemre és a reakciósebességre. Állj körbe. Most sorrendben 100-ig számolunk. Mindenki, aki dobta a 7-es számot, a 7 többszörösét, vagy amelyik tartalmazza a 7-es számot (1, 14, 21, 27, 28 stb.), a „7UP”-t mondja ahelyett, hogy a szám. Aki hibázik, azt a játék hátralévő részében megfosztják attól a jogától, hogy kinyitja a száját, és hangosan, de csukott szájjal mondja ki a számokat. Két perc alatt 100-ig kell számolni. Gyakoroljunk." A csoport elvégzi a gyakorlatot, a tréner leállítja a gyakorlatot, ha látja, hogy a résztvevők megértik a gyakorlat sorrendjét. – Most pedig kezdjük!

„A reakciósebesség az, amit ez a bemelegítés edz. Sőt, ne feledd, volt egy feladatod, amit pontosan kellett végrehajtani. Egyébként hiába rohansz, az ilyen tevékenységek hatékonysága nulla. Minden olyan, mint az életben. És a legfontosabb dolog, amit figyelembe kellett venni, a csapatmunka volt. Az egyik habozott – mindenki a „repülésben” volt. Most pedig megtudjuk, mit tehetünk annak érdekében, hogy a csapatmunka a lehető leghatékonyabb legyen. Gyorsan, de sietség nélkül. Összehangolt és hatékony." Víz alatti sziklák. A lehető legvilágosabb utasítások. Ellenkező esetben a résztvevők összezavarodnak a „büntetésekben”, és az edzőt kérdésekkel bombázzák.

Önbemutatás. A résztvevők megismertetése. Csoportkohézió fejlesztése. Az érzelmi feszültség és feszülés oldása. A kölcsönös megértéshez való hozzáállás kialakítása. A kommunikációs kultúra fejlesztése. Az összetartó cselekvéshez szükséges készségek fejlesztése.

Számos lehetőség az edzés megkezdésére.

Reflexió az edzéshelyzetről.

Ismerje meg a csoportot.

A résztvevők megismertetése.

Üdvözlet és könnyű bemelegítés.

A bizalomra épülő kommunikációs stílus kialakítása a kapcsolatteremtés során. Pozitív érzelmi attitűdök kialakítása a bizalmi kommunikációhoz.

A résztvevők bemutatása, a helyzet deeszkalációja.

Lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy jobban megismerjék egymást, és bizalmibb légkört teremt.

A csoporttagok állapotának diagnosztizálása.

Az eljárás célja a tréningcsoport felszabadítása, reflexió felébresztése, valamint a mindennapi élet bizonyos általános minták megtalálásának képességének fejlesztése. A feladat egy rövid esszé megírása, melynek vége már ismert (sorsolással határozza meg az előadó).

Érzelmi felszabadítás az edzés végén.

Egymás megismerése, a résztvevők arra ösztönzése, hogy gyorsan emlékezzenek egymásra.

Bemelegít. Kisülés.

Bizalmi kapcsolatok kialakítása a csoportban, érdeklődés felkeltése a szakmai önrendelkezés témája iránt.

Segít a résztvevőknek tudatosítani az első benyomást, amit másokban tesznek.

Bemelegítés, relaxáció, manipulációk elemzése.

Csoportegység, a képzés formális megnyitása, a résztvevők önbemutatása, a résztvevők visszajelzése.

A résztvevők felszabadítása, a figyelemfelkeltő képesség képzése.

Bemelegít.

A résztvevők átmeneti, transz állapotban vannak.

A résztvevők emancipációja.

A csoportteljesítmény diagnózisa.

A résztvevők megismertetése, egymás iránti bizalom növelése.

Előrejelző képességek és intuíció fejlesztése. A kölcsönös megértéshez való hozzáállás kialakítása a csoporttagok között.

Koordinációs és interakciós készségek fejlesztése pszichomotoros szinten. A képzelőerő és az empátia fejlesztése.

Segíteni a résztvevőket abban, hogy jobban megismerjék egymást.

Bemutatja a résztvevőknek az olyan tulajdonságok fontosságát, mint az energia és a fizikai egészség.

Bemelegítés, készségek fejlesztése az egységes cselekvéshez.

A nonverbális kommunikációs készségek fejlesztése.

A kommunikációs kultúra fejlesztése.

Felszabadulás.

Üdvözlet. Reflexió az üdvözlési módokról.

Bemelegítés, egymás köszöntése.

A hangulat tükröződése.

Csoportkohézió serkentése, érzelmi stressz oldása.

Bemelegít. Kisülés.

Ismerkedés, bizalmi légkör kialakítása.

Bemelegít. A csoport légkörének javítása.

Kölcsönös reflexió.

Kisülés. Hanglejtés.

A megfigyelőkészség fejlesztése.

A gyakorlat lehetővé teszi, hogy „felkavarja” a csoportos pszichológiai tréning fáradt, ellazult résztvevőit.

Ha a csoportos pszichológiai tréning során a résztvevők szórakozottságot kezdenek mutatni, és figyelmetlenek a vezető és a többi résztvevő szavaira, végezhet egy gyakorlatot a koncentráció növelésére.

A gyakorlat lehetővé teszi az edzés résztvevői számára a fizikai bemelegítést, valamint enyhíti a negatív érzelmi élményeket, ha vannak ilyenek.

Kis fizikai bemelegítés csoportos pszichológiai edzés során.

A gyakorlat célja a fizikai bemelegítés a csoportos pszichológiai edzés során, hangulatot teremtve a további eredményes munkához.

A gyakorlat célja az edzés résztvevőinek rövid fizikai bemelegítése. Javasoljuk, hogy a résztvevők alacsony fizikai aktivitása esetén különféle képzési programokat (intellektuális, kommunikációs, személyes fejlődés, stb.) vegyenek fel.

Bemelegítő gyakorlat csoportpszichológiai tréning során, melynek célja a résztvevők feszültségének oldása és egymásra való figyelésük fejlesztése.

A bemelegítő gyakorlat lehetővé teszi a csoportos pszichológiai tréning résztvevőinek, hogy egy kicsit sétáljanak a teremben, és megmutassák szellemességüket.

Ha egy csoportpszichológiai tréning során a résztvevők túl sok időt töltenek az összetett kérdések elmélkedésével, megbeszélésével, akkor szükséges lehet egy kicsit a légkör oldása, a felesleges komolyság kiiktatása a résztvevőkből (főleg, ha egy új tréning tárgyra térnek át).

Bemelegítés csoportos edzés résztvevőinek. Hasznos a „csendes emberek” beszélgetésre késztetésére és a halláskészség fejlesztésére is.

A csoportos edzések során néha előfordulnak olyan esetek, amikor a résztvevők túl sokáig ülnek egy helyen. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy egy kicsit felvidítsa őket, valamint egy kis edzést adjon az agynak.

A gyakorlat célja, hogy jó, támogató légkört teremtsen a csoportban az edzésnap elején. Használható a második és az azt követő edzésnapokon.

A bemelegítő gyakorlat lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy egy kis szünetet tartsanak az edzés fő vonalától, megmutassák műveltségüket és megterheljék a memóriájukat.

A gyakorlat célja az edzés résztvevőinek fizikai bemelegítése és felszabadítása. Az edzésnap elején és közepén is használható.

Bemelegítő gyakorlat „Pszichikai” Ez a gyakorlat hasznos bemelegítésnél több napig tartó csoportos edzés során (a harmadik, negyedik naptól kezdve). Lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy felkészüljenek a további munkára, aktivizálják az előző napokban megszerzett, egymásról szerzett ismereteket, és megteremtik a jóindulat és a kölcsönös érdeklődés légkörét.

Bemelegítő gyakorlat csoportos pszichológiai edzésprogramhoz.

4.7. Játék bemelegítés és energizáló gyakorlatok

Az energizálók lehetővé teszik az edző számára számos probléma megoldását, segítve:

Gyorsabban és könnyebben megy át a csoportalakítás kezdeti szakaszain, amikor megtörténik az ismerkedés, a résztvevők közötti kapcsolatok és tájékozódás;

Hozd össze a csoportot;

A résztvevők bevonása a cselekvésbe, az általános aktivitás növelése;

Oldja a feszültséget és a fáradtságot;

Váltás egyik témáról vagy helyzetről a másikra;

Hozzon létre egy „hidat”, amellyel továbbléphet egy új témán a képzés során;

A nyitottság és az együttműködés légkörének megteremtése;

Alkossatok kis csoportokat a későbbi munkához a képzés során.

Számos különböző játék és játék gyakorlat áll rendelkezésre a csoport számára, amelyek energizálóként használhatók. Amikor kiválasztja közülük azokat, amelyeket üzleti edzőként „poggyászába” fog foglalni, kövesse az alábbi alapvető kritériumokat:

Szeretned kell az energizálót kényelmes legyen magának az edzőnek. Ne játsszon olyan játékokat, amelyek hatékonyságában maga nem biztos;

dinamikus, megfelelnek fő funkciójának – a résztvevők „bemelegítésének”. A dinamizmus a résztvevők motoros vagy mentális tevékenységén keresztül állítható be. A versenyen alapuló játékokat óvatosan kell használni, hogy ne sértsék a csoportdinamikát;

Az energizálónak lennie kell érdekes a résztvevők számáraés megelégedést okoz nekik. Ezért különböző típusú játékokat kell tartanod az arzenálodban, hogy minden csoporthoz kiválaszthasd a megfelelőt;

Az energizálónak lennie kell pozitív, nem jelentik annak lehetőségét, hogy a résztvevők sikertelen cselekményeket kövessenek el, vagy sértő, jogsértő helyzetekbe kerüljenek;

Az energizálónak kell minden résztvevőt bevonni. Teljesen ki kell zárni azokat a játékokat, amelyekben a résztvevők kizárása lehetséges;

Az energizálónak lennie kell rövid, általában 3-5 percig tart, és határozottan nem haladja meg a 10 percet;

Az energizáló játéknak kell lennie minden résztvevő számára elérhető. Vannak olyan csoportok, ahol néhány résztvevőnek fizikai vagy érzelmi korlátai vannak (például nem szeretik azokat a játékokat, amelyekhez közel kell lenni vagy meg kell érinteni). Az oktató arzenáljának lehetővé kell tennie számára, hogy olyan energizálót válasszon, amely nem károsítja egyik résztvevőt sem;

Energizátoroknak kell lenniük könnyű elmagyarázni, megérteni és részt venni benne;

Ha lehetséges, energizálók legyenek a képzés tartalmával kapcsolatos hogy ezek segítségével lépjen tovább a következő témára.

Az energizáló lebonyolítása során magának az edzőnek is energikusnak kell lennie, és meg kell próbálnia tartani a játékot dinamikusan.

Egy tréner találkozhat olyan helyzettel, amikor egy csoport vagy egyes résztvevők ilyen vagy olyan okból nem akarnak részt venni az energizálókban. Ebben az esetben fontos, hogy ne kényszerítsd rá a játékra. Az okoktól függően a tréner használhat más típusú energizálókat, vagy más eszközökkel oldhatja meg a csoportdinamika kialakításának és a résztvevők energizálásának problémáit. Például változtasd meg az edzésmódszereket úgy, hogy szünet után ne minielőadást vagy akár beszélgetést alkalmazz, hanem egy aktívabb módszert, például egy szerepjátékot.

Példák energizáló gyakorlatokra.

– Szamuráj, hercegnő és sárkány. A résztvevők két sorban állnak egymással szemben. Az edző elmondja, hogy két csapatról van szó, a játék az egyik csapat három győzelméig tart, vagy maximum öt fordulóig (ha sok a döntetlen). Az edző szerint, mint minden japán játék, ez a játék is teátrális, és három figurát („szamuráj”, „hercegnő”, „sárkány”) kell megjegyezni. Megmutatja a résztvevőknek, hogyan ábrázolják a figurákat, és megkéri őket, hogy ismételjék meg (különféle pózok és gesztusok használhatók a figurák ábrázolására). Elmondja, hogy a játék több körben zajlik, amelyek előtt a csapattagok tanácskoznak egymás között, és kiválasztanak egy-egy figurát („szamuráj”, „hercegnő” vagy „sárkány”). Ezután a résztvevők két sorban állnak, és egyúttal az edző parancsára megmutatják az általuk tervezett figurát. Ha az egyik csoportban a résztvevők eltérő számokat mutatnak, az azt jelenti, hogy a csapat azért veszített ebben a körben, mert nem tudott megegyezni. Ellenkező esetben az a csapat nyer, amelyik az erősebbet mutatta. Minden figura bizonyos kapcsolatban áll egymással: a „szamuráj” legyőzi a „sárkányt”, a „sárkány” legyőzi a „hercegnőt”, a „hercegnő” pedig a „szamuráj”.

"Álljanak fel azok, akik..." A résztvevők körben ülnek a székeken. Az előadó szék nélkül van (azaz egy szék hiányzik). Az első előadó az edző. Azt mondja: „Álljatok fel, akik...” és megnevezi ezt vagy azt a jelet. Például: „A farmeresek felállnak”; „Akinek jó a kedve, álljon fel”; „Azok, akik azt hiszik, hogy elsajátították a parafrázis technikáját, álljanak fel.” Azok a résztvevők, akik azt hiszik, hogy a megnevezett tábla rájuk vonatkozik, felállnak a székből és helyet cserélnek. A műsorvezető megpróbál leülni az egyik üres székre. Mindenesetre, mivel eggyel kevesebb szék van, mint résztvevő, valaki „extra” marad. Ő lesz a következő műsorvezető.

"Gyümölcssaláta". Az előzőhöz hasonló gyakorlat. A különbség az, hogy a résztvevőket kezdetben „almára”, „banánra”, „narancsra” számolják (osztják). Az előadó elnevezheti az egyik gyümölcsöt, például „alma” (akkor az „alma” helyet cserél), vagy mondhat „gyümölcssaláta” - ekkor minden résztvevő helyet cserél. Az előző játékhoz hasonlóan egy szék hiányzik, és az lesz a következő vezető, akinek nem volt ideje leülni.

"A sárkány farka" A résztvevők egymás után állnak, derekánál fogva az elöl haladót. Az első résztvevő a „sárkány feje”, az utolsó a „farka”. A „fej” megpróbálja elkapni a „farkot”, a résztvevők első fele a „fejet”, a második fele a „farkat” segíti. A lánc nem szakad el, a játék során minden résztvevő továbbra is a derekánál fogva tartja az előtte állót.

– Háziak. Minden résztvevő hármasra oszlik. Mindegyik három egy-egy figurát alkot: ketten egymással szemben állnak és egymás kezét fogják, a harmadik pedig összekulcsolt kezei között. A kézenfogók „házak”, a „házakban” állók „emberek”. A vezető (változtat, vagy az egész energizálót egy tréner vezeti) kimondhat egyet a három szó közül: „emberek” – majd az „emberek” helyet cserélnek; „házak” - akkor a „házaknak” anélkül, hogy kinyitnák a kezüket, „el kell kapniuk” a másik embert, míg az „emberek” a helyükön maradnak; „földrengés” – ekkor a résztvevők összes hármasa szétszóródik és új hármasokká gyűlik össze.

"Brown-mozdulat". A résztvevők atomnak képzelik magukat, kaotikusan mozognak egy bizonyos térben, majd a tréner parancsára annyi emberi atomból molekulacsoportokat alkotnak, amennyit a tréner megnevezett. Az energizáló segítségével kis csoportokra oszthatja a résztvevőket a továbbképzéshez.

„Érintsd meg...” Az előadó megnevezi a jelet (például „érintse meg a fehéret... aranyat... kellemes...”). Minden résztvevőnek gyorsan meg kell találnia és meg kell érintenie valamit, amelyen ez a jel látható. Szabályok: Csak embereket érinthetsz, magadat nem. Aki utoljára érinti, az lesz a vezető.

"Vállvetve". A vezető (az edző kezdi, majd a vezető változhat) megnevezi a test egy részét (például „tenyértől tenyérig”, „válltól vállig”, „fültől fülig”). A résztvevőknek egy párt kell találniuk, és páronként meg kell érinteniük a megfelelő testrészeket.

– Ujjfogás. A résztvevők körben állnak, jobb kezük ujját a jobb oldali szomszéd bal kezének tenyerére helyezik. Így minden résztvevő jobb kezének ujja a jobb oldali szomszéd tenyerén, a bal oldali szomszédé pedig a tenyerén található. A vezető „egy-kettő-három” parancsára egyszerre kell elkapnia valaki más ujját, és nem szabad hagynia, hogy a sajátját elkapják.

"Bemelegít." A résztvevők körben állnak. Az edző arra kér mindenkit, hogy kívánjon valakit a csoportból. Ezután parancsot ad az összes résztvevőnek, hogy egyszerre háromszor fussák meg a kívánt személyt.

"Elektromos áramkör". A résztvevők két csapatot alkotnak, és egymással szemben álló sorban állnak („faltól falig”). Minden csapat minden tagja kézen fogva egy "elektromos áramkört" alkot. Egy markert vagy más, kézzel könnyen megfogható tárgyat a legkülső résztvevőktől egyenlő távolságra kell elhelyezni. Minden résztvevő, kivéve a lánc elsőit és az utolsókat, becsukja a szemét. A lánc utolsójai egymás szemébe néznek. Ekkor a tréner-vezető egy érmét dob, elkapja és egyidejűleg megmutatja az első résztvevőknek. Feladatuk: ha „fejek” jönnek fel, küldjenek jelzést a csapatuk láncolatán, kézfogással szomszédjukkal; Ha fejekről van szó, ne csinálj semmit. A többi résztvevő feladata, hogy a szomszéddal kezet fogva fogadja a jelet és a lehető leggyorsabban továbbítsa a láncon. Ha a jelzés minden csapatban eléri a végjátékosokat, meg kell ragadniuk a jelzőt. Az a csapat nyer, amelyik először megragadja a jelzőt. Ha téves jelzés indul (amikor az eredmény fejek), az a csapat veszít, amelyik ezt tette. A játék több fordulót tartalmaz.

"Jég." Az edző lerak egy flipchart lapot a padlóra, és megkéri a csoport tagjait, hogy álljanak rá, hogy mindenki elférjen. Ezután körről körre fokozatosan összehajtja a lapot, csökkentve azt a területet, amelyen az egész edzéscsoportnak el kell férnie.

– Hány láb? Az edző következetesen olyan feladatokat ad a csoportnak, hogy találjanak ki és mutassanak be egy ilyen kombinációt, hogy egyre kevesebb résztvevő lába maradjon a padlón. Általában az edző első feladata a lábak számával kezdődik n/2, hol n– a képzési csoportban résztvevők száma. Ezután a lábak száma csökken, amíg a csoport lelkesen játszik. Vannak olyan lehetőségek, amikor egy 15-20 fős csoport számára csak két láb marad a padlón.

– Bontsa ki a gubancot. A csoport tagjai körben állnak, mindenki előrenyújtja mindkét karját, becsukja a szemét, és elindul a kör közepébe. Egymáshoz közelebb kerülve mindenki megtalálja valakinek a kezét. Miután az összes résztvevő „összefonódott” azzal, hogy megragadja valaki kezét, kinyitják a szemüket, és a kezük kinyitása nélkül kell kibogozniuk.

– Eeyore's Tail. A résztvevők párban (hármasban) kapaszkodnak, egymást átölelve derékon, egyiküknek papírból vagy kötélből készült „farka” van rögzítve. Mindegyik minicsapat feladata, hogy eltörje a másik csapat „farkát”. Ha leszakad, a csapat újat csatol és folytatja a játékot. Az a csapat nyer, amelyik a legtöbb „farkot” gyűjti össze.

A logikai és intellektuális feladatok energizáló hatásúak lehetnek, valamint koordinációs gyakorlatok.

A résztvevők körben állnak vagy körben ülnek. Mindenki felváltva hívja a számokat egytől kezdve. Annak a résztvevőnek, akinek a sora egy számjegyet vagy hárommal osztható számot tartalmazó számot kell megneveznie, csendben tapsolnia kell a kezét. Ha valaki hibázik, a számolás kezdődik elölről.

A feladat az, hogy az összes pontot négy egyenes vonallal kösse össze anélkül, hogy felemelné a kezét:

„Foglyok” feladat. Négy foglyot nyakig a földbe temettek (lásd az alábbi képet). Mindegyiknek sapka van a fején, kettő fekete, a másik kettő fehér. És a foglyok tudnak róla. Egyikük sem tud körülnézni: az első és a második csak a falat látja, a harmadik - a második, a negyedik - a harmadik és a második. A foglyok feltételt kaptak: mindegyikük megnevezheti sapkája színét. Ha jól sejti, mindenkit elengednek, ha nem, akkor mindenkinek levágják a fejét. Melyik rab tudta magabiztosan megnevezni sapkája színét, és megmenteni a többieket?

„Görög” koordinációs gyakorlat. A résztvevők körben állnak, és az edző megkéri őket, hogy mondják ki hangosan kórusban a jól ismert nyelvtörőt: „Göröggel mentem át a folyón, látok egy görögöt – rák van a folyóban. Bedugta a görög kezét a folyóba, és a rák megragadta a görög kezét. Ezután az edző megkéri, hogy ismételje meg a nyelvcsavarást, de a „görög” szót egy bizonyos mozdulat vagy gesztus váltja fel. A következő alkalommal a résztvevők megismétlik a nyelvcsavarást, és már két szót különböző mozdulatokkal helyettesítenek - „görög” és „kéz”. Harmadszor a mozdulatok három szót helyettesítenek - „görög”, „folyó”, „kéz”. A tréner részt vesz a gyakorlatban, bemutatja a mozdulatokat és segíti a csoportot.

Példák az edzés tartalmához köthető energizáló gyakorlatokra.

A „karbirkózás” energizáló a konfliktusmegoldó tréninghez. A résztvevőket párokra osztják, a párban résztvevők oldalra állnak egymáshoz, és egyik kezükkel megfogják a másik kezét. Az utasítások a következők: „Minden résztvevő feladata, hogy minél több pontot szerezzen, nyerjen. A szemüveg mindenki számára nagyon fontos dolog, tehát minél több van belőlük, annál jobb.” Maga a játék 10 másodpercig tart. Ez idő alatt, ha az egyik játékosnak sikerül maga felé húznia a másik kezét, egy pontot kap. A játék után az edző megbeszélheti a konfliktusban való viselkedési stratégiát: miért választották egyesek a harcot, mások engedtek, mások pedig beleegyeztek, és az együttműködés stratégiáját megvalósítva gyorsan egymás felé kezdték mozgatni a kezüket, pontokat szerezve.

A „Gőzmozdonyok” egy energizáló eszköz a vezetői képzéshez. A résztvevők hármasban úgy állnak, mint egy vonat, és a derekánál tartják az elöl haladót. Mindenki becsukja a szemét, kivéve a sorban utolsókat. Ezután a „vonatok” az oktató parancsait követve mozogni kezdenek a helyiségben. Az egyes „vonatokon” a parancsokat az utolsó, „látó” résztvevő adja ki úgy, hogy derékra tett kézzel jelez a középsőnek, aki az első résztvevő derekára tett kézzel jelzi is, hogy merre mozogjon. Egy idő után a résztvevők helyet cserélnek. Mindenkinek célszerű három szerepet játszani – „látó”, első és középső. A résztvevők elmondhatják, melyik szerepben és miért volt könnyebb nekik, megbeszélhetik, hogyan érzik magukat a „frontvonalban” lévő, a feladatokat nem teljesen értő, a felső vezetés utasításainak helyességében bízó munkatársak, és hangsúlyozzák a fontosságot. a vezetésbe vetett bizalomról.

Az „ugrás” egy lendületet ad a csapat interakciójához, és figyelembe veszi a többi csapattag érdekeit. A résztvevők két sorban állnak, az edző minden csoportban más-más irányba fordít néhány embert. Amikor az edző tapsol, minden résztvevőnek 90 fokos fordulatot kell tennie balra vagy jobbra, vagy 180 fokos fordulatot kell tennie, nem maradhatnak a helyükön. Mindkét rangnak az a feladata, hogy egymással szemben álljanak. Az a csapat nyer, amelyik először felsorakozik a másikkal szemben. A játék intrikája, hogy az edző csak a résztvevők egy részét fordítja meg, a többiek a játék elején „ahogy kell”, a sorban állnak, szemben a másik csapattal. Ha a résztvevők csak magukra gondolnak, egyénileg érzékelve a feladatot, akkor igyekeznek azonnal a sor belseje felé fordítani az arcukat, ahogyan szükséges, míg mások kénytelenek elfordulni. A játék addig folytatódik, amíg a résztvevők rá nem jönnek, hogy nemcsak azon kell gondolkodniuk, hogy mindegyikük hogyan tudja megoldani a feladatot, hanem azon is, hogyan tudja azt mindenki közösen megoldani.

Ajándékok és tippek

Pszichológiai bemelegítés. Pszichológiai bemelegítési bank tanórákhoz, tanórán kívüli tevékenységekhez, edzésekhez stb.

10. Bemelegítő „Tall Tales”

Az uborka bújócskát játszik

Bonyolítsuk a feladatot

40. Bemelegítő „törpe-óriások”

41. Bemelegítés PARADE ALEY"

42. Bemelegítés EGYSZER MOBIL...

43. Bemelegítés „EGY VIRÁG...”

44. Bemelegítés BEÁLLÍTÓ"

45. Bemelegítés DOBOZOK - PORCS - GYERCÁK"

47. Bemelegítés NYÍL"