소비되는 음식의 양을 심각하게 제한하지 않고 파운드를 잃을 수 있습니까? 모든 다이어트의 본질은 정확하게 칼로리를 줄이는 것 같습니다. 그러나 맛있고 배불리 먹고 동시에 체중을 줄이는 데 도움이되는 도구가 하나 있습니다. 이것은 특별한 방법으로 준비된 물입니다. 레몬 주스체중 감량을 위해. 신체에서 과도한 체액을 제거하는 과정을 활성화하고 원활한 체중 감량을 보장합니다.

레몬 주스의 효능: 효능의 비밀

체중 감량을 위해 레몬 주스를 마시면 다음을 얻을 수 있습니다.

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클래식 레몬 워터 레시피와 새로운 변형

효과적인 체중 감량 방법을 찾으려면 코스 간 짧은 간격으로 체중 감량을 위해 다양한 레몬 주스 레시피를 시도하는 것이 좋습니다.

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레시피 #1: 클래식 드링크

슬리밍 칵테일을 만드는 가장 쉬운 방법은 갓 짜낸 주스와 끓이거나 정제수를 섞는 것입니다. 이 칵테일을 처음 시도하는 경우 감귤 반을 섭취하십시오. 정상적인 체중을 유지하고 몸을 정화하려면 비슷한 비율을 따라야 합니다. 체중 감량을 위해 주스의 양을 두 배로 늘리십시오.

가장 효과적인 음료 레몬 물주간 식단의 일부로. 하루에 한 잔으로 시작하여 매일 한 잔 더 추가하십시오. 일요일에는 몸을 단식하는 날을 정하고 음식을 거부하고 6-7 잔을 마신다.

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레시피 #2: 생강 추가

순수한 물이 아닌 생강 국물에 레몬 농축액을 첨가하십시오. 1 리터의 물에 강판 뿌리 한 스푼을 끓이고 국물이 식 으면 두 개의 감귤 주스를 추가하십시오. 추가 성분은 신진 대사를 가속화하므로 싫어하는 킬로그램을 훨씬 더 적극적으로 잃게됩니다. 이 음료는 가급적 위에서 설명한 계획에 따라 식사 30 분 전에 유리 잔에 마셔야합니다.

레몬 주스 또는 홈메이드 레모네이드라고도 하는 레몬 주스는 일년 중 언제든지 즐길 수 있는 쾌적하고 상쾌한 음료입니다. 엄청나게 빨리 만들 수 있고 저렴하고 달콤하며 풍미가 좋은 레몬 넥타는 인간이 갈망하는 비타민 C가 풍부합니다. 이 음료 한 잔이 대체 일당우리 삶에 필수적인 비타민입니다. 레몬즙 준비!

레몬즙 만들기 재료:

1. 레몬 1kg
2. 지팡이 설탕 1 컵(유리 용량 250밀리리터)
3. 순수한 증류수 2잔
4. 얼음 조각 1컵 또는 취향에 따라 2-3개(서빙 컵 용량 300ml)

적합하지 않은 제품은? 다른 사람들과 비슷한 레시피를 선택하십시오!

목록:

1. 종이 주방 수건
2. 도마
3. 수동 주서기
4. 굽 ​​달린 큰 컵
5. 멸균 거즈 - 30 - 40 센티미터
6. 그릇
7. 소스 냄비
8. 주방 주걱
9. 밀폐된 뚜껑이 있는 멸균된 2리터 병 또는 용기.
10. 냉장고
11. 서빙 글라스(글라스 용량 300밀리리터)

레몬 주스 준비하기:

1단계: 레몬을 준비합니다.

흐르는 물에 필요한 양의 레몬을 헹구고 종이 타월로 말립니다. 그리고 레몬을 하나씩 올려주세요. 도마, 각 감귤류를 반으로 자르고 수동 주 서기를 사용하여 레몬 주스를 계량 컵에 직접 짜십시오. 1kg의 레몬에서 약 500-600ml의 순수한 레몬 주스를 얻어야합니다.

그런 다음 멸균 거즈 조각을 가져다가 짜낸 레몬을 하나씩 넣으십시오. 깨끗한 손무명천에 레몬을 짜서 마지막 한 방울까지 주스를 짜십시오.

이 과정은 귀중한 액체 한 방울을 잃지 않고 뼈와 필름 조각이 주스에 들어 가지 않도록 하기 위해 필요합니다.

2단계: 시럽을 요리합니다.

스토브를 중불로 켜고 깨끗한 증류수 적당량을 냄비에 넣고 끓입니다.

물이 끓으면 필요한 양을 붓습니다. 지팡이 설탕. 멈추지 않고 주방 주걱으로 액체 덩어리를 섞고 시럽을 요리하십시오. 5~6분완전히 익고 설탕이 녹을 때까지 스토브에서 스튜 냄비를 제거하고 시럽을 실온으로 식히십시오.

3단계: 시럽과 레몬즙을 섞는다.

시럽이 식은 후 레몬 주스를 얇게 붓고 레몬 덩어리를 주방 주걱으로 부드러워 질 때까지 섞습니다.

4단계: 레몬 주스를 냉장 보관합니다.

결과적으로 약 1.2 - 1.3 리터의 레몬 주스를 섭취해야 합니다. 이제 스튜 냄비의 레몬 넥타를 깨끗하고 살균된 두 개의 컵에 붓습니다. 리터 항아리또는 뚜껑이 단단한 용기. 용기를 냉장고에 넣으십시오. 12 시간,당신이 선호하는 음료의 온도에 따라. 그런 다음 주스를 유리잔에 붓고 각얼음이나 차갑고 깨끗하고 끓인 증류수로 희석합니다. 이상적인 비율은 300g의 유리잔에 서빙하고 붓는 것입니다. 230~250밀리리터주스와 추가 차가운 물주스가 거의 유리 가장자리에 닿도록 하거나 각얼음을 넣어 주스 레벨이 거의 유리 가장자리 높이까지 올라갑니다. 상큼한 주스가 준비되었습니다.

5단계: 레몬 주스를 제공합니다.

레몬 주스는 성인에게는 차갑게, 어린이에게는 실온에서 제공됩니다. 이 음료는 서빙을 위해 키가 큰 300 천둥 유리에 붓고 필요한 경우 각얼음이나 차갑고 깨끗한 증류수로 식힙니다. 축하를 위해 레몬 주스를 제공하는 경우 디켄터에 붓고 레몬 슬라이스를 얼음과 함께 링에 추가하는 것이 좋습니다. 이 유형의 주스는 위스키, 드라이 화이트 와인, 보드카와 같은 아페리티프로 달게 만들거나 과일 리큐어 및 리큐어에 추가하여 아페리티프에 특정 풍미를 제공합니다. 기쁨으로 맛보고 즐기십시오! 드세요!

- - 때때로 레몬 주스는 꿀과 함께 준비됩니다. 그러한 주스는 훨씬 더 건강합니다. 물의 양을 100-150ml 늘리고 설탕 대신 꿀 300g을 넣으십시오. 꿀이 녹은 후 시럽을 식히고 밀랍 형태의 침전물이 없도록 무명천에 걸러냅니다.

- - 레몬즙에 첨가 가능 다른 유형체리, 사과, 귤 또는 기타와 같은 다양한 맛을 음료에 제공하는 시럽.

- - 어떤 알루미늄 용기에서도 시럽을 요리할 수 있습니다.

- - 이런 종류의 음료를 위한 얼음은 끓인 깨끗한 증류수로 만드는 것이 가장 좋습니다.

- - 얼음을 만들 때 물에 시럽 몇 방울을 추가하거나 약간의 레몬 주스로 희석할 수 있습니다.

많은 사람들이 레몬 다이어트에 대해 들었습니다. 모든 사람이 체중 감량을 위해 레몬 또는 레몬 주스로 체중을 정상화할 준비가 된 것은 아닙니다. 아마도 이것은 신 감귤류 과일을 섭취하는 특성과 방법에 대한 인식이 부족하기 때문일 것입니다. 결국 음식을 제한하지 않고 체중을 줄이는 것은 쉽고 간단합니다. 레몬 다이어트의 일부 변형이 제공하는 것은 바로 이 방법입니다.

레몬 주스의 장점

체중 감량을 위한 레몬 주스의 이점은 지방 세포를 분해하는 능력 때문입니다. 이 작업은 레몬과 라임이 채워진 것 이상인 유기산에 의해 수행됩니다. 에센셜 오일.

이 구성 덕분에 감귤류에서 가장 산성이 강한 과일은 다음과 같은 독특한 특성을 가지고 있습니다.

• 지질 분해;
• 굶주림을 억제하십시오.
• 신진 대사를 정상화하십시오.
• 독소를 제거하십시오;
• 모발 강화;
• 피부와 네일 플레이트의 상태를 개선하십시오.

레몬 위주의 식단의 주요 원칙은 음식의 양을 제한하는 것이 아니라 일반 식단에 레몬즙을 첨가하여 순수한 물. 금기는 특히 해로운 음식과 요리에만 부과됩니다 : 튀김, 지방질, 밀가루, 과자. 주스 외에도 강판 껍질을 사용하는 것이 좋습니다-수프와 샐러드의 성분으로 생선을 뿌리고 고기 요리, 차와 설탕에 절인 과일에 육즙이 많은 조각을 추가하십시오.

차는 설탕없이 녹색을 선택하는 것이 좋습니다. 두 배로 증가시키는 항산화 물질이 풍부합니다. 유익한 기능음료를 마시면 체중 감소가 가속화되고 동시에 면역력이 향상됩니다.

그러나 체중 감량을 위해 레몬 주스를 마시기 전에 "사워 다이어트"의 복잡성에 대해 더 잘 알고 자신의 건강에 대해 상담하는 것이 좋습니다. 몸에 해를 끼치는 대신.

무엇이 레몬 다이어트를 위협할 수 있습니까? 사실 레몬 주스는 소화 기관의 점막을 자극하는 강산으로 작용합니다. 산도가 증가하면 상황이 악화되고 소화 시스템의 위염 및 기타 염증 과정의 악화를 유발할 수 있음이 분명합니다. 다이어트를 하려면 먼저 과산성 위염을 치료해야 한다.

또 다른 위험은 치아 법랑질에 대한 산의 공격적인 영향과 관련이 있습니다. 치아를 보호하려면 체중 감량을 위해 농축 레몬 주스를 사용할 때 칵테일 빨대를 사용한 다음 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위한 레몬 주스 레시피

생강, 그린 커피, 과일 샐러드, 주입 - 계피, 마늘 또는 오이와 함께 체중 감량을위한 레몬 주스를 포함하는 많은 방법과 다이어트가 있습니다. 레몬과 코냑의 급진적인 조합도 제공됩니다. 체중 감량을 위한 몇 가지 레몬 주스 레시피에 대해 살펴보겠습니다.

1. 공복에 꿀 한 스푼을 우유와 함께 섭취하십시오. 2시간 후, 신선한 레몬 주스 한 잔을 마신다. 취침 4시간 전에 두 번째 잔을 마신다. 그러한 식단으로 낮 동안의 음식은 제한되지 않습니다.
2. 신 과일 5kg의 주스를 ​​물 (1 : 3)로 희석하고 설탕을 넣지 않고 끓입니다. 2일분의 음료입니다. 그런 다음 새로운 복용량을 준비하고 절차를 반복할 수 있지만 일반적으로 다이어트는 연속으로 2주 이상 지속되어서는 안 됩니다.
3. 효과를 가속화하기 위해 몸이 외부와 내부 모두에서 신 주스의 영향을받을 때 특별한식이 요법이 사용됩니다. 목욕으로 외부 영향 천일염, 세 가지 과일의 주스가 추가됩니다. 내부에는 레몬 3개의 주스로 산성화한 2리터의 물을 사용합니다.
4. 희석되지 않은 주스는 어떤 이유로 다이어트 중에 버릴 수없는 소화가 어려운 음식 후에 섭취 할 수 있습니다. 풍부한 간식과 다이어트 위반의 불쾌한 결과를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 치아를 손상시키지 않으려면 순수한 주스를 빨대로 마셔야합니다.

후각이 식욕에 미치는 영향을 연구한 미국 신경과 전문의는 흥미로운 결론을 내렸습니다. 음식 향이 식욕을 자극한다는 잘 알려진 사실에 대해 과학자는 합리적인 질문에 답하기 위해 다른 각도에서 고려했습니다. 반대 효과가 있는 냄새가 있습니까? 그리고 어떤 맛은 정확히 그렇게 작용한다는 것을 발견했습니다. 즉, 먹고 싶은 욕구를 억제합니다. 여기에는 레몬, 민트, 장미, 바나나, 사과, 라벤더, 로즈마리, 아니스 등 많은 에센셜 오일이 포함됩니다.

체중 감량의 맥락에서 이 발견은 노력하는 사람들에게 매우 유용합니다. 물론 한 가지 냄새로 가득차지는 않겠지만 이렇게 쉬운 방법으로 식욕을 반으로 줄이는 것은 쉽습니다! 이 절차는 식사 전에 권장되며 각 콧 구멍으로 6 번 흡입해야합니다. 아로마가 번갈아 가며 체중 감량 과정이 가속화됩니다.

체중 감량을 위한 소다가 든 레몬 주스

체중 감량을 위해 소다와 함께 레몬 주스를 사용하여 빠르고 영구적으로 체중을 줄일 수 있습니다. 재료가 섞이면 화학 반응이 일어나 기분 좋은 맛의 "팝"이 형성되어 소화 단계에서도 식용 지방을 녹입니다. 능동적 조치의 결과로 여분의 것은 비축할 시간이 없습니다.

• 체중 감량을 위해 레몬 주스가 들어간 소다 레시피 : 유리 당 따뜻한 물 1/4 티스푼의 소다와 반 레몬 주스를 섭취하십시오. 휘젓는 동안 가스 거품이 형성되어야 합니다. 레몬 소다수는 아침, 점심, 저녁에 먹는 음식으로 씻어내야 합니다.

음료는 준비가 쉽고 저렴한 가격으로 매력적입니다. 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 첫째, 2 주 이상 연속으로 마실 수 없습니다 (이 기간 동안 질량은 3-4kg 감소합니다). 둘째, 공격적인 피즈는 모든 위장의 "맛"이 아닙니다. 따라서 산도와 궤양이 높은 사람들에게는 그러한 음주가 금기입니다.

체중 감량을 위한 레몬 주스가 든 물

체중 감량을 위해 레몬 주스가 든 물은 특별한 계획에 따라 2 주간 다이어트 중에 소비됩니다. 소위 레몬 다이어트의 레시피는 물 한 잔당 레몬 1개의 주스라는 간단한 비율을 기반으로 합니다. 소화 과정이 느려지지 않도록 물은 따뜻하거나 실온이어야 합니다.

한 잔의 음료로 시작하여 하루 분량을 한 잔 더 늘립니다. 결과적으로 여섯 번째 날에는 주스를 짜야하는 레몬 6 개와 같은 양의 물이 필요합니다. 합리적인 질문이 생길 수 있습니다. 공복에 그런 양의 산성 음료를 마시는 것이 쉬운가요? 다이어트를 통해 음료를 여러 용량으로 나누고 매 식사 전에 한 용량을 마실 수 있습니다.

• 일곱째 날은 언로드입니다. 음식을 거부하는 것이 좋습니다. 낮에는 물만 있으면 됩니다. 물 3리터, 레몬 주스 3개, 꿀 한 스푼. 달콤한 성분은 단식으로 인한 쇠약감과 피로를 완화해야 합니다.

다음 주에는 체중 감량을 위해 레몬 주스를 곁들인 음료가 정반대입니다. 즉, 6 배 부분으로 시작하여 매일 유리 잔으로 줄이고 주말에 초기 양으로 이동합니다. 물 1잔당 레몬 1개의 주스. 마지막 날이 다시 언로드됩니다. 다이어트는 일년에 여러 번 반복할 수 있지만 너무 자주는 아닙니다.

"레모네이드 다이어트"의 더 엄격한 버전이 있습니다. 그들은 매우 효과적이지만 위장에 위험이 있으므로 균형 잡힌 접근과 특별한 관리가 필요합니다.

체중 감량을 위해 레몬 주스를 마시는 것은 체중 감량을 위한 일반적인 수동적 방법 중 하나입니다. 의심 할 여지없이 체육관이나 적어도 집에서 레몬 주스 및 기타 유익한 성분을 신체 활동과 결합하는 것이 더 건강합니다. 배제 유해한 제품음료, 건강에 해로운 습관 및 활동 부족은 원하는 결과를 가속화하고 더 지속 가능하게 만듭니다.