칼로리 밀가루 아마씨. 화학 성분 및 영양가

21.06.2023

부러워하는 불변성을 가진 약사는 몸을 강화하고 젊어지게하는 새로운 개발을 제공하지만 그 효과는 최고의 식물 제품 중 하나 인 아마씨 가루의 힘과 비교할 수 없습니다. 우리 전문가는 아마씨 가루의 이점과 해로움, 건강에 해를 끼치 지 않고 강화하기 위해 제품을 섭취하는 방법에 대해 알려줄 것입니다.

아마씨 가루는 영양사들 사이에서 최고의 평판을 얻고 있으며 치유력이 독특한 식물 인 아마씨를 잘게 부수고 갈아서 만든 것이라고 추측하기 쉽습니다. 게다가, 아마 가루를 정기적으로 섭취하면 모든 신체 시스템을 개선할 수 있습니다.

아마씨의 가장 귀중한 치유 성분은 기름입니다. 그러나 산업적으로 생산되는 아마씨 가루에는 이 물질이 없습니다. 아마씨 가루의 유익한 특성을 최대한 활용하려면 믹서기로 씨앗을 갈아서 제품을 직접 준비하는 것이 좋습니다.

강력한 치유 효과는 아마씨 가루에 포함 된 전체 구성에 따라 엄청난 양의 귀중한 영양소에 의해 촉진됩니다.

단백질의 아미노산 성분 - 알부민 및 글로불린 단백질;
다중 불포화 필수 지방산의 글리세롤 에스테르, α-리놀렌산(오메가-3) 및 리놀레산, 신체의 중요한 과정(항상성 및 혈관 재생)에 관여;
다양한 형태의 미세 섬유 - 셀룰로오스, 다당류, 페놀 중합체 및 리그닌은 소화관에서 소화되지 않지만 장 조직에서 독소와 콜레스테롤을 흡수하고 제거하는 능력이 있습니다.
아스코르브 산;
비타민 E의 지용성 형태의 메틸기 - α-토코페롤, γ-토코페롤 및 δ-토코페롤;
B 비타민 - 티아민, 니아신, 리보플라빈, 피리독신, 판토텐산;
마이크로 및 매크로 요소 - 칼슘, 철, 망간, 칼륨, 아연, 구리, 마그네슘, 인, 나트륨, 카드뮴, 알루미늄, 몰리브덴, 바륨, 납, 크롬, 주석, 코발트, 납;
페놀 화합물 리그난 - 항산화 효과가 있고 호르몬의 신진 대사와 자연 수준의 정상화를 보장하는 식물성 에스트로겐;
녹말.

아마씨 가루 100g에는 270칼로리, 단백질 41%, 섬유질 28%, 회분 4%, 설탕 6%가 들어 있습니다.

아마씨 식사는 주요 공급원 중 하나인 바나나보다 7배 더 많은 칼륨을 함유하고 있습니다.

의사에 따르면 신체에 대한 아마씨 가루의 이점은 치유 효과의 강도 또는 규모 측면에서 동등하지 않기 때문에 단순히 독특합니다.

아마씨 가루를 사용하면 신체의 모든 조직이 치유되어 기능이 안정화됩니다.

소화관의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 전분과식이 섬유는 연동 운동을 증가시키고 음식 침전물, 사람의 생물학적 잠재력을 감소시키는 독성 화합물로부터 장을 정화하는 데 도움이됩니다.
알파-리놀렌산 오메가-3에서 에이코사펜타엔산 및 도코사헥사엔산이 생성되어 죽상동맥경화증 및 지방분해 침착물에 저항하고 혈액을 묽게 하며 혈액 내 당의 양을 줄이고 혈관 세포를 복원하는 데 도움이 됩니다. 또한 산은 정상적인 혈압을 회복시키고 뇌의 성장과 발달에 관여합니다.
리놀레산으로부터 뇌와 간의 중요한 세포 구성 요소 중 하나인 오메가-6 화합물인 아라키돈산이 형성됩니다. 이 물질은 생물학적 과정에 적극적으로 참여합니다. 콜레스테롤 수치를 정상화하고 어린이 신체의 성장을 촉진하며 여성 생식 기관의 기능을 조절합니다.
엄청난 양의 칼륨은 심장 근육의 기능을 정상화하고 전체 심혈 관계를 강력하게 지원하며 혈관벽을 강화하고 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다.
면역 체계에 대한 강화 효과가 있고 방사선 및 유해한 화합물의 영향과 싸우며 종양과 싸우는 최고의 약초 요법 중 하나로 간주됩니다.
영양학에서-체중 감량을위한식이 요법의 중요한 구성 요소이며 신진 대사를 개선하고 과체중과 싸 웁니다.
국부적으로 바르면 종기증 치료에 도움이 됩니다.

식단에서 높은 수준의 리놀레산은 혈관 수축에 기여하고 혈액 점도를 증가시키며 경련을 유발합니다. 그러나 아마 가루의 성분에 있는 알파-리놀레산 지방산의 존재는 이러한 불균형을 보상하여 혈관 확장 효과를 제공합니다.

아마 가루를 사용하면 지방산의 비율이 생명 수준에 가까워집니다.

아마씨 가루를 일일 식단에 도입하면 사람의 완전한 기능에 필요한 모든 생리적 과정을 최대한 복원하고 정상화할 수 있습니다.

영양사가 아마씨 가루를 체중 감량 식단에서 가장 중요한 구성 요소로 간주하는 것은 헛된 일이 아닙니다. 모든 불필요한 물질의 내장을 정화하는 제품의 능력 덕분에 체중 감량 효과가 자연스럽게 달성됩니다.

건강한 영양사는 케피어와 함께 아마씨 가루를 사용하는 것이 여분의 파운드를 줄이는 데 가장 효과적이라고 생각합니다.

아마씨와 케피어를 사용한 장 세정

아마씨 가루를 사용하여 유해 화합물로부터 장을 정화하는 방법은 간단하고 저렴하지만 매우 효과적이어서 위염 및 궤양과 같은 위장병 증상을 최소화할 수 있습니다.

치료 방법의 본질은 케 피어로 맛을 낸 아마씨 가루를 매일 사용하는 것입니다.

치료법은 같은 양의 아마 가루 케 피어로 구성됩니다. 주된 조건은 한 달 동안 저녁 식사 대신 리셉션입니다.

다른 옵션은 아마 가루를 기반으로 한 아침 식사입니다. 혼합물의 효과가 신체에 스트레스를주지 않도록 밀가루 도입을 점차적으로 수행해야합니다.

첫 주에 - 밀가루 한 티스푼;
두 번째 주 - 제품 2 티스푼;
셋째 주에 - 3 티스푼.

클렌징 다이어트로 전환할 때 아마는 장의 연동 운동에 집중적으로 영향을 미친다는 점을 기억해야 합니다. 음식과 대변의 배설 과정을 정상화하려면 체내 수분 보유량을 지속적으로 유지해야합니다.

물을 많이 마시는 것은 모든 다이어트에 최고의 조력자입니다.

건강한 아마씨 요리법

요리에 아마 가루를 사용하는 것은 무제한이므로 식단의 건강을 극대화할 수 있습니다.

대부분의 경우이 제품은 전통적인 밀가루 대신 팬케이크와 페이스트리, 소스 또는 빵가루 요리를 만드는 데 사용됩니다.

베이킹을 위해 반죽에 아마씨 가루를 첨가하면 보관 기간에 기여합니다.

가장 인기 있는 요리법:

아마씨 젤리. 준비 방법 : 제품 3 큰술을 끓인 물 1 리터와 섞어 끓여서 설탕에 절인 과일, 잼 또는 오렌지 껍질, 건포도 또는 계피와 같은 과일 필러를 추가합니다. 설탕이 충분하지 않으면 꿀을 넣을 수 있습니다.
린넨 할바. 먼저 할바의 기초가 준비됩니다-아마씨 가루와 끓인 물로 만든 두꺼운 죽입니다. 그런 다음 으깬 말린 과일과 꿀을 넣으십시오. 곰팡이에 깔고 잠시 후 독립적 인 디저트, 쿠키와 빵에 바르거나 아침 죽에 추가하는 반죽 혼합물을 얻어야합니다.

또한, 아마씨 가루는 마요네즈에 대한 건강한 대안인 우수한 샐러드 드레싱을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 이를 위해 아마씨 가루 2 큰술을 끓는 물 50ml 2 개로 양조하고 균일 한 덩어리가 형성되고 냉각 될 때까지 문지릅니다.

그런 다음 결과 혼합물에 소금, 설탕 및 기성품 겨자 티스푼을 넣고 저속으로 두들겨 서서히 식물성 기름 티스푼을 추가합니다. 식물성 기름의 총 부피는 200ml를 초과해서는 안됩니다.

덩어리가 두껍고 균질 해지면 레몬 주스 또는 식초 한 스푼을 추가하십시오.

미용에 사용

아마의 놀라운 이점은 미용사에게 눈에 띄지 않았습니다. 미용 시술에 아마씨 가루를 성공적으로 사용하는 것은 아마씨 가루의 풍부한 치유력을 활용할 수 있는 또 다른 기회입니다.

아마씨 가루로 만든 치료용 마스크는 피부 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다.

세포 영양 회복;
미세한 주름을 제거하고 상피를 매끄럽게 합니다.
염증 완화;
불규칙성을 제거하십시오.
죽은 세포 정화;
건강한 색상과 모양을 반환합니다.

건성 피부용 마스크 준비. 아마씨 식사 1테이블스푼에 분유 2티스푼과 꿀 1개를 섭취하십시오. 균질 한 덩어리가 형성되고 얼굴에 적용될 때까지 모든 구성 요소를 저어줍니다. 20분 후 따뜻한 물로 씻어냅니다. 그런 다음 즉시 크림으로 피부에 수분을 공급하십시오.

아마씨 가루가 인체에 해를 끼칠까요?

건강을 의심하지 않는 사람들을 포함하여 모든 사람들에게 모든 아마 제품을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

그러나 제품의 영향의 강도를 감안할 때 담석증 진단을 받은 사람이나 아마씨 가루 성분에 대한 개인적인 편협함을 진단받은 사람에게 제품을 사용할 때는 주의를 기울여야 합니다.

의사와 상담하는 것이 아마씨 식사를 통해 최대한의 이점을 얻을 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

아마씨 가루는 아마씨 가루로 만든 천연 제품으로 많은 건강상의 이점이 있습니다. 준비하기 전에 종자 분말을 탈지하여 아마씨 기름을 추출해야합니다.

아마 가루는 고대 인도와 중국에서 처음 생산되었습니다. 아마씨는 여분의 기름을 제거하지 않고 갈아서 날 것으로 먹기도 했습니다. 상당히 영양가가 높은 식품으로 간주되었습니다.

나중에 다른 풍부한 제품과 달리 칼로리 함량이 제품 100g 당 200 칼로리를 초과하지 않았기 때문에 아마씨 가루로 만든 모든 종류의 패스트리가 널리 퍼졌습니다. 많은 사람들이 자신의 모습을 따르고 여분의 파운드를 얻고 싶지 않았기 때문에 이러한 제품은 오랫동안 소녀와 여성에게 인기가 있습니다. 그 후 아마 가루에 대한 다이어트가 나타났습니다.

현재 아마씨 가루의 가장 인기있는 생산은 우리나라에서 이루어집니다.

갈은 아마씨에는 가는 것과 거친 것의 두 가지 유형이 있습니다.첫 번째는 크기가 1mm 미만이고 두 번째는 각각 최대 2mm입니다.

이 기사에서는 아마씨 가루가 체중 감량 및 해로움에 미치는 이점, 구성 요소, 칼로리 함량 및 정화, 체중 감소 및 케 피어 다이어트, 구매처, 금기 사항과 같은 많은 관심있는 질문을 고려할 것입니다. 임신, urbech 란 무엇입니까?

아마씨 가루는 몸을 안전하게 정화할 수 있는 독특한 특성을 가지고 있습니다. 이 제품은 모든 독소와 독소를 제거하기 때문에 클렌징으로 장에 가장 유용합니다.

아마씨 가루의 구성을 고려하십시오.

이 제품은 아연, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인, 마그네슘, 리놀산 및 엽산과 같은 미네랄 성분이 풍부합니다.
아마씨 가루에는 그룹 B, A 및 E의 비타민과 같은 비타민 성분이 포함되어 있습니다. 그들은 단백질, 지방 및 탄수화물의 대사 및 항체 형성에 적극적으로 관여합니다. 죽은 세포의 회복을 촉진하고 피부 노화를 예방합니다.
아마씨 가루에는 빠른 탄수화물과 달리 건강하고 몸과 클렌징에 긍정적인 영향을 미치는 복합 탄수화물이 포함되어 있습니다.
섬유질은 아마씨 가루의 성분입니다. 식이섬유에 속하기 때문에 장내 미생물에만 흡수되어 몸을 정화하고 신진대사를 개선하는 데 도움을 줍니다.
몸을 정화하는 아마씨 가루에는 장의 적절한 기능에 필요한 항산화 물질과 조기 피부 노화를 예방하고 회춘을 촉진하는 다양한 유용한 산인 Omega-4 및 Omega-6이 포함되어 있습니다. 칼로리 함량은 어린이의 신체에 매우 중요합니다.

아마씨 좋은가요?

이전 단락에서 아마씨 가루의 전체 구성을 설명했습니다. 이것으로부터 우리는 그것이 신체에 유용하고 필요한 많은 속성을 가지고 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 이 섹션에서는 이러한 속성에 대해 설명하고 제품이 수행하는 기능을 살펴봅니다.

우선 몸을 정화하는 것은 아마씨 가루의 주요 기능 중 하나입니다. 성분에 포함 된 섬유질로 인해 제품이 몸을 정화하고 매일 흡수하는 독소를 제거하고 체중 감량에 도움이 될 것임을 확신 할 수 있습니다. 아마씨 가루는 종종 음식과 음료에 첨가되어 지방이 없는지 확인합니다. 케 피어 다이어트는 밀가루와 케 피어로 지방 연소 칵테일을 만들 때 체중 감량을 위해 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 풍부하고 유쾌한 맛 외에도 허리와 엉덩이의 여분의 센티미터를 제거하는 데 도움이됩니다.

밀가루의 화학 성분에는 콜레스테롤이 없기 때문에 그러한 제품은 비만 및 기타 질병으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 또한 아마씨 가루는 특히 여성에게 유익합니다. 올바른 사용과 칼로리 함량은 수치뿐만 아니라 위반시 곧 안정화되는 호르몬 배경에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 물질에 포함된 아미노산은 면역 체계를 자극하여 바이러스로부터 신체를 보호합니다. 또한 몸에는 종합 비타민과 미네랄이 풍부하고 장 기능이 회복됩니다.

갈은 아마씨는 거시적 요소와 미량적 요소가 복잡하기 때문에 운동선수뿐만 아니라 힘든 정신 활동을 하는 사람들에게도 완벽합니다. 최근 연구에 따르면 아마씨 가루를 사용하면 뇌 혈류에 긍정적인 영향을 미치고 이를 개선하며 장기 기억의 더 나은 발달에도 기여하는 것으로 나타났습니다. 아마씨는 면역력이 약한 사람들에게도 도움이 됩니다. 항체 생산을 촉진하고 항염 작용을하는 비타민 복합체가 존재하기 때문에 제품을 정기적으로 사용하면 건강과 면역력이 강화됩니다.

또한 아마씨 가루는 심혈관 질환이 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 섬유질 함량이 높은 식품은 질병 발병 위험을 줄이는 데 특히 좋은 영향을 미칩니다. 이러한 영양은 혈관의 탄력을 정상화하고 회복시킵니다.

아마씨 가루에는 보호 기능이 있습니다. 식단에 아마씨 식사를 정기적으로 포함하면 치질, 게실증, 정맥류 및 암과 같은 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.

아마씨 가루의 피해

많은 유용한 속성을 나열한 후 많은 사람들이 그것이 전혀 해로운지 궁금해할 수 있습니다. 그러나 다른 제품과 마찬가지로 아마씨도 다음과 같은 해를 끼칩니다.

처음으로 많은 양을 먹으면 팽만감이 나타날 수 있습니다. 이를 피하려면 작은 부분 (반 티스푼)으로 식단에 포함을 시작하십시오. 위장 부위에 불편함이 느껴지지 않으면 적당한 사용을 계속하십시오.

장 자극을 유발할 수 있는 특정 성분이 포함되어 있습니다. 그러나 이것은 과도한 소비의 대상입니다. 식단에 올바르게 포함하면 신진 대사 과정도 개선됩니다.

캐나다의 한 연구소에서 과학자들은 낮은 콜레스테롤 수치를 확인하기 위한 연구를 수행했습니다. 35일 동안 18세 이하의 어린이와 청소년 그룹이 패스트리나 스무디 형태의 아마씨 가루 2테이블스푼을 섭취했습니다. 연구의 모든 참가자는 높은 콜레스테롤 또는 혈당 수치로 진단되었습니다.

더욱이 그 결과는 가장 성공적이지 않습니다. 대부분의 사람들에서 수준의 상태는 변하지 않았지만 반대로 "유해한"콜레스테롤이 증가했습니다.

칼로리

아마씨 가루의 칼로리 함량은 100g당 270칼로리 이상으로 상당히 높습니다. 그러나 동시에 그 구성에는 더 나아지지 않는 많은 유용한 속성이 포함되어 있습니다.

살이 찔 수 있습니까?

종종 여성들은이 질문을하며 제품의 높은 칼로리 함량으로 인해 뚱뚱해지고 있다고 믿습니다. 그러나 아니오, 특히 식단에 올바르게 포함시키는 경우 아마씨 가루에서 더 나아지는 것은 거의 불가능합니다.

어디서 살 수 있나요?

"구매처"는 다이어트를 고수하려는 사람들에게 흥미로운 또 다른 질문입니다. 아마씨 제품은 온라인 상점에서 유통되며 그 구성은 더욱 완벽합니다. 그것은 시장과 일반 상점의 선반에 있지만 6 가지 유용한 특성을 모두 죽이는 열처리 가능성이 높습니다.

금기 사항

담낭의 결석을 진단하는 경우 식단에 아마씨 가루를 포함해서는 안됩니다. 이것은 담관의 막힘으로 이어질 수 있습니다.

제품에 대한 편협한 개별 사례도 있습니다. 이것은 유전적 소인과 후천성 알레르기 모두에 대한 금기 사항이 될 수 있습니다.

또한 편협함으로 인해 신체 중독, 위장관 장애 및 점막 자극이 발생할 수 있습니다.

임신 중

임신 중에는 제품 사용을 자제하는 것도 필요합니다. 아이가 알레르기를 일으킬 수 있으므로 여성에게는 금기 사항이 있습니다.

다이어트

체중 감량을 위한 아마씨 가루가 특히 유용합니다. 구성 요소를 올바르게 사용하면 일주일에 6kg을 없앨 수있는 다이어트가 있습니다.

케 피어와 아마 가루

이 다이어트는 항상 서두르는 사람들에게 적합합니다. 첫 주에 그들은 제품 2 티스푼으로 케 피어만 마신다. 두 번째 - 1.5 큰술.

kefir를 사용하면 가벼움과 체중 감소를 느낄 것입니다. 2주 안에 5~7kg을 뺄 수 있습니다.

임신 중에는 한 가지 이유로 그러한 식단을 따라서는 안됩니다. 젊은 어머니의 몸에는 유용한 미네랄과 비타민이 충분하지 않습니다.

우르벡이란?

Urbech는 많은 양의 단백질을 포함하는 다소 맛있고 건강한 두꺼운 아마씨 가루 덩어리입니다. Urbech는 신경계를 침범하는 데 유용하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

또한 맛있고 비타민이 풍부한 제품은 심혈관 질환을 앓고 있는 사람과 콜레스테롤과 혈당 수치가 높은 사람에게 탁월합니다. Urbech는 달콤하며 모든 종류의 풍부한 제품을 완벽하게 대체합니다. 다이어트 중인 분들의 다이어트에도 사용할 수 있습니다.

금기 사항

Urbech는 소화성 궤양을 앓고 있는 사람들이 사용해서는 안 됩니다.

체중 감량을 위해 아마씨 가루를 섭취하는 방법?

이 제품으로 체중 감량은 실제 이상입니다. 이렇게하려면 케 피어 클렌징 칵테일과 밀가루 3 큰술을 준비해야합니다. 아마는 과도한 지방을 제거하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 아침 공복과 취침 시간에 복용해야 합니다. 이러한 클렌징 음료를 한 달 동안 사용하면 허리와 엉덩이에서 최대 10cm, 최대 8kg을 추가로 제거 할 수 있습니다.

칼로리 아마 가루제품 100g당 270kcal입니다.

아마씨 가루는 기름을 짜낸 후 아마씨를 갈아서 얻은 가루입니다.

아마씨 가루의 구성 및 유용한 특성

아마씨 가루에는 지방, 섬유질, 단백질, 탄수화물, 오메가-3 및 오메가-6 고도불포화 지방산 등 많은 유용한 특성이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 A, F, E, B1, B5, B2, B9, B6, 인, 칼슘, 철, 아연, 나트륨, 망간, 구리 및 크롬과 같은 마이크로 및 매크로 요소.

이 밀가루는 의약 및 영양 효과가 있어 체중 감량에 도움이 되고 피부와 모발에 유익한 영향을 미칩니다.

다중 불포화 지방산 덕분에 심장 혈관계의 작용으로 혈압이 정상화되고 혈중 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 또한 지방산은 혈전 형성을 방지합니다.

식이 섬유로 인해 위장관 기능이 정상화되고 유해 물질과 독소가 몸에서 제거됩니다.

아마씨 가루, 먹으면 암 예방에 유용합니다. 또한, 이 밀가루는 뛰어난 항산화제이며 몸에 항알레르기 효과가 있습니다. 쉽게 소화되고 면역 체계를 강화합니다.

요리에 아마씨 가루

빵, 빵은 아마씨 가루로 구워 팬케이크, 머핀, 캐서롤 반죽에 추가됩니다. 생선과 미트볼에 빵가루를 입힐 때 사용합니다. 시리얼과 다양한 소스에 추가하십시오.

100g 당 아마씨 가루 BJU

B-36; F-10; U-9; 칼로리: 아마씨 식사 100g당 270kcal.

아마씨 가루의 혈당 지수는 무엇입니까?

아마씨 가루의 혈당 지수는 5 단위입니다.

아마씨 식사의 인슐린 지수

인슐린 지수는 호르몬(인슐린)이 음식의 일부로 사람의 혈액에 들어가는 양을 결정합니다.
아마씨 가루의 인슐린 지수는 20 단위로 기성품 구운 제품에서 훨씬 더 많습니다.

아마씨 가루로 무엇을 구울까요?

아마씨 빵:

재료:

달걀 - 5개

아마씨 가루 - 100g

밀가루 - 230g

무지방 코티지 치즈 - 500그램(지방 함량 0.5% 이하, 균질화 질량)

베이킹파우더 - 1티스푼

소금 - 2티스푼

부드러워 질 때까지 소금으로 계란을 휘젓습니다.

우리는 베이킹 시트를 베이킹 페이퍼로 덮고 반죽을 펼치고 빵 모양을 만듭니다. 이렇게하려면 밀가루로 사방에 뿌려주는 것이 좋습니다. 그리고 퍼지지 않도록 반죽을 뚜껑 아래에 두는 것처럼 양식을 위에 놓습니다. 우리는 30 분 동안 굽습니다.

30 분 후 "뚜껑"을 제거하면 빵이 이미 모양을 유지하고 있습니다. 30 분 더 굽습니다. 오븐 온도는 190도입니다.

아마는 고품질 직물을 만들고, 약을 만들고, 밀가루로 갈아서 요리에 사용하는 방법을 배웠기 때문에 인류에게 매우 귀중한 식물입니다. 오늘날 아마씨 가루는 특히 인기가 있습니다.독특한 치유력이 있기 때문입니다. 이 귀중한 제품은 러시아, 우크라이나 및 기타 CIS 국가에서 생산됩니다.

사람들은 고대 Rus 시대부터 아마씨 가루를 사용하기 시작했고 빵은 그것으로 구워졌습니다. 그건 그렇고, 현대 세대는 밀가루로 만든 베이커리 제품보다 흥미로운 맛과 훨씬 적은 칼로리를 가지고 있기 때문에 이러한 유형의 밀가루로 만든 향기로운 패스트리로 자신을 애지중지하지 않습니다.

아마씨 가루의 칼로리 함량

아마씨 가루 100g을 분석한 결과 대부분의 구조가 단백질로 채워져 있고 지방과 탄수화물이 각각 약 10%로 많지 않은 것으로 나타났습니다. 따라서 제품 100g에는 약 270 킬로 칼로리가 있습니다.

아마씨 가루의 구성

이 유형의 밀가루는 영양소와 비타민의 저장고로 간주되며 다음을 포함합니다.

단백질 (약 30-50%) - 인체에 들어가면 쉽게 소화되고 배고픔을 없애줍니다.

섬유질(30% 미만) - 소화 과정에 긍정적인 영향을 미치고 독소의 몸을 정화합니다.

오메가-6, 오메가-3 - 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 필요한 지방산;

미량 원소 - 마그네슘, 칼륨 및 기타;

비타민 - 엽산뿐만 아니라 그룹 B의 대표자.

아마씨 가루의 이점과 해로움

아마씨 가루는 우리 몸의 거의 모든 시스템의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.소화관에 들어가면 그 안에 포함된 물질이 위장관을 활성화하고 항산화제 역할을 하며 유해한 독소를 제거하고 신진대사를 정상화합니다.

아마씨 가루를 사용하면 심혈 관계 기능이 크게 향상됩니다. 이것은 지방산과 칼륨으로 인해 발생하며 콜레스테롤 파괴에 기여하고 혈관벽을 강화합니다. 따라서 한의사는 관상 동맥성 심장병 및 기타 질병이 있는 환자에게 아마씨 가루를 섭취할 것을 권장합니다.

영양사는 종종 환자의 식단에 이 아마씨 제품을 포함시킵니다.. 사람이 체중을 줄이면 음식에 자신을 제한하고 몸은 비타민을 덜 받고 약해져서 바이러스와 박테리아의 작용에 취약해집니다. 아마씨 가루는 저칼로리 제품으로 간주되기 때문에 여분의 파운드를 추가하지 않고 누락된 영양소를 보충할 수 있습니다.

주기적으로 암을 예방하기 위해 각 사람의 메뉴에 아마씨 가루를 추가해야 합니다. 구성에 포함된 리그난이 암세포의 성장과 싸울 수 있기 때문입니다.

제품의 이러한 모든 유익한 특성을 느끼려면 복용량을 준수하면서 올바르게 복용해야합니다. 그렇지 않으면 자신을 해칠 수 있습니다. 과다 복용은 변비 및 기타 부작용을 유발할 수 있습니다.

요리와 의약에 아마씨 가루 사용

요리에서 그 사용은 상당히 광범위합니다. 패스트리, 시리얼, 키셀 및 기타 요리에 추가됩니다. 일부 요리사는 이런 종류의 밀가루로 마요네즈를 만들기도 합니다. 저칼로리로 밝혀졌으며 많은 샐러드와 잘 어울립니다.

살코기 마요네즈를 직접 준비하려면 60ml의 끓는 물에 소량의 아마씨 가루 (약 2 큰술)를 붓고 잘 저어 0.5 tsp를 추가해야합니다. 소금, 설탕 1작은술, 2작은술. 겨자와 2 큰술. 산도를 추가하는 레몬 주스. 이 모든 재료를 휘젓고 해바라기 기름(130ml)을 추가합니다.

아이들은 아마씨 할바로 애지중지할 수 있습니다. 아로마와 단맛을 위해 말린 살구, 건포도 또는 자두가 추가됩니다. 맛있고 물론 건강합니다.

의학에서 순수한 형태의 밀가루는 실제로 사용되지 않습니다. 몸을 정화하기 위해 사워 크림이나 케 피어와 섞어 3 주간 복용합니다. 항상 물을 충분히 마셔야 합니다(하루에 최소 2리터). 감기 예방을 위해 80g 의이 제품을 다양한 요리에 추가하여 전염병 중에도 SARS를 피할 수 있습니다.

아마씨 가루의 도움으로 다음 질병을 치료합니다.

대장염;

이상균증;

상부 호흡기 질환;

당뇨병;

방광염;

신장증;

다른 사람.

아마 가루는 화장품에도 사용되며 다양한 안면 마스크 구성에 추가됩니다.

아마의 범위는 매우 넓습니다. 아마 가루가 가장 인기가 있습니다. 제과가 준비되어 일반 밀가루와 혼합되어 생과자를 부드럽고 통풍이 잘되게 만듭니다. 생선이나 고기를 튀길 때 빵가루로 사용하기도 합니다. 아마 가루를 기본으로 한 밀크 푸딩은 매우 맛있는 것으로 간주됩니다.

화합물

아마씨에는 건강한 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다. 또한이 제품에는 미량 원소 (칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨 및 철)와 비타민 A, 전체 그룹 B, E, D 및 H가 풍부합니다.

유익한 기능

아마씨 가루의 전체 구성이 쉽게 소화 가능한 화합물로 제공되는 것이 중요합니다. 이로 인해 진통제 및 강장제로 제품을 사용하는 것이 중증 위장 장애에 권장됩니다. 밀가루에 존재하는 섬유질은 장에서 유해한 독소 및 기타 물질을 정화하는 데 도움이 됩니다. 아마씨 가루는 신장, 혈관, 피부 및 방광 병리 문제에도 유용합니다.

피해

아마씨 가루 사용에 대한 금기 사항은 거의 없습니다. 그러나 제품에 대한 개인적인 편협함의 경우가 있습니다. 어떤 사람들(예를 들어, 과체중 또는 비만인 사람들)에게는 아마 가루로 구운 식품을 먹는 것이 바람직하지 않습니다.