ผู้ซื้อมักจะไม่ใส่ใจกับสิ่งที่พวกเขาซื้อในกล่องน้ำผลไม้ สิ่งสำคัญคือดึงผลเบอร์รี่ที่สวยงามและมีของเหลวอยู่ข้างใน ในขณะเดียวกัน การทราบความแตกต่างระหว่างเครื่องดื่มและของหวานประเภทต่างๆ ก็มีประโยชน์ ทุกคนเข้าใจว่าน้ำผลไม้คืออะไร แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จินตนาการว่าของหวานที่มีชื่อเล่นว่าสมูทตี้คืออะไร

น้ำผลไม้– เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกมายาวนาน คนไม่เคยคิดที่จะรับน้ำผลไม้จากอะไร? จากผลเบอร์รี่ จากผัก ผลไม้ และแม้กระทั่งจากต้นไม้ จากลำต้น ราก ใบของสมุนไพรต่างๆ (คั้นจากขึ้นฉ่ายอ่อน และหน่ออ่อนของอ้อย)

น้ำผลไม้คั้นสด- น้ำผลไม้ที่ผลิตโดยกระบวนการด้วยตนเองและทางกลของส่วนต่าง ๆ ของพืช เนื่องจากอายุการเก็บรักษาสั้นเกินไป น้ำผลไม้ประเภทนี้จึงไม่จำหน่ายผ่านร้านค้าปลีก

น้ำผลไม้คั้นโดยตรงทำจากผักและผลไม้พาสเจอร์ไรส์ น้ำผลไม้นี้ผ่านการพาสเจอร์ไรส์และบรรจุขวดในถุงปลอดเชื้อและภาชนะแก้ว

น้ำผลไม้ที่สร้างใหม่ได้จากการเจือจางน้ำผลไม้เข้มข้นด้วยน้ำ น้ำผลไม้นี้ขายผ่านร้านค้าปลีกในบรรจุภัณฑ์ปลอดเชื้อ

สมูทตี้- ส่วนผสมของผลไม้และผลเบอร์รี่ผสมและวิปปิ้งในเครื่องปั่น สมูทตี้ที่ทำจากผลไม้เช่นจากส้มเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและรับประทานอาหารแยกกัน ส่วนผสมนี้สามารถเจือจางด้วยผลเบอร์รี่อื่น ๆ ทั้งหมด (โดยปกติจะเป็นชิ้นเล็ก) และยังสามารถเจือจางด้วยนมหรือน้ำเพื่อความสอดคล้องที่ต้องการ สมูทตี้ส้มนั้นเตรียมได้ง่ายมากที่บ้านและในร้านกาแฟและร้านค้าปัจจุบันมีของหวานเพื่อสุขภาพให้เลือกมากมาย เพราะ สมูทตี้ก็คือน้ำซุปข้นนั่นเอง ดังนั้นรูปแบบการปลดปล่อยอาจแตกต่างกันไป สามารถซื้อได้ในรูปแบบขวด กล่องพลาสติก และแพ็คเกจกระดาษแข็ง

ประโยชน์และโทษของสมูทตี้

ไม่มีใครสงสัยถึงประโยชน์ของเครื่องดื่มและของหวานแสนอร่อยเช่นน้ำผลไม้และส่วนผสมของผลเบอร์รี่และผลไม้ในรูปของน้ำซุปข้นเหลว (สมูทตี้) พวกเขามีวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมาก ชาร์จร่างกายของเราด้วยพลังงานและสุขภาพ สมูทตี้ส้ม (ส้ม ส้มเขียวหวาน) ยังมีไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและเป็นแหล่งแคลอรี่ นอกจากนี้ยังเหมาะเป็นของว่างเบาๆ อีกด้วย สมูทตี้ส้มมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระและมีพลังงานจำนวนมากและสามารถรวมอยู่ในโภชนาการการกีฬาได้ เชื่อกันว่าบรรทัดฐานเฉลี่ยต่อวันคือสมูทตี้ห้าแก้วต่อวัน

แม้จะมีคุณประโยชน์มากมาย แต่สมูทตี้และน้ำผลไม้ก็ไม่ควรบริโภคในปริมาณมาก น้ำผลไม้และสมูทตี้ที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายได้ ฟรุคโตสที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่และผลไม้สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายในปริมาณมาก และไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้งผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารสามารถดื่มสมูทตี้ได้ ในกรณีนี้ควรเจือจางน้ำผลไม้และผลไม้บดด้วยน้ำในปริมาณที่เพียงพอ

สมูทตี้ส้มโฮมเมด

สมูทตี้ “ออเรนจ์แพชชั่น”

สำหรับการเสิร์ฟ 1 ครั้งคุณจะต้อง:

• 1 ส้มกลาง
• น้ำแข็ง 5 ชิ้น
• ชิ้นสับปะรด 1.5 ถ้วย

ผสมโยเกิร์ต ส้ม และสับปะรดในเครื่องปั่นจนบดละเอียด เพิ่มก้อนน้ำแข็งตามต้องการ

ค่าพลังงาน kcal: 283

สมูทตี้ “ทรอปิคอล”

สำหรับการเสิร์ฟ 1 ครั้งคุณจะต้อง:

• 0.5 มะละกอสับละเอียด
• ส้มขนาดกลาง 0.5 ชิ้น
• สับปะรดหั่นชิ้นเล็ก 0.5 ถ้วย
• น้ำแข็งบด 1 ช้อนโต๊ะ
• สารสกัดมะพร้าว 1 ช้อนชา

รวมส่วนผสมและผสมผสานกับเครื่องปั่นประมาณ 30 วินาที ทันทีที่คุณได้รับน้ำซุปข้นที่เป็นเนื้อเดียวกัน ให้หยุดตีทันที

ค่าพลังงาน, กิโลแคลอรี: 299

น้ำผลไม้ "บ่ายฤดูร้อน"

สำหรับการเสิร์ฟ 1 ครั้งคุณต้องใช้:

• buckthorn ทะเล 1 ช้อนโต๊ะ
• สตรอเบอร์รี่ขนาดกลาง 2 ลูก
• น้ำผึ้ง 2 ช้อน
• น้ำส้ม 1 แก้ว

ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วตีด้วยเครื่องปั่น

ค่าพลังงาน kcal: 257

สมูทตี้ “ออเรนจ์ดรีม”

รับประทานหนึ่งมื้อ:

• 1 ส้มหั่นบาง ๆ
• โยเกิร์ต 0.5 ถ้วย
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มเย็นหนึ่งช้อน
• วานิลลา ¼ ช้อนชา
• น้ำแข็ง 3 ก้อน
• ผสมส้ม โยเกิร์ต น้ำส้ม และวานิลลาเข้าด้วยกัน ผสมจนบด จากนั้นเติมน้ำแข็ง

ค่าพลังงาน kcal: 160

สวัสดีคนรักสมูทตี้แสนอร่อยที่รัก!

ฉันมักจะเสิร์ฟสมูทตี้ส้มที่ฉันชอบเป็นอาหารเช้า แต่บอกตามตรงว่าฉันไม่มีเวลายกแก้วมาวางที่โต๊ะ ครอบครัวของฉันหยิบเครื่องดื่มติดตัวไปดื่มระหว่างเดินทางและดื่มระหว่างเดินทางด้วย 😋 นอกจากนี้ตัวเลือกสมูทตี้นี้เหมาะสำหรับวันหยุดฤดูหนาว: มันจะดูสดใสบนโต๊ะและดึงดูดความสนใจของแขก ดังนั้นฉันแนะนำให้เตรียมผลไม้สมูทตี้ส้มให้มากขึ้นเพราะคุณมักจะต้องไปที่ครัวมากกว่าหนึ่งครั้ง เพื่อเตรียมเครื่องดื่มส่วนใหม่ 😉 .

ฉันขอเชิญชวนให้คุณเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่สดชื่นของสมูทตี้ "Four Citrus" ดังนั้นมาเริ่มเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันเถอะ!

วัตถุดิบ

(สำหรับ 2 เสิร์ฟ)

• ส้มโอ 200 กรัม
• ส้มเขียวหวาน 2 อัน
• ส้มโอ 100 กรัม
• 1 ส้ม

วิธีการปรุงอาหาร

1. ขั้นแรกให้ปอกผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด ฉันไม่แนะนำให้ถอดพาร์ติชันสีขาวระหว่างส่วนเนื้อในผลไม้รสเปรี้ยวออกเนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก หากคุณต้องการคุณสามารถทำสมูทตี้จากเยื่อกระดาษเท่านั้น
2. หั่นส้มเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วตรวจดูเมล็ด หากมีเมล็ด ให้ใช้ส้อมหรือมีดเอาออก
3. ใส่ชิ้นผลไม้ลงในเครื่องปั่นและปั่นเป็นเวลา 1 นาทีหากคุณใช้เฉพาะเนื้อผลไม้ และ 3 นาทีหากคุณยังตัดสินใจว่าจะไม่แยกพาร์ติชั่นออกและลองลิ้มรสคุณประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้รสเปรี้ยว
4. เทสมูทตี้ส้มลงในแก้วและประดับด้วยแหวนส้มเขียวหวาน ตอนนี้คุณสามารถเสิร์ฟสมูทตี้ "Four Citrus" ที่เสร็จแล้วได้แล้ว น่าทาน!

ประโยชน์ของสมูทตี้นี้:

• ส้มโอมักใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ส้มชนิดนี้มีแคลอรี่ต่ำ อีกทั้งยังมีสารออกฤทธิ์ที่สามารถละลายไขมันสะสมได้ การบริโภคส้มโอเป็นประจำช่วยต่อสู้กับการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง
• จีนกลางรักษาภูมิคุ้มกันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม กระตุ้นการทำงานของร่างกาย รักษาโรคตับอักเสบ และปรับปรุงการทำงานของไต นอกจากนี้ ส้มเขียวหวานยังมีโคลีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ไม่ค่อยพบในผลไม้ชนิดอื่น โคลีนป้องกันการสะสมของสารพิษในเลือด ไต และตับ
• ส้มโอประกอบด้วยไลโคปีน แคโรทีน และน้ำมันหอมระเหย การบริโภคเกรปฟรุตเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการผลิตน้ำย่อย และกระตุ้นการเผาผลาญ ฉากกั้นระหว่างส่วนของเนื้อในเกรปฟรุต (รวมถึงผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด) ประกอบด้วยไกลโคไซด์ - สารประกอบอินทรีย์ที่ช่วยรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ส้มช่วยในการต่อสู้กับไวรัสและจุลินทรีย์ ขจัดของเสียและสารพิษออกจากลำไส้และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ การกินส้มยังส่งเสริมการทำงานของต่อมไทรอยด์อย่างเหมาะสม ลดระดับคอเลสเตอรอล และฟื้นฟูความแข็งแรงหลังออกกำลังกาย

ดื่มสมูทตี้ส้มอย่างมีความสุขและมีสุขภาพที่ดี!

มิลค์เชคแสนอร่อยและมีกลิ่นหอมพร้อมส้มจะทำให้คุณประหลาดใจตั้งแต่จิบแรกด้วยความสดชื่นของส้มผสมผสานกับรสชาติครีม เครื่องดื่มจะเตรียมภายในไม่กี่นาทีหากคุณมีเครื่องปั่นค็อกเทลอยู่ในมือ ใส่ใจกับการแล่ส่วนผลไม้อย่างระมัดระวัง: ต้องเอาฟิล์มใสและเส้นใยสีขาวออกเนื่องจากมีรสขม คุณสามารถใช้นมอะไรก็ได้ แต่นมที่ซื้อจากร้านจะดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงรสที่ค้างอยู่ในคอ

วัตถุดิบ

คุณจะต้องมี 1 มื้อ:

• 1 ส้มขนาดใหญ่
• นม 200 มล
• 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. ซาฮารา

การตระเตรียม

1. ปอกส้ม - ไม่เพียงแต่จากเปลือกเท่านั้น แต่ยังมาจากเส้นใยสีขาวด้วยเพื่อไม่ให้เข้าไปในเครื่องดื่มโดยไม่ได้ตั้งใจ แบ่งผลไม้ที่ปอกเปลือกออกเป็นชิ้นๆ แล้วตัดขอบของแต่ละชิ้นที่อยู่ตรงกลางผลไม้ออก (ซึ่งมักมีเมล็ดอยู่) จากนั้นค่อย ๆ ลอกฟิล์มด้านนอกออกและแล่เป็นชิ้นส้ม

2. วางเนื้อส้มที่หั่นเป็นชิ้นลงในชามเครื่องปั่น เติมน้ำตาล หรืออาจใส่อบเชยป่นเล็กน้อย น้ำตาลวานิลลา หรือเครื่องเทศหวานอื่นๆ หรือสารสกัดต่างๆ

3. เทนมแช่เย็นลงไป เมื่อแช่เย็น ฟองนมจะออกมาดีที่สุดและเกิดฟอง

4. ตีเนื้อหาของชามเครื่องปั่นประมาณ 1-2 นาทีปิดฝาภาชนะเพื่อไม่ให้ทุกอย่างกระเซ็น หากอุปกรณ์ของคุณมีโหมดการเต้นเป็นจังหวะ ให้ใช้โหมดนี้ในการตีค็อกเทล

สมูทตี้ส้มมีหลากหลายสูตร นอกจากส้มแล้ว ส่วนผสมของสมูทตี้ดังกล่าวยังมีทั้งผักและผลไม้อีกด้วย ดังนั้นในการเตรียมสมูทตี้รสเปรี้ยว คุณต้องจำทั้งผลไม้เมืองร้อนจากสารานุกรมการทำอาหาร และผักแบบดั้งเดิมที่สุดของเรา เช่น หัวบีท

สมูทตี้กล้วยส้ม

วัตถุดิบ: ส้มสามลูก (ชุ่มฉ่ำที่สุด), ส้มโอครึ่งลูก (ควรเป็นสีแดง), กล้วย 2 ลูก
แยกส้มและเกรปฟรุตออกเป็นชิ้น ๆ ซึ่งทำความสะอาดฟิล์มสีขาวทั้งหมดอย่างทั่วถึง ใส่ส้ม เกรปฟรุต และกล้วยลงในเครื่องปั่นอีกครั้ง
บ่อยครั้งที่สมูทตี้ส้มกล้วยมีความหนาเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณไม่สามารถรับประทานกล้วยได้ 2 ผล แต่ต้องรับประทานกล้วย 1 ผลตามปริมาณผลไม้รสเปรี้ยวที่ระบุ หรือเทน้ำส้มเพิ่มอีกเล็กน้อยลงในสมูทตี้ที่เสร็จแล้ว

สมูทตี้ผลไม้ส้ม

วัตถุดิบ: ส้มสองลูก กีวี่สองผล แอปเปิ้ลสองลูก กล้วยหนึ่งลูก
แยกส้มออกเป็นชิ้น ๆ โดยเอาเส้นสีขาวทั้งหมดออก ปอกกีวี แอปเปิ้ล เอาเมล็ดออก และกล้วย ใส่ผลไม้ทั้งหมดลงในเครื่องปั่นอีกครั้ง เช่นเดียวกับสมูทตี้ส้ม-กล้วย ถ้ามันข้นเกินไปให้เติมน้ำส้มลงไป

สมูทตี้ส้มโยเกิร์ต

วัตถุดิบ: โยเกิร์ตธรรมชาติ 200 มล. ไอศกรีม 1 ช้อนโต๊ะ ส้ม 1 ผล
บีบน้ำจากส้ม ในเครื่องปั่น ผสมไอศกรีม โยเกิร์ต และ คุณสามารถเลือกเติมน้ำตาลทรายหรือน้ำผึ้งลงในสมูทตี้ที่ทำเสร็จแล้วได้

สมูทตี้นมส้ม

วัตถุดิบ: นม 200 มล., ส้ม 4 ลูก, น้ำเชื่อมส้ม 2 ช้อนโต๊ะ
แยกส้มออกเป็นชิ้น ๆ โดยล้างเส้นสีขาวทั้งหมด ใช้เครื่องปั่นผสมนม เนื้อส้ม และน้ำเชื่อม

บีทรูทส้มสมูทตี้

วัตถุดิบ: ส้มสองผล, บีทรูทขนาดกลางหนึ่งผล, kefir ครึ่งลิตร
ต้มหัวบีท แยกส้มเป็นชิ้นแล้วลอกเส้นสีขาวออก ผสมเนื้อส้มและหัวบีทโดยใช้เครื่องปั่น จากนั้นเพิ่ม kefir และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนชาลงในสมูทตี้บีทรูทส้มได้

ทุกคนรู้ดีว่าน้ำผลไม้คั้นสดเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุด การรับประทานทุกวันจะช่วยเติมพลังและเสริมสร้างระบบต่างๆ ในร่างกายให้แข็งแรง ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ คุณจะได้ผมสวย เล็บแข็งแรง และสีผิวสม่ำเสมอ วิธีการปรุงอาหาร? ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้เครื่องปั่นหรือคั้นน้ำผลไม้ ต่อไปเราจะมาดูสูตรน้ำผลไม้ยอดนิยมในเครื่องปั่น

น้ำแครอทเป็นแหล่งวิตามิน A, B, C, D, E และ K ที่ดีเยี่ยม รวมถึงเบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และแคลเซียม ช่วยปรับปรุงสีผิว เพิ่มความแข็งแรงให้เล็บและเส้นผม และยังควบคุมการทำงานของตับอีกด้วย ในการเตรียมน้ำแครอทโดยใช้เครื่องปั่นคุณต้องมี:

• ปอกแครอทแล้วล้างให้สะอาดในน้ำไหล
• ตัดส่วนที่แข็งทั้งหมดออก
• หั่นผักเป็นชิ้นยาวไม่เกิน 5 ซม.

• ใส่ชิ้นส่วนลงในเครื่องปั่นแล้วบดจนกลายเป็นน้ำซุปข้น
• หากแครอทแข็งเกินไปคุณสามารถเพิ่มน้ำเล็กน้อยลงในเครื่องใช้ในครัวเรือน
• ต้มน้ำครึ่งลิตรแล้วผสมแครอทบดกับมันจนเนียน
• ปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
• ใช้ตะแกรงกรองส่วนผสมที่ได้เอาเยื่อกระดาษทั้งหมดออก

หากคุณต้องการเครื่องดื่มที่บางลง คุณสามารถใช้ตะแกรงละเอียดแล้วเติมน้ำลงไปได้ คุณสามารถรับรสชาติที่น่าสนใจได้ด้วยการเติมน้ำส้มลงในน้ำแครอท คุณต้องดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวทันทีเพราะเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางอย่างไป

สรรพคุณของผลไม้เมืองร้อน

กล้วยรวมอยู่ในเครื่องดื่มและน้ำผลไม้ปั่นหลากหลายชนิด ประกอบด้วยวิตามิน A กลุ่ม B, C รวมถึงกรดผลไม้ ไฟเบอร์ โพแทสเซียม และเปปไทด์ ผลไม้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดและมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• บรรเทาความตึงเครียดทางประสาท
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ควบคุมสมดุลของเกลือน้ำ
• ช่วยในเรื่อง urolithiasis;
• เพิ่มมวลกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬา
• บรรเทาอาการท้องผูก
• ช่วยให้มีสมาธิและเพิ่มประสิทธิภาพ

ไม่แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานรับประทานกล้วย เนื่องจากกล้วยจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ทางออกจากสถานการณ์นี้คือการต้มผลไม้ก่อนรับประทานอาหาร

ในการทำน้ำผลไม้จากกล้วยในเครื่องปั่น คุณต้องหั่นกล้วยเป็นชิ้นไม่ใหญ่เกินไปแล้วบดในเครื่องปั่นเพื่อให้ได้กล้วยบด คุณสามารถทำให้เครื่องดื่มมีของเหลวมากขึ้นได้โดยผสมกับน้ำผลไม้อื่นๆ เช่น แครอท สตรอเบอร์รี่ หรือแอปเปิ้ล เป็นที่น่าสังเกตว่าสารที่เป็นประโยชน์จะถูกดูดซึมจากน้ำผลไม้ได้ดีขึ้นเพราะเนื้อของมันจะไม่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในลำไส้

ส้มสด

น้ำส้มเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ อุดมด้วยวิตามินและสารอาหารหลากหลายชนิด แนะนำให้ใช้โดยผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดตลอดจนสตรีมีครรภ์และเด็ก เตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้อย่างไร? หากต้องการรับน้ำผลไม้สด 1 แก้ว (ดูวิดีโอ):

• ล้างและปอกเปลือกส้ม 3 ผล
• ถอดฟิล์มและเส้นเลือดทั้งหมดออก
• แบ่งผลไม้ออกเป็นชิ้นแล้วใส่ในเครื่องปั่น
• ตีจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
• เติมน้ำ
• บดเนื้อหาอีกครั้ง

หากต้องการ คุณสามารถทดลองเล็กน้อยด้วยการเติมมะนาว ส้มเขียวหวาน หรือน้ำเกรพฟรุตลงในน้ำส้มสด

น้ำมะนาวสด

ไม่กี่คนที่มีความปรารถนาที่จะเตรียมน้ำมะนาวในเครื่องปั่น เพียงแต่มีคนไม่มากที่รู้ว่าสามารถทำให้อร่อยและหวานได้ด้วยการแทนที่น้ำมะนาวที่เป็นอันตรายและเครื่องดื่มอัดลมอื่นๆ สูตรการทำเครื่องดื่มมะนาวมีดังนี้:

• ใส่ความสนุกจากมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำหนึ่งแก้วนำไปต้มแล้วต้มต่ออีกสองสามนาที
• ทำให้ส่วนผสมและความเครียดเย็นลง
• เติมน้ำตาลหรือสารทดแทนน้ำตาลเล็กน้อยแล้วปล่อยให้ละลาย
• รวมสารละลายกับน้ำมะนาวคั้นเพื่อลิ้มรสและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

หากต้องการคุณสามารถผสมเครื่องดื่มดังกล่าวกับส้มซึ่งจะทำให้มีสุขภาพที่ดีและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ค็อกเทลกับน้ำมะนาวและขิง

เด็กผู้หญิงและผู้หญิงหลายคนกำลังมองหาสูตรลดน้ำหนัก แต่มีน้อยคนที่รู้ว่ากรดซิตริกช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ จะช่วยลดความอยากอาหารและสลายไขมัน และถ้าคุณผสมกับขิง คุณจะได้ค็อกเทลชั้นยอดที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นเพื่อเตรียมสิ่งที่คุณต้องการ:

• ต้มน้ำหนึ่งลิตร

• ปอกเปลือกรากขิงแล้วเสียดสี
• เพิ่มขิงขูดและชาเขียวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อน
• ปิดฝาภาชนะแล้วปล่อยทิ้งไว้ไม่เกิน 20 นาที
• ผ่าครึ่งมะนาวแล้วบีบน้ำออกจากมะนาวลงในเครื่องดื่มที่สร้างขึ้น

ค็อกเทลนี้สามารถบริโภคได้ทั้งเย็นและร้อนทุกวัน มันไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินโดยการลดความอยากอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของร่างกายอีกด้วย