Tüketilen yiyecek miktarını ciddi şekilde sınırlamadan kilo vermek mümkün mü? Görünüşe göre herhangi bir diyetin özü tam olarak kalorileri azaltmaktır. Ancak lezzetli ve tok yemenize ve aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olacak bir araç var. Bu, özel bir şekilde hazırlanmış sudur. limon suyu kilo kaybı için Vücuttaki fazla sıvıyı atma işlemlerini harekete geçirir ve sorunsuz bir kilo kaybı sağlar.

Limon Suyu Nasıl Çalışır: Etkili Olmanın Sırları

Kilo kaybı için limon suyu içerek şunları elde edeceksiniz:

içeriğe geri dön

Klasik Limonlu Su Tarifi ve Yeni Çeşitleri

Kendiniz kilo vermenin etkili bir yolunu bulmak için, kurslar arasında kısa aralıklarla kilo vermeye yönelik çeşitli limon suyu tariflerini denemeniz önerilir.

içeriğe geri dön

Tarif #1: Klasik İçecek

Zayıflama kokteyli yapmanın en kolay yolu, taze sıkılmış meyve suyu ile kaynamış veya arıtılmış suyu karıştırmaktır. Bu kokteyli ilk kez deniyorsanız, yarım narenciye alın. Normal kilonuzu korumak ve vücudu temizlemek istiyorsanız benzer bir orana uyulmalıdır. Kilo kaybı için meyve suyu miktarını iki katına çıkarın.

en etkili içecek limon suyu haftalık diyetin bir parçası olarak. Günde bir bardakla başlayın ve her gün bir tane daha ekleyin. Pazar günü vücut için oruç günü düzenleyin, yemeyi reddedin ve 6-7 bardak için.

içeriğe geri dön

Tarif #2: Zencefil Ekleyin

Saf suya değil, zencefil suyuna limon konsantresi ekleyin. Bir litre suda bir çorba kaşığı rendelenmiş kök kaynatın ve et suyu soğuduğunda iki narenciye suyunu ekleyin. Ek bir bileşen metabolizmayı hızlandıracak, bu da nefret ettiğiniz kiloları daha aktif bir şekilde kaybedeceğiniz anlamına gelir. Bu içecek, tercihen yukarıda açıklanan şemaya göre, yemeklerden yarım saat önce bir bardakta içilmelidir.

Limon suyu ya da diğer adıyla ev yapımı limonata, yılın her döneminde keyifle içebileceğiniz ferahlatıcı hoş bir içecektir. Gülünç derecede hızlı ve ucuz, tatlı, lezzetli limon nektarı, insanların can attığı C vitamini açısından zengindir. Bu içeceğin bir bardağı yerine geçer Günlük ödenek yaşamımız için gerekli olan bu vitamin. Limon suyu için hazır!

Limon suyu yapmak için malzemeler:

1. limon 1 kilo
2. Şeker kamışı 1 su bardağı (bardak kapasitesi 250 mililitre)
3. Saf damıtılmış su 2 bardak
4. buz küpleri 1 kap için 2-3 adet veya damak zevkinize göre (servis kabı kapasitesi 300 ml)

Ürünler uygun değil mi? Başkalarından benzer bir tarif seçin!

Envanter:

1. Kağıt mutfak havluları
2. Kesme tahtası
3. Manuel meyve sıkacağı
4. beher
5. Steril gazlı bez - 30 - 40 santimetre
6. Plaka
7. tencere
8. mutfak spatulası
9. Sıkı bir kapak ile sterilize edilmiş iki litrelik kavanoz veya kap.
10. Buzdolabı
11. Servis bardağı (bardak kapasitesi 300 mililitre)

Limon suyunun hazırlanışı:

Adım 1: limonları hazırlayın.

Gerekli miktarda limonu akan su altında durulayın, kağıt havluyla kurulayın. Ardından limonları teker teker tepsiye dizin. kesme tahtası, her narenciyeyi 2'ye bölün ve manuel bir meyve sıkacağı kullanarak limonların suyunu doğrudan ölçüm kabına sıkın. 1 kilo limondan yaklaşık 500 - 600 mililitre saf limon suyu elde edilmelidir.

Sonra bir parça steril gazlı bez alın ve içine teker teker sıkılmış limonları yerleştirin. temiz el Tülbent içine bir limon sıkın ve suyunu son damlasına kadar sıkın.

Bu işlem, tek bir damla değerli sıvıyı kaybetmemek ve kemiklerin ve film parçalarının suyunuza girmemesi için gereklidir.

Adım 2: Şurubu pişirin.

Ocağı orta ateşte açın, üzerine doğru miktarda temiz damıtılmış su ile bir tencere koyun ve kaynatın.

Su kaynadıktan sonra gerekli miktarı içine dökün. şeker kamışı. Durmadan, sıvı kütleyi bir mutfak spatulası ile karıştırın ve şurubu pişirin. 5 - 6 dakika tamamen pişene ve şeker eriyene kadar. Tencereyi ocaktan alın ve şurubu oda sıcaklığına soğumaya bırakın.

Adım 3: Şurubu ve limon suyunu karıştırın.

Şurup soğuduktan sonra içine ince bir akışla limon suyunu dökün ve limon kütlesini pürüzsüz olana kadar bir mutfak spatula ile karıştırın.

Adım 4: Limon suyunu soğutun ve saklayın.

Sonuç olarak, yaklaşık 1,2 - 1,3 litre limon suyu almalısınız. Şimdi limon nektarını tencereden temiz, sterilize edilmiş iki kaba boşaltın. litre kavanoz veya sıkı kapaklı bir kap. için kabı buzdolabına koyun 12 saat, içeceğin hangi sıcaklığını tercih ettiğinize bağlı olarak. Daha sonra suyu bir bardağa dökün ve buz küpleri veya soğuk, temiz, kaynamış damıtılmış su ile seyreltin. Servis için ideal oran 300 gramlık bir bardaktadır, dökün. 230 - 250 mililitre suyu ve ekleyin soğuk su neredeyse bardağın kenarına gelecek şekilde veya buz küplerini koyun, böylece meyve suyu seviyesi neredeyse bardağın kenarına kadar yükselir. Serinletici meyve suyu hazır.

Adım 5: Limon Suyu servis edin.

Limon suyu yetişkinler için soğuk, çocuklar için oda sıcaklığında servis edilir. Bu içecek servis edilmek üzere 300'lük uzun bir bardağa dökülür ve gerekirse buz küpleri veya soğuk, temiz damıtılmış su ile soğutulur. Herhangi bir kutlama için limon suyu servis ediyorsanız, onu bir sürahiye dökmeniz ve buzla birlikte halkalara dilimlenmiş limon eklemeniz önerilir. Bu tür meyve suları viski, sek beyaz şarap, votka gibi aperatiflerle tatlandırılabileceği gibi meyve likörleri ve likörlere eklenebilir, aperitiflere belli bir lezzet verir. Zevkle tadın ve tadını çıkarın! Afiyet olsun!

- - Bazen balla limon suyu hazırlanır, böyle bir meyve suyu çok daha sağlıklıdır. Su miktarını 100 - 150 mililitre artırın ve içine şeker yerine 300 gram balın herhangi bir çeşidini koyun. Bal eridikten sonra şerbeti soğutup tülbentten geçirin ki bal mumu şeklinde tortu kalmasın.

- - Limon suyuna eklenebilir farklı şekillerşurup, içeceğe kiraz, elma, mandalina veya başka herhangi bir tat gibi farklı tatlar verir.

- - Şurubu herhangi bir alüminyum kapta pişirebilirsiniz.

- - Bu tür bir içecek için buz en iyi şekilde kaynamış, temiz, damıtılmış sudan hazırlanır.

- - Buz yaparken suya birkaç damla pekmez ekleyebilir veya biraz limon suyu ile seyreltebilirsiniz.

Birçok insan limon diyetini duymuştur. Kilo kaybı için herkes vücut ağırlığını limon veya limon suyuyla normalleştirmeye hazır olmasa da. Belki de bu, ekşi narenciye tüketmenin özellikleri ve yöntemleri hakkında farkındalık eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Sonuçta, kendinizi yemekle sınırlamadan kilo vermek kolay ve basittir. Limon diyetinin bazı çeşitlerinin sunduğu bu yöntemdir.

limon suyunun faydaları

Kilo kaybı için limon suyunun faydaları, yağ hücrelerini parçalama kabiliyetinden kaynaklanmaktadır. Bu eylem, limonların ve misket limonlarının fazlasıyla doldurulduğu organik asitler tarafından gerçekleştirilir. uçucu yağlar.

Bu bileşim sayesinde narenciye ailesindeki en asitli meyveler benzersiz özelliklere sahiptir:

• lipitleri parçalamak;
• açlık hissini bastırmak;
• metabolizmayı normalleştirmek;
• toksinleri çıkarmak;
• saçları güçlendirmek;
• cilt ve tırnak plakalarının durumunu iyileştirir.

Limon ağırlıklı beslenmenin ana prensibi, yiyecek miktarını sınırlamak değil, normal diyete limon suyunu eklemek ve Temiz su. Tabu yalnızca özellikle zararlı yiyecek ve yemeklere uygulanır: kızarmış, yağlı, unlu, tatlılar. Meyve suyuna ek olarak, rendelenmiş kabuğun kullanılması tavsiye edilir - çorba ve salatalarda bir bileşen olarak, balık serpin ve et yemekleri, çaylara ve kompostolara sulu dilimler ekleyin.

Çay, şekersiz yeşili seçmek daha iyidir. İki katına çıkaran antioksidanlar açısından zengindir. faydalı özellikler içmek ve bu da kilo kaybını hızlandırır ve aynı zamanda bağışıklığı geliştirir.

Ancak kilo vermek için limon suyu içmeye başlamadan önce, "ekşi diyet" in inceliklerini daha yakından tanımanız ve kendi sağlığınız hakkında danışmanız tavsiye edilir. Vücuda zarar vermek yerine.

Limon diyetini ne tehdit edebilir? Gerçek şu ki, limon suyu, sindirim organlarının mukoza zarını tahriş eden güçlü bir asit görevi görür. Asitliğin artmasıyla durumun daha da kötüleşeceği ve sindirim sistemindeki gastrit ve diğer enflamatuar süreçlerin alevlenmesine neden olabileceği açıktır. Diyeti uygulamak için öncelikle hiperasit gastriti tedavi etmeniz gerekir.

Diğer bir risk, asidin diş minesi üzerindeki agresif etkisi ile ilgilidir. Dişlerinizi korumak için, kilo kaybı için konsantre limon suyu kullanırken, bir kokteyl pipeti kullanmanız ve ardından ağzınızı suyla çalkalamanız önerilir.

Kilo Kaybı İçin Limon Suyu Tarifleri

Kilo kaybı için limon suyu içeren birçok yol ve diyet vardır: zencefil, yeşil kahve, meyve salatası, infüzyonlar - tarçın, sarımsak veya salatalık ile. Limon ve konyakın radikal kombinasyonları bile sunulmaktadır. Kilo kaybı için bazı limon suyu tarifleri üzerinde duralım:

1. Aç karnına sütle bir kaşık bal alın. İki saat sonra bir bardak taze limon suyu için. İkinci bardağı yatmadan yaklaşık dört saat önce için. Böyle bir diyetle gün boyunca yemek sınırlı değildir.
2. 5 kg ekşi meyvenin suyunu suyla (1: 3) seyreltin, şeker eklemeden kaynatın. Bu 2 günlük bir içecektir. Daha sonra yeni bir doz hazırlayabilir ve işlemi tekrarlayabilirsiniz, ancak genel olarak diyet arka arkaya 2 haftadan fazla sürmemelidir.
3. Etkiyi hızlandırmak için vücut hem dışarıdan hem de içeriden ekşi meyve suyundan etkilendiğinde özel bir diyet kullanılır. Bir banyo ile dışa doğru etki deniz tuzu, üç meyvenin suyunun eklendiği yer. İçeride, üç limonun suyuyla asitlendirilmiş iki litre su kullanın.
4. Seyreltilmemiş meyve suyu, sindirimi zor olan ve diyet sırasında nedense terk edilemeyen yiyeceklerden sonra tüketilebilir. Bol ikramların ve diyet ihlallerinin hoş olmayan sonuçlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Dişlerinize zarar vermemek için saf meyve suyunun pipetle içilmesi gerektiğini hatırlıyoruz.

Kokunun iştah üzerindeki etkisini inceleyen Amerikalı bir nörolog tarafından ilginç sonuçlar çıkarıldı. Bilim adamı, yiyecek aromalarının iştahı uyandırdığı bilinen gerçeği farklı bir açıdan değerlendirdi ve makul bir soruyu yanıtlamak istedi: Ters etkiye sahip kokular var mı? Ve bazı tatların tam olarak böyle davrandığını, yani yeme isteğini bastırdığını buldum. Bunlar arasında birçok uçucu yağ bulunur - limon, nane, gül, muz, elma, lavanta, biberiye, anason.

Kilo verme bağlamında, bu keşif deneyenler için çok faydalıdır. Elbette tek bir kokuyla doymayacaksınız ama bu kadar kolay bir şekilde iştahınızı yarı yarıya azaltmak çok kolay! Bu prosedür yemekten önce tavsiye edilir, her burun deliği ile altı kez nefes almak gerekir. Aromalar değiştirilirse kilo verme süreci hızlanır.

Kilo kaybı için soda ile limon suyu

Kilo kaybı için sodalı limon suyu yardımıyla hızlı ve kalıcı olarak kilo verebilirsiniz. Malzemeler karıştırıldığında, kimyasal bir reaksiyon meydana gelir ve yenilebilir yağları sindirim aşamasında bile çözen, tadı hoş bir "pop" oluşur. Proaktif eylemin bir sonucu olarak, gereksiz hiçbir şeyin yedekte biriktirilecek zamanı yoktur.

• Kilo kaybı için limon suyu ile soda tarifi: bardak başına ılık suçeyrek çay kaşığı soda ve yarım limon suyu alın. Karıştırırken gaz kabarcıkları oluşmalıdır. Sabah, öğle ve akşam yemeklerinde yenen yiyeceklerle birlikte limonlu sodalı su içilmelidir.

İçecek, hazırlama kolaylığı ve ucuz fiyatı ile büyülüyor. Ancak, hepsi o kadar basit değil. İlk olarak, arka arkaya iki haftadan fazla içemezsiniz (bu süre zarfında kütle 3-4 kg azalır). İkincisi, agresif köpürme tüm midelerin "tadına göre" değildir. Bu nedenle, asitliği ve ülseri yüksek olan kişiler için bu tür içme kontrendikedir.

Kilo kaybı için limon suyu ile su

Kilo kaybı için limonlu su, özel bir şemaya göre 2 haftalık bir diyet sırasında tüketilir. Sözde limon diyetinin tarifi basit oranlara dayanmaktadır: bardak su başına bir limonun suyu. Sindirim sürecini yavaşlatmamak için su ılık veya oda sıcaklığında olmalıdır.

Bir bardak içecekle başlayın, günlük porsiyonu bir bardak daha artırın. Sonuç olarak, altıncı günde suyunu sıkmanız gereken altı limona ve aynı sayıda bardak suya ihtiyacınız olacak. Makul bir soru ortaya çıkabilir, aç karnına bu kadar asitli bir içecek içmek kolay mı? Diyet, içeceği birkaç doza bölmenize ve her yemekten önce bir doz içmenize izin verir.

• Yedinci gün boşaltmadır. Herhangi bir yiyeceğin reddedilmesi tavsiye edilir. Gün boyunca sadece sıvıya ihtiyaç vardır: 3 limonun suyu ve bir kaşık bal ile toplam 3 litre su. Tatlı bileşen, oruçtan kaynaklanan halsizlik ve yorgunluk hissini hafifletmelidir.

Ertesi hafta kilo kaybı için limon suyu ile bir içecek tam tersi alınır yani altı kat porsiyonla başlarlar, her gün bir bardak azaltırlar ve hafta sonunda ilk miktara giderler: bir bardak su için bir limonun suyu. Son gün yine boşaltma. Diyet yılda birkaç kez tekrarlanabilir, ancak çok sık değil.

"Limonata diyetinin" daha katı versiyonları var. Çok etkilidirler, ancak mide için risklerle doludurlar, bu nedenle dengeli bir yaklaşım ve özel bakım gerektirirler.

Kilo kaybı için limon suyu içmek, kilo vermenin yaygın pasif yollarından biridir. Spor salonunda veya en azından evde, limon suyu ve diğer faydalı bileşenlerin alımını fiziksel aktivite ile birleştirmek şüphesiz daha sağlıklıdır. Reddetme zararlı ürünler ve içecekler, sağlıksız alışkanlıklar ve hareketsizlik, istenen sonucu hızlandırır ve daha sürdürülebilir hale getirir.