Оценка: 4.2 от 5
Гласове: 11
Програмата Home Nutritionist ще ви помогне да изчислите и балансирате калорийното съдържание на вашата диета. С негова помощ можете да правите различни диети: за отслабване и наддаване на тегло, медицински, спортни диетии т.н.
Програмата има много интуитивен и лесен за използване интерфейс, който ви позволява лесно да съставите ежедневната си диета въз основа на зададените параметри: общо дневно съдържание на калории или съдържание на калории за закуска, обяд, вечеря.
Програмата съдържа много полезни съветии информация за диети, норми за прием на храна, тегло на храните и др. Ако трябва да контролирате стриктно диетата си, както и дневния си прием на калории, опитайте програмата Home Nutritionist.
Допълнителна информация
Разрешително: Shareware
Разработчик на софтуер: Чирков А.Л.
Поддържана ОС: Уиндоус експи
Език на интерфейса: Руски
Дата на актуализиране: 2017-03-25
Размер на програмата: 2.6 mb.
Изтеглете домашен диетолог 1.4
Коментари и рецензии: 9
1. Лиена 15.10.2013
Прост калориен калкулатор, който ви позволява да изчислите приблизителния брой калории в ястие и дневна диета.
Според мен независимо дали знаеш колко калории си изял или не, няма особена полза, тъй като това вече се вижда в огледалото. Принципът на отслабване остава непроменен - това е баланс между приетите калории (храна) и изгорените калории (метаболизъм и физическа активност на човека).
2. Диетка 30.12.2013
За да започнете да отслабвате, достатъчно е просто да започнете да водите активен и спортен начин на живот. Не трябва да започвате със строги диети, освен ако не изключим бързо хранене, сладкиши и сладкарски изделия, печене, мазни храни.
Заменяме свинското с говеждо или бяло птиче месо (гърди, филе). Заменяме пърженото по възможност с варено и на пара. Повече зеленчуци, зеленчуци и плодове. Не пълнете стомаха си за 1-2 хранения. Разделете дневните си хранения на 5-6 малки хранения.
И разбира се, спортувайте. За предпочитане не 3 пъти седмично.
3. Алексей 12.05.2016
Преди много години хората забелязаха, че водата от някои източници може да облекчи състоянието при различни заболявания и да има подчертан терапевтичен ефект. Да, наистина, естествената сила на минералната вода може да излекува много заболявания: гастрит, панкреатит, запушване на жлъчните пътища на черния дроб и холелитиаза и да нормализира работата на органите на стомашно-чревния тракт. Как да се лекуваме правилно минерална водаи как трябва да се използва правилно за ползи за здравето.
http://zozh-lekar.ru/zdorove/mineralnaya-voda-sovety.html
4.Анонимен 13.05.2016
Обръщам се към всички, които говорят за връщане на тези кг за ... няколко дни в незнайно колко.
Ако човек започне да отслабва правилно, ако реши да направи това, а не просто говори глупости и прави тридесет и трети опит, тогава заедно с промяната в храненето се променя и начинът на живот и начинът на мислене. Без него наистина всичко ще се върне. За физическото и морално изтощение. Това са пълни глупости. След като прекарах 6 дни на разтоварващо гладуване, 4 от които с минерална вода и видях резултата, имах нещо подобно на това да спечелиш Световната купа! Какво морално изтощение! Бях щастлив. Вече минаха три месеца, лека-полека, тихомълком така свалих 10 кг, а не ги качвам, ЗАЩОТО НЕ ЯМ БЕЗразборно! Така че всичко е субективно и не е необходимо да приравняваш всички със себе си. „Ако ти не можеш, тогава и всички останали“ Трябва да имаш собствена глава
5. череша 16.05.2016
Здравейте всички. Останах на диетата на Ким 3 седмици. Спазваше стриктно, но изобщо не изпитваше глад. В същото време броях калориите. и броя на консумираните грама. През първата седмица средният брой kcal беше 1070. извара - около 500 гр. кисело мляко - 500 мл. зеленчуци - около 1 кг.
Втора седмица - 1000 kcal. извара - 200 гр. кисело мляко - 250 мл всичко друго просто не ставаше - заради зеленчуците и пресните плодове без захар, как ще е без тях през лятото. Между другото, боровинките много добре нормализират изпражненията.
Трета седмица - 1200 kcal. Напълно изоставих легалното яйце, ако ям месо, тогава тялото вече не приема извара и кисело мляко, така че или месо, или млечни продукти. Вярно е, че започнах да ям по 10 грама черен шоколад на ден, липсата на захар се отразява.
Сега за здравословното състояние: добре, лесно и безплатно. Изобщо не ми се яде, а през последните дни дори усещам леко преяждане, явно трябва да намаля броя на консумираните храни. За сладки, бухти, торти и други кулинарни изкушения изобщо не дърпа. За захарта не помня, въпреки че преди 3 седмици имаше по-малко захар от 4 ч.л. за чаша чай или кафе се възприемат като обида.
Сега за основното. Резултати: Отслабнах с 5 кг през първите две седмици. -4 см - в талията, - 3 см - в бедрата, странно - но гърдите си останаха същите, вероятно тялото реагира така. Чувствам се страхотно, издържам на дивата жега, която имаме в Рига, не спортувам нито веднъж и най-важното е, че резултатът е видим не само за мен, но и за другите.
Така че продължавай така. Лятото се отслабва по-лесно и то със зеленчуци. Пожелавам ти успех!
6. Анна 16.06.2016
ХОРА! ТРЕТА СЕДМИЦА СЪМ НА ДИЕТА, но чета коментарите. И просто съм в паника! факт е, че спазвам доста стриктна диета (ядях само плодови кисели млека, но и такива с 3% масленост), но солих салатите доста силно. Хората, които знаят, съветват, мога ли да спра да добавям сол към храната? и още един въпрос, за 3 седмици може да се яде пържено месо, например телешки котлети, 1 яйце и лук, запържени в олио? (разбира се, в рамките на 300 грама) но нещо звучи странно за диета, може би нещо не съм разбрал?
Добрата новина е, че можете да ядете в неограничени количества. Но честно казано се съмнявам, че след първата седмица ще мога да гледам безсолно суров морковда не говорим за факта, че много бих харесал всички тези зеленчуци. Кажете ми, моля, кой от тези, които вече са преминали през тази диета, имаше такива съмнения?
8. Лейди Ди 26.03.2017
Ако вземете предвид скоростта на изядените калории и сте физически активни, тогава у дома можете лесно да поддържате идеална форма. Например, можете да вземете стандартен набор от спортно оборудване - дъмбели, кардио машина и това е! Това е достатъчно! Коя кардио машина да избера за дома - прочетох тук, а сега имам мини степер и велоергометър у дома.
9. Мараканка 20.10.2017
Момичета, не ставайте глупави. Не е нужно да броите калории и да се надявате на чудеса от диети. Разкарайте тлъстите дупета от диваните и столовете и спортувайте, бягайте, карайте колело, каквото и да е, само не сядайте по дупето. Това е тайната на отслабването и красива фигураи не колко повече или по-малко ядеш, въпреки че трябва да спазваш същото хранене, но движението е по-важно!
Светът е малко по-малко от напълно дигитален. Ние общуваме и се опознаваме чрез интернет, правим покупки, планираме всяка минута от живота си и използваме много инструменти, за които никой дори не се замисля преди 15 години. При такова високо ниво на „дигитализация“ не е изненадващо, че дори хранителните ни навици могат да бъдат контролирани благодарение на смартфон, таблет или лаптоп. Диетолог, който винаги е с вас - не е ли прекрасно? Избрахме 10 интересни приложения за вашия смартфон/таблет, които ще ви помогнат да промените хранителното си поведение и да контролирате храненето си.
Приложения за iOS система
Аку
Мобилно приложение за хранителни програми и диети
Често е трудно да изберем подходящата за нас диета или диета. Трябва да се консултирате с диетолози или да сърфирате в интернет и да отделите много време за всичко това. Akku - напълно решава този проблем. Вие просто избирате цел и въвеждате своите показатели, а приложението може да избере правилната диета за вас. А ако ви писне от диетата, можете да изберете всяка друга. Akku вече има четири категории цели: отслабване, наддаване мускулна маса, преминете към здравословна диета или станете вегетарианец. Всички диети се състоят от лесни за приготвяне ястия с удобен списък с инструкции и съставки, а базата данни с хранителни програми непрекъснато нараства.
Изтегли
PEP: Индивидуално меню за деня
Правилно и здравословно хранене, отслабване, контрол на теглото
PEP избира меню за деня от прости, вкусни, здравословни ястия, специално за вас, въз основа на това какво или какво сте и поддържа статистика.
Първо, програмата изчислява колко калории, протеини, мазнини и въглехидрати трябва да приемете днес, въз основа на височина, тегло и възраст. След това разпределя тези стойности за закуска, обяд и вечеря. И най-важното - подбира ястие, така че ястията да са разнообразни. Изчисляването на калориите, протеините, мазнините и въглехидратите се основава на състава на съставките, включени в рецептата, и тяхното тегло.
Изтегли
хранителен дневник
хранителен дневник
FoodDiary е лесен за управление дневник за храна. Следете храненията, упражненията и приема на вода през целия ден. Следете храната или диетата си. Напомнянията за хранене ще ви помогнат да не пропуснете следващото си хранене. А записването на тренировки в дневник ще помогне за дисциплината. Можете също така да запишете водата, която пиете през деня, в дневник и не забравяйте да пиете достатъчно вода на ден.
Изтегли
Отслабнете!
Диети, тренировъчни графици, рецепти диетични ястия, брояч на калории, здравословно отслабване
Вие въвеждате информация за храненията, а системата ви дава съвети за управление на физическата активност и балансирано хранене. Промяната в теглото и основните параметри (гърди, талия, бедра и други) се показват на графиката за яснота. Приложението също така съдържа множество съвети, с които ще започнете да отслабвате по-бързо, и поддържа запис на водата, изпита от потребителя на ден. Въвеждането на резултатите в приложението ще отнеме не повече от 5 минути на ден. Постоянно нарастваща база данни от 51 000 хранения, вграден брояч на калории и бързо въвеждане на данни за хранителните стойности улесняват контролирането на теглото ви и ви помагат да постигнете планирания резултат по-бързо. В набора от функции на приложението "Отслабнете!" също така включва дневник на тренировките за проследяване на ежедневната ви физическа активност, дневник на храната и други инструменти, които да ви помогнат да управлявате теглото си.
Изтегли
Здравословно хранене
Бъдете във форма и контролирайте диетата си
Сега има много различни диети, чиито цели са различни: някои от тях могат да ви помогнат да отслабнете, други да подобрят здравето ви и да премахнат токсините от тялото. Но откъде да започнем и как да не се объркаме във всички тези диети, които могат да бъдат намерени в интернет? Изберете от няколко диети, които са представени в приложението Здравословно хранене. Можете също така да редактирате списъка и да създадете своя собствена диета или да добавите друга. Приложението ще ви изпраща изскачащи известия няколко пъти на ден, за да ви напомня какво да ядете, така че не е нужно да помните всяка храна и час на хранене.
Изтегли
Приложения за Android система
Здравословна храна и рецепти
Контрол на храненето и рецепти
Приложението ще ви помогне да контролирате диетата си, да изчислите приема на калории, FBU (мазнини, протеини, въглехидрати), приема на вода, да намерите проста рецепта за готвене първо вкусноили, например, здравословна веган салата, научете повече за популярните диети (Дюкан, протеинова, френска, японска и други). Много е просто - посочете пол, ръст, тегло, възраст, ежедневна физическа активност и маркирайте ежедневната си диета. Приложението ще определи нормата на калории, мазнини, протеини, въглехидрати и вода и ще предложи рецепти със снимки и описания.
Изтегли
Правилно хранене
Колекция от рецепти за деня
Приложението за правилно хранене е колекция от рецепти за целия ден: закуска, късна закуска, обяд, следобеден чай и вечеря. Ще ви помогне да създадете променливо меню за деня, седмицата и дори месеца. Ще видите това правилното храненеможе да бъде много интересно и разнообразно. И най-важното - не е скъпо, защото повечето рецепти могат да бъдат приготвени от това, което винаги е в хладилника ви. Съветът се основава на подхода, който е международно признат от много диетолози и спортни инструктори - протеиново-въглехидратната ротация (BCH).
Изтегли
Напомняне за хранене
Приложение, което да ви помогне да се храните редовно
Приложението Напомняне за хранене - Отслабване ви помага да следвате прост план за хранене със следните функции:
Промяна на времето за хранене според вашите нужди
Известие за време за хранене
Състояние на текущия ден, за да видите кои хранения са изядени или пропуснати
Възможност за добавяне на 6-то, допълнително хранене, ако ставате рано и завършвате деня си късно през нощта
Редактиране на минали хранения.
Изтегли
добра храна
здравословно хранене
Приложението GoodFood - здравословно хранене ще ви помогне да определите менюто си за всеки ден и не само у дома, но навсякъде. Използвайки таблицата за съвместимост на GoodFood, можете бързо да разберете съвместимостта на определени хранителни продукти и да изберете тези, които отговарят на принципите на разделното хранене. Предимства на приложението GoodFood - здравословно хранене:
Подробни описанияпродуктовите категории ще ви помогнат правилно да присвоите избраните от вас продукти за храна към желаната категория;
Напомнянето на принципите на разделното хранене ще ви даде възможност да се ориентирате правилно в избора на диета, а забавните съвети от GoodFood - здравословното хранене не само ще опростят избора на меню, но и ще ви развеселят.
Изтегли
Брояч на калории MyFitnessPal
База данни за храни с над 6 000 000 артикула
База данни за храни с над 6 000 000 артикула и невероятно бързо въвеждане на данни за хранене и упражнения вече е помогнало на повече от 40 милиона души да постигнат целите си и да се впуснат в здравословен начин на живот. Пълна синхронизация със сайта: можете да попълвате дневника както от вашия компютър, така и от вашия телефон, с други думи, където и както предпочитате. Възможност за отслабване с приятели: добавете приятели и лесно следете напредъка си и обменяйте подкрепа. Пълен набор от функции: създаване на собствени ястия и упражнения, статистика за основните хранителни вещества, отчети за напредъка, персонализирано поставяне на цели въз основа на вашия хранителен профил, калкулатор хранителна стойнострецепти, както и пълна поддръжка за метрични и имперски единици.
Този калкулатор е предназначен за изчисляване балансирано храненеза ден. С известна стойност на нуждите от калории на ден (), можете да изберете храна, така че съотношението протеини, мазнини и въглехидратибеше пропорционално - нямаше "изкривявания" (например много мазнини или въглехидрати в диетата). Ако следите здравето си (или теглото си), този калкулатор е точно това, от което се нуждаете. Можете например да направите таблица с храни, които обикновено ядете на ден, и да видите какво е твърде много в диетата ви и какво не е достатъчно.
В процеса на съставяне на таблицата в реда "Общо" резултатът ще бъде показан с подсказка:
червен цвят- с прекомерен краен резултат;
зелен цвят- при съвпадение на необходимото количество и крайния резултат 20% спред(защото абсолютно точноданни за съдържанието протеини, мазнини и въглехидратиможе да се получи само в лабораторията, а при готвене у дома грешките не могат да бъдат избегнати).
За да създадете балансиран списък с храни за деня:
1. Изберете броя ккал на ден;
2. Изберете ястие или продукт от списъка;
3. Изберете количеството му, грамове;
(отдолу ще се появи текстът с избрания продукт)
4. Натиснете бутона "Добавяне/Промяна". Продуктът ще се появи в таблицата;
* - при необходимост коригирайте количеството му и натиснете отново бутона "Добави/Промени".
5. Повторете стъпки 2, 3 и 4.
6. За да премахнете продукт от масата, кликнете върху кръстчето до ястието.
7. Можете също да изтеглите готовото меню:
- изберете пример от списъка;
- щракнете върху бутона "Изтегляне на пример";
- ако желаете, редактирайте примера по същия начин, както при компилирането на менюто (точки 2, 3, 4, 6).
8. Ако желаете, съставената таблица може да бъде изпратена до вас по имейл - въведете своя имейл адрес и щракнете върху бутона "Изпрати на имейл"
** Ако не сте доволни от целия резултат, можете да изчистите всичко (чрез натискане на бутона "Изчистване на масата!") и да повторите избора.
Изберете продукт:
Ягодов ликьор у дома - най-добрите рецепти Strawberry Dreams Cocktail
Сотирани зеленчуци Рецепта за сотирани зеленчуци
Как се готви "уок с пиле и юфка" Китайска рецепта за уок юфка