Τυρί cottage με χαμηλές θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Χρησιμοποιημένο τολμηρό τυρί cottage. Γιατί είναι έτσι

13.08.2018

Θερμίδες, kcal:

Πρωτεΐνες, g:

Υδατάνθρακες, g:

Το τυρί κότατζ θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Το τυρί κότατζ παράγεται από, πιο συχνά αγελάδα, με την προσθήκη ενός ειδικού ορεκτικού που αποτελείται από βακτήρια γαλακτικού οξέος. Αποβουτυρωμένο τυρίπου παράγεται από γάλα στο οποίο η περιεκτικότητα σε λιπαρά έχει μειωθεί με διαχωρισμό. Το τυρί κότατζ 0% (χωρίς λιπαρά) είναι συνήθως λευκό, εύθρυπτο, ελαφρώς ανομοιογενές στην υφή, μπορεί να υπάρχει λίγος ορός γάλακτος.

Σάλτσα μήλου χωρίς ζάχαρη με χωνάκι κανέλα

Εάν κάνετε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, το να συνδυάσετε μερικά κομμάτια κρέατος γαλοπούλας είναι ένας εύκολος τρόπος για να καταπνίξετε την πείνα σας. Απλά φροντίστε να τηρείτε το συνιστώμενο μέγεθος μερίδας για να διατηρήσετε τα επίπεδα νατρίου σας χαμηλά. Κρατήστε πολλά δοχεία από αυτό το σνακ χαμηλών θερμίδων στο συρτάρι του γραφείου σας. Το απλό γλυκό άρωμα και οι γεμιστικές του ιδιότητες είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσουν να βγάλετε τα χέρια σας από την κανάτα του γραφείου σας. Μπόνους: Η προσθήκη κανέλας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη του διαβήτη.

τυρί κότατζ με θερμίδες 0%

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του τυριού cottage χωρίς λιπαρά είναι 71 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Το τυρί cottage χωρίς λιπαρά δεν περιέχει ουσιαστικά λίπος, επομένως έχει λίγη χοληστερόλη, η οποία είναι σημαντική για άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Αντίστοιχα, το τυρί cottage 0% στερείται λιποδιαλυτών βιταμινών και, με τη σειρά του, επιβραδύνει την απορρόφηση που είναι απαραίτητη για το σχηματισμό και τη διατήρηση της αντοχής των οστών. Το τυρί κότατζ είναι ένας προμηθευτής της πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για την κατασκευή όλων των κυττάρων του σώματος, το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από και.

Αυτό το αγαπημένο πρωινό περιέχει θρεπτικός, που ονομάζεται χολίνη, η οποία ενισχύει το μεταβολισμό και μπορεί να βοηθήσει στην απενεργοποίηση των γονιδίων που είναι υπεύθυνα για την αποθήκευση. Είναι επίσης γεμάτο με πρωτεΐνη, η οποία προωθεί την ανάπτυξη των μυών και αυξάνει τον κορεσμό τους. Τα τάρτα και τα γλυκά κεράσια είναι σαν καραμέλα από το έδαφος. Αποτελούν περίπου 81% νερό κατ' όγκο, γεγονός που τα καθιστά χαμηλά σε θερμίδες. Τα κεράσια είναι επίσης γεμάτα με φλαβονοειδή, ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που μπορεί να προκαλούν καρκίνο. Και για να μάθετε περισσότερα για τις τροφές που καθυστερούν τις ασθένειες, διαβάστε τις.

Βλάβη του τυριού cottage 0%

Το τυρί cottage χωρίς λιπαρά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με ατομική δυσανεξία στην πρωτεΐνη γάλακτος, σοβαρή νεφρική νόσο και σε μεγάλη ηλικία, επειδή η περιεκτικότητα του προϊόντος σε βιταμίνες και μέταλλα είναι μειωμένη.

Επιλογή και αποθήκευση τυριού cottage 0%

Όταν αγοράζετε τυρί cottage χωρίς λιπαρά σε ένα κατάστημα, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά την ημερομηνία παραγωγής και τη διάρκεια ζωής, η οποία αναγράφεται στη συσκευασία. Κατά κανόνα, το προϊόν δεν αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, 5-7 ημέρες στο ψυγείο, μετά το άνοιγμα της συσκευασίας, πρέπει να μεταφέρετε το τυρί cottage σε ένα γυάλινο ή πλαστικό δοχείο και να το κλείσετε ερμητικά (θερμιδωτή). Εάν το τυρί cottage αγοράζεται στην αγορά, τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο πωλητής έχει άδειες και να αξιολογήσετε την ποιότητα του τυριού cottage με γεύση και οσμή. Ξινή μυρωδιά και γεύση, παρουσία ροζ χρώματος μάζα τυρόπηγμαθα πρέπει να είναι λόγος ακύρωσης της αγοράς.

Εάν λαχταράτε κάτι νόστιμο, αλλά δεν θέλετε να ανατινάξετε εντελώς τη διατροφή σας, συνεχίστε το τουρσί. Τα βάζα αλατιού είναι γεμάτα με ξύδι, το οποίο μπορεί να ικανοποιήσει τις λιγούρες σας και να καταστρέψει τη μέση σας. Μελέτες δείχνουν ότι τα όξινα τρόφιμα βοηθούν στην αύξηση του ρυθμού με τον οποίο το σώμα καίει υδατάνθρακες έως και 40 τοις εκατό! Και όσο πιο γρήγορα καίτε υδατάνθρακες, τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας αρχίζει να καίει λίπος.

Το γλασέ τυρί περιέχει

Είναι τραγανό και γεμάτο με γεύση κρεμμυδιού, σκόρδου που δύσκολα σταματάς να τρως. Το καλύτερο από όλα, δεν χρειάζεται. Ακόμα κι αν χρειαστεί να γυαλίσετε μισή τσάντα με μία φορά, δεν θα βλάψετε τη μέση σας. Για πιο υγιεινές εναλλακτικές τσιπ, ελέγξτε το!

Φροντίστε να μελετήσετε τη σύνθεση και τα δεδομένα του KBJU, μερικές φορές είναι καλύτερο εάν η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από 0%, αλλά υπάρχει επίσης περισσότερη πρωτεΐνη στο τυρί cottage. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να διαβάσετε τα συστατικά στην ετικέτα και ο κατασκευαστής δεν κρύβει τίποτα. Η σύνθεση δεν πρέπει να περιέχει αμφισβητήσιμα πρόσθετα.

Πως ελαιόλαδοΟι ελιές είναι γεμάτες με υγιή μονοακόρεστα λιπαρά που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς και διώχνουν την πείνα. Με μόλις 50 θερμίδες για όλο το πακέτο, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με τα αλμυρά, εσπεριδοειδή και φυτικά σνακ της Milas Olous.

Υψηλό σε φυτικές ίνες και εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες, αυτό το σταυρανθή βίγκαν μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, οδηγώντας σας να καταναλώνετε λίγες θερμίδες και, με τη σειρά του, να χάσετε βάρος. ½ φρούτο, 50 θερμίδες, 2 g λιπαρά, 0 g κορεσμένα λιπαρά, 0 mg νάτριο, 13 g υδατάνθρακες, 2 g φυτικές ίνες, 8 g ζάχαρη, 9 g πρωτεΐνη.

Τυρί cottage χωρίς λιπαρά στην απώλεια βάρους

Όλοι όσοι παρακολουθούν βάρος μπορούν να τρώνε τυρί cottage χωρίς λιπαρά πολλές φορές την εβδομάδα, το προϊόν είναι χαμηλό σε θερμίδες και είναι κατάλληλο για διαίτης. Θα πρέπει όμως να λάβει κανείς υπόψη το γεγονός ότι ευεργετικά χαρακτηριστικάλιπαρά τυρί cottage είναι υψηλότερο, και οι θερμίδες που περιέχονται σε λιπαρό τυρί κότατζμπορεί να εξουδετερωθεί με σωματική δραστηριότητα.

Το γκρέιπφρουτ την ημέρα εκτός από τα τακτικά σας γεύματα μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους. Η οξύτητα των φρούτων επιβραδύνει την πέψη, πράγμα που σημαίνει ότι σας παίρνει περισσότερο χρόνο για να μετακινηθείτε στο σύστημά σας και θα αισθάνεστε χορτάτοι και πιο ικανοποιημένοι για περισσότερο. Και το γκρέιπφρουτ, πλούσιο σε βιταμίνη C, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιακών παθήσεων και ορισμένων τύπων καρκίνου.

Το μύτη στις φράουλες είναι αρωματικό και υγιεινό τρόποκορεσμός του γλυκού δοντιού. Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που είμαστε θαυμαστές αυτού του ζωντανού μούρου. Ο καρπός είναι επίσης γεμάτος με πολυφαινόλες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος και ακόμη και να σταματήσετε το σχηματισμό λίπους.

Τυρί κότατζ 0% (χωρίς λιπαρά) στη μαγειρική

Το τυρί cottage χωρίς λιπαρά χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο όπως κάθε άλλο, καταναλώνεται μόνο του, συμπληρωμένο με διάφορα σιρόπια, μαρμελάδα ή μαρμελάδα. Το τυρί κότατζ 0% συνδυάζεται με και, φρέσκα, μπαχαρικά. Για την παρασκευή τυρόπιτας και κατσαρόλας, είναι προτιμότερο να επιλέξετε πιο παχύ τυρί cottage και τη γέμιση για τηγανίτες, chebureks ή Οσετιακές πίτεςτυρί cottage χωρίς λιπαρά θα αποδειχθεί εξαιρετικό.

Έξι γραμμάρια ζάχαρης σε τρία από αυτά τα μπισκότα τσαγιού βανίλια; Δεν είναι πολύ καλύτερο. τροπικό λάδιμετατρέπεται σε ενέργεια πιο εύκολα από άλλους τύπους λίπους, επομένως λιγότερη αίσθηση μπορεί να αποθηκευτεί στο σκελετό σας. Είμαστε επίσης μεγάλοι θαυμαστές των αληθινών κομματιών κανέλας, τζίντζερ, γαρύφαλλου και κάρδαμου, που δίνουν σε αυτά τα μπισκότα μια αυθεντική γεύση τσαγιού. Αυτό το τραγανό, κρεμώδες δίδυμο είναι το τέλειο σνακ χαμηλών θερμίδων για να σας μεταφέρει μεταξύ των γευμάτων. Αν και δεν είναι ιδιαίτερα γεμάτο με βιταμίνες, το σέλινο σερβίρει πολλές επίπεδες φυτικές ίνες για πολύ λίγες θερμίδες, καθιστώντας το το τέλειο σκάφος για μια βουτιά με υψηλότερες θερμίδες.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το cottage cheese χωρίς λιπαρά, τα οφέλη και τις βλάβες του, δείτε το βίντεο «Cottage Cheese Χωρίς λιπαρά εναντίον Fatty Cottage Cheese» του τηλεοπτικού προγράμματος «Live Healthy!».

Ειδικά για
Απαγορεύεται η ολική ή μερική αντιγραφή αυτού του άρθρου.