ทุกคนรักพิซซ่า คุณสามารถปรุงได้อย่างน้อยเจ็ดวันต่อสัปดาห์ และมันจะแตกต่างออกไปทุกครั้ง! เนื้อสัตว์และอาหารมังสวิรัติ คู่กับอาหารทะเลหรือกับ และแม้แต่ของหวานก็เติมด้วยผลไม้ ปัญหาหนึ่ง: จานนี้มีแคลอรี่สูง เป็นไปได้ไหม

พิซซ่าใดๆ ก็ตามจะต้องมีส่วนประกอบ 3 ส่วน ได้แก่ แป้ง ซอส และชีส สามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่เหลือตามรสนิยมของคุณได้ตามที่คุณต้องการ แน่นอนว่ามี สูตรคลาสสิกพิซซ่า เช่น โฟร์ชีสหรือมาร์เกอริต้า แต่ไม่มีกฎเกณฑ์ที่ยากและรวดเร็ว โปรดจำไว้ว่าพิซซ่าถูกคิดค้นโดยชาวอิตาเลียนผู้ยากจนโดยใส่อาหารที่เหลือบนขนมปังแผ่นเรียบโรยด้วยชีสแล้วนำเข้าเตาอบ ดังนั้น หากเป้าหมายของคุณคือการรักษารูปร่างของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนจานอาหารได้ตามนั้น

ชีสสำหรับพิซซ่า

บางทีส่วนผสมที่ "อันตราย" ที่สุดในพิซซ่าอาจเป็นมอสซาเรลลาชีส ชีสนี้ให้ความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนและเบามากเพียงมองแวบแรกเท่านั้น ในความเป็นจริงปริมาณไขมันสามารถเข้าถึงได้ถึง 60% ในเวลาเดียวกัน ถ้าคุณทำพิซซ่าโดยไม่ใช้ชีสนี้ ก็จะได้ฟอคคาเซียแบบธรรมดาพร้อมท็อปปิ้ง” อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้หากคุณใช้มอสซาเรลลาชีสที่มีไขมันต่ำและอย่าบี้มันลงบนพิซซ่าในปริมาณมาก การจำกัดตัวเองให้อยู่แค่แผ่นบางๆ ไม่กี่แผ่นก็เพียงพอแล้ว นั่นคือคุณเพิ่มมอสซาเรลลาเพื่อลิ้มรสและ "เพื่อสั่ง" เท่านั้น

การทำแป้งพิซซ่าแบบโฮมเมด

วันนี้ในร้านอาหารคุณจะพบพิซซ่าสามประเภท: เปลือกหนา, “คัลโซเน่” แบบบางและแบบปิด ยังไง แป้งทินเนอร์แคลอรี่ในพิซซ่าก็น้อยลงตามไปด้วย ใน รุ่นคลาสสิกความหนาของ "เปลือก" ไม่ควรเกิน 0.5 ซม. ดังนั้นเมื่อเตรียมอาหารจานนี้ที่บ้านให้รีดแป้งให้บางที่สุด

คุณสามารถทำให้อาหารจานนี้เบาลงได้โดยแทนที่แป้งสาลีขาวธรรมดาด้วยแป้งโฮลเกรนที่ดีต่อสุขภาพ ประการแรกมันมีเส้นใยมากขึ้นตามลำดับและประการที่สองแป้งดังกล่าวจะหนาแน่นกว่าและทนทานต่อการบรรจุจำนวนมากได้ อย่างไรก็ตาม หากเป้าหมายของคุณคือทำพิซซ่าแคลอรี่ต่ำแบบลดความอ้วน คุณไม่ควรใช้ฐานที่ซื้อจากร้านค้าสำเร็จรูป ทำกินเองที่บ้านดีกว่า

แป้งพิซซ่า

1 กก แป้งโฮลเกรน
2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
1 ช้อนชา เกลือ

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ระหว่างคนให้ค่อยๆ ใส่ลงไป น้ำอุ่นจนกระทั่งได้เนื้อเนียนละเอียด แป้งยืดหยุ่น- ม้วนเป็นก้อนกลม ห่อด้วยฟิล์มแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น ด้วยวิธีนี้จึงสามารถเก็บไว้ได้หลายวัน ในการเตรียมพิซซ่า ให้หยิบชิ้นเล็กๆ จากลูกบอล วางไว้บนโต๊ะที่โรยแป้งแล้วม้วนออกเป็นชั้นบาง ๆ

ไม่จำเป็นต้องเตรียมพิซซ่าทรงกลมที่บ้านจะสะดวกกว่ามากถ้าทำตามรูปร่างของถาดอบของคุณ ขั้นแรกวางกระดาษรองอบแล้ววางแป้งที่รีดไว้ด้านบน ทาน้ำมันด้วยซอส เพิ่มไส้ และอบประมาณ 20-30 นาทีที่ 180°C ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่ใช้

ซอสพิซซ่าควรเป็นอย่างไร?

แน่นอนว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำพิซซ่าคือการใช้ซอสที่ซื้อจากร้านค้า แต่มักจะมีแคลอรี่ค่อนข้างสูงและมีเกลืออยู่มาก การใช้ซอสมะเขือเทศโฮมเมดจะดีต่อสุขภาพมากขึ้นรวมถึงรูปร่างของคุณด้วย สำหรับการบดมะเขือเทศสดในเครื่องปั่นพร้อมกับใบโหระพาและน้ำมันมะกอกสองสามก้านในเครื่องปั่นก็เพียงพอแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำบดสดเพื่อลิ้มรสแล้วทาซอสที่ได้บนแป้งพิซซ่า

แน่นอนว่าซอสพิซซ่าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือมะเขือเทศ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งพวกเขาใช้ครีมที่ทำจากชีสและครีม ซอสนี้มีแคลอรี่สูงมาก หากคุณเบื่อมะเขือเทศและอยากลองอะไรใหม่ๆ ก็ควรทำเพสโต้โฮมเมดจะดีกว่า มันเบากว่าและเข้ากันได้ดีกับไส้ผักและเนื้อสัตว์

เครื่องเทศอะไรดีที่สุดที่จะเลือก?

พิซซ่าลดน้ำหนัก ด้วยการใช้ไส้ ซอส และชีสเพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถสร้างสรรค์อาหารจานอร่อยได้ เครื่องเทศพิซซ่าคลาสสิก ได้แก่ ออริกาโนแห้งและโหระพา อย่างไรก็ตามสำหรับ ตัวเลือกอาหารพริกไทยป่น (พริกขี้หนู) ก็เหมาะเช่นกัน เป็นที่รู้กันว่าเครื่องเทศบางชนิดกระตุ้นความอยากอาหารได้ค่อนข้างแรง แต่เมื่อเรากินอาหารรสเผ็ด เราจะกินน้อยลงเพราะเราอิ่มเร็วขึ้นมาก

ซอสเพสโต้สำหรับพิซซ่า

ใบโหระพาสด 100 กรัม
ถั่วสน 50 กรัม
น้ำมันมะกอก 40 มล
เกลือ 15 กรัม
กระเทียม 2-3 กลีบ

ปอกกระเทียมแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ล้างใบโหระพา สะเด็ดน้ำหรือซับให้แห้ง จากนั้นแยกใบออกจากก้าน ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสม

ท็อปปิ้งพิซซ่าที่ง่ายที่สุด

สำหรับการกรอกพิซซ่าหรือชีสสามารถลบล้างความพยายามทั้งหมดของคุณในการลดปริมาณแคลอรี่ของจานได้ ดังนั้นควรลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น อาจเป็นเห็ดและผัก อาหารทะเล เนื้อลูกวัวไม่ติดมันสับ หรือแม้แต่นมเปรี้ยวเล็กน้อย

ไส้เนื้อ. ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับพิซซ่าลดน้ำหนัก - ไก่ไม่ติดมันหรืออกไก่งวง คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากเคล็ดลับของเชฟและบดเนื้อให้เป็นเนื้อสับได้ ช่วยให้กระจายแป้งเป็นชั้นบางๆ ได้ง่ายขึ้น และเพื่อไม่ให้ใส่จานมากเกินไป ยังสามารถใช้ได้ เนื้อสับพร้อมจากเนื้อลูกวัวหรือเนื้อวัว

ผสมเนื้อสับ 100 กรัมกับหัวหอม 1 หัว ผักชีฝรั่งสด 1 พวง และมะเขือเทศ 2 ลูกในเครื่องปั่น ทาไส้ให้ทั่วพื้นผิวของแป้ง โรยด้วยมอสซาเรลลาชีสไขมันต่ำขูดเป็นชั้นบางๆ แล้วอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C จนกระทั่งเนื้อสับพร้อม หากคุณชอบพิซซ่าที่มีส่วนผสมเป็นชิ้น ๆ คุณจะไม่สามารถสับหัวหอมและมะเขือเทศในเครื่องปั่นได้ แต่หั่นเป็นวงกลมบาง ๆ แล้ววางลงบนเนื้อสับ

ไส้ผัก- มีพื้นที่สำหรับความคิดสร้างสรรค์เพราะคุณสามารถใช้ผักใดก็ได้เช่นเดียวกับเห็ดในการปรุงอาหาร อย่ากลัวที่จะทดลอง แทนที่จะใส่แชมเปญตามปกติ คุณสามารถเพิ่มชานเทอเรล เห็ดนางรม เห็ดพอชินีต้มสุก หรือเห็ดน้ำผึ้งได้ หั่นผักเป็นก้อนเล็กมาก

บวบและซูกินี มะเขือยาว อาร์ติโชค และผักโขมเป็นผักใบเขียวที่สมบูรณ์แบบ พริกหยวกที่มีสีต่างกันไม่เพียงเพิ่มรสชาติเท่านั้น แต่ยังช่วยตกแต่งจานอีกด้วย ระวังด้วย ผักกระป๋อง: พวกเขามีเกลือเยอะมาก แทนที่จะเอาถั่วเขียวจากขวดควรใช้ถั่วแช่แข็งจะดีกว่า และอย่าลืมมะกอกดำ มะกอก และเคเปอร์ด้วย เหมาะมากสำหรับพิซซ่าและในปริมาณเล็กน้อยจะไม่เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของจาน

ไส้ทะเล

บางทีหนึ่งในนั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับพิซซ่าลดน้ำหนักเพราะอาหารทะเลทุกชนิดที่มีแคลอรี่และไขมันต่ำมีโปรตีนและสารต่างๆในปริมาณค่อนข้างมาก สารที่มีประโยชน์- พิซซ่าดังกล่าวอาจกลายเป็นเรื่องประหยัดได้หากคุณใช้กุ้งขนาดเล็กราคาไม่แพงหรือชุดอาหารทะเลแช่แข็งสำเร็จรูป (เรียกว่า "ค็อกเทลทะเล")

พิซซ่าเนื้อนุ่มกับทูน่า

แป้งพิซซ่า - สำหรับ 1 พิซซ่า
มะเขือเทศสด 500 กรัม
2 หัวหอมเล็ก
กระเทียม 1 กลีบ
เกลือ, พริกไทย, ออริกาโน – เพื่อลิ้มรส
ใบโหระพา 2 ก้าน
ปลาทูน่า 1 กระป๋อง

รีดแป้งออก ลวกมะเขือเทศ หั่นเนื้อเป็นชิ้น ตั้งไฟแล้วบดในกระทะ ใส่ใบโหระพา กระเทียมสับ และหัวหอม (1 หัว) ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ออริกาโน และปรุงเป็นเวลา 15 นาที เย็นและน้ำซุปข้นในเครื่องปั่น อัดจาระบีแป้ง ระบายกระป๋องปลาทูน่า กระจายชิ้นปลาลงบนซอสพร้อมกับหัวหอมและชีสที่หั่นเป็นวง อบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 20 นาที

พิซซ่ากับไก่

แป้งพิซซ่า - สำหรับ 1 พิซซ่า
1 หัวหอม
2 ช้อนโต๊ะ ล. วางมะเขือเทศ
ต้ม 100 กรัม อกไก่
แชมเปญ 100 กรัม
เกลือพริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
1-2 ช้อนโต๊ะ ล. ชีสไขมันต่ำฝอย

รีดแป้งแปรง วางมะเขือเทศ- ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นวง หั่นแชมเปญเป็นชิ้น อกไก่เป็นเส้น กระจายไก่ให้ทั่วแป้ง หัวหอม และเห็ดที่อยู่ด้านบน อบที่อุณหภูมิ 180°C จนชีสละลาย

พิซซ่าผลไม้หวาน

แป้งพิซซ่า - สำหรับ 1 พิซซ่า
5 ช้อนโต๊ะ ล. แยมสตรอเบอร์รี่ไม่มีน้ำตาล (หรือสตรอเบอร์รี่บด)
แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ลูก
กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก
มอสซาเรลล่าชีส 6-8 ชิ้น
1-2 ช้อนโต๊ะ ล. กลีบดอกอัลมอนด์
1 ช้อนโต๊ะ ล. ดาร์กช็อกโกแลตขูด

รีดแป้งพิซซ่าเป็นชั้นบางๆ ปอกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น ทาแป้งพิซซ่าด้วยแยมสตรอเบอร์รี่ จากนั้นโรยแอปเปิ้ล กล้วย และมอสซาเรลลาชีสให้ทั่ว โรยด้วยอัลมอนด์และช็อคโกแลต นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 20-25 นาที

พิซซ่าคาร์โล

แป้งพิซซ่า - สำหรับ 1 พิซซ่า:

200 ก ปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อยหรือปลาแซลมอนสไลซ์บางๆ
บวบขนาดเล็ก 1 อัน
มอสซาเรลล่าชีสแผ่นบาง 6-8 ชิ้น

สำหรับซอส:

บวบขนาดเล็ก 1 อัน
30 ก ถั่วสน
5 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
เกลือ - เพื่อลิ้มรส

ล้างและปอกเปลือกบวบ บดส่วนผสมทั้งหมดสำหรับซอสในเครื่องปั่น รีดแป้งพิซซ่าเป็นชั้นบางๆ ทาซอสเล็กน้อย แล้วทิ้งส่วนที่เหลือ หั่นบวบสำหรับไส้เป็นกลีบบางๆ แล้ววางลงบนซอส โดยมีมอสซาเรลลาเป็นชิ้นอยู่ด้านบน อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 20-30 นาที พิซซ่าพร้อมเย็นลงเล็กน้อย วางชิ้นปลาแซลมอนหรือปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อยไว้ด้านบน

พิซซ่าส้มคอทเทจชีส

แป้งพิซซ่า - สำหรับ 1 พิซซ่า:
100 ก คอทเทจชีสไขมันต่ำ
1 ช้อนชา น้ำตาลอ้อย
1 ส้ม
2 ช้อนโต๊ะ ล. ผิวส้ม
มอสซาเรลลาแผ่นบางมาก 6-8 ชิ้น

บดเนื้อส้มในเครื่องปั่น ในชามผสมคอทเทจชีสและส่วนผสมส้มใส่น้ำตาล รีดแป้งพิซซ่าเป็นชั้นบาง ๆ โรยคอทเทจชีสและไส้ส้มไว้ด้านบน โรย ผิวส้มและชีส อบประมาณ 20-25 นาทีที่ 180°C

พิซซ่ากับอาหารทะเล

แป้งพิซซ่า - สำหรับ 1 พิซซ่า:

ค็อกเทลทะเลแช่แข็ง 300 กรัม
2 มะเขือเทศสด
ใบโหระพา 1 พวงเล็ก
ชีส 50 กรัม ชิ้นบางมาก
1 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง
เกลือและพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

บดมะเขือเทศด้วยใบโหระพาและออริกาโนในเครื่องปั่น เติมเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส รีดแป้งพิซซ่าเป็นชั้นบาง ๆ แล้วทาซอสมะเขือเทศด้านบน นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 15 นาที นำออกจากเตาอบและทำให้เย็นลงเล็กน้อย วางอาหารทะเลที่ละลายน้ำแข็งไว้ด้านบนแล้วโรยด้วยชีส ใส่ในเตาอบอีก 10-15 นาที

ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมแทนเมนูยอดนิยมแต่แคลอรี่สูงมาก พิซซ่าอิตาเลี่ยนเป็นพิซซ่าลดน้ำหนักในเตาอบที่ทำจากแป้งบวบ โคนกรุบกรอบมีกลิ่นหอมไม่ทำร้ายรูปร่างของคุณ และวิธีการปรุงในเตาอบทำให้สามารถลดปริมาณไขมันให้เหลือน้อยที่สุด สามารถเปลี่ยนท็อปปิ้งพิซซ่าได้ตามชอบ อาจเป็นเนื้อสัตว์ เห็ด หรือผัก ไม่ว่าในกรณีใดพิซซ่าบวบไดเอทก็น่าพึงพอใจและอร่อย ลองทำพิซซ่าลดน้ำหนักโดยใช้สูตรนี้พร้อมรูปถ่าย

สูตรพิซซ่าไดเอทพร้อมรูปถ่าย

วิธีทำสูตรพิซซ่าลดน้ำหนัก

วัตถุดิบ:

• บวบ – 2 ชิ้น
• ไส้กรอก – 4 ชิ้น,
• ไข่ – 2 ชิ้น,
• พริกเขียว – 1 ชิ้น,
• มะเขือเทศ – 1 ชิ้น
• ชีส – 100 กรัม
• โซดา – 0.5 ช้อนชา
• แป้ง – 5 ช้อนโต๊ะ ลิตร
• น้ำมันพืช – 2 ช้อนโต๊ะ ลิตร
• เกลือ – 1 ช้อนชา
• ปาปริก้าบด – 1 หยิก

กระบวนการทำอาหาร:

พื้นฐานของไดเอตพิซซ่าคือขนมปังแผ่นที่ทำจาก... แป้งยีสต์ตามปกติ แต่มาจากมวลบวบ สำหรับพิซซ่าขนาดใหญ่ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 23-25 ​​ซม. บวบขนาดกลาง 2 อันก็เพียงพอแล้ว พวกเขาจะต้องปอกเปลือกและขูด เครื่องขูดหยาบ.

ในการกำจัดของเหลวส่วนเกินควรใส่บวบเค็มและคนให้เข้ากัน หลังจากผ่านไป 15 นาที จะต้องคั้นน้ำที่ปล่อยออกมาออกให้ละเอียด ยิ่งความชื้นยังคงอยู่ในมวลบวบน้อยเท่าไร คุณจะต้องเพิ่มแป้งน้อยลงเท่านั้น หลังจากนั้นคุณจะต้องเพิ่มไข่ โซดา และปาปริก้าบด เนื่องจากเกลือส่วนใหญ่จะผสมกับน้ำผัก คุณจึงสามารถเติมเกลือเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสได้

หลังจากผสมทุกอย่างแล้ว ให้ค่อยๆ ใส่แป้งที่ร่อนไว้ลงไป ปริมาณขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของมวลบวบ คุณอาจต้องใช้แป้ง 4-6 ช้อนโต๊ะ แป้งควรมีลักษณะเหมือนแพนเค้ก หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผักชีลาวหรือกระเทียมสับลงไปได้

ควรทาจานอบด้วยน้ำมันพืชแล้วโรยด้วยแป้งเซโมลินาหรือเกล็ดขนมปัง คุณต้องถ่ายโอนแป้งอาหารลงไปแล้วเกลี่ยให้เรียบ

ด้านบนมีมะเขือเทศเป็นวงกลมและวงแหวนพริกไทยเนื้อ

อบพิซซ่าบวบไดเอทในเตาอบที่ 180 องศาเป็นเวลา 25-30 นาที ก่อนสิ้นสุดการปรุงอาหาร 5 นาทีโรยพิซซ่าด้วยชีสขูด

ปล่อยให้พิซซ่าเย็นลงในกระทะเพื่อไม่ให้ขนมปังกรอบแตกเมื่อเคลื่อนลงบนจาน

พิซซ่า สูตรอาหารพร้อมรูปถ่าย Gayane Sargsyan

ทุกวันนี้ผู้หญิงเกือบทุกคนติดตามรูปร่างของเธออย่างใกล้ชิด และทันทีที่ผู้หญิงเลิกชอบส่วนโค้งเว้าของเธอ เธอก็ทานอาหารบางอย่างทันทีเพื่อกำจัด ปอนด์พิเศษ- อาหารเกือบทั้งหมดห้ามรับประทานอาหารในตอนเย็นหลัง 18-00 น. และยังต้องมีการคำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภคอย่างต่อเนื่อง

ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงเรียกว่าการพังทลาย: หญิงสาวยังคงอยู่เป็นเวลานานหลังจากนั้นความอดทนของเธอก็หมดลงและเธอก็กินมากเกินไปก่อนเข้านอน และเพื่อป้องกันการละเมิดความสมบูรณ์ของระบบอาหารคุณสามารถอนุญาตให้ตัวเองทานของว่างอร่อย ๆ ได้บ้างเป็นครั้งคราว

พิซซ่าลดน้ำหนักเป็นทั้งอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่เป็นอันตรายเกินไปเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยมากและมีสารอาหารในปริมาณที่ค่อนข้างมากซึ่งจำเป็นต่อร่างกายเมื่อปฏิบัติตามระบบอาหารบางอย่าง พิซซ่าไดเอททำอย่างไรและสามารถเพิ่มอะไรได้บ้างเพื่อให้ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น? นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้ ไปกันเลย

สูตรพิซซ่าคลาสสิกเป็นขนมปังแผ่นแบบเปิดที่มีไส้หลากหลายซึ่งอาจมีทั้งส่วนผสมที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักและส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

พิซซ่าลดน้ำหนักจะมีประโยชน์มากกว่ามากสำหรับการลดน้ำหนักหากคุณเตรียมพิซซ่าด้วยส่วนผสมที่ "ถูกต้อง" ตัวอย่างเช่นพิซซ่าที่มีอกไก่และรำข้าวต้มในหม้อหุงช้าไม่เพียง "ทำให้อิ่มเอมใจ" เท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนักอีกด้วย

ตามกฎแล้วแป้งสำหรับทำอาหาร พิซซ่าคลาสสิกประกอบด้วยตามปกติ แป้งสาลี, น้ำมันพืช,ฐานเริ่มต้น,เกลือและน้ำ พิซซ่าไดเอทหรือแป้งสำหรับทำนั้นเตรียมจากแป้งโฮลเกรน หยาบและยีสต์สกัดสด

สูตรพิซซ่าไดเอท

วันนี้มีสูตรอาหารพิซซ่าลดน้ำหนักมากกว่าหนึ่งสูตรที่จะทั้งดีต่อสุขภาพและอร่อย เราขอนำเสนอสูตรอาหารที่พบบ่อยที่สุดหลายสูตรในการเตรียมอาหารจานนี้

การเตรียมการอันน่าทึ่งนี้เริ่มต้นจากที่ไหน? จานอร่อย- ถูกต้องตั้งแต่การนวดฐานนั่นคือแป้ง นี่คือจุดที่เราจะเริ่มต้น

แป้งพิซซ่าแคลอรี่ต่ำ

สูตรสำหรับฐานนี้จะเข้ากันได้ดีกับอาหารลดน้ำหนักเนื่องจากมีเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเท่านั้น

เพื่อเตรียมการทดสอบอาหาร เราจะต้อง:

• แป้งบัควีท– 300 กรัม;
• เนย – 50 กรัม;
• ไข่ - 1 ชิ้น;
• น้ำอุ่น - ประมาณ 1 แก้ว
• น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ ล.

วิธีเตรียมแป้ง: ก่อนอื่นเราต้องนำแป้งทั้งหมดครึ่งหนึ่งมาผสมให้เข้ากัน เนย(เนยควรแช่แข็งเล็กน้อย) ผลลัพธ์ที่ได้ควรเป็นเศษแป้ง หลังจากนั้นให้ใส่ไข่ลงไป ส่วนครึ่งหลังของแป้งและน้ำ

ในขั้นตอนนี้คุณสามารถเตรียมเตาอบสำหรับการใช้งานโดยตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 180° หากคุณกำลังจะปรุงพิซซ่าในหม้อหุงช้า คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมพิซซ่าก่อน

อัดจารบีด้วยเนยแล้ววางแป้งที่รีดไว้แล้วลงไป ปิดเตาอบและอบประมาณ 10 นาที หากเตรียมฐานพิซซ่าในหม้อหุงช้า ให้ตั้งโปรแกรม "การอบ" และตั้งเวลาในตัวจับเวลาเป็น 20 นาที

หลังจากผ่านไปตามระยะเวลาที่กำหนด (หากมีเปลือกสีน้ำตาลทอง) คุณต้องใส่ไส้ลงบนฐาน เราจับเวลาต่ออีก 15 นาทีและคุณสามารถเสิร์ฟพิซซ่าลดน้ำหนักไปที่โต๊ะได้ เรียกน้ำย่อย

ลักษณะเฉพาะของฐานนี้คือแป้งบัควีทซึ่งเหม็นอับเร็วมาก เลยลองกินจานนี้ดูทันที

ในส่วนของไส้นั้น พิซซ่าแคลอรี่ต่ำมีส่วนประกอบอาหารที่แตกต่างกันมากมาย และแต่ละสูตรก็มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพในแบบของตัวเอง

นี่คือตัวอย่างของผลิตภัณฑ์อาหารที่สามารถใช้เป็นไส้ได้:

• เห็ดและชีสแคลอรี่ต่ำ
• อกไก่ต้มและแหวนสับปะรด
• ปลาต้ม (พันธุ์ไขมันต่ำ) และมะกอก
• เนื้อลูกวัวอ่อนและแตง;
• ทูน่าและมะเขือเทศต้ม

พิซซ่าแคลอรี่ต่ำไม่มีแป้ง

ปรากฎว่าสามารถเตรียมอาหารจานนี้ได้โดยไม่ต้องใช้ฐานซึ่งถือเป็นส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด สูตรพิซซ่านี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ติดตามการลดน้ำหนัก

เราจะต้อง:

• ซอสมะเขือเทศโฮมเมด 30 กรัม
• ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ 25 กรัม
• 150กรัม เนื้อต้ม(คุณสามารถจำกัดตัวเองให้อยู่แต่อกไก่ได้)
• มะเขือเทศสองสามลูก
• บวบ 100 กรัม
• เห็ดหนึ่งกำมือ (แชมปิญองเยี่ยมมาก);
• ผักชีฝรั่ง 50 กรัม
• ชีสไขมันต่ำ 150 กรัม

หากต้องการทำพิซซ่าที่มีแคลอรีต่ำจริงๆ คุณต้องใช้ส่วนผสมที่มีอยู่ในสูตรทุกประการ

ขั้นตอนแรกในการเตรียมพิซซ่านี้คือซอส ในการทำเช่นนี้คุณต้องลวกมะเขือเทศสดแล้วเอาเปลือกออก ตอนนี้ใช้เครื่องปั่นบดมะเขือเทศที่ปอกเปลือกแล้วต้มให้เดือดบนไฟประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากผ่านไป 15 นาที ใส่เกลือลงในมะเขือเทศ พริกไทยป่น, น้ำตาลทรายละเอียดเล็กน้อย น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และใบโหระพา (ทั้งหมดตามชอบ) แล้วปรุงต่ออีก 10 นาที

ตอนนี้เตรียมถาดอบโดยปูด้วยกระดาษรองอบ หากคุณกำลังจะปรุงอาหารจานนี้ในหม้อหุงช้าก็เพียงแค่ทาน้ำมันพืชในชาม

ตอนนี้หั่นบวบที่ล้างไว้ล่วงหน้าเป็นวงแหวนบาง ๆ แล้ววางลงในแม่พิมพ์ (ชาม) โรยเกลือเล็กน้อยด้านบน หล่อลื่นบวบด้วยส่วนผสมของซอสมะเขือเทศและครีมเปรี้ยว ถัดมาเป็นชั้นอกไก่ซึ่งก่อนหน้านี้เราหั่นเป็นก้อนขนาด 0.5 ซม. ผักชีฝรั่งสับและเห็ด ราดด้วยซอสมะเขือเทศให้ทั่ว

เปิดเตาอบที่ 200°C (หากคุณจะปรุงอาหารในหม้อหุงช้า คุณไม่จำเป็นต้องอุ่นก่อน) แล้ววางถาดพิซซ่าลงไป หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง ขูดชีสแล้วปล่อยให้ปรุงต่ออีกห้านาที ในหม้อหุงข้าวหลายเมนูคุณต้องตั้งค่าโหมด "การอบ" ตั้งเวลาไว้ 50 นาทีและห้านาทีก่อนสิ้นสุดโปรแกรมคุณควรขูดชีส

เพียงแค่กิน อาหารเพื่อสุขภาพและมีสุขภาพแข็งแรง!

สิ่งเดียวที่ขัดขวางไม่ให้ฉันทำพิซซ่าทุกวันคือแคลอรี่มีสูงแค่ไหน แป้งผสมกับชีส (โดยเฉพาะพาเมซานชีส) คือการรับประกันว่าปริมาตรของสะโพกและเอวของคุณจะเปลี่ยนไป ใครต้องการเซนติเมตรเพิ่มบ้าง? เป็นเรื่องน่าเศร้าอย่างยิ่งในฤดูร้อน คุณอยากกินพิซซ่า แต่ก็อยากผอมด้วย!

โชคดีที่คุณสามารถเตรียมพิซซ่าได้แตกต่างไปจากที่เราเคยทำอย่างสิ้นเชิง มีหลายสูตรอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่ที่น่าประหลาดใจ ลองนึกภาพ: กลิ่นที่คุ้นเคยและน่าหลงใหลของพิซซ่าที่ปรุงสดใหม่พร้อมชีสละลาย ทัศนียภาพอันงดงามที่กระตุ้นความอยากอาหารของคุณ...

และคุณสามารถกินอาหารจานนี้ได้โดยไม่ต้องเสียใจใด ๆ - คุณจะไม่ได้รับน้ำหนักส่วนเกินแม้แต่กรัมเดียวไม่ว่าคุณจะกินมากแค่ไหนก็ตาม! ลองสิ่งเหล่านี้ สูตรที่ยอดเยี่ยมในโอกาสแรกคุณจะไม่เสียใจ

วิธีทำพิซซ่าไดเอท

1. เตรียมแป้งพิซซ่าจากโฮลเกรน (แป้งข้าวโอ๊ตหรือข้าวไรย์)
2. เลือกชีสชนิดไขมันต่ำสำหรับไส้
3. เพิ่มลงในพิซซ่า มะเขือเทศมากขึ้นและความเขียวขจี
4. พริกเผ็ดร้อนเร่งการเผาผลาญของคุณ - ปรุงรสพิซซ่าด้วย
5. เตรียมซอสจากมะเขือเทศบดธรรมชาติ
6. ไก่ ไก่งวง เนื้อไม่ติดมัน และอาหารทะเลเป็นส่วนผสมหลักสำหรับพิซซ่าเพื่อสุขภาพ

สูตรแป้งแคลอรี่ต่ำ

แป้งกับเนื้อไก่

วัตถุดิบ:

• อกไก่ครึ่งตัว
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. เส้นใยหรือรำข้าว
• ไข่ 1 ฟอง
• เครื่องปรุงรสใด ๆ
• หัวหอมเพื่อลิ้มรส

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วรีดแป้งที่เตรียมไว้ลงในเปลือกพิซซ่า อบเหมือนเค้กปกติที่ 180 องศา

แป้งเคเฟอร์

วัตถุดิบ:

• kefir ไขมันต่ำ
• ไข่ 1 ฟองและสีขาว 1 ฟอง
• ข้าวโอ๊ต

ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเข้ากัน ครีมข้นให้นำส่วนผสมไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที วางถาดอบ กระดาษ parchment, เทแป้งลงไปแล้วใช้ไม้พายเกลี่ยให้เรียบ ก่อนที่จะเติมไส้ด้านบน ให้เก็บเปลือกไว้ในเตาอบจนสุกครึ่งหนึ่ง

พิซซ่ากับอะโวคาโดและไข่

เตรียมฐานพิซซ่า อนึ่ง, ขนมปังพิต้าบาง ๆ- อะนาล็อกที่ยอดเยี่ยมของเปลือกพิซซ่าแคลอรี่ต่ำ! รสชาติเหมือนคลาสสิก แป้งอิตาเลี่ยน- บดอะโวคาโดด้วยส้อม วางลงบนแป้ง แล้ววางไข่คนไว้ด้านบน เพิ่มชีสหากต้องการ

พิซซ่าแปลกใหม่กับมะเดื่อ

หากคุณมีโอกาสได้ลูกฟิกสด อย่าลืมทำพิซซ่านี้! ผลไม้ชนิดนี้เข้ากันได้ดีกับส่วนผสมที่เหลือ...

วัตถุดิบ:

• ไส้กรอก 60 กรัม
• 3 ชิ้น มะเดื่อ
• ชีสแพะ 50 กรัม
• 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
• 2 ส. ซอสมะเขือเทศ
• arugula 50 กรัม

พิซซ่าลูกแพร์

วัตถุดิบ:

• ลูกแพร์นุ่มและฉ่ำ 1 ลูก
• ริคอตต้า 150 กรัม (ริคอตต้า- ชีสนุ่มทำจากเวย์ที่เหลือจากการทำมอสซาเรลล่า ริคอตต้าสามารถแทนที่ด้วยชีสหวานชนิดใดก็ได้)
• 3–4 ช้อนโต๊ะ ล. แยมผิวส้ม
• 4 ช้อนชา น้ำผึ้งเหลว

พิซซ่ากับไก่และซอสบาร์บีคิว

วัตถุดิบ:

• 200–230 ก เนื้อไก่ไม่มีผิวหนัง
• 2–3 ช้อนโต๊ะ ล. ชีสขูดเชดดาร์
• ซอสบาร์บีคิวครึ่งถ้วย
• หัวหอมแดง 1 หัว

พิซซ่ากับบวบและยี่หร่า

วัตถุดิบ:

• หัวยี่หร่า 1 หัว
• บวบเล็ก 2 อัน
• 6 ช้อนโต๊ะ ล. มอสซาเรลล่าไขมันต่ำบด
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
• พริกขี้หนูบดเพื่อลิ้มรส

พิซซ่ากับผักโขม

วัตถุดิบ:

• ผักโขม 200–250 กรัม
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 15 ลูก
• 4 ช้อนโต๊ะ ล. ชีส Roquefort บด
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. ถั่วสน
• 4 ช้อนโต๊ะ ล. ซอสบัลซามิก

พิซซ่ากรีก

วัตถุดิบ:

พิซซ่ากับบวบ มอสซาเรลลาชีส และมะเขือเทศเชอรี่

ส่วนผสมทั้งหมดอยู่ในชื่อ! บางทีนี่อาจเป็นพิซซ่าที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดจากทั้งหมดที่นำเสนอ...

พิซซ่ากับหมวกเห็ด

หมวกเห็ดขนาดใหญ่เป็นพื้นฐานของพิซซ่าแสนอร่อยนี้ เตรียมไส้จากมอสซาเรลล่า พริกหยวกซอสมะเขือเทศ หอมแดง เห็ด และเปปเปอโรนี

พิซซ่ากะหล่ำดอก

อัจฉริยะของแนวคิดนี้อยู่นอกชาร์ต!

พิซซ่าพร้อมฐานผักโขม

วัตถุดิบ:

• 2 ช้อนโต๊ะ ผักโขมดิบ
• ไข่ 1 ฟอง
• 1 ช้อนโต๊ะ ชีสขูด
• เครื่องเทศ

• เบคอน
• 1/4 ช้อนโต๊ะ ลุค
• 1/4 ช้อนโต๊ะ พาเมซานชีส

โบนัส: พิซซ่าผลไม้!

ฐานพิซซ่าเป็นแตงโมหั่นสวยงาม หล่อลื่นทุกชิ้น โยเกิร์ตกรีกวางกล้วย สตรอว์เบอร์รีไว้ด้านบน โรยทุกอย่างด้วยถั่ว ดีใจสุดขีด!

คุณจะได้พิซซ่ารสเผ็ดและมีกลิ่นหอมหากคุณไม่ลืมใส่เครื่องเทศที่เหมาะสมลงไป ใบโหระพา, ผักชีฝรั่ง, มาจอแรม, โรสแมรี่, กระเทียม, ผักชี, ไธม์, กระวาน และออริกาโน - เครื่องปรุงรสแบบดั้งเดิมซึ่งเข้ากันได้ดีกับชีสและผัก

คุณสามารถโรยเมล็ดงาลงบนพิซซ่าหรือใส่เมล็ดงาลงในแป้งโดยตรงก็ได้ โปรดจำไว้ว่าเป็นการดีกว่าที่จะเติมเครื่องเทศแห้งลงในเปลือกดิบทันทีและเติมสมุนไพรสดลงในไส้ การผสมผสานเครื่องปรุงรสพิซซ่ามีความเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว!

แสดงให้เพื่อนของคุณเหล่านี้ สูตรอาหารแสนอร่อยจะไม่มีใครเฉยเมย!

สิ่งเดียวที่ปกป้องฉันจาก ทำพิซซ่าทุกวัน - มีกี่แคลอรี่ แป้งผสมกับชีส (โดยเฉพาะพาเมซานชีส) คือการรับประกันว่าปริมาตรของสะโพกและเอวของคุณจะเปลี่ยนไป ใครต้องการเซนติเมตรเพิ่มบ้าง? เป็นเรื่องน่าเศร้าอย่างยิ่งในฤดูร้อน คุณอยากกินพิซซ่า แต่ก็อยากผอมด้วย!

โชคดีที่คุณสามารถเตรียมพิซซ่าได้แตกต่างไปจากที่เราเคยทำอย่างสิ้นเชิง มีหลายสูตร ปริมาณแคลอรี่ซึ่งน่าประหลาดใจมาก ลองนึกภาพ: กลิ่นที่คุ้นเคยและน่าหลงใหลของพิซซ่าที่ปรุงสดใหม่พร้อมชีสละลาย ทัศนียภาพอันงดงามที่กระตุ้นความอยากอาหารของคุณ...

และคุณสามารถกินอาหารจานนี้ได้โดยไม่ต้องเสียใจ - คุณจะไม่มีอีกแล้ว ไม่ใช่น้ำหนักส่วนเกินหนึ่งออนซ์กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน! ลองสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้โดยเร็วที่สุด คุณจะไม่เสียใจ

วิธีทำพิซซ่าไดเอท

1. เตรียมแป้งพิซซ่าจากโฮลเกรน (แป้งข้าวโอ๊ตหรือข้าวไรย์)
2. เลือกชีสชนิดไขมันต่ำสำหรับไส้
3. เพิ่มมะเขือเทศและสมุนไพรลงในพิซซ่าของคุณ
4. พริกเผ็ดร้อนเร่งการเผาผลาญของคุณ - ปรุงรสพิซซ่าด้วย
5. เตรียมซอสจากมะเขือเทศบดธรรมชาติ
6. ไก่ ไก่งวง เนื้อไม่ติดมัน และอาหารทะเลเป็นส่วนผสมหลักสำหรับพิซซ่าเพื่อสุขภาพ

สูตรแป้งแคลอรี่ต่ำ

1. แป้งกับเนื้อไก่

   วัตถุดิบ

   • อกไก่ครึ่งตัว
   • 1 ช้อนโต๊ะ ล. เส้นใยหรือรำข้าว
   • ไข่ 1 ฟอง
   • เครื่องปรุงรสใด ๆ
   • หัวหอมเพื่อลิ้มรส

   ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วรีดแป้งที่เตรียมไว้ลงในเปลือกพิซซ่า อบเหมือนเค้กปกติที่ 180 องศา

2. แป้งเคเฟอร์

   วัตถุดิบ

   • kefir ไขมันต่ำ
   • ไข่ 1 ฟองและสีขาว 1 ฟอง
   • ข้าวโอ๊ต

   ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนได้ครีมเปรี้ยวเข้มข้น ใส่ส่วนผสมในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที วางแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment เทแป้งออกแล้วเกลี่ยให้เรียบด้วยไม้พาย ก่อนที่จะเติมไส้ด้านบน ให้เก็บเปลือกไว้ในเตาอบจนสุกครึ่งหนึ่ง

สูตรพิซซ่าไดเอท

1. พิซซ่ากับอะโวคาโดและไข่
   เตรียมฐานพิซซ่า อย่างไรก็ตามขนมปังพิต้าบาง ๆ เป็นอะนาล็อกที่ยอดเยี่ยมของเปลือกพิซซ่าแคลอรี่ต่ำ! รสชาติเหมือนแป้งอิตาเลียนคลาสสิก บดอะโวคาโดด้วยส้อม วางลงบนแป้ง แล้ววางไข่คนไว้ด้านบน เพิ่มชีสหากต้องการ
   
2. พิซซ่าแปลกใหม่กับมะเดื่อ
   หากคุณมีโอกาสได้ลูกฟิกสด อย่าลืมทำพิซซ่านี้! ผลไม้ชนิดนี้เข้ากันได้ดีกับส่วนผสมที่เหลือ...

   วัตถุดิบ

   • ไส้กรอก 60 กรัม
   • 3 ชิ้น มะเดื่อ
   • ชีสแพะ 50 กรัม
   • 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
   • 2 ส. ซอสมะเขือเทศ
   • arugula 50 กรัม

   

3. พิซซ่าลูกแพร์

   วัตถุดิบ

   • ลูกแพร์นุ่มและฉ่ำ 1 ลูก
   • ริคอตต้า 150 กรัม (ริคอตต้าคือชีสเนื้อนุ่มที่ทำจากเวย์ที่เหลือหลังจากทำมอสซาเรลลาชีส คุณสามารถแทนที่ริคอตต้าด้วยชีสเนื้อนุ่มและหวานก็ได้)
   • 3–4 ช้อนโต๊ะ ล. แยมผิวส้ม
   • 4 ช้อนชา น้ำผึ้งเหลว

   

4. พิซซ่ากับไก่และซอสบาร์บีคิว

   วัตถุดิบ

   • เนื้อไก่ไม่มีหนัง 200–230 กรัม
   • 2–3 ช้อนโต๊ะ ล. เชดดาร์ชีสขูด
   • ซอสบาร์บีคิวครึ่งถ้วย
   • หัวหอมแดง 1 หัว

   

5. พิซซ่ากับบวบและยี่หร่า

   วัตถุดิบ

   • หัวยี่หร่า 1 หัว
   • บวบเล็ก 2 อัน
   • 6 ช้อนโต๊ะ ล. มอสซาเรลล่าไขมันต่ำบด
   • 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
   • พริกขี้หนูบดเพื่อลิ้มรส

   

6. พิซซ่ากับผักโขม

   วัตถุดิบ

   • ผักโขม 200–250 กรัม
   • มะเขือเทศเชอร์รี่ 15 ลูก
   • 4 ช้อนโต๊ะ ล. ชีส Roquefort บด
   • 2 ช้อนโต๊ะ ล. ถั่วสน
   • 4 ช้อนโต๊ะ ล. ซอสบัลซามิก

   

7. พิซซ่ากรีก

   วัตถุดิบ

   • พริกหยวกแดงขนาดกลาง 2 อัน
   • มะเขือเทศเชอรี่ 12–14 ลูก
   • มะกอกขนาดใหญ่ 16 ผล
   • 4 ช้อนโต๊ะ ล. เฟต้าชีสบด

   

8. พิซซ่ากับบวบ มอสซาเรลลาชีส และมะเขือเทศเชอรี่
   ส่วนผสมทั้งหมดอยู่ในชื่อ! บางทีนี่อาจเป็นพิซซ่าที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดจากทั้งหมดที่นำเสนอ...
   
   
9. พิซซ่ากับหมวกเห็ด
   หมวกเห็ดขนาดใหญ่เป็นพื้นฐานของพิซซ่าแสนอร่อยนี้ เตรียมไส้มอสซาเรลลา พริกหยวก ซอสมะเขือเทศ หอมแดง เห็ด และเปปเปอโรนี
   
   
10. พิซซ่ากะหล่ำดอก
    อัจฉริยะของแนวคิดนี้อยู่นอกชาร์ต!
    
    
11. พิซซ่าพร้อมฐานผักโขม

    ไส้ส่วนผสม

    • เบคอน
    • 1/4 ช้อนโต๊ะ ลุค
    • 1/4 ช้อนโต๊ะ พาเมซานชีส

    

โบนัส:
ฐานพิซซ่าเป็นแตงโมหั่นสวยงาม ทาแต่ละชิ้นด้วยกรีกโยเกิร์ต โรยหน้าด้วยกล้วย สตรอเบอร์รี่ และโรยด้วยถั่ว ดีใจสุดขีด!

คุณจะได้พิซซ่ารสเผ็ดและมีกลิ่นหอมหากคุณไม่ลืมที่จะเพิ่มพิซซ่าที่เหมาะสม เครื่องเทศ- ใบโหระพา ผักชีฝรั่ง มาจอแรม โรสแมรี่ กระเทียม ผักชี ไธม์ กระวาน และออริกาโนเป็นสมุนไพรแบบดั้งเดิมที่เข้ากันได้ดีกับชีสและผัก

คุณสามารถโรยเมล็ดงาลงบนพิซซ่าหรือใส่เมล็ดงาลงในแป้งโดยตรงก็ได้ โปรดจำไว้ว่าเป็นการดีกว่าที่จะเติมเครื่องเทศแห้งลงในเปลือกดิบทันทีและเติมสมุนไพรสดลงในไส้ ส่วนผสมเครื่องปรุงรสพิซซ่ามีความเฉพาะตัวเหมือนกับลายนิ้วมือของมนุษย์!

แสดงให้เพื่อนของคุณเห็นสิ่งเหล่านี้และจะไม่มีใครสนใจ!

นี่คือห้องปฏิบัติการสร้างสรรค์ที่แท้จริง! ทีมงานที่มีความคิดเหมือนกันอย่างแท้จริง แต่ละคนมีความเชี่ยวชาญในสาขาของตน โดยมีเป้าหมายร่วมกัน นั่นคือ การช่วยเหลือผู้คน เราสร้างสรรค์เนื้อหาที่คุ้มค่าแก่การแบ่งปันอย่างแท้จริง และผู้อ่านที่รักของเราก็เป็นแหล่งของแรงบันดาลใจที่ไม่สิ้นสุดสำหรับเรา!