มะกอกและมะกอกดำเป็นส่วนประกอบที่พบได้ทั่วไปใน สูตรอาหาร- คุณสามารถเตรียมทั้งอาหารจานหลักและของว่างสลัด การอุดที่แตกต่างกันสำหรับพายและแพนเค้ก ฯลฯ
มะกอกประกอบด้วยน้ำมันเกือบทั้งหมด ประกอบด้วยกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน วิตามิน โปรตีน และไฟเบอร์จำนวนมาก นอกจากนี้ยังดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบย่อยอาหาร ที่ ใช้เป็นประจำการกินมะกอกช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคหัวใจ รวมทั้งหัวใจวายและมะเร็ง การกินมะกอก 12 ผลก่อนมื้ออาหาร ทำให้คนๆ หนึ่งได้รับยาป้องกันแผลในกระเพาะอาหารโดยไม่รู้ตัว

ผู้คนเรียกผลไม้สีเขียวของมะกอกต้นมะกอก และมะกอกดำเรียกว่ามะกอก แต่มีน้อยคนที่คิดว่าทั้งสองประเภทเป็นของต้นไม้ต้นเดียวกัน - มะกอกยุโรป

คัดเลือกเฉพาะมะกอกเขียวเพื่อการเก็บรักษา แต่สีดำส่วนใหญ่จะใช้เพื่อสกัดน้ำมันมะกอก เพื่อให้มะกอกเปลี่ยนเป็นสีดำ พวกเขาจะถูกวางไว้ในสารละลายที่มีออกซิเจนอิ่มตัวสูงมาก นั่นคือความแตกต่างทั้งหมด

มะกอกถูกนำมาใช้มากที่สุดสำหรับ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นส่วนประกอบหลักหรือประดับจาน มะกอกลูกเล็กใช้สำหรับเตรียมของว่าง ลูกมะกอกขนาดกลางใช้สำหรับพิซซ่าหรือพาสต้า แต่ลูกใหญ่ส่วนใหญ่จะยัดไว้ มะกอกดำเสิร์ฟพร้อมเนื้อสัตว์และเกม ส่วนมะกอกเขียวเสิร์ฟพร้อมกับอาหารประเภทปลา นอกจากนี้มะกอกทั้งเขียวและดำยังเข้ากันได้ดีกับไวน์แดงและไวน์ขาว

	ปลาคอดกับมะกอก มะเขือเทศ และกระเทียม วางในจานอบเซรามิกพิเศษ น้ำมันมะกอก(3 ช้อนโต๊ะ) มะกอกดำสับ (185 กรัม) กระเทียมสับละเอียด (2 กลีบ) มะเขือเทศ (400 กรัม) หั่นเป็น 4 ส่วน และเกลือ ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้ววางเนื้อปลาคอด (4 ชิ้น) ลงไป ใส่ในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที อบที่ 180 องศาจนสุกเต็มที่ โรยไข่ต้มสับลงบนตัวปลา
	มะกอกวิเศษ รวมครีมชีส (200 กรัม) กับกุ้ยช่ายสับ (1 ช้อนโต๊ะ) จากนั้นผสมส่วนผสมและโอนไปยังถุงขนม ผ่ามะกอกดำ (250 กรัม) และมะกอกเขียว (175 กรัม) ผ่าครึ่ง ไม่ให้ผ่าทั้งหมด ยัดไส้มะกอกแต่ละลูกด้วยส่วนผสมชีสที่เตรียมไว้ โรยกุ้ยช่ายสับ (1 ช้อนโต๊ะ) และอัลมอนด์ (3 ช้อนโต๊ะ) ที่ด้านบนของมะกอก สามารถเสิร์ฟจานบนโต๊ะได้
	สับกรีก ย่างเนื้อแกะ (8 ชิ้น) เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นพลิกกลับด้านแล้วเคี่ยวต่อไปอีก 5 นาที ถัดไปคุณต้องสับและรวมหัวหอมแดง (1 ชิ้น), สีดำ (50 กรัม) และมะกอกเขียว (50 กรัม) และ ชีสเค็มเฟต้า (200 กรัม) โรยส่วนผสมลงบนสับแล้วปรุงต่ออีก 3 นาที ขอแนะนำให้เสิร์ฟเนื้อสับเหล่านี้กับขนมปังเซียบัตต้าและสลัดผักสด
	สลัดมะกอก ต้มไข่ให้แข็งแล้วหั่นเป็นชิ้น จากนั้นฉีก ปูอัด- หั่นมะกอกเขียวเป็นชิ้น รวมส่วนผสมทั้งสามไว้ในภาชนะเดียว ผสมและปรุงรสด้วยมายองเนสเข้มข้น
	มะเขือเทศยัดไส้อิตาเลี่ยน คุณต้องใช้มะเขือเทศลูกใหญ่ (4 ชิ้น) แล้วตัดยอดออก จากนั้นค่อยๆ ขูดตรงกลางออกด้วยช้อนชา สับเนื้อมะเขือเทศที่เหลืออย่างประณีตแล้วรวมกับเศษขนมปังขาว (100 กรัม) เครื่องเทศอิตาลี (1 ช้อนโต๊ะ) กระเทียมสับ (1 กานพลู) และมะกอกดำ (12 ชิ้น) ซึ่งต้องหั่นเป็น 4 ส่วนก่อน ปรุงรสส่วนผสมด้วยเกลือและพริกไทยดำเล็กน้อยด้านบน จากนั้นเติมมะเขือเทศด้วยส่วนผสมที่ได้ปิดด้วยยอดที่ตัดแล้วโรยด้วยน้ำมันมะกอก ในรูปแบบนี้ต้องอบมะเขือเทศ ปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาที
	มะกอกหมัก ในการเตรียมคุณต้องนำมะกอกดำและเขียวแบบหลุม (225 กรัม) แล้วบดขยี้ในหลาย ๆ ที่ด้วยหมุดกลิ้ง จากนั้นใส่มะกอกลงในชามลึกแล้วเติมน้ำมันมะกอก (4 ช้อนโต๊ะ) ผักชีฝรั่งสับ (3 ช้อนโต๊ะ) และกระเทียมสับละเอียด (1 กลีบ) ผสมมวลทั้งหมดให้ละเอียดแล้วหมักไว้หนึ่งหรือสามวัน
	สปาเก็ตตี้ฤดูร้อน. สีแดงและ มะเขือเทศสีเหลืองผสมมะเขือเทศเชอร์รี่ (500 กรัม) กับมะกอกดำ (150 กรัม) กระเทียมสับ (1 กานพลู) และน้ำส้มสายชูไวน์แดง (1 ช้อนโต๊ะ) ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วใส่ใบโหระพา (20 กรัม) ออริกาโน (20 กรัม) และน้ำมันมะกอก (150 มล.) ผสมทุกอย่างอีกครั้งแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที ในขณะเดียวกันให้ต้มสปาเก็ตตี้ (400 กรัม) ตามคำแนะนำที่เขียนบนบรรจุภัณฑ์อย่างเคร่งครัด จากนั้นสะเด็ดน้ำพาสต้าแล้วรวมกับสลัดที่เตรียมไว้ จานพร้อมและสามารถเสิร์ฟได้
	มะกอกในแป้งพัฟสำหรับเบียร์ แผ่แป้งพัฟออก (500 กรัม) แล้วหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมขนาด 4x5 ซม. วางมะกอกดำ 1 ลูกในแต่ละสี่เหลี่ยม แล้วม้วนแป้งเป็นม้วน ต้องบีบขอบ จากนั้นวางชิ้นส่วนโดยคว่ำด้านตะเข็บลงบนถาดอบที่ทาน้ำมันไว้ แปรงด้านบนของม้วนด้วยไข่ขาวที่ตีแล้ว จากนั้นโรยด้วยชีสขูด (เมล็ดงาดำ, เมล็ดงาที่คุณเลือก) อบม้วนในเตาอบที่ 220 องศาเป็นเวลา 12 นาที เสิร์ฟจานพร้อมเบียร์
	อาหารเรียกน้ำย่อยทันทีพร้อมเฟต้าชีสและมะกอก บดเฟต้าชีส (100 กรัม) ให้เป็นก้อนเล็ก ๆ จากนั้นรวมกับมะกอกดำและมะกอกเขียว โรยหน้าด้วยน้ำมันมะกอกคุณภาพดี โรยด้วยพริกแดงสับ (อย่าลืมเอาเมล็ดออก) และใบโหระพาสด ผสมทุกอย่างแล้วเสิร์ฟ
	สลัดกรีก ในชามขนาดใหญ่รวมส่วนผสมต่อไปนี้: มะเขือเทศสับ (3 ชิ้น), แตงกวาสับ (1 ชิ้น), หัวหอมสับ (1 ชิ้น), สับเป็นวง พริกหวาน(2 ชิ้น) มะกอกเขียวและมะกอกดำ (อย่างละ 25 ชิ้น) จากนั้นเตรียมน้ำสลัดด้วยน้ำมันมะกอก (6 ช้อนโต๊ะ) น้ำส้มสายชู (2 ช้อนโต๊ะ) เกลือและพริกไทยตามชอบ ผสมทุกอย่างแล้วปรุงรสสลัดด้วยส่วนผสมที่เตรียมไว้ โรยด้านบนของจานด้วยเฟต้าชีสที่ร่วน (150 กรัม) ผักชีฝรั่งสับละเอียด และออริกาโน สามารถเสิร์ฟสลัดได้

มะกอก "Ascolana"

มะกอกพันธุ์ Ascolana เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโรมันโบราณ Cato และ Varrone เขียนเกี่ยวกับพวกเขา และ Pope Sisto V ก็ชื่นชอบพวกเขา นักแต่งเพลงรอสซินีและปุชชินีรักพวกเขาอย่างมากและการิบัลดีเกือบจะผสมพันธุ์พวกมันแล้ว

สูตรมะกอกยัดไส้นั้นค่อนข้างใหม่ - มีอายุเพียงไม่กี่ร้อยปีเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ได้กลายเป็นสัญลักษณ์ของศาสตร์การทำอาหารของภูมิภาคเลอมาร์เค และปัจจุบันเป็นที่รู้จักและชื่นชอบไปทั่วโลก

ประวัติความเป็นมาของอาหารจานนี้

การสืบสวนที่ดำเนินการโดยพลเมืองที่อยากรู้อยากเห็นคนหนึ่งในภูมิภาคนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าสูตรนี้ไม่ได้เป็นของใครโดยเฉพาะ มะกอกน่าจะเป็นผลมาจากความพยายามร่วมกันของพ่อครัวหลายคนที่ทำงานให้กับครอบครัวที่ร่ำรวยและต้องกำจัดไม่เพียงแต่ผลไม้จำนวนมากเท่านั้น แต่ยังมีเนื้อสัตว์จำนวนมากด้วยเพราะในสมัยนั้นขุนนางได้ล่าสัตว์ มากมายและบ่อยครั้ง แต่ก็กินผลจากการทำงานของพวกเขาไปบ้าง

รายละเอียดปลีกย่อยของการปรุงอาหาร

ส่วนที่ยากที่สุดคือการตัดมะกอกให้เป็นเกลียวเพื่อไม่ให้เยื่อกระดาษเสียหาย - ลองนึกภาพว่าคุณกำลังปอกส้ม! เนื้อสัตว์สำหรับไส้นั้นนำมาจาก 2-3 พันธุ์แล้วเคี่ยวเป็นเวลานานโดยเติมไวน์ขาวและบดแล้วนวดด้วยไข่ชีสและ ผิวเลมอนหลังจากนั้นก็แบ่งออกเป็นลูกบอลเล็ก ๆ อย่างระมัดระวังซึ่งคุณต้องพันเกลียวมะกอก ด้วยทักษะบางอย่าง ทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็ว แต่คุณจะต้องฝึกฝน ท้ายที่สุดแล้ว มะกอกเหล่านี้เคยเสิร์ฟบนถาดขนาดใหญ่ในนั้น ปริมาณมากสำหรับทุกสิ่ง เหตุการณ์สำคัญ: งานแต่ง งานหมั้น งานบวช ฯลฯ ตอนนี้อาหารจานนี้ได้สูญเสียความสำคัญดั้งเดิมไปทั้งหมดแล้ว แต่เราก็มีความสุขไม่น้อยที่ได้กินพวกมันมากไปกว่าบรรพบุรุษของเรา

ใช่ มีไส้ที่ทำจากปลาและอาหารทะเล ผัก และแม้แต่ไส้ทรัฟเฟิลด้วย แต่ก็ไม่เหมือนกัน อย่างน้อยบางครั้งอย่าสร้าง "การผสมผสาน" ของสิ่งที่สวยงามเช่นนี้ จานคลาสสิก!

มะกอกในสไตล์อัสโคลัน

สูตร “มะกอก ASKOLANE” (สไตล์ ASKOLANE ที่ยังคงนิ่ง)

จำเป็น:

มะกอกเขียวขนาดใหญ่ 600 กรัมในน้ำเกลือ
ไข่ 3 ฟอง
แป้ง
เกล็ดขนมปัง
น้ำมัน 1 ลิตรสำหรับทอด

สำหรับการบรรจุ:

เนื้อสันในหมู 100 กรัม
เนื้อสันใน 100 กรัม
อกไก่ 100 กรัม
หัวหอมเล็ก 1 อัน
แครอทขนาดเล็ก 1 อัน
คื่นฉ่าย 1 ก้าน
ไวน์ขาว 1/2 แก้ว
น้ำมันมะกอก
ไข่ 1 ฟอง
พาเมซานขูด 50 กรัม
มะนาว 1 ลูก
ลูกจันทน์เทศ
เกลือ
พริกไทย

วิธีทำอาหาร:

1. หั่นเนื้อเป็นก้อนเล็ก ๆ

2. ปอกหัวหอม แครอท และขึ้นฉ่าย แล้วสับให้ละเอียด ตั้งน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะน้ำก้นหนาแล้วผัดผัก

3. เพิ่มเนื้อสัตว์และทอดทุกอย่างด้วยไฟปานกลาง จากนั้นเทไวน์ลงไปแล้วปล่อยให้ระเหย

4. เพิ่มเกลือและพริกไทยปิดฝาแล้วเคี่ยวบนไฟอ่อนประมาณ 30-40 นาที

5. เมื่อเนื้อนิ่มสนิท ให้บดสองสามครั้งในเครื่องบดเนื้อแล้วนำไปใส่ชาม ใส่ไข่ ชีสพาร์เมซาน ลูกจันทน์เทศขูด และผิวเลมอนขูดเล็กน้อย 6. เกลือพริกไทยและนวดให้เข้ากัน

7. ใช้มีดเล็กๆ ตัดมะกอกแต่ละลูกเป็นเกลียวเพื่อเอาเมล็ดออกและป้องกันไม่ให้เนื้อฉีกขาด เติมไส้เล็กน้อย ม้วนเป็นลูกบอลวงรีแล้วพันเกลียวเนื้อมะกอกรอบๆ ราวกับว่าทำให้ได้รูปทรงเดิมอีกครั้ง

8. ม้วนมะกอกกับแป้ง จากนั้นใส่ไข่ที่ตีแล้วและเกล็ดขนมปังจนทุกอย่างติดกัน ทำซ้ำอีกครั้งจนกว่าเปลือกจะหนาและกรอบ

9. ตั้งน้ำมันในกระทะโดยใช้ด้านสูงแล้วทอดมะกอกทีละน้อย ครั้งละ 5-6 นาที พลิกบ่อยๆ จนเป็นสีเหลืองทอง

10. เช็ดให้แห้งบนผ้าเช็ดปากแล้วเสิร์ฟ

สูตรฤดูร้อนจานที่มีมะกอก">

13 สูตรฤดูร้อนพร้อมมะกอก

เมื่อพูดถึงมะกอก สิ่งแรกที่นึกถึงคือมาร์ตินี่! อย่างไรก็ตาม เราได้รวบรวมสูตรอาหารฤดูร้อนที่สนุกสนานและน่าสนุกอีก 13 สูตรที่คุณต้องการมะกอก ตามที่คุณเข้าใจ Martini นั้นมีให้โดยค่าเริ่มต้น!

ฮัมมูสกับมะกอกและเครื่องเทศทุกชนิด

วัตถุดิบ

• ถั่วชิกพีกระป๋อง – 1 กระป๋อง
• มะกอก – 1 ขวด
• กระเทียม, ออลสไปซ์, น้ำมะนาว, น้ำมันมะกอก, เกลือ - เพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

ใส่ส่วนผสมลงในชามเครื่องปั่นแล้วบด สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นด้วยความเร็วขั้นต่ำเพื่อให้ทุกอย่างผสมกันอย่างทั่วถึงและมีความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกัน คุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกในระหว่างขั้นตอน โดยปรับความหนาของฮัมมูสตามที่คุณต้องการ

มะกอกอบ

วัตถุดิบ

• มะกอก – 300 กรัม ให้เลือกแบบหลายสีหรือไส้ที่แตกต่างกัน
• เฟต้าชีส – 150 กรัม
• พริกฮาลาปิโน 1 หรือ 2 เม็ด
• มะนาว – 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก – 3 ช้อนโต๊ะ
• ไวน์เชอร์รี่หรือ น้ำส้มสายชูไวน์– 2 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำ

เปิดเตาอบอย่างถูกต้อง วางส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะแล้วผสมเบา ๆ แล้วอบประมาณ 20 นาทีจนเนยเริ่มเกิดฟอง ประดับด้วยกิ่งโหระพาและเสิร์ฟพร้อมกับบาแกตต์สด

ขนมปังมะกอก

วัตถุดิบ

• แป้ง – 450 กรัม
• ยีสต์ – 20 กรัม
• น้ำมันมะกอก – 4 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• น้ำ – 220 มล
• มะกอกสับ – 160 กรัม

คำแนะนำ

ผสมน้ำและยีสต์ทิ้งไว้สักสองสามนาทีแล้วผสมให้เข้ากันแล้วเทลงในแป้งที่ผสมกับเกลือ เพิ่มน้ำมันมะกอกและมะกอก นวดแป้ง นวดจนนุ่มและยืดหยุ่น จากนั้นทิ้งไว้ในที่อบอุ่นประมาณ 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้ขึ้น หลังจากนั้นให้นำแป้งออกมาแบ่งเป็น 4 ส่วนแล้วม้วนแต่ละส่วนเป็นไส้กรอกยาวแล้วบิดสองส่วนเข้าด้วยกันเพื่อถักเปียปิดเป็นวงกลม วางบนถาดอบ ปิดฝาและพักไว้ 30 นาที หล่อลื่นแต่ละเปียด้วยน้ำมันมะกอกโรยด้วยมะกอกแล้วนำเข้าเตาอบประมาณครึ่งชั่วโมง

สตูว์เนื้อแกะในหม้อ

วัตถุดิบ

• เนื้อแกะ – 900 กรัม
• มันฝรั่งขนาดใหญ่ – 4 ชิ้น
• กระเปาะ
• มะเขือเทศเชอรี่ – 150 กรัม
• ไวน์แดง – 250 มล
• ผักหรือ น้ำซุปเนื้อ– 250 มล
• แอนโชวี่เพสต์ -1 ช้อนโต๊ะ (หรือปลากะตักสับละเอียด 4 ตัว)
• น้ำผึ้ง – 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันดอกทานตะวัน – 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม – 1 หัวเล็ก
• เกลือ, พริกไทย, ไทม์ – เพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

เปิดเตาอบที่ 160 องศา ถูเนื้อทุกด้านด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นทอดในน้ำมันร้อนประมาณ 10 นาที นำเนื้อแกะออกแล้วผัดหัวหอมในน้ำมันเดียวกันจนนิ่ม จากนั้นจึงใส่กระเทียม มันฝรั่ง มะเขือเทศ และแอนโชวี คนให้เข้ากันเคี่ยวทุกอย่างให้เข้ากันต่ออีก 5 นาที เพิ่มไวน์ น้ำสต๊อก และน้ำผึ้ง นำไปต้ม นำเนื้อและมะกอกกลับลงในกระทะ ปิดฝาและอบในเตาอบประมาณ 2.5 ชั่วโมงจนมันฝรั่งนิ่ม เสิร์ฟพร้อมขนมปังเนื้อนุ่มเพื่อซับซอสและไวน์แดงชั้นดี

มะกอกยัดไส้

วัตถุดิบ

• มะกอกดำขนาดใหญ่ – 1 ขวด
• ภาษาอิตาลี ไส้กรอกหวาน– 1 ชิ้น
• ไข่ – 2 ชิ้น
• น้ำ – 1 ช้อนโต๊ะ
• แป้ง – 1/2 ถ้วย
• เกล็ดขนมปัง – 1/2 ถ้วย
• น้ำมันสำหรับทอด

คำแนะนำ

หั่นไส้กรอกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งจะสะดวกในการบรรจุมะกอก จากนั้นวางลงบนกระดาษหรือฟิล์มแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 10 นาที ซึ่งจะทำให้กระบวนการบรรจุง่ายขึ้นมาก ในขณะที่ไส้กรอกกำลังแช่แข็ง ให้ทำการหายใจ: ผสมแป้งกับเกลือและพริกไทย เติมน้ำ ไข่ และตีส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียด เตรียมแยกกัน เกล็ดขนมปัง- ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะที่มีด้านสูง - ควรปิดก้นไว้ประมาณ 2 ซม. ค่อยๆ ใส่มะกอกลงไป จากนั้นคลุกแป้ง จุ่มลงในส่วนผสมของไข่ แล้วคลุกให้ละเอียดในเกล็ดขนมปัง ทอดในแต่ละด้านเป็นเวลา 1-2 นาทีจนกระทั่ง เปลือกโลกสีทอง- เสิร์ฟร้อนกับซอสอัลยอลี มายองเนส หรือซอสอื่นๆ ที่คุณชอบ

เค้กชั้นมังสวิรัติ

วัตถุดิบ

• พัฟเพสตรี้ – 1 แผ่น
• มะเขือยาว – 1 ชิ้น
• หอมแดง – 1 ชิ้น (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
• มะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ
• Parmesan – 100 กรัม (ขูด)
• น้ำมันพืช – 2-3 ช้อนชา
• เกลือ, พริกไทย, ใบโหระพา - เพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

ทอดมะเขือยาวด้วยไฟปานกลางประมาณ 5-6 นาทีจนนิ่ม จากนั้นนำไปวางบนที่รีดไว้ล่วงหน้า ขนมพัฟพร้อมด้วยหัวหอม มะกอก และชีส โรยด้วยเกลือและพริกไทย แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศา เป็นเวลา 15-20 นาที จนพายเป็นสีน้ำตาลทอง เสิร์ฟร้อน โรยด้วยใบโหระพาสับละเอียด

สลัดทูน่าเมดิเตอร์เรเนียน

วัตถุดิบ

• กระเทียม – 1 กานพลู
• น้ำมันมะกอก – 1/4 ถ้วย
• น้ำมะนาว – จาก 1/2 มะนาว
• มะกอก – 100 กรัม
• ทูน่าเข้า. น้ำผลไม้ของตัวเอง– 2 กระป๋อง
• หอมแดง – 1 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง, พริกไทย, เกลือ – เพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

บดกระเทียม เขียงหรือในครกใส่เกลือเล็กน้อยแล้วสับให้เป็นฝุ่น ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ผักชีฝรั่ง และพริกไทยในชามลึก ใส่กระเทียม ทูน่าบดและผสมให้เข้ากันจากกระป๋อง ใส่เกลือ มะกอก และหอมแดงลงไปด้านบน จากนั้นผสมให้เข้ากันอย่างเบามือ ปรุงรสด้วยน้ำทูน่า 2-3 ช้อนโต๊ะแล้วคนให้เข้ากัน เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอมหรือแครกเกอร์

Bruschetta กับกระเทียมและมะกอก

วัตถุดิบ

• ขนมปัง – 1 ก้อน
• มะกอกดำ/เขียว -2 ขวด
• กระเทียม – 1 หัวเล็ก
• หอมแดง – 1 ชิ้น
• ชีส – 200 กรัม
• มายองเนส – 4 ช้อนโต๊ะ
• เนยสำหรับทอด
• ปาปริก้า, พริกไทย – เพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

ตัดก้อนครึ่งตามยาว ทอดมะกอก, กระเทียม, หัวหอม, ชีสในเนย, ใส่มายองเนส, ปาปริก้าและพริกไทย ผสมให้เข้ากันเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดกระจายเท่าๆ กัน จากนั้นวางส่วนผสมลงบนขนมปังทั้งสองครึ่งและวางในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง ในตอนท้ายให้เปิดโหมด "ย่าง" สักสองสามนาทีจนกว่าจะเปิดออก เปลือกโลกที่สวยงามข้างบน. ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยแล้วเสิร์ฟ หั่นเป็นชิ้น

ไก่อบกับมะกอกและส้มเขียวหวาน

วัตถุดิบ

• ขาไก่ – 4 ชิ้น
• ส้มหรือส้มเขียวหวาน – 4 ชิ้น (ปอกเปลือก)
• น้ำส้มหรือส้มเขียวหวาน – 4 ช้อนโต๊ะ
• มะกอก – 200 กรัม
• น้ำผึ้ง – 2 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำ

เปิดเตาอบที่ 200 องศา วางไก่บนถาดอบ โรยด้วยเกลือและพริกไทย วางมะกอกและส้มเขียวหวานรอบๆ ผสมให้เข้ากันแล้วอบประมาณ 35 นาที ในขณะเดียวกันก็ผสมในเครื่องผสม น้ำส้มกับน้ำผึ้ง จากนั้นเกลี่ยส่วนผสมลงบนไก่ เทส่วนที่เหลือลงบนถาดอบ แล้วอบต่ออีก 10 นาทีจนไก่เป็นสีน้ำตาลทอง เสิร์ฟพร้อมข้าวหรือพาสต้า

พิซซ่าเมดิเตอร์เรเนียน

วัตถุดิบ

• ขนมปังแผ่นแบน – 1 ชิ้น
• วางมะเขือเทศ – 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม – 2 กลีบ
• ใบโหระพาแห้ง – 2 ช้อนโต๊ะ
• มะกอก – 5-6 ชิ้นใหญ่หั่นบาง ๆ
• หัวหอมแดง – 1/2 หัวหอม
• แตงกวา – 1 ชิ้น
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์ – 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกหวาน – 1/2 ชิ้น
• เกลือ, น้ำมะนาว, พริกไทย – เพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

เปิดเตาอบ เตรียมซอสจาก วางมะเขือเทศ, น้ำมะนาวและเครื่องเทศทั้งหมด จากนั้นวางแฟลตเบรดลงบนถาดอบ แล้วค่อยๆ เกลี่ยให้ทั่ว โดยเว้นระยะไว้ 1 ซม. ตามขอบ วางแตงกวา มะกอก พริกไทย หัวหอม และเม็ดมะม่วงหิมพานต์สับไว้ด้านบน อบประมาณ 12 นาทีก็อร่อย! ทุกอย่างพร้อมแล้ว!

สลัดกรีก

วัตถุดิบ

• แตงกวา – 2 ชิ้น
• มะเขือเทศ – 1 ชิ้น
• หอมแดง – 1/2 ชิ้น
• ใบผักกาดหอม
• มะกอก – 1/2 กระป๋อง
• เฟต้า – 4-5 ช้อนโต๊ะ

สำหรับการเติมน้ำมัน

• น้ำส้มสายชูบัลซามิก – 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง – 1-2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก – 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

รวมผักลงในชามแล้วคนเบา ๆ ในการทำน้ำสลัด ให้รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะที่แยกจากกันและคนให้เข้ากันจนเนียน เพิ่มเฟต้าลงในสลัดและแต่งสลัดก่อนเสิร์ฟ

พาสต้ากับมะกอกคาลามาโต มะเขือเทศ และเคเปอร์

วัตถุดิบ

• วาง – 300 ก
• เนย – 50 กรัม
• น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ
• หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• กระเทียม – 3 กลีบ
• มะเขือเทศเชอรี่ – 200 กรัม
• มะกอกคาลามาโต – 100 กรัม
• ชีสขูด, ใบโหระพา, เกลือ, พริกไทย – เพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

ต้มพาสต้าจนเป็นอัลเดนเต้ และในขณะที่กำลังสุก ให้ทำซอส ละลายในกระทะขนาดใหญ่ เนยในน้ำมันมะกอก ทอดหัวหอมและกระเทียม ใส่มะเขือเทศ (เคเปอร์หากต้องการ) แล้วเคี่ยวบนไฟอ่อนจนพาสต้าสุก จากนั้นใส่ชีส ซอส และใบโหระพาลงในพาสต้า ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เสิร์ฟพร้อมชีสขูดด้านบน

ขนมปังฝรั่งเศสกับมะกอกและซาลามิ

วัตถุดิบ

• บาแกตต์ฝรั่งเศส – 1 ชิ้น
• ครีมชีส (มี) – 150 กรัม
• มะกอกสับละเอียด – 100 กรัม
• ซาลามิสับละเอียด – 100 กรัม
• กระเทียมแห้ง – 1/2 ช้อนโต๊ะ
• ส่วนผสมของสมุนไพรอิตาลี – 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือพริกไทย – เพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

ตัดบาแกตต์ตามยาว โดยตัดส่วนบนทั้งสองออกก่อน แล้วจึงผ่าครึ่งแต่ละด้าน นำเศษขนมปังออกทั้งหมด โดยเหลือขอบไว้ประมาณ 1.5 ซม. ผสมให้เข้ากัน ครีมชีสเครื่องปรุงรส มะกอก และซาลามิ วางส้อมให้แน่นเป็นชิ้นบาแกตต์ ห่อด้วยฟิล์มแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ หั่นเป็นชิ้นหนาๆ - อาหารเรียกน้ำย่อยเข้ากันได้ดีกับไวน์!