Orzularimizdagi raqamga erishish uchun biz qattiq dietaga o'tamiz, ter to'kamiz sport zallari va qanday vositalar va usullar kilogramm berishga yordam berishini o'rganing. Albatta, hamma suvning foydalari haqida biladi. Ammo bu vazn yo'qotishga yordam berishi qanchalik to'g'ri?

Bu savolga vazn yo'qotish uchun och qoringa suv ishlatgan haqiqiy odamlar javob berdi, quyidagi sharhlarni o'qing. Eng mashhur variantlar - vazn yo'qotish uchun uni och qoringa qabul qilish. ichimlik suvi, asal, soda va limon bilan.

Amalda juda ko'p savollar mavjud: kuniga qancha litr ichish kerak, bu yoki boshqa ichimlikni qachon qabul qilish kerak, natijalarni qachon kutish kerak va hokazo. Shunisi e'tiborga loyiqki, faqat umumiy tavsiyalar mavjud, qolganlari individual organizmga bog'liq.

Doimiy ichimlik suvi

dagi mutaxassislar sog'lom ovqatlanish Kuniga kamida ikki litr suv ichish tavsiya etiladi, birinchi ikki stakan ertalab och qoringa, qolganlari esa yarim stakan yoki bir stakan ovqatlar orasida kun davomida ichish tavsiya etiladi (hech qanday holatda darhol keyin). ovqatlar!).

Og'irlikni yo'qotish uchun och qoringa suv qanchalik yaxshi, ko'rib chiqing Anastasiya, 25 yosh, Moskva:
“Avvaliga kunni bir chashka xushbo'y qahva bilan emas, oddiy suv bilan boshlash men uchun juda qiyin edi. Men yarim stakan bilan boshladim, asta-sekin miqdorni oshirdim. Aytishim mumkinki, bir hafta ichida men birinchi natijalarni ko'rdim. Avvalo, ichak harakati bilan bog'liq muammolarim yo'qoldi, bu juda muhim edi. Va men kamroq ovqatlana boshladim, chunki suv tufayli mening oshqozonim to'lganga o'xshardi va asta-sekin uning qismi kichrayib borardi. Shuni ham ta'kidlashim mumkinki, selülit ko'rinishi kamaydi va men hech qanday maxsus parhezga rioya qilmagan bo'lsam ham, juda ozganman.

Kilo yo'qotish uchun asal bilan suv

Bundan tashqari, ertalab bir stakan miqdorida asalli suv ichish tavsiya etiladi, ammo bu erda mutaxassislarning fikrlari biroz farq qiladi. Ba'zi odamlar oldin bir stakan ichish kerakligini aytishadi toza suv, boshqalar esa och qoringa asalli ichimlikni olishni tavsiya qiladi. Qanday bo'lmasin, ishlatishdan oldin, allergiyangiz yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Ichimlikni tayyorlash uchun sizga bir choy qoshiq tabiiy asal va xona haroratida suv kerak bo'ladi (hech qanday holatda issiq, asal o'z xususiyatlarini yo'qotmasligi uchun), tercihen buloq yoki ichimlik suvi, qaynatilmaydi. Bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan, hayotiylikni qo'shadigan va tanani vitaminlar bilan to'ldiradigan ajoyib tonik.

Kilo yo'qotish uchun och qoringa asalli suvdan foydalanish to'g'risida, Yekaterinaning sharhi, 21 yosh, Moskva:
“Men asalli suvni vazn yo‘qotish uchun emas, balki tanam manfaati uchun ichishni boshladim va bu men uchun yoqimli ajablanib bo‘ldi. Asalli suv kayfiyatimni ko‘tardi, oshqozon bilan bog‘liq muammolar yo‘qoldi, besh kilogramm vazn tashladim. Juda xursandman! Asal tufayli men tashqi tomondan ham tetikroq ko'rina boshladim!”

Kilo yo'qotish uchun limonli suv

Kilo yo'qotish uchun yana bir juda keng tarqalgan retsept: nordon suv, ko'p odamlar o'z xususiyatlarini emas, balki ta'mini yaxshi ko'radilar. Bir stakan suv uchun bir tilim etarli. Limon juda ko'p S vitamini o'z ichiga oladi va bu nuqtai nazardan tana uchun foydalidir, ammo oshqozon va ichaklarning sog'lig'iga sezilarli zarar etkazishi mumkin bo'lgan yuqori kislotalilik haqida unutmang. Shu sababli, bu ichimlikni juda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak.

Sankt-Peterburglik 31 yoshli Valeriya shunday deydi:
"Bir do'stim menga ozish uchun limonli suv ichishni maslahat berdi, lekin men ertalab uyg'onganimdan keyin ichishga harakat qilganimda, ta'siri meni hafsalasi pir qildi: oshqozonda noqulaylik bor edi. Ortiqcha ovqatlanmaslik uchun kun davomida limonli suv ichaman. Men limonli suv ishtahani qanday cheklashini yaxshi ko'raman. Agar vazn yo'qotish uchun bu ta'sir haqida gapiradigan bo'lsak, bu juda yaxshi."

Kilo yo'qotish uchun soda bilan suv

Ko'pgina mutaxassislar soda bilan suv ichmaslik kerakligini qat'iyan ta'kidlashlariga qaramay, adolatli jinsiy aloqa vakillari sodaga mo''jizaviy xususiyatlarni berib, bu masala bo'yicha o'z fikrlariga amal qilishadi. Qaysidir ma'noda, bunday ichimlik oshqozonning kislotaliligini oshirish, ko'p miqdorda toksinlarni olib tashlash, shuningdek, moddalarning yomon singishi haqida gap ketganda foydalidir, ammo maslahatsiz ko'p miqdorda sodali suv ichmaslik kerak. shifokor. Va agar siz haqiqatan ham go'zalligingiz uchun soda ishlatmoqchi bo'lsangiz, sodali vannalar va boshqa tashqi kosmetik muolajalarni sinab ko'ring. Natija sizni xafa qilmaydi.

Yog 'yoqishning ajoyib ta'siridan tashqari limon va suv sizga qanday foyda keltirishi mumkinligini bilib oling.

Maqolaning mazmuni:

Bugun sizlarga vazn yo'qotish uchun och qoringa limonli suvning foydalari va zararlari haqida gapirib bermoqchimiz. Limon haddan tashqari nordon ta'mga ega va uni boshqa mevalar kabi kam odam iste'mol qilishi mumkin. Biroq, bu uni ko'pchiligimiz tomonidan kamroq foydali va sevimli qilmaydi. Albatta, har bir kishi sovuq qish oqshomida bir bo'lak limon bilan bir piyola issiq choy ichishni yaxshi ko'radi.

Olimlar limon tarkibida tanaga foydali bo'lgan ko'plab moddalar mavjudligini uzoq vaqtdan beri isbotlagan. Bu meva pishirish uchun ishlatiladi turli xil taomlar va ichimliklar. Bugun biz ulardan eng oddiyi - limon sharbati bilan suv haqida gaplashamiz. Bu juda ko'p ilmiy dalillarga ega bo'lgan vazn yo'qotish uchun ajoyib vositadir.

Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suvning foydalari va zarari

Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suvning foydalari va zarari haqida gapirganda, meva tarkibiga e'tibor qaratishimiz kerak. Bu mevaning organizm uchun foydasini aniqlaydigan narsa. Limon tarkibida ko'p miqdorda askorbin kislotasi, B vitaminlari, karotin, D. Bundan tashqari, limon tarkibida rutin yoki vitamin P miqdori bo'yicha tan olingan chempion bo'lib, barcha tsitrus mevalari bu moddani o'z ichiga oladi, lekin ular uzoqdir limondan.

Turli xil minerallar odamlar uchun qimmatli emas - temir, magniy, asal, kaltsiy, sink, organik kislotalar, efir moylari, har xil turlari bioflavonoidlar va boshqalar meva pulpasida ko'p pektin mavjud. Turli xil idishlar va ichimliklar tayyorlash jarayonida bu foydali moddalarning barchasi ularga o'tkaziladi. Natijada, limonli suv kuchli antiseptik sifatida tan olinadi, bu sovuq mavsumda juda muhim, chunki yuqumli tabiatning kasalliklarini rivojlanish xavfi keskin oshadi.

Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suvning foydalari va zarari haqida gapirganda, shuni ta'kidlash kerakki, bu ichimlikning ko'plab ijobiy xususiyatlari bor: xoleretik, antipiretik, siydik haydovchi, antioksidant, yallig'lanishga qarshi va boshqalar. limonli suvning faqat zarari deb hisoblash mumkin salbiy ta'sir tish emalida. Bu meva tarkibida ko'p miqdorda organik kislotalar mavjudligi bilan bog'liq. Biroq, limonli suv ichganingizdan so'ng tishingizni yuvish kifoya va muammo hal bo'ladi.

Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suvning foydalari va zarari haqida gapirishni davom ettiramiz, chunki ichimlikning ijobiy xususiyatlari hali to'liq ochib berilmagan. Och qoringa limonli suv ichish sizga yaxshi quvvat beradi. Bugungi kunda yoshlar ko'pincha energetik ichimliklar ichishadi, lekin limonli suv xavfsiz va biroz kamroq samarali.

Sovuq va virusli infektsiyalar

Keling, virusli, yuqumli va shamollashdan himoya qiluvchi limonli suvning foydalari haqida batafsil suhbatni boshlaylik. Agar kasallik yo'tal va yuqori tana harorati bilan birga bo'lsa, u holda tananing himoya mexanizmlarining ishlashi yomonlashadi. Bularning barchasi hujayra tuzilmalariga kirib boradigan patogen mikroorganizmlar haqida. Kasallik rivojlanishidan oldin ham, terapiya paytida ham profilaktika maqsadida immunitetni mustahkamlash mumkin.

Limon askorbin kislotaning ajoyib manbaidir. Ushbu moddani organizm tomonidan mustaqil ravishda sintez qila olmaydi. Qoniqish uchun kunlik talab askorbin kislotada tanaga 50 dan 70 milligrammgacha kerak bo'ladi. Yuz gramm limonda taxminan 40 milligramm S vitamini mavjud bo'lib, uning salomatlik uchun ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi.

Agar kasal bo'lib qolsangiz, foydalanishni tavsiya etamiz limonli suv har kuni. Va bu faqat askorbin kislotasi haqida emas. Keling, bosh og'rig'ini yo'q qiladigan, bo'g'imlarning og'rig'ini, tana haroratini pasaytiradigan va hokazolarni bostiradigan boshqa moddalar haqida unutmang.

Ovqat hazm qilish jarayonlarini takomillashtirish

Birinchi ovqatdan yigirma daqiqa oldin och qoringa limonli suv ichish orqali siz butun ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirasiz. Bu ichimlik ichak motorikasini yaxshilaydi va meteorizmni bostiradi. Bu ichak atoniyasi bilan bog'liq ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Limonli suv toksinlarni bog'lashi va ularni yo'q qilish jarayonlarini tezlashtirishi mumkin. Bu jigar faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yurak va qon tomir tizimi

Agar yurak mushaklari va qon tomirlarining ishlashi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda limonli suv, albatta, siz uchun foydali bo'ladi. Meva tarkibida ko'p miqdorda bo'lgan S vitamini qon tomirlarining devorlarini mustahkamlashga yordam beradi, ularni xolesterin plitalaridan tozalaydi, shuningdek qon bosimini pasaytiradi. Limon sharbati Kaliy tuzlarini o'z ichiga oladi, ular yurak mushaklarining faoliyatini yaxshilaydi, uning ritmini barqarorlashtiradi, shuningdek, ortiqcha suyuqlikni yo'q qilish tezligini oshiradi. Natijada siz tanadagi shish paydo bo'lishidan qochishingiz mumkin.

Lipoliz jarayonlarini tezlashtirish

Ortiqcha vazn muammosi bugungi kunda juda dolzarb. Limonli suv kilogramm berishga yordam beradi. Uning tarkibidagi organik kislotalar to'liq oksidlanishdan so'ng ko'plab gidroksidi elementlarni beradi. Natijada metabolik jarayonlar normallashadi, bu vazn yo'qotish paytida juda muhimdir. Biz allaqachon ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash haqida gapirgan edik. Bu erda limonli suv yog'larning parchalanish jarayonini tezlashtirishini ham qo'shishimiz mumkin. Ortiqcha vazndan qutulish yoki normal vaznni saqlab qolish uchun har kuni ertalab och qoringa bir stakan limonli suv ichish kerak.

Asab tizimi

Hatto limon hidi ham ko'k rangni yo'q qiladi va kayfiyatingizni yaxshilaydi. Limon sharbati bilan suv energiya darajasini oshirishi mumkin va B vitaminlari asab tizimiga foydali ta'siri bilan mashhur.

Terini qoplash

Har bir ayol, yoshidan qat'i nazar, chiroyli va sog'lom teriga ega bo'lishni xohlaydi. Bunda limonli suv yordam berishi mumkin, chunki bu ichimlik nafaqat ichki organlar uchun foydalidir. Ushbu ichimlikni ichish orqali siz terining elastikligini oshirishingiz, sivilcalarni yo'q qilishingiz, ajinlarni tekislashingiz va rangni yaxshilashingiz mumkin. Askorbin kislota eng kuchli tabiiy antioksidantlardan biri bo'lib, qarish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.

Bolalar uchun

Limonli suv yosh bolalar uchun mos kelmasligi mumkin. Buning sababi shundaki, shilliq pardalar organizmda hali shakllanmagan va organik kislotalar ularga zarar etkazishi mumkin. Ushbu ichimlikni bir yoshgacha bo'lgan bolalarga berishni tavsiya etmaymiz. Bundan tashqari, siz chaqalog'ingiz yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak allergik reaktsiyalar tsitrus mevalari uchun.

Och qoringa limonli suvni qanday qilib to'g'ri tayyorlash va ichish kerak?

Limonlar avval yaxshilab yuvilishi kerak. issiq suv. Tashishdan oldin mevalar qayta ishlanadi kimyoviy birikmalar ularning saqlash muddatini oshirish uchun. Limonli suvni tayyorlash jarayoni juda oddiy. Limonning to'rtdan biridan sharbatni siqib, uni 0,125 litr iliq qaynatilgan suvga qo'shishingiz kerak. Agar ichimlikning ta'mi siz uchun juda nordon bo'lib chiqsa, unda foydalaning katta miqdor suv.

Ertalab och qoringa ichimlikni iste'mol qilishni tavsiya etamiz. Bu ovqat hazm qilish organlarini faollashtiradi va ishdagi og'ir kundan oldin energiya zaxiralarini to'ldiradi. Bundan tashqari, kun davomida istalgan vaqtda ichimlik tayyorlashingiz mumkin. Siz ichadigan limonli suv miqdori bo'yicha hech qanday cheklovlar yo'q. Shuni esda tutish kerakki, ichimlikni tayyorlaganingizdan so'ng, siz hammasini ichishingiz kerak. Buning sababi, sharbatni olgandan keyin ikki soat o'tgach, ko'p miqdorda ozuqa moddalari yo'q qilinadi.

Bundan tashqari, limonli suvga bir choy qoshiq asal qo'shishingiz mumkin. Bunday ichimlik nafaqat juda mazali, balki iloji boricha sog'lom bo'ladi. Asal qimmatli mahsulot bo'lib, uning tarkibida juda ko'p foydali moddalar. Asal bilan limonli suv ajoyib sog'liq uchun ichimlikdir. Uni och qoringa ham iste'mol qilish kerak. Natijada ikkita komponentdan kuchli ta'sir ko'rsatiladi. Eslatib o'tamiz, agar siz ushbu komponentlardan kamida bittasiga allergiyangiz bo'lsa, unda siz ichimlikni ichmasligingiz kerak.

Limonni qanday tanlash mumkin?

Ba'zilar uchun bu oson jarayondek tuyulishi mumkin. Umuman olganda, biz rozi bo'lishimiz mumkin, ammo nuanslar mavjud. Supermarketlarda va bozorda biz ko'pincha chiroyli limonlarni ko'ramiz, ularga qarshilik ko'rsatish deyarli mumkin emas. Biroq, chiroyli tashqi ko'rinish meva har doim ham uni ko'rsatmaydi katta foyda. Ko'pincha meva taqdimotini yaxshilash uchun mum bilan maxsus surtiladi.

Shuni esda tutish kerakki, yosh bilan limon qobig'i qalinlashadi va foydali elementlarning miqdori kamayadi. Bu shuni ko'rsatadiki, mevaning kattaligi fundamental ahamiyatga ega emas. Kichik limonlarga e'tibor berishni tavsiya qilamiz. Yosh limonlarning yashil dumi bor. Ular yashil rangga ega nozik teriga ega. Agar siz limonda qora nuqtalarni sezsangiz, bu meva muzlatilganligini ko'rsatadi va uni sotib olishdan bosh tortishingiz kerak.

Muzlatilgan mevalar nafaqat achchiq ta'mga ega, balki kamroq ozuqaviy moddalarni ham o'z ichiga oladi. Limonning eng zararli qismlari urug'lardir. Ular ortiqcha safro ishlab chiqarishga va allergik reaktsiyalarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Lekin mevaning eng foydali qismi oq qatlamdir. Bu erda askorbin kislotaning maksimal miqdori mavjud. Ehtimol, hamma ham buni bilmaydi kesish taxtalari. Har bir uy bekasi foydalanadigan, barcha mikroblarni yo'q qilish uchun limon sharbati bilan artib arziydi.

Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suv ichishga qarshi ko'rsatmalar

Biz ko'rib chiqdik mumkin bo'lgan foyda va vazn yo'qotish uchun och qoringa limonli suvning zarari. Xulosa qilib aytganda, kontrendikatsiyalarni esga olish kerak. Garchi bu ichimlik juda foydali bo'lsa-da, uni har qanday holatda ham iste'mol qilish mumkin emas. Bu, birinchi navbatda, meva tarkibida ko'p miqdorda organik kislotalar mavjudligi bilan bog'liq.

Kontrendikatsiyalar orasida biz quyidagilarni ta'kidlaymiz:

1. Tsitrus mevalariga individual intolerans va allergiya.
2. Yallig'lanish tabiatining ovqat hazm qilish tizimining o'tkir kasalliklari.
3. Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning peptik yarasi.
4. Oshqozon yonishi.
5. Oshqozonning yuqori kislotaligi.
6. Pankreatit va pielonefrit.

Limonli suv ichish uchun bir nechta kontrendikatsiyalar mavjudligini o'zingiz ko'rishingiz mumkin. Agar sizda yuqorida tavsiflangan muammolar bo'lmasa, unda ichimlik shifolashning ajoyib vositasi bo'ladi. Limonni hisobga olish mumkin dietali mahsulot. Ko'p sonli foydali elementlarga qo'shimcha ravishda, meva past darajaga ega energiya qiymati. 100 gramm limonda 31 kaloriyadan ko'p bo'lmagan.

Limondan foydalanadigan ichimliklar uchun juda ko'p retseptlar mavjud. Ular turli kasalliklar uchun ishlatilishi mumkin. Misol uchun, agar siz uyqusizlikdan aziyat cheksangiz, unda 0,2 litr mineral suvga bir choy qoshiq asal va ikki osh qoshiq limon sharbati qo'shing. Ikki hafta davomida har kuni ertalab och qoringa ichimlikni iching.

Agar ertalab och qoringa limonli suv ichsangiz, quyidagi hikoyani ko'ring:

Och qoringa limonli suvning foydalari haqida qancha ma'lumot eshitasiz? Limon sharbati yoki asal qo'shilgan bir stakan suv vazn yo'qotishga yordam beradi deb o'ylaganmisiz? Qiziqarli haqiqat? Maqolada dietologning fikrini o'qing.

Tanani tozalash, qon tarkibini yaxshilash, qon bosimini pasaytirish va vazn yo'qotish qobiliyati - bu mo''jizalarning barchasi ertalab nonushta qilishdan oldin och qoringa asal va limon bilan suv ichish bilan bog'liq. Biz dietolog Natalya Nefedovadan ushbu oddiy protsedura haqiqatan ham tananing sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradimi va vazn yo'qotishga yordam beradimi, deb so'radik.

Och qoringa limonli suvning foydalari

Sog'liqni saqlash va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning ko'plab maslahatlari bizni uyg'ongandan so'ng darhol bir stakan suv ichishning afzalliklariga ishontiradi. Ichimlikning umumiy retsepti oddiy - qaynatilgan iliq suvga to'rtdan bir limon sharbati qo'shing va bir choy qoshiq asal qo'shing. Parhezshunoslar "limon-asal-suv - och qoringa" retsepti asosida dietani ishlab chiqadilar va ko'plab xonimlar ularga faol amal qilishadi.

Ushbu ertalabki protsedura nima bilan bog'liq:

- U bilan jang qiling ortiqcha vazn yog'larning parchalanishi va ovqat hazm qilish tizimining faol ishlashi tufayli.

- S vitamini tarkibi tufayli terini ichkaridan yoshartirish.

- organlarda yuqori pH darajasini saqlab turish, buning oldini oladi.

- qon tomirlarini tozalash va qonni suyultirish.

Balki siz limonli suv va asal eritmasi haqida eshitgandirsiz va boshqa maqsadlarda foydalangandirsiz?

Kilo yo'qotish uchun och qoringa limon - zarari bormi?

Bu masala bo'yicha mavjud fikrlar ikkiga bo'lingan. Bu masalada ikkinchi ekstremal - och qoringa limonli asal ichimligining zararini tan olish.

Limon sharbati kislotadir. Shu munosabat bilan, ertalab och qoringa limonli suvning muxoliflari buni da'vo qilishadi:

- tish emalini buzadi.

- Oshqozon kuyishi, gastrit va oshqozon yarasini keltirib chiqaradi.

- Allergiyaga yordam beradi.

- Suvsizlanishni keltirib chiqaradi.

Ilm sizga to'g'ri pozitsiyani tanlashga yordam beradi va vazn yo'qotishning ushbu usuliga qaysi tomonga ishonish kerakligini tushunishga yordam beradi. Sog'liqni saqlash bilan bog'liq muammolarni hal qilish faqat yuqori darajadagi mutaxassislarga ishonilishi kerak. Shuning uchun biz dietologimizdan nonushta qilishdan oldin suv ichishga arziydimi va och qoringa asal va limonli suv ichish kilogramm berishga yordam beradimi yoki yo'qligini aniqlashni so'radik.

Oziqlantirish bo'yicha mutaxassisning sharhlari

Kanada va Rossiyada 8 yillik ish tajribasiga ega, Kanada universitetida toʻliq tibbiy taʼlim olgan, dunyodagi eng yaxshi 20 ta universitet qatoriga kiritilgan:

"Yo'q, och qoringa limon va asal qo'shilgan suv ichish kerak emas. Lekin asal va limonli ichimlik tanangizga hech qanday zarar keltirmaydi."

Kilo yo'qotish uchun ushbu usulning mashhurligini qanday tushuntirish mumkin?

"- Gap shundaki, tunda biz kunlik glyukoza zaxirasini ishlatamiz, shuning uchun uni qayta tiklash kerak .

- Uxlash vaqtida biz ham ma'lum miqdorda suvni yo'qotamiz (xonadagi haroratga qarab). Shuning uchun tanadagi suyuqlik va elektrolitlarni tiklash ham kerak.- davom etadi Natalya.

Ertalabni qaerdan boshlash kerak?

"Men shaxsan bitta meva yeyishni va bir stakan suv ichishni afzal ko'raman, lekin siz kunni yangi sharbat yoki limonli suv bilan boshlashingiz mumkin. Har holda, tanangizga suv kerak bo'ladi!"

Natalya bilan suhbatdan biz limon-asal ichimligini vazn yo'qotish uchun panatseya sifatida baholamasligimiz kerakligini angladik.

Ha, limon tarkibida vitaminlar mavjud. Ha, asal ertalab ovqat hazm qilish jarayonini boshlashga yordam beradi. Ha, ertalab tanaga suv kerak.
Ammo chanqoqni qondirish uchun ovqatdan keyin issiqda bu ichimlikni ichsangiz, foydasi kamaymaydi. Garchi bu usulni vazn yo'qotish imkoniyati deb hisoblash ham mantiqqa to'g'ri kelmaydi.

Agar sizda ovqatlanish bo'yicha mutaxassisga savollaringiz bo'lsa va ko'plab ovqatlanish ma'lumotlarini tushunish va yagona to'g'ri echimni topish qiyin bo'lsa, biz sizga individual buyurtma berishni tavsiya qilamiz.

Ertalabni stakan bilan boshlang limon sharbati bilan suv sog'lig'i haqida qayg'uradiganlar orasida deyarli yaxshi odob belgisiga aylandi. Haqiqatan ham, och qoringa mast bo'lgan bu oddiy ichimlik tanani mukammal namlaydi va tozalaydi, uni zarur vitaminlar bilan to'ydiradi va energiya beradi.

Och qoringa limonli suv

Ichimlikni tayyorlash uchun 2 osh qoshiq qo'shing. l. bir stakan iliq suvga yangi siqilgan limon sharbati. Ta'm uchun siz 1 osh qoshiq qo'shishingiz mumkin. asal. Salomatlik eliksiri tayyor!

"Juda oddiy!" butunlar hisoblangan Ertalab limonli suv ichish uchun 10 ta sabab.

1. Ovqat hazm qilishni tezlashtiradi
   Limon safro ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan xususiyatlarga ega, bu ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi. Oziq-ovqat yaxshi hazm qilinadi, yaxshiroq so'riladi va parchalanish mahsulotlarining miqdori kamroq bo'ladi. Limon kislotasi najasning chiqarilishini ham tezlashtiradi.
2. Og'irlikni kamaytirishga yordam beradi
   Limon juda ko'p pektin tolasini o'z ichiga oladi, bu ishtahani kamaytiradi va uzoqroq to'yinganlik tuyg'usiga yordam beradi.
3. Terini tozalaydi
   3 kunlik foydalanishdan keyin allaqachon limonli suv Sizning teringiz engillashganini va akne ko'rinishi kamayganini sezasiz. Vitaminlar va kislorod bilan to'yingan qon har bir hujayrani oziqlantiradi: tanani nafaqat ichkaridan, balki tashqaridan ham yoshartiradi.
4. Immunitet tizimini rag'batlantiradi
   Limon sharbati bilan suv nafaqat kasalliklarga chidamlilik uchun mas'ul bo'lgan S vitamini manbai, bu ichimlik temir va kaltsiyni oziq-ovqatdan yaxshiroq qabul qilishga yordam beradi.
5. Energiyani oshiradi
   Limon tarkibidagi vitaminlar, minerallar va efir moylari organizmda tabiiy antidepressant sifatida ishlaydi. Limonli suv, shuningdek, qondagi glyukoza darajasini normallantiradi, kuch tuyg'usini kuchaytiradi. Bu ichimlik ertalab bir chashka qahvani to'liq almashtirishi mumkin!
6. Nafasni tetiklashtiradi
   Ma'lumki, tupurik og'izdagi patogenlarni o'ldirishi mumkin. Limon sharbati tupurikni ko'paytirish orqali engishda yordam beradi yoqimsiz hid og'izdan.
7. Kislotalikni normallantiradi
   Limon kislotasi tana suyuqliklarida kerakli pH darajasini saqlab turishga yordam beradi, siydik kislotasini yo'q qilishga yordam beradi, uning to'planishiga olib keladi. turli kasalliklar bo'g'inlar.
8. Tomoq infektsiyalarini yo'q qiladi
   Limon sharbati antibakterial xususiyatlari bilan mashhur. Uni suv bilan suyultirish va nonushta qilishdan oldin ichish orqali siz og'iz va tomoqni tozalaysiz, infektsiyaning rivojlanishiga to'sqinlik qilasiz.
9. Qon bosimini normallantiradi
   Ushbu ichimlik limfa tizimini tozalash va limfa oqimini yaxshilash qobiliyatiga ega. Limon tarkibidagi kaliy tanadagi suyuqlik miqdorini tartibga soladi, magniy esa tomirlarni bo'shashtirishga yordam beradi.

   Ma'lum bo'lishicha, limonli ichimlik ba'zilarnikiga o'xshaydi gipertenziya uchun dorilar. Bundan tashqari, buyraklarning qon tomirlarini toraytiruvchi, qon bosimini oshiradigan angiotensin gormonini ishlab chiqarish qobiliyatini pasaytiradi.

10. Siydik chiqarish yo'llarini tozalash
    Limonli suv engil diuretik bo'lib, siydikning pH darajasini o'zgartiradi. Siydik chiqarish yo'llari orqali o'tib, bunday siydik uni uyqu paytida to'plangan bakteriyalardan samarali tozalaydi.

Ushbu odatning ajoyib foydasini tezda his qilish uchun och qoringa limonli suv ichishni boshlang!