Bedømmelse: 4,2 ud af 5
Stemmer: 11
Home Nutritionist-programmet hjælper dig med at beregne og afbalancere kalorieindholdet i din kost. Med dens hjælp kan du lave en række forskellige diæter: til vægttab og vægtøgning, medicinsk, sportsdiæter etc.
Programmet har en meget intuitiv og brugervenlig grænseflade, der giver dig mulighed for nemt at sammensætte din daglige kost ud fra de angivne parametre: totalt dagligt kalorieindhold, eller kalorieindhold til morgenmad, frokost, aftensmad.
Programmet indeholder mange nyttige tips og information om diæter, madindtagsnormer, madvægte mv. Hvis du har brug for at tage streng kontrol over din kost såvel som dit daglige kalorieindtag, så prøv Home Nutritionist-programmet.
Yderligere Information
Licens: Shareware
Softwareudvikler: Chirkov A.L.
Understøttet OS: Windows XP
Interface sprog: Russisk
Opdateringsdato: 2017-03-25
Programstørrelse: 2,6 mb.
Download Home nutritionist 1.4
Kommentarer og anmeldelser: 9
1. Liena 15.10.2013
En simpel kalorieberegner, der giver dig mulighed for at beregne det omtrentlige antal kalorier i en ret og daglig kost.
Efter min mening, uanset om du ved, hvor mange kalorier du spiste eller ej, er der ingen særlig fordel, da dette allerede er synligt i spejlet. Princippet om at tabe sig er uændret - det er en balance mellem forbrugte kalorier (mad) og kalorier forbrændt (stofskifte og menneskelig fysisk aktivitet).
2. Dietka 30.12.2013
For at begynde at tabe sig, er det nok bare at begynde at føre en aktiv og sporty livsstil. Du bør ikke starte med strenge diæter, med mindre vi udelukker fastfood, slik og konfekture, bagning, fed mad.
Vi erstatter svinekød med oksekød eller hvidt fjerkrækød (bryst, filet). Vi erstatter stegt mad, hvis det er muligt, med kogt og dampet mad. Mere grønt, grøntsager og frugt. Fyld ikke maven i 1-2 måltider. Opdel dine daglige måltider i 5-6 små måltider.
Og selvfølgelig gå til sport. Helst ikke 3 gange om ugen.
3. Alexey 12.05.2016
For mange år siden bemærkede folk, at vand fra nogle kilder kan lindre tilstanden af forskellige lidelser og have en udtalt terapeutisk effekt. Ja, faktisk kan mineralvandets naturlige kraft helbrede mange lidelser: gastritis, pancreatitis, blokering af leverens galdekanaler og kolelithiasis og normalisere funktionen af organerne i mave-tarmkanalen. Hvordan man bliver behandlet korrekt mineralvand og hvordan det skal bruges korrekt til sundhedsmæssige fordele.
http://zozh-lekar.ru/zdorove/mineralnaya-voda-sovety.html
4.Anonym 13.05.2016
Jeg appellerer til alle der taler om tilbagelevering af disse kg i ... et antal dage i et ukendt beløb.
Hvis en person begynder at tabe sig korrekt, hvis han beslutter sig for at gøre dette og ikke bare taler nonsens og gør et treogtredive forsøg, så ændres livsstilen og tankegangen også sammen med en ændring i ernæringen. Uden det vil alt virkelig komme tilbage. Om fysisk og moralsk udmattelse. Det er fuldstændig nonsens. Efter at have brugt 6 dage på at losse sult, hvoraf 4 var mineralvand, og set resultatet, havde jeg noget, der ligner følelsen af at vinde VM! Hvilken moralsk udmattelse! Jeg var glad. Der er allerede gået tre måneder, jeg har gradvist, stille og roligt tabt sådan 10 kg, og jeg tager dem ikke på, FORDI JEG SPISER IKKE vilkårligt! Alt er altså subjektivt, og det er ikke nødvendigt at sidestille alle med dig selv. "Hvis du ikke kan det, så alle andre også" Du skal have dit eget hoved
5. kirsebær 16.05.2016
Hej allesammen. Jeg blev på Kims diæt i 3 uger. Overholdt strengt, men følte slet ikke sult. Samtidig talte jeg kalorier. og antallet af forbrugte gram. I den første uge var det gennemsnitlige antal kcal 1070. hytteost - omkring 500 gr. yoghurt - 500 ml. grøntsager - omkring 1 kg.
Anden uge - 1000 kcal. hytteost - 200 gr. yoghurt - 250 ml. alt andet passede bare ikke længere - på grund af grøntsager og friske bær uden sukker, hvordan ville det være uden dem om sommeren. Forresten normaliserer blåbær afføring meget godt.
Tredje uge - 1200 kcal. Jeg opgav fuldstændig det lovlige æg; hvis jeg spiser kød, så accepterer kroppen ikke længere hytteost og yoghurt, så hverken kød eller mejeriprodukter. Sandt nok begyndte jeg at spise 10 gram mørk chokolade om dagen, mangel på sukker påvirker.
Nu om sundhedstilstanden: fint, nemt og gratis. Jeg har slet ikke lyst til at spise, og de seneste dage føler jeg mig endda lidt overspisende, tilsyneladende er det nødvendigt at reducere antallet af indtaget mad. Til slik, boller, kager og andre kulinariske lækkerier trækker den slet ikke. Jeg husker ikke sukker, selvom der for 3 uger siden var mindre sukker end 4 tsk. for et glas te eller kaffe blev opfattet som en fornærmelse.
Nu om det vigtigste. Resultater: Jeg tabte mig 5 kg i de første to uger. -4 cm - i taljen, - 3 cm - i hofterne, mærkeligt - men brystet forblev det samme, sandsynligvis, kroppen reagerer på denne måde. Jeg har det godt, jeg kan tåle den vilde varme, som vi har i Riga, jeg dyrker ikke sport en eneste gang, og vigtigst af alt er resultatet ikke kun synligt for mig, men også for andre.
Så fortsæt. Det er nemmere at tabe sig om sommeren, og det er nemmere med grøntsager. Jeg ønsker dig succes!
6. Anna 16.06.2016
MENNESKER! JEG HAR VÆRET PÅ DIÆT I DEN TREDJE UGE, men jeg læste kommentarerne. Og jeg er bare i panik! faktum er, at jeg holder mig til en diæt ret strengt (jeg spiste kun frugtyoghurt, men selv dem med et fedtindhold på 3 %), men jeg saltede salater ret kraftigt. Folk, der ved, rådgiver, kan jeg stoppe med at tilføje salt til maden? og et spørgsmål mere, i 3 uger kan du spise stegt kød, f.eks oksekoeletter, 1 æg og løg stegt i olie?(selvfølgelig inden for 300 gram) men noget lyder mærkeligt for en diæt, måske har jeg misforstået noget?
Den gode nyhed er, at du kan spise i ubegrænsede mængder. Men for at være ærlig tvivler jeg på, at jeg efter den første uge vil kunne se på usaltet rå gulerod for ikke at nævne det faktum, at jeg ville elske alle disse grøntsager meget. Fortæl mig venligst, hvem af dem, der allerede har gennemgået denne diæt, havde sådanne tvivl?
8. Lady Dee 26.03.2017
Hvis du tager højde for antallet af spiste kalorier og er fysisk aktiv, så kan du nemt bevare en ideel form derhjemme. For eksempel kan du tage et standard sæt sportsudstyr - håndvægte, en cardiomaskine, og det er det! Det er nok! Hvilken cardiomaskine skal jeg vælge til hjemmet – jeg læste her, og nu har jeg en mini-stepper og en motionscykel hjemme hos mig.
9. Maracanka 20.10.2017
Piger er ikke dumme. Du behøver ikke at tælle kalorier og håbe på mirakler fra diæter. Få dine fede røv op af sofaerne og stolene og gå ind til sport, løb, cykling, hvad som helst, bare lad være med at sidde på numsen. Dette er hemmeligheden bag slank og smuk figur og ikke hvor meget mere eller mindre du spiser, selvom du skal følge den samme ernæring, men bevægelse er vigtigere!
Verden er lidt mindre end fuldstændig digital. Vi kommunikerer og lærer hinanden at kende via internettet, foretager indkøb, planlægger hvert minut af vores liv og bruger en masse værktøjer, som ingen selv troede på for 15 år siden. Med et så højt niveau af "digitalisering" er det ikke overraskende, at selv vores spisevaner kan kontrolleres takket være en smartphone, tablet eller bærbar computer. En ernæringsekspert, der altid er med dig – er det ikke skønt? Vi har udvalgt 10 interessante applikationer til din smartphone/tablet, som hjælper dig med at ændre din spiseadfærd og kontrollere din ernæring.
Apps til iOS-system
Akku
Mobilapplikation til ernæringsprogrammer og diæter
Ofte er det svært at vælge den rigtige kost eller kost for os. Du skal rådføre dig med ernæringseksperter eller surfe på internettet og bruge meget tid på alt dette. Akku - løser dette problem fuldstændigt. Du vælger blot et mål og indtaster dine målinger, og appen kan vælge den rigtige kost til dig. Og hvis du bliver træt af kosten, kan du vælge en hvilken som helst anden. Akku har allerede fire kategorier af mål: tabe sig, tage på muskelmasse, skift til en sund kost eller bliv vegetar. Alle diæter består af lette at tilberede måltider med en handy liste over instruktioner og ingredienser, og databasen med ernæringsprogrammer vokser konstant.
Hent
PEP: Individuel menu for dagen
Korrekt og sund ernæring, vægttab, vægtkontrol
PEP vælger en menu for dagen blandt simple, velsmagende, sunde retter, specielt til dig, baseret på hvad eller hvad du er og fører statistik.
Til at begynde med udregner programmet, hvor mange kalorier, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater du skal indtage i dag, baseret på højde, vægt og alder. Det distribuerer derefter disse værdier til morgenmad, frokost og aftensmad. Og vigtigst af alt - udvælger et måltid, så retterne bliver varierede. Beregningen af kalorier, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater er baseret på sammensætningen af ingredienserne i opskriften og deres vægt.
Hent
maddagbog
maddagbog
FoodDiary er en maddagbog, der er nem at administrere. Hold styr på dine måltider, motion og vandindtag i løbet af dagen. Pas på din mad eller diæt. Måltidspåmindelser hjælper dig med ikke at gå glip af dit næste måltid. Og registrering af træning i en dagbog vil hjælpe med disciplin. Du kan også skrive det vand, du drikker i løbet af dagen, i en dagbog og huske at drikke nok vand pr.
Hent
Tabe sig!
Diæter, træningsplaner, opskrifter diæt måltider, kalorietæller, sundt vægttab
Du indtaster oplysninger om måltider, og systemet giver dig tips til at styre fysisk aktivitet og afbalanceret ernæring. Ændringen i vægt og hovedparametrene (bryst, talje, hofter og andre) vises på grafen for klarhed. Applikationen indeholder også adskillige tips, som du vil begynde at tabe dig hurtigere med, og registrerer det vand, der drikkes af brugeren om dagen. Det vil ikke tage mere end 5 minutter om dagen at indtaste resultaterne i applikationen. En stadigt voksende database med 51.000 måltider, en indbygget kalorietæller og hurtig indtastning af ernæringsdata gør det nemmere at kontrollere din vægt og hjælper dig med at opnå dit planlagte resultat hurtigere. I sættet af funktioner i applikationen "Tab i vægt!" inkluderer også en træningslog til at spore din daglige fysiske aktivitet, en maddagbog og andre værktøjer til at hjælpe dig med at styre din vægt.
Hent
Sund kost
Hold dig i form og styr din kost
Nu er der mange forskellige diæter, hvis mål varierer: nogle af dem kan hjælpe dig med at tabe dig, nogle af dem forbedrer dit helbred og fjerner giftstoffer fra kroppen. Men hvor skal man begynde og hvordan man ikke bliver forvirret i alle disse diæter, der kan findes på internettet? Vælg mellem flere diæter, der præsenteres i Healthy Eating-appen. Du kan også redigere listen og oprette din egen kost eller tilføje en anden. Appen sender dig pop-up notifikationer flere gange om dagen for at minde dig om, hvad du skal spise, så du ikke behøver at huske hver mad- og måltidstid.
Hent
Apps til Android-system
Sund mad og opskrifter
Ernæringskontrol og opskrifter
Applikationen hjælper dig med at kontrollere din kost, beregne kalorieindtaget, FBU (fedtstoffer, proteiner, kulhydrater), vandindtag, finde en simpel madlavningsopskrift lækker først eller for eksempel en sund vegansk salat, lær mere om populære kostvaner (Dukan, protein, fransk, japansk og andre). Det er meget enkelt – angiv køn, højde, vægt, alder, daglig fysisk aktivitet og marker din daglige kost. Ansøgningen vil bestemme mængden af kalorier, fedtstoffer, proteiner, kulhydrater og vand og tilbyde opskrifter med billeder og beskrivelser.
Hent
Korrekt ernæring
Opskriftssamling for dagen
Appen Proper Nutrition er en samling af opskrifter til hele dagen: morgenmad, brunch, frokost, eftermiddagste og aftensmad. Det vil hjælpe dig med at oprette en variabel menu for dagen, ugen og endda måneden. Det vil du se ordentlig ernæring kan være meget interessant og varieret. Og vigtigst af alt - ikke dyrt, for de fleste opskrifter kan laves ud fra det, der altid er i dit køleskab. Rådgivningen er baseret på den tilgang, der er internationalt anerkendt af mange ernæringseksperter og sportsinstruktører – protein-kulhydrat-rotationen (BCH).
Hent
Ernæringspåmindelse
En app, der hjælper dig med at spise regelmæssigt
Måltidspåmindelse - Vægttab-appen hjælper dig med at følge en simpel madplan med følgende funktioner:
Ændre spisetider, så de passer til dine behov
Meddelelse om måltidstid
Status for den aktuelle dag for at se, hvilke måltider der er blevet spist eller sprunget over
Mulighed for at tilføje et 6. ekstra måltid, hvis du står tidligt op og afslutter din dag sent om aftenen
Redigering af tidligere måltider.
Hent
god mad
sund kost
Appen GoodFood - sund kost hjælper dig med at definere din menu til hver dag, og ikke kun derhjemme, men hvor som helst. Ved at bruge GoodFood-kompatibilitetstabellen kan du hurtigt finde ud af kompatibiliteten af visse fødevareprodukter og vælge dem, der overholder principperne for separat ernæring. Fordele ved GoodFood-appen - sund kost:
Detaljerede beskrivelser produktkategorier hjælper dig med at tildele de produkter, du har valgt til fødevarer, til den ønskede kategori;
En påmindelse om principperne for separat ernæring vil give dig mulighed for at navigere korrekt i valget af kost, og sjove tips fra GoodFood - sund kost, vil ikke kun forenkle menuvalget, men også muntre dig op.
Hent
MyFitnessPal kalorietæller
Fødevaredatabase med over 6.000.000 varer
En fødevaredatabase med over 6.000.000 varer og utrolig hurtig dataindtastning for ernæring og motion har allerede hjulpet mere end 40 millioner mennesker med at nå deres mål og gå i gang med en sund livsstil. Fuld synkronisering med siden: Du kan udfylde dagbogen både fra din computer og fra din telefon, med andre ord, hvor og hvordan du foretrækker det. Evne til at tabe sig med venner: Tilføj venner og følg nemt dine fremskridt og udveksle støtte. Et komplet sæt funktioner: skabe dine egne retter og øvelser, statistikker om de vigtigste næringsstoffer, statusrapporter, personlig målsætning baseret på din kostprofil, lommeregner næringsværdi opskrifter, samt fuld understøttelse af metriske og kejserlige enheder.
Denne lommeregner er designet til at beregne afbalanceret ernæring for en dag. Med en kendt værdi af kaloriebehov pr. dag (), kan du vælge mad, så forholdet proteiner, fedt og kulhydrater det var i forhold - der var ingen "forvrængninger" (for eksempel en masse fedt eller kulhydrater i kosten). Hvis du holder øje med dit helbred (eller vægt), er denne lommeregner lige hvad du har brug for. Du kan for eksempel lave en tabel over madvarer, som du normalt spiser om dagen, og se hvad der er for meget i din kost, og hvad der ikke er nok.
I processen med at kompilere tabellen i linjen "Total", vil resultatet blive vist med et tip:
rød farve- med et overdrevent slutresultat;
grøn farve- hvis den nødvendige mængde og det endelige resultat er sammenfaldende med 20% spredning(fordi helt nøjagtig indholdsdata proteiner, fedt og kulhydrater kan kun fås i laboratoriet, og ved hjemmelavning kan fejl ikke undgås).
Sådan opretter du en afbalanceret liste over fødevarer til dagen:
1. Vælg antallet af kcal pr. dag;
2. Vælg en ret eller et produkt fra listen;
3. Vælg dens mængde, gram;
(teksten med det valgte produkt vises nedenfor)
4. Tryk på knappen "Tilføj/Skift". Produktet vises i tabellen;
* - Juster om nødvendigt mængden og tryk på knappen "Tilføj/Skift" igen
5. Gentag trin 2, 3 og 4.
6. For at fjerne et produkt fra bordet, klik på krydset ved siden af fadet.
7. Du kan også downloade den færdige menu:
- vælg et eksempel fra listen;
- klik på knappen "Download eksempel";
- hvis det ønskes, rediger eksemplet på samme måde som ved kompilering af menuen (punkt 2, 3, 4, 6).
8. Hvis det ønskes, kan den kompilerede tabel sendes til dig selv via e-mail - indtast din e-mailadresse og klik på knappen "Send til e-mail"
** Hvis du ikke er tilfreds med hele resultatet, kan du rydde alt (ved at trykke på knappen "Ryd bord!") og gentage valget.
Vælg produkt:
Jordbærlikør derhjemme - de bedste opskrifter Strawberry Dreams Cocktail
Sauterede grøntsager Sauterede grøntsager Opskrift
Hvordan man laver "wok med kylling og nudler" Kinesisk wok nudler opskrift