תרגיל "מודעות לגבולות".
התרגיל מדגים את השפעת מיקוד הקשב והמודעות באזורים מסוימים - הגבולות הפיזיים של הגוף, אשר תופסים מקום חשוב במפה הפסיכולוגית הפנימית של האדם וקשורים ל"דימוי עצמי" יציב (בלשון של פיזיולוגיה, המכונה "סכמת הגוף") המשפיעה על הערכה עצמית ויחסים עם אחרים. לפי הביטוי הפיגורטיבי של א' לואן, ואדם "מעגן" למציאות בשני קצוות הגוף: למטה באמצעות מגע עם הקרקע, ומעל - דרך עטרת הראש. גישה דומה משמשת בפסיכוטכניקות הטאואיסטיות, שבהן מוקדשת תשומת לב מיוחדת לשלושת "קצוות הגוף":
- כתר - כדי להגביר את התחושה של זרימות עולות של "אנרגיה" (הגבול "אדם - שמיים");
- כפות ידיים - רבייה של תחושת ההדגשה באצבעות ובכפות הידיים (הגבול "אדם - אדם");
- רגליים - תחושה מוגברת של זרימות "אנרגיה" כלפי מטה (הגבול "אדם - אדמה").
ברור שבתהליך היווצרות ה"דימוי העצמי" הפיזי הקשור לגיל, תחושת ה"גבולות" (או ההבחנה בין "אני - לא-אני") היא אחד השלבים הראשוניים הקשורים לגיל הרך. לכן, נקודה חשובה לעבודה פרודוקטיבית עם "גבולות", לצד ריכוז תשומת הלב, היא המעבר למצב של תפיסה ילדותית-קונטמפלטיבית. בעת ביצוע התרגיל, אדם צריך לשאוף להרגיש ממש כמו שילד מרגיש, שלראשונה מתחיל להיות מודע לגופו שלו ולעולם הסובב אותו.
נקודה חשובה נוספת בתרגיל זה היא שתחושת התיחום המתעוררת בו, של היפרדות מהעולם הסובב, למרות ההיפך לכאורה, קרובה לתחושה המדיטטיבית של אחדות חובקת כל עם העולם.
בתחילה, התרגיל מתבצע בשכיבה, לאחר הרפיה מקדימה (מבחינת האימון, במצב שרירותי). תשומת הלב ואיתה הנשימה מופנית לאזור הגוף המתאים לאחד מה"גבולות" המפורטים. תשומת הלב נשמרת באזור נתון למשך מספר דקות. התבונן כיצד בכל נשיפה הנשימה "מועברת" לאזורים הנבחרים בגוף, ויוצרת בהם בהדרגה תחושת חום, "אנרגיה". לאחר 3-5 דקות, העבר את תשומת הלב והנשימה לאזור ה"גבול" הבא. לאחר שעברו כל שלושת ה"גבולות" בנפרד, חברו אותם, חלוקת תשומת הלב בו זמנית לחמש נקודות המתאימות לדמות של כוכב מחומש (שינוי של התרגיל הוא מיקוד תשומת הלב בשש נקודות, או שני משולשים, המקבילים ל- כוכב בעל שש קצוות). חשוב לדמיין שהגוף מתוח, כאילו אתה הופך גבוה יותר. יחד עם זאת, יש תחושה של "מיתר מתוח" לאורך עמוד השדרה. ואז דמיינו שהגוף שלכם סגור מכל הצדדים במעטפת כדורית בלתי חדירה. נסה נפשית לדחוף את ה"פקעת" הזו, ונשען עליה ב-5 נקודות: עם הידיים, הרגליים והחלק העליון של הראש.
חלוקת תשומת הלב "מכוונת הגוף" בו-זמנית למספר רב של אובייקטים הקרובים לקיבולת המקסימלית של ערוץ התפיסה המודעת לפי G. Miller - 7 ± 2 יחידות (Miller G.A., 1956) או חריגה ממנו, גורמת לכך. -נקרא עומס חושי ותורם להיווצרות תודעת מצב מיוחד. באופן דומה, היא משפיעה על מצב ההכרה ועל יישור התחושות באזורים מרוחקים בחצי הגוף השמאלי והימני, ותורמת להשגת איזון בפעילות ההמיספרות השמאלית והימנית של המוח.
הערה. לפעילות גופנית, בנוסף למטרות פנאי, יש יישום מעשי חשוב ב חיי היום - יום. זה עוזר לאדם להתאושש במהירות במצבים של לחץ פתאומי, כאשר "כדור הארץ מרחף מתחת לרגליים" ואיזון רגשי ושליטה עצמית אובדים. זה הכרחי במיוחד עבור אנשים שמודאגים יתר על המידה לפני הנאום בפני קהל (אמנים על הבמה, דוברים מול הפודיום או ספורטאים לפני היציאה לדרך). תרגיל זה יכול להיות חיוני עבור אנשים הסובלים מהתקפי פאניקה, עבורם הוא עוזר להיפטר מתחושות ה"בלאק-אאוט הממשמש ובא". כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לקחת כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה ולהעביר את תשומת הלב שלך לכל אחד מהגבולות המתוארים בתורו, החל מה"קרקע".
יש לציין כי הגבולות הפיזיים, הגופניים של אדם ("גוף חיצוני", לפי מ"מ בחטין) מיוצגים בעולמו הפנימי ("גוף פנימי" לפי בחטין, או "גוף וירטואלי" לפי נ"א נוסוב) ב. בצורה כזו שקשורות קשר הדוק לתקשורת שלו עם אחרים. גבולות המגעים הגופניים מופיעים כגבולות של מגעים רגשיים, אהדה וניתוק רגשי, גבולות הבידוד והחברותיות, השפעה על הזולת וחשיפה להשפעה, אוטונומיה ותלות של אנשים אחרים, כמו גם סטריאוטיפים והגבלות פנימיות שונות שבאמצעותם אדם יכול לעבור בתהליך של עבודה על עצמו. כפי שמראה הניסיון של פסיכולוגיה מוכוונת גוף, עבודה עם גבולות הגוף מביאה לשיפור היבטי האישיות הקשורים בהם, ומהווה כלי חשוב לצמיחה אישית.
טכניקה פסיכותרפויטית "ורד במתנה".
יַעַד: הרפיה של המשתתפים והכנה לקראת סיום העבודה. גיבוש תחושת אמון בקבוצה.
התרגיל מתבצע בעמידה.
שלב 1. מנהיג הקבוצה עורך הדמיה תוך שימוש בטכניקות של בניית המטאפורה של היפנוזה אריקסונית והדמיה של דרמת הסמלים. עמדות ההנחיה העיקריות יכולות להיות כדלקמן:
עמדו בנוחות... כדי שתוכלו לדמיין שאתם עומדים בתנוחה הכי נוחה ואולי תרגישו הכי נוח.
אולי לא תוכל להרגיש נינוח בעמידה... ולא תרצה לעצום עיניים, ואולי תעצום עיניים...
תאר לעצמך שאתה מחזיק פרח בידיים שלך, והפרח הזה הוא ורד...
בדקו את זה כמו שצריך, באיזה צבע זה... באיזה מידה...
שימו לב איך אתם מחזיקים אותו ואיך הידיים שלכם מרגישות...
הרגישו את מבנה הגבעול, את המגע שלו באצבעותיכם...
אולי תרגיש איך הוורד שלך מריח... ואולי תרגיש את המגע העדין של הפרח שלך על הפנים שלך... תגע בניצן עם היד שלך... מלמטה... תעביר את האצבעות בתמונה על פני עלי כותרת,...
תרגישו... זה הוורד שלכם... עכשיו, מחזיק את הוורד, פקח את העיניים והקשיב איך תיתן ורד למישהו בקבוצה.
2 צעדים. מנהיג הקבוצה נותן "הוראה", ולאחר מכן מתבצע כל הליך ה"תרומה".
"כל חבר בקבוצה צריך לגשת לאחד מהקבוצה לו הוא רוצה לתת את הוורד שלו. לאחר שתיאר זאת בפירוט (צורה, צבע, ריח וכל מה שהוא רוצה ויכול לומר על הפרח שלו), הוא ידבר על התחושה שלו, שעכשיו קל לדבר עליה ולרצות לומר, ועל התחושה שהוא עושה זאת. לא רוצה לדבר על עכשיו ולדבר על זה שקשה לו. אמור את זה לאדם שאתה נותן לו את הוורד. כל אחד בקבוצה צריך לעשות את זה בזה אחר זה.
3 שלבים. אחרי שנתתם אחד לשני ורד. יש צורך לצייר את הוורד הזה על פיסת נייר. גזרו מנייר והכינו זר מהורדים האלה על הלוח. כל אחד מסדר ורדים בצורה שנראית לו הכי מקובלת.
4 צעדים. תראו את הזר שנוצר, אילו תחושות הוא מעורר בכם? בבקשה שתף. הִשׁתַקְפוּת.
תרגיל "חיטוב"
זה אחד מ דרכים פשוטותלהרגיע את המוח, לייצב את המקצבים של הגוף. חיטוב הוא הגייה או זמזום של צלילים ארוכים. זה יכול לשמש לשינוי המצב הפיזי והרגשי. כל הצלילים למטה מבוטאים בתנועה למוזיקה קצבית.
הצליל הראשון הוא "מממ". נסה "לעוג" במשך חמש דקות. אל תנסה לנגן אף מנגינה, פשוט בחר טון שאתה מרגיש איתו בנוח. הרפי את הלסתות שלך והרגיש את האנרגיה של ה"מו" בתוך הגוף.
הצליל השני הוא "אה-אה-אה". אם אתה חווה מתח או מתח רב, הרפי את שרירי הלסת התחתונה ותגיד "אאא" רכה למשך כמה דקות.
הצליל השלישי הוא "i-i-i". זה הכי מגרה מכל התנועות. זה מפעיל את הרוח והגוף, מתנהג כמו "קפאין קולי".
הצליל הרביעי הוא "אוי-או-אוי". חמש דקות של הגיית צליל זה מובילות להרפיית השרירים, להעמקת הנשימה ולשיפור הקצב שלו, לירידה בשינוי בקצב הלב. זה מאוד תרופה רבת עוצמהנורמליזציה מהירה של מצב הגוף.
תרגיל "פגישה עם ההורס"
תחשוב על משהו שאתה רוצה לעשות בהצלחה. זה יכול להיות קבלה למוסד חינוכי, הקמת משפחה, ארגון עניינים אישייםאו סתם לארח אורחים.
כעת נסו להמציא משהו שיפגע בארגון שלכם, יעכב את היישום שלו. דמיינו את התמונה הזו.
צייר את ההורס או הכוח שדוחף לחבלה, מתנגד להגשמת התוכנית.
כעת, היה עצמך בתפקיד ההורס והתערב בכוונה ביישום הפרויקט שלך. ספר לנו איך הרווחת מזה.
מנקודת המבט של "אני" דמיינו להיפגש עם ההורס ולנהל איתו משא ומתן.
אפשר לקרוא ל-Wrecker גם: Stubborn Child, Why Try - Everything is Useless If You Can't Be the Best - Quit It, Quibbler, Destroyer, Loser. לפעמים ההורס הוא גם הקורבן, תת-אישיות שאוהבת להרגיש חסרת אונים, לקבל תשומת לב על ידי היכולת המיומנת להיראות לא כשיר, מביך וכו'.
איך היית קורא לפורץ שלך?
זכרו שהתת-אישיות היא מודל נוח להתמודדות עם הכוחות המניעים של האישיות, אך זהו רק מודל שאינו מתיימר להיות המקור. כאשר הם מדברים על תת-אישיות, הם מתכוונים למערכת מסוימת של גישות, סטריאוטיפים התנהגותיים, אמונות, נטיות וכו', שלובשת צורה הוליסטית וניתנת להבחנה רק במוחנו.
תרגיל "ריקוד ההזדהויות"
"זהה את עצמך ברצף עם ארבעת היסודות: אוויר, אש, אדמה ומים. הרגישו את הספציפיות והאנרגיה של כל אחד מהיסודות, התמסרו אליה לחלוטין. בביצוע התרגיל הזה, תוכלו גם להזדהות עם היער, השמים, הנהר, הדשא, כל בעלי החיים, כולל בעלי חיים נהדרים, ארבע נקודות קרדינליות וכו'. בריקוד, אתה יכול להזדהות עם כל דבר, אפילו עם ידית דלת - זה מאוד תורם לשחרור פסיכולוגי, מטשטש את גבולות ה"אגו", מחליש את ההתקשרות לעצמך. טוב מאוד להזדהות עם אופי של יצירה מוזיקלית, כמו שיר. שחק עם "פופ" - זה מצוין לפיתוח כישורי משחק והפחתת חשיבות עצמית.
תרגיל "בעקבות תת-אישיות"
קום ונסה לתאר כל אחת מתת האישיות שלך.
באילו מצבי חיים מופיעה תת-אישיות זו? באיזו תדירות? אילו נסיבות מעוררות את הופעתה של תת-אישיות זו? האם תת-אישיות זו עוזרת לך לפעול במצב זה? איך היא עוזרת לך? האם היא מפריעה לך באיזושהי צורה? מה קורה לגוף שלך? מה קורה לרגשות שלך? מה קורה למחשבות שלך?
רשום את התשובות לשאלות אלו כדי להכיר טוב יותר את תת-האישיות שלך. ההקלטה עצמה כפנייה חוזרת ונשנית לניסיון שנצבר היא חלק חשוב מהעבודה ולעיתים מאפשרת להבחין בגורמים כלשהם, ניואנסים שלא הופיעו כל כך ברור כשעבדו בטכניקה של דיאלוג פנימי.
תרגיל "דיאלוג עם תת-אישיות"
לצורך היכרות טובה יותר עם תת-אישיות, נעשה שימוש בשאלות הבאות:
"מה המטרה שלך?" השאלה מאפשרת לתת-אישיות לדבר על מטרת קיומה. זה מאפשר לנו לקבוע כיצד המטרה של תת האישיות תואמת את הכיוון שנבחר במודע של חיינו. האם המטרה של תת האישיות תורמת למימוש הפוטנציאל שלנו, או שהיא סותרת את המטרות, האינטרסים והאידיאלים שלנו?
"למה אתה כאן?" - מאפשר לך ללמוד על הפעילויות בפועל של תת האישיות. התשובה לשאלה זו מאפשרת מידע רב ערך על פעולות תת-האישיות. האם פעולות אלו עוזרות לאישיות המודעת, או שהן מונעות מהאישיות לבטא את עצמה במלואה?
"מה אתה רוצה ממני?" - עוזר לגלות את התקוות והרצונות של תת האישיות. כצופים, אנו מודעים לדרישות התת-אישיות ולביטוי שלהן בחיי היום-יום (מה שקורה לרוב בניגוד לרצון האישיות).
"מה אתה רוצה ממני?" - חושף את הצרכים האמיתיים הנסתרים של תת האישיות. התשובה מצביעה על רצונות סודיים, החבויים עמוק בתת האישיות, ועל האפשרות לספק רצונות אלו.
"מה אתה מציע לי?" - מראה את התכונות הנסתרות של תת-אישיות. למרות שהם שם, אתה צריך להגיע אליהם. יחד עם זאת, הם מצביעים על האפשרות של טרנספורמציה של תת-אישיות ועל ההשפעה הפוטנציאלית של טרנספורמציה כזו על האישיות.
"ממה אתה מגן עליי?" - מאפשר לך להבין את המוטיבציה של תת האישיות. המוטיבציה העיקרית שלו היא להגן על האישיות, אך דרכי ההגנה ואמצעי ההגנה שנבחרו על ידי תת-האישיות משאירות הרבה פעמים הרצוי. לעתים קרובות, התגובה של תת-אישיות היא הפוכה מכוונתה העיקרית. ההכרה בתפקוד המגן העיקרי של תת-האישיות שימושית בצורה יוצאת דופן. הביטוי של הבנה כנה וחמלה חשוב במיוחד כאשר אנו מתמודדים עם תת-אישיות קשות. הכרה בתפקוד המגן המקורי שימושי ביותר, במיוחד כאשר מנסים ליצור אינטראקציה עם תת אישיות קשה ולא נוחה, הדורשת הבנה וחמלה אמיתית. התוצאה של זה היא קבלת אותן תכונות שבמבט ראשון אי אפשר לקבל. לאחר מכן עולה הבנה מוגברת של החלקים השליליים הקשים מאוד באישיות שלנו. הבנה והיכולת להתמודד עם תת-האישיות היא הדרך הישירה והאוהבת ביותר לרכך ולשנות מבנים נוקשים.
תרגיל "מעגל"
רשום את כל הרצונות שלך. רשום את כל מה שעולה לך בראש. הקפד לכלול גם את מה שכבר יש לך וגם את מה שהיית רוצה שיהיה לך בעתיד (זה כמובן לא על דברים או מתנות). מכיוון שאתה לא יכול להסתכל ברשימות של אנשים אחרים, הנה הרצונות הנפוצים ביותר:
- לסיים את הלימודים;
- לא לחלות, וכדי שאף אחד מהאנשים הקרובים לא יחלה;
- יש מספיק כסף;
- להיות מאוהב;
- להיות נאהב;
- להשיג הצלחה בעבודה (עסקית);
- לקבל חינוך טוב.
כעת התמקד באיך הרגשת כשקראת את הרשימה. יש לך תת אישיות שאומרת לך שגם היא הייתה רוצה לקבל את כל זה? או תת אישיות שמגנה אנשים שיש להם רצונות שאין לך או שהם חסרי משמעות עבורך? כעת ערכו רשימה של הרצונות שלכם.
כאשר אתה מכה 20 פריטים ברשימה שלך (או כאשר אתה מרגיש שכתבת את כל המשאלות שלך), עברו על הרשימה ובחרו את 5-6 החשובים ביותר. אולי אתה רוצה לשנות משהו בו. לדוגמה, אתה יכול לשלב את הרצונות "לגלוש", "לשחות", "לשחק טניס" ו"לטייל" לכדי "לעשות ספורט על אוויר צח". כעת הדגש את הרצונות החשובים ביותר שלך ואל תכלול את אלו שתת האישיות שלך "מה יחשבו" רוצה לתת עדיפות?
על דף נייר גדול מציירים עיגול בקוטר של כ-20 ס"מ. בתוכו עיגול קטן יותר. יצאה לה טבעת, שהחלק המרכזי שלה הוא ה"אני" שלך. ובטבעת עצמה, מקמו את 5-6 תת האישים שהם הדוברים של הרצונות שלכם.
צייר (רצוי עם עפרונות צבעוניים או צבעים) סמלים המשקפים את הרצונות שלך. חוסר יכולת אמנותית במקרה זה לא משנה. פשוט צייר וצבע כל סמל שעולה לך בראש.
כשתסיים לצייר, תן לכל תת-אישיות את השם הפרטי שלה. חלקם עשויים להישמע כמו כינויים: הרפתקן, נבון, תינוק חסר הגנה, בחור גדול, גיבור מאהב, מרפא, יודע. אחרים יהיו רומנטיים יותר, כמו מאהב סוס וכלב ראשי, ילדת כפר, פיית יער, מיס פרפקט וכו'. חשוב להמציא שמות משלך שנראים לך הגיוניים.
עכשיו צבע את ה"אני" שלך.
תרגיל זה קודם כל מאפשר לנו לזהות תת-אישיות מכוונת חיובית התואמות את הרצונות המודעים שלנו. תת-אישיות שליליות (ספקן, מבקר), תת-אישיות התואמות לרצונות מודחקים, נשארות בצל במהלך התרגיל הזה.
ניתן לחזור על תרגיל זה פעמים רבות, ושמות של כמה תת-אישיות, כולל החשובים שבהם, עשויים להשתנות ככל שתהיה ברור יותר מה הם רוצים, איך הם פועלים ומדוע הם משתנים.
תרגיל "סינתזה"
כל אחד מאיתנו היה רוצה להיות אישיות הרמונית. אבל קודם אתה צריך לזהות ולהבין את האיכויות הקוטביות של אישיותך (האופי), ורק אז לנסות ליישב ביניהן ולהתערער, להיאבק ברשויות והאללה של אליל, פנטזיה חושנית ורציונליזם יבש.
ידוע שאדם לא יכול להיות הרמוני אם הוא מזהה את עצמו רק עם אחת מהתכונות הקוטביות. בחר את הקוטביות של הנפש שלך שאתה רוצה לעבוד איתה.
חלקו גיליון נייר ריק לשניים עם קו אנכי וצייר אחד מהקוטביות שנבחרו על חצי אחד של הגיליון. במחצית השנייה, צור דפוס חופשי של קוטביות הפוכה. איכות הציור לא משנה. אז שני מוטות זה מול זה. חשבו על התוכן שלהם, על האפשרות של האינטראקציה שלהם.
כעת למטה (או על גיליון אחר) מתארים את האינטראקציה של שני הקטבים הללו. זה יכול להיות: התנגשות בקונפליקט, מגע במשפט, גועל וכו'.
המשך לצייר ואפשר למשחק הגומלין של איכויות קוטביות אלה להופיע בצורה כלשהי. סינתזה יכולה להיות ספונטנית: שני חלקים משולבים למכלול אחד. אם נוצר שלם חדש, אל תנטוש אותו, אלא נסו להבין מהו, ומה היה המצב שלכם בו הופיעה התמונה הסינתטית הזו.
לאחר מכן, על גב הציור, רשום את כל מה שחווית והצע כיצד הסינתזה החדשה יכולה להתרחש בחייך.
תרגיל "פנקס עבודה"
מחברת כזו מיועדת לרישום קבוע של תהליכי התפתחות החיים הפנימיים. ניתן לתעד אירועים חיצוניים במידה שהם קשורים לדינמיקה של העולם הפנימי. לשמירת תיעוד מספר מטרות:
- מלמד אותך לבטא בצורה ברורה וברורה את המחשבות שלך, את החוויות הפנימיות שלך;
- מלמד מנקודות מבט רבות לבחור אחת, העיקרית;
- מקדם חשיפה עצמית, כלומר מלמד לחשוף את עצמו בעצמו;
- הוא ממריץ של יצירתיות.
במחברת זו תוכלו לבטא מחשבות ש"רתחו" ושאינכם מעזים לבטא גם בקבוצה פסיכותרפויטית, והדבר מסייע בהפגת מתחים רגשיים.
בנוסף לטקסט במחברת, אתה יכול להזין ציורים, דיאגרמות, סמלים שרק אתה מבין. ציורים כאלה משקפים את העבודה של תת המודע וניתן להשתמש בהם כדי להבין את עצמך טוב יותר.
תרגיל "אני לא תפקיד"
שב בנוחות, תירגע ואז אמור לעצמך נפשית:
"אני מעורב בפעילויות שונות וממלא תפקידים רבים. אני צריך לשחק את התפקידים האלה ואני רוצה לשחק אותם הכי טוב שאני יכול, בין אם זה בעל או אישה, אבא או אמא, מורה או תלמיד, יזם או פוליטיקאי. אלו לא יותר מתפקידים - תפקידים שאני משחק בהתנדבות. לכן, התפקידים האלה הם לא אני. אני יכול לראות את המשחק שלי מבחוץ, אני יכול להיות לא רק שחקן, אלא גם הבמאי של ההופעה הזו. התמקד במחשבה: "אני משחק את התפקיד שאני צריך, אבל אני לא התפקיד."
תרגיל "מה אני?"
מטרת התרגיל הזה היא לעזור לך להגיע לרמה גבוהה של מודעות עצמית ולגלות את האני האמיתי שלך. היא מבוססת על ההנחה שכל אחד מאיתנו הוא כמו בצל, כלומר מורכב משכבות שונות שמסתירות את הדבר החשוב ביותר: המהות שלנו. שכבות אלו יכולות להיות חיוביות או שליליות. הם משקפים היבטים שונים של האישיות שלנו ושל מערכת היחסים שלנו עם העולם החיצון. חלק מהשכבות הללו הן כמו חזית או מסכה שמסתירה את מה שאנחנו לא אוהבים בעצמנו. מאחורי אחרים, יש כמה תכונות חיוביות שאיננו מסוגלים להבין במלואן. בכל מקרה, אי שם מאחורי הרבדים הללו, במעמקי כל אחד מאיתנו, יש מרכז של יצירתיות ורטט – ה"אני" האמיתי שלנו, המהות הפנימית ביותר של הווייתנו. התרגיל, המורכב מתשובה לשאלה "מה אני?", מוביל אותנו בקלות ובאופן לא פולשני להבנת המהות הזו, הבנה ומודעות של עצמנו כאדם, זהות לעצמנו.
בחר מקום שבו אתה יכול להיות לבד עם עצמך ושבו אף אחד לא יפריע לך. קח פיסת נייר, כתוב מספר וכותרת: "מה זה 'אני'?" לאחר מכן נסו לתת תשובה בכתב לשאלה זו. היו פתוחים וישרים ככל האפשר. עצור מדי פעם ושאל את עצמך שוב את השאלה הזו.
תירגע, עצמו עיניים, נקה את הראש ממחשבות זר. שוב שאל את עצמך את השאלה "מה אני?" והתבוננו בתמונה המופיעה לנגד עיניכם. אל תנסו לחשוב או להסיק מסקנות, פשוט צפו. ואז פקח את העיניים ותאר בפירוט את כל מה שראית. תאר את התחושות שחווית בקשר לתמונה ומשמעותה.
עמוד כך שיהיה מספיק מקום פנוי סביבך. עצמו עיניים ושאלו את עצמכם שוב: "מה אני?" אתה תרגיש את תנודות הגוף שלך. סמוך על חוכמתו, התנועה צריכה להתפתח עד שתהיה לך תחושה של שלמותה. אולי כדאי ללוות את המתרחש בסוג של צליל או שירה. בסוף, רשום את החוויה שלך על נייר.
תרגיל "מפל"
הפסיכולוג מדליק מוזיקה מרגיעה רגועה ואומר:
"שב אחורה ועצום את העיניים. שאפו עמוק ונשפו 2-3 פעמים. דמיינו שאתם עומדים ליד מפל מים. אבל זה לא מפל רגיל. במקום מים נופל בו אור לבן רך. עכשיו דמיינו את עצמכם מתחת למפל הזה והרגישו את האור הלבן והיפה הזה זורם מעל ראשכם. אתה מרגיש איך המצח שלך נרגע, ואז הפה שלך, איך שרירי הצוואר שלך נרגעים... אור לבן זורם על הכתפיים, על החלק האחורי של הראש ועוזר להם להיות רכים ורגועים. אור לבן זורם מהגב, ואתה שם לב איך המתח נעלם בגב, והוא גם הופך רך ונינוח. והאור זורם דרך החזה שלך, דרך הבטן. אתה מרגיש איך הם נרגעים ואתה בעצמך, ללא כל מאמץ, יכול לשאוף ולנשוף עמוק יותר. זה גורם לך להרגיש מאוד רגוע ונעים. תן לאור לזרום גם על הידיים שלך, על כפות הידיים, על האצבעות. אתה מבחין כיצד הידיים והזרועות הופכות לרכות ונינוחות יותר. האור זורם גם במורד הרגליים, עד לרגליים. אתה מרגיש שהם גם נרגעים והופכים רכים. המפל המדהים הזה של אור לבן זורם סביב כל הגוף שלך. אתה מרגיש רגוע ושלו לחלוטין, ועם כל שאיפה ונשיפה אתה נרגע יותר ויותר עמוק ומתמלא בכוחות רעננים... (30 שניות). עכשיו תודה למפל האור הזה שהרגיע אותך בצורה כל כך נפלאה... תתמתחי קצת, הזדקף ופקח את העיניים”.
תרגיל "מערת הפחדים"
יַעַד: בידול של חרדה ופחדים, ייצובם העיקרי.
מתקנים: ציורי, אקספרסיבי, מילולי-תקשורתי.
טופס: אינדיבידואלי.
גיל: גן מבוגרים, חטיבת ביניים.
חוֹמֶר:
- שרטוט "מערת הפחדים".
- עפרונות צבעוניים (צבעים, טושים).
התקדמות השיעור:
חלק 1. ציור
לילד מוצעת לתמורה סקיצה של הציור "מערת הפחדים". לאחר מכן מוצגות הוראות לתוכן המופלא של הסקיצה וההתקנה על התמונה הפיגורטיבית (האובייקטיבית) של הפחדים. ההדרכה ניתנת על ידי פסיכולוג בצורה חופשית.
חלק 2. שיחה
עם סיום הציור, הילד מוזמן לדבר על התמונות המתוארות ועל החוויות הרגשיות בתהליך הציור.
מדריך להנחיית קבוצות.
צוות העריכה
- Suvorova S. V. - רופא, יו"ר מועצת המנהלים של ארגון "רופאים לילדים"
- שחמטובה G. K. - מורה מהקטגוריה הגבוהה ביותר, מתודולוגית GBOU 586, עובדת כבוד של החינוך הכללי
- Egorova O.V. - פסיכולוגית, ראש מחלקת מעונות יום וחסות חברתית של המוסד התקציבי הממלכתי של סנט פטרבורג "מרכז חברתי ושיקום של מחוז פרונזנסקי בסנט פטרסבורג", רכזת הפרויקט של ארגון "רופאים לילדים"
- קושקינה א.א. - מומחית של מחלקת האפוטרופסות והאפוטרופסות של העירייה התוך-עירונית של סנט פטרבורג, המחוז העירוני "פרומתאוס"
- קוזנצובה נ.א - פסיכולוגית, פסיכולוגית-מאמנת של הפרויקט "מרכז משאבים" של ארגון "רופאים לילדים"
- Kharitonova N. E. - פסיכולוגית, ראש המחלקה המיוחדת לתמיכה סוציאלית למשפחות עם קטינים המועדים לעבריינות, המוסד התקציבי של מדינת סנט פטרבורג "המרכז לסיוע סוציאלי למשפחות וילדים במחוז קלינינסקי בסנט פטרסבורג", רכז הפרויקט של ארגון "רופאים לילדים"
אימון חברתי לבני נוער ונוער "צעדי מבוגרים". מדריך להנחיית קבוצות. - סנט פטרסבורג: הארגון הציבורי של סנט פטרסבורג "רופאים לילדים", 2013. - 92 עמ'. פרסום זה הוא תכנית הכשרה חברתית לבני נוער וצעירים המועדים לבצע עבירות. התכנית מכוונת להסתגלות חברתית של קטינים, מודעות לזכויות ולחובות האזרחיות, הבנת הסיבות וההשלכות של עבירות, היווצרות צורות התנהגות מקובלות חברתית וכן מניעת עבירות חוזרות. תוכנית ההכשרה פותחה ונבדקה על ידי מומחים מהארגון הציבורי "רופאים לילדים" בסנט פטרסבורג יחד עם מומחים מהמוסד התקציבי של סנט פטרסבורג "מרכז שיקום חברתי לקטינים במחוז פרונצ'נסקי", מרכז סנט לסיוע סוציאלי ל משפחות וילדים של מחוז נייבסקי. המדריך פונה למחנכים סוציאליים, פסיכולוגים, מומחים לעבודה סוציאלית ואנשי מקצוע אחרים העובדים עם מתבגרים בסיכון.
עבריינות נוער ב השנים האחרונותגדל מהר באופן לא פרופורציונלי. שיעור עבריינות הנוער מחושב בדרך כלל על סמך היחס בין עבריינות נוער למספר אוכלוסיות המתבגרים. כך, במהלך 10 השנים האחרונות, עבריינות הנוער הוכפלה בקירוב.
כיום, בממוצע בארץ, כל פשע עשירי מבוצע על ידי נער, ובחלק מהאזורים - כל רביעי. בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית בפשיעה בקרב ילדים מתחת לגיל 14. ישנם מקרים בהם לילדים בני 11-12 יש ניסיון רב בכייסות וגניבות וגניבות רכב. ככלל, ילדים כאלה גדלים במשפחות לא מתפקדות, שבהן מאחד ההורים, ולפעמים שניהם, נשלל זכויות הוריות. בעיות במשפחה, יחסים רעים עם ההורים, צרות כלכליות "דוחפים" ילדים לרחוב.
הצורך בתקשורת ואישור עצמי, מימוש יכולותיהם ויכולותיהם, ההכרה באישיותם על ידי אחרים, החיפוש אחר הגנה פסיכולוגית ופיזית מפני טענות בלתי סבירות מבחוץ גורמים להם להתאחד בקבוצות.
למרות הגידול בפעילות הפלילית של קטינים, כיום המדינה והחברה אינן נוקטות מספיק אמצעים כדי למנוע ולמגר תופעה זו. למתבגר שביצע פשע יש תכונות אישיות מסוימות, כגון: אי מתינות ותוקפנות; נטייה לקונפליקטים בין אישיים; עקשנות; חוסר נכונות לציית לכללי התנהגות מקובלים; קשיי הסתגלות חברתית, בשילוב עם מנגנון רב עוצמה של הגנה פסיכולוגית (השלכת הבעיות, הרגשות, הרגשות של האדם על אחרים); נטייה להתנהגות אנטי-חברתית.
"צעדי מבוגרים" - הכשרה סוציאלית לקטינים המועדים לבצע עבירות, שפותחה על ידי מומחים מהארגון הציבורי "רופאים לילדים" בסנט פטרסבורג יחד עם מומחים ממרכז סנט לסיוע סוציאלי למשפחות וילדים ממחוז קלינינסקי בסנט. פטרבורג. מדריך מתודולוגי זה מציע סדרה של 10 מפגשים לעבודה קבוצתית עם מתבגרים המתנגשים עם החוק או במצבי חיים קשים. התכנית מכוונת למודעות המשתתפים לזכויותיהם וחובותיהם האזרחיות, הגורמים וההשלכות של עבירות, מניעת חוסר הסתגלות ועבירות חברתיות, לרבות חוזרות ונשנות, שיקום וגיבוש צורות התנהגות מקובלות חברתית, עמדות חיוביות ועבירות. מוטיבציה להתנגד להשפעות השליליות של הסביבה.
תכנית ההכשרה החברתית "צעדי מבוגרים" מיועדת לחוגים קבוצתיים עם בני נוער וצעירים בגילאי 14 עד 21, לרבות קטינים במצבי חיים קשים, קטינים המנוגדים לחוק ורשומים במשטרה ובביקורות פליליות-הנהלות. . ניתן להשתמש בתוכנית זו גם על בסיס מוסדות חינוך על מנת למנוע ביצוע עבירות על ידי קטינים.
המטרה העיקרית של הכשרת "צעדי מבוגרים" היא מניעת חוסר הסתגלות ועבריינות חברתית וכן היווצרות צורות התנהגות מקובלות חברתית אצל מתבגרים, נערים ונערות.
המטרות העיקריות של האימון
להגביר את רמת הידע של משתתפי ההכשרה על זכויותיהם, חובותיהם, הסיבות וההשלכות של עבירות, לפתח את התחום האנליטי, כמו גם מרכיבים רגשיים ורצוניים.
לפתח מיומנויות אפקטיביות של שליטה עצמית והערכת מצבם הרגשי אצל המשתתפים כדי לקבל את ההחלטות הנכונות.
לעזור למשתתפים להעריך ולהתאים את עמדותיהם לגבי התנהגות פוגענית בכלל ושלהם בפרט.
ליצור מוטיבציה חיובית ועמדות שמטרתן להתנגד להשפעה הבלתי רצויה של הסביבה.
תוצאות סופיות
עם סיום ההדרכה, המשתתפים צפויים:
בעלי הבנה נאותה של ההשלכות של ביצוע עבירות, של זכויותיהן וחובותיהן;
להרגיש בטוחים ביכולתם להתנגד להשפעה הבלתי רצויה של הסביבה ולהגן על התנהגות בטוחה במצבים שונים;
להיות מסוגל לתקשר ביעילות עם אחרים, במיוחד במצבי סיכון גבוהים;
לדעת איך להתמודד בצורה הטובה ביותר עם לחץ חברתי;
להפגין עמדות לא מפלות כלפי קבוצות שונות של אנשים;
בעלי הידע והמיומנויות הדרושים לתעסוקה ולארגון פנאי שימושי.
הכשרה היא צורה של למידה פעילה בקבוצה קטנה, הכוללת הטמעת ידע, מיומנויות, נורמות התנהגותיות ועמדות חברתיות חדשות באמצעות יישום משימות מעשיות וניתוח שלהן לאחר מכן, לרבות באמצעות משוב מהמנהיג ומהמשתתפים, ניתוח עצמי של התנהגות, רגשות, עמדות. השימוש בצורות עבודה אקטיביות באימון מוביל לכך שתהליכים של דינמיקה קבוצתית מתעוררים בהכרח. לכן הצלחת האימון מובטחת לא רק מהתוכן (התוכנית), אלא גם ביכולתם של המאמנים לעבוד עם הקבוצה. לפיכך, מאמן מצליח חייב:
להחזיק בידע ובכישורים הדרושים בנושא ההכשרה (לדוגמה, לדעת את ההשלכות המשפטיות של ביצוע עבריינות נוער, מניעים אפשריים להתנהגות מסוכנת, דרכים לפתרון סכסוכים בצורה בונה וכו');
לקיים תוכנית אימונים מפותחת הכוללת יעדים, יעדים, תרחיש לכל שיעור (תיאור רצף התרגילים, תוכנית ניתוח, תוכן בלוקי מידע, אפשרויות חימום וכו');
בעלי הידע והכישורים הדרושים לעבודה עם קבוצה (קודם כל, מיומנויות תקשורת עם קבוצה, הכרת חוקי הדינמיקה הקבוצתית והיכולת לנהל תהליך קבוצתי, מיומנויות התבוננות), כמו גם, אם אנחנו מדברים על הכשרות למתבגרים ונוער, ידע על מאפייני הגיל של קבוצה זו.
יש לזכור שאימון הוא לא רק רצף של תרגילים, חסימות תיאורטיות וחימום. האינטראקציה של חברי הקבוצה עם המנחה וביניהם היא חלק חשוב ובלתי נפרד מהעבודה הקבוצתית שלא ניתן לתכנן מראש. לעתים קרובות, תהליכים קבוצתיים מבצעים התאמות משלהם לתרחיש האימון, ולכן אחת התכונות החשובות של המנחה היא גמישות ויכולת להגיב לשינויים בדינמיקה הקבוצתית.
ההשתתפות בהכשרה מחייבת את התלמידים להיות פעילים, פתוחים, נכונים לבצע תרגילים מעשיים, לשתף בחוויותיהם ולנתח את טעויותיהם. כדי שזה יתאפשר, על כל המשתתפים להרגיש בנוח ובטוח במהלך השיעור. יצירת אווירה בטוחה, ידידותית ונוחה בקבוצה היא אחת המשימות החשובות ביותר של המאמנים. הדבר מוקל על ידי: עמדתו האישית של המאמן (תכונות כמו נדיבות, פתיחות, גמישות, היכולת לשקף את רגשותיהם של אחרים, רפלקציה, נכונות לחלוק את הרעיונות והחוויות שלו וכו'), כמו גם ציות של כולם משתתפים עם כללי העבודה הקבוצתית.
הכללים הבסיסיים של עבודה קבוצתית כוללים: סודיות, כבוד הדדי, פעילות, היעדר ביקורת והצהרות הערכה, הזכות לדעה משלו, דייקנות, השתתפות מרצון. הכללים מוכרזים על ידי המנחים בשיעור הראשון, נדונים ומקובלים על ידי כל משתתפי ההדרכה. במהלך המפגשים הבאים, על המנחה לפקח על עמידה בכללים. יותר תיאור מפורטהכללים והתהליך לדיון בהם מוצגים בפגישה 1.
ידוע כי השיטה העיקרית והיעילה ביותר לתיקון הפרעות התנהגותיות בילדים היא טיפול התנהגותי. טכניקה זו מבוססת על תורת הלמידה ומסתמכת על כמה הוראות של פסיכולוגיה חברתית ותיאוריה התפתחותית. הגישה ההתנהגותית מניחה שאדם יכול לרכוש מיומנויות חברתיות ותגובות רגשיות באמצעות:
א) התניה קלאסית (כאשר, כתוצאה מלמידה, משולבים גירוי מותנה עם גירוי לא מותנה);
ב) התניה אינסטרומנטלית (כאשר פעולות או תגובות מסוימות מתחזקות בתהליך הלמידה);
ג) למידה כתוצאה מהתבוננות; למידה במהלך התבוננות מבוססת על מנגנוני החיקוי, החיקוי או ההזדהות של הילד עם מודל. בפרט, נמצא שהמתבונן, במיוחד אם מדובר בילד, נוטה לבצע את אותן פעולות כמו האדם שהוא מתבונן בו.
בהקשר זה, הגישה ההתנהגותית מתמקדת בניתוח תגובות התנהגותיות ניתנות לצפייה ומדידות, שכן "התנהגות קשה" נתפסת יותר כתוצאה מלמידה לא מספקת ולא נכונה, ולא כביטוי של פתולוגיה סמויה. מתוך כך, מושא ההשפעה בתהליך הטיפול ההתנהגותי הוא עצם ההתנהגות של האדם.
מחברים רבים מציינים את היעילות של טיפול התנהגותי במיוחד כאשר עובדים עם מתבגרים. הם רואים את הסיבה לאפקטיביות כזו בנקודות הבאות: 1) באפשרות לשלוט בסביבה החברתית של מתבגרים, 2) באפשרות להשפיע על מנגנוני התנהגות לא מסתגלת של ילדים, 3) בקצרה היחסית של הטיפול.
המהות של הכיוון הקוגניטיבי-התנהגותי בעבודה קבוצתית היא שיחד עם ההליכים הקלאסיים של טיפול התנהגותי, נעשה שימוש בטכניקות של מבנה קוגניטיבי מחדש. אלה כוללים היווצרות של דרכים חלופיות לשליטה במצב, ה"התקפה" על אמונות לא רציונליות, היווצרות היכולת לממש את המהות וההשלכות של ההתנהגות, האחריות, הגישות וההרגלים הנכונים. יחד עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא לא כל כך לעשות סדר באמונות מנוגדות, אלא לחזק הליכים התנהגותיים על ידי חיבור תהליכים קוגניטיביים, כלומר מילוליזציה (הגייה). כל ההליכים הטיפוליים הופכים יעילים יותר כאשר אדם מבין את המשמעות של מעשיו או משאביו שלו (כוחו של ה"אני"). התבוננות בהישגים ובהצלחות של אחרים יכולה להפוך לאמונות שלו עצמו, אליהן אדם פונה במצבים קשים. במקרה זה, עשויה להיות לו תחושת כוח משלו, המבוססת על דחפים פנימיים במצב של רגיעה ושליטה. אבל תחושה עמוקה יותר של כוחו של ה"אני" מופיעה על בסיס החוויה של האדם עצמו כאשר הוא מבצע באופן עצמאי פעולות מסוימות.
בעת גיוס והובלת קבוצות, יש צורך לעקוב אחר ההמלצות המקובלות על מספר המשתתפים (7-15 אנשים, רצוי גברים ונשים כאחד) ומנהיגים (2 מאמנים, רצוי גבר ואישה).
תמיד לעודד התנהגות חיובית של משתתפים;
להביע תמיכה במשתתפים;
להביע מילולית הערכות חיוביות לגבי פעולות המשתתפים;
נסו להימנע משיפוט ערכי שלילי;
השיעורים צריכים להיות אינפורמטיביים ומשעשעים באותה מידה (מהנים);
לעודד אינטראקציה קבוצתית;
להפגין התנהגות בטוחה מתאימה;
לדבר בשפה פשוטה ונגישה (הימנעות ממונחים והצהרות מורכבות);
לעודד את המשתתפים לחלוק חוויות;
להקשיב היטב למשתתפים;
היו סובלניים;
אל תוותר ותמשיך לנסות - אם משהו לא עובד, נסה אפשרות אחרת;
להיות מודע להבדל בין מנהיג קבוצה למורה; לאפשר למשתתפים להגיב, לפעול, להגיב, לחשוב ולנתח.
תמיכה חיובית חייבת להיות נוכחת לאורך כל התוכנית. אנשים מקבלים עידוד על מעשיהם באמצעות כבוד, דרך אמירות חיוביות והכרת תודה מאנשים אחרים.
על ידי מתן תמיכה חיובית לכל אחד מחברי הקבוצה, המנחה יכול לעשות דרך ארוכה בשיפור חווית ההשתתפות שלו בכיתה. תהיה תרומתו של כל משתתף אשר תהא (חילופי ניסיון, הבעת דעה, ניסיון להשיג את מטרתו, לא משנה הצלחה או לא מוצלחת), על המנחה להביע תמיכה והכרת תודה למשתתף זה, תוך שימת דגש על ההיבטים החיוביים של תרומתו.
בניית כישורי התנהגות יכולה להיות קשה עבור המשתתפים. מנהיגים צריכים להיות מאוד קשובים אפילו לסימנים הקטנים ביותר של התקדמות והתפתחות, לתת משוב, לעורר ולהניע את המשתתפים.
לאמירה "אל תעשה מה שאני עושה, תעשה מה שאני אומר" אין שום קשר לדוגמנות. חשוב לזכור את חשיבות תפקידך כמנהיגי הקבוצה. כל התנהגות, מילים ופעולות שלך, איך שאתה מתנהג מהדקה הראשונה של המפגש עם המשתתפים ובמהלך השיעורים, היא סימולציה.
בעיקרו של דבר, אתה נותן למשתתפים את החוויה של מיומנויות התנהגותיות על ידי הפגנת מיומנויות אלה בפעולה. אם אתה מפגין התנהגות בטוחה כבר מההתחלה, זו חוויה ממקור ראשון עבור המשתתפים להצליח בתרגילים שונים כמו משא ומתן וכו'.
אתה אפילו יכול לשתף את המשתתפים בחוויה האישית שלך אם זה נוח ומתאים לך. הלכידות הקבוצתית יכולה להיות חזקה יותר אם המשתתפים חולקים חוויות באופן שווה. השתמש בדוגמאות או מודלים של פיתוח מיומנויות מוצלח בעת שיתוף חוויות.
(איך מתמודדים עם "משתתפים קשים")
להתעלם מהתנהגות "רעה";
להפנות את המשתתף לכיוון ההתנהגות הרצויה;
לעודד אפילו תזוזות קטנות בכיוון ההתנהגות הרצויה.
המשתתף מפריע למשתתפים אחרים ולמאמן.
סיבות אפשריות: רוצה למשוך תשומת לב, לבטא את כעסו; מרגיש לא בטוח; זוכה לכבוד של עמיתים; יש חוויות רגשיות כואבות.
תגובות המנהיגים: התעלמות, הפניית ותמיכה בהתנהגות הרצויה; שיתוף משתתף במשחק תפקידים או תרגיל אחר; אחד המנחים יוצא מחוץ לקבוצה עם משתתף זה לשיחה.
המשתתף מאוד דברן (קשה לעצור).
סיבות אפשריות: אוהב לחלוק רעיונות; מושך תשומת לב; מדגים את הידע שלו; התנהגות נורמלית (לאנשים מדברים).
תגובות המארחים: אין "למשוך" את המשתתף; לשאול שאלה הדורשת רפלקציה; להפריע במילים "זו נקודת מבט מאוד מעניינת. אילו דעות יש למשתתפים אחרים? תודה על ההערות והניסיון שלך, אבל הדגיש את הצורך להמשיך הלאה או לשמוע את דעותיהם של אחרים; מציעים לחזור לנושא מאוחר יותר, למשל בסוף הפגישה (אם מתאים).
המשתתף לעתים קרובות נכנס למריבות ומחלוקות.
סיבות אפשריות: מושך תשומת לב; מנסה למנוע מאנשים להתקרב; מביע את כעסו; רוצה לשלוט התנהגות אופיינית לו בתקשורת עם אנשים אחרים (לא יודע איך לעשות את זה אחרת).
תגובות המנהיגים: לשלוט בבירור ברגשותיהם ובמצב הקבוצה (כדי למנוע הצטברות מתח); להתמקד בהיבטים החיוביים של הצהרות המשתתף; לערב את המשתתף במשחקי תפקידים להתנהגות בטוחה; בהפסקה תוכלו לברר אם יש משהו ספציפי שגורם לאי שביעות רצון בקרב המשתתף; אחד המנחים לשוחח עם המשתתף מחוץ לקבוצה.
המשתתף לא רוצה לדבר.
סיבות אפשריות: תחושת פחד, חוסר ביטחון; שעמום או חוסר עניין; חושב שהוא יודע את התשובות לכל השאלות.
תגובות המנחים: לתמוך בכל ביטוי של השתתפות, לבקש עזרה בניהול משחקי תפקידים; לתת תרגיל לעבודה בזוגות; אם למשתתף יש מצב של דיכאון (דיכאון), ספקו הזדמנות לשוחח עם המנחים ולהציע עזרה מקובלת.
המשתתף מביע לעתים קרובות חוסר שביעות רצון.
סיבות אפשריות: סגנון התנהגות זה הוא דרך תקשורת נפוצה; עמדות וציפיות שליליות; למשתתף יש בעיה כואבת; לחוסר שביעות רצון יש סיבות אובייקטיביות.
תגובות המנחים: הדגישו אילו היבטים ניתן לשנות ואילו לא; להקים משחק תפקידים בו אחד המשתתפים אינו מרוצה ורוצה שינוי באמצעות ביטויים בגוף ראשון; שוחח על התלונות עם המשתתף לאחר הפגישה, אם יכולות להיות להן סיבות אובייקטיביות, וחשוב כיצד ניתן לפתור אותן.
המשתתף מדבר בצורה לא קוהרנטית.
סיבות אפשריות: חרדה; הנושא אינו ברור למשתתף; רוצה לתרום אבל לא יודע איך; מתקשה להתרכז; עמוס מדי במחשבות שליליות; רוצה להרשים את הקבוצה.
תגובות המארחים: להכנס לנושא על ידי שאילת שאלה בנושא או תמיכה בכל אמירה שחוזרת לנושא; השתמש במשפט "זה מעניין, אבל אני לא מבין מה זה קשור לנושא הנדון."
המשתתף מתרכז בנושא הלא נכון.
סיבות אפשריות: לא מבין את תוכן השיעור; יש תוכנית משלך; זקוק לתחושות של ביטחון ומושך תשומת לב; דיון בנושא נתון מביא אי נוחות.
תגובות המנחה: אפשר להשתמש במשפט "נראה שמשהו שאמרתי הוביל אותך מהנושא. אנחנו מדברים עכשיו על (נושא)"; נסו לברר האם לנושא בו מתמקד המשתתף יש משמעות אישית; שאלו את הקבוצה אם הנושא המדובר מצריך דיון; נסה לברר את הסיבות לאי הנוחות.
המשתתף רוצה כל הזמן לשמוע את דעתו של המנחה.
סיבות אפשריות: מושך תשומת לב; רוצה עצה; מנסה לדמות את התנהגותו של המציג; אינו מבין מהי העמדה הטובה ביותר לנקוט; הו-צ'ט לבחון את המנהיג.
תגובות המנחים: שמרו על השתתפות וקשב; להחזיר את השאלה למשתתף ולקבוצה לדיון; לתת מענה ישיר, אם מתאים, תוך עידוד המשתתף להביע את דעתו; בקשו מהם להיזכר במצבים דומים ולהשתמש בהם במשחקי תפקידים.
סכסוך בין המשתתפים.
סיבות אפשריות: המשתתפים לא אוהבים זה את זה; חוסר מיומנויות לפתרון מצבים בעייתיים; כישורי אסרטיביות חלשים.
תגובות המנחים: מדגישים את חשיבות השגת הסכם; לשמור על התנהגות חיובית; להתמקד ביעדים המאחדים את שתי נקודות המבט.
המשתתפים מוטרדים, מדוכאים או מביעים התאבדות
אם משתתף בוכה או מפריע רגשית לקבוצה ומסרב לדבר, על המנחה לבקש מהמשתתף לעזוב. לאחר מכן על המנחה להישאר לבד עם משתתף זה ולהציע לדבר, להביע את רגשותיו עד שיוכל להרגיש רגוע ולחזור לקבוצה.
אם משתתף מביע מחשבות אובדניות, אתה יכול לומר: "חשוב לך ולכל הקבוצה לזכור שאנחנו מתייחסים מאוד לאמירות כאלה. למרות שלפעמים אנשים אומרים דברים כאלה בליבם בלי להתכוון לזה, הייתי רוצה שתצא ותדבר עם ה-MC השני עכשיו". לאחר מכן על אחד המנחים לצאת עם המשתתף ולדבר על דבריו, לנסות להעריך עד כמה חמורות האמירות שלו. אם המשתתף רציני, יש צורך לנסות להעניק סיוע במשבר או להפנות את המשתתף לשירותים המתאימים (קו סיוע וכו').
המנחים צריכים לעשות הכל כדי להפיג חרדות ופחדים, תוך שהם לא מאפשרים לאירוע להסיר לחלוטין את הקבוצה מתוכנית הפגישה. אתה יכול להציע לקבוצה קווי סיוע מועילים או הזדמנות לשוחח באופן אישי לאחר השיעור.
המשתתפים נמצאים תחת השפעת אלכוהול או סמים
משתתף המראה סימנים של שיכרון אלכוהול או סמים עשוי להתבקש לדבר עם אחד המנחים מחוץ לקבוצה. אם המשתתף שיכור או גבוה, משתתפים אחרים עשויים להבחין בכך ולהפריע למפגש. לכן, המנחה, שייצא מהדלת עם המשתתף, צריך לשאול ישירות: "האם השתמשת באלכוהול או בסמים?". אם המשתתף עונה בשלילה, דון בהתנהגות הבעייתית שלו וקבע אם הם יכולים לחזור לקבוצה ללא סיבוכים או הפרעות נוספות.
יש להזכיר למשתתף המודה בצריכה כי הגעה לשיעור כשהוא תחת השפעת אלכוהול או סמים מפרה את חוקי הקבוצה ולכן אינה מכבדת את המשתתפים האחרים. המשתתף אינו רשאי לחזור לקבוצה במצב של שכרות. במידת הצורך, ניתן לספק למשתתף מידע והפניות לשירותי התמכרות או לקבוצות עזרה עצמית.
לאחר החזרה, על המנחה השני להסביר לקבוצה שהמשתתף אינו רשאי להגיע היום למפגש. הזכירו שוב למשתתפים את כללי הקבוצה ואת אי הקבילה להגיע לשיעור בהשפעת אלכוהול או סמים. לאחר מכן מותר דיון קצר לפני שהקבוצה חוזרת לנושא המפגש.
תוכנית ההכשרה של צעדים למבוגרים מורכבת מעשרה מפגשים בנושאים הבאים:
- שיעור מבוא
- רגשות ותחושות
- "יתרונות וחסרונות"
- לְהִסְתָכֵּן. מניעים והשלכות
- קונפליקטים
- אכיפת חוק
- עבירות
- סוֹבלָנוּת
- מכשיר מופעל
- ארגון פנאי. סוף התוכנית
המטרה היא היכרות עם התוכנית, גיבוש קבוצה.
- מידע על התוכנית
- היכרות של המשתתפים
- עשיית כללים
חומרים:
- פליצ'ר
- סמנים
- פוסטר של מעגל הרגשות
- תגים
התקדמות השיעור
אחר הצהריים טובים (אל תשכח להציג את עצמך מי אתה ומאיפה אתה) אימון זה מיועד למי שרוצה להרגיש בטוח במצבים בסיכון גבוה, כמו גם למי שרוצה ללמוד להיות מודע ולשלוט ברגשות שלו, יש דעה משלהם כדי להיות מסוגלים לעמוד בלחץ של אחרים. נדון בקשיים ובמצבים בעייתיים שיכולים להתעורר אצל כל אדם שנמצא על סף הבגרות. נדבר על זכויותיכם, חובותיכם, כיצד למצוא עבודה וביחד ננסה להבין כיצד להקצות נכון את זמנכם. אנו מקווים שהפגישות שלנו יהיו שימושיות עבורך. אז הנה אנחנו מתחילים!
ראשית, עלינו להכיר אחד את השני. אני מציע לך לעשות את זה בצורה יוצאת דופן. עכשיו לכל אחד מכם יהיו ממש כמה דקות לתקשר עם השכן ולגלות ממנו:
- גיל
- מה הוא עושה (עבודה, לומד)
- תַחבִּיב
לאחר מכן, תצטרך להציג את השכן שלך לקבוצה. אבל זה לא קל לדמיין, אבל אפילו להתפאר בזה קצת - לא לכולם יש מזל לשבת ליד שכן נפלא כזה!
המשתתפים מכירים אחד את השני. המשתתפים כותבים את שמם על התגים.
זה נהדר שיש אנשים כל כך מעניינים בקבוצה שלנו! כפי שאמרתי (א), השיעורים שלנו יתקיימו בצורת הכשרה. מי יודע מה זה אימון? (לשמוע אפשרויות). נכון, עצם המילה "אימון" דומה למילה "אימון". כלומר, בנוסף להשגת מידע פשוט, בכיתה נאמן כמה מיומנויות. כיתות כאלה שונות מכיתות בית ספר בכך שאיננו נותנים ציון, ולא רק שניתן, אלא גם הכרחי, להביע את דעתכם! וכדי שכולנו נעבוד בקלות ובנוחות, הקבוצה שלנו צריכה לפתח מספר כללים. מה לדעתך יכולים להיות הכללים האלה? הקשיבו לאפשרויות, רשמו אותן על פלפצ'ר, נסו להביא את חברי הקבוצה לכללים הבאים:
- פרטיות (על מידע אישי)
- פעילות
- לא למתוח ביקורת
- אל תעלבו, התייחסו אחד לשני בכבוד
- אל תפריע למשתתפים אחרים, הקשיבו היטב אחד לשני, אומר אחד המשתתפים
- אל תאחר, עמד בזמנים
- (אפשרויות אפשריות)
כל הכבוד! יצא לך מצוין! עכשיו אנחנו מזמינים אתכם להתחמם קצת. אגב, במהלך האימון נציע לכם יותר מפעם אחת לשחק - כדי לא לשבת ולהתעודד.
תשומת הלב! משחק זה דורש ניידות מהמשתתפים ומיועד לחלל גדול. אם החדר קטן, אז עדיף להשתמש במשחק "העבר את הפריט".
כל המשתתפים עומדים בזה אחר זה ומניחים את ידיהם על כתפי האדם שלפניו, המאמן מבקש מהם לדמיין שכל הקבוצה תהפוך כעת לדרקון רעב, כל כך רעב שהוא יצוד כעת את זנבו. המשתתף ממש בהתחלה הוא ראש הדרקון, בסוף זנבו. בפקודת המנהיג, המשימה של ראש הדרקון היא לתפוס את הזנב, המשימה של הזנב היא לברוח. אם הראש תופס את הזנב, הזנב מתבטל ("נופל"). לפיכך, הדרקון הולך וקטן ככל שהמשחק מתקדם. משחק "העביר את הפריט"
משתתפים במעגל חייבים לעבור חפץ כלשהו, אך שיטת השידור של כל משתתף חייבת להיות חדשה, אם החפץ נופל, אז המשחק מתחיל שוב.
מציגים יכולים להשתמש בכל משחק אחר מהרפרטואר שלהם או מהרשימה באפליקציה. אנו ממליצים להתמקד במספר חברי הקבוצה ובפעילותם.
כפי שכבר אמרנו, ההדרכה שלנו יכסה נושאים שונים. כולנו חיים בחברה, כלומר בחברה. מהי חברה בשבילך? האם חיים מחוץ לחברה אפשריים?
אם המשתתפים מתקשים לענות על שאלה, נסו להרחיב את הדיון. לדוגמה: לדון בנזירים, בחיים על אי בודד, בילדי מוגלי.
כ-7 מיליארד אנשים חיים על הפלנטה שלנו. על מנת שכל האנשים יחיו בשלום ובהרמוניה, לאורך ההיסטוריה האנושית, כללים שוניםוחוקים. חלקם רשמיים, הם מעוגנים במסמכים שונים, פעולות חקיקה וחובה. אחרים הם חלק מהתחום המוסרי והאתי של חיינו. מה אתה חושב, האם כל מה שהומצא על ידי החברה הגיוני? מה המשמעות של חוקים וכללים שהומצאו? האם אתה מסכים עם הכללים האלה? בואו נדמיין שיש לכם הזדמנות להמציא חוקים בעצמכם. מה היית מציע?
תנו למשתתפים זמן לחשוב ולהביע את עצמם. תמכו בדיון! מדהים! יש לך הרבה רעיונות מעניינים!
כל משתתף מקבל פיסת נייר עליה הוא צריך לכתוב את התשובה לשאלה הבאה: איך אראה לאחר סיום הכשרת צעדי מבוגרים, מה ישתנה בחיי?
אם הקבוצה "פתוחה", אז כל משתתף שנכח בשיעור המבוא מוזמן להביע את ציפיותיו מההדרכה. המנחה רושם את הכל על פלפצ'ר, שומר הערות לאורך כל המחזור וחוזר אליהן בשיעור האחרון לניתוח.
תרגיל זה יתבצע בכל מפגש, בהתחלה ובסוף, על מנת להקל על המעקב אחר השינוי במצב הרוח בקבוצה.
בסיום המפגש, נשמח לדעת איך אתה מרגיש. נעשה זאת בצורה לא שגרתית. יש לנו "מעגל של רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כעת. אתה יכול לבחור רגש אחד או יותר, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
במקום תרגיל "מעגל הרגשות" ניתן להשתמש בכל תרגיל אחר המאפשר לעקוב אחר המצב הרגשי של הקבוצה לפני ואחרי השיעור, העיקר שהתרגיל בו נעשה שימוש יהפוך למעין טקס לאורך כל האימון . דוגמה לתרגילים כאלה:
תרגיל "תחזית מזג אוויר". כל משתתף במעגל מוזמן לדבר על "מזג האוויר" באזור האישי שלו, למשל: "באזור אנה גשום ומעונן היום" או "ברור באזור ניקולאי, השמש זורחת ו רוח קלה נושבת."
תרגיל "משקפיים ורודים" המנחה נותן הנחיות כדלקמן: "לפעמים בחיי היומיום אנו משתמשים בביטוי יציב כמו" תסתכל על העולם דרך משקפיים ורודים. זה בדרך כלל אומר שאדם במצב רוח טוב, והוא קולט את כל מה שקורה בצורה אופטימית ואפילו קצת תמימה. כעת אבקש מכל אחד מכם לספר לנו על צבע המשקפיים שלכם כרגע. לדוגמה, עכשיו יש לי צבע כתום עז, כי אני שמח שפגשנו אותך. לאחר מכן, כל המשתתפים שם את צבע ה"משקפיים" שלהם.
משוב לשיעור. לסיכום, אני רוצה (א) לשאול אותך מה היה מעניין בשיעור שלנו, מה היה שימושי? מה מצא חן בעיניך? (המשתתפים מדברים במעגל)
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או יותר, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
ניתן למלא את המעגל ברגשות יחד עם המשתתפים: כאשר משתתף שם את החוויה שלו, היא משתלבת במעגל.מידת ביטוי הרגש קובעת את מיקומו במעגל: ככל שהרגש חזק יותר, כך הוא ממוקם קרוב יותר לקצה. . רגשות שחוזרים על עצמם מצוינים במגזר אחד. כאשר למשתתפים קשה לנקוב בשמות של רגשותיהם, המנחים יכולים לתת דוגמאות לרגשות אפשריים ולמלא מספר מגזרים במעגל: "שמחה", "עניין", "עצב", "עצבנות" וכו'. מספר המגזרים אינו מוגבל.
המטרה היא לפתח אצל המשתתפים מיומנויות אפקטיביות של שליטה עצמית והערכת מצבם הרגשי על מנת לקבל את ההחלטות הנכונות.
- למד לזהות את המצב הרגשי שלך
- למד להשתמש במצב הרגשי שלך כדי לקבל את ההחלטות הנכונות
- ללמד שיטות של שליטה עצמית והערכה של המצב הרגשי של האדם
- עצרת קבוצתית. יצירת גישה חיובית
חומרים:
- פליצ'ר
- סמנים
- פוסטר של מעגל הרגשות
- קלפים לתרגיל "ארבע פינות"
- מראה כיס
- נייר או פנקסים
- עטים
התקדמות השיעור
אחר הצהריים טובים אנחנו שמחים לראות אותך היום. היום זה השיעור השני שלנו, ויש לנו מאוד נושא מעניין, אבל קודם כל התרגיל המסורתי שלנו "מעגל הרגשות".
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, בהתאם למצב הרוח שלך.
מדהים! תודה על שיתוף הרגשות שלך!
היום השיעור שלנו מוקדש להם: רגשות ותחושות. רגשות הם תגובות סובייקטיביות של אדם להשפעות של גירויים חיצוניים ופנימיים. הם באים לידי ביטוי בצורה של חוויות אנושיות, הבאות לידי ביטוי בצורה של הנאה, אי-נחת וכו'. במובן הצר של המילה, הרגשות הם חוויה ישירה, זמנית, ובכך היא שונה מרגשות, הנקראים ארוכים. חוויות לטווח, יציבות לאורך זמן. . לכן, אם ניקח בחשבון את הרגשות והתחושות שחווים אוהדים על בימת האצטדיון, אז אהבה לכדורגל (או, למשל, הוקי, טניס) היא תחושה, ומצב ההנאה, ההערצה שאוהד חווה כאשר צופה בטוב. משחק, או אכזבה ממשחק גרוע - אלו רגשות.
תרגיל "רגשות ותחושות"
אז מה הם רגשות ורגשות? איך אתה חושב ש?
רשמו את התגובות של המשתתפים על פלפצ'ר. עודדו לדבר. אם הקבוצה פעילה, אתה יכול לערוך תרגיל במכירה פומבית: המשתתפים מתחלפים בשמות של רגש או תחושה עד שאף אחד לא יכול להמציא שום דבר. אתה לא יכול לחזור. המנצח הוא זה ששם את הרגש או ההרגשה האחרונים. ניתן לעודד משתתף כזה בפרס קטן: ממתק, מחזיק מפתחות וכו'.
כל הכבוד! כיצד ניתן לחלק את הרשימה הזו? לפי אילו קריטריונים?
(המשימה של המנחים היא להביא את הקבוצה לרגשות/רגשות "חיוביים" ו"שליליים" ולסמן אותם בסמלים של "+" ו-"-" על הפליפ-צ'ר)
חלוקת הרגשות והתחושות ל"רע" ו"טוב", "חיובי" ו"שלילי" מותנית מאוד. לכל אדם יש את כל הרגשות האלה, ואנחנו צריכים את כולם. דבר נוסף הוא שחלקם לא תמיד נעים לנו לחוות. להרגיש שמחה נעים יותר מכעס, ואושר נעים יותר מהטינה. למה אנחנו צריכים רגשות, והאם אנחנו צריכים אותם בכלל? כדי להבין טוב יותר את הנושא הזה, בואו נעשה את התרגיל הבא.
תרגיל "ארבע פינות"
המנחה פורס סימנים-מצביעים בפינות שונות של החדר, עליהם כתוב:
- רגשות מזיקים ומפריעים
- רגשות הם הכרחיים ושימושיים
- אל תשים לב לרגשות
- דעה אישית
המשימה של המשתתפים היא לבחור "פינה" עם מצביע התואם את דעתם וללכת לשם. לאחר מכן, בצוותים, דנו מדוע הם בחרו ב"פינה" זו או אחרת.
המשימה של המנחים היא להקשיב לדעות, לארגן דיון.
אם כל הקבוצה נמצאת בפינה אחת, אז המנהיג עצמו משמש כיריב לקבוצה. התווכח, ואז התוודה על עמדתך האמיתית. תגמל את המשתתפים הפעילים ביותר.
בואו נודה בזה, לרגשות יש תפקיד חשוב בחיינו. בהשפעת רגשות, אדם יכול לבצע גם מעשה גבורה וגם לעשות קצת טיפשות. בואו נדבר שוב על היתרונות של רגשות. אכן, רגשות הם האות הראשון לכל אי נוחות, הם יכולים לעזור לנו למנוע מצב מסוכן הממשמש ובא, לרגשות "חיוביים" יש השפעה טובה על חיי היומיום של האדם: בריאות, עבודה, מין וכו'. אבל למרות זאת, בהחלטה עושה, רגשות הם יועץ רע.
תארו לעצמכם ששופט שמקבל החלטה אחראית בתיק פלילי נהנה מאוד ו"צוחק" או להיפך, כעס, אפילו זעם.
באיזה מצב רגשי לדעתך אדם צריך להיות כדי לקבל החלטה נאותה? (תקשיבו לתשובות)
בואו נסתכל על מעגל הרגשות שלנו. כדי לקבל החלטה, המספרים על המעגל צריכים לשאוף לאפס.
ועכשיו נחלק ל-2 קבוצות (ניתן לחלק את המשתתפים בדרכים שונות, באמצעות כל משחק או פשוט לחשב את הראשון או השני).
אז, כעת המשימה שלך בקבוצות שלך היא לדון בשאלה הבאה: אילו רגשות לדעתך יכולים לגרום לאדם לבצע פשע (עבירה)?
ניתנות 5-7 דקות לדיון בקבוצות. לאחר מכן יש לשמוע ולדון בדעות הקבוצות.
האם קל לנו לשלוט ברגשות שלנו? עכשיו נלמד את המשחק "השתקפות"
אנחנו צריכים מתנדב (רצוי לבחור משתתף עליז, נרגש).
משימתו של המתנדב, מחזיק מולו מראה ומתבונן בתוכה, אינה מגלה רגשות. המשימה של השאר היא להצחיק אותו עם כמה משפטים מצחיקים, אנקדוטות, שירים וכו'. רק אתה לא יכול לגעת במתנדב.
אם נתקלתם במשתתף חסר רגשות, תוכלו לנסות שוב על ידי בחירת מתנדב אחר. במקום תרגיל זה, אתה יכול להשתמש בכל משחק אחר לשליטה ברגשות.
בואו נשאל את המתנדב שלנו האם היה לו קשה לרסן את רגשותיו?
זו באמת משימה לא קלה! בלוק מידע
בואו נהיה אובייקטיביים, קשה לדמיין מצב שבו נקבל החלטה בלי להרגיש כלום. איך לקבל את ההחלטה הנכונה אם הרגשות מתגברים?
שלוש האפשרויות הנפוצות ביותר הן:
שנה רגש אחד למשנהו או הפגת מתח רגשי, רצוי בלי להשתמש באנשים אחרים (לדוגמה, לקרוע דף נייר, לקמט עיתון, להכות בכרית וכו').
דחו את קבלת ההחלטות ואת כל הפעולות לזמן מה עד שהרגשות ישככו ("בקרים חכמים מערבים").
בהתחשב במצבך, קבל החלטה, בהנחה מראש שהיא מוטעית.
השיעור שלנו הגיע לסיומו להיום. למישהו יש שאלות?
כמו בתחילת פגישתנו, נפנה ל"מעגל הרגשות"
תרגיל "מעגל הרגשות"
מָשׁוֹב. לסיכום, אני רוצה לשאול אותך מה היה מעניין בשיעור שלנו, מה היה שימושי? מה מצא חן בעיניך?
(המשתתפים מדברים במעגל)
תודה לכולכם על עבודתכם! עד המפגש הבא.
המטרה היא לספק הבנה ברורה של הערכים הנוגעים לקבלת החלטות במצבים של סיכון גבוה ולחץ חברתי.
- להעריך את מידת ההשפעה על התנהגותו של האדם מאחרים.
- גיבוש מיומנויות להערכת הסכנה בהתנהגות של מישהו אחר.
- פיתוח מיומנויות להערכה אובייקטיבית של מעשיו.
חומרים:
- פליצ'ר
- סמנים
- פוסטר של מעגל הרגשות
- כרטיסים בשני צבעים (ירוק ואדום)
- תמונה לתרגיל "Physiognomist"
התקדמות השיעור
אחר הצהריים טובים היום נדבר על אנשים. יש פתגם כזה - "הם נפגשים לפי הבגדים, אבל נסתרים לפי השכל". בכך אנו מתכוונים לכך שהרושם הראשוני הוא בהחלט חשוב, אך לרוב הוא שגוי. אנשים טובים ולא מאוד טובים, והיום ננסה להבין איך להבדיל ביניהם, ולדבר על בחירה נכונהעמדות בהתמודדות עם אנשים. אבל קודם, כמו תמיד, נריץ את מד החום הרגשי שלנו.
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד, או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
ובכן, הגיע הזמן להתחמם לפני שיחה רצינית.
עכשיו נברך אותך, אבל לא רק ביד, אלא בצורה יוצאת דופן. המשימה היא לומר שלום לאותם חלקים בגוף שאקרא לך.
המנחה מונה את חלקי הגוף השונים שעל המשתתפים לברך עליהם (ברכיים, מרפק, ראש, שורש כף היד, עקבים, גב וכו') ונותן זמן להשלמת המשימה. מומלץ להתחיל במשימות פשוטות יותר, לסבך אותן בהדרגה.
בהתאם לרצונו של המארח, ניתן להשתמש בכל משחק ברכה אחר.
ועכשיו הגיע הזמן לעבור לנושא של היום.
תרגיל "דעה"
המנחה מחלק לכל משתתף שני כרטיסים מוכנים מראש, אדום וירוק.
יש לך קלפים של שני צבעים בידיים שלך - אדום וירוק. עכשיו אני אקרא את ההצהרות, ואם אתה מסכים איתם, אתה מעלה גרין קארד, ואם אתה לא מסכים, אדום.
אז הצהרות.
- חבר הוא אדם שעושה הר.
- דעתם של חברים ומכרים חשובה מאוד.
- האדם הוא יצור חברתי.
- לפני שאתה עושה משהו, אתה צריך לראות לאיזו תוצאה הפעולה הזו הובילה אחרים.
- אתה צריך לנסות הכל בחיים.
- הכל בחיים האלה קשור לחיבורים.
- חברים לא נותנים עצות רעות.
- לכל אדם חוקים, חוקים ותקנות משלו.
- אם החברים שלך אומרים שאתה צודק, אז אתה צודק.
- עדיף לוותר מאשר לאבד חבר.
לאחר כל הצהרה, יש לדון בדעותיהם של המשתתפים. נסה לנקוט בעמדה ניטרלית בעצמך. שלטו בזמן הדיון.
לכן, אם העלית גרין קארד יותר משלוש פעמים, אז אתה, כמו רובנו, נתון להשפעה מאחרים. לפעמים ההשפעה הזו מועילה לנו, לפעמים היא מזיקה, הכל תלוי באדם ובאנשים שמקיפים אותו. אבל איך להבין איזה סוג של אדם עומד מולך? ועד כמה ההתנהגות שלו בטוחה?
עכשיו נהיה קצת פיזיוגנומים. ננסה לקבוע מהצילום איזה אדם עומד מולנו, מה הוא, מה הוא השיג בחיים.
המארח מציג דיוקן של אדם. כל משתתף מניח איזה סוג של אדם הוא, מה עבודתו, פנאי, מקצוע, תכונות אופי, משפחה וכו' עלול להסתיר אדם מסוכן. למשל, אנדרס בהרינג בריוויק. אפשר לצלם כל פושע מוכר, העיקר שהוא יתואר בתמונה בצורה הכי נעימה.
למעשה, בתמונה נראה אנדרס בהרינג בריוויק (Nor. Anders Behring Breivik; נולד ב-13 בפברואר 1979) - לאומן נורבגי, מחבל, מארגן ומבצע הפיצוץ במרכז אוסלו והפיגוע במחנה הנוער ב-22 ביולי, 2011. כתוצאה מהתקיפות נהרגו 77 בני אדם ו-151 נפצעו. אנדרס הודה בביצוע הפשעים הללו, אך סירב להודות באשמתו. ב-24 באוגוסט 2012 הוא נמצא שפוי, אשם ונידון ל-21 שנות מאסר.
כעת אנו רואים שאי אפשר לחזות את התנהגותו של אדם רק על פי המראה החיצוני, ואדם בעל מראה נעים למדי יכול להתברר כפושע מסוכן, ולהיפך, אדם לא נעים למראה יכול להתברר כחבר ראוי ל- חֶברָה.
דיון קבוצתי
מה דרוש כדי להפוך את ההתנהגות האנושית למובנת יותר? בוא נדון.
הקשיבו לתשובות. נסו לגרום למשתתפים להבין שלוקח זמן להבין התנהגות אנושית.
לכן, לוקח זמן להבין את ההתנהגות האנושית. וכשאתה נכנס לחברה חדשה, לא תמיד ניתן לקבוע במבט ראשון עד כמה אנשים בחברה זו מודרכים על ידי כללים ונורמות התנהגות מקובלות, האם השפעתם עליך תהיה שלילית.
יחסים עם אנשים הם תהליך רגיל, קבוע, אך עדיין מורכב מאוד. לתקשר עם בן אדם או לא היא הבעיה של הבחירה של כל אחד. עם זאת, מסיבה כלשהי, אנשים רבים טועים בבחירתם לטובת תקשורת עם אדם שהאינטראקציה שלו מובילה לתוצאות שליליות.
אני חייב לומר שאנחנו מתמודדים מדי יום עם בעיית הבחירה הן במצבים היומיומיים הפשוטים ביותר, למשל, בחנות (איזה סוג תה לבחור), והן בהרבה יותר מורכבות, למשל, באיזה מקצוע לבחור, מי להיות.
להתאמן בעד ונגד
חלקו את המשתתפים לשתי קבוצות קטנות.
עכשיו אקרא לך את הסיטואציות. אתה מתמודד עם בעיית הבחירה. המשימה של הקבוצה הראשונה היא לדון ולכתוב את הטיעונים "בעד", והשנייה - את הטיעונים "נגד". אחר כך נדון. אז המצב הוא:
אתה בחברה חדשה, שאליה אתה שואפת להיכנס כבר הרבה מאוד זמן. התכנסתם ונהניתם מאוד. פתאום, אחד החברים החדשים שלך מעלה רעיון ליהנות. בן הבית שלו יוצא לנסיעת עסקים והמכונית החדשה שלו חונה בחוץ וזה יהיה נהדר לטייל בה. כולם התלהבו מהרעיון הזה. כמובן שגם אתם מוזמנים להשתתף.
אתה במצב כלכלי קשה. חבר שלך מציע לך להרוויח משנה. המשימה פשוטה: להעביר חבילה קטנה לנמען. אתה לא יודע בדיוק מה יש בחבילה, אבל אתה יכול לנחש שזה משהו לא חוקי.
אתה במסיבת יום ההולדת של חבר שלך. כולם נהנים, אבל הבחורה עזבה אותך יום קודם ואתה עצוב. אחד החברים שלך מבחין במצב הרוח שלך ואומר: "תשכח מזה, תראה מה יש לי. כמה לגימות והורידו אותו ביד. ומגיש לך בקבוק בלי תווית.
בהתאם ליעילות הקבוצה, המנחים יכולים לנתח מצב אחד או כל שלושת המצבים, או להשתמש בנוסף במצבים אחרים שבהם יש בעיית בחירה.
כל הכבוד! דיאלוג כזה "בעד" ו"נגד" מתרחש בכל אדם כאשר הוא מתמודד עם בעיית הבחירה. ויש להקשיב היטב ל"בעד" ול"נגד" הללו. במיוחד אם יש פחד ואי נוחות.
לכן, בעת אינטראקציה עם אנשים, עליך:
- הקפד לחזות התפתחויות עתידיות.
- שקלו את האפשרויות שלכם.
- העריכו את היתרונות והחסרונות של הבחירה.
- הקפד להבין: אתה בוחר או בוחר עבורך.
תרגיל "מעגל הרגשות". יש לנו "מעגל של רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד, או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
זה הכל להיום! זכור שהבחירה היא תמיד שלך!
המטרה היא ללמד את המשתתפים לזהות מצבים בדרגות סיכון שונות ואת ההשלכות האפשריות שלהם, וכן לתת אלגוריתם ברור ליציאה ממצבים כאלה.
- גיבוש מיומנויות לזיהוי מצבים מסוכנים.
- ליידע מתבגרים על דרכים להתמודד עם השפעות קבוצתיות שליליות.
- גיבוש מיומנויות ליציאה ממצבים מסוכנים.
- עצרת קבוצתית. יצירת גישה חיובית.
חומרים:
- פליצ'ר
- סמנים
- פוסטר של מעגל הרגשות
- נייר או פנקסים
- עטים
- מצב למתנדב
התקדמות השיעור
אחר הצהריים טובים היום נדבר על סיכון. אבל קודם... תרגיל "מעגל הרגשות"
אחד מכם יהיה מטפס סלעים. מי מוכן? השאר יהיה רוק. עמוד בקו הדוק כדי ליצור סלע. מדפים ("סנאגים") צריכים "לבלוט" מהסלע, שנוצרו מזרועות ורגליים חשופות, גופים מוטים קדימה. המשימה של המטפס היא ללכת לאורך ה"סלע" הזה מבלי ליפול לתוך ה"תהום", כלומר מבלי לשים את רגלו מחוץ לקו שנוצר על ידי רגליהם של המשתתפים האחרים. המטפס עצמו בוחר דרך לפתור בעיה זו. אתה לא יכול לדבר.
ניתן לארגן את התרגיל בצורה של שרשרת - המשתתפים עושים את דרכם לסירוגין מקצה ה"סלע" לקצה השני, שם הם שוב "נטמעים" לתוכו.
דיון לאחר המשחק: אילו תחושות היו למנהיגים ולחברי ה"סלע" בעת ביצוע התרגיל הזה? מה עזר ומה הפריע למשימה? עודדו את המשתתפים.
עכשיו אחרי שהתחממנו, שיחקנו, הגיע הזמן לדבר על דברים רציניים.
מה זה סיכון, אתה חושב? (להקשיב לדעות). סיכון הוא ההסתברות לתוצאה בלתי רצויה אפשרית במערך נסיבות לא חיובי. מה הסיכון? (דִיוּן).
במהלך הדיון יש להוביל את חברי הקבוצה לכך שהסיכון מוצדק, למשל: עבודת מצילים, כבאים, כלומר סיכון מקצועי, מעשי גבורה וכו', ולא מוצדק, למשל: שימוש בחומרים פסיכואקטיביים , פשע, מין לא בטוח וכו' ד.
רַעְיוֹן מַבְרִיק
אם ניקח מצבים של סיכון "לא מוצדק". למה אתה חושב שאנשים לוקחים סיכונים?
המנחה מתקן את אפשרויות התשובה על פלפצ'ר - למשל "למען העניין", "למען החברה", אין מספיק ריגושים, אדרנלין, אין מספיק ידע על ההשלכות וכו'. שוחח.
חבר'ה, בשיעור האחרון דיברנו על העובדה שבחיים של אדם מתרחשים כל הזמן מצבים שבהם יש צורך לבחור. לעתים קרובות מצבים אלה כרוכים בסיכון. עכשיו אני מציע לך לעשות את התרגיל הבא:
תרגיל "בפגישה עם מומחה"
אנחנו צריכים מתנדב. מי מוכן? רצוי לבחור משתתף פעיל. הוא מקבל עלון עם המצב. המשימה של המשתתפים האחרים היא להתרגל לתפקיד המומחים ולתת למשתתף המתנדב את המלצותיו כיצד להתנהג כעת במצב זה.
מצב למתנדב (נלקח ממפגש קודם):
אתה בחברה חדשה, שאליה אתה שואפת להיכנס כבר הרבה מאוד זמן. התכנסתם ונהניתם מאוד. פתאום, אחד החברים החדשים שלך מעלה רעיון ליהנות. בן הבית שלו יוצא לנסיעת עסקים והמכונית החדשה שלו חונה בחוץ וזה יהיה נהדר לטייל בה. כולם התלהבו מהרעיון הזה. כמובן שגם אתם מוזמנים להשתתף. הסכמת, ו- הו, זוועה! - נתפסת, ובקרוב אמורה להיות לך משפט.
המנחה מתקן את המלצות המומחים על גבי טבלת. לאחר ש"המומחים" דיברו, המנחה מבקש מהמתנדב לחלוק את התרשמויותיו ולומר אילו המלצות יפעלו לפי אילו לא, ולמה.
אל תפגע שוב.
למד במוסד חינוכי (אם לפני כן היו לך כרטיסים גדולים - המשך ללמוד בבית ספר, מכללה, PU וכו')
גייסו את תמיכת המורה הסוציאלי של בית הספר, מחנכת הכיתה - בהיעדרויות ארוכות קודם לכן - לוקחת משימות לפירעון חובות.
ארגן את שעות הפנאי - מועדוני נוער לבני נוער, מועדוני ספורט וכו'.
שיתוף פעולה עם ארגונים מסייעים כגון מרכזי סיוע למשפחה ולילד, מרכזי שיקום חברתי, ארגונים קהילתיים. בקר אצל פסיכולוג, מחנך סוציאלי, מומחה לעבודה סוציאלית (כאן יש צורך לתת דוגמה למוסדות הקיימים באזורך).
ייתכן שיהיו כמה אפשרויות אחרות שהקבוצה תיתן.
תודה למתנדב שלנו וברבו למומחים שלנו! עשית עבודה נהדרת. אני מציע לך להירגע ולשחק קצת.
משחק "ברוק"
עמדו בזוגות אחד ליד השני. מישהו לבד יישאר בלי בן זוג. עליו לעבור בין הזוגות ולבחור לעצמו זוג. זה שנותר ללא זוג הולך להתחלה ובאותו אופן מחפש לעצמו זוג חדש (אם מספר השחקנים זוגי, אז שניים עוקבים זה אחר זה במרווח).
משחק זה מיועד למספר רב של משתתפים. אם יש לך קבוצה קטנה, אז אתה יכול להשתמש בכל משחק חימום אחר.
מכיוון שכולם התחממו בצורה מושלמת, בואו נחזור לשיעור שלנו. כבר שוחחנו איתך מה לעשות אם התרחש מצב מסוכן מסוים, וכיצד למזער את ההשלכות השליליות של מצב זה. בוא נלך אפילו רחוק יותר עכשיו. בואו ננסה להמציא ולדון בדרכים למניעת התרחשות של מצב מסוכן.
דיון קבוצתי "כיצד למנוע מצב סיכון"
בואו נשתמש בדוגמה של מצב גניבת הרכב הקודם שלנו כדי למצוא דרכים לא להיכנע להשפעת החברה ועדיין לא ללכת לעבירה. אז איך להתנהג? האפשרויות שלך (המנחה רושם את האפשרויות של המשתתפים על הפליפ-צ'ר, האפשרויות נדונות. יש להביא אותן לדרכים הבאות):
- תגיד לא!" וכל. תקיף, ברור, קשוח. אל תטיל ספק במה שאתה אומר. לא - זה לא, ולא שום דבר אחר.
- תתעלם מההצעה המפוקפקת.
- תפסיק לדבר, עזוב. תחשוב כמה חשוב לך לבלות עם האנשים האלה שמושכים אותך בשקידה כל כך לצרות פוטנציאליות.
- תנסה להתבדח.
- להטעות. הם הסכימו על כמה סיבות לא קיימות, אבל חשובות מאוד. שקר בביטחון!
- קח את ההובלה, תציע משהו מקובל מבחינה חברתית כבילוי.
- תחשוב לפני שאתה עושה. אף אחד לא ביטל את ההשלכות!
- אם אתה לא מרגיש מאוד בטוח, הצטרף לאדם מהחברה שגם הוא לא במצב רוח להשתתף בהרפתקה. ביחד קל יותר להתנגד ללחץ קבוצתי.
- הסכמנו על החוויה השלילית של העבר - שלך או חבר שלך, גם אם זה לא קיים (מהסדרה - "כבר קיבלתי את זה פעם, זה היה כך וכך, אני לא רוצה לעשות את זה שוב !")
- מנע את התרחשות המצב, למד לחזות אותו.
אני מקווה שעכשיו למדנו בדיוק איך לצאת ממצב מסוכן. לסיכום, "מעגל הרגשות" המסורתי שלנו.
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
המטרה היא לפתח אצל המשתתפים מיומנויות של שליטה עצמית יעילה, התנהגות אסרטיבית והתגברות על מצבי קונפליקט.
- ליידע את המשתתפים על הסיבות לסכסוכים.
- גיבוש מיומנויות למניעה ופתרון מצבי קונפליקט.
- עצרת קבוצתית. יצירת גישה חיובית.
חומרים:
- פליצ'ר
- סמנים
- פוסטר של מעגל הרגשות
- גליונות נייר
- פריטים קטנים לתרגיל האספן (מהדקי נייר, גפרורים, קיסמים וכו')
התקדמות השיעור
שלום! כרגיל, אנחנו מתחילים את השיעור עם... כן, נכון! מתוך מעגל הרגשות.
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
ועכשיו נעבור לנושא השיעור. תגיד לי, מישהו מכם התווכח אי פעם עם מישהו? אם כן, למה?
שאלות אלו אינן נטולות סיבה. היום נדבר על קונפליקטים. מהו קונפליקט? איך בדרך כלל מתחילים קונפליקטים?
בואו נקשיב לסיפור:
תארו לעצמכם שבבריכה נעימה אחת חיים אנפה, צפרדע וחבית. כולנו יודעים שהאנפה אוכלת צפרדעים והצפרדע אוכלת פרפרים. לפי מצב המשחק שלנו, גם האנפה וגם הצפרדע רעבים נורא. מטבע הדברים, אף אחד לא רוצה למות. איך להיות?
כעת נתחלק לשלושה צוותים. המשימה של כל קבוצה היא להגן על עמדתה. הראשון מגן על עמדת האנפה, השני - הצפרדעים, השלישי - הפרפרים.
לכל צוות ניתנות 5 דקות להכין טיעונים. ואז מתחיל הדיון.
כפי שאנו רואים מהמשחק, קונפליקטים, ככלל, מתחילים בגלל הבדלים בדעות בנושא כלשהו.
בואו נתעכב על הסיבות השכיחות ביותר לקונפליקטים.
למען הבהירות, נשחק בכל מצב.
אז, הסיבה הראשונה: עימות על רקע שפה פוגענית.
לדוגמה, דמיינו שיש סכסוך במשפחה על רקע אשפה או כביסה שלא נאספה. אילו משפטים מחליפים בני המשפחה בדרך כלל במצב כזה?
המנחה רושם ביטויים על פלפצ'ר, כגון: "האם באמת כל כך קשה להוציא את האשפה כשאני מבקש ממך לעשות זאת"; "אני כמו סנאי בגלגל כל היום, האם באמת קשה להפעיל את מכונת הכביסה"; וכו '
הבה ננסה לנסח מחדש את המילים הללו כך שהמשמעות תהיה זהה, ואין בהן טינה.
לדוגמה: "אני מאוד עייף היום, בבקשה עזור לי בכבס בגדים."
הסיבה השנייה היא השוני בדעות.
בואו נתחלק לאותן קבוצות שהיו בתחילת השיעור במשחק הבריכה. כל צוות יקבל אישור. חלק מהאמירות עשויות להישמע לך מוכרות. לעתים קרובות אנו שומעים אותם מהורים, מורים, ובאופן כללי מאנשים מבוגרים. המשימה שלך היא למצוא בביטויים האלה כמה שיותר רציונלי, נכון. יש לך 5-7 דקות למשימה זו.
- אתה צריך לחשוב על לימודים, לא על מסיבה!
- תראה איך אתה נראה! בנים/בנות לא צריכים להתלבש ככה.
- אני יודע יותר טוב מה אתה צריך.
לדון בתרגילים, להקשיב לדעות. לבקשת המגישים, הביטויים עשויים להיות שונים.
הסיבה השלישית: חוסר תשומת לב.
לעתים קרובות אנשים דורשים תשומת לב אבל לא מקבלים אותה מאיתנו. כולם מרוצים כשאחרים זוכרים את תאריך הלידה, מבחינים בבגדים חדשים וכו'.
אנחנו צריכים מתנדב (בחרו מתנדב). עמוד עם הגב לקבוצה. אשאל שאלות על חברי הקבוצה, אנסה לענות.
רשימה משוערת של שאלות: מי לא במצב רוח טוב במיוחד היום, איזה פריטי לבוש יש על המשתתפים, מה צבע השיער, העיניים של כל אחד מהמשתתפים.
אם המתנדב עשה עבודה טובה במשימה, סמן אותה כחובה, שכן מצבים כאלה נדירים מאוד. אתה יכול להתקשר למישהו אחר אם הזמן יאפשר, או שאחד המשתתפים חושב שהוא יעשה עבודה טובה יותר.
כפי שאנו יכולים לראות, לא תמיד אנו מגלים תשומת לב, וחוסר תשומת הלב עלול לעורר מצב של קונפליקט.
הסיבה הרביעית: תחרות.
מהי תחרות? איך אתה חושב ש? (שמע אופציות) כן, אכן, תחרות מתרחשת כאשר מספר אנשים פונים לאותו דבר - דבר, תפקיד, אדם משמעותי וכו'. בואו ננסה להבין מהי תחרות על דוגמה של תרגיל פשוט. לשם כך, נערוך תרגיל קטן, הוא נקרא "אספן".
לתרגיל זה על המנהיג להכין מראש פריטים קטנים - אטבים, גפרורים, קיסמים - לפי שיקול דעתו של המנהיג.
הנחיות לתרגיל: המארח שופך חפצים קטנים על הרצפה ומזמין את המשתתפים לאסוף כמה שיותר חפצים מהפזורים, אך בתנאים הבאים: ראשית, לא ניתן לקחת ולשאת יותר מ-3 חפצים בכם. ידיים: אם אתה לוקח שלושה חפצים, שים אותם בחבורה הנפרדת שלך; שנית, וזה התנאי העיקרי - אתה לא יכול למנוע את בחירת הפריטים מהערימה שלך, כלומר, כל משתתף מהיר ומיומן יכול לקחת שלושה פריטים מהערימה שלך בכל עת. למשחק יש 5 דקות.
ובכן, איך אתה אוהב את התרגיל? איך ההרגשה כשאחד מהחבורה המגויסת בכנות שלך ניסתה לקחת את הפריטים? ולא רק ניסו, אלא גם לקח משם! ומי התעניין יותר לא לאסוף את עצמו, אלא לגנוב חפצים מערימות השכנים? (שוחח על התרגיל עם המשתתפים)
התמקדנו בסיבות הבסיסיות ביותר לסכסוכים. אילו עוד סיבות לדעתך יכולות להיות? (להקשיב לאפשרויות; למשל, לא להבין את עמדתו של האדם האחר, לא אוהב, לא אוהב, כמה הגבלות וכו')
בואו נחשוב ביחד איך נוכל למנוע קונפליקטים.
רַעְיוֹן מַבְרִיק. המנחה רושם את התשובות על פלטצ'ר. לדוגמה:
- יש עמדה ברורה משלכם, אבל אל תנסו לכפות אותה על אחרים, כי בסכסוך נולד רק מחלוקת, לא אמת.
- היו אדיבים וסבלניים יותר.
- קבעו סדרי עדיפויות - לא תמיד המצב, שבגללו הסכסוך עומד להתלקח, שווה את זה.
- זכור את המצב הרגשי שלך: אם הרגשות יורדים מקנה מידה, עדיף לדחות את פתרון המצב, כי רגשות הם לא היועץ הטוב ביותר.
- לטפל במצבים בהומור.
- תן לאנשים מקום לעשות טעויות.
- אל תהיו אישיים: העריכו את המצב בכללותו, לא את האדם.
- וכו.
דנו בדרכים להימנע מקונפליקט, אבל דמיינו שאף אחת מהן לא עבדה מסיבה כלשהי, והקונפליקט עדיין התלקח. איך אתה יכול להתנהג במצב קונפליקט?
הקשיבו לחוות דעת המשתתפים. דון באפשרויות ההתנהגות המוצעות, תוך ניתוח לאילו מצבים האפשרויות המוצעות יהיו טובות, עבור אילו הן לא.
(מנהיג הקבוצה נותן את זה לאחר או בתהליך של דיון כיצד להתנהג במצב קונפליקט.)
תחרות מקובלת כאשר:
- יש צורך בפעולה החלטית מהירה;
- יש 100% אמון בנכונות הפתרון הנבחר, ויש להגן עליו.
שיתוף פעולה מקובל כאשר:
- מטרה קצה משותפת תרוויח רק ממגוון עמדות;
- אתה צריך להתגבר על הרגשות השליליים שהתעוררו במהלך התקשורת.
הימנעות מקובלת כאשר:
- נושא חוסר ההסכמה אינו משמעותי ויש עוד עניינים חשובים יותר;
- אין הזדמנות לספק את האינטרסים שלהם;
- ההסתברות להרוס מערכות יחסים גדולה יותר מאשר שיפורם;
- יש צורך לתת לאנשים את ההזדמנות להירגע, להתרחק מחוויות;
- אנשים אחרים יכולים לפתור את הסכסוך בצורה יעילה יותר;
- יש לאסוף מידע לפני נקיטת פעולה ספציפית.
מכשיר מקובל כאשר:
- יש צורך להקשיב לנקודת מבט אחרת, להראות את הגמישות של השקפות;
- נושא חוסר ההסכמה חשוב יותר לאחרים;
- הרמוניה ויציבות היחסים חשובים.
פשרה מקובלת כאשר:
- מטרות חשובות, אבל עדיין לא כדאי לנקוט באמצעים דרסטיים כדי להשיג אותן;
- ליריבים יש אותו כוח, אבל שואפים להשיג מטרות שונות;
- ניתן להגיע להסכם ביניים בנושאים חשובים;
- אתה יכול למצוא פתרון מקובל עם חוסר זמן;
- אתה צריך לקחת "צעד אחורה" אם שיתוף פעולה ותחרות לא עוזרים להשיג מטרות.
כל הכבוד! היינו מאוד פרודוקטיביים היום! כעת, על פי המסורת, מעגל הרגשות שלנו.
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
מָשׁוֹב. לסיכום, אני רוצה (א) לשאול אותך מה היה מעניין בשיעור שלנו, מה היה שימושי? מה מצא חן בעיניך? (המשתתפים מדברים במעגל)
המטרה היא להגביר את רמת האחריות של משתתפי ההדרכה.
- יידוע מתבגרים לגבי סוגי ותנאי המעצר.
- עצרת קבוצתית. יצירת גישה חיובית.
חומרים:
- פליצ'ר
- סמנים
- פוסטר של מעגל הרגשות
- נייר או פנקסים
- עטים
- ערכת קלפים לתרגיל "על מי המשטרה צריכה להגן"
- כרטיסים לדוגמה
- טפסי בקשה
התקדמות השיעור
שלום! מה מצב הרוח שלך?
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
היום נושא השיעור שלנו הוא רשויות אכיפת החוק. מהי אכיפת החוק? אם נפרק את המילה הזו "אכיפת חוק", מסתבר שמדובר בכמה גופים שמגנים על זכויות. זכויות של מי? כן, שלנו איתך. מי במשרדי אכיפת החוק? קודם כל, הם שוטרים. המשטרה פנימה הפדרציה הרוסיתנועד להגן על החיים, הבריאות, הזכויות והחירויות של האזרחים, האינטרסים של החברה והמדינה מפני פלישות פליליות. רשויות אכיפת החוק כוללות גם בית משפט, בית משפט לבוררות, בית משפט חוקתי, פרקליטות, סוכנויות לענייני פנים, מודיעין נגד, בקרת מכס, משטרת מסים ומשפטים. עם זאת, לרוב אנו נתקלים במשטרה.
בואו נראה על מי המשטרה צריכה להגן.
המנחה מזמין את המשתתפים להתחלק לשתי קבוצות, כל קבוצה מקבלת את אותו סט קלפים (ראה נספח מס' 1 לשיעור).
הנחיות לתרגיל: "המשימה שלך כעת היא לעיין בכל הקלפים ולבחור את אותם אנשים שהמשטרה, לדעתך, לא צריכה להגן עליהם, ולהצדיק את בחירתך". למשתתפים ניתנות 5 דקות להשלמת המשימה. המשימה של המנחה היא להביא את המשתתפים לכך שהמשטרה מחויבת להגן על כל אדם שנמצא בשטח הפדרציה הרוסית, בהתאם לחקיקה של הפדרציה הרוסית (חוק הפדרציה הרוסית מיום 7 בפברואר , 2011 מס' 3-FZ: המשטרה מגינה על הזכויות, החירויות והאינטרסים הלגיטימיים של אדם ואזרח ללא קשר -simo על מין, גזע, לאום, שפה, מוצא, מצב רכוש, יחס לדת, אמונות ונסיבות אחרות) .
המשטרה מגינה על זכויות האזרחים, היא ניחנה בזכות לאמצעי כפייה. המשמעות היא שלשוטר יש זכות לעצור אותך, אך רק בעילות הקבועות בחוק, לפיה מעצר יכול להיות הליך מנהלי ופליל.
מעצר מנהלי
IN צו מנהלייכול לעצור כל אדם אם:
- אין לו מסמכים, או שהם ערוכים באופן שגוי (רעוע, אין רישום, מצוינים נתונים לא מלאים וכו');
- אדם חשוד בביצוע עבירה;
- האדם נראה כמו פושע;
- האדם לא מציית לדרישות השוטר.
במקרה של עבירה מנהלית, אדם מעוכב בתחנת המשטרה לתקופה שלא תעלה על 3 שעות. אבל! חשוב מאוד לזכור כי ניתן להאריך את תקופת המעצר המינהלי אם אדם נמצא במצב של סמים, אלכוהול או שיכרון רעיל. במקרה זה, תקופת המעצר תהיה 3 שעות בתוספת תקופת שהאדם במצב של שכרות. במקביל, ניתן לבצע חיפוש, לבדוק את חפציכם האישיים וכן לתפוס דברים ומסמכים. לאחר ההגעה לתחנת המשטרה יש לערוך פרוטוקול מעצר. אם אתה סבור שעצרת שלא כדין, ציין את ההתנגדויות שלך בפרוטוקול. יש ליידע הורים או נציגים משפטיים אחרים של קטין על מעצר מנהלי. אנשים שהגיעו לגיל 16 כפופים לאחריות מנהלית.
מעצר דיוני פלילי מתבצע במקרים בהם:
- אדם חשוד בביצוע פשע, אם אחת משלוש הנסיבות הבאות היא חובה:
- אם נתפסת ממש ברגע ביצוע פשע או מיד לאחר ביצועו;
- אם הצביעו עליך על ידי עדי ראייה כמי שביצע את הפשע;
- אם נמצאו עקבות של פשע על פניך או בגדיך, או אם יש לך נשק פשע;
אתה עלול להיעצר גם אם:
- ניסית להסתיר;
- אין להם מקום מגורים קבוע;
- זהותך לא נקבעה;
- אם אתה מבוקש.
לקטין, חשוד או נאשם, יסופק סנגור ללא פשרות. יש להודיע להורים או לנציגים משפטיים על המעצר. המעצר לא יעלה על 72 שעות, לאחר 72 שעות יש להשתחרר, או להאשים ולהישלח למרכז מעצר קדם משפט (SIZO), בו ניתן לשהות במהלך החקירה והמשפט המקדמיים עד למתן פסק דין אשם ונשלח למוסד חינוכי. מוסד.מושבת עבודה (VTK), או זיכוי ושחרור ממעצר.
אחריות פלילית מגיעה מגיל 14 לפשעים הבאים: רצח, גרימה מכוונת של חבלה חמורה, גרימה מכוונת של חבלה בינונית, חטיפה, אונס, תקיפה מינית, גניבה, שוד, שוד, סחיטה, מכונית או רכב אחר ללא מטרת גניבה, הרס מכוון או נזק לרכוש בנסיבות מחמירות, טרור, לקיחת בני ערובה, דיווח כוזב ביודעין על מעשה טרור, חוליגניזם בנסיבות מחמירות, ונדליזם, גניבה או סחיטה של כלי נשק, תחמושת, חומרי נפץ ומטעני חבלה, גניבה או סחיטה של סמים נרקוטיים או חומרים פסיכוטרופיים, מה שהופך כלי רכב או אמצעי תקשורת לבלתי שמישים. מגיל 16 מגיעה אחריות פלילית מלאה לביצוע כל הפשעים.
(במידת הצורך, ניתן לרשום את המידע הדרוש על פלפליפ-צ'ר)
לאחר שניתחנו מעצר מנהלי ופרוצדורלי פלילי, בואו ננסה לנתח דוגמאות. קראתי לך את המצב, ומשימתך היא לנחש האם המשתתפים עומדים בפני עונש כלשהו, אם כן, כמה חמור וכו'. נעבוד יחד על עקרון סיעור מוחות. אז המצבים הם:
דוגמה 1: קיריל, שיש לו "מנה" איתו, פגש את חברו, והם השתמשו בו יחד. הם עצורים על ידי המשטרה. חבר מדבר על מה שסיריל שיתף איתו.
חבר נשפט במסגרת החלק הראשון של אמנות. 228 לחוק הפלילי של הפדרציה הרוסית (רכישה או אחסון בלתי חוקיים ללא מטרה של מכירת סמים נרקוטיים בקנה מידה גדול - דינו במאסר של עד שלוש שנים).
סיריל נשפט על פי החלק השני של אמנות. 228 לחוק הפלילי של הפדרציה הרוסית (רכישה או אחסון לא חוקיים למטרת מכירה, ייצור, עיבוד, הובלה או מכירה של סמים נרקוטיים - דינו במאסר לתקופה של שלוש עד שבע שנים).
דוגמה 2: ארתור וחבריו הבוגרים שתו משקאות אלכוהוליים חזקים ליד תחנת המטרו. מישהו מהחברה התחיל לצעוק, הדליק מוזיקה רועשת בפלאפון וקילל.
הקשיבו לדעות, עודדו תשובות נכונות.
הם נלקחו לתחנת המשטרה בגין ביצוע עבירה מנהלית. אם ניתן לכנות את מצבו של ארתור נאות, הוא מדבר בצורה רהוטה, עומד בתקיפות על רגליו, אז הוא יכול להיחלץ עם קנס של חמש מאות עד שבע מאות רובל (אם אתה מתחת לגיל 16, ההורים שלך משלמים את הקנס), אם אחוז האלכוהול בדם עולה על כל הנורמות, אז ניתן יהיה להחזיק את ארתור עד יומיים מרגע המעצר במטרו, ואז תיקו נשלח לבית המשפט או לנציבות לענייני נוער והגנת זכויותיהם, שם ניתן לקבל החלטה על מעצר מנהלי עד חמישה עשר יום או הטלת קנס. המשטרה תתבסס בתיק זה על אמנות. 20.20 ו-20.21 של קוד העבירות המנהליות של הפדרציה הרוסית (קוד הפדרציה הרוסית על עבירות מינהליות). אגב, קללות משווים לחוליגניזם קטן, שעליו ניתן להביא גם לאחריות מנהלית - קנס (סעיף 20.1 לקוד העבירות המנהליות של הפדרציה הרוסית).
דוגמה 3: ויקטור וחברו הטוב פרצו לרכב בכניסה על מנת להסתובב באזור. עם זאת, הם איבדו שליטה ונסעו לתוך מכונית שחנתה בסמוך. הנערים הצליחו להימלט והלכו הביתה. אבל בבוקר הגיעו המשטרה לויטיה.
הקשיבו לדעות, עודדו תשובות נכונות.
ויטיה וחברו יועברו לתחנת המשטרה, שם יפתחו תיק פלילי. בהסבריהם, ויטיה חייבת לציין בהחלט שהם רצו לנסוע ולהעמיד את המכונית במקומה. זה חשוב! כי אז ייפתח נגדם תיק פלילי במסגרת חלק 2 של אמנות. 166 לחוק הפלילי של הפדרציה הרוסית (החזקה בלתי חוקית של מכונית ללא מטרה של גניבה על ידי קבוצת אנשים בהסכמה מראש). ייענש בקנס בסכום של עד 200 אלף רובל או בסכום של שכראו הכנסה אחרת של הנידון לתקופה של עד שמונה עשר חודשים, או בשלילת חירות לתקופה של עד שבע שנים. כמו כן, ויטיה וחברה (או הוריהם) יחויבו בתשלום פיצויים מהתנגשות עם רכב חונה.
כל הכבוד! היינו מאוד פרודוקטיביים! בואו נשחרר קצת.
הוראות: "עכשיו אנחנו מתפצלים לזוגות. תארו לעצמכם שאנחנו חוקרי קוטב וקר לנו מאוד. עכשיו אנחנו מתחממים. בן הזוג שלנו יעזור לנו בזה - תוכלו לחמם אחד את השני על ידי שפשוף כפות הידיים, הלחיים, הגב, האוזניים, האף... שימו לב, בואו נתחיל.
אם למשתתף כלשהו לא היו מספיק זוגות, אחד המגישים מתחבר אליו. תשומת הלב! התרגיל הזה הוא מישוש, זה לא יכול להתאים לכל קבוצה, אם יש לך ספקות, אז עדיף להשתמש במשחק חימום אחר.
כל הכבוד! התחממנו טוב מאוד. בואו נחזור לנושא שלנו. רַעְיוֹן מַבְרִיק
שאלה לקבוצה: מה עושים אם עוצרים במשטרה? הקשיבו לאפשרויות, רשמו אותן על פלפצ'ר.
- היו רגועים, אל תנסו לברוח, לברוח, ועוד יותר מכך לפגוע בשוטר.
- בקש דו"ח מעצר. עליו לציין את הסיבות, התאריך, השעה המדויקת ומקום המעצר.
- הודע לקרוביך או לעובד סוציאלי. אם אתה נחקר, דרש נוכחות עורך דין.
- לעולם אל תנסה להמציא עובדות או אירועים.
- אין לחתום על מסמכים מבלי לקרוא אותם!
- אין לחתום על טפסי חקירה ריקים.
- אל תיקח על עצמך את מה שלא היה קיים.
- וודאו ששום דבר לא יזרוק אליכם (החזיקו את הכיסים בידיים, מהדקים את הבגדים).
- הקפד לזכור את שמו ודרגתו של השוטר החוקר אותך.
- אם חטפת מכות על ידי שוטרים, עליך לרשום את המכות בחדר המיון ולכתוב הצהרה לפרקליטות המחוז.
אם נשאר לכם מספיק זמן, תוכלו להתאמן בכתיבת הצהרות למשטרה ולפרקליטות המחוזית (ראה נספחים 2 ו-3 לשיעור). יש להדפיס את טפסי הבקשה ולחלקם למשתתפים מראש. בדרך כלל התרגיל הזה הולך טוב.
כל משתתף מקבל שני טפסים.
הבקשה נכתבת בתחנת המשטרה המקומית שלך, או במחלקה של האזור שבו התרחש הפשע. אתה שומר עותק של הבקשה לעצמך. על הבקשה להיות חתומה על ידך, פניות אנונימיות לא יישקלו.
אז בואו נתחיל. המשימה שלך היא למלא את טופס הבקשה. יש 5 דקות בשביל זה.
לאחר המילוי, דנו באילו קשיים התעוררו במהלך המשימה, אילו רגשות ליוו אותה.
גדול. כעת, על פי המסורת, בסוף השיעור - "מעגל רגשות"
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
מָשׁוֹב. לסיכום, אני רוצה (א) לשאול אותך מה היה מעניין בשיעור שלנו, מה היה שימושי? מה מצא חן בעיניך? (המשתתפים מדברים במעגל)
נספח 1 לשיעור מס' 6
(אכיפת חוק)
קלפים למשחק "על מי המשטרה צריכה להגן"
(אכיפת חוק)
רֹאשׁ
שם איבר
תפקיד, שם מלא
מאת אזרח
שם מלא, מקום מגורים, מספר טלפון של הדרכון
הַצהָרָה
אני מביא לתשומת לבך ש""רחוב הבית מס.
לצורך שוד.
במהלך השוד תפסו אותי:
הבקשה כתובה בכתב יד והיא נכונה. הוא הוזהר מפני אחריות למתן עדות שקר (סעיף 306 לחוק הפלילי של הפדרציה הרוסית).
"" חתימה ל-20 שנה:
(אכיפת חוק)
התובע המחוזי
שם מחוז, שם מלא
מאת אזרח
שם מלא, מקום רישום, מספר טלפון של הדרכון
הַצהָרָה
אני מפנה לתשומת לבך ש"" 20 שנה. שעה (ות
ליד מספר הבית ברחוב, הייתי מחויב
תקיפה של שוטר בכוונה לגרום לי פגיעה פיזית.
הם לקחו:
נפצעתי מ:
עובדת פגיעות הגוף יכולה להיות מאושרת על ידי חבריי או אישורים מהמיון.
הבקשה כתובה בכתב יד והיא נכונה. הזהיר מפני אחריות למתן עדות שקר.
המטרה היא להגביר את רמת האחריות של משתתפי ההדרכה, למניעת עבירות חוזרות.
- גיבוש מיומנויות של אינטראקציה עם רשויות אכיפת החוק.
- ליידע בני נוער על מאסר על תנאי.
- עצרת קבוצתית. יצירת גישה חיובית.
חומרים:
- פליצ'ר
- סמנים
- פוסטר של מעגל הרגשות
- נייר או פנקסים
- עטים
התקדמות השיעור
אחר הצהריים טובים היום נדבר על זכויות ועבירות. אבל קודם...
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
אנחנו צריכים להתפצל לשתי צוותים (אפשר לבקש מכולם לשלם עבור "ראשון - שני"). הנחיות לתרגיל: אנחנו עומדים בשני שורות זה מול זה: השורה הראשונה תגלם את הפושעים, השנייה - שותפיהם. יש ביניכם מחיצה אטומה לרעש. בעזרת הבעות פנים ומחוות, הסכימו עם מי שעומד מולכם על תוכנית מילוט. תנו למשתתפים זמן להשלים את התרגיל.
היום, כאמור, אנחנו הולכים לדבר על זכויות ועוולות.
האם לכל האנשים יש אותן זכויות?
(הקשיבו לתשובות)
מה שמו של המסמך המרכזי בו מעוגנות זכויות וחירויות יסוד? זה נכון, החוקה של הפדרציה הרוסית.
היום יש לך הזדמנות ייחודית לכתוב מסמך המכריז על הזכויות שיש לאזרחי הפדרציה הרוסית.
כל אחד מכם חייב לכתוב 5 זכויות וחירויות שיש לו
המשתתפים רושמים את האפשרויות שלהם על הדפים, ניתנות 3 דקות למשימה.
נהדר, עכשיו התחבר עם השכן שלך ותדון במה שקרה. חלק מהזכויות יצטרכו להסיר, כי לאחר הדיון אמורות להישאר לכם 5 זכויות לשניכם (3 דקות למשימה). לאחר מכן, אנו מתאחדים לקבוצה משותפת, ודנים בזכויות שמקבלים כל זוג, אנו גם משאירים 5. המארח כותב את הרשימה הסופית על פלפצ'ר.
כל הכבוד!!!
בהתאם ללימוד של הקבוצה, ניתן לשנות את מספר הזכויות והחירויות, אתה יכול לתת כמות גדולהלמשל: שבע עשרה.
מדוע לדעתך הזכויות הללו נשארו?
(תקשיבו לקבוצה)
איך מרגישים אותם חברי הקבוצה שהצעותיהם נמחקו? האם אתה מסכים עם החלטת הקבוצה?
אולי כל אחד מאיתנו היה רוצה שיהיו לנו יותר זכויות ממה שיש לנו בפועל, אבל בהתבסס על העובדה שכל האנשים נולדו שווים, עם זכויות שוות, אם אנו מייחסים לעצמנו זכות כלשהי (למשל, הזכות לגנוב משהו - או ), אנו נותנים אוטומטית לאנשים אחרים את אותה זכות. וזה מסכן את חיינו, בריאותנו, רכושנו וכו'.
כל העבירות נעשות למען משהו, ביודעין או שלא. אדם, שיודע את ההשלכות של מעשיו, לוקח סיכונים, רואה כמה פלוס לעצמו מביצוע עבירה. עכשיו אני מציע לך לחלק לקבוצות.
עם מספר קטן של משתתפים, ניתן לערוך תרגיל בצורת "סיעור מוחות", ללא חלוקה לקבוצות.
כל קבוצה תצטרך לענות על 2 שאלות: מה ארוויח מביצוע עבירה? מה אפסיד בביצוע עבירה? אפשרויות תשובה כתובות על גיליונות נפרדים.
לשיקול דעת, ניתן מצב ספציפי לפי שיקול דעתו של המנחה, למשל גניבת טלפון נייד. ניתנות לך 5-7 דקות להשלמת התרגיל. לאחר מכן נדון בתוצאה של עבודת הקבוצות.
אם מבוצעת עבירה, מהן ההשלכות על העבריין?
הקשיבו לתשובות אפשריות. הקבוצה צריכה להמציא את האפשרויות הבאות:
את הזיכוי
על תנאי
סיכום
עם זיכוי ועם מסקנה, נראה שהכל ברור. בואו נדבר על מאסר על תנאי.
מה זה? הקשיבו לאפשרויות. צור את הגדרת הקבוצה שלך. לדוגמה, מאסר מותנה הוא אחד האמצעים להשפעה משפטית פלילית שנקבעו בחוק הפלילי של הפדרציה הרוסית, ללא ריצוי עונש, עם הגבלות שהוטלו בצו בית משפט.
(ראה גם נספח פעילות 1 למידע נוסף.) מי צריך לפקח על מבחן במהלך תקופת המבחן? ימין. המורשע על תנאי נמצא בפיקוח הפיקוח הפלילי של ההנהלה במקום מגוריו של הנידון. בקרה כזו מתבצעת במהלך כל תקופת המבחן. אם המבחן הוא איש שירות, אזי הוא נשלט על ידי הפיקוד של היחידה הצבאית שלו.
אז מהי מטרת תקופת המבחן שנקבעה למורשע על תנאי? בתקופה זו על המורשע על תנאי להוכיח בהתנהגותו כי תיקן את עצמו.
מהן תחומי האחריות של הנבדקים?
הקשיבו לדעות, עודדו אמירות נכונות.
אמרת הכל נכון. את כל האחריות הללו ניתן לסווג ל-3 קבוצות:
לדווח לפקחי בית הסוהר על התנהלותם,
למלא את החובות המוטלות על ידי בית המשפט,
להופיע בשיחה לבדיקה הפלילית-המבצעת.
אם מורשע על תנאי לא יתייצב ללא סיבה מוצדקת, ניתן להביאו.
לבית המשפט הזכות להטיל על הנבדק את החובות הבאות:
לא לשנות את מקום המגורים הקבוע, העבודה, הלימוד מבלי להודיע לביקורת הכליאה,
אל תבקר במקומות מסוימים,
לעבור טיפול באלכוהוליזם, התמכרות לסמים, שימוש בסמים או מחלת מין,
לספק תמיכה כלכלית למשפחה,
כמו גם חובות אחרות התורמות לתיקון.
זכותו של בית המשפט, לפי הצעת הפיקוח על בתי הסוהר, הן לבטל, כולן או חלקן, את החובות המוטלות על המורשע בתנאי, והן להשלים את החובות שנקבעו קודם לכן בחדשות.
אם בזמן מאסר על תנאי יעבור אדם עבירה חוזרת, אזי בית המשפט יכול לשנות את מידת האיפוק, כלומר לשנות את המסקנה המותנית לאמיתית.
הקבוצה מחולקת לשתי צוותים. המשימה של הקבוצה הראשונה היא לצייר לפי שעה את היום של אדם שנמצא חופשי ואין לו בעיות עם החוק: מה הוא עושה, את מי הוא פוגש וכו'. המשימה של הקבוצה השנייה היא לצייר לפי שעה את היום של אדם שנמצא במעצר. 15 דקות לתרגיל. בסיום יש להציג את תוצאת העבודה.
דיון, תוספת.
בשורה התחתונה: כפי שניתן לראות, החיים בכלא מאוד ממושמעים ומבוקרים, הן על ידי צוות הכלא (סוהרים) והן על ידי אסירים. זהו מניעת חופש לא רק פיזי, אלא גם פסיכולוגי.
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
מָשׁוֹב. לסיכום, אני רוצה (א) לשאול אותך מה היה מעניין בשיעור שלנו, מה היה שימושי? מה מצא חן בעיניך? (המשתתפים מדברים במעגל)
מאיזה רגע מתחילה לחשב את תקופת הניסיון - מרגע הבאת לאחריות פלילית, מתן פסק דין או כניסת פסק דין לתוקף?
בהתאם לאמנות. 189 של חוק העונשין של הפדרציה הרוסית, יש לחשב את תחילת תקופת המבחן מכניסתו לתוקף של גזר הדין. זה עשוי להיות חשוב אם המבחן ביצע פשע חדש בתקופה שבה גזר הדין כבר הוכרז, אך, לאחר שהוגש ערעור בעונש, טרם נכנס לתוקף. האם במקרה זה על בתי המשפט לראות במבחן כמי שביצע פשע במהלך תקופת המבחן? אנו מודים בכנות שהשופטים שלנו לרוב או לא קראו, או לא הכירו באמנות. 189 לחוק העונשין של הפדרציה הרוסית ולהמשיך בדרך המיושנת לשקול את תחילת תקופת המבחן ביום ההודעה על פסק הדין. כפי שאנו רואים, עמדה כזו מנוגדת ישירות לחוק.
האם ניתן להאריך את תקופת הניסיון? כן אולי. זה נעשה על ידי בית המשפט על פי הצעת הבדיקה בכלא אם יש סיבות מספיקות (חלק 3 של סעיף 190 של חוק העונשין של הפדרציה הרוסית). עם זאת, לא הצלחנו למצוא את הכוונה ב"נימוקים מספקים" בתקנות הנוכחיות. למשל, הצעיר שלנו איחר פעמיים לפגישה עם פקד פטרוב - האם זה יהיה הבסיס להארכת תקופת הניסיון שלו? מנקודת מבטו של צעיר, כנראה שלא. מנקודת מבטו של המפקח, כנראה שכן.
כיצד ניתן להטיל על הנידון חובות אחרות מאלה שהוטלו בגזר הדין המקורי של בית המשפט? במקרה שהנידון לא ימלא את חובותיו ובהתקיים נסיבות אחרות המעידות על כדאיות להשלים את החובות שנקבעו בעבר על ידי בית המשפט, לשם חיזוק הפיקוח על התנהגות הנידון, מוסר ראש הפיקוח בית המשפט טענה בטופס נ' 15 על הטלת חובות אחרות, ככלל, חמורות יותר (סעיף 6.2, סעיף 4 להוראות).
האם פקח ה-UII רשאי לקרוא לו את הנידון? כן, זכותו, אם יש צורך בבירור הנוהל ותנאי ריצוי העונש, ניהול שיחות מנע, בירור סוגיות העולות בתהליך ריצוי העונש והסיבות להפרות שבוצעו בהליך ובתנאים. בגין ריצוי עונש (עמ' ע"א » עמ' 8 לתקנות ה-UII). אם הנידון לא יופיע, המפקח עורך כונן עבור הנידון. נסיעה כזו, כלומר מסירה שלא מרצון, מתבצעת על ידי פקח משטרת המחוז.
האם מורשע על תנאי או נידון לעונש שאינו קשור לשלילת חירות האם לעזוב את ארצנו? לא הוא לא יכול. בהתאם לסעיף 3 לאמנות. סעיף 15 לחוק הפדרציה הרוסית "בכניסה וביציאה מהפדרציה הרוסית" מגביל את הזכות לעזוב את רוסיה של אזרח עצור בחשד לביצוע פשע או הובא כנאשם, עד לקבלת החלטה בתיק או פסק הדין נכנס לתוקף משפטי. אך גם לאחר כניסת העונש לתוקף לא ניתן יהיה לצאת - כך נאמר בסעיף 4 לאותו סעיף, לפיו מוגבלת הזכות לעזוב את המורשע בביצוע פשע - עד לריצוי. (ביצוע) של העונש או עד לשחרור מעונש. יתרה מכך, גם אם העונש נגדך הוצא לפועל, אך התביעה האזרחית לא נמחקה ואינך ממהר לפרוע אותה, זכותך לחופשה עלולה להיות מוגבלת על סמך סעיף 5 לאותו סעיף, לפי אליו זכות חופשה של החומק ממילוי החובות המוטלות עליו על ידי בית המשפט - עד למילוי ההתחייבויות, או עד להשגת הסכמה בין הצדדים. מתוך רשימה זו של הסיבות לסירוב רשות לעזוב את הפדרציה הרוסית, ניתן לראות כי נוכחות של הרשעה שלא נמחקה או שלא נמחקה אינה בסיס לסירוב רשות לעזוב את הפדרציה הרוסית. כך, בזמן שאתה מרצה עונש בצורת מאסר על תנאי או עבודת תיקון, אינך זכאי לצאת מהארץ גם באישור הפיקוח הכליאה.
האם ניתן לזמן מבחן שנידון לעבודות תיקון לשירות צבאי? לא, הוא לא יכול, כי במקרה זה הוא לא יוכל לבצע את העונש בצורת עבודת תיקון.
בדיקות:
- לבדוק מורשעים על בסיס רבעוני כדי לקבוע אם הם ביצעו הפרות של הסדר הציבורי וביצעו פשעים חדשים תוך שימוש באמצעים מנהליים או להביאם לאחריות פלילית. עם זאת, במוסקבה ובערים גדולות נוספות נקבע נוהל אוטומטי להודעה לבדיקות של שירות המידע על הפרות שביצעו מורשעים, כך שהמידע ממילא יעבור בסופו של דבר לבדיקה;
- לנהל שיחות מניעה עם מורשעים, קרוביהם ואנשים שיכולים להשפיע על מורשעים;
- לנקוט באמצעים למניעת מקרים של אי מילוי חובות המוטלות על ידי בית המשפט, הפרות של הסדר הציבורי ופשעים חוזרים ונשנים מצד מורשעים;
- לפחות אחת לרבעון לשלוח למשטרה רשימות של מורשעים רשומים, ובמידת הצורך לתת הנחיות נפרדות לשוטרים לפקח על התנהגות מורשעים ולוודא את מילוי התפקידים שהטיל בית המשפט;
- לבצע פשיטות לבדיקת התנהגות מורשעים במקום המגורים ובמקומות ציבוריים, או לתת הנחיות למשטרה על כך;
- כל אישורי השיחות עם הנידון יצורפו לתיק האישי.
מה מחויב בית המשפט לעשות אם מורשע על תנאי ביצע במהלך תקופת המאסר על תנאי פשע במזיד בדרגת חומרה קטנה או פשע רשלני? במקרה זה, בית המשפט מחליט אם ניתן להאריך את תקופת המבחן לאדם המורשע בתנאי, או שהוא מבטל את תקופת הניסיון ושולח את המורשע למקומות של שלילת חירות (חלק 4 של סעיף 74 של החוק הפלילי של הרוסי. פֵדֵרַצִיָה).
עם זאת, כפי שניתן לראות מהפרקטיקה השיפוטית, כאשר מורשע על תנאי מבצע פשע חדש בדרגת חומרה קלה, ניתן לבצע את העונשים באופן עצמאי מבלי להאריך את תקופת המבחן.
כיצד מוטל עונש אם מבחן ביצע פשע בחומרה בינונית, חמורה או חמורה במיוחד? במקרה זה, בית המשפט מונחה על ידי סעיף 70 של הקוד הפלילי של הפדרציה הרוסית. מה אומר המאמר הזה? המונח החדש מתווסף למונח "ישן" כולו או חלקו. אבל לקלוט קדנציה אחת אחרת, למרבה הצער, זה בלתי אפשרי.
משך תקופת הניסיון המינימלי הוא 6 חודשים. אם הוטל עונש לתקופה של עד שנה, או הוחל עונש שאינו קשור לשלילת חירות, תקופת המבחן לא תעלה על שלוש שנים. אם העונש מוטל לתקופה של יותר משנה, אזי נקבעת תקופת ניסיון לתקופה שלא תעלה על חמש שנים.
מה יכול להיות המונח המקסימלי למספר משפטים? 30 שנה הן כמחצית מתוחלת החיים הממוצעת בארצנו. העונש הסופי עבור מספר פסקי דין חייב להיות גבוה הן מהעונש שהוטל על הפשע החדש והן מהחלק שלא בוצע בעונש על פסק הדין ה"ישן". מעליב במיוחד כאשר על פי המשפט הראשון מונה קדנציה די חמורה, אך על תנאי (למשל 7 שנות מאסר עם תקופת ניסיון של שנתיים), ושנה ממונה לפי גזר דין חדש, אבל המונח הכולל כבר לא יכול להיות נמוך מהמונח החמור ביותר משני המונחים.
אם יוטלו על מורשע תפקידים הקשורים לעבודה, לימודים או טיפול בגין אלכוהוליזם, התמכרות לסמים, שימוש בסמים או מחלת מין, האם ראשי אותם מוסדות שבהם עליו לעבוד, ללמוד או להיות מטופל יגלו על כך? כן, נשלחת הודעה להנהלות ארגונים, מוסדות חינוך ומוסדות רפואיים רלוונטיים תוך שלושה ימים מרגע רישום הנידון.
המבחן נרשם בבדיקה. כיצד מתקדמת ההיכרות שלו עם הבדיקה והבדיקות איתו? הנידון מזומן לבדיקה לשיחה, במהלכה מוסבר לו חובותיו, השלכות אי עמידתם ואחריות להפרת הסדר הציבורי או ביצוע פשע חדש. שכל זה הובא לידיעתו, נותן הנידון חתימה. במקביל, מפורטים ומאומתים נתונים אישיים, מובהר מידע על קרובי משפחה ואנשים שעשויים להשפיע על הנידון. על סמך תוצאות השיחה נערך תעודה אשר בצירוף חתימה מצורפת לתיק האישי של הנידון.
האם נקרא מבחן לשירות צבאי? כן, זה נקרא. אם נקרא מורשע לשירות צבאי, שולח הפיקוח לקומיסריון הצבאי העתק מפסק הדין, ובמידת הצורך מסמכים נוספים הנדרשים לשליטה בהתנהגות הנידון במקום השירות. במכתב הנלווה מדווח הפיקוח על נתונים המאפיינים את אישיותו של הנידון, התנהגותו וביצוע התפקידים שהוטלו על ידו על ידי בית המשפט. פיקוד היחידה הצבאית מחויב להודיע לבדיקה תוך עשרה ימים מיום רישום הנידון, ובתום השירות - על יציאתו מהיחידה הצבאית. במידה ולא חלפה תקופת המבחן, על פיקוד היחידה לשלוח לבדיקה העתק מפסק הדין ומסמכים נוספים המאפיינים את המורשע, להמשך מעקב אחר התנהגותו. פיקוד היחידה הצבאית מחויב לדווח תוך 10 ימים לביקורת ההנהלה הפלילית על רישומו של המורשע בתנאי ובתום השירות - על יציאתו מהיחידה הצבאית (חלק ג' לסעיף 188 ל-188). קוד ביצוע פלילי RF).
המטרה היא לקדם פיתוח של גישה סובלנית כלפי אנשים אחרים. משימות:
- ללמד באופן ביקורתי לשקול את הסטריאוטיפים שהתפתחו בחברה.
- תרמו לצמצום מעגל הסטריאוטיפים.
- הסבירו מהי סטיגמה ואפליה והראו מדוע הם מסוכנים.
- להטמיע כבוד לפרט.
חומרים:
- פליצ'ר
- סמנים
- פוסטר של מעגל הרגשות
- קלפים לתרגיל "סטריאוטיפים"
- נייר או פנקסים
- עטים
התקדמות השיעור
שלום! אנו שמחים לראות את כולכם שוב בשיעור שלנו. לפי המסורת - מעגל רגשות.
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
היום יש לנו נושא קשה, אבל קודם, כמו תמיד, נשחק משחק אחד. המשחק "הרוח נושבת על מי ש..."
הנחיה למשתתפות: "עכשיו אני מסירה כיסא אחד מהמעגל ועומדת במרכז המעגל. המשימה שלי היא לשבת. לשם כך, אני אומר: "הרוח נושבת על מי ש..." וממנה איזה סימן. מי שיש לו את השלט הזה צריך לקום ולעבור לכיסא אחר. מי שנותר ללא מקום הופך למרכז וממציא את השלט שלו.
לדוגמא: הרוח נושבת על מי ש... היום אוכל ארוחת בוקר, לובש ג'ינס וכו'.
היום נדבר על סטיגמה ואפליה. האם מישהו שמע את המונח "סטיגמה", "סטיגמטיזציה". מה לגבי "אפליה", "סובלנות"?
האזינו לתגובות הקבוצה.
אוקיי, נדבר על זה היום.
האם אתה חושב שאפשר לשפוט אדם לפי מה שאנשים אחרים אומרים עליו? (תן לי לדבר). למעשה, המצב הוא כפול: דעת הקהל על אדם יכולה להיות גם נכונה וגם שקרית, אז צריך להקשיב, אבל לא צריך לסמוך לגמרי. במיוחד אם דעת הקהל התפתחה לא על אדם ספציפי, אלא על קבוצת אנשים, ורק אז התפשטה לאדם הזה.
כעת נחלק לשלושה צוותים. אני אתן לכל קבוצה קלף. מה שכתוב על הכרטיס, אל תגידו בקול רם. המשימה שלך היא לכתוב אסוציאציות למילה זו, לענות על השאלה "מה?", לכתוב מאפיינים של אדם זה.
דוגמה: כרטיסים עם כתובות: אבא, הומו, לסבית, זונה, נכה, פושע, מורה, בטלן. תן לזה זמן לכתוב.
מוּכָן? כעת כל צוות יקרא לנו את המאפיינים בתורו. וצוותים אחרים ינסו לנחש על מי הם מדברים, מה היה כתוב בכרטיס.
שוחח על התרגיל עם הקבוצה. כמה קל היה לכתוב סימנים, לנחש וכו'.
סטריאוטיפים הם לרוב מופרכים ואין להם שום קשר לאדם מסוים. לפעמים אנחנו שופטים באופן כללי לפי רעיונות שהם מאוד רחוקים מהמציאות. מדוע אנו מייחסים לאנשים מראש תכונות שאולי אין להם?
תרגיל "לעבור את הנהר"
תשומת הלב! המשחק עלול לגרום למשתתפים להרגיש אי נוחות. זה צריך להתבצע בזהירות, להזהיר את המשתתפים שאין צורך לחשוף משהו מהחיים שלך אם אתה לא רוצה, במקרה זה אתה יכול פשוט לעמוד במקום.
קבל את כולם בשורה אחת. בואו נדמיין שאתם על אותה גדה של נהר. המים ממש מולך. רוחב הנהר כחצי מטר. עכשיו אני ובן זוגי נקרא את ההצהרות, ואם אחד מכם יבין שהאמירה הזו היא עליו, הוא עובר לצד השני, נעמד מול הקבוצה ועומד עד שנשמעת המילה "הבא". לכן, אתה חוזר ל"חוף לכולם" ומקשיב לאמירה חדשה. אם אינך רוצה לפרסם את תשובתך, פשוט תעמוד במקום. נסה להיות כנה, אבל אל תכריח את עצמך לעשות משהו שהוא מאוד לא נעים עבורך. האם הכללים ברורים? אז בואו נתחיל.
הצהרות:
- מי שמרכיב משקפיים
- שבא מהכפר
- שיש להם קרובי משפחה שהם אלכוהוליסטים ומכורים לסמים
- מי לובש שיניים תותבות (שיניים תותבות)
- מי שהיה אי פעם אצל פסיכיאטר
- מי שהיה אי פעם אצל גינקולוג
- שהוא ממשפחה לא שלמה
- נשים
- גברים
- ג'ינג'ים
- ממשפחה ענייה
- ממשפחה עשירה
- ממשפחה לא מתפקדת
- לא רוסים
- הגייה גרועה של כל צלילים
- סובלים ממחלה זיהומית
- אלה שהוכו
- שעברו מאזור אחר
לדון, להקשיב לדעות
מדוע קורה שיש אנשים שמשפילים אחרים על רקע כזה ועל רבים אחרים? אילו אנשים אחרים לדעתך עלולים להגיע "בצד השני של הנהר"? מה הם מרגישים?
כתוב רשימה של זכויותיך. כל משפט שלך צריך להתחיל במילים: "יש לי הזכות...".
כל משתתף במעגל קורא את מה שכתב. תרגיל זה יכול להתבצע גם בקבוצות קטנות של 3-4 אנשים.
עכשיו דמיינו את הקבוצה החברתית שאתם הכי לא אוהבים ממנה. ובמקום הכינוי "אני" בתחילת המשפט, הכנס את שם הקבוצה הזו, למשל: "להומואים יש זכות". קראו בקול את אותה רשימת זכויות כמו בתחילת התרגיל.
אילו מחשבות, רגשות היו לך אחרי התרגיל הזה? הקשיבו לחברי הקבוצה.
לעתים קרובות אנו מייחסים לאנשים תכונות שאולי אין להם בפועל, רק בגלל שהם שייכים לקבוצה חברתית כלשהי שאנו מחשיבים כלא טובה במיוחד. תופעה זו נקראת סטיגמטיזציה. סטיגמטיזציה היא תיוג. סטיגמה היא כל תכונה של אדם שמשפילה אותו בעיני החברה.
יש מושג נוסף, דומה - אפליה. אפליה היא פגיעה ישירה בזכויותיהם של אזרחים מסוימים בהשוואה לאחרים. לדוגמה, אם
הסתכלו עליך רע כי אתה לבוש גרוע - זו סטיגמטיזציה, ואם לא נתנו לך להיכנס לאולם הקולנוע בגלל זה - זו כבר אפליה.
מהי סובלנות? (קבל תשובות). סובלנות היא סובלנות. זה אומר להבין שלאנשים יש את הזכות להיות שונים, להבין שאחר אינו אומר אויב איך אתה מדמיין סובלנות לאנשים עם מוגבלות פיזית? לאנשים בני לאומים אחרים? לנגועים ב-HIV?
הקשיבו לתשובות. הצהרות אלו יעזרו להעריך כיצד המצב עם סובלנות בקבוצה זו. אתה יכול לדון. אבל המסקנה צריכה להיות זהה - סובלנות פירושה היעדר השפלה.
בואו נסתכל על מצב ספציפי. מַצָב:
ג'מיליה, בת 16, נולדה בדושנבה, מתגוררת כיום בעירנו, היא בחודש השלישי להריונה.
המשימה שלך: ראשית, העלה 5 סיבות להתרחשות מצב כזה, ושנית, 5 השלכות שהמצב יגרור.
התרגיל מתבצע בקבוצות קטנות. בעת הדיון, אתה צריך לשים לב מה הקבוצה "חשבה" על הגיבורה, אילו תוויות היא שמה, האם היא גינו וכו'.
לעתים קרובות מאוד אנו שופטים אנשים לפי הרושם הראשוני שלהם, אבל זה יכול להטעות. הרושם הראשוני נוצר לרוב מהמראה, לפעמים מהשם. אנחנו שומעים את "ג'מיליה" - וכבר מדמיינים משהו. ובכל זאת, אתה צריך להכיר את האדם טוב יותר כדי להסיק מסקנות.
לפעמים אנו שופטים אנשים כאשר אנו רואים את מעשיהם, התנהגותם, אך איננו יודעים את הסיבות האמיתיות למעשה או להתנהגות זו. לדוגמה, אנשים עשויים להתייחס לא יפה לג'מילה כי היא לא חשבה בזמן ונכנסה להריון. למעשה, אנחנו לא יודעים את הסיבות האמיתיות (אולי היא נאנסה, אולי היא נשואה, אולי היו סיבות אחרות). אז אתה לא יכול להסיק מסקנות עד שאתה מבין את המצב. הגינוי שלנו הוא טיפה נוספת בכוס הצרות של אדם אחר. יש לכבד את האישיות ואת זכותו של כל אדם לבחור ואת הזכות להיות שונה.
בואו נעמוד כולנו במעגל, וכל מי שרוצה לעמוד באמצע המעגל. כל אחד מאיתנו, העומדים במעגל, יגיד משהו טוב על תכונות האופי והמעשים של מי שעומד במרכז, החל במילים "מה שאני אוהב בך זה..."
תן לכולם את האפשרות להשתתף. ניתן לדון כיצד הרגישו המשתתפים כשהם עומדים במרכז המעגל.
אז השיעור שלנו מגיע לסיומו. קבל אנשים אחרים כפי שהם, אל תעליב או תשפיל אנשים על שהם שונים
ממך. עדיף לנסות להבין את המצב. ובכן, אם אתה עדיין חושב על הנושא של היום.
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
מָשׁוֹב. לסיכום, אני רוצה (א) לשאול אותך מה היה מעניין בשיעור שלנו, מה היה שימושי? מה מצא חן בעיניך? (המשתתפים מדברים במעגל)
המטרה היא לפתח את הכישורים של קבלת עבודה.
- יצירת אלגוריתם לחיפוש משרות פנויות.
- יצירת אלגוריתם של פעולות בעת הגשת מועמדות למשרה.
- הגברת רמת הידע על מקורות המשרות הפנויות
חומרים:
- פליצ'ר
- סמנים
- פוסטר של מעגל הרגשות
- נייר או פנקסים
- עטים
- כרטיסי עיסוק
עיתונים "עבודות" או כל עיתון אחר עם הצעות עבודה
אחר הצהריים טובים שמח לראות אותך!
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
הנושא של היום בשיעור שלנו הוא קבלת עבודה.
ככלל, השכלה היא רגע מפתח בבחירת מקצוע עתידי, ורמת הידע והמיומנויות המתקבלות קובעות את מי והיכן תוכל לעבוד. עם זאת, עצם תהליך מציאת העבודה, הגשת קורות החיים למעסיק ומעבר ישיר של הראיון הוא מאוד מעיד והחלטי. והיכולת לעשות זאת היטב, בהתאם לדרישות המודרניות, בוודאי תעזור לך להשיג את עבודת החלומות שלך. אבל קודם, בואו נתחמם. אנחנו צריכים מתנדב!
על גבו (מצחו) של המשתתף מודבקת פיסת נייר עם שם המקצוע. המשתתף צריך לנחש על איזה מקצוע הוא מדבר. אתה יכול לשאול שאלות למשתתפים אחרים, למשל, "מה אני עושה", "כמה הם משלמים" וכו' (ראה נספח 1).
שיחקנו טוב מאוד, עכשיו בואו נדבר על דברים רציניים.
ראשית, כל אחד מכם יחליט כעת עם מי תרצו לעבוד. אנא קחו דף ורשמו באיזה תחום תרצו לעבוד, באיזו חברה/ארגון, איזה שכר אתם רוצים לקבל, איזה לוח זמנים יתאים לכם. יש לך 5 דקות.
בוא נדון במטרות שלך. מה היה לך קל יותר לקבוע בעצמך מה יותר קשה. אילו עוד קריטריונים היית רוצה לשקול בעת בחירת עבודה? תקשיבו לדעה של כולם.
נא לשמור את ההערות שלך - תצטרך אותן מאוחר יותר. חסימת מידע
מדהים. עכשיו בואו נתחיל לחפש עבודה. אגב, היכן ניתן ללמוד על משרות פנויות קיימות? אכן, ישנם עיתונים מיוחדים, אתרי אינטרנט job.ru, rabota.ru, hh.ru וכו', מודעות ברחוב, מכרים, וניתן גם להתקשר למחלקות כוח אדם של ארגונים שבהם אתם מעוניינים או להשתמש בשירותיהם של סוכנויות גיוס, כלומר ארגונים המספקים שירותי גיוס לחברות לקוחות. בנוסף, ישנם מרכזי תעסוקה ובורסה לעבודה, בהם ניתן לברר בחינם על משרות פנויות קיימות, בהן ניתן להירשם ובמידת הצורך לעבור הכשרה (להרשמה יש לקחת איתכם את הדרכון ואת מסמך ההשכלה).
ועכשיו אני מציע לך לנסות למצוא עבודה לפי הקריטריונים שכבר הגדרת, ולחיפוש תשתמש בעיתון עם משרות פנויות. העבודה היא אינדיבידואלית, יש לך 10 דקות לצפות בה ולבחור משהו שמעניין אותך.
(יש לספק למשתתפים עיתונים עם מקומות פנויים)
בסיעור מוחות, המארח מתקן את התשובות בטבלה. יש צורך להוביל את הקבוצה לעובדה שאתה לא צריך לסמוך על סוגי המשרות הפנויות הבאות, סביר להניח שמאחוריהם יש הונאה:
"הרי זהב" (משכורת עתק, אבל בשום מקום לא כתוב מה בדיוק העבודה; או אי ההתאמה של השכר והעבודה שבוצעה, למשל, איסוף עטים בבית, השכר הוא 40,000 לחודש).
היעדר מספר טלפון ליצירת קשר (רק הכתובת ניתנת, ומוצע להגיע בשעה מסוימת למקום מסוים).
הם מבקשים ממך לשלם עבור ביטוח, שאלון, סמינר וכו'. זכור, מעסיק ישר אף פעם לא לוקח כסף ממועמד. אם הם מנסים לקחת ממך כסף, סביר להניח שהם מרמים אותך. אין ערובה שתתקבל לעבודה.
היעדר דרישות כלשהן למועמד (רישום, מיומנויות, השכלה). אם במקביל מוצעת עבודה לנערות צעירות ויפות, זו עשויה להיות הצעת עבודה מצועפת בתחום שירותי המין:
מקום מפוקפק לראיון (חוסר משרד אצל המעסיק, ראיון בדירה, באוטו, ליד הרכבת התחתית).
למעסיק אמין יש את שם החברה, משרה פנויה, דרישות למועמד, איש קשר (מחלקת משאבי אנוש). אם המעסיק מספק חבילה סוציאלית, אזי זה מצוין גם במשרה הפנויה. לא ניתן לציין רמת שכר. תגלו כשתתקשרו למחלקת כוח אדם, או כבר ישירות בראיון.
כעת, לאחר הדיון שלנו, סקור שוב את המשרות הפנויות שבחרת. האם הם עדיין מעוררים בך אמון? אם מישהו נתקל ב"תרמית", אל תתייאש, זה היה רק אימון. העיקר שבמציאות, כשמחפשים עבודה, אתה לא נופל לפיתיון הרמאים.
מעולה, עכשיו אתה יודע איזה סוג של עבודה אתה רוצה לקבל, מצאתם משרה מתאימה. לך על זה. עכשיו אתה צריך לעניין את המעסיק באדם שלך. בחלק מהמקרים מספיק להתקשר ולתאם פגישה פנים אל פנים. אבל גם המעסיק עשוי לבקש ממך לשלוח בדואר (פקס) או להביא את קורות החיים שלך איתך. מה זה? קורות חיים הם מסמך המכיל מידע על כישורים, ניסיון בעבודה, השכלה ומידע רלוונטי אחר, הנדרש בדרך כלל בעת בחינת מועמדותו של אדם לעבודה.
טפסי קורות חיים יכולים להיות שונים, אבל בכל אחד מהם יש בלוקים סטנדרטיים.
(המנחה מתקן אותם על פלפצ'ר).
קורות החיים צריכים להכיל:
- שם משפחה, שם, אבות של המועמד;
- גיל;
- פרטי הקשר של המועמד (כתובת בית, מספר טלפון, כתובת דואר אלקטרוני);
- התפקיד אליו הוא מגיש מועמדות;
- השכלה (תעודות, תעודות וכו');
- תיאור קצר של הכישורים העיקריים (כל מה שיכול להועיל לך במקום העבודה: ידיעת שפות זרות, מיומנויות מחשב, נוכחות של רישיון נהיגה, רכב אישי וכו');
- תיאור התנסות בעבודה בסדר כרונולוגי הפוך (כלומר, מקום העבודה האחרון מצוין ראשון, אחר כך הלפני אחרון וכו');
- תכונות אישיות שעשויות להיות חשובות למעסיק (דייקנות, יכולת למידה, יצירתיות וכו').
הסיכום לא אמור לכלול מידע שאין לו כל קשר לעבודה המוצעת.
קורות החיים צריכים להיות קצרים, ברורים, תמציתיים, אמיתיים. אתה לא צריך לייחס לעצמך את הכישורים והיכולות שאתה לא באמת מחזיק בהם, כי זה קל לבדוק, ואם מתגלה הונאה, סביר להניח שתשובת המעסיק לא תהיה חיובית.
כפי שאולי ניחשתם, המשימה שלכם כעת, באמצעות התבנית המוצגת, היא לכתוב קורות חיים למשרה הפנויה שבחרת.
המשימה מבוצעת בנפרד, זמן השלמתו אינו עולה על 10 דקות.
קורות החיים המוגמרים נשלחים לרוב לכתובת המייל של המעסיק, או מובאים בטופס מודפס ישירות למנהל משאבי אנוש. במידה ולא תקבלו מענה, תוכלו להתקשר למנהל ולברר האם קורות החיים הגיעו והאם הם מעוניינים במועמדותכם. זה יהווה אינדיקטור למוטיבציה הגבוהה שלך לקבל את העבודה הספציפית הזו.
במקרה של סקירה מוצלחת של קורות החיים, מגיע השלב המרגש ביותר - הראיון. כשאתה מתכונן לראיון אתה צריך לשים לב למראה החיצוני שלך. בגדים צריכים להיות נקיים, מסודרים, מגוהצים, לא בזבזניים. המראה שלך חייב להתאים למשרה אליה אתה מתמודד. רצוי לישון, להיראות רענן ונמרץ.
ראיון - פגישה עם מעסיק פוטנציאלי או נציגו בעת הגשת מועמדות לעבודה. מטרת הראיון היא להכיר זה את זה באופן אישי, להבין כיצד המעסיק והמועמד מתאימים זה לזה, וכן לדון בפרטי המשך שיתוף הפעולה. בראיון שואל המעסיק שאלות בנוגע להשכלתו, ניסיונו, כישוריו וידעו הנרכשים של הפונה. אפשר גם שאלות אישיות: מטרות, שאיפות בחיים, מה מבקש הפונה להשיג, אילו תוכניות יש לו. גם למבקש עצמו יש זכות לשאול שאלות המעניינות אותו. אז אתה לא צריך להרגיש מתחנן, אתה שווה ערך. המעסיק מתעניין בך בדיוק כמו שאתה בו.
אילו שאלות אפשר לשאול בראיון?
בסיעור מוחות, המארח מתקן את התשובות בטבלה. תפקידו של המנחה הוא להוביל לכך שעל הפונה לצאת מהראיון עם תמונה ברורה של המשרה הפנויה על מנת לבצע בחירה בטוחה.
בחברות גדולות נערכים לא פעם מספר רמות של ראיונות: עם מגייס, עם שירות ביטחון, עם פסיכולוג, עם מנהל מחלקה, עם ההנהלה הבכירה.
אנו מקווים שהכל יסתדר עבורך!
אם הוזמנתם לערוך הסכם עם מעסיק, אילו מסמכים עליכם לקחת אתכם?
רשימת המשתתפים, המנחה מתקן את התשובות על פלפלפ-צ'ר.
מסמכים נדרשים בעת הגשת מועמדות לעבודה: דרכון, פנקס עבודה (אם קיים), תעודת ביטוח פנסיוני, אישור ביטוח פנסיוני, יתכן אישור ללא עבר פלילי, פנקס סניטריים.
אל תתייאש אם תידחה. לפעמים צריך יותר מראיון אחד כדי לקבל עבודה. כל אחד מהראיונות הלא מוצלחים שלך צריך להיחשב כחוויה שבהחלט תעזור לך להשיג את המטרה שלך מאוחר יותר.
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
מָשׁוֹב. לסיכום, אני רוצה (א) לשאול אותך מה היה מעניין בשיעור שלנו, מה היה שימושי? מה מצא חן בעיניך? (המשתתפים מדברים במעגל)
נספח 1 לשיעור מס' 9
(שימוש במכשיר)
שם מלא
תאריך לידה:ניסיון:
חינוך:
רָאשִׁי
נוֹסָף.
מיומנויות וידע:
איכויות אישיות:.
מידע חשוב נוסף:
המטרה היא לעורר מודעות לצורך בפיתוח תרבותי, ארגון פעילויות פנאי.
- גיבוש ידע על המוטיבציה של אנשים המבקרים במרכזי תרבות.
- מתן מידע על מרכזי התרבות השונים של העיר ופרבריה ומיקומם.
- מסכם את האימון.
חומרים:
- פליצ'ר
- סמנים
- פוסטר של מעגל הרגשות
- קלפים לתרגיל "לאן ללכת, לאן ללכת?"
- גלויות או תצלומים עם המראות המרכזיים של העיר
- כרטיסי שם של אטרקציות
התקדמות השיעור
שלום! מה מצב הרוח שלך?
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא במידה שונה, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
היום יש לנו את השיעור האחרון של המחזור. ונדבר על דברים נעימים. ראשית, איך בילית את סוף השבוע האחרון שלך?
הקשיבו לאפשרויות, הצטרפו לדיון.
כפי שאולי ניחשתם, היום נדבר על פנאי. מה זה? כן, אכן, זה הזמן הפנוי שלנו מעבודה ולימודים. כל אחד מנהל את זה בדרכו שלו. וככלל, הפנאי שלנו תלוי באפשרויות החומריות, בתעסוקה, במזג האוויר, אבל קודם כל, במצב הרוח.
כעת אנו מציעים לכם משימה: להשוות בין הצורך, המצב או מצב הרוח של אדם לבין מוסד תרבות ובידור המתאים לו. כל משתתף מקבל כרטיסים (ראה נספח 1). אם אף אחת מהאפשרויות המוצגות לא מתאימה לך, אתה יכול להציע משלך.
המשימה ניתנת ל-5 דקות, לאחר מכן מתקיים דיון פתוח עם כל הקבוצה.
דיון פתוח בנושא: למה אנשים הולכים למוזיאונים, תיאטראות, תערוכות, קונצרטים וכו'.
להקשיב לדעות, לתרום לפיתוח הדיון.
חלקו את הקבוצה לתתי קבוצות. אפשר לעשות את זה דרכים שונות, באמצעות כל משחק או פשוט לשלם עבור הראשון או השני. בהתאם למספר המשתתפים, זה יכול להיות 2,3 או יותר קבוצות קטנות לפי שיקול דעתך. בהמשך, עבור מספר תרגילים, העבודה תתבצע בקבוצות קטנות. במידת הצורך, ניתן לערבב את המשתתפים, ולבצע כל משימה בקבוצות קטנות חדשות.
המשימה של כל קבוצה היא להכין רשימה עם המספר המרבי של מקומות בעיר בהם תוכלו לבלות את שעות הפנאי שלכם, ניתנות לכם 5 דקות להשלים. לאחר מכן, כל צוות בתורו מכריז על הרשימה שלו. הקבוצה עם הרשימה המפורטת ביותר זוכה. התחיל!
הקשיבו לאפשרויות, עודדו את הצוות המנצח.
כל הכבוד! התרגיל הבא שלנו מעניין לא פחות.
כעת נסקור מקרוב את המראות של העיר שלנו. אנו ניתן לך כרטיסים עם שמות, המשימה שלך היא להתאים אותם לקלפים המוצגים (ראה נספח 2).
תרגיל זה יכול להיות מיושם בכל עיר, אתה רק צריך להצטייד בגלויות עם המראות המתאימים.
עשה עבודה נהדרת! עכשיו דמיינו שקבוצת תיירים מבקרת אתכם. יתרה מכך, תלמידי תיכון מיפן הולכים לקבוצת המשתתפים הראשונה, גמלאים מגרמניה לקבוצה השנייה, מוזיקאים מטיילים מפולין לשלישית, הורים לילדים קטנים מצרפת לרביעית, ג'ודוקאים מכל עיר אחרת לרוסיה החמישית. .
מארחים יכולים להמציא גרסאות משלהם הן של אנשים אמיתיים והן של דמויות בדיוניות שהם מוצאים מעניינות.
המשימה שלך: לתכנן שהות של יומיים לאורחים שלך. לאחר 10 דקות, תציג את התוכנית המוגמרת. אתה יכול לסדר את זה כרצונך.
קבוצות יכולות לעשות את התוכניות שלהן באמצעות סדינים גדוליםעבור טבלאות פליפ.
בהתבסס על תוצאות המצגת, אתה יכול לשאול את השאלות הבאות: "מדוע בחרת דווקא את המראות ומקומות הבילוי האלה? באיזו תדירות אתה הולך לשם בעצמך? אם נדיר, מה עוצר אותך.?
תודה על עבודתך, אנו בטוחים שהאורחים יהיו מרוצים!
מידע על היכן להירגע ניתן בקלות דרך האינטרנט. ישנם אתרים רבים המוקדשים לנופש. בנוסף, מתפרסמים מגזינים עם רפרטואר בתי קולנוע ומועדוני מוזיקה. מגזינים ועיתונים המכילים מידע על בילוי מופצים ללא תשלום בבתי קפה ובחנויות בסנט פטרסבורג.
לכן, אם תחליט לבקר במוזיאון, בקולנוע או במוסד אחר לפנאי, הקפד לקחת איתך את תעודת הסטודנט או הסטודנט שלך. מוסדות רבים מספקים הנחות והטבות לסטודנטים.
אנו מקווים שהשיעור שלנו יעזור לגוון את שעות הפנאי שלך, להפוך אותו לאינטנסיבי, מעניין ושימושי יותר.
כפי שאמרנו, היום הוא המפגש האחרון שלנו, אז בואו נסכם את תוצאות הפגישות שלנו איתך. זכור מה עשית בשיעור הראשון. ואכן, כל אחד מכם שלח לעצמו מסר לעתיד. עכשיו אתה יכול לקרוא את המכתבים שלך ולראות אם הציפיות שלך התגשמו.
תנו למשתתפים זמן לקרוא, להגיב ולדון בהתרשמותם. אם למישהו יש שאלות, זה הזמן לדון בהן!
(התרגיל מתבצע אם הקבוצה סגורה, והאותיות נכתבו בשיעור הראשון. אם האותיות לא נכתבו, אז ניתן להשתמש בתרגיל אחר שמטרתו לסכם את כל מחזור השיעורים).
יש לנו "מעגל רגשות". הוא מחולק למגזרים, וכל מגזר מתאים לרגש מסוים. כל רגש יכול להתבטא בדרגות שונות, על המעגל שלנו - מ-"0" עד "5". אנו מזמינים אותך לבחור בתורות את הרגשות שאתה מרגיש כרגע. אתה יכול לבחור רגש אחד או כמה, תלוי איך אתה מרגיש כרגע.
מָשׁוֹב. לסיכום, אני רוצה (א) לשאול אותך מה היה מעניין בשיעור שלנו, מה היה שימושי? מה מצא חן בעיניך? (המשתתפים מדברים במעגל)
הנושא "פנאי" היה הנושא האחרון שרצינו לדון איתך. ההכשרה שלנו הגיעה לסיומה. היה תענוג לעבוד איתך, תודה לכל משתתף. אני מאחל לך הצלחה!
המארח מברך את המשתתפים ונותן לכל אחד תעודה, אולי כמה פרסים או מזכרות. אתה יכול לארגן מסיבת תה אחרונה, או טקס פרידה פשוט.
נספח 1 לשיעור מס' 10
(ארגון פנאי)
צורך, מצב או מצב רוח
מוסדות תרבות ובידור
|
קורסי צילום, רישום, פארקור וכו'. |
|
|
ללכת לאורך נווה |
|
|
דִיסקוֹ |
טיול לפרברים או לעיר |
|
מועדון / אולם קונצרטים |
רכיבה על אופניים, רולר בליידס |
|
בית קולנוע |
לשבת בבית קפה אינטרנט |
|
הרצאות וסדנאות בנושאי עיצוב, צילום וכו'. |
מפגש עם חברים בבית קפה |
|
מועדון דיבייט |
סִפְרִיָה |
|
הגרסה שלך |
הגרסה שלך |
נספח 2 לשיעור מס' 10
(ארגון פנאי)
- אלכסנדרוב א.א טיפולוגיה של התנהגות עבריינית בפסיכופתיה והדגשות אופי // הפרעות התנהגות בילדים ובני נוער.- מ', 1981.- עמ' 51-59.
- Alikina N.V. תכונות של התנהגות תוקפנית של קטינים והבסיס למניעתה / שיטה. המלצות - קייב, 1991. - 20 עמ'.
- בליצ'בה ש.א יסודות חברתיים ופסיכולוגיים למניעת דה-סוציאליזציה של קטינים - תקציר התזה. דוקטורט. פסיכולוגית. nauk.- M., 1989.- 45 p.
- Bityanova N. P. פסיכולוגיה של צמיחה אישית. מ.: Mezh. פד. אקדמיה, 1995.
- בוז'וביץ' L. I. בעיית התפתחות תחום המוטיבציה של הילד / / מתוך הוראת המוטיבציה של התנהגות ילדים ובני נוער / מתחת. ed. L. I. Bozhovich, L. V. Blagonadezhina.- מ., פדגוגיה, 1972.- עמ' 41.
- Bochkareva G. G. מאפיינים פסיכולוגיים של תחום המוטיבציה של עבריינים מתבגרים // מחקר על המוטיבציה להתנהגות של ילדים ומתבגרים / Ed. L. I. Bozhovich, L. V. Blagonadezhina.- M .: פדגוגיה, 1972.- S. 259-349.
- Emelyanov Yu. N., Kuzmin ES יסודות תיאורטיים ומתודולוגיים של הכשרה סוציו-פסיכולוגית. L.: LGU, 1983.
- Zhukov Yu. M., Petrovskaya L. A., Rastyannikov P. V. אבחון ופיתוח יכולת בתקשורת. מ.: MSU, 1990.
- Zakharov V.P., Khryashcheva N.Yu. אימון סוציו-פסיכולוגי L., 1990.
- Izard K. Emotions of a person.- M., Publishing House of Moscow State University, 1980.- S. 252-334.
- Lupyan Ya. A. מחסומי תקשורת, קונפליקטים, מתח ... - מינסק.: Vysh. בית ספר., 1986.- ש' 157-159.
- מליברודה אי אני - אתה - אנחנו. הזדמנויות פסיכולוגיות לשיפור התקשורת. מוסקבה: התקדמות, 1986.
- Milman V.E. שיטת לחקר תחום המוטיבציה של האישיות // פרקטיקום על פסיכודיאגנוסטיקה. פסיכודיאגנוסטיקה של מוטיבציה וויסות עצמי.- מ', 1990.- עמ' 23-43.
- ארגון וביצוע ההכשרה: ספר לימוד / אד. א.ו. פדוטוב. L.: LGTU, 1991.
- Petrovskaya L. A. יכולת בתקשורת. הכשרה סוציו-פסיכולוגית. מ.: MGU, 1989.
- Petrovskaya LA יסודות תיאורטיים ומתודולוגיים של הכשרה סוציו-פסיכולוגית. מ', 1982.
- סדנה בנושא הכשרה סוציו-פסיכולוגית / אד. ב ד פאריגין. S-PB, 1994.
- בעד בחירה. ספר לימוד על תוכנית המניעה. מבט אל העתיד, סנט פטרבורג, 2005.
- תוכנית הדרכה מונעת לבני נוער "צעדים". מדריך למאמן./אד. ר' ו' יוריקה וא' ו' שאבולטאס - סנט פטרבורג: רופאים לילדים, 2009. - 92 עמ': חולה.
- רוג'רס ק. מבט על פסיכותרפיה. היווצרות האדם. מוסקבה: התקדמות, 1994.
- Rogers K. על פסיכותרפיה קבוצתית. מ', 1993.
- Sartan G. N. פסיכו-הכשרות בנושא תקשורת למורים ותלמידי תיכון. מ': משמעות, 1993.
בעת הידור של ספריית המשחקים, נעשה שימוש בחומרים מהאתרים socpedagogika.narod.ru, mirrosta.ru
תיאורים של כל תוכניות העשרה במרכז שלנו.
תרגילים פסיכולוגיים לאימון
תרחיש האימון להגדרה עצמית אישית של נשים
יַעַד: הגרסה של אימון אישי להגדרה עצמית שפותחה על ידינו מורכבת, בניגוד לאימון הפסיכולוגי-חברתי של יכולת תקשורתית, לא בכפיית דפוסים וסטריאוטיפים מסוימים של התנהגות, אלא ביצירת הצורך והיכולת לעצמי. ידע, התפתחות עצמית ומימוש עצמי.
משימות: אימון להגדרה עצמית אישית הם:
- העמקה ופיתוח של תהליכי המודעות והידע העצמי,
- יצירת עמדה משלו ביחס לשינויים המתמשכים,
- היווצרות תחושת אחריות אישית לפעולות ולפעולות,
- פיתוח מיומנויות ויסות עצמי.
- גיבוש תחושת קהילה, אווירה קולקטיבית המבוססת על תקשורת ידידותית עם אנשים עם בעיות נפוצות; הערכה חיובית של כל אחד מחברי הקבוצה כאדם מוכשר הראוי לכבוד; תחושת ריבונות אישית.
- גיבוש יחס קולקטיבי לנורמות וערכים:
- זיהוי של תכונות שליליות שאינן תורמות להסתגלות יעילה
- יצירת רעיון של כללי התנהגות חיוביים הניתנים מבחינה חברתית, מקצועית ותרבותית
- היווצרות הצורך בשיפור
- גיבוש עמדה אינדיבידואלית ביחס לעצמו ולעולם:
- קביעה של הערכה עצמית בפועל (הערכה אישית של הידע, הכישורים, היכולות, היכולות של האדם עצמו)
- ניתוח ההשפעה של שלב החיים שעבר על ההערכה העצמית (הורים, בית ספר, מכללה, עבודה, משפחה, חברה)
- ניתוח מצבי בעיה
- פיתוח עמדות חיוביות כלפי עצמו וכלפי הסביבה החברתית
- שיטות הוראה של ויסות עצמי.
לתפקיד המאמן בתוכנית שלנו יש ספציפיות מסוימת. תוצאות המחקר מראות שנשים נוטות יותר מגברים לחשוף את עצמן במפגשים קבוצתיים. במצב זה, אישה-מאמנת צריכה גם חשיפה עצמית מיטבית, פתיחות אישית, מה שמגביר את השפעת האימון. יחד עם זאת, מאמנת אישה חייבת להיות ערנית פסיכולוגית ולהיות מסוגלת להתנגד לניסיונות מניפולציה של המשתתפות בתהליך האימון, המשתמשות בפתיחות וביכולת זו להתנסות אמפתית בצורות לא בונות.
היום הראשון. "מה הם עצמם, כאלה הם איתך" (פתגם רוסי).
חלק מבוא. המנחה מציג למשתתפים את מטרות ומטרות האימון, המנוסחות בצורה חיובית. באופן כללי, חלק זה של העבודה בנוי בהתאם לעקרונות הבסיס של האימון החברתי-פסיכולוגי.
המשתתפים, ככלל, נפגשים לראשונה עם צורת הדרכה של חינוך. המנחה מתחיל את המפגש בסיפור על המטרות והיעדים העיקריים של האימון, מציג למשתתפים את כללי היסוד של מפגשי האימון ונורמות ההתנהגות בקבוצה. במקביל, המגישה שמה לב במיוחד לבעיות בעלות אוריינטציה מעשית, מבטאת את ציפיותיה ורצונותיה בפני הקבוצה.
עקרונות העבודה הבסיסיים הבאים מוצעים לקבוצה:
- השתתפות חובה בעבודת הקבוצה בכל עת;
- כנות בתקשורת;
- אי הוצאת הבעיות הנדונות מחוץ לקבוצה;
- זכותו של כל אחד מחברי הקבוצה לומר "עצור" – להפסיק לדון בבעיותיו;
- חובה וזכות לדבר בשם עצמו, בשם עצמו;
- הכרה בזכותו של כל אדם להביע את דעתו;
- תקשורת בין כל המשתתפים למנהיג - על "אתה" (עקרון זה רצוי מאוד, שכן הוא מאפשר להסיר חסמים אישיים מסוימים, אך הצגתו דורשת עדינות ודיון קבוצתי).
- יצירת קשרים בין חברי הקבוצה.
יצירת אווירה של רצון טוב וקלות בקבוצה היא לא רק מטרה עצמאית של מפגשי האימון, אלא גם מקלה על תהליך ההסתגלות למצב הלמידה בכללותו. ראוי להקדיש לכך תשומת לב מיוחדת בשל העובדה שהקבוצות מורכבות מנשים שנותרו ללא עבודה ולעיתים עוברות הפסקה ארוכה מאוד בלימודים.
יצירת אקלים פסיכולוגי נוח מושגת באמצעות נהלי היכרויות מיוחדים.
משימה חשובה של המאמן בשלב זה היא להפחית את רמת ההגנה הפסיכולוגית של המשתתפים, ליצור אווירה של בטיחות. להגברת עומק המגעים בקבוצה, הטמעת נורמות פעילות, כנות, משוב, המאמן מעודד את חברי הקבוצה לתאר את התחושות והמצבים המתעוררים בהם.
ההיכרות מתחילה בהצגת המשתתפים ובבחירת צורת הפנייה זה לזה.
לאחר קריאת השמות, ישנם מספר תרגילים המפנים את תשומת הלב של המשתתפים לשם שהם עונדים. המטרה של המנחה בפרק זה היא היכרות ראשונית עם "המושג אני" דרך זיהוי עמדות כלפי השם. המשימה של המנחה היא למצוא חברי הקבוצה בעלי גישה שלילית כלפי שמם ולתרום להגברת הסובלנות כלפיו, לגבש נורמה של שותפות ערה של כל הסובבים אותם.
דוגמאות לנוהל היכרויות. תרגיל "שם שלי" הוראה: "כדי שנזכור טוב יותר זה את שמותיו, ספר לנו על היחס שלך לשמך. אולי אתה יודע איך ההורים שלך בחרו לך את השם - ילדה שזה עתה נולדה, והאם אתה יכול לזכור את ההיסטוריה המשפחתית או האגדה הקשורה בשמך? לאחר מעגל האמירות מוצגת הוראה נוספת: "הייתי רוצה שלא נזכור רק את השמות אחד של השני, אלא גם את הטוב ביותר שיש בכל שם. כדי לעשות זאת, תמציא פועל פעולה חיובי, אופטימי, לא מינורי, או שם תואר משלים שמתחיל באות זהה לשמך ומשקף את היחס שלך לשמך". כשכולם דיברו, מובאת התוספת הבאה להנחיות: "עכשיו נסו לחזור על שמכם במילה הזו - פועל או שם תואר וללו אותם באיזו תנועה ממחישה, תנועה". המעגל הבא בפרק זה ממשיך את ההוראה: "בסדר, בבקשה חזור על זה שוב, אבל אחרי שאחת המשתתפות אומרת ותראה לנו את שמה, נחזור על הכל ביחד אחריה, וננסה לשחזר במדויק אינטונציה ומחוות. כשהקבוצה מתחילה לעבוד עם השם שלך, נסה למצוא חברים שמביאים רגשות אחרים לשמך ולהתאים אותו כך שייצא בדיוק כמו שהתכוונת והרגשת". בסוף הפרק שאלות מסורתיות לחברים: "איך הרגשת כשהקבוצה חזרה על שמך? מה למדת על השם שלך? מה נתנו לך התרגילים האלה? מה התנסית בביצוע המשימות הללו?
תרגיל שם קבוצה. המטרה היא ליצור נורמה לשיתוף פעולה ולכידות, מבחן של אינטראקציה קבוצתית. הוראה: "איך נקרא לקבוצה שלנו, מה מאחד את כולנו, מה משותף לנו, איזה שם הכי מתאים לנו?" משימת המנחה: לעזור לקבוצה לבחור שם סמלי, "מרים".
בדיקות וידאו. פרק זה כולל שניים או שלושה משחקי תפקידים, שמטרתם להבהיר את הפרטים של "המושג אני" באמצעות הערכת התנהגות באינטראקציה בין בני הזוג. משימות המנחה: לזהות חברי קבוצה עם תחושת אחריות לא מפותחת לפעולות ולגבש רעיונות לגבי השפעת התנהגות אחראית על מידת המתח בקרב שותפים במצב קונפליקט.
תוֹכֶן: משחק תפקידים "סיפור המסע". הקבוצה מחולקת לשלוש או ארבע קבוצות. גיבוש הצוותים מתבצע על פי העקרונות המתוארים בעבודתו של נ' קוזלוב. הנחיה: "היית במסע מעניין בחו"ל ועם החזרה אתה רוצה לדבר על המדינה שבה ביקרת, אבל טיפשות פקדה אותך ואתה יכול לדבר על ההרגלים והסטריאוטיפים של התנהגות הילידים באמצעות מחוות בלבד. המשימה של שאר הצוותים היא לקבוע באיזו מדינה ביקרת. שאלה למשתתפים: "באיזו מידה תמונת הטלוויזיה תואמת את הציפיות והרעיונות לגבי עצמך?"
משחק תפקידים "התחייבויות שלא מומשו". הקבוצה מחולקת לזוגות. הנחיה: “כדי שנוכל להכיר את הפרקים שבהם כל אחד מאיתנו יכול לפתור מצבים קשים בעצמו, בואו נשחק משחק תפקידים קטן: אחד מכם מספר לשותף לתקשורת (מפקח בוועדת התעסוקה, בוס, ספרן, בן משפחה, שכן) שלא עמדת במה שהבטחת לאדם זה לעשות עד לתאריך המוסכם. למשל, הם לא הגישו בזמן. המסמך הרצוימפקחת בבורסה, לא שלטה בהעברת הכסף בחשבון, איבדה ספר ספרייה, שכחה לספר לחברה בקבוצה על שינויים בלוח הזמנים, או לא קנתה את בובת הברבי שהובטחה לבתה. לפני הצפייה ברשומה בעזרת הקבוצה נוצר אלגוריתם להתנהגות הרצויה והאחראית במצב כזה. לפני הצפייה רצוי ניסוח חיובי. במהלך הצפייה משווים את התנהגות המשתתפים במשחק התפקידים עם האלגוריתם הקבוצתי. שאלות למשתתפים: "עד כמה ההתנהגות שלך הייתה יעילה במצב זה, איך היא תואמת את האלגוריתם של התנהגות פרודוקטיבית שאימצה הקבוצה? מי מבני הזוג שלכם לקח, ומי היה אמור לקחת אחריות על המצב?
לאחר ניתוח המצבים, המשתתפים מוזמנים לשחק סטריאוטיפ פרודוקטיבי של התנהגות במצב דומה. כולם עובדים במקביל, ולאחר מכן מתקיים דיון קבוצתי.
הלן (מוכרת בעלת ניסיון של 20 שנה): כששיחקנו במצב הזה, בחרתי בתפקיד מפקחת בבורסה לעבודה, ולמרות שמרינה התנהגה בצורה מוכשרת ואחראית, הערתי לה, לא בלי עונג, לחלוטין לא מתאים להקשר. תפסתי את עצמי מרגיש מצוין בתפקיד כשצריך להעניש אדם.
מנחה: אז שיחקת תפקיד שמוכר לך בחיים?
הלן: כן, כל חיי בחרתי בעבודה עם הזדמנות כזו בדיוק - לתקשר עם אנשים שאיכשהו תלויים בי. תמיד סחרתי בסחורות נדירות ואנשים היו תלויים בי, אהבתי את זה.
מנחה: אתה מרגיש טוב ונוח רק בתפקיד כזה?
אלן: בתפקידים אחרים אני פשוט הולכת לאיבוד ולא יודעת איך להתנהג.
חברי הקבוצה האזינו בתשומת לב לדיאלוג, הוכיחו את הבנתם את הבעיה, את קרבתה לנשים רבות. אירינה אמרה: "אולי תפקיד כזה מונע ממך למצוא לעצמך מקום בחיים חדשים, להשלים עם העובדה שאתה תלוי במישהו". אולגה העירה: "אבל זו דרך לפטור את עצמך מאחריות לפתרון בעיה, להעביר אותה לאחרים". הייתה הפסקה בקבוצה, מישהו אמר בשקט: "מאיפה עמדה כזו?".
הפרק הבא מוקדש לקביעת מצבם הנוכחי של המשתתפים. המשימה של המנחה היא לעזור למשתתפים לנתח את רגשותיהם, רגשותיהם, מצבם הסובייקטיבי.
דוגמאות. משחק תפקידים "ראיון-מצגת". הקבוצה מחולקת לזוגות. הוראות: "תאר לעצמך שאחד מכם הוא עיתונאי של תוכנית טלוויזיה פופולרית. ראיין את בת הזוג שלך, נסה לברר עליה כמה שאתה יכול". לאחר היכרות, כל זוג מופיע מול הקבוצה. "העיתונאית" עומדת מאחורי בן זוגה ומכיר אותה לקבוצה. ואז הם מחליפים תפקידים. שאלות לקבוצה: "איך הרגשת כשסיפרת על עצמך לאישה לא מוכרת? איך הרגשת כשהציגו אותך? איך המבטאים בסיפור עליך? מה התברר כמרכז ההוצאה: האם את כאמא, כאיש מקצוע, כחברה, כאישה, כאדם, כאדם? איך הרגשת כשדיברת על בן הזוג שלך? מה היה הכי משמעותי עבורך בסיפור שלה?
הצהרות אופייניות של המשתתפים לאחר תרגיל המצגת.
טניה: "כששמעתי מה אנשים חושבים עליי ואיך הם הציגו אותי, הבנתי שעד עכשיו התייחסתי לעבודה כמדד הערך היחיד שלי, אתה זוכר את השיר "עייפות נחשבת למדד העבודה"? איך שהרגשתי לגבי העבודה היה רק רצון להחזיק מעמד, לא משנה מה. אחרי הכל, הייתי האחרון שפוטרתי, כשהכל כבר קרס לגמרי. וכל כך החמיאתי ושמחתי שהיינו מאתיים, אחר כך שמונים, אחר כך שתים עשרה, רק גברים נשארו לעבוד. אישה אחת עבדה איתם - אני. זיהו אותי כמקצוען, אבל עבדתי כמו סוס, וניצלו את הפחד שלי להישאר בלי עבודה ואת הרצון לא לשנות כלום.
סווטה: "כן, כן, אני מסכים איתך, יש לי אותו דבר, העבודה הקשה הזו היא רק דרך להתחבא מבעיות".
עבודה בשלישיות. לכל משתתף לוקח שתי דקות לענות על השאלה: "מה אני הכי מעריך בעצמי?". בסיום התרגיל נשאלות המשתתפים שאלות: "איך הרגשת כשהיית צריך לאפיין את עצמך, לספר על עצמך? מה היה קל יותר למצוא: תכונות חיוביות או שליליות?
שאלון תרגיל "תסתכל על עצמך". המטרה היא לעזור למשתתפים לזהות את ההערכה העצמית הנוכחית שלהם. תוכן: המשתתפים עונים על שאלות בכתב ודנים בה בקבוצות קטנות של 4-5 אנשים.שאלון "תסתכל על עצמך"
- האם אתה אוהב את השם שלך?
- האם את אוהבת להיות אישה?
- מה אתה חושב על עצמך כשאתה מסתכל במראה: על הפנים, הגוף, הדמות שלך וכו'?
- האם אתה מחשיב את עצמך אטרקטיבי?
- חוגגים יום הולדת, איך ועם מי?
- מה אתה הכי אוהב בקבלת או במתן מתנות? מה הייתה המתנה האחרונה שקיבלת?
- באיזו תדירות אתה במרכז תשומת הלב? בין אילו אנשים - הילדים, החברים, המשפחה, הקולגות שלך?
- איך אתם מגיבים לטעויות של יקיריכם, עמיתים?
- כמה זמן אתם מבלים בטלפון בבית? האם אתה ממשיך בשיחות משעממות עבורך? כמה זמן?
- כמה תשומת לב אתה נותן לאנשים שמתלוננים לעתים קרובות על גורלם?
- על מה קל לך יותר לדבר, על בעיות או שמחות?
- באיזו תדירות בתקשורת שלך עם אנשים דנים נושאים של מחלה, פחד, חוסר תקווה, תלונות על קשיי החיים? עם מי?
- מהי תפיסת העולם שלך? חיובי או שלילי?
- איך אתה מעריך את העבודה שלך במשפחה, בעבודה, בזמנך הפנוי, בחברה?
- על מי אתה מוציא יותר כסף? לעצמך, לילדים, להורים, לחיות מחמד, לבעל וכו'?
- באיזו תדירות אתה יוצא לחופשה? כמה זמן אתה רחוק וכמה כסף אתה מוציא?
- כמה זמן אתה מקדיש לדברים שבאמת מעניינים אותך (5 דקות ביום, 15 דקות, שעה או יותר)?
- אילו אנשים חשובים בחייך?
- האם אתם דנים בהתנהגות ילדיכם, קרובי משפחה, יקירים, חברים בשיחות עם חברים או עמיתים? מה נפוץ יותר, ביקורת או אישור?
- איזו איכות של האישיות שלך אתה הכי אוהב?
המשימה של המנחה היא להוביל דיון, תוך ביטוי מילולי של הצהרות המשתתפים, שמטרתו הגדרה עצמית עמוקה יותר.
דוגמאות למשוב על תרגיל זה:
יבגניה: מילוי השאלון הזה והדיון בו נתנו לי הזדמנות לחשוב על שאלות שלא שאלתי את עצמי הרבה זמן. איכשהו שכחתי לגמרי שאני אישה, ושזה יכול להביא שמחה.
מרינה: "היו שאלות בשאלון הזה שלא שאלתי את עצמי בכלל - למה אני ממשיכה הרבה זמן בשיחות טלפון לא מעניינות? הם לוקחים כל כך הרבה זמן. ובשלישייה שלנו כולם כאלה, מה לעשות עם זה?
הבעיות של המשתתפים נאספות באחת הדרכים המסורתיות. המטרה היא להרוס את רעיון הייחודיות של בעיות החיים, לנסח את הבעיות של המשתתפים להמשך הסברה. לדוגמה, ההוראה: "על פיסת נייר, תאר את הבעיה הגדולה ביותר שלך שקיימת בחייך הנוכחיים. אתה לא צריך לחתום". דפי בעיות נאספים ומוחזרים למשתתפים באופן אקראי. שאלות לקבוצה "איך היית מרגיש אם הייתה לך בעיה זו?" משימת המציג היא ליצור אווירה של יחס זהיר לבעיות המשתתפים, להדגיש את דמיון הבעיות והחוויות בהכללה.
דוגמאות לבעיות שהציגו המשתתפים:
טטיאנה: "ניסיתי להקים עסק משלי, נכנסתי למסחר, לא התמודדתי בכלל, היו יחסים מאוד קשים בצוות הנשים, לא היה אמון, הייתי חייבת לתת הכל. עכשיו אני צריך למצוא עבודה נורמלית שמתאימה לי, אבל אף אחד לא צריך את המומחיות הישנה - מהנדס - מהנדס מערכות. שוב, כמו בצעירותי, אני בוחר ב"מי להיות".
לנה: "קשה לי לסרב, אני תמיד מרגישה אשמה ומחויבת לאנשים אחרים, אני יודעת שהם מנצלים אותי ואני לא יכולה לעשות עם זה כלום, אני נשארת בכל מקום, אני עוזרת לכולם, אני לא עושה כלום. אין לי מספיק זמן לעצמי ולחיים שלי."
ולנטינה: "לאחרונה, עצבנות גוברת על אהובים, אני צועקת עליהם, אני כועסת, אני מבינה שאני טועה, הם סולחים לי, ואותו דבר קורה יום לאחר מכן".
אירינה: "נכשלתי במספר ראיונות עבודה ברציפות, קשה לי להציג את עצמי ולומר דברים טובים על עצמי".
יבגניה: "הבעיה שלי היא הגיל שלי, כל מודעות הדרושים מיועדות לנשים מתחת לגיל 35. המוקדנים לא מדברים, אלא פשוט מנתקים את השיחה אחרי שמתקשרים לגיל. התחושה שאתה צריך לשכב בחיים בארון לא נחוצה לאף אחד. את הראיון האחרון ערך ילד צעיר, הוא מתאים לבנים שלי - אני חושב שהוא לא לקח אותי כי הוא פשוט מפחד להוביל אישה מבוגרת ממנו בגיל - אבל אני בריא, הילדים שלי כבר גדלו , אני שחקן טוב, איך אני יכול להסביר לו את זה?
לידה: "גם לי יש בעיה של גיל, אבל מצד שני, לא עבדתי יום אחד אחרי סיום הלימודים, יצאתי לחופשת לידה, ואין לי ניסיון, למדתי בהנאה, אבל אני יכולה' לא מוצא עבודה, אף אחד לא רוצה לקחת אותה ברגע שמגלה שזה ילד קטן.
סווטה: "יש רק בעיה אחת - איך להשיג עבודה?"
ראיסה: "איך לשרוד ולהאכיל משפחה?"
מרינה: "עבדתי כמהנדסת סאונד שש שנים. מאוד אהבתי את העבודה. עכשיו כולנו הצטמצמנו. אני לא אמצא עבודה כזו יותר - אין עכשיו איפה לעבוד במומחיות שלי. אני צריך לשנות את המקצוע שלי, אני חייב, למרות שאני לא רוצה, אני צריך לחיות על משהו. אני לא יודע מה אני יכול או מה אני רוצה, חוסר ודאות מוחלט".
לנה: "אני לא מוצאת שום דבר בהתמחות שלי. אני צייר פורצלן, עבדתי במפעל לומונוסוב ואהבתי את מה שעשיתי. אין שום דבר בבורסה, הם הציעו לעבוד במפעל פאיאנס שמייצר אסלות. אני אסיים את MIJU, אולי ייקחו אותי כמזכירה לאנשהו".
לאחר איסוף הבעיות, המשתתפים מתבקשים למלא שאלון "הגשת עבודה". המטרה היא לעזור למשתתפים לגבש את מטרת חיפוש העבודה שלהם. תוכן: מילוי אישי של השאלון והדיון בו בקבוצות קטנות.
שאלון תיאור התפקיד
- מה אני רוצה לעשות? (תאר את הדרישות שלך לתוכן העבודה.)
- עם מי אני רוצה לעבוד? (אילו דרישות אתה מציב לשותפים עתידיים, עובדים, עמיתים בפעילות מקצועית.)
- איך אתה רואה את מקום העבודה העתידי שלך? איפה זה נמצא? מה זה?
- כמה זמן תבלה בעבודה?
- כמה תשלמו לך על העבודה שאתה עושה? (קבע את הציפיות שלך הקשורות שכר. מהו הסכום המינימלי איתו תתחיל לעבוד יום מלא של שמונה שעות, וכמה המקסימום אתה שווה, עם כל הידע, הכישורים המקצועיים והיכולות שלך?)
- איך מתייחסים לדמויות סמכות?
- איזה סטטוס אתה מעדיף בעבודה, גבוה או נמוך?
- האם אתה צריך מבנה היררכי בעבודה?
- מה שם התפקיד שאתה רוצה לקחת?
משוב לאחר הדיון הזה:
- "היה קשה מאוד לענות על השאלות האלה"
- “לפני השאלון הזה נראה לי שהסכמתי לכל עבודה, כל עוד היא תהיה. ועכשיו אני צריך לקבוע למה בדיוק אני צריך עבודה והתברר שזה היה קשה.
- "אני יכול בקלות לראות איך נראית העבודה שאני רוצה מבחוץ, ולא אכפת לי מה לעשות, כל עוד הכסף משולם באופן קבוע".
בסופו של יום מבוצעים מספר משחקים פסיכוטכניים שמטרתם לאחד את הקבוצה.
דוגמאות. המשתתפים מחולקים לזוגות, בהם מחליפים סיפורים על המראה החיצוני, תכונות האופי, תכונות הילדות של בן הזוג. תרגיל "נפילה במרכז המעגל": הקבוצה תומכת באדם הנופל במרכז המעגל. "עיוור ומדריך": הקבוצה מחולקת ל"עיוור" ו"מדריך". מדריכים בעלי ראיה עוזרים לחברי הקבוצה בעיניים עצומות להתגבר על מכשולים.
למשתתפים מוצעים שיעורי בית: "הכן סיפור תמציתי על עצמך, על הניסיון המקצועי שלך לראיון עם מעסיק".
היום מסתיים בסקר מסורתי, שמטרתו לסייע למשתתפים לסכם את החוויה שנצברו במהלך היום.
יום שני. "אתה ואני מאותו הדם - אתה ואני" (ר' קיפלינג, "מוגלי").
המטרה העיקרית של יום זה היא לעזור למשתתפים להבין שהם שייכים לחברה שיש לה תרבות בת מאות שנים, שמצד אחד מסדירה את התנהגותה של אישה, רושם לה תפקידים חברתיים מסוימים, מצד שני. , נותן לה מקום חשוב מאוד במבנה החברתי ומכיר אפשרויות שונותפעילות הסתגלות שלו. המשימה החשובה ביותר היא להרוס את הרעיון של חברי הקבוצה על הגזרה הקטלנית של סגנון הכניעה הפסיבית לנסיבות חיצוניות, המודעות שלהם לפוטנציאל הפסיכולוגי שלהם ולתפקיד החברתי שלהם.
דיון קבוצתי בנושא "גיבורות מהאגדות". מטרה: מימוש רעיונות לגבי סטנדרטים חיוביים של התנהגות הניתנים מבחינה תרבותית. המשימה של המגיש היא לגנות דעות על קטעי הפולקלור הרוסי המוצגים, לספק את המידע הדרוש על המאפיינים ההיסטוריים של תקופות המשבר שחוו הדורות הקודמים, לצייר אנלוגיות עם זמננו. לתרום ליצירת אווירה של מעורבות של כל אחד מחברי הקבוצה בתהליך ההיסטורי, אחריות על גורלה של הקבוצה האתנית. לתת מושג על פולקלור כמאגר של דוגמאות של פסיכולוגיה עממית, יציקות של הלא מודע הקולקטיבי, המכילים את הבסיס האוניברסלי ואת הפרטים הספציפיים של התרבות הלאומית. הדגש את תפקידו המאחד של הפולקלור לנציגי קהילה אתנית אחת, ללא קשר לשיוך החברתי שלהם.
שאלות מרכזיות לדיון: מדוע שמרו האנשים על האגדות הללו ומדוע הן נוצרו? אילו תכונות היו לדמויות? אילו פעולות הם עשו? מהו המשנה של אגדות רוסיות הקשורות למוזרויות של התרבות הפסיכולוגית הרוסית?
במהלך הדיון התעורר ויכוח. אחת המשתתפות - תמרה - אישה פעילה, תוססת, קולנית וסמכותית - הביעה את זעמה על כך שיעילות התרחיש של הבת החורגת הנרדפת בתמימות (סינדרלה) הועמדה בספק.
תמרה: אני לא מבינה למה אתה לא אוהב סינדרלה? היא מתוקה, חרוצה, סובלת הרבה ועובדת! מגיע לה אושר!
אלנה: בחרת בה? אתה בכלל לא דומה לה! אתה לוקח הכל מהחיים במו ידיך!
תמרה: מילדות רציתי להיות כזה... אתה זוכר את הסרט עם ינינה ז'ימו? זה הוצג לאחרונה, כמעט בכיתי.
אלנה: זה דבר אחד לרצות, ודבר אחר לחיות לפי תרחיש כזה. אתה שונה לגמרי...
מנחה: תקשיבי לאלנה, היא מדברת על דבר מאוד חשוב: האם אנחנו תופסים את עצמנו נכון. אחרי הכל, זה תלוי איך אנחנו מרגישים, איך אנחנו מעריכים את עצמנו ואת הפעולות שלנו, באופן כללי - כל מה שקורה...
תמרה: אתה רוצה להגיד שיש לי אידיאל אחד, אבל ההתנהגות שלי שונה? לא חשבתי על זה.
אלנה: אני חוששת שזה לא רק בשבילך, לפחות גם בשבילי.
האזנה ליצירות מוזיקליות – פזמונים רוחניים מאפשרים לשמור ולפתח התעמקות בבעיות קיומיות.
דיון בנושא "נשים - אידיאלים בחיים האמיתיים". מטרה: לזהות דוגמאות מודרניות המאפיינות את דפוסי ההתנהגות של "נשים אמיתיות".
תרגיל "גלריית תמונות". מטרה: ליצור מוטיבציה להשיג מודל חיובי ולאפשר למשתתפים ליצור הזדהות משלימה עם נשים מפורסמות ומצליחות. תוכן: על כל החלל האופקי הפנוי של החדר בו מתקיים השיעור, המנחה פורש רפרודוקציות של דיוקנאות ותצלומי נשים (דיוקנאות של נטליה נרישקינה, קתרין הגדולה, סרבריאקובה, מאדאם גוברבה, "סמוליאנקה" מאת לויצקי, מוצגות אנה אחמטובה, איכרים ונשות קומסומול, פוליטיקאים ושחקניות וכו'.) הנחיה למשתתפות: "כדי שנוכל לזכור את פניהן וגורלן השונות של נשים, אני מציעה לכם לטייל ב"גלריה לאמנות" ו בחר את אותם דיוקנאות שבהם אתה מרגיש דמיון מסוים לעצמך, לעולמך הפנימי או למצב הנפשי." המשימה של המנחה היא לנהל דיון בתכונות האישיות של הגיבורות שקבעו את הדמיון והשפיעו על הבחירה ולעזור למשתתפים לגבש את הרעיון של תכונות אופי חיוביות ויציבות משלהם.
ציור "דיוקן". מטרה: בתהליך ביצוע מבחן השלכתי, לזהות ולהבהיר את הרעיונות האופייניים הקיימים בצורה לא מודעת לגבי ה"אני" של האדם עצמו ויחסו של כל אחד מחברי הקבוצה כלפי עצמו. הבהרה ופרשנות של רעיונות על דמותו של ה"אני" האידיאלי. תוֹכֶן. על דף המחולק בקו אנכי לשניים, חברי הקבוצה מציירים שני דיוקנאות ברצף: איך אני רואה את עצמי ואיך אני רוצה להיות. לאחר מכן נדונים הציורים באופן קולקטיבי: כל משתתף מדבר על התפיסה שלו ומה הוא יכול לומר על תכונות האופי והיחס של המחבר כלפי עצמו.
הוראה. מחלקים את הסדין לשניים עם קו אנכי. בצד שמאל, נסה לצייר את הרעיון שלך על עצמך: זה יכול להיות ציור מפורט, דיוקן, סמל - מה שאתה אוהב (השהייה לשרטוט) כעת, בצד ימין של הגיליון, נסה לצייר את הרעיון שלך של "אני" אידיאלי - מה שהיית רוצה להיות.
משימה מובילה: לנהל דיון בציורים תוך שימת לב לדימויים ולצבעים של מקומם בחיים, לכוון את הדיון לכיוון של אמון ונטייה זה כלפי זה. השלימו את הדיון במסר על המשמעות הפסיכולוגית של המושלם: "מודעות, ולעיתים קרובות יותר רק תחושה מעורפלת שה"אני" - המרוחק מאוד מה"אני" - הוא מקור אפשרי לתקווה ואכזבה, געגועים וכמיהה. נחמה...". הדרך להשגת ה"אני" האידיאלי היא דרך השיפור העצמי, המורכבת בעבודה מתמשכת אך לא אלימה על עצמו.
מדיטציה "מבט מהעתיד"מטרה: לאפשר למשתתפים להרגיש את ההמשכיות והערך הזמני של רגע ה"כאן ועכשיו" הנוכחי. הוראה אפשרית: "פעם ויקטוריה טוקרבה אמרה ש"50 שנים זה גיל נהדר לאישה, אבל היא הבינה את זה רק בגיל 60". דמיינו את עצמכם בשנת 2015. האם השתנית באיזשהו אופן, האם הילדים שלך גדלו, יש לך נכדים? הדאגות וההזדמנויות, הניסיון והבריאות שלך השתנו. אתה נשאר אותו דבר והופך שונה. משנת 2015, אתה מסתכל על עצמך כאן בשנת 1999 ורואה אישה צעירה ממך בחמש עשרה שנים, בריאה יותר, חסרת ניסיון. האם אתה רוצה להזהיר אותה מפני טעויות, אתה רוצה להגן עליה מפני כישלון? אתה רוצה להגיד לה משהו, לייעץ לה?
תרגיל "בואו נחמיא אחד לשני". מטרה: להעלות את ההערכה העצמית של המשתתפים. תוכן: העבודה מתבצעת בשלישיות. הוראות: החליטו בזוגות מי יתחיל ראשון, מי יהיה שני, מי יהיה שלישי. המשתתף הראשון מתחיל ואומר, פונה לשותפים בתורו: "תגידו לי, מה בדיוק אתם הכי אוהבים בי?" - השני עונה על השאלה הזו, והשלישי מוודא שהשאלה חייבת להישמע כמו משפט שלם, ואין מילים מקופלות. המיסטיקה של התרגיל הזה טמונה ברגשות שאתה חווה ברגע שאתה שואל. כל שלוש דקות, המארח מזמין את המשתתפים להחליף תפקידים.
ביום זה מוקדשים מספר תרגילים לעבודה עם היחס לזמן. מטרת הפרק הזה: לגבש את הרעיון שניתן לנהל את הזמן, והמחסור הכרוני שלו במקרים מסוימים הוא סובייקטיבי, לא אובייקטיבי.
תרגיל "תכנית זמן". מטרה: לאפשר למשתתפים למצוא עתודות זמן לשיפור עצמי. הוראה: "צייר עיגול גדול על פיסת נייר. תאר לעצמך שזה הזמן של השבוע הרגיל והמסורתי שלך. במעגל זה, סמן את מקטעי הזמן שאתה מקדיש לפעילויות שונות. כמה מזמנכם מושקע בהובלה, בטלוויזיה, בטלפון, בטיפול באנשים אהובים? (לאחר הפסקה לציור) הסתכלו על מעגל הזמן שלכם והחליטו אילו קטעים מביאים לכם הכי הרבה שמחת חיים, איזה הייתם רוצים לחתוך? כעת הוציאו את רשימת המשאלות שלכם (זוכרים את שיעורי הבית שלכם?) מתוך עשרים אלו, בחרו עשרה שתלויו בכם בשלב זה. (השהה לבחירה.) כעת הסתכל שוב על מעגל הזמן שלך. דנו בתוצאות בשלישיות.
ביקורות לדוגמא לפרק זה:
גלינה: "כמה זמן לא הולך לשום מקום, ברור שאני יכולה להשיג יותר. אני אנסה בבית עם בעלי וילדיי, אחרי הכל, אני לא מחויב לטפל בהם כל כך בזהירות: מהבוקר עד הלילה, לא יהיו לי חיים אחרים ".
ורה: "בהסתכלות על הזמן שלי, הבנתי שהכל לא כל כך רע איתי, באופן כללי, זה אפילו טוב, ולמשך זמן רב, אם לא שמח, אז משמח ורגוע."
מרינה: "ובשלישייה שלנו, כל מכורי העבודה, ושני שליש מחייהם הולכים לעבודה".
טניה: "הרצון העיקרי שלי עכשיו הוא למצוא עבודה טובה. גיליתי שאני לא מקדיש זמן לחיפוש עצמו. אני מוצא זמן גם לסריגה וגם לסנטה ברברה בבוקר, ואני רק רוצה עבודה, כאילו היא תבוא מעצמה.
דיון בקבוצות קטנות של 4-5 אנשים "מה ההבדל בין עניינים דחופים וחשובים?" איך אתה מקצה זמן ביניהם? כמה זמן אתה מקדיש לדברים חשובים (חשובים לך, לרווחתך, לשלווה, להישגים שלך)? כמה זמן אתה מקדיש לעניינים דחופים?
בסוף הפרק מוצע למשתתפים משל, סיפור אגדה, סיפור על פי בחירת המנחה, שתמציתו ידגיש את חשיבות הזרם של הזמן כאן ועכשיו. למשל: "שעת האלוהים" מאת לסקוב, "למה אנשים לא יודעים מתי הם ימותו" או הסיפור של I.S. טורגנייב "מוות".
בסופו של יום מבוצעים מספר תרגילים פסיכוטכניים שמטרתם עבודה עם תנועה, יציבה ונשימה. מטרת התרגילים הללו היא לגרום למשתתפים להרגיש את הקשר בין המצב הרגשי לתנועות הגוף, לגבש את ערך הרעיון של היכולת לשלוט מרצון בגופם ובמצבם הפנימי. דוגמאות לתרגילים כאלה ניתן למצוא בעבודתו הנפלאה של מ.צ'כוב "על הטכניקה של השחקן". הבחירה באמצעים פסיכוטכניים אלו נובעת ממספר סיבות. הראשון הוא צירוף המקרים של עמדות כלפי העולם, האנשים והפסיכולוגיה שלהם, אובססיה לרעיון הפיתוח. השני הוא היעילות של המערכת של מ' צ'כוב שהוכחה על ידי תרגול וזמן. ידוע שעדיין יש אולפן בהוליווד שמכשיר בהצלחה שחקנים לפי שיטתו. שלישית, מ' צ'כוב עצמו עבר את הדרך הקשה ביותר של העלייה לשלמות, אותה תיאר בצורה מבריקה בספרו "דרך השחקן". יתר על כן, מערכת זו נוצרה במהלך "השינוי הגדול", בניית אמנות חדשה בשנות ה-20, היא חדורה ביסודיות ברעיונות של פטריוטיות ומעורבות חיה בגורלה של רוסיה. ולבסוף, ההכשרה של מ' צ'כוב היא פשוטה, דינמית ואינה גורמת ליראה ה"מיסטית" האופיינית ליחס של אנשים חסרי התחלה לתרגילי מערכת היוגה או הזן בודהיזם, למרות שבהרבה בחינות הוא מבצע את תפקידיהם. לדברי מ' צ'כוב: "אם שחקן רוצה לשלוט בטכניקת האמנות שלו, עליו להחליט על עבודה ארוכה וקשה; התגמול על כך יהיה: מפגש עם האינדיבידואליות של האדם והזכות ליצור מתוך השראה. אנו יכולים להרחיב את המשמעות של המילים הללו: כל אדם חייב ללכת לקראת האינדיבידואליות שלו, תוך שימוש בכל האמצעים האפשריים לעבודה קשה זו, כי רק כך הוא יכול לזכות בחופש אמיתי ובזכות להיקרא לא הומו פאבר א הומו סאפיינס.
בסופו של יום מקבלים המשתתפים מדריך כיצד ליצור קורות חיים לעבודה, הם מתבקשים להכין שיעורי בית - לכתוב קורות חיים על עבודתם.
היום מסתיים בסקר כללי על המצבים והחוויות.
היום השלישי. "כל אדם נלמד מעבודה" (פתגם רוסי)
מטרת היום- לעקוב אחר היווצרות דמותו של "אני" במהלך החיים.
מבוא: "ילדות היא הזמן שבו אנו מקבלים את היסודות של הידע שלנו על יחסי אנוש, על מה מוערך אצל אחרים, על מה אוהבים ומשבחים, על מה נענשים. בילדות, עולה תמונה הוליסטית של עצמך. "אני". כילדים מספרים לנו סיפורים ואגדות שמהם אנו לומדים. לכל מבוגר יש סט שלם של מידע שונה על מה זה אומר להיות יפה, חכם, צייתן. אנחנו מקבלים ידע רב מקרובי המשפחה, ההורים, המורים, המכרים שלנו. למשל, למדנו מאבא שלנו שזה לא משנה איך העבודה שלך משתלמת בהתחלה, כל עוד זה מביא לך הנאה ואתה הופך למקצוען, מאמא שלנו שילדים זה מאוד חשוב, אבל מטריד, מסבתא שלנו , שאין דבר יותר גרוע מרעב, מסבא שלנו... לכל אדם יש את העולם האישי שלו. למה לחשוב על זה? העובדה היא שהמידע הזה עדיין משפיע על הבנתנו את העולם. נקדיש מספר תרגילים לניתוח המידע הזה.
מדיטציה של 15 דקות: "מסע לארץ הילדות לילדה קטנה". מטרת המנחה: למשוך את המאזינים לזיכרונות מאירועי ילדות נעימים, ליצור עבורם אווירה של ביטחון, תמיכה ותשומת לב.
צִיוּר: "עולם ילדותי". דיון בציור בתתי קבוצות של 4-5 אנשים.
שאלון "השפעת ההורים שלי על החינוך שלי" .
- מי תמך בגילוי העצמאות שלך בילדות?
- א) אבא ב) אמא ג) מישהו קרוב ד) אף אחד
- האם ההורים שלך עודדו אותך להביע את דעתך ולהתעקש עליה?
- א) לעתים קרובות ב) לעתים רחוקות ג) כמעט אף פעם
- הסבירו לך את הסיבות שבגללן נזפו בך?
- א) כמעט תמיד ב) לעתים רחוקות ג) אף פעם
- אם לא היית מרוצה ממשהו, האם תוכל לדבר בגלוי נגד ההורים שלך?
- א) לעתים קרובות ב) לעתים רחוקות ג) לא, זה לא בא בחשבון
- אם ההורים שלך לא היו מרוצים ממך, איך הם התייחסו אליך?
- א) עדיין בכבוד ב) נזפו, אבל אז הסבירו את התנהגותם ג) קנסו ד) נענשו והושפלו
- ההורים שלך ניסו להבין אותך?
- א) כן, לעתים קרובות ב) לעתים רחוקות ג) כמעט אף פעם
- האם אמא שלך ראתה אותך כילדה משמעותית למשפחה?
- א) כן ב) לא יודע ג) לא
- היית בטוח בתור ילד שאוהבים אותך כמו שאתה?
- א) כן ב) לפעמים ג) לא
- האם היית צריך להרוויח את אהבת ההורים שלך בהתנהגות מיוחדת?
- א) כן, תמיד ב) ציונים בבית הספר ג) לא
- אילו שיטות הורות העדיפו ההורים שלך?
- א) שבח ב) לא יודע, לא מיוחד ג) עונש
- ההורים שלך עזרו לך להאמין בעצמך?
- א) כן ב) לעתים רחוקות ג) לא, כמעט אף פעם
- אילו רעיונות על החיים עוררת?
- א) החיים יפים ב) יש לחשוש מהחיים ג) החיים הם מאבק אחד
דיון "שיטות גידול בנות". המטרה היא לעזור למשתתפים להשוות איך בנות גדלות על פני דורות. לקדם מודעות לגישות טראומטיות בחינוך. תוכן: העבודה מתבצעת בתתי קבוצות של 4-5 אנשים. כל צוות צריך להכין מצגת במעגל גדול בנושא "השיטות הכי יקרות ובלתי מקובלות לגידול בנות במשפחה". המשימה של המנחה היא להוביל דיון, לעזור למשתתפות לגבש את הגישות העיקריות לגידול בנות. השאלות העיקריות הן: "על אילו טעויות של ההורים שלך בהורות אתה חוזר בזמן שאתה מגדל את בנותיך? מה אתה יכול לעשות כדי להפסיק לשחזר שגיאות? איזו אווירה במשפחה נחוצה לגידול ילדות עם כבוד עצמי?
מרינה: אחרי הציור והדיון הבנתי שבגידול בתי אני חוזרת על הטעויות שלפיהן חונכתי. אבל זה לא גרם לי שמחה, הייתי צריך לעשות הכל רק בשביל החמישייה, לגדל גם את הבת שלי, כל הזמן אני דורש ממנה, כמו שדרשו ממני, ואם משהו לא בסדר, אז אני מתעצבן, להעניש ולהשפיל אותה.
טניה: את מגדלת סינדרלה?
מרינה: כן, מסתבר שאני מגדלת סינדרלה והיא חייבת לחלוק איתי את צרות הטיפול באחיה הקטן מוקדם מאוד, אני דורשת ממנה יותר ממה שהיא יכולה לפי הגיל.
טניה: אני חושבת שאני יכולה להבין אותך, את מרגישה כל כך רגועה כשהכל נשלט, וילד צייתן ונוח פתאום מתפרץ ומתחיל להיות גס רוח.
מרינה: לא, הבת שלי לעולם לא תהיה גסה, אני מדכאת את זה בפחד, לא נותנת לה חופש בכלל. וסבתי גידלה אותי כך - אבל האם זה תירוץ, האם עלי לשנות משהו ביחסים שלי עם הבת שלי? (למארח) - איך אני יכול לעשות זאת?
מנחה: איך אוכל לתת לאישה בוגרת ובוגרת עצות שהיא לא יכולה לתת לעצמה? נוכל לחשוב ולדון ביחד, אתם תחליטו משהו בעצמכם.
דיון קבוצתי בנושא "מהי אהבה עצמית?"
תרגיל: "צור רשימה - 20 הנאות בחינם, קלות לגישה עבורך". לאחר שהמשתתפים יוצרים רשימות בודדות, המארח מציע לדון בהן בשלושה ולהוסיף לרשימה משלהם.
רשימת אחד המשתתפים: "פתח באקראי ספר שירים של הסופר האהוב עליך וקרא לפחות ריבוע; לחלוט קפה ריחני ולשתות אותו מכוס חרסינה; להשקות את הפרחים ולהתפעל מהם; לעשות אמבטיה חמה; ללכת לאורך ה-Nevsky מ-Lavra ל-Sadovaya; לשחק בכדור עם החתול במשך 5 דקות; לסרק היטב את השיער; לזרוק משהו מבגדים משעממים; 10 דקות להאזין למוזיקה האהובה עליך, שפכו דוחן לתוך המזין עבור ציצים וצפו בהם; לבשל משהו טעים לפתור משוואה אינטגרלית, להסתכל על מגזין הסריגה האחרון; לשיר שיר טוב לפני השינה, 15 דקות של "סודיות" עם בתי, מלטפת את שערה המשיי ומאחלת לילה טוב; בקיץ - לרכוב על אופניים, בחורף - סקי, בסתיו - לטייל בגן הקיץ, באביב - ללכת לנבה, להסתכל על סחף הקרח וכמובן, על שדה המאדים , כשהלילך פורח.
תרגיל "חוב". מטרה: להרחיב את רעיון החופש הפנימי. תוכן: עבודה בזוגות, החלפת תפקידים לאחר שלוש דקות עבודה. הוראה למשתתפות: "אחת מכם מתחילה כל משפט במשפט: "אני חייבת...", וממנה את מה שהיא חייבת, מחויבת לעשות בחיי היומיום שלה. השנייה, אחרי כל משפט מהראשון, מביטה בעיניה, עונה בתקיפות ובביטחון: "לא, אתה לא צריך לעשות את זה." המשימה של המנחה היא להוביל דיון ולעזור למשתתפים לגבש הבנה פנימית של ההבדל בין "אני עושה את זה כי אני חייב" לבין "אני עושה את זה כי אני רוצה".
משחק תפקידים: ספר לי על עצמך. המטרה היא להסיר את החששות מהצגה עצמית ולבנות את הצגת ניסיון החיים המקצועי והחיים במגעים עם המעסיק. תוכן: המשתתפות עובדות בשלישיות וממלאות תפקידים של מעסיק, אישה שמחפשת עבודה ומציגה סיפור על עצמה (תוצרת בית), המשתתפת השלישית עובדת כתצפיתנית. החלפת תפקידים, החלפת רשמים. המשימה של המנחה היא ליצור אווירה קרובה ל" תנאי שטח", הדגש את המשתתפים המתמודדים בהצלחה עם המשימה, תקן את הכשלים של הלא מוצלחים. לסייע למשתתפים לארגן את סיפורם באופן שימחיש למעסיק מידה של רצינות הרצון לעבוד ולהביא רווח לארגון, לעמוד בציפיות המעסיק ולהפחית את המתח שלו הנובע מהסיכון בגיוס עובדים חדשים. עובדים. הצג התנהגות לא פרודוקטיבית בתפקיד "ילדה קטנה וחסרת אונים" ואת היתרונות של עמדת "אישה מבוגרת ואחראית".
בסוף היום מקבלים המשתתפים רשימה של "שאלות ראיון מסורתיות" ומקבלים שיעורי בית להתכונן לענות על שאלות אלו.
היום הרביעי. "למד לשלוט בעצמך; לא כולם יבינו אותך כמוני ... "(א.ס. פושקין," יוג'ין אונייגין ").
יעד יום 4: לאפשר למשתתפות ליצור תדמית חיובית של ה"אני" שלהן, לממש את הפוטנציאל שלהן כאישה בוגרת וחזקה.
בתחילת היום מבוצעים מספר תרגילים פסיכוטכניים לאיחוד הקבוצה.
תרגיל "אני יכול, אני יודע, אני יכול". מטרה: ללמוד את הצליל הפנימי של מיצבים. תוכן: עבודה בזוגות. הנחיות למשתתפים: "חלקו את הגיליון לשלושה חלקים. האחד מכתיב, השני כותב בטור הראשון, שנקרא "יש לי... (רשום את חוזקות האופי שלך)". הם עובדים חמש דקות כל אחד כקריין וכסטנוגרף, מכינים רשימה עבור בן זוג. העמודה השנייה תיקרא: "אני יכול..." (השהייה לעבודה והיפוך תפקידים). הכותרת של הטור השלישי היא "אני יודע...". הרשימה נערכה. החלף פתקים ובחר עשר מהתכונות, הכישורים והידע החזקות ביותר שלך שיתמכו בך בעת חיפוש עבודה וקבלת התמחות חדשה. המשימה של המנחה היא להוביל את הדיון ולעזור למשתתפים לממש את הפוטנציאל שלהם.
הצהרות לאחר התרגיל:
מרינה: "מסתבר שאני יכולה לעשות כל כך הרבה, זה הטור הכי ארוך, זה היה הכי קל להגיד, ועוד לא רשמתי הכל, פשוט אין לי מספיק ידע, אבל תמיד למדתי כל כך בקלות, זה מעניין."
אנה: "הבנתי כמה אני יודעת, אבל אני כל כך לא בטוחה בידע שלי, נראה לי שהם לא מאוד איכותיים ואני צריכה ללמוד קצת יותר מחשב, אנגלית. כאן שוב אני לומד בקורסים כאן ב-MIJU, אני לומד כל חיי, יש לי אוסף תעודות בבית. כאילו אני מחכה לאישור ליישם את הידע שלי בחיים. אני עדיין לומד, לומד, תלמיד נצחי.
טניה: "יש לי אותו דבר, פתאום הבנתי שאני חוזרת להתמחות חדשה, ואני במאית מקצועית, עשיתי כמה סרטי חינוך מצליחים, זה מקצוע ספציפי ואני עושה את זה הכי טוב. אני אוהב את זה, אני יודע שאני יכול לעשות את זה טוב. אני לא צריך לשנות את המומחיות שלי וללמוד משהו שהנשמה שלי לא טמונה בו".
משחק תפקידים "גיוס". המטרה היא לפתח את המיומנויות של התנהגות פרודוקטיבית בראיון. תוכן: המשתתפים, מבין הנוכחים, בוחרים לעצמם "קצין כוח אדם שאיתו יהיה הכי קל (הכי קשה) לדבר על המשרה הפנויה". "קציני כוח אדם" נבחרים דנים בתרחיש של ראיון טיפוסי עם המגיש. משחק התפקידים מוקלט. כל משתתף מוזמן לציין את הישגיו בעת הצפייה.
ציור "הביוגרפיה שלי". מטרה: לספק לכל משתתפת אפשרות להשוות בין שלבים שונים בחייה, ולהבין את המשמעות והאפשרויות של מה שקורה לה כעת. תוכן: יצירת ציור השלכתי ודיון בציורים בקבוצה. לתרגיל זה, אתה צריך גיליונות נייר בגדלים שונים, עפרונות צבעוניים, עפרונות צבעוניים, עטים, צבעים. נוצר רקע מוזיקלי: צלילי הטבע או "עונות השנה" של היידן. הנחיה למשתתפים: "בחרו דף נייר וצרו ציור בנושא "סרט חיי". המשימה של המנחה היא ליצור אווירה המתאימה לרפלקציה יצירתית על העבר, להדגיש את רגעי ההצלחה בחיים ולאפשר למשתתפים לסייע בפיחות הקשיים הנוכחיים בהשוואה למשברים שכבר חוו. להראות שכל אחד בארסנל השיטות ההתנהגותיות פיתח דרכים להתגבר על מצבי משבר, להעלות את חשיבות ההתנסות האישית.
התרגיל האחרון "כיסא חם". המטרה היא לסכם את התוצאה האישית של האימון על ידי כל משתתף. תוכן: נבחר כיסא במעגל, עליו כל המשתתפים יושבים בתורות ועונים על השאלה "מה לקחתי לעצמי מהפגישות שלנו". המשימה של המנחה היא לברך באופן לא מילולי על כל האמירות הנוגעות להגדרה עצמית, ולבטל את הכרת התודה של המנחה והצהרות אחרות שאינן קשורות לנושא.
דוגמאות להמלצות של מתאמנים:
נלי: ביום הראשון לאחר ההכרזה על מטרות האימון, היא התייחסה אליהם בספקנות ובזהירות. בסוף הספקנות נעלמה. אף פעם לא חשבתי ככה על עצמי, נראה שכל חיי חשבתי על עצמי לרוחב, ובימים אלו חשבתי על עצמי לעומק.
אנה: "אני מרגישה מאוד מבולבלת: העבר, העתיד, משהו נודד בי. אני צריך לקבוע את מידת האחריות ביחסים עם אחרים.
לנה: "אלו היו ימים מאוד ארוכים, כולם חיו הרבה מאוד זמן, אני אסירת תודה לכולם שקיבלו אותי. ראיתי את החיים שלי מבחוץ, הרגשתי את החיבור והבנתי שיש לי הרבה כוחות שמופנים לחיים.
טטיאנה: "תודה רבה לפסיכולוגית, מעולם לא חשבתי שאפשר להציג זרים כל כך טוב בזמן כל כך קצר, זה היה מאוד מעניין והרבה דברים שימושיים."
מאשה: "יש לי תחושת אומץ הולכת וגוברת מדי יום. התייחסת אלי יותר טוב ממה שאני התייחסתי לעצמי. השאלה היא איך שומרים את זה? תודה לכולכם."
סווטה: "יש לי הרבה בשביל עצמי, אני לא רוצה לדבר על דברים ספציפיים."
אירינה: "כל מה שקרה לי היה מאוד כנה. הדבר החשוב ביותר הוא הפתיחות, האדיבות והתקשורת שלנו, אני לא זוכר מתי קיבלתי כל כך הרבה שבחים ומחמאות, זה לא קרה כל כך הרבה זמן וחמם אותי. התרגיל על הצלחה השאיר זיכרון חזק מאוד - איך הם הקשיבו, חיממו את העיניים והתפעלו, היה לי כל כך נעים לחוות את ההצלחה שלי איתך. תודה".
קטיה: "סבלתי להכיר את האנשים סביבי. שום דבר אחר לא חדש. תרגילי ההשמה בעבודה היו מאוד משעממים וממושכים, הם לא יעזרו לי בכלל. אם אין מכרים, אז לא תקבל עבודה עכשיו."
סופיה: "כבר מזמן רציתי להשתתף בשיעורים כאלה. זה מאוד שימושי להתגבר על עצמך (אם קשה). היכרות נפלאה.
נינה: "מעכשיו אני אעבוד על עצמי ועל שינוי המראה שלי".
ולנטינה: “אני מופתעת לטובה שאני לא צריכה לשנות כלום. התקבלתי על מי שאני. היה מאוד מעניין לראות איך כולנו, בזמן כל כך קצר, נהיה יותר רגועים, הכרנו היטב.
נטשה: "מה למדתי מהשיעורים האלה? "מה ששכחתי זה שאני אדם."
סִפְרוּת
- ג'ונסון ר.א. היא. היבטים עמוקים של פסיכולוגיה נשית. חרקוב 1996 123 עמ'.
- Zavyalova E.K. בעיות פסיכולוגיות של התפתחות אישית. תכנית ההכשרה הפעילה של מנהלי מפעלי תעשייה: שיטה. הוראות הגעה. לנינגרד: בית ההוצאה לאור של LGTU, 1990 - 36 עמ'.
- Zakharov V.P., Khryashcheva N.Yu. הכשרה סוציו-פסיכולוגית. ל.: אוניברסיטת לנינגרד, 1989 - 55 עמ'.
- Klyotsina I.S. סוציאליזציה מגדרית. סנט פטרסבורג 1998, 92 עמ'.
- קוזלוב נ. המשחקים והתרגילים הפסיכולוגיים הטובים ביותר. יקטרינבורג: ARD LTD, 1997 – 139 עמ'.
- לוי V.V. האומנות להיות עצמך. מ.: מיר, 1975. 183 עמ'.
- Olennikova M.V., Voronina O.V. איך לחפש ולמצוא עבודה. SPb. Publishing House of St. Petersburg State Technical University., 1998 - 75 עמ'.
- Petrovskaya L.A., בעיות תיאורטיות ומתודולוגיות של הכשרה סוציו-פסיכולוגית. מ' 1982 - 180 עמ'.
- פרופ V.Ya. אגדה רוסית. ל.: נאוקה, 1984, 208 עמ'.
- פיצנר ה' אני וההערכה העצמית שלי. סמינר-הכשרה לנשים. חומר למרכזי נשים הפועלים במסגרת תוכנית TASIS של הקהילה האירופית.
- אגדת בית רוסית. אד. ו' בחטין. ל': לניזדאט 1987
- Forverg M., Alberg A. מאפייני ההכשרה החברתית-פסיכולוגית של התנהגות / / Journal of Psychological. 19846 V.5, p. 57-64.
- צ'כוב M.A. מורשת ספרותית ב-2 כרכים. מ.., אמנות, 1986
- יונג ק.ג. היבטים פסיכולוגיים של ארכיטיפ האם. שישה ארכיטיפים. נשמה ומיתוס. קייב 1996 עמ' 214-287. אימון נפלא.
06.08.2015
ויקטוריה
תודה רבה לך. מעניין מאוד. תודה לך על הנדיבות שלך.07.11.2016
אלמירה
אימון עמוק נהדר! תודה06.02.2017
קסניה
תודה רבה על עבודתך! אני עובד על הפרויקטים שלך.09.09.2017
אירינה
תודה מאוד מעניין ועוזר!17.09.2017
לְקַווֹת
תודה על השיתוף! כקולגה, אני רוצה לציין רמה טובה מאוד, הכל לעניין, עמוק בלי "מים" וביטויים מיותרים. בכנותמאחל לך הצלחה!!
כל המשתתפים במשחק מוזמנים לבצע את אותה משימה פשוטה. בכל דרך, מבלי להזדקק, כמובן, להשפעות פיזיות ולאסונות מקומיים, נסו למשוך את תשומת לבם של אחרים. המשימה מסובכת בשל העובדה שכל המשתתפים במשחק מנסים להשלים אותה בו זמנית. קבע מי הצליח ובאיזה מחיר. אז, כל המשתתפים במשחק מנסים...
מטרת התרגיל: יצירת קשרי אמון בקבוצה, התעוררות עניין בנושא ההגדרה העצמית המקצועית. כל משתתף מוזמן לכתוב על כרטיס במשך שלוש דקות מי רצה להיות כילד ולמה. לאחר מכן הכרטיסים האנונימיים ניתנים למארח, שמערבב אותם ומחלק אותם שוב למשתתפים בסדר אקראי. כל משתתף חייב "להתרגל" לרצפה...
מטרת התרגיל: לעזור למשתתפים להבין מהו דיבור משכנע, לפתח מיומנויות דיבור משכנעות נקראים שני משתתפים. המנחה מעניק לכל אחד מהם קופסת גפרורים, שאחת מהן מכילה פיסת נייר צבעונית. לאחר ששני המשתתפים גילו למי מהם יש פיסת נייר בקופסה, כל אחד מתחיל להוכיח ל"ציבור" שהוא זה שיש לו את פיסת הנייר בקופסה...
1. ברצפת המסחר. TP קובע עם המזכירה להיפגש עם המנהל. שאר חברי הקבוצה לא שומעים. (המאמן מבצע הקלטת וידאו).
המאמן מתאר מצב בו...
התרגיל משמש להסרת "מלחציים" פסיכו-פיזיולוגיים ויצירת טכניקות הרפיה עבור המדינה.המשתתפים יושבים במצב לא נוח במכוון. במקרה זה, בשרירים או מפרקים מסוימים, קיים מתח מקומי, "מהדק". יש צורך לבחור במדויק את אזור המהדק בתוך כמה דקות ולהסיר אותו, להירגע. המשתתפים משתפים את הרשמים והתחושות שלהם.
המשחק מהנה, יוצר אווירה חיובית. המשפט "אני אוהב, כמובן, את כולם..." מציב את המשתתפים ביחס ידידותי זה כלפי זה. ניתן לשחק במשחק בקבוצה של 6 אנשים. גם מבוגרים וגם ילדים יכולים לשחק בו, המשתתפים יושבים על כיסאות במעגל, המנהיג במרכז. המארח אומר את המשפט: "אני אוהב, כמובן, את כולם, אבל ... (קורא לכל סימן, למשל, ...
אני מציע משחק שיעזור לך אם אתה לא יכול להסכים מי ישטוף את הכלים היום, נחתוך בצל או ילך לחנות. המשחק מורכב מהעובדה שאתה צריך לכתוב כמה שיותר משפטים ב-7 דקות (אפשר לשחק ללא הגבלת זמן) החל במשפט: "אני אוהב אותך כי אתה..." או פשוט לכתוב כמה דברים חיוביים כמו אפשרי לגבי הנפש התאומה שלך...
מטרת המשחק: ללמוד כיצד לבסס מנגנונים של הבנה הדדית בתקשורת המארח מזמין את המשתתפים לתאם פגישה: ...
מטרת המשחק: להפיק דפוסים של הבנה הדדית, לפתח את המיומנויות לשלוט בקשב ובמצב הרוח של שותף לתקשורת, בפרט, על ידי שינוי מאפייני הדיבור (טון, קצב, ווליום) או תנועה. המורה הסובייטי המפורסם A.S. Makarenko אמר פעם שכל אדם המתמודד עם בעיות תקשורת צריך להיות מסוגל לבטא את המשפט "בוא הנה!" ארבעים דרכים שונות.
נקניקיית שוקולד מעוגיות וקקאו מתכון נקניקיית קינוח מעוגיות
מנות פורל. איך לבשל פורל. מתכונים למנות פורל טעימות מנות פורל ים
המטבח הארמני אוקיי google מנות המטבח הארמני