האם אפשר לרדת קילוגרמים מבלי להגביל באופן חמור את כמות המזון הנצרכת? נראה כי המהות של כל דיאטה היא בדיוק הפחתת קלוריות. אבל יש כלי אחד שיעזור לכם לאכול טעים ומלא ובמקביל לרדת במשקל. אלו מים שהוכנו בצורה מיוחדת עם מיץ לימוןלירידה במשקל. הוא מפעיל את תהליכי הוצאת הנוזלים העודפים מהגוף ומבטיח ירידה חלקה במשקל.

איך עובד מיץ לימון: הסודות ליעילות

על ידי שתיית מיץ לימון לירידה במשקל, תקבל:

חזרה לתוכן

מתכון מי לימון קלאסי וגרסאות חדשות

כדי למצוא לעצמך דרך יעילה לרדת במשקל, מומלץ לנסות מתכוני מיץ לימון שונים להרזיה עם מרווחים קצרים בין המנות למנה.

חזרה לתוכן

מתכון מס' 1: משקה קלאסי

האפשרות הקלה ביותר להכנת קוקטייל להרזיה היא לערבב מיץ סחוט טרי ומים מבושלים או מטוהרים. אם אתם מנסים את הקוקטייל הזה בפעם הראשונה, קח חצי הדר. יש להקפיד על פרופורציה דומה אם רוצים לשמור על משקל תקין ולנקות את הגוף. לירידה במשקל, הכפילו את כמות המיץ.

המשקה היעיל ביותר מי לימוןכחלק מדיאטה שבועית. התחילו עם כוס אחת ביום והוסיפו עוד אחת מדי יום. ביום ראשון, לארגן יום צום לגוף, לסרב לאוכל ולשתות 6-7 כוסות.

חזרה לתוכן

מתכון מס' 2: הוסף ג'ינג'ר

מוסיפים רכז לימון לא למים טהורים, אלא למרק ג'ינג'ר. מרתיחים כף שורש מגורר בליטר מים, וכשהמרק מתקרר מוסיפים מיץ משני פירות הדר. מרכיב נוסף יזרז את חילוף החומרים, מה שאומר שתורידו את הקילוגרמים השנואים עוד יותר באופן אקטיבי. יש לשתות משקה זה בכוס חצי שעה לפני הארוחות, רצוי לפי התוכנית שתוארה לעיל.

מיץ לימון, או כפי שהוא מכונה גם לימונדה ביתית, הוא משקה נעים ומרענן ממנו תוכלו ליהנות בכל עת של השנה. מהיר עד כדי גיחוך להכנה וצוף לימון לא יקר, מתוק, טעים, עשיר בויטמין C שבני האדם משתוקקים לו. כוס אחת מהמשקה הזה מחליפה דמי כיס יומייםויטמין חיוני זה לחיינו. מוכן למיץ לימון!

חומרים להכנת מיץ לימון:

1. לימון 1 קילו
2. קנה סוכר 1 כוס (קיבולת כוס 250 מיליליטר)
3. מים מזוקקים טהורים 2 כוסות
4. קוביות קרח 2-3 לכוס 1 או לפי הטעם (קיבולת כוס הגשה 300 מ"ל)

מוצרים לא מתאימים? בחר מתכון דומה מאחרים!

מְלַאי:

1. מגבות נייר למטבח
2. קרש חיתוך
3. מסחטת מיצים ידנית
4. כּוֹס
5. גזה סטרילית - 30 - 40 ס"מ
6. צַלַחַת
7. סִיר
8. מרית מטבח
9. צנצנת או מיכל מעוקר של שני ליטר עם מכסה הדוק.
10. מְקָרֵר
11. כוס הגשה (קיבולת כוס 300 מיליליטר)

הכנת מיץ לימון:

שלב 1: מכינים את הלימונים.

שטפו את הכמות הדרושה של לימונים מתחת למים זורמים, יבשו בנייר סופג. לאחר מכן מניחים את הלימונים אחד אחד על קרש חיתוך, חותכים כל הדר ל-2 חצאים ובעזרת מסחטת מיצים ידנית סוחטים את מיץ הלימונים ישירות לתוך כוס המדידה. מ-1 קילוגרם לימונים יש לקבל כ-500 - 600 מיליליטר של מיץ לימון טהור.

לאחר מכן לוקחים חתיכת גזה סטרילית ומניחים בה לימונים סחוטים בזה אחר זה. יד נקייהסוחטים לימון בבד גבינה וסוחטים ממנו את המיץ עד הטיפה האחרונה.

תהליך זה הכרחי כדי לא לאבד טיפה אחת של נוזל יקר וכדי שעצמות וחתיכות סרטים לא ייכנסו למיץ שלך.

שלב 2: מבשלים את הסירופ.

מדליקים את הכיריים לחום בינוני, שמים עליו סיר עם כמות נכונה של מים מזוקקים נקיים ומביאים לרתיחה.

לאחר שהמים רותחים, יוצקים לתוכם את הכמות הנדרשת. קנה סוכר. בלי לעצור, מערבבים את המסה הנוזלית עם מרית מטבח ומבשלים את הסירופ עבור 5 - 6 דקותעד לבישול מלא והסוכר נמס. מסירים את הסיר מהכיריים ונותנים לסירופ להתקרר לטמפרטורת החדר.

שלב 3: מערבבים סירופ ומיץ לימון.

לאחר שהסירופ התקרר יוצקים לתוכו מיץ לימון בזרם דק ומערבבים את מסת הלימון בעזרת מרית מטבח עד לקבלת מרקם חלק.

שלב 4: מקררים ומאחסנים מיץ לימון.

כתוצאה מכך, אתה צריך לקבל בערך 1.2 - 1.3 ליטר מיץ לימון. כעת יוצקים את נקטר הלימון מהסיר לשניים נקיים ומעוקרים צנצנת ליטראו מיכל עם מכסה הדוק. מניחים את המיכל במקרר עבור 12 שעות,תלוי באיזו טמפרטורה של המשקה אתה מעדיף. לאחר מכן מוזגים את המיץ לכוס ומדללים אותו בקוביות קרח או במים מזוקקים קרים ונקיים. היחס האידיאלי הוא בכוס 300 גרם להגשה, מוזגים 230 - 250 מיליליטרמיץ ולהוסיף מים קריםכדי שיגיע כמעט עד שפת הכוס או שמים קוביות קרח כך שרמת המיץ תעלה כמעט לגובה שפת הכוס. מיץ מרענן מוכן.

שלב 5: מגישים מיץ לימון.

מיץ לימון מוגש צונן למבוגרים וטמפרטורת החדר לילדים. משקה זה מוזג לכוס רעם גבוהה 300 להגשה ובמידת הצורך מצננים בעזרת קוביות קרח או מים מזוקקים קרים ונקיים. אם אתם מגישים מיץ לימון לכל חגיגה, רצוי לשפוך אותו לסיר ולהוסיף לימון פרוס לטבעות יחד עם קרח. ניתן להמתיק את סוג המיץ הזה באפרטיף כמו וויסקי, יין לבן יבש, וודקה, או להוסיף לליקרים וליקרים פירות, זה נותן לאפרטיף גרידה מסוימת. לטעום בהנאה ולהנות! בתאבון!

- - לפעמים מכינים מיץ לימון עם דבש, מיץ כזה הרבה יותר בריא. הגדילו את כמות המים ב-100 - 150 מיליליטר ובמקום סוכר הכניסו לתוכו 300 גרם דבש מכל סוג. לאחר שהדבש נמס, מצננים את הסירופ ומסננים אותו דרך בד גבינה כדי שלא יהיו משקעים בצורת שעוות דבורים.

- - במיץ לימון ניתן להוסיף סוגים שוניםסירופ, נותן למשקה טעמים שונים, כגון דובדבן, תפוח, קלמנטינה או כל אחר.

- - ניתן לבשל סירופ בכל מיכל אלומיניום.

- - קרח עבור סוג זה של משקה מומלץ להכין ממים מזוקקים מבושלים ונקיים.

- - בזמן הכנת קרח אפשר להוסיף כמה טיפות סירופ למים או לדלל במעט מיץ לימון.

אנשים רבים שמעו על דיאטת הלימון. למרות שלא כולם מוכנים לנרמל את משקל הגוף עם לימון או מיץ לימון לירידה במשקל. אולי זה נובע מחוסר מודעות לגבי התכונות והשיטות של צריכת פירות הדר חמצמצים. אחרי הכל, לרדת במשקל מבלי להגביל את עצמך באוכל זה קל ופשוט. שיטה זו מציעה כמה גרסאות של דיאטת הלימון.

היתרונות של מיץ לימון

היתרונות של מיץ הלימון לירידה במשקל נובעים מיכולתו לפרק תאי שומן. פעולה זו מתבצעת על ידי חומצות אורגניות, שבהן לימונים וליים מתמלאים יותר, וכן שמנים חיוניים.

הודות להרכב זה, לפירות החומציים ביותר במשפחת ההדרים יש תכונות ייחודיות:

• לפרק שומנים;
• לדכא את תחושת הרעב;
• לנרמל את חילוף החומרים;
• להסיר רעלים;
• לחזק את השיער;
• לשפר את מצב העור וצלחות הציפורניים.

העיקרון העיקרי של הדיאטה המבוססת על לימון הוא לא להגביל את כמות המזון, אלא להוסיף מיץ לימון לתזונה הרגילה. מים נקיים. הטאבו מוטל רק על מאכלים ותבשילים מזיקים במיוחד: מטוגנים, שומניים, קמחיים, ממתקים. בנוסף למיץ, רצוי להשתמש בקליפה מגוררת - כמרכיב במרקים וסלטים, לפזר דגים ו כלים בשריים, מוסיפים פרוסות עסיסיות לתה ולפתנים.

תה עדיף לבחור ירוק, ללא סוכר. הוא עשיר בנוגדי חמצון, שמכפיל את עצמו תכונות מועילותלשתות, וזה, בתורו, מאיץ את הירידה במשקל ובו בזמן משפר את החסינות.

אבל לפני שמתחילים לשתות מיץ לימון לירידה במשקל, רצוי להכיר יותר את נבכי "הדיאטה החמוצה" ולהתייעץ לגבי הבריאות שלך. במקום לעשות נזק לגוף.

מה יכול לאיים על דיאטת הלימון? העובדה היא שמיץ הלימון פועל כחומצה חזקה המגרה את הקרום הרירי של איברי העיכול. ברור שעם חומציות מוגברת המצב יחמיר ויכול לעורר החמרה של דלקת קיבה ותהליכים דלקתיים אחרים במערכת העיכול. כדי ליישם את הדיאטה, תחילה עליך לרפא דלקת קיבה חומצית יתרה.

סיכון נוסף קשור להשפעה האגרסיבית של חומצה על אמייל השן. כדי להגן על השיניים, כאשר משתמשים במיץ לימון מרוכז לירידה במשקל, רצוי להשתמש בקשית קוקטייל, ולאחר מכן לשטוף את הפה במים.

מתכוני מיץ לימון לירידה במשקל

ישנן דרכים רבות ודיאטות הכוללות מיץ לימון לירידה במשקל: עם ג'ינג'ר, קפה ירוק, סלט פירות, חליטות - עם קינמון, שום או מלפפון. אפילו שילובים רדיקליים של לימון וקוניאק מוצעים. בואו נתעכב על כמה מתכוני מיץ לימון לירידה במשקל:

1. על בטן ריקה, קח כף דבש עם חלב. לאחר שעתיים, שתו כוס מיץ לימון טרי. שתו את הכוס השנייה כארבע שעות לפני השינה. אוכל במהלך היום עם דיאטה כזו אינו מוגבל.
2. יש לדלל מיץ מ-5 ק"ג פירות חמוצים במים (1: 3), להרתיח ללא הוספת סוכר. זהו משקה ליומיים. אז אתה יכול להכין מנה חדשה ולחזור על ההליך, אבל באופן כללי, הדיאטה לא צריכה להימשך יותר משבועיים ברציפות.
3. כדי להאיץ את ההשפעה, משתמשים בתזונה מיוחדת, כאשר הגוף מושפע ממיץ חמוץ הן מבחוץ והן מבפנים. השפעה כלפי חוץ עם אמבטיה עם מלח ים, שבו מוסיפים מיץ משלושה פירות. בפנים השתמשו בשני ליטר מים, מחומצנים במיץ משלושה לימונים.
4. מיץ בלתי מדולל ניתן לצרוך לאחר מזון קשה לעיכול, אשר משום מה לא ניתן לנטוש אותו במהלך הדיאטה. זה יעזור לחסל את ההשלכות הלא נעימות של פינוקים בשפע והפרות דיאטה. כדי לא לפגוע בשיניים שלך, מיץ טהור, אנו זוכרים, אתה צריך לשתות דרך קשית.

מסקנות מעניינות התקבלו על ידי נוירולוג אמריקאי שחקר את השפעת הריח על התיאבון. את העובדה הידועה שניחוחות מזון מעוררים תיאבון, חשב המדען מזווית אחרת, ורצה לענות על שאלה סבירה: האם יש ריחות בעלי השפעה הפוכה? וגיליתי שיש טעמים שמתנהגים בדיוק כך, כלומר מדכאים את החשק לאכול. אלה כוללים שמנים אתריים רבים - לימונים, נענע, ורדים, בננות, תפוחים, לבנדר, רוזמרין, אניס.

בהקשר של ירידה במשקל, תגלית זו שימושית מאוד למי שמנסה. כמובן, לא תהיו מלאים בריח אחד, אבל בצורה כל כך קלה קל להפחית את התיאבון בחצי! הליך זה מומלץ לפני האכילה, יש צורך לשאוף שש פעמים בכל נחיר. תהליך הירידה במשקל מואץ אם ניחוחות מתחלפים.

מיץ לימון עם סודה לירידה במשקל

אתה יכול לרדת במשקל במהירות ולתמיד בעזרת מיץ לימון עם סודה לירידה במשקל. כשמערבבים את החומרים מתרחשת תגובה כימית ונוצר "פופ" נעים, שממיס שומני מאכל עוד בשלב העיכול. כתוצאה מפעולה יזומה, לשום דבר מיותר אין זמן להפקיד במילואים.

• מתכון לסודה עם מיץ לימון לירידה במשקל: לכוס מים חמיםקח רבע כפית סודה ומיץ מחצי לימון. תוך כדי ערבוב צריכות להיווצר בועות של גז. מי לימון-סודה יש ​​לשטוף עם האוכל הנאכל בארוחת הבוקר, הצהריים, הערב.

המשקה שובה לב בקלות הכנה ובמחיר לא יקר. עם זאת, לא הכל כל כך פשוט. ראשית, אתה לא יכול לשתות את זה יותר משבועיים ברציפות (בזמן זה, המסה יורדת ב-3-4 ק"ג). שנית, תוסס אגרסיבי אינו "לטעם" של כל הבטן. לכן, עבור אנשים עם חומציות גבוהה וכיבים, שתייה כזו היא התווית נגד.

מים עם מיץ לימון לירידה במשקל

מים עם מיץ לימון לירידה במשקל נצרכים במהלך דיאטה של ​​שבועיים על פי תוכנית מיוחדת. המתכון למה שנקרא דיאטת לימון מבוסס על פרופורציות פשוטות: מיץ מלימון אחד לכוס מים. המים צריכים להיות חמים או בטמפרטורת החדר כדי לא להאט את תהליך העיכול.

התחל עם כוס משקה אחת, הגדל את המנה היומית בכוס אחת נוספת. כתוצאה מכך, ביום השישי תצטרך שישה לימונים, מהם אתה צריך לסחוט את המיץ, ואת אותו מספר של כוסות מים. עלולה להתעורר שאלה סבירה, האם קל לשתות כמות כזו של משקה חומצי על בטן ריקה? הדיאטה מאפשרת לחלק את המשקה למספר מנות ולשתות מנה לפני כל ארוחה.

• היום השביעי הוא פריקה. מומלץ לסרב לכל מזון. במהלך היום יש צורך בנוזל בלבד: סך הכל 3 ליטר מים עם מיץ מ-3 לימונים וכף דבש. הרכיב המתוק אמור להקל על תחושת החולשה והעייפות הנובעת מהצום.

בשבוע הבא לוקחים משקה עם מיץ לימון לירידה במשקל בדיוק ההפך, כלומר מתחילים במנה של פי שישה, מפחיתים כל יום בכוס ובסוף השבוע הולכים לכמות ההתחלתית: מיץ מלימון אחד לכל כוס מים אחת. היום האחרון שוב פריקה. ניתן לחזור על הדיאטה מספר פעמים בשנה, אך לא לעתים קרובות מדי.

ישנן גרסאות מחמירות יותר ל"דיאטת הלימונדה". הם יעילים מאוד, אבל הם טומנים בחובם סיכונים לקיבה, ולכן הם דורשים גישה מאוזנת וטיפול מיוחד.

שתיית מיץ לימון לירידה במשקל היא אחד הזנים של דרך פסיבית נפוצה לירידה במשקל. אין ספק, בריא יותר לשלב צריכת מיץ לימון ושאר מרכיבים מועילים עם פעילות גופנית - בחדר הכושר או לפחות בבית. דְחִיָה מוצרים מזיקיםומשקאות, הרגלים לא בריאים וחוסר פעילות מזרזים את התוצאה הרצויה והופכים אותה ליותר קיימא.