මාසයක් තුළ කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න (විවාහයකට, සංවත්සරයකට හෝ වෙනත් උත්සවයකට පෙර) තම ශරීරය පිළිවෙලට තැබීමට හදිසි අවශ්‍ය වූ සෑම කෙනෙකුටම ඇදහිය නොහැකි තරම් අදාළ ප්‍රශ්නයකි. එසේත් නැතිනම් වැඩි කාලයක් ගත නොකර අමතර කිලෝ ඉවත් කිරීමට පමණි
කිලෝග්‍රෑම් 15 ක ආහාර වේලක් යනු මාසයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සමබර ආහාර වේලක් වන අතර එය පිළිපැදීමෙන් පුද්ගලයෙකුට බර කිලෝග්‍රෑම් 15 ක් දක්වා අඩු කර ගත හැකිය. කිලෝග්‍රෑම් 15 ක ආහාර වේලක් ගැන කතා කිරීම, අධික තෙහෙට්ටුවකින් වුවද, කිලෝග්‍රෑම් 15 ක් තරමක් විශාල ශරීර බරක් බව වටහා ගැනීම වටී.
පරමාදර්ශී ශරීරයක් සොයා ගැනීමට ඇති ආශාව ස්වාභාවික හා සාධාරණ ය. සිහින් මිනිසුන් පෙනුමෙන් වඩාත් ආකර්ෂණීය පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. නිවාඩු කාලය තුළ පමණක් නොව, විශේෂයෙන්ම මේ අවස්ථාවේ දී, බොහෝ අය ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරති. ඒ වගේම හැමෝටම අවවාද කළා
කෙටි කාලයක් තුළ කිලෝග්‍රෑම් 15 කින් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන මාතෘකාව මත තර්ක කරමින්, හැකි තරම් කාර්යක්ෂමව නමුත් ආරක්ෂිතව බර අඩු කර ගැනීම තරමක් අපහසු බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. බර අඩු කර ගැනීමට බොහෝ ක්රම තිබේ, නමුත් ඒවා සියල්ලම ප්රයෝජනවත් නොවේ. ප්‍රශ්නයට ඉහළින්: “ඉක්මනින් බර කිලෝග්‍රෑම් 15 කින් අඩු කර ගන්නේ කෙසේද
කැලරි අන්තර්ගතය: නිශ්චිතව දක්වා නැත ඉවුම් පිහුම් කාලය: නිශ්චිතව දක්වා නැත සම්භාව්ය සෑම විටම ආපනශාලා මෙනුවෙහි සොයාගත හැකිය, නමුත් අද අපි එය නිවසේදී පිසිනු ඇත. මස් සංරචකයක් ලෙස, අපි කුකුළු මස් ගන්නෙමු, එය පුදුම සහගත ලෙස ඒකාබද්ධ වනු ඇත
හොඳම මිදි සලාද වට්ටෝරුව තෝරන්න! කුකුළු මස් සමග ආලෝකය, බෝංචි සමග දීප්තිමත්, අන්නාසි සමග ටෙන්ඩර් - අපගේ තෝරාගැනීමේ හොඳම වට්ටෝරු 10 ක්. මෙම ආහාරය ඕනෑම උත්සව උත්සවයක සැබෑ සැරසිලි වනු ඇත. චිකන් සහ මිදි සමග ටිෆනි සලාද
මෙය සෑම කෙනෙකුම අසා ඇති ඉස්ම සහිත, වර්ණවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසකි. එය පවුලේ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට සහ අමුත්තන් හමුවීමට පවා සුදුසු ආහාර වේලකට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සාම්ප්‍රදායික ග්රීක සලාදයක් එකතු කර සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි බලමු
කඩල අඩු කැලරි ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලකට අත්‍යවශ්‍ය වේ. සංරක්ෂණය කරන විට, එය ප්රායෝගිකව ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි නොවේ. ටින් මුං ඇට සහිත ශීත ඍතු සලාද රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සමඟ ඔබේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. සල්
පිරවූ දොඩම් උයන්නත් මම තීරණය කළා, පළමුව, අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය 4 ක් පමණි, දෙවනුව, මට අවශ්‍ය වූයේ කුමන ආකාරයේ විදේශීය රසයක් වේද යන්න උත්සාහ කිරීමට ය.මගේ සැමියා මා උයන්නේ කුමක්දැයි දුටු විට, ඔහු වහාම පැවසුවේ ඔහු එය නොකරන බවයි. "එවැනි" කැමැත්තක් නැත. සිතන්න,
ඔවුන් විසින්ම, රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න මුහුදු ආහාර තරමක් පිරිපහදු කළ ආහාරයක් වන අතර, මෙම සලාදයේ ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය සමඟ ඒකාබද්ධව, ඔබට දිවා ආහාරය සහ නිවාඩු මේස දෙකටම සමානව ගැලපෙන සැබෑ චික් ආහාර රුචිය ලබා ගත හැකිය.